【ATPブーストセット&プロテイン】こてつスペシャルで誰でも簡単ダイエット

たんぱく質を1日あたり体重×2/1000gはとらないと。
体重60kgの人なら120g

肉120gじゃないし、プロテイン120gでもないから、自分が食べてるもののたんぱく質量で考えること。

わたしはこれとATPセットで体重4kg痩せてBMI21、体脂肪率30から22％に落ちたよ。