疲れない身体、カッコいい身体に憧れる犬のサモエドだ！
職業は犬ぞり、年齢は5歳、オス
！筋トレや有酸素仲間の人間、動物達を只今募集中！
ワンだふるな身体作り、一緒に成功させようぜ！
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1サモエド
2019/02/09(土) 20:56:41.18ID:ZU8A24j22019/02/09(土) 21:26:46.23ID:hpJFiFJ7
かわいい
2019/02/09(土) 21:35:54.51ID:3pkuKl4M
呼ばれたような気がしたのできてみたわ
アタシはチャウチャウ、生物学上では一応オスかしら？身長166㎝ 体重90kg
アタシが属する組合では需要はあるし、それなりにモテててもきたわ！ありのままで生きてやるのさ！！そう思ってきたけど、、、中性脂肪と血糖値が大変なことに、、、
年寄りのダーリンより早く死ぬ訳にはいかないでしょ？不本意ではあるけど少しだけ痩せることにしました
サモエドたん、こんなアタシだけどどうぞよろしくね、、、
アタシはチャウチャウ、生物学上では一応オスかしら？身長166㎝ 体重90kg
アタシが属する組合では需要はあるし、それなりにモテててもきたわ！ありのままで生きてやるのさ！！そう思ってきたけど、、、中性脂肪と血糖値が大変なことに、、、
年寄りのダーリンより早く死ぬ訳にはいかないでしょ？不本意ではあるけど少しだけ痩せることにしました
サモエドたん、こんなアタシだけどどうぞよろしくね、、、
2019/02/09(土) 21:57:03.97ID:SbcXcSKb
何キロやせたん？
今何やっとん？
今何やっとん？
2019/02/09(土) 22:04:59.15ID:3pkuKl4M
>>4
アタシに聞いてるのかしら？まだ何もやってないわよ！今日から決意表明よ！！
とりあえず連休明けたらジムに入会するわ
巨漢だけどちょっとだけ動けるデブなんですw昔付き合ってたマッチョダーリンとトレーニングしてたこともあるのよ！！なんだ、そのへなちょこフォームは！ってよく怒られてたの、、、懐かしいわ
アタシに聞いてるのかしら？まだ何もやってないわよ！今日から決意表明よ！！
とりあえず連休明けたらジムに入会するわ
巨漢だけどちょっとだけ動けるデブなんですw昔付き合ってたマッチョダーリンとトレーニングしてたこともあるのよ！！なんだ、そのへなちょこフォームは！ってよく怒られてたの、、、懐かしいわ
2019/02/09(土) 22:05:55.61ID:neBlUwJM
読点多用するあたりシェパード感ある
7サモエド
2019/02/09(土) 22:17:59.52ID:ZU8A24j2 チャウチャウ、、、
すげえキャラが来てくれたw
ワンだふるダイエットスレへようこそ
ここは筋トレ、有酸素で痩せたいもしくはカッコいい身体を共に目指すスレだ
よろしくな！
すげえキャラが来てくれたw
ワンだふるダイエットスレへようこそ
ここは筋トレ、有酸素で痩せたいもしくはカッコいい身体を共に目指すスレだ
よろしくな！
2019/02/10(日) 00:13:13.08ID:9/Jnmqax
2019/02/10(日) 00:13:33.12ID:9/Jnmqax
>>5やった
10名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/10(日) 00:31:37.85ID:3h7kQXR9 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か？とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ－クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】=年齢層の高い飲み会。幹事の女友達が多い、サクラかセフレか？男女の割合もいい加減。幹事の浜ダが参加者の女を食う、それを男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せて自慢するとんでもない奴。ここは幹事の浜ダが参加者の女とヤルための飲み会。
どこも30代40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとか
ではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。特にこの女はヤレル。 http://imepic.jp/20190209/463700
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か？とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ－クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】=年齢層の高い飲み会。幹事の女友達が多い、サクラかセフレか？男女の割合もいい加減。幹事の浜ダが参加者の女を食う、それを男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せて自慢するとんでもない奴。ここは幹事の浜ダが参加者の女とヤルための飲み会。
どこも30代40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとか
ではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。特にこの女はヤレル。 http://imepic.jp/20190209/463700
11サモエド
2019/02/10(日) 00:42:44.68ID:iplIOrW92019/02/10(日) 14:04:29.68ID:LT7Fls+J
13サモドエって誰？
2019/02/10(日) 14:09:03.02ID:8yNCZRDi ？？？？？？
16サモエド
2019/02/10(日) 15:24:12.40ID:iplIOrW9 ああ暇だなあ
今日は筋トレも有酸素もしないからな
なんかいい事ないかなあ
散歩でも行こうかな
今日は筋トレも有酸素もしないからな
なんかいい事ないかなあ
散歩でも行こうかな
17チャウチャウ
2019/02/10(日) 15:35:27.57ID:vALl9sVV サモエドたん！アタシの理想のボディーを貼ってゆくわね
http://imepic.jp/20190210/557280
推定120kgとも言われていたMAX太ってた時のミミ嬢よ
間違いなく巨漢なのに弛みの一切無い体！奇跡的じゃない？脂肪と筋肉の融合が成せる技よね
筋トレ頑張ってアタシこれを目指します！！
http://imepic.jp/20190210/557280
推定120kgとも言われていたMAX太ってた時のミミ嬢よ
間違いなく巨漢なのに弛みの一切無い体！奇跡的じゃない？脂肪と筋肉の融合が成せる技よね
筋トレ頑張ってアタシこれを目指します！！
18柴犬
2019/02/10(日) 15:49:07.31ID:GaJJ6fR8 筋トレ＋有酸素はダイエット 減量としては間違いなく最高だと思ってる
最近の悩みは
すでに周りのキャラが濃すぎて間違いなく埋もれる事
あと お風呂が凄い狭い事かな
よろしくお願いします！
最近の悩みは
すでに周りのキャラが濃すぎて間違いなく埋もれる事
あと お風呂が凄い狭い事かな
よろしくお願いします！
2019/02/10(日) 15:52:11.22ID:/gGmXoOt
1時間位ウォーキングやって帰ってくると特に汗をかいた訳でも無いけど体重が0.2～0.4kgくらい減るな
20サモドエって誰？
2019/02/10(日) 16:01:46.49ID:8yNCZRDi2019/02/10(日) 16:17:41.52ID:/gGmXoOt
呼気で結構水分抜けるんだな
23サモエド
2019/02/10(日) 16:19:32.38ID:iplIOrW924サモエド
2019/02/10(日) 16:23:29.36ID:iplIOrW925サモエド
2019/02/10(日) 16:25:23.50ID:iplIOrW9 呼気だけなのか？
汗も出てるけどすぐ乾いてるから気がつかないだけじゃないのか
汗も出てるけどすぐ乾いてるから気がつかないだけじゃないのか
26チャウチャウ
2019/02/10(日) 16:32:10.97ID:vALl9sVV >>21
でしょ？アタシだって生まれ変われるのなら本当は歌って踊れてその上マッチョなマドンナ姐さんみたいになりたいわよ！だけどそれは叶わぬ夢だきゃら！！妄想の中だけで楽しむの、、、
アタシにもほんの少し可能性があると思わせてくれた巨漢時代のミミ嬢に感謝してるの！！
でしょ？アタシだって生まれ変われるのなら本当は歌って踊れてその上マッチョなマドンナ姐さんみたいになりたいわよ！だけどそれは叶わぬ夢だきゃら！！妄想の中だけで楽しむの、、、
アタシにもほんの少し可能性があると思わせてくれた巨漢時代のミミ嬢に感謝してるの！！
28サモエド
2019/02/10(日) 16:46:48.10ID:iplIOrW9 名前チワワにしろよ
動物園目指してんだから
それに格闘家じゃなくても寝たら300gくらい体重落ちてるだろ普通
動物園目指してんだから
それに格闘家じゃなくても寝たら300gくらい体重落ちてるだろ普通
29サモドエって誰？
2019/02/10(日) 16:48:49.02ID:VlFrJ9rq 水分カラカラの状態に普通の人間はならないからな
この板にいる数字の管理の苦手なこいつらはトイレでの増減で頭の中ごちゃごちゃになってんだよ
だからわかりやすい格闘家の例を出した
この板にいる数字の管理の苦手なこいつらはトイレでの増減で頭の中ごちゃごちゃになってんだよ
だからわかりやすい格闘家の例を出した
30サモドエって誰？
2019/02/10(日) 16:49:33.59ID:VlFrJ9rq まーとにかく自覚のない馬鹿がゴロゴロいるからな
ミナトさんだけだよ知識があるのは
ミナトさんだけだよ知識があるのは
31サモエド
2019/02/10(日) 16:57:45.02ID:iplIOrW9 はじまったかチワワの遠吠えが
小型犬はいくら吠えてもキャンキャンなんだよ
女子なら可愛いがなハゲのオッサンだと思うと悲しいわ
小型犬はいくら吠えてもキャンキャンなんだよ
女子なら可愛いがなハゲのオッサンだと思うと悲しいわ
32サモドエって誰？
2019/02/10(日) 16:58:43.85ID:VlFrJ9rq 存在感ないコテは自己紹介ぐらいしろよ
33サモエド
2019/02/10(日) 17:00:47.47ID:iplIOrW9 いくらチワワが脳が小さいとはいえ
いくら言ったら覚えるんだこのカスは
サモエド、犬、ソリ、スマイル
もう言わないからな
いくら言ったら覚えるんだこのカスは
サモエド、犬、ソリ、スマイル
もう言わないからな
34サモエド
2019/02/10(日) 17:03:53.02ID:iplIOrW9 犬ぞりは長距離でありながらスピードも必要だ
最近忘れてたが有酸素トレのラストにどんどんダッシュを入れていこうと思う
最近忘れてたが有酸素トレのラストにどんどんダッシュを入れていこうと思う
35サモドエって誰？
2019/02/10(日) 17:04:14.82ID:VlFrJ9rq 自己紹介すら出来ないゴミってことでいいか？
36サモドエって誰？
2019/02/10(日) 17:05:03.56ID:VlFrJ9rq まあいいや
小物だからしかたない
つまらないスレなので消えるわ
小物だからしかたない
つまらないスレなので消えるわ
37サモエド
2019/02/10(日) 17:07:37.00ID:iplIOrW9 消えろカスゴミハゲチワワよ
スレタイも告げてないのに探し当ててくれてありがとな？ファー
スレタイも告げてないのに探し当ててくれてありがとな？ファー
38秋田犬
2019/02/10(日) 17:43:42.47ID:DZHAWCyA サモエドさん、スレ建ておつ
自己紹介
体格良いけど病気に弱い秋田犬です
サモエド君も柴君もキャラは薄くない
きちんとキャラ立ちしていますｗ
自己紹介
体格良いけど病気に弱い秋田犬です
サモエド君も柴君もキャラは薄くない
きちんとキャラ立ちしていますｗ
2019/02/10(日) 17:53:49.38ID:9/Jnmqax
犬ぞくぞくやなw
40チャウチャウ
2019/02/10(日) 17:59:26.01ID:vALl9sVV ヒャダだっ！犬が増えたわねwアタシもみんなに負けないようにキャラの立った動けるデブ犬目指さなきゃね！！
どこのジムに入会するか悩むわ
遠いと行きたくなくなっちゃうのよね、、、
どこのジムに入会するか悩むわ
遠いと行きたくなくなっちゃうのよね、、、
41サモエド
2019/02/10(日) 18:13:12.29ID:iplIOrW942柴犬
2019/02/10(日) 18:22:42.84ID:GaJJ6fR8 ジムは近場の方が絶対良いと思う
遠いとそれだけで面倒くさくなる
近いといつでも行ける安心感からサボる人もいるけどwww
遠いとそれだけで面倒くさくなる
近いといつでも行ける安心感からサボる人もいるけどwww
43サモエド
2019/02/10(日) 18:32:16.73ID:iplIOrW9 俺も近い方がいいと思うぞ！
遠ければちょっとした隙間時間に、という事が出来なくなる
大仕事の感覚になると長続き出来ないもんな
ジムの会費って高いよな俺確か7千円以上払ってると思うわ
遠ければちょっとした隙間時間に、という事が出来なくなる
大仕事の感覚になると長続き出来ないもんな
ジムの会費って高いよな俺確か7千円以上払ってると思うわ
44チャウチャウ
2019/02/10(日) 18:40:17.72ID:vALl9sVV 柴たんもサモエドたんもジムは近くがオススメなのね
本当はマッチョ見放題の某ジムへの入会を考えてたんだけど、、、近所のジムにするわ！噂では年配の方が多くてスパでご不幸があったなんて話も聞いたけど、、、関係無いわよね！！明日見学希望のお電話してみます
本当はマッチョ見放題の某ジムへの入会を考えてたんだけど、、、近所のジムにするわ！噂では年配の方が多くてスパでご不幸があったなんて話も聞いたけど、、、関係無いわよね！！明日見学希望のお電話してみます
2019/02/10(日) 19:21:41.73ID:0jGCXrxL
ここ犬コテつけなきゃダメなのかな？
片道歩いて20分の市営ジムに歩いて行って、ジムにいれる時間は着替えとか準備時間は除いて1時間
マシン筋トレ5種とクランチとバックエクステンションをそれぞれ15×2ずつやってからトレッドミルで20分走って、また20分歩いて帰るのを始めたばかりだよ
これだけなのにすごい疲れる
有酸素もっと多い方がいいのか、マシンを3種にして走る時間を増やすか迷い中
片道歩いて20分の市営ジムに歩いて行って、ジムにいれる時間は着替えとか準備時間は除いて1時間
マシン筋トレ5種とクランチとバックエクステンションをそれぞれ15×2ずつやってからトレッドミルで20分走って、また20分歩いて帰るのを始めたばかりだよ
これだけなのにすごい疲れる
有酸素もっと多い方がいいのか、マシンを3種にして走る時間を増やすか迷い中
2019/02/10(日) 19:58:16.19ID:DZHAWCyA
ジムに行き始めは疲れるよね
段々体も慣れてくるとは思うけど
段々体も慣れてくるとは思うけど
47サモエド
2019/02/10(日) 20:03:56.24ID:iplIOrW9 >>45
おー！まさに筋トレと有酸素のダブルだな
これ以上は走る方がラクってくらい早歩きするといいみたいだぞ
犬は早歩きって概念あんま無いから人間が羨ましい
すごい疲れるなら充分って事だと思うけどな
有酸素60分もしてるんだし
犬コテは付けなくてもいいぜ！
自由にやってくれ
犬や動物が来ると俺のテンションが上がるだけだw
おー！まさに筋トレと有酸素のダブルだな
これ以上は走る方がラクってくらい早歩きするといいみたいだぞ
犬は早歩きって概念あんま無いから人間が羨ましい
すごい疲れるなら充分って事だと思うけどな
有酸素60分もしてるんだし
犬コテは付けなくてもいいぜ！
自由にやってくれ
犬や動物が来ると俺のテンションが上がるだけだw
2019/02/10(日) 20:29:05.10ID:Qr6WLvPm
2019/02/10(日) 21:24:36.33ID:LT7Fls+J
たしか武田真治はジョグとベンチプレスのみなんだよな
食事制限はしないらしいし
この辺もヒントになるといいね
食事制限はしないらしいし
この辺もヒントになるといいね
50サモエド
2019/02/10(日) 23:05:54.59ID:iplIOrW9 眠いから寝るなー
犬と人間おやすみー他の動物もまた来てや
明日は有酸素やるでなー
ワンだふるらいふ！
犬と人間おやすみー他の動物もまた来てや
明日は有酸素やるでなー
ワンだふるらいふ！
51ぶた美
2019/02/11(月) 01:52:38.31ID:wKnaP+Wa ふえ、、、152cm124kgの女、、、、、よろしく(*^^*)
2019/02/11(月) 16:49:05.59ID:N5A58/Im
167cm、63kgのおっさんです
家にルームランナーがあるので走るけど
筋トレは全くしない
公営の体育館が障害者のためタダなので
体育館に行って筋トレとランニングをすべきだろうか？
家にルームランナーがあるので走るけど
筋トレは全くしない
公営の体育館が障害者のためタダなので
体育館に行って筋トレとランニングをすべきだろうか？
2019/02/11(月) 17:52:25.75ID:N5A58/Im
>>54
その心は？
その心は？
56サモエド
2019/02/11(月) 18:17:07.13ID:Iz/tp082 >>55
ルームランナーでは、ちゃんと走れないだろ
たまに売り物で試走？するけど50万以上する高価なやつでも安定感がジムとは違う
スピード上げれば尚更！
体育館が無料で使えるならそっちのがいいと思うぜ！
筋トレも出来るじゃん
ルームランナーでは、ちゃんと走れないだろ
たまに売り物で試走？するけど50万以上する高価なやつでも安定感がジムとは違う
スピード上げれば尚更！
体育館が無料で使えるならそっちのがいいと思うぜ！
筋トレも出来るじゃん
57サモエド
2019/02/11(月) 18:25:36.14ID:Iz/tp082 ジムに走って行けばいいかもな
俺はソリはいいけど荷物持って走るのは嫌いだからしないけど
ジムで筋トレしてからまた走って帰ってこれば良さそう
俺はソリはいいけど荷物持って走るのは嫌いだからしないけど
ジムで筋トレしてからまた走って帰ってこれば良さそう
58名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/11(月) 22:29:52.57ID:RWa5sYBh しょうが紅茶ティーバッグ
http://blog.livedoor.jp/s5937b9-shitoafirieito/archives/14261267.html
当店のしょうが紅茶ティーバッグは
様々な紅茶を作る際に分けられる粉や
大きい葉っぱや茎をカットした紅茶葉と
鹿児島県産の黄金しょうがを使用しています。
しょうがと紅茶の温め効果で ダイエット、美容、健康に！
http://blog.livedoor.jp/s5937b9-shitoafirieito/archives/14261267.html
当店のしょうが紅茶ティーバッグは
様々な紅茶を作る際に分けられる粉や
大きい葉っぱや茎をカットした紅茶葉と
鹿児島県産の黄金しょうがを使用しています。
しょうがと紅茶の温め効果で ダイエット、美容、健康に！
2019/02/11(月) 22:36:20.10ID:Jozdrg7J
>>58
5ちゃんで宣伝するような業者のリンクは絶対踏まないし買わないよ
5ちゃんで宣伝するような業者のリンクは絶対踏まないし買わないよ
60サモエド
2019/02/12(火) 18:24:04.82ID:Q2tu7T/4 しょうが紅茶かあ
冬に良さそう
今日は筋トレしたぜ！
今すでに筋肉痛が来てる明日が怖い
冬に良さそう
今日は筋トレしたぜ！
今すでに筋肉痛が来てる明日が怖い
61チャウチャウ
2019/02/12(火) 22:54:12.33ID:38ABhWWl 昨日ジムの見学に行ってそのまま入会してきたわ！噂通り年寄りばっかりだったわよ！！でも会費は地域最安値だし露天風呂やサウナもあってなかなか良い感じ
今日早速、昔マッチョダーリンに習ったベンチプレスやラットプルなんかをやってみた後ちょっと走ってみようかと思ったんだけど、、、3分も経たずに心拍数が大変なことに！！恐ろしくなったからしばらくは速歩にしてみるわ
ジムで二人目のご不幸がアタシなんてことになったら大変ですもの！！
今日早速、昔マッチョダーリンに習ったベンチプレスやラットプルなんかをやってみた後ちょっと走ってみようかと思ったんだけど、、、3分も経たずに心拍数が大変なことに！！恐ろしくなったからしばらくは速歩にしてみるわ
ジムで二人目のご不幸がアタシなんてことになったら大変ですもの！！
62チャウチャウ
2019/02/12(火) 23:15:08.42ID:38ABhWWl 食事についてだけど、、、アタシが目指すのは脂肪と筋肉の美しき融合！今は脂肪が多すぎるから大好きなお菓子をしばらく止めてみます、、、苦渋の決断だわ
それ以外はあまり節制せず食べ過ぎないことを心掛けるつもりよ！今日は運動頑張ったからいきなりステーキでヒレ肉300g食ってやったけどwいつもなら迷わずリブロースだけどヒレ肉にしたのヒレってつまんない肉よね
それ以外はあまり節制せず食べ過ぎないことを心掛けるつもりよ！今日は運動頑張ったからいきなりステーキでヒレ肉300g食ってやったけどwいつもなら迷わずリブロースだけどヒレ肉にしたのヒレってつまんない肉よね
2019/02/13(水) 07:08:53.42ID:wXpMP0nq
このスレはLGBTの人が多いのかな？
2019/02/13(水) 07:21:16.20ID:yCuy9v98
2019/02/13(水) 07:25:16.10ID:yCuy9v98
昨日は市営ジム行けなかったから家で自重筋トレをしてみた
スクワット、ブルガリアンスクワット、クランチ、ワイドプッシュアップ、バックエクステンションを10～15×2～3セットづつ
有酸素は移動を乗り物使わないで歩いて11,000歩歩いた
スクワット、ブルガリアンスクワット、クランチ、ワイドプッシュアップ、バックエクステンションを10～15×2～3セットづつ
有酸素は移動を乗り物使わないで歩いて11,000歩歩いた
66秋田犬
2019/02/13(水) 07:46:24.23ID:3faGrkI667柴犬
2019/02/13(水) 07:55:17.99ID:AX9GplMp 牛肉いいよね 俺もブロック買ってきてローストビーフにしてたまに食べるよ
低カロリー高タンパクでダイエットも筋トレにも使える
低カロリー高タンパクでダイエットも筋トレにも使える
68チャウチャウ
2019/02/13(水) 08:20:07.70ID:aXyZxitQ >>64
肉の脂！既に恋しいわ！！捨てるならアタシにプリーズって言いたくなったわwちゃんと処理してて素敵！11000歩も素敵よ～！！
秋田犬たんも柴犬たんも牛肉食べてるのね！ダイエット中でも食べて大丈夫と知って安心したわ～
今日は下半身のトレーニングに行ってきます
巨漢のパワースクワットを見せつけてやるわ！
肉の脂！既に恋しいわ！！捨てるならアタシにプリーズって言いたくなったわwちゃんと処理してて素敵！11000歩も素敵よ～！！
秋田犬たんも柴犬たんも牛肉食べてるのね！ダイエット中でも食べて大丈夫と知って安心したわ～
今日は下半身のトレーニングに行ってきます
巨漢のパワースクワットを見せつけてやるわ！
69柴犬
2019/02/13(水) 08:46:13.71ID:YeFF0bWO 下半身トレーニングキツいけど良いよね
フルスクワット大好き たまにやりすぎて酸欠おこすけどwwww
フルスクワット大好き たまにやりすぎて酸欠おこすけどwwww
2019/02/13(水) 09:10:41.62ID:7R0dZp+r
金土日は我慢できなくて500のグリーンラベルを1本だけ飲んでしまう
そのおかげ(？)で全然体重が減らない
つまみには注意してるんだが
はてさて
そのおかげ(？)で全然体重が減らない
つまみには注意してるんだが
はてさて
71柴犬
2019/02/13(水) 10:06:56.57ID:YeFF0bWO たかだか一本でそんなに変わらん
他に食べ過ぎ もしくは運動量が少ないんだと思います
他に食べ過ぎ もしくは運動量が少ないんだと思います
72サモエド
2019/02/13(水) 10:14:13.78ID:AVkg+KMW 俺もステーキ食いたくなってきた
スーパーで肉だけ買って塩胡椒だけで食おうかな
スーパーで肉だけ買って塩胡椒だけで食おうかな
73サモエド
2019/02/13(水) 10:21:33.87ID:AVkg+KMW チャウチャウは今日下半身か
俺、昨日そうだったんだけど
仰向けに寝てるだけでもケツの筋肉痛を感じてるw
有酸素だけでもするかなー
俺、昨日そうだったんだけど
仰向けに寝てるだけでもケツの筋肉痛を感じてるw
有酸素だけでもするかなー
74チャウチャウ
2019/02/13(水) 10:37:53.29ID:aXyZxitQ2019/02/13(水) 12:54:49.98ID:h9SG4dHT
>>74
あなたはオネエなの？
あなたはオネエなの？
2019/02/13(水) 16:36:07.24ID:wk6fopTs
2019/02/13(水) 16:49:59.10ID:wXpMP0nq
北海道に住んでいるので外でランニングができない
いや、正確にはできるんだけど、寒いからそんなことはしたくない
だから、数年前に買ったルームランナーでたまに走ってるんだけど、変わらない景色のせいで走るのに飽きて2、30分ぐらいしか走れない
ジムか公営の体育館で筋トレついでに走った方がいいかな？
正直、通うのがめんどくさくて妥協してしまう
尚、現在167cmで体重が65kgあるので平均の61ぐらいまで落としたい
あと、酒が好きで週末になると飲んでしまうんだよね
一応、脂っこいものはなるべく避けたり、糖質オフのビールを飲んだり気を付けてはいるんだが
このせいで(？)なかなか体重が減らない
キッパリ酒断ちした方がいいのかね
その辺も含めてみんな食事はどうしてるんだろうか
いや、正確にはできるんだけど、寒いからそんなことはしたくない
だから、数年前に買ったルームランナーでたまに走ってるんだけど、変わらない景色のせいで走るのに飽きて2、30分ぐらいしか走れない
ジムか公営の体育館で筋トレついでに走った方がいいかな？
正直、通うのがめんどくさくて妥協してしまう
尚、現在167cmで体重が65kgあるので平均の61ぐらいまで落としたい
あと、酒が好きで週末になると飲んでしまうんだよね
一応、脂っこいものはなるべく避けたり、糖質オフのビールを飲んだり気を付けてはいるんだが
このせいで(？)なかなか体重が減らない
キッパリ酒断ちした方がいいのかね
その辺も含めてみんな食事はどうしてるんだろうか
2019/02/13(水) 17:12:51.30ID:3faGrkI6
ジムなんかだと周囲が頑張ってるから自分もやんなきゃって思えるのは良い点
お酒はやめれるならやめた方がいい
食事はカロリー計算に尽きる
お酒はやめれるならやめた方がいい
食事はカロリー計算に尽きる
2019/02/13(水) 17:17:53.96ID:wXpMP0nq
>>79
おっす
おっす
2019/02/13(水) 17:34:33.36ID:3faGrkI6
酒も飲まないのに慣れると結構平気だよ
2019/02/13(水) 19:17:37.48ID:/mPaUYRk
2019/02/13(水) 19:24:59.82ID:wXpMP0nq
84サモエド
2019/02/13(水) 19:45:26.90ID:AVkg+KMW 4kgくらいなら、ちょっと食事控えるの続ければふつうに落ちると思うけどなー
2019/02/13(水) 19:52:08.87ID:yCuy9v98
>>83
ちょwここのスレタイw
ちょwここのスレタイw
2019/02/13(水) 19:58:46.39ID:wXpMP0nq
>>85
あ？(威圧)
あ？(威圧)
2019/02/13(水) 19:59:13.53ID:wXpMP0nq
>>85
素で見逃してたわ
素で見逃してたわ
2019/02/13(水) 20:00:28.50ID:wXpMP0nq
89サモエド
2019/02/13(水) 20:02:58.13ID:AVkg+KMW ん？どーした！何があった！
90サモエド
2019/02/13(水) 20:59:56.18ID:AVkg+KMW 明日はバレンタインだなあ
俺はすでに2つフライングゲットした！
俺はすでに2つフライングゲットした！
91筋肉原理主義・シェパード ◆vIUr9tgsqE
2019/02/13(水) 21:40:38.74ID:06ImahsP >>78
冷や飯ダイエットがオススメだよ
冷や飯ダイエットがオススメだよ
92チャウチャウ
2019/02/13(水) 23:00:20.26ID:bUh4MUOk 冷や飯ダイエット？アタシもやろうかしら？
93サモエド
2019/02/13(水) 23:00:41.51ID:AVkg+KMW みんな、お疲れさも！
俺は明日上半身と有酸素だ！
頑張るワン
俺は明日上半身と有酸素だ！
頑張るワン
94秋田犬
2019/02/14(木) 06:44:01.66ID:BIsWWrak みなさん、おはっ
毛がモフモフしてるけど、この時期寒いです
最近腰が痛い
気持ちはエイティーンなんだけどねｗ
今日も1日がんばろー
毛がモフモフしてるけど、この時期寒いです
最近腰が痛い
気持ちはエイティーンなんだけどねｗ
今日も1日がんばろー
2019/02/14(木) 07:51:32.51ID:v7KumgRq
2019/02/14(木) 07:58:32.56ID:+U2t8kpf
>>95
どうしても腹減りやすいならそれでもいいんじゃね
筋トレが先なのはその後の有酸素で脂肪が燃えやすくなる、有酸素を先にやると疲れて筋トレでパワーが出ない、
有酸素より後だと筋肉が分解されやすいなど諸説あるらしい
詳しくは 筋トレ 有酸素 順番とかでググッてみて
自分も詳しくはうろ覚え過ぎで、とりあえず筋トレが先が良いとしか覚えてないから
どうしても腹減りやすいならそれでもいいんじゃね
筋トレが先なのはその後の有酸素で脂肪が燃えやすくなる、有酸素を先にやると疲れて筋トレでパワーが出ない、
有酸素より後だと筋肉が分解されやすいなど諸説あるらしい
詳しくは 筋トレ 有酸素 順番とかでググッてみて
自分も詳しくはうろ覚え過ぎで、とりあえず筋トレが先が良いとしか覚えてないから
2019/02/14(木) 08:00:25.63ID:+U2t8kpf
自分はとりあえず有酸素先にやると疲れ過ぎて筋トレは力出なくてムリになるなw
時間をあけて疲労回復すればできるけど、続けてやる場合
時間をあけて疲労回復すればできるけど、続けてやる場合
98超次元導師 ◆Fy10wgTnaPO1
2019/02/14(木) 08:32:35.11ID:iOG7/200 バレンタインデーから参加
現在167cmで77kg、一番調子良かった時は55kg位だったかな？去年辺りは65kg位？ずっと筋トレはやってたんですけどね、サボってたら体重増えちゃいました
とりあえず痩せてた時も、運動の前には念入りにストレッチしてたからそれはしてます。で、痩せる目的なら筋肉量が多いふくらはぎを鍛えるのが大事らしいんで、スクワットが大事なのかな？と
メニューはストレッチ→エルボープランクの状態からヘソを見る奴30回×5回→ボクシングスクワット？（多分有酸素）2分×3回って感じです
後はヒーターに当たるだけでも汗をかくんでそれを利用したりストレッチ状態でキープを頑張ろうかな？と思います
食生活は基本的に変えない（1日2食）ですけど体内の老廃物は出したいし整腸薬は飲もうかなと。まあ、それで痩せるのって今ある分が出ただけなんで1回だけでしょうけど
飲み物はカテキンが良いらしいんでお茶を飲んでます。後、ガラナドリンク（北海道限定だけど運良くゲットできた）を飲んでます
けど、キリンガラナは0カロリーだけど今回買えたのはコアップガラナで220キロカロリー位？しかも不味い。昔のペプシコーラから甘味を完全に抜いて消毒液を垂らした味、慣れれば美味しいのかも知れませんけど
後は、なんかの番組でガンバレルーヤがやってた股関節回す奴ですね
後、腹式呼吸的な？あれを頑張ります、マインドフルネスとか瞑想は好きなんですけどそっちはほぼスルーだったんでね、これからは頑張ります。
とりあえず28に病院なんでそれまでに７0kg目指そうかな？と
現在167cmで77kg、一番調子良かった時は55kg位だったかな？去年辺りは65kg位？ずっと筋トレはやってたんですけどね、サボってたら体重増えちゃいました
とりあえず痩せてた時も、運動の前には念入りにストレッチしてたからそれはしてます。で、痩せる目的なら筋肉量が多いふくらはぎを鍛えるのが大事らしいんで、スクワットが大事なのかな？と
メニューはストレッチ→エルボープランクの状態からヘソを見る奴30回×5回→ボクシングスクワット？（多分有酸素）2分×3回って感じです
後はヒーターに当たるだけでも汗をかくんでそれを利用したりストレッチ状態でキープを頑張ろうかな？と思います
食生活は基本的に変えない（1日2食）ですけど体内の老廃物は出したいし整腸薬は飲もうかなと。まあ、それで痩せるのって今ある分が出ただけなんで1回だけでしょうけど
飲み物はカテキンが良いらしいんでお茶を飲んでます。後、ガラナドリンク（北海道限定だけど運良くゲットできた）を飲んでます
けど、キリンガラナは0カロリーだけど今回買えたのはコアップガラナで220キロカロリー位？しかも不味い。昔のペプシコーラから甘味を完全に抜いて消毒液を垂らした味、慣れれば美味しいのかも知れませんけど
後は、なんかの番組でガンバレルーヤがやってた股関節回す奴ですね
後、腹式呼吸的な？あれを頑張ります、マインドフルネスとか瞑想は好きなんですけどそっちはほぼスルーだったんでね、これからは頑張ります。
とりあえず28に病院なんでそれまでに７0kg目指そうかな？と
99サモエド
2019/02/14(木) 08:41:31.35ID:2UIf4fSN おっはー
超次元導師か、人間だな！
2週間で7kgいけるか？1ヶ月なら分かるけど、、
ま、とにかくよろしく！
仲間が増えると嬉しいわ
超次元導師か、人間だな！
2週間で7kgいけるか？1ヶ月なら分かるけど、、
ま、とにかくよろしく！
仲間が増えると嬉しいわ
100サモエド
2019/02/14(木) 08:48:28.36ID:2UIf4fSN 筋トレと有酸素の順番って
筋トレ後に有酸素の方がいいと聞くよなー
けど多分そんな変わらなさそう
好きな順番でやれば良さそうだけどなー
俺は別々にやるぞ！
何時間かは開けないと、しっかり出来ない
筋トレ後に有酸素の方がいいと聞くよなー
けど多分そんな変わらなさそう
好きな順番でやれば良さそうだけどなー
俺は別々にやるぞ！
何時間かは開けないと、しっかり出来ない
2019/02/14(木) 09:34:22.66ID:EIyaj3cn
ホモきもい
死ねや
死ねや
102サモエド
2019/02/14(木) 15:44:37.53ID:2UIf4fSN 今日は肉食うぜ肉！
ガッツガツだぜ
チョコじゃなく肉だ、ワンだほー
ガッツガツだぜ
チョコじゃなく肉だ、ワンだほー
2019/02/14(木) 15:48:27.49ID:+U2t8kpf
早稲田にチョコレートとんかつってメニューある店があると聞いたw
104サモエド
2019/02/14(木) 15:51:18.32ID:2UIf4fSN 人間はそんな組み合わせ好きなのか？
俺はノーサンキュー
別々がグッド！
俺はノーサンキュー
別々がグッド！
2019/02/14(木) 17:37:48.90ID:EIyaj3cn
チャウチャウとかいうホモマジきもいんだけど
106サモエド
2019/02/14(木) 18:21:37.80ID:M2j9cGxl2019/02/14(木) 18:28:39.36ID:BIsWWrak
チャウチャウさん面白くて好きだな
いろんなキャラの人がいる方が楽しいよ
リアルで出会えない人と会話できるのがネットの良いとこｗ
楽しくやろうぜ
いろんなキャラの人がいる方が楽しいよ
リアルで出会えない人と会話できるのがネットの良いとこｗ
楽しくやろうぜ
108チャウチャウ
2019/02/14(木) 18:40:20.23ID:aDWgC8fk アタシの書き込みで不快に思われる方もいるみたいだから消えるわね
せっかくジムに通い始めたし理想のボディーに近づいたらいつかまた報告に来るわ！
短い間だったけど皆さんありがとう！！筋トレと有酸素運動お互い頑張りましょうね！
せっかくジムに通い始めたし理想のボディーに近づいたらいつかまた報告に来るわ！
短い間だったけど皆さんありがとう！！筋トレと有酸素運動お互い頑張りましょうね！
2019/02/14(木) 18:43:16.69ID:sbuLNKOd
チャウチャウはどう見てもシェパードやろ
110サモエド
2019/02/14(木) 18:54:41.66ID:2UIf4fSN しょーもない拘りのある奴がいるんだなあ
ここは性別どころか生物の種類まで超えてるスレなのに馬鹿馬鹿しい
チャウチャウ、気が向いたらいつでも来てくれよ
俺は歓迎するからな
ここは性別どころか生物の種類まで超えてるスレなのに馬鹿馬鹿しい
チャウチャウ、気が向いたらいつでも来てくれよ
俺は歓迎するからな
2019/02/14(木) 19:18:30.04ID:5CqFagVg
うんこが来ないダイエット板では貴重な良スレ？やぞ
ホモぐらい生暖かく見守りやがれってんだ
うんこが居ないと調子のるやつがいるのかもな・・・あれはあれで役に立ってたりしてw
ホモぐらい生暖かく見守りやがれってんだ
うんこが居ないと調子のるやつがいるのかもな・・・あれはあれで役に立ってたりしてw
2019/02/14(木) 19:19:11.79ID:kc7qplfC
自演
113サモエド
2019/02/14(木) 19:21:56.45ID:2UIf4fSN 俺、ミナト避けの効果あるからな
貴重な犬材だと自分で思うし、悲しくもある
貴重な犬材だと自分で思うし、悲しくもある
2019/02/14(木) 19:24:09.22ID:EIyaj3cn
ホモは馬鹿にされることは慣れっこなので、
何か言われても反論することなく身を引く
何か言われても反論することなく身を引く
2019/02/14(木) 19:25:55.03ID:5CqFagVg
真性だったのかwwww
2019/02/14(木) 19:32:37.82ID:EIyaj3cn
ホモに罪はない
しかし、ホモは気持ち悪い
しかし、ホモは気持ち悪い
2019/02/14(木) 19:34:30.08ID:EIyaj3cn
ホモはただの変態だ
2019/02/14(木) 19:35:59.53ID:EIyaj3cn
スレ汚し失礼しました
ホモが消えたので私がここにいる理由もなくなった
またホモが現れたら駆逐しに来るよ
それでは
ホモが消えたので私がここにいる理由もなくなった
またホモが現れたら駆逐しに来るよ
それでは
121サモエド
2019/02/14(木) 19:37:53.82ID:2UIf4fSN ホモで有酸素と筋トレ頑張ってる人ー！
どんどん来てくれよ！
どんどん来てくれよ！
2019/02/14(木) 19:43:19.69ID:kc7qplfC
サモエドもほもなの？
2019/02/14(木) 19:45:17.62ID:5CqFagVg
うんこは大事ってことだな
なかなか面白く世の中出来とるな
なかなか面白く世の中出来とるな
124サモエド
2019/02/14(木) 20:17:57.61ID:2UIf4fSN 肉食ったから動けない
もう何もしない明日やることに変更！
もう何もしない明日やることに変更！
2019/02/14(木) 20:24:21.96ID:SRDpBiKe
>>122
そうなんじゃね？
そうなんじゃね？
2019/02/14(木) 21:32:12.94ID:EIyaj3cn
ホモは殺せ
職場に絵に描いたようなホモがいるがキモすぎる
社内で罵声を浴びせたいが精神病を抱えているので自殺されたら困る
死ぬのは結構なんだが
髭は生やしていないが短髪で熊のような体格
キモくてキモくてたまらない
好きな歌手が松田聖子とかもうね
職場に絵に描いたようなホモがいるがキモすぎる
社内で罵声を浴びせたいが精神病を抱えているので自殺されたら困る
死ぬのは結構なんだが
髭は生やしていないが短髪で熊のような体格
キモくてキモくてたまらない
好きな歌手が松田聖子とかもうね
2019/02/14(木) 21:34:00.58ID:EIyaj3cn
大事なことだから何度も言う
ホモは殺せ
ホモは只の偏った性癖だ
変態でしかない
ホモは殺せ
ホモは只の偏った性癖だ
変態でしかない
2019/02/14(木) 21:36:25.88ID:EIyaj3cn
入社して即俺は見抜いたぜ
あ、こいつホモだなと
単刀直入に聞いたら下を向いて無言だったけど
恋人のことを相方と呼ぶのもキモい
ホモは殺せ
徹底的にやれ
あ、こいつホモだなと
単刀直入に聞いたら下を向いて無言だったけど
恋人のことを相方と呼ぶのもキモい
ホモは殺せ
徹底的にやれ
129サモエド
2019/02/14(木) 21:37:05.07ID:2UIf4fSN だから？
早く去れよ
ホモホモってうるさいわ、そんなスレじゃないだろ
早く去れよ
ホモホモってうるさいわ、そんなスレじゃないだろ
2019/02/14(木) 21:38:56.35ID:bPWoo+2f
>>126
おまえは人格障害だな
おまえは人格障害だな
2019/02/14(木) 21:39:11.94ID:EIyaj3cn
あんたは優しすぎるんだよ
やるなら徹底的にやれよ
ホモも俺も殺せよ！
やるなら徹底的にやれよ
ホモも俺も殺せよ！
2019/02/14(木) 21:43:27.89ID:EIyaj3cn
会社の飲み会で言ってたよな？
近くにホモが集まるビルがあるって
要は発展場ってところ
そこで良い感じのホモを見繕ってやるってな
キモいんだよ
キモすぎるんだよ
近くにホモが集まるビルがあるって
要は発展場ってところ
そこで良い感じのホモを見繕ってやるってな
キモいんだよ
キモすぎるんだよ
133サモエド
2019/02/14(木) 21:49:49.64ID:2UIf4fSN はあー
明日天気良かったら昼間に有酸素かな
明日天気良かったら昼間に有酸素かな
2019/02/14(木) 21:52:55.94ID:5CqFagVg
しかし次から次へとよう湧くねw
2019/02/14(木) 21:56:55.61ID:EIyaj3cn
殺しても殺してもホモは現れる
なぜだ？
なぜなんだ？
地球上からホモが消滅しない限り、
不毛な争いも終わらないだろう
ホモこそ厄災の源
ホモは殺せ！
なぜだ？
なぜなんだ？
地球上からホモが消滅しない限り、
不毛な争いも終わらないだろう
ホモこそ厄災の源
ホモは殺せ！
2019/02/14(木) 21:58:02.31ID:EIyaj3cn
昨日電車で目があった男
あいつはホモだ
そうだよな？
俺はわかってるんだぞ
悔しい
あいつはホモだ
そうだよな？
俺はわかってるんだぞ
悔しい
2019/02/14(木) 21:59:11.89ID:EIyaj3cn
ホモの消えた世の中
それを夢見て俺は日々鍛錬を続けている
そんな日が訪れることなんてないのに
ホモがいないなんてそんな夢見たいなことがあり得るんだろうか
それを夢見て俺は日々鍛錬を続けている
そんな日が訪れることなんてないのに
ホモがいないなんてそんな夢見たいなことがあり得るんだろうか
138サモエド
2019/02/14(木) 21:59:31.07ID:2UIf4fSN やっぱ今日ジム行っとけば良かったわ
夜になって後悔するんだよなあ
夜になって後悔するんだよなあ
2019/02/14(木) 21:59:48.50ID:EIyaj3cn
ホモは殺せ！
徹底的にやれ！
手加減なしだ！
やれよ！
徹底的にやれ！
手加減なしだ！
やれよ！
2019/02/14(木) 22:01:17.35ID:EIyaj3cn
環七にいたホモ
おまえだよ、おまえ
俺は気づいたぞ
あ、こいつホモだって
なんでどこに行ってもホモがいるんだよ
俺はホモに狙われてるのか？
おまえだよ、おまえ
俺は気づいたぞ
あ、こいつホモだって
なんでどこに行ってもホモがいるんだよ
俺はホモに狙われてるのか？
2019/02/14(木) 22:01:41.21ID:EIyaj3cn
うるせーな！
殺すぞ！
殺すぞ！
2019/02/14(木) 22:02:54.24ID:EIyaj3cn
もう疲れた
もう2度とここには来ない
誰にもこの苦しみが通じない
なんなんだよ
俺だって辛いんだ
もう2度とここには来ない
誰にもこの苦しみが通じない
なんなんだよ
俺だって辛いんだ
143サモエド
2019/02/14(木) 22:03:34.98ID:2UIf4fSN ソリで若い犬の仲間がいるんだけど
体力が俺と全然違うんだよな
どうしても俺が遅れてしまう
みんな優しくしてくれるけどいつまでも迷惑かけるわけにいかないからな
今日サボった分は必ず明日取り戻す！
体力が俺と全然違うんだよな
どうしても俺が遅れてしまう
みんな優しくしてくれるけどいつまでも迷惑かけるわけにいかないからな
今日サボった分は必ず明日取り戻す！
2019/02/14(木) 23:08:01.09ID:EIyaj3cn
俺がなぜここまでホモを忌み嫌うのか
知りたい人間は大勢いるだろう
だから答えてやる
俺はホモに大切な人を消された
知りたい人間は大勢いるだろう
だから答えてやる
俺はホモに大切な人を消された
2019/02/14(木) 23:09:04.54ID:EIyaj3cn
ショックを受けた人もいるかと思う
申し訳ない
しかし、本当なんだ
だから俺はホモが憎い
申し訳ない
しかし、本当なんだ
だから俺はホモが憎い
2019/02/14(木) 23:11:33.87ID:EIyaj3cn
サモエドとチャウチャウこの2人が俺の大切な人を消した張本人だ
このスレの住人には非常にショックな事実かと思うが本当だ
だから俺はこの2人のホモを絶対に許さない
このスレの住人には非常にショックな事実かと思うが本当だ
だから俺はこの2人のホモを絶対に許さない
2019/02/14(木) 23:14:08.52ID:EIyaj3cn
さっき友人からLINEで連絡が来たよ
それ以上騒ぐと消されるから危ない
って
知ってるよ
だから俺は今シェルターにいる
核ミサイルすら無効化するシェルターに
ここには選ばれた特権階級の人間しか入れない
それ以上騒ぐと消されるから危ない
って
知ってるよ
だから俺は今シェルターにいる
核ミサイルすら無効化するシェルターに
ここには選ばれた特権階級の人間しか入れない
2019/02/14(木) 23:16:32.69ID:EIyaj3cn
詳しい話をするとサモエドとチャウチャウの2人はホモであるとともに民主党のフィクサーでもあるんだ
共産党とも繋がりがあると産経新聞の知り合いには聞いた
だからこのスレに書き込んでる奴は年内に消されると思っていい
俺の大切な人と同じ運命を辿りたくなければ立ち上がるんだ
共産党とも繋がりがあると産経新聞の知り合いには聞いた
だからこのスレに書き込んでる奴は年内に消されると思っていい
俺の大切な人と同じ運命を辿りたくなければ立ち上がるんだ
2019/02/14(木) 23:18:14.24ID:EIyaj3cn
ヤバイ
今自宅マンションにいるんだが、
窓の奥にホモがいる
やはり狙われているのかもしれない
今自宅マンションにいるんだが、
窓の奥にホモがいる
やはり狙われているのかもしれない
2019/02/14(木) 23:18:43.34ID:EIyaj3cn
大い、
151マルチーズ
2019/02/14(木) 23:21:07.83ID:sbuLNKOd 糖質キター
154サモエド
2019/02/14(木) 23:39:23.48ID:2UIf4fSN 色んな犬に囲まれて俺は嬉しいわ
いづれはカエルや鹿なども来てアニマルワールドが出来ればいいと思ってる
他の動物たちがどんなトレーニングしてるのか知りたいのもあるしな
いづれはカエルや鹿なども来てアニマルワールドが出来ればいいと思ってる
他の動物たちがどんなトレーニングしてるのか知りたいのもあるしな
2019/02/15(金) 00:04:47.67ID:ZUQN6Dx+
受信したんだけど、
やっぱりホモからなのか？
ここ見てるって聞いたけど
怖いわ
見積もり出せって大家が
でも、ここはそうじゃないぜ
やっぱりホモからなのか？
ここ見てるって聞いたけど
怖いわ
見積もり出せって大家が
でも、ここはそうじゃないぜ
2019/02/15(金) 00:06:38.38ID:ZUQN6Dx+
いずれ分かってくれるよ
そう何度も言って実態の無い存在になった
ホモは怖い
概念として俺と闘う気だ
はす向かいにいる奴はなんなんだ？
さっきから騒いでる
そう何度も言って実態の無い存在になった
ホモは怖い
概念として俺と闘う気だ
はす向かいにいる奴はなんなんだ？
さっきから騒いでる
2019/02/15(金) 00:07:58.66ID:ZUQN6Dx+
囲炉裏はいいものだ
さえずりが聞こえる
オーシャンビューとはまさにこれ
でも、ホモはどうだ？
砂漠だろ？
いや、人知を超えた存在か
さえずりが聞こえる
オーシャンビューとはまさにこれ
でも、ホモはどうだ？
砂漠だろ？
いや、人知を超えた存在か
2019/02/15(金) 00:09:28.22ID:ZUQN6Dx+
坂道があるよな？
あそこに向かってホモは歩いてるんだよ
そう言って君は家路に着く
俺はその後ろ姿を見てせつなくて苦しくなる
ホモにだって人生はある
でも、それは許されるべきでは無い
あそこに向かってホモは歩いてるんだよ
そう言って君は家路に着く
俺はその後ろ姿を見てせつなくて苦しくなる
ホモにだって人生はある
でも、それは許されるべきでは無い
159サモエド
2019/02/15(金) 00:10:25.48ID:syfbBA68 マルチーズちゃんに推される俺！
最高だわ
最高だわ
2019/02/15(金) 00:10:52.07ID:ZUQN6Dx+
ホモがギルド制度を敷いているのは広く知られている
右翼がそうであったように英国の左派政党はホモを支援している
その裏には池田大作の影が見えている
右翼がそうであったように英国の左派政党はホモを支援している
その裏には池田大作の影が見えている
2019/02/15(金) 00:13:11.32ID:ZUQN6Dx+
野蛮なホモは西に向かう
そこにあるからだ
失う物は大きいぞ
それは分かっているのか
そこにあるからだ
失う物は大きいぞ
それは分かっているのか
2019/02/15(金) 00:14:19.44ID:ZUQN6Dx+
悔しいが俺の負けのようだ
地球自身が問いかけている
判断は委ねた
近い将来きっと割れるはず
地球自身が問いかけている
判断は委ねた
近い将来きっと割れるはず
163マルチーズ
2019/02/15(金) 00:16:14.32ID:4uaqCqxz 統合失調症だぁ
164サモエド
2019/02/15(金) 00:18:41.80ID:syfbBA68 統合失調症かあ
妄想、幻聴、アルミホイルだっけ
妄想、幻聴、アルミホイルだっけ
165サモエド
2019/02/15(金) 00:23:38.10ID:syfbBA68 ホモ嫌いな奴、俺に構って欲しいならそう言えよ
普通の話題なら普通に話をする
普通の話題なら普通に話をする
166秋田犬
2019/02/15(金) 03:17:10.15ID:jS9s1C0Z みなさん、おはっ
今日はこれから朝ごはんのパンを買いにいきます（昨日準備忘れ）
昨日和牛食べたよ～美味しかった
夜ご飯に炭水化物を抜くとダイエット効果高いかなって最近実施して思ってます
運動は今ジムに行けないので、御主人さまとお散歩です
今日も1日、がんばります
今日はこれから朝ごはんのパンを買いにいきます（昨日準備忘れ）
昨日和牛食べたよ～美味しかった
夜ご飯に炭水化物を抜くとダイエット効果高いかなって最近実施して思ってます
運動は今ジムに行けないので、御主人さまとお散歩です
今日も1日、がんばります
2019/02/15(金) 07:54:44.37ID:c2iJc39u
おはよー
今日は宅トレがんばる予定
昨日は市営ジムでマシンのレッグプレスを50kgからなかなか進まなかったのを60kgをやっとできるようになって、自分ちょっと筋肉増えた？とか喜んでたら、
近くで60代後半～70歳前後くらいの小柄で結構がっちり太った女性が職員と話してて、レッグプレス80kgでやってるとか言っててびっくり
チェストプレスも自分は10kgやっとなのに、25kgなんだって
まだまだ筋肉欲しい、体力無いと階段上り下り辛いでしょー？走るのとかは飽きてできないわあとか言ってた
痩せるのはもういいとか言ってたから、ガンガン食べて鍛えてるんだろうから最強だな～
自分もがんばるぞ！
>>166
和牛は美味しいよね！
特売輸入牛肉硬かったから和牛恋しくなったw
次はそうしよw
今日は宅トレがんばる予定
昨日は市営ジムでマシンのレッグプレスを50kgからなかなか進まなかったのを60kgをやっとできるようになって、自分ちょっと筋肉増えた？とか喜んでたら、
近くで60代後半～70歳前後くらいの小柄で結構がっちり太った女性が職員と話してて、レッグプレス80kgでやってるとか言っててびっくり
チェストプレスも自分は10kgやっとなのに、25kgなんだって
まだまだ筋肉欲しい、体力無いと階段上り下り辛いでしょー？走るのとかは飽きてできないわあとか言ってた
痩せるのはもういいとか言ってたから、ガンガン食べて鍛えてるんだろうから最強だな～
自分もがんばるぞ！
>>166
和牛は美味しいよね！
特売輸入牛肉硬かったから和牛恋しくなったw
次はそうしよw
2019/02/15(金) 10:49:50.62ID:ZUQN6Dx+
名無しのフリをしてチャウチャウとかいうホモが書き込んでるな
きもい
きもい
169サモエド
2019/02/15(金) 12:40:15.30ID:syfbBA68 おっはー
有酸素やってくるぜ
有酸素やってくるぜ
170サモエド
2019/02/15(金) 20:50:36.79ID:syfbBA68 ハゲの録音で大盛り上がりだな！
今日は走ってきたぜー！
上半身の筋トレもバッチリだ
ソリのリーダーに返り咲く日も近いなこれは！
今日は走ってきたぜー！
上半身の筋トレもバッチリだ
ソリのリーダーに返り咲く日も近いなこれは！
2019/02/15(金) 21:12:00.30ID:DSV9JXme
173超次元導師 ◆Fy10wgTnaPO1
2019/02/15(金) 22:11:16.85ID:jS33FCrZ とりあえず昨日も今日もストレッチからのプランク&ボクシングスクワットと暇な時に股関節回し20回
でも、ストレッチをもっと増やしたい、と言うかキープするだけは好きだったりするし暇な時とかもっとやりたいですね
今日、コンビニでキリンガラナ買えました。けど見てみたら0キロカロリーじゃなかった。普通に220位、それならコーラとかの方が良いじゃんと思うけどやっぱりカテキンとかカフェインとかで痩せるのかも
カフェインとカテキン、同時にとる事ができる神飲料、それがガラナなのである！
メンタリストのdaigo情報ですけどプロテインを飲むだけでもそこそこっ痩せるらしいですね。まあ、そう言う○○するだけで痩せるってのは地雷だと思ってるんですけど
と言うか絶対それプラスなんかしてますよね。なのに騙されて本当にそれだけして「痩せない」とか騒ぐ人ってなんなんですかね？
まあ、頑張りましょうね。
でも、ストレッチをもっと増やしたい、と言うかキープするだけは好きだったりするし暇な時とかもっとやりたいですね
今日、コンビニでキリンガラナ買えました。けど見てみたら0キロカロリーじゃなかった。普通に220位、それならコーラとかの方が良いじゃんと思うけどやっぱりカテキンとかカフェインとかで痩せるのかも
カフェインとカテキン、同時にとる事ができる神飲料、それがガラナなのである！
メンタリストのdaigo情報ですけどプロテインを飲むだけでもそこそこっ痩せるらしいですね。まあ、そう言う○○するだけで痩せるってのは地雷だと思ってるんですけど
と言うか絶対それプラスなんかしてますよね。なのに騙されて本当にそれだけして「痩せない」とか騒ぐ人ってなんなんですかね？
まあ、頑張りましょうね。
174サモエド
2019/02/15(金) 22:31:40.45ID:syfbBA68175サモエド
2019/02/15(金) 22:36:14.88ID:syfbBA68 あーヤバい
カレー食うな俺
こんな時間に晩メシはキツいそれもカレー
カレー食うな俺
こんな時間に晩メシはキツいそれもカレー
176サモエド
2019/02/16(土) 14:37:40.67ID:IwjKNVbg 春の匂いがする！
風は強くても、暖かい風に変わってる！
ちょっと昼寝しようかな
眠くなってきた
風は強くても、暖かい風に変わってる！
ちょっと昼寝しようかな
眠くなってきた
177サモエド
2019/02/17(日) 10:36:15.92ID:KGs8X7Em だれかこい！相手しろー！
動物園作りたいのになあ
今日は筋トレしない
有酸素オンリーワン！
動物園作りたいのになあ
今日は筋トレしない
有酸素オンリーワン！
2019/02/19(火) 21:27:08.51ID:qSliPeiB
だってここホモがいたスレだから汚らわしいだろ
来ないよ
そのホモは他のスレに現れてるし
責任取れよ
来ないよ
そのホモは他のスレに現れてるし
責任取れよ
2019/02/21(木) 18:08:36.44ID:+aGeazyG
動物ならラーテルが面白いね。タスマニアデビルも捨てがたい。
181サモエド
2019/02/21(木) 20:44:34.12ID:Dq9UurZq ラーテル検索したら雪が背中に乗ってるみたいな動物なんだな
2019/02/21(木) 21:17:59.31ID:+aGeazyG
>>181
ついでにVSコブラの動画も見とけ。めっちゃウケるぞｗ
ついでにVSコブラの動画も見とけ。めっちゃウケるぞｗ
183サモエド
2019/02/21(木) 21:44:49.99ID:Dq9UurZq ふーん
今日寝る前にさっそく見るぞ！
今日寝る前にさっそく見るぞ！
2019/02/22(金) 22:23:02.61ID:O0m2zwPj
コブラの毒にやられて失神するとこが面白い。ウィークポイントの腹を晒しちゃってるからねｗ
VSヤマアラシもシュールで良いな。ラーテルは凄いんだけどアホっぽいとこが魅力やねｗ
VSヤマアラシもシュールで良いな。ラーテルは凄いんだけどアホっぽいとこが魅力やねｗ
187サモエド
2019/02/23(土) 00:22:47.93ID:ob0863uH 今日はなんやかんやと忙しかったなあ
朝から筋トレしてきたし、エサも充分に食った！
トレーニングいっぱいして、若い犬には負けない身体作ってやる！
朝から筋トレしてきたし、エサも充分に食った！
トレーニングいっぱいして、若い犬には負けない身体作ってやる！
2019/02/23(土) 09:27:46.13ID:CV5Vc56i
189サモエド
2019/02/23(土) 19:29:53.13ID:ob0863uH そう、あのウルヴァインてw
ウルヴァインて単語、生まれて初めて知った
ウルヴァインて単語、生まれて初めて知った
190サモエド
2019/02/23(土) 19:30:31.01ID:ob0863uH ごめん、ウルヴァリン
2019/02/23(土) 19:57:01.29ID:CV5Vc56i
ヒュー様が映画やってるやろ。X-MENのキャラクターや
ちなみにヒュー様は体作りで鶏むね肉食い過ぎて嫌いって食わず嫌い王でやってたな
おっ！ダイエット板らしい話になったぞｗｗｗ
ちなみにヒュー様は体作りで鶏むね肉食い過ぎて嫌いって食わず嫌い王でやってたな
おっ！ダイエット板らしい話になったぞｗｗｗ
192サモエド
2019/02/23(土) 20:08:10.29ID:ob0863uH 俺今日、胸肉食べたぞ
グラタンに大量投入だ！
ダイエット板にふさわしい話、どんどんしてくれ！w
グラタンに大量投入だ！
ダイエット板にふさわしい話、どんどんしてくれ！w
193名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/24(日) 11:26:54.48ID:lSJJ63TB 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好に毎日
履いてる裾を折ったジ－パン。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義で
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、一般常識もなく相手の事は一切考えない自己中、お金がなくて何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ－ルを送ったり、とにかくしつこい。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加する。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。あれでは毎週参加しても金の無駄。結局お金のないケチな男は何やってもダメって事。
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好に毎日
履いてる裾を折ったジ－パン。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義で
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、一般常識もなく相手の事は一切考えない自己中、お金がなくて何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ－ルを送ったり、とにかくしつこい。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加する。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。あれでは毎週参加しても金の無駄。結局お金のないケチな男は何やってもダメって事。
2019/02/24(日) 11:44:06.29ID:zr9k6bwK
むね肉茹でただけのにしてる？
なんか飽きてきたからオススメな味付け教えて
なんか飽きてきたからオススメな味付け教えて
2019/02/24(日) 11:51:19.25ID:ztUa9Vo8
鶏ハム作っとけ
196サモエド
2019/02/24(日) 14:27:38.32ID:/k7EEy7s 棒棒鶏はどうですか
2019/02/24(日) 23:54:42.16ID:carqEz95
ハム作りは男の仕事な感じだね。休みにやってみるかな
ハーブもつかっちゃおう。オサレだわｗ
ハーブもつかっちゃおう。オサレだわｗ
2019/02/25(月) 19:13:58.82ID:w62eQq1x
いいねこのスレ
鶏胸は料理酒かけて蒸して一時期よく食べてたな
今は魚の方が多い
鶏胸は料理酒かけて蒸して一時期よく食べてたな
今は魚の方が多い
199サモエド
2019/02/25(月) 20:26:17.04ID:Ph4wk3Je 魚かあ
DHAってやつだな
ダイエット的には鮭とサバがいんだっけなぁー
鮭のバター焼き好きや、俺
DHAってやつだな
ダイエット的には鮭とサバがいんだっけなぁー
鮭のバター焼き好きや、俺
200サモエド
2019/02/26(火) 00:32:16.44ID:2D3RSjqj 今日は和風なパスタを食った
明日は汗かきまくるぜー！
ワンだふるな日になりますよーに
明日は汗かきまくるぜー！
ワンだふるな日になりますよーに
201サモエド
2019/02/26(火) 17:23:31.50ID:2D3RSjqj コンビニで砂糖なしと伝えたのに入ってて
激甘なカフェラテを飲んでしまった！
ベタベタする
激甘なカフェラテを飲んでしまった！
ベタベタする
2019/03/01(金) 20:32:01.35ID:gdUaH1Rc
金曜プレミアム・ドSトレーニング 芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!★2
2019/03/02(土) 01:20:28.25ID:vhrLH5Jb
それ見た
元のサイズがすごい、彼らは金貰ってるとは言え
やり遂げてたのは素直に凄いと思ったよ
元のサイズがすごい、彼らは金貰ってるとは言え
やり遂げてたのは素直に凄いと思ったよ
2019/03/02(土) 09:48:32.25ID:cZp90iun
205579
2019/03/02(土) 12:52:05.03ID:zL+U7XD6 この板で1ヶ月10キロ近く落としたとか言う書き込みを見てたので
3ヶ月あれだけやってもあんなもんなのかとびっくりした
健康的に痩せるのって大変だな
3ヶ月あれだけやってもあんなもんなのかとびっくりした
健康的に痩せるのって大変だな
206サモエド
2019/03/02(土) 13:36:09.96ID:6LJaUoll 俺も途中から見たぞ！ドSトレーニング！
わんわんジムとよく似たマシンがいっぱい映ってた
そもそもコスギってよくあの巨体で30kmもマラソン走れたよな
それにビックリする
わんわんジムとよく似たマシンがいっぱい映ってた
そもそもコスギってよくあの巨体で30kmもマラソン走れたよな
それにビックリする
2019/03/02(土) 17:09:25.80ID:LlzeLY7s
2019/03/02(土) 19:44:56.25ID:EpWO+7MX
ドSトレ見たし録画して再度見た
色々勉強になった
トレーナーによって出来上がる身体に違いがでるね
小杉はかわいそうだった
私もマシン始めたての時しょっちゅう具合悪くなったわ
色々勉強になった
トレーナーによって出来上がる身体に違いがでるね
小杉はかわいそうだった
私もマシン始めたての時しょっちゅう具合悪くなったわ
2019/03/02(土) 19:53:20.88ID:LlzeLY7s
小杉のことはあちこちで話題になってるね
210サモエド
2019/03/02(土) 19:59:28.13ID:6LJaUoll 吐きまではしないけど吐きそうになる時はある
呼吸ちゃんとしたら最近はマシになった
呼吸ちゃんとしたら最近はマシになった
2019/03/11(月) 10:04:44.69ID:vAjQ9FQ5
糖質制限はダメだな
力が入らず死にそうになったわ
有酸素入れて
低カロリー低脂肪が体の調子が良いわ
力が入らず死にそうになったわ
有酸素入れて
低カロリー低脂肪が体の調子が良いわ
2019/03/11(月) 10:09:05.18ID:xRHniIpT
そりゃ筋グリコーゲン不足した状態で筋トレとか、力がでるわけないだろう
後のカーボロードのために意図的にグリコーゲン枯渇させる、とかでない限り、
筋トレに糖質制限入れる利点はない
後のカーボロードのために意図的にグリコーゲン枯渇させる、とかでない限り、
筋トレに糖質制限入れる利点はない
213サモエド
2019/03/11(月) 20:38:03.88ID:DBIaIpde おにぎり食ってから筋トレがいいんだってさ
食べ忘れるけどなwww
糖質制限って、カロリー控えたら勝手に糖質制限みたいになるから似たようなモンだよなあ
食べ忘れるけどなwww
糖質制限って、カロリー控えたら勝手に糖質制限みたいになるから似たようなモンだよなあ
214サモエド
2019/03/11(月) 22:23:03.21ID:DBIaIpde なんか最近犬来ないな
人間ばっかり別にいいけど
過疎ってるとはいえこのスレ超平和だなあ
ワンだふるだ
今日もジム行ってきたワン
明日筋肉痛になる予定
人間ばっかり別にいいけど
過疎ってるとはいえこのスレ超平和だなあ
ワンだふるだ
今日もジム行ってきたワン
明日筋肉痛になる予定
2019/03/12(火) 06:59:48.84ID:mYJv05E0
筋肉疲労が慢性的に抜けない助けて
216名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/12(火) 22:36:09.91ID:+CBq25wu217名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/12(火) 22:36:10.38ID:+CBq25wu218名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/12(火) 22:37:54.51ID:+CBq25wu おや？大事なことなので二重投稿すまそ
2019/03/12(火) 23:12:47.25ID:cOUQ/l/O
犬ぞりって動物愛護団体出てくんだな
2019/03/12(火) 23:22:15.30ID:mYJv05E0
>>217
寝るようにするありがとう
寝るようにするありがとう
2019/03/13(水) 18:43:47.37ID:Brkfw/Xc
明日は週2で通ってるジムの日 その他の日は宅トレ
30分だけのプログラムだけどモチベ上がる
30分だけのプログラムだけどモチベ上がる
2019/03/14(木) 20:38:56.26ID:kY1BgbUx
ジムで１日に体重×40ccの水を飲めと言われた
これがなかなか地味にキツイ
慣れれば楽勝なんだろうけどね
これがなかなか地味にキツイ
慣れれば楽勝なんだろうけどね
2019/03/26(火) 09:09:34.75ID:BMU0tQbo
つまりダイエットも筋トレもトレーニングにより脳が筋肉を増強する命令を出させることが最重要であり、
緩慢なトレーニング、栄養のみが大量でも筋肉増強効果は得られない
超回復なるものがあるのは要はトレーニング次第であり、いわゆる「回復」やただ大量の食事によるものではない
多くのトレーニーが、10回3セットのような同じメニューをするだけで超回復と食事増量という不毛なことをしているが、
初期ならともかくそのトレーニングに筋肉増強の刺激が無くなっているのなら、実は何の成果も得られないんだよｗ
緩慢なトレーニング、栄養のみが大量でも筋肉増強効果は得られない
超回復なるものがあるのは要はトレーニング次第であり、いわゆる「回復」やただ大量の食事によるものではない
多くのトレーニーが、10回3セットのような同じメニューをするだけで超回復と食事増量という不毛なことをしているが、
初期ならともかくそのトレーニングに筋肉増強の刺激が無くなっているのなら、実は何の成果も得られないんだよｗ
2019/03/26(火) 09:35:12.80ID:w6W1q6Zk
2019/03/29(金) 17:34:20.28ID:mRrHRA9I
やっと引き締まってきたけどストイックな食事内容にはしたくない
普通に普通の量を食べたいから効果出るの遅いんだろうな～
普通に普通の量を食べたいから効果出るの遅いんだろうな～
229名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/08(月) 21:36:23.61ID:dq16dgKP まさお君（ラブラドールレトリバー）をこのスレにお呼びしていいですか？
230サモエド
2019/04/09(火) 00:11:46.84ID:xNQmMaZm なんか久々に来た
雪も終わって犬には厳しい季節来たけど
桜が綺麗な中走るのは最高だな！
雪も終わって犬には厳しい季節来たけど
桜が綺麗な中走るのは最高だな！
2019/04/09(火) 10:38:42.71ID:VD1hf9rN
足に筋肉がついて硬くなってきた
2019/04/09(火) 23:47:39.25ID:ZlTU5znm
ジムに通いだしてまだ6週間だけど筋肉量が少し
増えて体重も3.5kg落ちて嬉しい
増えて体重も3.5kg落ちて嬉しい
2019/04/10(水) 15:25:11.43ID:Bp7LnDxS
サモエドたん、おひさ
絡むの本当久しぶりかも
自分は今事情があって大都会に来ています
地元で入ってたジムもやめてしまって今は歩くのみｗ
どんな事情があろうともダイエットは続けたいなって思ってる
>>234
3,5キロ、すごいね
絡むの本当久しぶりかも
自分は今事情があって大都会に来ています
地元で入ってたジムもやめてしまって今は歩くのみｗ
どんな事情があろうともダイエットは続けたいなって思ってる
>>234
3,5キロ、すごいね
2019/04/11(木) 15:13:33.66ID:o5GmxhFw
歩くのが一番いいわ。一万歩目指して毎日歩いてる。
2019/04/12(金) 04:44:34.53ID:7Uh2RD2r
歩くのは時間効率が悪いからできないんだよね……。
ジムで傾斜つけて歩くやつやっちゃう。
ジムで傾斜つけて歩くやつやっちゃう。
238サモエド
2019/04/12(金) 12:09:39.77ID:hpruaeXl 歩くのも気持ちいいよな
俺もたまに昼間にウォーキングするときある
今の季節は晴れてたら、空がキレイだな
秋の切なさと違って、わくわく感がある
俺もたまに昼間にウォーキングするときある
今の季節は晴れてたら、空がキレイだな
秋の切なさと違って、わくわく感がある
239サモエド
2019/04/12(金) 12:13:17.96ID:hpruaeXl 昼寝しようと思ってたけど
今からウォーキングでも行こうかな
歩くか走るか迷う
走るなら半袖だけど歩くなら長袖
今からウォーキングでも行こうかな
歩くか走るか迷う
走るなら半袖だけど歩くなら長袖
2019/04/14(日) 08:14:37.14ID:f13Wf0XH
何分くらいウォーキングを続けると脂肪燃焼効果が出て来ますか？
241サモエド
2019/04/14(日) 09:42:34.13ID:6bxBDpiM2019/04/14(日) 09:52:29.08ID:f13Wf0XH
2019/04/14(日) 09:54:51.90ID:pArmf33f
2019/04/14(日) 19:56:23.16ID:pArmf33f
2019/04/14(日) 23:09:10.43ID:pArmf33f
2019/04/14(日) 23:20:26.65ID:cryX7ydx
お茶とかではなく単純な水がいいみたいね
色がついてるものは多少なりとも内臓に負荷がかかるからって理由だったはず
なれたら意外と飲めちゃうよね2リットル
色がついてるものは多少なりとも内臓に負荷がかかるからって理由だったはず
なれたら意外と飲めちゃうよね2リットル
249サモエド
2019/04/14(日) 23:43:57.76ID:6bxBDpiM 純粋な水な！おっけー！
今日ちょうどLAWSONで当たったんだよエビアン
ワンキュー！
今日ちょうどLAWSONで当たったんだよエビアン
ワンキュー！
250ユキヒョウ
2019/04/16(火) 19:35:36.15ID:i7RUeGC5 良いスレ発見！今日から宜しく頼むぜ！
本日は脚と腹筋、エアロバイク40分。カロリー制限もしてるから3ヶ月後位が楽しみだぜ。
本日は脚と腹筋、エアロバイク40分。カロリー制限もしてるから3ヶ月後位が楽しみだぜ。
251名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/16(火) 19:55:44.09ID:q4aN2tlw ネコ科もおkなのか
2019/04/16(火) 21:37:53.85ID:Oqkt/YJy
有酸素運動やり始めて1月ぐらいだけど身体の変化に気付くとモチベーションあがって頑張っちゃうね
255名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/16(火) 22:40:39.65ID:O7AfaMBn このウォーキングを毎日5km歩いたらきっと痩せるぞ。歩き切れればだが。
https://youtu.be/PNWRJgzi0Bs?t=146
https://youtu.be/PNWRJgzi0Bs?t=146
256名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/17(水) 01:03:12.08ID:xwgEi8bs > ネコ科、イヌ科、霊長類、書き込みできる動物ならなんでもござれだ
ここに魅力的な動物候補がわんさか
https://www.ou-en-za.com/single-post/2018/10/10/江戸ゆるふわ絵師のご紹介
ここに魅力的な動物候補がわんさか
https://www.ou-en-za.com/single-post/2018/10/10/江戸ゆるふわ絵師のご紹介
257名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/17(水) 10:20:48.85ID:4JZWfLcR >>240
肝臓を枯渇させた状態から運動始めれば、歩き始めてすぐ。
肝臓を枯渇させた状態から運動始めれば、歩き始めてすぐ。
2019/04/17(水) 15:11:05.66ID:HVt70jlc
>>257
肝臓を枯渇とはどういう状態？
肝臓を枯渇とはどういう状態？
259ユキヒョウ
2019/04/18(木) 18:02:17.30ID:SIEhGrWt アブローラーコロコロして壁縦伏せしてバイクしたぜ。昨日は昼飯を低カロリーで耐え抜いたら1kg体重落ちててビビったぜ。二度とやりたくないぜ。
260サモエド
2019/04/18(木) 19:11:08.31ID:I1LOb3bd2019/04/18(木) 20:08:05.50ID:9JZ9RJIG
目標体重まであと2kg
昨日ジムで細かく計測してもらったら全体的に痩せて筋肉量も少し増えてた
腹部は7cmも減って嬉しい
体脂肪は最大時より5%も減ったけどそれでも
まだ数値としては高めだから続けて頑張る
昨日ジムで細かく計測してもらったら全体的に痩せて筋肉量も少し増えてた
腹部は7cmも減って嬉しい
体脂肪は最大時より5%も減ったけどそれでも
まだ数値としては高めだから続けて頑張る
262ユキヒョウ
2019/04/18(木) 20:29:34.05ID:SIEhGrWt >>260
あのコロコロするやつであってるぜ。俺もフォーム維持しながらは出来ないからできる限りでやってるぜ。
歩くの良いよね。1人で静かな所歩いてると色々考えて脳までトレーニングしてるみたいで無敵感が強く出てくるぜ。
あのコロコロするやつであってるぜ。俺もフォーム維持しながらは出来ないからできる限りでやってるぜ。
歩くの良いよね。1人で静かな所歩いてると色々考えて脳までトレーニングしてるみたいで無敵感が強く出てくるぜ。
2019/04/19(金) 06:31:20.72ID:oXohgWXj
2019/04/19(金) 12:03:02.53ID:780Pi60Q
令和に向けての抱負
踏んだり蹴ったりのキャラを捨て、マサルのような愛され犬になる事
インボディしばらくやってない
来月やってみようかな
踏んだり蹴ったりのキャラを捨て、マサルのような愛され犬になる事
インボディしばらくやってない
来月やってみようかな
2019/04/19(金) 12:06:34.65ID:8qwqKI1v
ビフォーアフター用の写真撮っとくべきか悩む
鏡に写ってる自分を撮ると心霊が写るとか聞いて本当に写ったことがあったから鏡撮るの嫌なんだよ
鏡に写ってる自分を撮ると心霊が写るとか聞いて本当に写ったことがあったから鏡撮るの嫌なんだよ
267サモエド
2019/04/19(金) 12:43:17.49ID:bZbcVxqn268サモエド
2019/04/19(金) 12:50:34.99ID:bZbcVxqn2019/04/19(金) 13:05:40.80ID:zroJNNkC
>>267
ロシアのフィギュアスケーターにプレゼントされた秋田犬じゃね？まさる
ロシアのフィギュアスケーターにプレゼントされた秋田犬じゃね？まさる
2019/04/19(金) 13:17:29.42ID:ECz8Ve97
今日は良い天気やで
ウォーキング日和やで
ウォーキング日和やで
2019/04/19(金) 13:39:02.71ID:meArzXzd
風邪ひいたから休む
ウォーキング
ウォーキング
2019/04/19(金) 13:44:15.29ID:8qwqKI1v
>>268
とりあえず鏡写さない方法なら他人に撮ってもらうしかないのかな？
心霊写真は気持ちが悪くて捨てたけどオレンジの光の二重帯に顔がいくつもあって、床からは手が無数に出て来てて3つくらい俺の足を掴んでた
とりあえず鏡写さない方法なら他人に撮ってもらうしかないのかな？
心霊写真は気持ちが悪くて捨てたけどオレンジの光の二重帯に顔がいくつもあって、床からは手が無数に出て来てて3つくらい俺の足を掴んでた
2019/04/19(金) 14:30:06.76ID:Zp7yAW4t
ふえ、、、
274サモエド
2019/04/19(金) 14:46:23.47ID:bZbcVxqn ふえ、、、
あくりょうたいさん、、
あくりょうたいさん、、
2019/04/19(金) 15:42:38.15ID:aC6oLbYH
心霊現象は先祖からのお知らせの場合があるぞ
墓参り行けよ
墓参り行けよ
2019/04/19(金) 15:51:03.57ID:8qwqKI1v
もう25年も前の事だから今更…
とりあえず写真は自分で撮らないし撮ってもらってまた写ったら死ぬまで一切撮らないことにするわ
とりあえず写真は自分で撮らないし撮ってもらってまた写ったら死ぬまで一切撮らないことにするわ
2019/04/19(金) 17:01:17.77ID:bkcr2OUq
ダイエットで20kgやせたけど、運転免許証には豚が写ってる 笑
20年前の免許証と5年前の免許証、今の免許証並べたらAIだと同一人物って判断は無理だろうなw
20年前の免許証と5年前の免許証、今の免許証並べたらAIだと同一人物って判断は無理だろうなw
279こと美
2019/04/19(金) 17:15:28.29ID:QWuwjVXg ふえ、、、２０㌔減、、。。
ぽまい、頑張ったね、、、
ぽろみも脱デブがんばる、、、(*^^*)
ぽまい、頑張ったね、、、
ぽろみも脱デブがんばる、、、(*^^*)
280ユキヒョウ
2019/04/19(金) 17:55:29.64ID:N8AHlZCI スクワットと広背筋チューブトレーニング後にエアロバイク50分終えたぜ。500g体重増えてたけどトイレ行ったら600g減って嬉しいぜ。
筋トレマンは風邪引かないようにグルタミン摂るのをお勧めするぜ。免疫高まって無敵感凄いぜ。
筋トレマンは風邪引かないようにグルタミン摂るのをお勧めするぜ。免疫高まって無敵感凄いぜ。
2019/04/19(金) 18:45:20.34ID:HUkC5Vp7
グルタミンな。サンキュー
2019/04/19(金) 21:11:40.60ID:m4lip2DB
家政婦のミタゾノやるまで筋トレしよ
283サモエド
2019/04/19(金) 22:30:17.10ID:bZbcVxqn グルタミン、初めて聞いた
俺はビタミン、鉄、カルチニン、BCAA、プロテイン飲んでるんだ
サプリ漬けだ！
俺はビタミン、鉄、カルチニン、BCAA、プロテイン飲んでるんだ
サプリ漬けだ！
285ユキヒョウ
2019/04/20(土) 18:31:56.33ID:gu20Mrut 腹筋してバイクしたぜ。3週間で3キロ落ちたぜ。好調だぜ。
287ユキヒョウ
2019/04/20(土) 19:02:06.74ID:gu20Mrut >>286
バイクはAmazonプライム入ってるから見逃したアニメとか見ながら出来るから好きだぜ。前は踏み台昇降をテレビ見ながらやってたぜ。
尻痛くなるからサドルカバー買ったぜ。全く痛くない訳では無いが相当軽減されるからオススメだぜ。
バイクはAmazonプライム入ってるから見逃したアニメとか見ながら出来るから好きだぜ。前は踏み台昇降をテレビ見ながらやってたぜ。
尻痛くなるからサドルカバー買ったぜ。全く痛くない訳では無いが相当軽減されるからオススメだぜ。
2019/04/20(土) 19:52:14.14ID:u2EwFe2H
明日の目標
早起きして公園までウォーキング
行き帰りで一万歩以上になるはず
モフモフの毛が日焼けしないように気を付けるぜ
早起きして公園までウォーキング
行き帰りで一万歩以上になるはず
モフモフの毛が日焼けしないように気を付けるぜ
2019/04/20(土) 20:16:05.73ID:BY/gFxWO
みんな筋トレしてるんか
2019/04/20(土) 20:54:50.28ID:mptEsTi+
してる
292サモエド
2019/04/20(土) 21:08:21.89ID:ViKnValI なんか俺の今日のidカッコいい
明日は～ジムへ～行くのさ～ああ～
明日は～ジムへ～行くのさ～ああ～
2019/04/20(土) 22:08:41.59ID:QupypD83
筋トレって週2～3で良いらしいね
有酸素運動は土日以外やってるけどズボン緩くなってきた
有酸素運動は土日以外やってるけどズボン緩くなってきた
2019/04/20(土) 22:16:49.34ID:qEE38YY6
１日でもサボるとそのままやらなくなりそうで怖い
一生ダイエットって続くのな
一生ダイエットって続くのな
2019/04/20(土) 22:26:24.14ID:RPO8IVOH
ダイエットというかずっと身体のことは気にして
生きていかなきゃ
生きていかなきゃ
296サモエド
2019/04/20(土) 22:26:48.55ID:ViKnValI >>294
それよ、それ！
1日はまだいい、3日やらないと、、、もうヤバい
やり始めたら、それはそれで、それが日常になってくんだよな
走ったり筋トレしたり食事気をつけたり
全部か、最低でも１つは毎日心掛けてないと。。。
崩壊だー
それよ、それ！
1日はまだいい、3日やらないと、、、もうヤバい
やり始めたら、それはそれで、それが日常になってくんだよな
走ったり筋トレしたり食事気をつけたり
全部か、最低でも１つは毎日心掛けてないと。。。
崩壊だー
2019/04/21(日) 07:34:32.46ID:SHXVxR6v
先週からジムに通い始めた者です
最初に機械で筋トレ15分くらいやってから自転車漕ぐ奴を30分くらいやってますが、これで間違ってないでしょうか？
最初に機械で筋トレ15分くらいやってから自転車漕ぐ奴を30分くらいやってますが、これで間違ってないでしょうか？
2019/04/21(日) 08:27:37.68ID:UNJuQoDW
マシンの負荷をきちんとかけてね。
やり方をジムのスタッフに見てもらったり、動画見て確認したり。
段々慣れてきて歩けるようだったら、有酸素をウォーキングに変えた方が
自分はカロリー消費があったな
やり方をジムのスタッフに見てもらったり、動画見て確認したり。
段々慣れてきて歩けるようだったら、有酸素をウォーキングに変えた方が
自分はカロリー消費があったな
2019/04/21(日) 10:13:36.49ID:SHXVxR6v
>>298
アドバイスありがとうございます
やはり軽めの負荷で回数を多くするより、強い負荷で行った方が良いのですね
自分はランニングマシンだと酔ってしまい足が縺れるので、しばらくは自転車漕ぎで頑張ってみます
アドバイスありがとうございます
やはり軽めの負荷で回数を多くするより、強い負荷で行った方が良いのですね
自分はランニングマシンだと酔ってしまい足が縺れるので、しばらくは自転車漕ぎで頑張ってみます
2019/04/21(日) 10:45:09.38ID:MqZ0ZyAI
心拍数が燃焼ゾーンに入ってなきゃダメだよね
負荷軽いままだとただ運動不足解消してるだけ
負荷軽いままだとただ運動不足解消してるだけ
301サモエド
2019/04/21(日) 11:47:34.08ID:/HZShMAp302サモエド
2019/04/21(日) 11:57:42.76ID:/HZShMAp 今日やっとジムってきた！
何日か行ってなかったから、疲れた
帰ってきてから眠くって仕方ない～
夕方走りに行くぞ～！ワオン！
何日か行ってなかったから、疲れた
帰ってきてから眠くって仕方ない～
夕方走りに行くぞ～！ワオン！
2019/04/21(日) 12:34:52.38ID:MqZ0ZyAI
>>301
そのマックスどきどきのときの心拍数計ってみればいい
そのマックスどきどきのときの心拍数計ってみればいい
304ユキヒョウ
2019/04/21(日) 16:26:59.18ID:4Kz+Z4vO 筋トレはいきなりやると筋肉痛めるから、ラジオ体操やバイク5分漕ぐのをオススメするぜ。筋トレ後の有酸素は110~130の心拍数位が良いらしいぜ。
背中と肩とバイク40分。本日も順調だぜ。
>>302
久しぶりのジムはかなり気分から上がらないのによく頑張ったぜ。スレ立て主だし同士だし応援してるぜ。
背中と肩とバイク40分。本日も順調だぜ。
>>302
久しぶりのジムはかなり気分から上がらないのによく頑張ったぜ。スレ立て主だし同士だし応援してるぜ。
306サモエド
2019/04/21(日) 21:39:09.92ID:/HZShMAp ランニング中におれとそっくりな犬を発見した
あれは多分サモエド犬だったと思う
今日は筋トレにランに運動しっかり出来た！
これから暑いからジムで走る事になりそうだけど
筋トレと一緒には出来ない
どーしよっかなぁー
あれは多分サモエド犬だったと思う
今日は筋トレにランに運動しっかり出来た！
これから暑いからジムで走る事になりそうだけど
筋トレと一緒には出来ない
どーしよっかなぁー
307ユキヒョウ
2019/04/22(月) 18:09:15.41ID:g/i5R+qq 脚とバイク60分。やる気出なかったけど始めたらなんだかんだやれたぜ。はじめの一歩は大切だぜ。
308サモエド
2019/04/22(月) 22:16:14.42ID:Dg9GF3/T >>307
分かる、やり始めたらそれはそれで最後までやれるよなw
走るのは好きだけど真冬に玄関でいつまでも出れない時あるw
今日はランなし！筋トレのみだ～
摂取カロリーも優秀！
しかし体重は変わらず！w
分かる、やり始めたらそれはそれで最後までやれるよなw
走るのは好きだけど真冬に玄関でいつまでも出れない時あるw
今日はランなし！筋トレのみだ～
摂取カロリーも優秀！
しかし体重は変わらず！w
2019/04/23(火) 11:53:02.89ID:fHDv7R5O
筋トレ15分
エアロバイク30分
54歳にはこれが限界w
エアロバイク30分
54歳にはこれが限界w
2019/04/23(火) 13:08:49.96ID:KzNhImw9
頑張れ
2019/04/23(火) 14:10:40.62ID:yNyv6JCL
家トレしてる人はいないのか
2019/04/23(火) 14:34:48.77ID:P0ofKJxx
ダンベル買う予定
314ユキヒョウ
2019/04/23(火) 17:25:43.56ID:pHbmOIlM 腹筋胸筋肩とバイク30分。何故かあんまり気乗りしなかったぜ。
俺はジム遠い田舎だから家トレだぜ。ダンベルとエアロバイク買って良かったぜ。場所の確保が大変だから環境を選ぶのが残念だぜ。
俺はジム遠い田舎だから家トレだぜ。ダンベルとエアロバイク買って良かったぜ。場所の確保が大変だから環境を選ぶのが残念だぜ。
315サモエド
2019/04/23(火) 18:14:26.36ID:l5CTLzEy やばいキムチスープが美味しすぎてガブ飲みしてしまった
低カロリーの為に作ったのにやり過ぎた
明日浮腫むのが眼に浮かぶ！
低カロリーの為に作ったのにやり過ぎた
明日浮腫むのが眼に浮かぶ！
2019/04/23(火) 20:17:18.24ID:y3DC5lpt
エアロバイク持ってる人多いな
2019/04/23(火) 20:21:41.86ID:VvXmTQQr
1週間ぶりのジム
適度な疲労感が心地よい
適度な疲労感が心地よい
2019/04/23(火) 20:45:10.32ID:eqg+HrfD
明日の予定
神社の階段を上り降り
市営ジムに行き筋トレ
ファイトファイト自分
負けるな自分ｗ
神社の階段を上り降り
市営ジムに行き筋トレ
ファイトファイト自分
負けるな自分ｗ
2019/04/23(火) 20:53:28.70ID:Tno/r7k8
みんな、ダイエット中の飯はどんな物食ってるの？
320ユキヒョウ
2019/04/23(火) 21:14:21.90ID:pHbmOIlM >>319
1日1500kcal過ぎない様に適度に調整してるぜ。カロリー計算は面倒に思えるが1度始めるとそんなに難しくないから始めてみるといいぜ。
米を茶碗の半分位、豆腐、こんにゃく、ヨーグルト、プロテインバーとか食べてるぜ。1口30回くらい噛むようにしてるぜ。
1日1500kcal過ぎない様に適度に調整してるぜ。カロリー計算は面倒に思えるが1度始めるとそんなに難しくないから始めてみるといいぜ。
米を茶碗の半分位、豆腐、こんにゃく、ヨーグルト、プロテインバーとか食べてるぜ。1口30回くらい噛むようにしてるぜ。
321サモエド
2019/04/23(火) 21:31:33.26ID:l5CTLzEy2019/04/23(火) 22:26:26.21ID:fFETWwAP
ここの人、腕立て伏せ何回やってる？
323サモエド
2019/04/23(火) 23:03:38.18ID:l5CTLzEy 俺も気になる。。。
俺は3回～5回くらいしか出来ない
腹筋は最近始めた！
1日40回やってるんだぜ！
一回も出来なかったけど枕を腰に置いて途中からなら出来た
頑張っていつか腹筋割るんだ
俺は3回～5回くらいしか出来ない
腹筋は最近始めた！
1日40回やってるんだぜ！
一回も出来なかったけど枕を腰に置いて途中からなら出来た
頑張っていつか腹筋割るんだ
324ユキヒョウ
2019/04/23(火) 23:15:45.31ID:pHbmOIlM 腕立ては壁縦伏せから始めて15×3やってたぜ。本日膝つき腕立てに移行して7×3が限界だったぜ。最終的には普通の腕立て伏せ10×3を目指してるぜ。
2019/04/23(火) 23:20:50.69ID:fFETWwAP
ありがとう、腕立て伏せ効果がなくなってきたら何すればいいんだ
326名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/23(火) 23:28:09.19ID:dxSVFgSj 負荷を高くすればいいとか
足を椅子に乗せて腕立てとか
足を椅子に乗せて腕立てとか
2019/04/24(水) 00:41:49.55ID:/EF/4JCh
腕立てはみんな壁からやるんだな
2ヶ月で普通の腕立て30回くらいならできるようにのるよ
2ヶ月で普通の腕立て30回くらいならできるようにのるよ
2019/04/24(水) 09:24:08.55ID:/zpQAcNW
2019/04/24(水) 09:41:52.61ID:wPtrtbLU
ダイエットを初めて三ヶ月。月に２度ほど過食してしまう。
それさえなければ、もっと早く体重が減るのだが。
それさえなければ、もっと早く体重が減るのだが。
2019/04/24(水) 16:33:16.15ID:LWkuwZ7O
>>319
朝は時間が無いのでバナナ1本とゆで卵1こ
昼は8枚切り食パン1枚に葉野菜チーズ茹で鶏を
サンドイッチにして
夜は一汁二菜とご飯100g
肉の日、魚の日は交互に献立考えてるよ
味付けは出汁をきかせてなるべく塩は使わない
生野菜もめかぶやもずく酢をドレッシング代わり
に使用してる
１日1400kcalを目標にしてるけどメニューにより
少な過ぎる時はヨーグルトを追加したりしてる
朝は時間が無いのでバナナ1本とゆで卵1こ
昼は8枚切り食パン1枚に葉野菜チーズ茹で鶏を
サンドイッチにして
夜は一汁二菜とご飯100g
肉の日、魚の日は交互に献立考えてるよ
味付けは出汁をきかせてなるべく塩は使わない
生野菜もめかぶやもずく酢をドレッシング代わり
に使用してる
１日1400kcalを目標にしてるけどメニューにより
少な過ぎる時はヨーグルトを追加したりしてる
2019/04/24(水) 17:20:44.64ID:I5a6O7rT
良いメニューだな
2019/04/24(水) 17:34:36.68ID:fDtQZ9iL
子供の頃から体を動かすのがニガテだ。運動神経悪いしな。
だがブヨブヨの体になりたくない。金無いから家トレしようか。
だがブヨブヨの体になりたくない。金無いから家トレしようか。
2019/04/24(水) 18:01:29.53ID:/zpQAcNW
自分も運動神経悪いしそれがずっとコンプレックスｗ
今回のダイエットで初めて運動も同時にすることにしたけど
水泳やって中々上達しなくて、挫けそうになった
それでも、もう運動から逃げなくないから頑張って筋トレや有酸素を続けるつもり
登山にも挑戦したいし
今回のダイエットで初めて運動も同時にすることにしたけど
水泳やって中々上達しなくて、挫けそうになった
それでも、もう運動から逃げなくないから頑張って筋トレや有酸素を続けるつもり
登山にも挑戦したいし
335名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/24(水) 18:06:44.99ID:huMR03u4 山はいいぞ
2019/04/24(水) 18:47:33.75ID:Zy07N6yV
家トレだけで身体を作った人の画像を見た事があるが凄かったぞ
2019/04/24(水) 18:50:17.26ID:ZWXMdsJ/
朝夕はソイプロテイン＆低脂肪牛乳200ml。昼はカロリーメイト(缶)１本の食事で、ジムで筋トレ15分＆エアロバイク30分の生活を続けて12日間になるが、今日仕事中に眩暈でよろけた
さすがに食べなさ過ぎだろうか？
さすがに食べなさ過ぎだろうか？
338サモエド
2019/04/24(水) 18:51:46.07ID:SLn+tccK 山は、、ほんといいよな
とにかくキツいけど、、
バランスも鍛えられる気がする
とにかくキツいけど、、
バランスも鍛えられる気がする
339サモエド
2019/04/24(水) 19:11:36.28ID:SLn+tccK2019/04/24(水) 19:27:39.69ID:tXjOHB0g
炭水化物摂らないとダメだぜー
体にエネルギー無いのに動いたら そりゃあふらつくさー
体にエネルギー無いのに動いたら そりゃあふらつくさー
2019/04/24(水) 19:37:36.26ID:dTUjNQrY
342名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/24(水) 19:49:12.78ID:5J1yQtnK343ユキヒョウ
2019/04/24(水) 19:52:01.65ID:08x6GGp7 糖質抜き（炭水化物抜き）ダイエットはデメリットが悲惨な話が多すぎて怖くて出来ないぜ。二度と普通の生活送れなくなるレベルだからオススメもしないぜ。単純にカロリー制限で良いと思うぜ。
最近停滞気味だけどきっと筋肉なんだぜ。…なんだぜ…？
最近停滞気味だけどきっと筋肉なんだぜ。…なんだぜ…？
344サモエド
2019/04/24(水) 19:59:46.21ID:SLn+tccK >>341
天敵なのか？
過剰だったから太っただけで、適量が必要なんじゃないかなあ
太ってた時よりちょっと減らしてちょっとずつ痩せればいいんじゃないかな
といいつつも、早く痩せたい気持ちは分かるからなんとも言えないワン
勝手に太ったって言ってるけど太ってるのか？
天敵なのか？
過剰だったから太っただけで、適量が必要なんじゃないかなあ
太ってた時よりちょっと減らしてちょっとずつ痩せればいいんじゃないかな
といいつつも、早く痩せたい気持ちは分かるからなんとも言えないワン
勝手に太ったって言ってるけど太ってるのか？
345名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/24(水) 20:03:31.54ID:5J1yQtnK 財布も筋肉も軽量化しつつ私腹を（内臓脂肪だけ）肥やしてる隠れ肥満ってやつじゃないかな
346名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/24(水) 20:03:33.90ID:4QIi+Rv0 ．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」
（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」
（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」
（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」
（ チビヘイターC氏の証言 ）
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」
（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」
（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」
（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」
（ チビヘイターC氏の証言 ）
．
2019/04/24(水) 20:18:14.44ID:LWkuwZ7O
>>341
男性なら１日1600kcal摂取で炭水化物を3食入れる
としたら朝、食パン1枚半 昼はご飯100g夜はご飯
140gで1食、朝昼500～550kcal夜500kcalくらいの
献立を組んで1日に脂質30g塩分7gも実行すれば
1ヶ月に3kgくらいは落ちますよ
あと水を１日に体重×40ccもお忘れなく
筋トレメインで7週間で3.5kg落ちましたよ
男性なら１日1600kcal摂取で炭水化物を3食入れる
としたら朝、食パン1枚半 昼はご飯100g夜はご飯
140gで1食、朝昼500～550kcal夜500kcalくらいの
献立を組んで1日に脂質30g塩分7gも実行すれば
1ヶ月に3kgくらいは落ちますよ
あと水を１日に体重×40ccもお忘れなく
筋トレメインで7週間で3.5kg落ちましたよ
2019/04/24(水) 20:21:45.48ID:Y6G7cOUz
５４歳の人は、あすけん登録して未来さんの言うとおりにやれば
良い気がする
年令の事もあるし過激なダイエットより安全第一
良い気がする
年令の事もあるし過激なダイエットより安全第一
350名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/24(水) 20:29:38.60ID:VyPp+j7w 54歳の人気に嫉妬w
351名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/24(水) 20:43:59.32ID:5J1yQtnK 暦年齢54歳、身体年齢70超えで脳萎縮始まってて内臓脂肪を蓄えた餓鬼体型コビトが1か月に3kgも落としてはいけません
総体重は維持のまま栄養揃えて筋量増かつ体脂肪減量の体組成変更一択
総体重は維持のまま栄養揃えて筋量増かつ体脂肪減量の体組成変更一択
352サモエド
2019/04/24(水) 22:06:06.34ID:SLn+tccK 54歳の人気者さん、
みんなもそう言ってるし
もうちょっと食べて元気に運動しよーぜっ！
みんなもそう言ってるし
もうちょっと食べて元気に運動しよーぜっ！
2019/04/24(水) 22:14:57.44ID:tXjOHB0g
炭水化物は馬鹿みたいに摂らなければ問題無いよ
脂質を抑えて たんぱく質を多く摂る
そしてカロリー計算して運動する
ダイエットなんてこれだけだよ
脂質を抑えて たんぱく質を多く摂る
そしてカロリー計算して運動する
ダイエットなんてこれだけだよ
2019/04/24(水) 22:18:02.26ID:tXjOHB0g
食べなすぎも痩せないから注意ですん
2019/04/25(木) 09:01:19.26ID:BoEbgQTk
2019/04/25(木) 09:13:12.35ID:I8kvroIU
簡単に痩せる！！ とか１ヶ月で10kgも減る！！とか胡散臭い言葉を信じて楽な方へ逃げる人間とか
努力もせずに簡単に痩せようとする甘えた人間にダイエットはできないよね
努力もせずに簡単に痩せようとする甘えた人間にダイエットはできないよね
2019/04/25(木) 09:56:23.27ID:+BqvbDsC
何しても痩せないと言うから筋トレのメリット教えたら迷惑そうに何かこっちが筋肉バカみたいに言われるよな
高い美容サプリとかダイエットサプリ飲むくらいなら筋トレした方が無料だし体にも良いのに断固として信じないし、とにかく何だかんだ理由をつけては運動から逃げる
まあ損してるなとは思うけど本人の問題だから関係ないけどね
高い美容サプリとかダイエットサプリ飲むくらいなら筋トレした方が無料だし体にも良いのに断固として信じないし、とにかく何だかんだ理由をつけては運動から逃げる
まあ損してるなとは思うけど本人の問題だから関係ないけどね
2019/04/25(木) 10:32:12.73ID:sXiYBQZf
ほんそれ
そう言いつつ自分は元デブなんだけどさ
過去の自分がいかに自分に甘くだらしなかったか
痩せたいと言いながらゴロゴロして食べてるだけだった
あと何もしないのに目標だけは高いとか
それこそ2ヶ月で10kgとか目指してたな
どうやったら痩せるんですか？って言ってるだけの人間って
結局自分で調べようともせず他力本願だよね
私も筋トレとか運動とかカロリーコントロールって言うとドン引きされるw
そう言いつつ自分は元デブなんだけどさ
過去の自分がいかに自分に甘くだらしなかったか
痩せたいと言いながらゴロゴロして食べてるだけだった
あと何もしないのに目標だけは高いとか
それこそ2ヶ月で10kgとか目指してたな
どうやったら痩せるんですか？って言ってるだけの人間って
結局自分で調べようともせず他力本願だよね
私も筋トレとか運動とかカロリーコントロールって言うとドン引きされるw
2019/04/25(木) 16:21:14.90ID:L+csdq3V
>>358
>>私も筋トレとか運動とかカロリーコントロールって言うとドン引きされるw
あるあるw
もっと楽な方法無いの？運動したくないんだよね
カロリーコントロールして美味しい物食べられ
ない生活なんて何が楽しいの？とかねw
じゃあもう好きにすりゃいいじゃん
だから太ってんだよ！と心の中で思ってるw
>>私も筋トレとか運動とかカロリーコントロールって言うとドン引きされるw
あるあるw
もっと楽な方法無いの？運動したくないんだよね
カロリーコントロールして美味しい物食べられ
ない生活なんて何が楽しいの？とかねw
じゃあもう好きにすりゃいいじゃん
だから太ってんだよ！と心の中で思ってるw
360ユキヒョウ
2019/04/25(木) 17:32:21.70ID:uFT1uHN/ スクワットと腕とバイク40分。1日空けただけで汗の質が違う感じがして気持ち悪かったぜ。バイク後に体重計乗ると0.8kgぐらい落ちててテンション上がるぜ。次の日には戻ってて現実を見せつけられるぜ。
361サモエド
2019/04/25(木) 20:53:40.80ID:1kwwvHve 1日に水を2L飲む！
明日からこれを実践する！
痩せるんだよな
なんだかんだで、やってなかった
もうそろそろほんとにヤバすぎる！
明日からこれを実践する！
痩せるんだよな
なんだかんだで、やってなかった
もうそろそろほんとにヤバすぎる！
2019/04/25(木) 21:13:44.41ID:noGM+KpD
今年の夏こそ二の腕出すぜ
もう隠すの嫌だ
もう隠すの嫌だ
2019/04/25(木) 21:54:38.46ID:L+csdq3V
365サモエド
2019/04/25(木) 22:00:04.90ID:1kwwvHve2019/04/25(木) 22:03:38.40ID:4U/p5ZC1
水も大事やし食べ物も大事
スレチかもだけど健康診断も大事だよ
犬仲間やユキヒョウさんや、人間達も健康第一だお
スレチかもだけど健康診断も大事だよ
犬仲間やユキヒョウさんや、人間達も健康第一だお
367サモエド
2019/04/25(木) 22:04:13.95ID:1kwwvHve368サモエド
2019/04/25(木) 22:08:45.73ID:1kwwvHve369名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/25(木) 22:52:39.95ID:794S2HXx ダイエット開始してから髪が異常に伸びるのが早い
同じ奴いない？
同じ奴いない？
2019/04/25(木) 23:28:51.79ID:L+csdq3V
>>367
ダイエット 水でググると色々出てくるでしょ？
正しいやり方を日常に取り入れるだけだから
簡単なんだけど続けることが大事だよ
前にも書いたけど自分は水をそんなに飲む習慣が
無かったから最初はきつかったけど今はちゃんと
飲めるようになったよ
ダイエット 水でググると色々出てくるでしょ？
正しいやり方を日常に取り入れるだけだから
簡単なんだけど続けることが大事だよ
前にも書いたけど自分は水をそんなに飲む習慣が
無かったから最初はきつかったけど今はちゃんと
飲めるようになったよ
371ユキヒョウ
2019/04/25(木) 23:42:06.75ID:uFT1uHN/ >>369
新陳代謝上がって伸びるのが早くなってる…かもしれないぜ。俺はあんまり感じたこと無いぜ。
水飲むやつはうつ病とかの脳の働きに異常がある人はあまり効果がない説があるから注意だぜ。簡単そうに見えて0.5l足りないとかあって結構難しかったぜ。
新陳代謝上がって伸びるのが早くなってる…かもしれないぜ。俺はあんまり感じたこと無いぜ。
水飲むやつはうつ病とかの脳の働きに異常がある人はあまり効果がない説があるから注意だぜ。簡単そうに見えて0.5l足りないとかあって結構難しかったぜ。
2019/04/26(金) 07:41:10.38ID:Wn5lNRsM
新陳代謝に関係あるかワカランが、俺は筋トレを初めてから性欲増し増しだな
それまでは枯れていたのだが何故だ
それまでは枯れていたのだが何故だ
2019/04/26(金) 07:47:45.45ID:OIdHWPV1
良い事じゃん
2019/04/26(金) 07:53:41.61ID:Y+EZeYJu
良い事なのか。致す相手が居ないのに性欲あってもな
2019/04/26(金) 07:59:03.64ID:OIdHWPV1
少し短絡的すぎたかなｗ
三大欲求がわくのは健康な証拠だと思ってるから
健康的でいいじゃんと思っちゃた
三大欲求がわくのは健康な証拠だと思ってるから
健康的でいいじゃんと思っちゃた
376名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/26(金) 08:03:55.38ID:Od8zbwO3 筋トレと性欲は関係あるの？
2019/04/26(金) 08:14:44.92ID:CqfUB4By
>>359
ほんとまるっと同意ww
そんなに太ってて好きな服も着られずおばちゃん扱いされる人生って楽しい？って心の中で思ってる
美味しいものを心から楽しむためにカロリーコントロールしてるのが分かんないんだと思う
気にせず美味しいものを食べまくって醜く肥大した自分なんて二度と見たくない
あと数キロで目標体重達成（-23kg、美容体重よりちょい軽）するから頑張るよ
ほんとまるっと同意ww
そんなに太ってて好きな服も着られずおばちゃん扱いされる人生って楽しい？って心の中で思ってる
美味しいものを心から楽しむためにカロリーコントロールしてるのが分かんないんだと思う
気にせず美味しいものを食べまくって醜く肥大した自分なんて二度と見たくない
あと数キロで目標体重達成（-23kg、美容体重よりちょい軽）するから頑張るよ
378サモエド
2019/04/26(金) 08:47:51.96ID:ll1CM5iT 天秤だよなー
体型選ぶか食欲選ぶかw
豪快に食う姿見たらたまにグラつく時もある
太ってても幸せそうな人を見たら
健康上の問題抜きにしたら、あーそれもアリだなと
体型選ぶか食欲選ぶかw
豪快に食う姿見たらたまにグラつく時もある
太ってても幸せそうな人を見たら
健康上の問題抜きにしたら、あーそれもアリだなと
2019/04/26(金) 09:22:40.23ID:OIdHWPV1
380名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/26(金) 09:32:54.14ID:zFshb6cv 見た目も大事だよな、、デブだと老けて見られがち。
2019/04/26(金) 09:35:38.73ID:gfE0chQb
2019/04/26(金) 11:54:14.21ID:iR0BGOrr
水2Lは無理だなあ
てか、毎日だと水中毒とかにならない？
てか、毎日だと水中毒とかにならない？
383名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/26(金) 13:11:04.13ID:osN2xblI 俺はガリガリな女は駄目。ある程度肉がついていてボリュームないと立たない。
2019/04/26(金) 13:18:44.61ID:Ep+zSGds
ウエスト９５以上あっても許容出来るのか
2019/04/26(金) 13:25:49.51ID:PhJj16gZ
デブはしまりが良いぞ
386名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/26(金) 13:31:04.15ID:R70gzlJu テブとテブのぶつかり稽古だと届かなそうw
2019/04/26(金) 13:41:08.92ID:tdAFlw7s
388名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/26(金) 14:11:51.82ID:AO4+xRnL 俺が１００キロ越えの時にでぶ女でと流れでパコる事に
なったのだが、合体するまでにかなりの時間を要した
なったのだが、合体するまでにかなりの時間を要した
2019/04/26(金) 15:20:03.84ID:txMhCu+W
2019/04/26(金) 15:26:58.12ID:txMhCu+W
>>387
お茶やコーヒーは普通の水と異なることは
カフェインには利尿作用があるためにお水を飲ん
だ場合よりも水分を失いやすくむくみやすくなっ
てしまう。
カフェインレスのお茶などもあるが水ではなく
お茶であるという時点で成分を分解する際に体に
負担がかかる
こうした理由からダイエットの際にはお茶よりも
水を飲む方が体に負担なくまたより痩せるために
効率よく水分を摂取することができる
お茶やコーヒーは普通の水と異なることは
カフェインには利尿作用があるためにお水を飲ん
だ場合よりも水分を失いやすくむくみやすくなっ
てしまう。
カフェインレスのお茶などもあるが水ではなく
お茶であるという時点で成分を分解する際に体に
負担がかかる
こうした理由からダイエットの際にはお茶よりも
水を飲む方が体に負担なくまたより痩せるために
効率よく水分を摂取することができる
2019/04/26(金) 15:58:55.48ID:tdAFlw7s
ノンカフェインでも云々も知ってるけど
水を無理やり2リットル飲む必要はなく
一様に2リットルっていうのは否定されてきてるよ
1人よりなんだって体格もキャパも違う
なんでもそうだけどガチガチにやり過ぎるのは良くない
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/02/2-80_1.php
水を無理やり2リットル飲む必要はなく
一様に2リットルっていうのは否定されてきてるよ
1人よりなんだって体格もキャパも違う
なんでもそうだけどガチガチにやり過ぎるのは良くない
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/02/2-80_1.php
2019/04/26(金) 16:57:15.02ID:5Kb92Nm7
何が難しいって水分摂るのが個人的に一番きつい
393名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/26(金) 17:20:20.55ID:1lQtbaIr なすて？
2019/04/26(金) 17:39:28.14ID:5Kb92Nm7
2019/04/26(金) 20:04:32.50ID:pXfPcGZG
俺も水とか一滴も飲まない日があるくらい飲まない
たまに500mlのペットボトルの水買ったりするけど、結局全部飲めずに捨ててる
たまに500mlのペットボトルの水買ったりするけど、結局全部飲めずに捨ててる
2019/04/26(金) 21:23:09.77ID:txMhCu+W
2019/04/26(金) 21:27:18.35ID:txMhCu+W
ジムで筋トレ＋有酸素運動すると疲労感が残るの
でBCAAを取り入れようかと思うんだけど
飲んでる
人いる？オススメあったら知りたいです
でBCAAを取り入れようかと思うんだけど
飲んでる
人いる？オススメあったら知りたいです
398名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/26(金) 22:23:10.84ID:IAUB3Srs >>394
おまい、カンガルーネズミだな？
砂漠のスペシャリスト｜2005-12-30 12:22:36
https://ameblo.jp/oldworld/entry-10007545670.html
なにしろ一生、飲み水すら飲まないというのだから
その節水はまさに究極だ！！
その節水方法とは。
★砂漠では昼間は暑つすぎるので
地中に過ごし、体温調節に使われる水分を節約。
★濃い尿をだして、水分の排出を極限に抑える。
★鼻から吐き出す息の水分までも再吸収といった呼吸法。
★体内で空気中に取り込んだ酸素と
食べ物の炭水化物に含まれる水素を
結合させて水を製造することができる。
水が貴重な不毛の大地、砂漠で
体内でしっかり水を備蓄、生産すらできる
ようになったカンガルーネズミ。
しかしそれは皮肉にも
他の砂漠の野生動物たちにとって
貴重な水分補給として餌食に・・・。
まさに砂漠の肉食動物たちの
食べ物や飲み物を
体ごと、ご奉仕状態になってしまったのだ。
おまい、カンガルーネズミだな？
砂漠のスペシャリスト｜2005-12-30 12:22:36
https://ameblo.jp/oldworld/entry-10007545670.html
なにしろ一生、飲み水すら飲まないというのだから
その節水はまさに究極だ！！
その節水方法とは。
★砂漠では昼間は暑つすぎるので
地中に過ごし、体温調節に使われる水分を節約。
★濃い尿をだして、水分の排出を極限に抑える。
★鼻から吐き出す息の水分までも再吸収といった呼吸法。
★体内で空気中に取り込んだ酸素と
食べ物の炭水化物に含まれる水素を
結合させて水を製造することができる。
水が貴重な不毛の大地、砂漠で
体内でしっかり水を備蓄、生産すらできる
ようになったカンガルーネズミ。
しかしそれは皮肉にも
他の砂漠の野生動物たちにとって
貴重な水分補給として餌食に・・・。
まさに砂漠の肉食動物たちの
食べ物や飲み物を
体ごと、ご奉仕状態になってしまったのだ。
399サモエド
2019/04/26(金) 22:35:55.47ID:ll1CM5iT >>397
飲んでる
ディアナチュラ カルニチン×BCAAというやつ
効いてるのかは分からない
粉末は嫌で、これはタブレットだから違うサプリと一緒に飲んでる
あ、考えてみたらサプリ飲むときちょっとは水飲んでた
飲んでる
ディアナチュラ カルニチン×BCAAというやつ
効いてるのかは分からない
粉末は嫌で、これはタブレットだから違うサプリと一緒に飲んでる
あ、考えてみたらサプリ飲むときちょっとは水飲んでた
400サモエド
2019/04/26(金) 22:37:05.82ID:ll1CM5iT ごめんタブレットじゃなくてカプセル
2019/04/26(金) 22:42:44.87ID:u3EmVi+x
BCAAはエクステンドおすすめ
トレーニング中に飲んでるわ
トレーニング中に飲んでるわ
402サモエド
2019/04/26(金) 22:43:26.12ID:ll1CM5iT2019/04/26(金) 23:13:18.15ID:CsIi1II/
2019/04/27(土) 00:05:29.82ID:9H3S9fom
2019/04/27(土) 00:22:58.99ID:ovnWXx7J
久しぶりに筋トレやったら疲れてダメだった
エクステンド飲んでみようかな
ただ薬っぽい味が苦手
大丈夫かな
エクステンド飲んでみようかな
ただ薬っぽい味が苦手
大丈夫かな
406名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/27(土) 00:31:35.56ID:I9TAQhow みんな本格的だな
407ユキヒョウ
2019/04/27(土) 00:42:12.48ID:BYYfYsHx >>397
運動前にBCAA、カフェイン。運動後にBCAA、グルタミンを飲んでるぜ。運動前に飲むと心拍数が上がる感じがするけど飲まない時を測ってないからわからないぜ。ストレッチした方が筋肉痛残らなくて効くぜ。
俺が飲んでるのはマイプロテインのBCAAのタブレットだぜ。粉末のノンフレーバーは2回飲んで2回ゲロ吐くくらい臭いがキツかったぜ。タブレットも多少臭いが有るけど問題ないぜ。
ここ使ってる理由は1番安いからだぜ。GWで-40%セールやってるから興味が有るなら見て欲しいぜ。デメリットとしては届くのに2週間弱かかること、8500円いかないと送料がかかること、16666円超えると関税がかかるかも知れないことだぜ。
運動前にBCAA、カフェイン。運動後にBCAA、グルタミンを飲んでるぜ。運動前に飲むと心拍数が上がる感じがするけど飲まない時を測ってないからわからないぜ。ストレッチした方が筋肉痛残らなくて効くぜ。
俺が飲んでるのはマイプロテインのBCAAのタブレットだぜ。粉末のノンフレーバーは2回飲んで2回ゲロ吐くくらい臭いがキツかったぜ。タブレットも多少臭いが有るけど問題ないぜ。
ここ使ってる理由は1番安いからだぜ。GWで-40%セールやってるから興味が有るなら見て欲しいぜ。デメリットとしては届くのに2週間弱かかること、8500円いかないと送料がかかること、16666円超えると関税がかかるかも知れないことだぜ。
2019/04/27(土) 10:25:47.04ID:LXL0fc+7
409名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/27(土) 12:05:02.66ID:WcHnwW7U 皆んな！連休の予定は？ジムは行く？
410名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/27(土) 12:12:54.89ID:wD6VFwJ0 帰省中なぅ
2019/04/27(土) 12:20:42.50ID:ovnWXx7J
お花見に付いていく
全身のシャンプーをしてもらい毛を整える
雄犬のナンパをスルーｗ
このくらいが予定
全身のシャンプーをしてもらい毛を整える
雄犬のナンパをスルーｗ
このくらいが予定
2019/04/27(土) 12:28:35.39ID:yNuEovVx
何処も混むだろうな
413名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/27(土) 12:33:20.49ID:T93ma1jt >>389
それは固形物に含まれる水分量も含めての2リットルね。
水という飲料だけで2リットルではないよ。
水毒症でぶっ倒れたドキュメントでは1日に6リットル水だけで飲んでた
https://www.youtube.com/watch?v=rI59fwyv4wQ
それは固形物に含まれる水分量も含めての2リットルね。
水という飲料だけで2リットルではないよ。
水毒症でぶっ倒れたドキュメントでは1日に6リットル水だけで飲んでた
https://www.youtube.com/watch?v=rI59fwyv4wQ
414サモエド
2019/04/27(土) 13:34:38.37ID:CvTTN2MA あーつかれたー
なんにもしてないのに身体が重い
GWの予定は友犬家族とでかめの公園～
子犬と鬼ごっこだっ！
今んとこそれだけ～
だから普通にジムいくぞ！
混んでそう～
なんにもしてないのに身体が重い
GWの予定は友犬家族とでかめの公園～
子犬と鬼ごっこだっ！
今んとこそれだけ～
だから普通にジムいくぞ！
混んでそう～
2019/04/27(土) 13:35:31.66ID:uRmkBWue
ジムまで渋滞とか堪らんな
2019/04/27(土) 15:28:37.56ID:LXL0fc+7
>>413
そうなんだ
自分が通ってるジムトレーナーが飲むための水を
１日に2リットル飲んでと言われてるのよ
ま、色々諸説あるみたいだしこだわらず自分で
適量調整すればいいよね
その動画の人の6リットルは異常だけどw
そうなんだ
自分が通ってるジムトレーナーが飲むための水を
１日に2リットル飲んでと言われてるのよ
ま、色々諸説あるみたいだしこだわらず自分で
適量調整すればいいよね
その動画の人の6リットルは異常だけどw
417ユキヒョウ
2019/04/27(土) 16:56:17.32ID:l68pCuS3 腹筋と背筋とバイク50分。GWはほとんど予定無いからずっとバイク漕ぐのが予定だぜ。変わらない日々が俺の大切なものだぜ。と言いたいが体重は落ちて欲しいぜ。
418サモエド
2019/04/27(土) 18:10:13.34ID:CvTTN2MA 水2Lは達成出来そうにない！
今2Lペットボトルのラベルにやっと届いたところだ
今2Lペットボトルのラベルにやっと届いたところだ
2019/04/27(土) 18:46:26.54ID:kQUUpgUL
500mlペットボトルで3本目安に
いきなり2Lボトルはビジュアル的にもハードル高くて心折れる
小分けにしてるとちびちび飲みやすいしね
いきなり2Lボトルはビジュアル的にもハードル高くて心折れる
小分けにしてるとちびちび飲みやすいしね
2019/04/27(土) 19:06:22.38ID:LXL0fc+7
>>418
自分は1時間に約200ml(コップ1杯くらい)を目安に
飲むことを意識してるよ
単純に12時間で2400ml飲める
ジム行ったり運動したら200mlよりもたくさん
飲めるしわりとラクに飲める
ただ仕事の日とかで頻繁に飲める機会が無い時は
絶対2リットルは達成しようと思わず1.5とか飲め
る量で良しとしてるよ
自分は1時間に約200ml(コップ1杯くらい)を目安に
飲むことを意識してるよ
単純に12時間で2400ml飲める
ジム行ったり運動したら200mlよりもたくさん
飲めるしわりとラクに飲める
ただ仕事の日とかで頻繁に飲める機会が無い時は
絶対2リットルは達成しようと思わず1.5とか飲め
る量で良しとしてるよ
421名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/27(土) 19:19:32.47ID:vanmAF+a ホンワカしていて良いスレやな
422名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/27(土) 20:20:07.87ID:nEv738wj 動物たちは天然ばかりじゃない？w
ゆるキャラ
ゆるキャラ
424サモエド
2019/04/27(土) 22:21:56.74ID:CvTTN2MA ダラダラ過ごしてなんやかんやと食べて
めっちゃ調子悪いんだろうなとか思いつつ
さっきジムで走ってきた
そしたら調子良かった
まさか、ちょっと飲んだ水効果が出たのか！？
まさに、、、爽快！
走れば走るほど身体が軽くなってハイになる！
外とは違って歌えないからそれがちょっとアレだけど
風の抵抗が無いのは良いな！
イヤホンが取れない
めっちゃ調子悪いんだろうなとか思いつつ
さっきジムで走ってきた
そしたら調子良かった
まさか、ちょっと飲んだ水効果が出たのか！？
まさに、、、爽快！
走れば走るほど身体が軽くなってハイになる！
外とは違って歌えないからそれがちょっとアレだけど
風の抵抗が無いのは良いな！
イヤホンが取れない
2019/04/28(日) 07:55:00.96ID:5flHe8vZ
ご主人様と散歩に行って来たぜぃ
スギちゃんたぜぃ
スギちゃんたぜぃ
426名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/28(日) 08:07:11.55ID:HmQRAH1i １週間のうちに２回カレーライス食べたら太った。何で
2019/04/28(日) 08:19:47.86ID:o0o6qHG6
>>426
ごはん大量に食べたわけでもないならむくみ
塩分すごいのよ
カロリーは規定内でも一時的に体重増える
カフェインやアルコール控えて水だ！
あとむくみに効くカリウムとってね
大丈夫、水分だ水分、今日はデトックス！
ごはん大量に食べたわけでもないならむくみ
塩分すごいのよ
カロリーは規定内でも一時的に体重増える
カフェインやアルコール控えて水だ！
あとむくみに効くカリウムとってね
大丈夫、水分だ水分、今日はデトックス！
428サモエド
2019/04/28(日) 08:38:23.58ID:TVMFQO8m カレーめっちゃ好き
429こと美
2019/04/28(日) 08:54:35.51ID:lBTopeh/ サモエドたん、、ぽろみ、、もうダ板で恋するのはやめたの。。
でもでも、サモエドたんが、どうしようもなく、、、
かわいい、、、、、。。ぽろみ(*^^*)
でもでも、サモエドたんが、どうしようもなく、、、
かわいい、、、、、。。ぽろみ(*^^*)
2019/04/28(日) 09:09:01.60ID:v1LQIJzD
イチローは毎日カレー食っても細いな
2019/04/28(日) 09:25:46.02ID:o0o6qHG6
運動量半端ないだろうからねぇ
2019/04/28(日) 11:10:54.83ID:Y+81Sm1X
>>426
カレーはルーにもとろみ出すために小麦粉入ってるから糖分多いし、肉汁の脂肪分もあるからご飯と合わせて最恐のデブフードかも
カレーはルーにもとろみ出すために小麦粉入ってるから糖分多いし、肉汁の脂肪分もあるからご飯と合わせて最恐のデブフードかも
2019/04/28(日) 11:34:11.65ID:LoYlw1WW
カレーはレトルトなら大塚食品のマイサイズが
オススメ カロリーも100kcal～150kcalだよ
オススメ カロリーも100kcal～150kcalだよ
2019/04/28(日) 12:35:28.94ID:qRL6bE2N
カレー粉とコンソメで自作すればええねん
市販のルーは脂質が大杉
市販のルーは脂質が大杉
437名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/28(日) 13:38:18.36ID:eiZj/Z75 確かにスープカレーっぽくすれば小麦粉いらないね
ジャガイモの代わりにタケノコ入れてタイカレー風もおもしろそう
ジャガイモの代わりにタケノコ入れてタイカレー風もおもしろそう
438サモエド
2019/04/28(日) 14:06:07.67ID:TVMFQO8m カレー食べると幸せホルモン出るらしーぜっ
本格的なやつの事なのかもしれないけど
食べだしたら止まらないよな
カレーおかわりの誘惑には絶対に勝てない
本格的なやつの事なのかもしれないけど
食べだしたら止まらないよな
カレーおかわりの誘惑には絶対に勝てない
439サモエド
2019/04/28(日) 14:10:29.59ID:TVMFQO8m ジム空いてた
混雑してると思ってたが、ぜんぜん
俺と違ってみんな忙しんだな
今日はいつもよりしっかり出来たぜ！
足と背中
ワンだプルダウンやってきた
混雑してると思ってたが、ぜんぜん
俺と違ってみんな忙しんだな
今日はいつもよりしっかり出来たぜ！
足と背中
ワンだプルダウンやってきた
440ユキヒョウ
2019/04/28(日) 21:26:04.59ID:KY/5xyb/ スクワットと膝立てふせとバイク40分。体重は停滞してるが足は止めないぜ。明日も元気にバイク漕いでるぜ。
2019/04/28(日) 21:45:12.93ID:LoYlw1WW
毎日家で風呂出る前に全裸でスクワットしてる
やってる姿はマヌケだけどルーティンみたいな
感じになってるw
やってる姿はマヌケだけどルーティンみたいな
感じになってるw
442名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/29(月) 02:25:53.29ID:eFmojmYb 糖質制限食と高強度の有酸素運動は低血糖状態になって危険
2019/04/29(月) 08:34:45.30ID:VyAyUViO
2019/04/29(月) 15:38:49.57ID:bWExs2Mg
食事を水炊きやしゃぶしゃぶみたいな物ばっか食べて運動してたら痩せたわ
446ユキヒョウ
2019/04/29(月) 16:38:59.38ID:noTG7kGB バイク40。知り合いのマッチョマンから｢筋トレとか要らんから兎に角負荷重くしてバイク漕いでね｣と言われたので本日から暫く筋トレはお休みだぜ。片手腕立て出来るくらいじゃないと意味無いらしいぜ。
これからは1800kcalくらい取って2日に1回はバイク漕ぐ生活になりそうだぜ。バイク民は常に負荷がかかるように重くすると良いそうだぜ。俺も頑張るぜ。
これからは1800kcalくらい取って2日に1回はバイク漕ぐ生活になりそうだぜ。バイク民は常に負荷がかかるように重くすると良いそうだぜ。俺も頑張るぜ。
2019/04/29(月) 17:34:16.43ID:mrGLfT9e
良さそうスレでいいねここ
俺も今月からダイエット始めました
ずっとジョギングばかりだったので皆さんにならって筋トレ始めますわ
俺も今月からダイエット始めました
ずっとジョギングばかりだったので皆さんにならって筋トレ始めますわ
2019/04/29(月) 17:41:18.81ID:+WIhmTNb
BIG3やって有酸素して終わり！
筋トレは怪我しやすいから気をつけてね
筋トレは怪我しやすいから気をつけてね
449サモエド
2019/04/29(月) 18:51:26.04ID:br7xa9gP 最近人間増えて嬉しいわ
犬は人間と古来から仲良しだからな
動物も、こいよ！
ヨガやってる猫とか
水泳やってるイルカとか
縄跳びやってるウサギとか
犬は人間と古来から仲良しだからな
動物も、こいよ！
ヨガやってる猫とか
水泳やってるイルカとか
縄跳びやってるウサギとか
2019/04/29(月) 19:21:25.19ID:SNECbhrf
ダイエット板の犬もチワワとサモエドもいぬ。しかいなくなったな
2019/04/29(月) 19:26:02.54ID:j4JDgsGj
サモエド以外のコテハンはウザいから名前出さないで
2019/04/29(月) 19:32:48.95ID:q1mYM8jw
これから過ごしやすい季節やな
2019/04/29(月) 19:36:08.42ID:q1mYM8jw
俺も筋トレ初める。これから報告しに来るぞ。
2019/04/29(月) 19:37:50.79ID:SNECbhrf
>>451
いちいち湧くお前もウザい
いちいち湧くお前もウザい
2019/04/29(月) 19:47:06.48ID:hh+g84xh
ジム行ってる人に質問
会費はいくら？
会費はいくら？
2019/04/29(月) 19:56:56.04ID:5MCp0uJa
俺のところ無料
2019/04/29(月) 19:59:31.11ID:DVhqKgE7
12000円ぐらい
2019/04/29(月) 20:00:01.96ID:DVhqKgE7
月に20回以上行ってるから元は取れてるよ
2019/04/29(月) 20:02:33.16ID:+WIhmTNb
ジョイフィットで8000円だったかな
週3～4だから全然お得
週3～4だから全然お得
2019/04/29(月) 20:12:25.58ID:6ZLKb331
週2で7200円くらい ちょっと高いかなと思うけど
その分行かなきゃ！って気になるから良し
その分行かなきゃ！って気になるから良し
2019/04/29(月) 20:13:43.73ID:+WIhmTNb
金かからんと逆に行かないよねwwww
462サモエド
2019/04/29(月) 20:21:59.55ID:br7xa9gP464サモエド
2019/04/29(月) 20:29:11.12ID:br7xa9gP ジム、7千円くらいだったと思う
週4～5くらいかな
1万2千円ってすごいな！
週4～5くらいかな
1万2千円ってすごいな！
2019/04/29(月) 22:27:25.15ID:tYg1a8FU
2019/04/29(月) 22:28:04.00ID:tYg1a8FU
ちなみに15kg痩せたよ
2019/04/30(火) 02:10:44.91ID:YdiOaEe3
みんな、平成最後の今日はどう過ごす？
私は大掃除してジム行って高温反復浴して5時から退位のお言葉を聞こうと思うよ
大晦日以上に凛とした気持ちで過ごしたいものだね
私は大掃除してジム行って高温反復浴して5時から退位のお言葉を聞こうと思うよ
大晦日以上に凛とした気持ちで過ごしたいものだね
2019/04/30(火) 14:46:21.25ID:e6Tz+MzY
家で筋トレ後、ジム行ってトレッドミル1時間、平成最後のトレーニング終了です。
469ユキヒョウ
2019/04/30(火) 18:02:58.28ID:H3xEZ73h バイク30分。平成のバイク納め無事終了だぜ。体力無さすぎて筋トレ要らない説が濃厚なのでROM専になりそうだぜ。スレに質問とか来た時に現れるぜ。
令和でも頑張るぜ。このスレ民のダイエットの成功を陰ながら祈ってるぜ。
令和でも頑張るぜ。このスレ民のダイエットの成功を陰ながら祈ってるぜ。
2019/04/30(火) 18:34:20.58ID:hlybg3eL
昨日サモエド以外のコテハンがウザイって言ったが
ユキヒョウは、その中に入ってないからな
誤解しないでくれよな
また来てくれ
ユキヒョウは、その中に入ってないからな
誤解しないでくれよな
また来てくれ
2019/04/30(火) 18:54:03.27ID:nc6o/ue4
実家の大掃除を手伝いに行って疲れた
自分の大掃除は出来ず、、
自分の大掃除は出来ず、、
2019/04/30(火) 18:56:08.63ID:oYerF9st
平成最後のジム、最高に楽しかった
新時代も楽しくダイエットする！
新時代も楽しくダイエットする！
473サモエド
2019/04/30(火) 20:50:58.24ID:5fb4wb3c >>469
ユキヒョウ！
有酸素は、痩せるのは痩せる
有酸素は、袋は同じで中のゴミが減っていく感じ
筋トレは、袋のカタチ自体を変えてくれるのか？とかって最近は思ってる
もしも小さなダイエットなら、あまり関係ないのかもしれないけど
ROM専なんて言わずに、こいよ！
ここは、筋トレのスレじゃない
動物と人間がダイエットするスレだしな！
てかユキヒョウって画像検索したけどめっちゃかわいいな
ユキヒョウ！
有酸素は、痩せるのは痩せる
有酸素は、袋は同じで中のゴミが減っていく感じ
筋トレは、袋のカタチ自体を変えてくれるのか？とかって最近は思ってる
もしも小さなダイエットなら、あまり関係ないのかもしれないけど
ROM専なんて言わずに、こいよ！
ここは、筋トレのスレじゃない
動物と人間がダイエットするスレだしな！
てかユキヒョウって画像検索したけどめっちゃかわいいな
2019/04/30(火) 21:32:30.66ID:fzbnIgVj
例えば有酸素だけならペラッペラのビニール袋で
筋トレは米が入ってるようなしっかりした袋みた
いな？
筋トレは米が入ってるようなしっかりした袋みた
いな？
475サモエド
2019/04/30(火) 22:15:49.92ID:5fb4wb3c476サモエド
2019/04/30(火) 22:18:39.53ID:5fb4wb3c 平成は、色々とお世話になりました
令和も、よろしくお願い致します
令和も、よろしくお願い致します
2019/04/30(火) 23:18:53.79ID:fzbnIgVj
筋トレと食事でこの2ヶ月ダイエットを頑張り順調
に身体も締まってきた
トレーナーから、そろそろ有酸素も取り入れまし
ょうということでそれまでミルで速歩→ミルでラン
に変更15分くらいするとふくらはぎが痛くて
速歩に戻した。足の筋トレもやってきたけど
ランニングするためにはまだまだ足の筋力が足り
ない？ また新たな課題が増えてトレーニングが
楽しくなってきた
に身体も締まってきた
トレーナーから、そろそろ有酸素も取り入れまし
ょうということでそれまでミルで速歩→ミルでラン
に変更15分くらいするとふくらはぎが痛くて
速歩に戻した。足の筋トレもやってきたけど
ランニングするためにはまだまだ足の筋力が足り
ない？ また新たな課題が増えてトレーニングが
楽しくなってきた
478名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/30(火) 23:39:44.19ID:yEv4z6bX2019/04/30(火) 23:59:12.31ID:LrbFOjw6
胸筋でダンス踊れるようになってきた
2019/05/01(水) 00:25:19.33ID:rZ3S8Fs7
>>478
そっか！ありがとう
そっか！ありがとう
2019/05/01(水) 00:33:05.98ID:FXNlUmET
令和元年、よい時代になりますように
昨日は思いっきり運動して心置きなく食べた、飲んだ
みんな健康な体作りがんばろう！
昨日は思いっきり運動して心置きなく食べた、飲んだ
みんな健康な体作りがんばろう！
482サモエド
2019/05/01(水) 00:45:44.72ID:XDdG1gYM >>477
ランは、慣れだと思うぜ！
筋トレで鍛える筋肉と走る時の筋肉は違う気する
浮腫んでたりすると、痛くなる時もあるし
風呂でのふくらはぎのマッサージは必須だぜ！
オススメは、両手グーにして足首から膝まで上にローラーだっ
ランは、慣れだと思うぜ！
筋トレで鍛える筋肉と走る時の筋肉は違う気する
浮腫んでたりすると、痛くなる時もあるし
風呂でのふくらはぎのマッサージは必須だぜ！
オススメは、両手グーにして足首から膝まで上にローラーだっ
2019/05/01(水) 13:50:14.51ID:rZ3S8Fs7
484ユキヒョウ
2019/05/02(木) 22:06:22.86ID:pHRtxh7X バイク40分。バイクの民は普通の自転車くらいは負荷をかけると良いぜ。前のは負荷が軽すぎて汗をかくだけだったので重くしたぜ。キツイぜ。
暖かく見送られて嬉しかったぜ。でもサモエド先輩が迎え入れてくれたのでまた戻ってきたぜ。納得行く痩せ型になるまでお世話になるぜ。動物園の賑わいとして見てくれると嬉しいぜ。
暖かく見送られて嬉しかったぜ。でもサモエド先輩が迎え入れてくれたのでまた戻ってきたぜ。納得行く痩せ型になるまでお世話になるぜ。動物園の賑わいとして見てくれると嬉しいぜ。
2019/05/02(木) 22:56:55.83ID:gFxfAwF5
ビリーズブートキャンプしてきた
超ハードだけどビリー隊長が励ましてくれるから頑張れた
超ハードだけどビリー隊長が励ましてくれるから頑張れた
486サモエド
2019/05/02(木) 23:17:21.21ID:XvzxW1Bt >>484
よっ、ユキヒョウ
俺実はエアロバイク、ほとんどした事ないんだよ
トレッドミル空くの待ってる時に何回か乗っただけ
明日か明後日、筋トレついでにバイク乗ってみようと思ってる
たまには違う事するのもいーかなって
筋トレ後にランは体力無いからムリなんだけど
バイクならイケるだろうか
乗ったら感想書くぜ！
戻ってきて良かったワン
よっ、ユキヒョウ
俺実はエアロバイク、ほとんどした事ないんだよ
トレッドミル空くの待ってる時に何回か乗っただけ
明日か明後日、筋トレついでにバイク乗ってみようと思ってる
たまには違う事するのもいーかなって
筋トレ後にランは体力無いからムリなんだけど
バイクならイケるだろうか
乗ったら感想書くぜ！
戻ってきて良かったワン
487サモエド
2019/05/02(木) 23:33:26.87ID:XvzxW1Bt ビリーかぁ！
おれ、やった事ある古本屋かどっかで300円くらいになってて
諦めるな！ついてこい！ってやつだな
キツいよなあれw
おれ、やった事ある古本屋かどっかで300円くらいになってて
諦めるな！ついてこい！ってやつだな
キツいよなあれw
488ユキヒョウ
2019/05/03(金) 17:04:43.51ID:FMJBxFxG バイク40分。じんわりとだが体重が落ちてきてるので楽しいぜ。筋トレも有酸素も同じのをやってると刺激に慣れてきて効果が薄まるそうなので、伸び悩んだら別のフォームや箇所を鍛えるといい感じだぜ。
ビリーズブートキャンプ懐かしいぜ。その頃は今より30kg痩せてたから気にしてなかったぜ。
ビリーズブートキャンプ懐かしいぜ。その頃は今より30kg痩せてたから気にしてなかったぜ。
2019/05/03(金) 17:33:32.85ID:uHq2mCyj
筋肉痛でもないかぎり日替わりメニュー(筋トレ有酸素40)に毎日スクワット＋腹筋入れる事にした
時間が足りないから今日はバイク30分
時間が足りないから今日はバイク30分
2019/05/03(金) 19:49:17.65ID:Qqdnt7QG
1週間ぶりにジムに行ってきた
GW中だから混んでるかと思ったがガラガラ
マシンも貸切状態で良かった
GW中だから混んでるかと思ったがガラガラ
マシンも貸切状態で良かった
491サモエド
2019/05/04(土) 00:52:21.38ID:Wwy8lX2K なんだかんだでサモたんスレも半分まできたぜ
人間と動物、ありがとうな
今日は朝から晩まで運動しっぱなしで劇疲れ
足痛くなって、身体は疲れてるのに寝れない
慣れないルート走って痛めた、坂と階段おおすぎあの公園
木で日陰が多くて涼しいから調子に乗った～
走った後に水分取り過ぎたのかもしれない、、
だんだん頭まで痛くなってきたw
眠たい、、、のに寝れない、、
人間と動物、ありがとうな
今日は朝から晩まで運動しっぱなしで劇疲れ
足痛くなって、身体は疲れてるのに寝れない
慣れないルート走って痛めた、坂と階段おおすぎあの公園
木で日陰が多くて涼しいから調子に乗った～
走った後に水分取り過ぎたのかもしれない、、
だんだん頭まで痛くなってきたw
眠たい、、、のに寝れない、、
2019/05/04(土) 10:12:44.77ID:FRGGlo7C
>>491
その後眠れた？ 運動後にはグルタミンオススメ
以前ここでBCAAのこと聞いた者だけどあの後すぐ
アマでポチッたのだけど到着予定が5/19と先なの
でスポーツ店で個包装のBCAAとグルタミン買って
みた
ジム後あちこち筋肉痛になってたけどグルタミン
とストレッチのおかげか以前のように疲れなく
なったよ
その後眠れた？ 運動後にはグルタミンオススメ
以前ここでBCAAのこと聞いた者だけどあの後すぐ
アマでポチッたのだけど到着予定が5/19と先なの
でスポーツ店で個包装のBCAAとグルタミン買って
みた
ジム後あちこち筋肉痛になってたけどグルタミン
とストレッチのおかげか以前のように疲れなく
なったよ
494ユキヒョウ
2019/05/05(日) 13:46:24.61ID:W73UvQe+ バイク60分。時間あるから長めにやったぜ。運動直後はかなり軽くなるのに朝起きると増えてるの不思議だぜ。どうせ糞と水だから気にせず漕ぐぜ。
495ユキヒョウ
2019/05/05(日) 22:28:24.91ID:W73UvQe+ バイク40分。流石にキツかったぜ。無理しない程度に継続していくぜ。
496サモエド
2019/05/05(日) 23:05:18.74ID:oARbgupS ラン60（ユキヒョウの真似っこw
同じルート走って3年弱だけどここ何回かでやっと分かった
走り出して10分くらい常にイヤホンが取れやすい
その後は取れない
風向きだったんだなって
風向きっていつも一緒なのな！勉強になった
同じルート走って3年弱だけどここ何回かでやっと分かった
走り出して10分くらい常にイヤホンが取れやすい
その後は取れない
風向きだったんだなって
風向きっていつも一緒なのな！勉強になった
2019/05/05(日) 23:07:20.64ID:NKIkhrso
パン子だろサモエド
498サモエド
2019/05/05(日) 23:08:49.54ID:oARbgupS >>493
サンキュー
あれからいつのまにか寝れて、起きたら復活してた
グルタミン、前もだれか言ってた
その時ドラッグストアで見てみたんだけど
無かったんだ
グルコサミン？みたいな類似品はあった
スポーツ店で今度見てみるよ
サンキュー
あれからいつのまにか寝れて、起きたら復活してた
グルタミン、前もだれか言ってた
その時ドラッグストアで見てみたんだけど
無かったんだ
グルコサミン？みたいな類似品はあった
スポーツ店で今度見てみるよ
2019/05/06(月) 06:56:56.92ID:7ODRJnDS
501ユキヒョウ
2019/05/06(月) 13:45:38.15ID:FDElwFxv バイク40分。負荷を落として早めに回したぜ。心拍数150位で丁度よく疲れるぜ。人によってキツイ心拍数が違うから注意するんだぜ。俺は120位はすぐ上がるから高めにしてるぜ。
502サモエド
2019/05/06(月) 19:05:34.48ID:9gs2hQEP 心拍数といえば
トレッドミルの心拍計、測れる時と測れない時あるよな
あれなんとかしてほしい
手が湿ってるからなのかと思ってフーッとしてから測っても同じ
今まで色んな機種に乗ってきたけどどれも似た感じ
トレッドミルの心拍計、測れる時と測れない時あるよな
あれなんとかしてほしい
手が湿ってるからなのかと思ってフーッとしてから測っても同じ
今まで色んな機種に乗ってきたけどどれも似た感じ
503サモエド
2019/05/07(火) 23:58:00.63ID:GuzCPxA3 ランのみ
明日はジム行くぜっっ
レッグプレス、アブダクター、そしてスラスト！
明日は必ずスラストの記録を更新してやる！
家でアブダクター出来るように丸い輪っかのゴムバンド注文した
これでわざわざチューブ縛らなくて済む
明日はジム行くぜっっ
レッグプレス、アブダクター、そしてスラスト！
明日は必ずスラストの記録を更新してやる！
家でアブダクター出来るように丸い輪っかのゴムバンド注文した
これでわざわざチューブ縛らなくて済む
2019/05/09(木) 17:23:38.73ID:e8+My0wx
昨日バイク40分、本日60分。一時的にだけど80切れて嬉しいぜ。今度はキープの為にも明日もやるぜ。楽しみだぜ。
2019/05/09(木) 20:10:41.99ID:Rf+FlfUm
ジムで筋トレ&ミル
マシンをやってたらフォームがいまいちだったよ
うで「ここをこうやればこの筋肉に効きますよ」
とマッスル紳士が教えてくれた
その通りにやったら結構キツくなった
ありがとう！マッスル紳士
マシンをやってたらフォームがいまいちだったよ
うで「ここをこうやればこの筋肉に効きますよ」
とマッスル紳士が教えてくれた
その通りにやったら結構キツくなった
ありがとう！マッスル紳士
506ユキヒョウ
2019/05/10(金) 03:35:04.19ID:D1eAp1dQ バイク45分。眠れない夜にはバイクに限るぜ。本当は眠りたいけど眠れないなら仕方ないぜ。
2019/05/10(金) 06:37:48.07ID:xNXtog1a
508ユキヒョウ
2019/05/10(金) 11:17:22.85ID:6ugUyXsW >>507
うつ病で不眠があるから助言助かるぜ。いつもは2度寝するけど今回は早めに寝たら早すぎる目覚め方して眠れない予感がしたからバイクしたぜ。終わったらすぐ眠くなって良かったぜ。
6時に目覚めてご飯と家事したらすぐ眠くなって今起きたぜ。脂肪肝なくなるまで痩せて社会復帰を目指すぜ。
うつ病で不眠があるから助言助かるぜ。いつもは2度寝するけど今回は早めに寝たら早すぎる目覚め方して眠れない予感がしたからバイクしたぜ。終わったらすぐ眠くなって良かったぜ。
6時に目覚めてご飯と家事したらすぐ眠くなって今起きたぜ。脂肪肝なくなるまで痩せて社会復帰を目指すぜ。
2019/05/10(金) 11:39:20.59ID:y5L3MQsz
寝る前は寝ようとすると眠れない時があるから、寺でする心を無にする瞑想すればいつの間にか眠れてるし、精神統一の瞑想も寝付くまではできるしで一石二鳥だよ
510名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/10(金) 12:26:19.98ID:cqDBmszW 寺で瞑想なんてハイソなことしたことない！
2019/05/10(金) 12:29:14.88ID:ffu+e+B3
寺でやるような瞑想ってだけで寺で瞑想するわけじゃないでしょ
512ユキヒョウ
2019/05/10(金) 19:47:09.58ID:6ugUyXsW513羆
2019/05/10(金) 20:28:39.94ID:1LqwdBlc 初めまして
鬱で薬飲んでるからユキヒョウさん尊敬します
自分は水泳で筋トレ有酸素派です
今日は3000ｍ泳いできました
明日は個人メドレーの順で4000ｍ泳いでくるぜ、がおー！！！
鬱で薬飲んでるからユキヒョウさん尊敬します
自分は水泳で筋トレ有酸素派です
今日は3000ｍ泳いできました
明日は個人メドレーの順で4000ｍ泳いでくるぜ、がおー！！！
514サモエド
2019/05/10(金) 20:48:18.48ID:bmUln6X1 今日はラン2回
筋肉痛が酷いため、筋トレは休み
朝にトレッドミル
夕方は、外
こないだはデカい公園で長距離走ったけど
1日2回のランは久しぶり
信号待ちの時、月をスマホで撮ったぜ
見えてるのは三日月なのに、家に帰って撮ったの見ると丸い月なのはなんでだろ
筋肉痛が酷いため、筋トレは休み
朝にトレッドミル
夕方は、外
こないだはデカい公園で長距離走ったけど
1日2回のランは久しぶり
信号待ちの時、月をスマホで撮ったぜ
見えてるのは三日月なのに、家に帰って撮ったの見ると丸い月なのはなんでだろ
515サモエド
2019/05/10(金) 20:54:47.85ID:bmUln6X12019/05/10(金) 21:48:43.71ID:y5L3MQsz
517ユキヒョウ
2019/05/11(土) 00:17:33.84ID:x1MkuAet >>513
ヒグマさんどうもだぜ。薬変えた辺りでめっちゃ元気出てきたぜ。人によって薬の相性かなり出るから1月くらい様子みてダメそうなら変えてもらうと良いぜ。変えてくれない医者はヤブだから病院を変えるべきだぜ。
水泳ダイエットやってたけど休憩挟みつつ300mが限界だったから長距離泳げるの羨ましいぜ。筋トレ後とか胸筋痛くて溺れそうになるぜ。
ヒグマさんどうもだぜ。薬変えた辺りでめっちゃ元気出てきたぜ。人によって薬の相性かなり出るから1月くらい様子みてダメそうなら変えてもらうと良いぜ。変えてくれない医者はヤブだから病院を変えるべきだぜ。
水泳ダイエットやってたけど休憩挟みつつ300mが限界だったから長距離泳げるの羨ましいぜ。筋トレ後とか胸筋痛くて溺れそうになるぜ。
518サモエド
2019/05/11(土) 01:03:52.63ID:AqPxEu+B おれ水泳の息継ぎがムリ
できる人と動物尊敬する
みんなよく眠れますように
てか俺が眠れない
今からネットで宇宙の不思議みる事にするっ
できる人と動物尊敬する
みんなよく眠れますように
てか俺が眠れない
今からネットで宇宙の不思議みる事にするっ
2019/05/11(土) 11:03:34.72ID:VjnXY93n
ユキヒョウ、肝脂肪治せよ
肝脂肪は怖いぞ
肝脂肪は怖いぞ
520ユキヒョウ
2019/05/11(土) 15:56:46.92ID:x1MkuAet バイク45分。順調だぜ。書き込み過ぎて最早語る事が思い浮かばないぜ。
>>519
心配どうもだぜ。肝臓の脂肪を落としたくて有酸素始めたぜ。クソガリ側で太らなかったけどストレスは食欲が高まるので生クリーム食べまくってクソデブ一直線だったぜ。
>>519
心配どうもだぜ。肝臓の脂肪を落としたくて有酸素始めたぜ。クソガリ側で太らなかったけどストレスは食欲が高まるので生クリーム食べまくってクソデブ一直線だったぜ。
522ユキヒョウ
2019/05/11(土) 18:34:10.12ID:x1MkuAet サモエド先輩ご指名あらざーーーす！！
俺はそもそも有酸素や汗をかくのは嫌いじゃ無いんだぜ。ただ外を走っての景色が変わるだけってのは俺には刺激が足りなかったんだぜ。退屈でつまんないなら面白く楽しく痩せたかったんだぜ。
自宅用エアロバイクならスマホしながら焦げるけら目と手がフリーで、ニコ動やAmazonプライム見れるからオタク友達にも置いていかれないんだぜ。楽しめて痩せられてここにも書き込めて一石三鳥だぜ。
サモエド先輩もランの魅力、語って欲しいぜ。
俺はそもそも有酸素や汗をかくのは嫌いじゃ無いんだぜ。ただ外を走っての景色が変わるだけってのは俺には刺激が足りなかったんだぜ。退屈でつまんないなら面白く楽しく痩せたかったんだぜ。
自宅用エアロバイクならスマホしながら焦げるけら目と手がフリーで、ニコ動やAmazonプライム見れるからオタク友達にも置いていかれないんだぜ。楽しめて痩せられてここにも書き込めて一石三鳥だぜ。
サモエド先輩もランの魅力、語って欲しいぜ。
523羆
2019/05/11(土) 20:09:11.17ID:Zj4bpc3M こんばんは
午前と午後で4000ｍ泳いできたぜ、がおー！
サモエドさん自分はランでくるぶし壊して水泳に転向しました
3年前はかなづちでしたが必死こいて今は4種目泳げるようになったぜ
心肺機能有ったから向いてたのかも
ユキヒョウさんアドバイスありがとう
今の病院は割と愛称良いんだけど減薬ができないのが
悩みの種だぜ、ひたすら泳いで自分追い込んで平静保ってる
脂肪肝はヤバい、お大事にだぜ
午前と午後で4000ｍ泳いできたぜ、がおー！
サモエドさん自分はランでくるぶし壊して水泳に転向しました
3年前はかなづちでしたが必死こいて今は4種目泳げるようになったぜ
心肺機能有ったから向いてたのかも
ユキヒョウさんアドバイスありがとう
今の病院は割と愛称良いんだけど減薬ができないのが
悩みの種だぜ、ひたすら泳いで自分追い込んで平静保ってる
脂肪肝はヤバい、お大事にだぜ
2019/05/11(土) 22:10:59.58ID:oNlIFnd3
ラン、バイク、水泳など有酸素で頑張れる人スゴ
イな 自分はすぐ息が上がるしミルでウォーキング
が精一杯だ
筋トレは頑張ってジムと家でやっているけどね
有酸素は少しずつ続けて慣れて肺を強くするしか
ないのだろうか？
イな 自分はすぐ息が上がるしミルでウォーキング
が精一杯だ
筋トレは頑張ってジムと家でやっているけどね
有酸素は少しずつ続けて慣れて肺を強くするしか
ないのだろうか？
525サモエド
2019/05/12(日) 00:09:34.03ID:Dir1XvbM >>522
ユキヒョウっ
一石三鳥か！バイク、他の事出来るのってほんとメリットだな
天候に左右されないメリットも考えると4鳥だよな！
空調も整った状態だし
ランは、、、
魅力はたくさんあるぜっ
消費カロリーもかなりのものだし、スタミナ向上っ
全身、クタクタになれる
クタクタになれば食欲も落ちる
汗も、ハンパない
鼻風邪は早く治るし
外ばかり走ってたら最近目もよくなってきた（気がする）
あと、自分の世界に浸れるw
これってけっこうデカいメリットだぜ
日常から、離れる時間っておれにとっては貴重！
こう書いてみると、べつにランじゃなくても得られる事多いなw
ユキヒョウっ
一石三鳥か！バイク、他の事出来るのってほんとメリットだな
天候に左右されないメリットも考えると4鳥だよな！
空調も整った状態だし
ランは、、、
魅力はたくさんあるぜっ
消費カロリーもかなりのものだし、スタミナ向上っ
全身、クタクタになれる
クタクタになれば食欲も落ちる
汗も、ハンパない
鼻風邪は早く治るし
外ばかり走ってたら最近目もよくなってきた（気がする）
あと、自分の世界に浸れるw
これってけっこうデカいメリットだぜ
日常から、離れる時間っておれにとっては貴重！
こう書いてみると、べつにランじゃなくても得られる事多いなw
526サモエド
2019/05/12(日) 00:21:40.79ID:Dir1XvbM >>523
ひぐま！
4000mって、4kmだよな、ひぐますごいな
そこまで泳げるなら、水泳に転向してダイエット的には良かったよな！
走る事で、膝や足首、スネを痛める事多いもんな
さっきはランの魅力書いたけど、
ケガの多さはランのデメリットだよな、、
おれも、始めた時はほんとに常にどこかは壊してた
ひぐま！
4000mって、4kmだよな、ひぐますごいな
そこまで泳げるなら、水泳に転向してダイエット的には良かったよな！
走る事で、膝や足首、スネを痛める事多いもんな
さっきはランの魅力書いたけど、
ケガの多さはランのデメリットだよな、、
おれも、始めた時はほんとに常にどこかは壊してた
527サモエド
2019/05/12(日) 00:30:06.78ID:Dir1XvbM >>524
ウォーキングの時にランの呼吸を意識してれば
割と自然とランに移行できたぜ！
少しずつ、慣れていける
あと、体重が軽くなればなるほど、ラクになる
水泳に関しては体重あんまり関係ないのかもしれないけど、、
ウォーキングの時にランの呼吸を意識してれば
割と自然とランに移行できたぜ！
少しずつ、慣れていける
あと、体重が軽くなればなるほど、ラクになる
水泳に関しては体重あんまり関係ないのかもしれないけど、、
528ユキヒョウ
2019/05/12(日) 13:13:05.39ID:r6sPWg9M サモエドさん
自分の世界に入れてぼんやり脳みそ使うのも良さそうに感じたぜ。ランは膝か腰壊すの怖くてやってなかったぜ。停滞してきたら試してみるぜ。
ヒグマさん
かなづち克服してまで水泳はガッツ有るぜ。ネットで調べると平然と300mクロールしてね。とかかかれてて体力の無さを痛感するぜ。
薬は俺も変わったけど減ってないぜ。同じ種類5錠飲む時に｢ああ、病気やん｣という威圧感有るぜ。でも変えてからめっちゃ調子いいから続けていくぜ。
自分の世界に入れてぼんやり脳みそ使うのも良さそうに感じたぜ。ランは膝か腰壊すの怖くてやってなかったぜ。停滞してきたら試してみるぜ。
ヒグマさん
かなづち克服してまで水泳はガッツ有るぜ。ネットで調べると平然と300mクロールしてね。とかかかれてて体力の無さを痛感するぜ。
薬は俺も変わったけど減ってないぜ。同じ種類5錠飲む時に｢ああ、病気やん｣という威圧感有るぜ。でも変えてからめっちゃ調子いいから続けていくぜ。
529ユキヒョウ
2019/05/12(日) 13:15:56.74ID:r6sPWg9M >>524
ウォーキングでもやや負荷がかかるくらいを続けると良いぜ。｢え？ちょっと強くないか？｣位が段々とこなせる様になるぜ。負荷駆け出してからしっかり痩せだしたぜ。
鼻から思い切り吸って口から吐き出すとかなりキツイぜ。ちゃんとした呼吸法とかは本日調べてから試してみるぜ。
ウォーキングでもやや負荷がかかるくらいを続けると良いぜ。｢え？ちょっと強くないか？｣位が段々とこなせる様になるぜ。負荷駆け出してからしっかり痩せだしたぜ。
鼻から思い切り吸って口から吐き出すとかなりキツイぜ。ちゃんとした呼吸法とかは本日調べてから試してみるぜ。
2019/05/12(日) 14:21:48.25ID:atBJ4OW7
2019/05/12(日) 16:12:57.13ID:gPfZxQiH
>>528
横からだけど
そう。ランはボケっと出来るのが自律神経を洗濯しているようで気持ちが良い
脳科学の茂木先生もそんな本出してたね
ただ車通りがない所でボケっとしろよな！
関根勤が汗とワンコは裏切らないってって言ってたぜw
よかったなwおまえらも頑張れよ
横からだけど
そう。ランはボケっと出来るのが自律神経を洗濯しているようで気持ちが良い
脳科学の茂木先生もそんな本出してたね
ただ車通りがない所でボケっとしろよな！
関根勤が汗とワンコは裏切らないってって言ってたぜw
よかったなwおまえらも頑張れよ
532ユキヒョウ
2019/05/12(日) 20:56:13.92ID:NMEteo/P バイク40分。飽き性だから続いてるのにビックリするし自信付くぜ。何より楽しいぜ。
走るのは足腰に響きそうで辞めてたけどたまにはぼんやり出来るくらい走ってみることもやってみたいぜ。幸い走る場所は最適な所に住んでるぜ。
呼吸法は調べたけどあんまりいい感じの情報無かったぜ。大きく吸って大きく吐いてがギリギリ出来る程度を継続してるぜ。
走るのは足腰に響きそうで辞めてたけどたまにはぼんやり出来るくらい走ってみることもやってみたいぜ。幸い走る場所は最適な所に住んでるぜ。
呼吸法は調べたけどあんまりいい感じの情報無かったぜ。大きく吸って大きく吐いてがギリギリ出来る程度を継続してるぜ。
533雑種猫
2019/05/12(日) 21:54:14.06ID:sw9Fk1af みんなすごいな～
モチベ上がるよ、今日は筋トレだけしてきたけど有酸素もやらなきゃなぁ、
モチベ上がるよ、今日は筋トレだけしてきたけど有酸素もやらなきゃなぁ、
534ユキヒョウ
2019/05/13(月) 16:47:05.95ID:rzxx4YeK バイク45分。タブレット買ったから画面が大きくなって益々ダイエット活動が進んでいくぜ。
>>533
同じネコ科だぜ！よろしくだぜ。日記みたいに使ってて申し訳なく思うが賑わいだと思って書き込んでて良かったぜ。
皆も入園してやった時や質問があったら書き込んでくれるとスレが賑わって嬉しいぜ。
>>533
同じネコ科だぜ！よろしくだぜ。日記みたいに使ってて申し訳なく思うが賑わいだと思って書き込んでて良かったぜ。
皆も入園してやった時や質問があったら書き込んでくれるとスレが賑わって嬉しいぜ。
2019/05/13(月) 21:42:58.92ID:DbZKuRGU
体重全く変わらないまま洋服がぶかくなってきたから順調
2019/05/13(月) 21:43:39.54ID:DbZKuRGU
やっぱり食生活だな
2019/05/13(月) 22:04:30.61ID:1QB7t6IN
2019/05/13(月) 22:31:51.43ID:DbZKuRGU
539サモエド
2019/05/14(火) 11:03:43.09ID:M27iHSz7 あっ、猫が来たのかっ！ついにっ！
猫ちゃん、よろしくな俺ネコ好き
猫ちゃん、よろしくな俺ネコ好き
540ユキヒョウ
2019/05/14(火) 14:48:44.45ID:mc0h87U7 日々のバイクで太腿が鳴き声を上げるので本日はプールだぜ。バイクと違って上半身をしっかり使うから何とかなったぜ。休憩挟んでも累計300mしか泳げなかったぜ。
痩せたいなら食事のカロリーを見直すんだぜ。運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるぜ。
空腹感があるならソイプロテインが腹持ち良くてオススメだぜ。でも俺が知ってるソイプロテインは牛乳で割らないと不味いぜ。水で割れる美味しいのがあったら教えて欲しいぜ。
痩せたいなら食事のカロリーを見直すんだぜ。運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるぜ。
空腹感があるならソイプロテインが腹持ち良くてオススメだぜ。でも俺が知ってるソイプロテインは牛乳で割らないと不味いぜ。水で割れる美味しいのがあったら教えて欲しいぜ。
2019/05/14(火) 23:04:24.18ID:gzsvcSLD
>>540
プロテインは色々種類が多いから自分に合う物を
小さめなのを買って試してみるのが一番かと思う
味もココアなら飲みやすいね
ウイダーから出てるオレンジジュースみたいな
とか甘いのが好きならミルキー味なんてのもある
パフォーマンスがどうなのかは知らんがw
プロテインは色々種類が多いから自分に合う物を
小さめなのを買って試してみるのが一番かと思う
味もココアなら飲みやすいね
ウイダーから出てるオレンジジュースみたいな
とか甘いのが好きならミルキー味なんてのもある
パフォーマンスがどうなのかは知らんがw
542サモエド
2019/05/14(火) 23:57:35.39ID:M27iHSz7 >>540
マイプロテインという外国のやつのメープル味が美味くって！
牛乳ない時は水で飲むけど、おいしいぜっ！
スタバの甘いの好きだったら、美味いと思うぜっ
あとラテとチャコミント
これらを、組み合わせて飲んでる
こないだヨーグルトで混ぜて試したんだけど
メープル味は、美味かったぜ
マイプロテインという外国のやつのメープル味が美味くって！
牛乳ない時は水で飲むけど、おいしいぜっ！
スタバの甘いの好きだったら、美味いと思うぜっ
あとラテとチャコミント
これらを、組み合わせて飲んでる
こないだヨーグルトで混ぜて試したんだけど
メープル味は、美味かったぜ
543名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 14:31:57.20ID:3BVRSHm+ 甲状腺機能低下症を拗らせたパンダのスレを貼っておく
笹食ってるだけじゃ痩せないってよくわかるわ
3: クソデブ [] 2019/05/08(水) 15:59:40.87 ID:ndpeFqcn
26歳男、175cm120kg
食事は一日1000kcal前後、運動はエアロバイク一日2時間。この半年毎日続けてるが体重が変わらない…
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557296376/3
パンダの大人の平均体重は、８５ｋｇ～１２０ｋｇある。これは野生のパンダの平均体重であって、
動物園で飼育されているパンダは、パンダ団子や他の穀物も良く食べるので、なんと体重が１５０ｋｇ近くになる場合もあるという。
食べ過ぎはパンダにとっても良くないので、適度な食事を摂るのがパンダにとっても良いことである。
http://panda55kuma.cocolog-nifty.com/blog/cat40464355/index.html
笹食ってるだけじゃ痩せないってよくわかるわ
3: クソデブ [] 2019/05/08(水) 15:59:40.87 ID:ndpeFqcn
26歳男、175cm120kg
食事は一日1000kcal前後、運動はエアロバイク一日2時間。この半年毎日続けてるが体重が変わらない…
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557296376/3
パンダの大人の平均体重は、８５ｋｇ～１２０ｋｇある。これは野生のパンダの平均体重であって、
動物園で飼育されているパンダは、パンダ団子や他の穀物も良く食べるので、なんと体重が１５０ｋｇ近くになる場合もあるという。
食べ過ぎはパンダにとっても良くないので、適度な食事を摂るのがパンダにとっても良いことである。
http://panda55kuma.cocolog-nifty.com/blog/cat40464355/index.html
544名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 14:32:38.48ID:3BVRSHm+ ７月１７日：パンダの隠れた病気、甲状腺機能低下症（７月１０日号Science掲載論文）｜2015年7月17日
http://aasj.jp/news/watch/3763
今年5月mBioに掲載されたパンダの腸内細菌には、普通の草食動物に存在するセルロースを分解できる細菌がほとんどないというのを読んで、パンダが短い腸と肉食型腸内細菌叢を持つ本来なら肉食でしか生きることのできない動物であることを知った。
今日紹介する中国科学院研究所からの論文はこの矛盾した存在のパンダが生きるために選んだ戦略の一つを示した論文で７月１０日号のScienceに掲載された。
タイトルは「Exceptionally low daily energy expenditure in the bamboo-eating giant panda （竹を主食とするジャイアントパンダはエネルギー消費が並外れて低い）」だ。
（中略）
この研究では、飼育しているパンダと野生のパンダのエネルギー消費をこの方法で調べ、エネルギー消費量は大きさから計算される予測値の４割しかないことを発見している。
これ以外にも、丹念に食事、排出を調べてエネルギー同化についても計算し、２重標識水実験により得られた結果と矛盾がないことを確認している。
この低いエネルギー消費を反映して、皮膚の表面温度も他の動物と比べ圧倒的に低い。犬と比べると実に２０度近く違う。これらの結果から、
★★パンダはエネルギー消費を落とし、竹を食べることで草食で生き残れた肉食・雑食動物★★だと言える。言い換えると、★★エネルギー消費を落とすことで、パンダという矛盾に満ちた存在が可能になっている★★。
もちろんScienceに掲載されるためには、なぜエネルギー消費が低いかを示す必要がある。もともと★★パンダの甲状腺ホルモンの量が低い★★ことはわかっていたようだが、この研究では
パンダゲノムの比較から★★DUOX2という甲状腺ホルモン産生に関わる分子をコードする遺伝子にパンダ特異的変異★★があり、完全なDUOX2分子ができないことを突き止めた。
この分子の突然変異によるヒトの甲状腺機能低下症も見つかっていることから、DUOX2分子の機能をあえて失うことで、パンダは自分の矛盾を解決したという結論だ。
話は面白いし、これを知るとパンダが本当に愛おしく思える。やはり節を曲げて、王子動物園にでも行ってみようかと思っている。
http://aasj.jp/news/watch/3763
今年5月mBioに掲載されたパンダの腸内細菌には、普通の草食動物に存在するセルロースを分解できる細菌がほとんどないというのを読んで、パンダが短い腸と肉食型腸内細菌叢を持つ本来なら肉食でしか生きることのできない動物であることを知った。
今日紹介する中国科学院研究所からの論文はこの矛盾した存在のパンダが生きるために選んだ戦略の一つを示した論文で７月１０日号のScienceに掲載された。
タイトルは「Exceptionally low daily energy expenditure in the bamboo-eating giant panda （竹を主食とするジャイアントパンダはエネルギー消費が並外れて低い）」だ。
（中略）
この研究では、飼育しているパンダと野生のパンダのエネルギー消費をこの方法で調べ、エネルギー消費量は大きさから計算される予測値の４割しかないことを発見している。
これ以外にも、丹念に食事、排出を調べてエネルギー同化についても計算し、２重標識水実験により得られた結果と矛盾がないことを確認している。
この低いエネルギー消費を反映して、皮膚の表面温度も他の動物と比べ圧倒的に低い。犬と比べると実に２０度近く違う。これらの結果から、
★★パンダはエネルギー消費を落とし、竹を食べることで草食で生き残れた肉食・雑食動物★★だと言える。言い換えると、★★エネルギー消費を落とすことで、パンダという矛盾に満ちた存在が可能になっている★★。
もちろんScienceに掲載されるためには、なぜエネルギー消費が低いかを示す必要がある。もともと★★パンダの甲状腺ホルモンの量が低い★★ことはわかっていたようだが、この研究では
パンダゲノムの比較から★★DUOX2という甲状腺ホルモン産生に関わる分子をコードする遺伝子にパンダ特異的変異★★があり、完全なDUOX2分子ができないことを突き止めた。
この分子の突然変異によるヒトの甲状腺機能低下症も見つかっていることから、DUOX2分子の機能をあえて失うことで、パンダは自分の矛盾を解決したという結論だ。
話は面白いし、これを知るとパンダが本当に愛おしく思える。やはり節を曲げて、王子動物園にでも行ってみようかと思っている。
2019/05/15(水) 14:52:30.96ID:avH+Hdrj
2019/05/15(水) 15:07:11.36ID:avH+Hdrj
見に行ったけど0カロリーとか食いまくっていて完全にデブの栄養失調の飢餓状態
おまおれな話だから分かるけど、デブだから医者に相談しても食ってると決めつけられて話すら聞いてもらえない
自分で甲状腺の病気を疑って検査してもらったけど正常
3人の医者に相談したけどバカにされるだけされて飢餓状態の存在を知ってる人はいなかったわ
多分“飢餓状態”はダイエットの一番怖い落とし穴だと思う
治すのにかなり時間かかる
おまおれな話だから分かるけど、デブだから医者に相談しても食ってると決めつけられて話すら聞いてもらえない
自分で甲状腺の病気を疑って検査してもらったけど正常
3人の医者に相談したけどバカにされるだけされて飢餓状態の存在を知ってる人はいなかったわ
多分“飢餓状態”はダイエットの一番怖い落とし穴だと思う
治すのにかなり時間かかる
547サモエド
2019/05/15(水) 15:08:44.55ID:STTjHdqH パンダかあ
パンダは可愛い動物だよな
動物園には必要っ
そこのROMってるパンダっ！こっち来て一緒にいい身体目指そうぜ！
パンダは可愛い動物だよな
動物園には必要っ
そこのROMってるパンダっ！こっち来て一緒にいい身体目指そうぜ！
548ユキヒョウ
2019/05/15(水) 16:00:46.29ID:kfpQK4NV バイク40分。1日空けると全然キツさが違うぜ。休息も大事にするぜ。
知人マッチョが｢1800kcal取って運動しろ｣って言ってたけどカロリー控えすぎるとダメなの知らなかったぜ。ちゃんと適度に食うぜ。
知人マッチョが｢1800kcal取って運動しろ｣って言ってたけどカロリー控えすぎるとダメなの知らなかったぜ。ちゃんと適度に食うぜ。
2019/05/15(水) 16:06:52.92ID:avH+Hdrj
カロリー高くても栄養そんな無いものがヤバい
2019/05/15(水) 16:13:18.63ID:avH+Hdrj
552名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 17:13:44.15ID:3BVRSHm+ パンダ発見！
201: [sage] 2019/05/15(水) 01:52:48.09 ID:vVBpVi0v
言い訳にしようってわけじゃないけど、私の代謝、低すぎ……？
ダイエット本みたらアラフォー女が普段2000KL取ってたのを1700にしたら痩せたとか言ってる
同じくらいの体重で20代で1400以下にしてるけどそんな減らない……
他の人と同じくらいに昼飯食べた後、みんなお腹すいた言ってる時間に自分はまだお腹空かないし
なんか消化スピードも遅いんだよねそんなに食べてないのに
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551942788/201
201: [sage] 2019/05/15(水) 01:52:48.09 ID:vVBpVi0v
言い訳にしようってわけじゃないけど、私の代謝、低すぎ……？
ダイエット本みたらアラフォー女が普段2000KL取ってたのを1700にしたら痩せたとか言ってる
同じくらいの体重で20代で1400以下にしてるけどそんな減らない……
他の人と同じくらいに昼飯食べた後、みんなお腹すいた言ってる時間に自分はまだお腹空かないし
なんか消化スピードも遅いんだよねそんなに食べてないのに
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551942788/201
2019/05/15(水) 17:39:28.88ID:HAXq833u
摂取カロリーは男か女か、あと年齢や生活スタイ
ルなんかでそれぞれ変わってくるよね
日中力仕事の男性なら摂取カロリー1400kcal
じゃ少なすぎるし女性で事務仕事ならちょうど
よかったりする 自分に見合ったカロリーを摂取
すれば痩せるよ
ルなんかでそれぞれ変わってくるよね
日中力仕事の男性なら摂取カロリー1400kcal
じゃ少なすぎるし女性で事務仕事ならちょうど
よかったりする 自分に見合ったカロリーを摂取
すれば痩せるよ
554サモエド
2019/05/15(水) 18:57:27.14ID:STTjHdqH おれ飢餓状態なのかも
555名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 19:14:09.22ID:fKwROMwO お前体脂肪１０％台のガリガリおばさんじゃん
ここはダイエットしてる人の板なんだよ
自己中かまってちゃんはウエイト板にいけよ
お前いない方がこのスレまわるわ
ここはダイエットしてる人の板なんだよ
自己中かまってちゃんはウエイト板にいけよ
お前いない方がこのスレまわるわ
2019/05/15(水) 20:13:21.32ID:YFQ07ch2
>>555
関西弁で書けば？嫌な奴
関西弁で書けば？嫌な奴
557羆
2019/05/15(水) 20:18:42.43ID:PyjwJeXY おばんです
自分の通ってるプールは日曜木曜休みなんで明日は市民プール行ってきます
長水路(50ｍ）だと距離の計算しやすい（←俺バカ）なんで気に入ってます
摂取カロリーとかだけど泳ぐ前は炭水化物多め
泳ぎ終わった後は豆乳で割ったSAＶＡＳ飲んで
帰宅後はなるべく野菜取りつつ肉食でがおー！
自分の通ってるプールは日曜木曜休みなんで明日は市民プール行ってきます
長水路(50ｍ）だと距離の計算しやすい（←俺バカ）なんで気に入ってます
摂取カロリーとかだけど泳ぐ前は炭水化物多め
泳ぎ終わった後は豆乳で割ったSAＶＡＳ飲んで
帰宅後はなるべく野菜取りつつ肉食でがおー！
2019/05/15(水) 20:30:38.28ID:tGu4FbnJ
>>556
コテ外したのか？
コテ外したのか？
2019/05/15(水) 20:33:53.17ID:YFQ07ch2
>>558
コテはスレの最初の頃つけてたけど変な荒れ方したからつけてないwてか、ここに書き込むこと自体数ヶ月ぶりだし
コテはスレの最初の頃つけてたけど変な荒れ方したからつけてないwてか、ここに書き込むこと自体数ヶ月ぶりだし
2019/05/15(水) 21:17:59.35ID:8VmU4fL+
パン子だと完パレしてからはシラケたのは確かだな、他の奴らだけでやっていくからパン子はしたらばに帰れ。
男のふりして書き込みしてるのキモイ。
男のふりして書き込みしてるのキモイ。
2019/05/15(水) 21:56:08.29ID:QBf2d8Wp
すぐ擁護厨湧くのがウザいわ。こいつっていっつも誰かに助けてもらってるよね
そういうのは反感買うよ
そういうのは反感買うよ
566名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 22:30:29.01ID:3BVRSHm+ 33 ：名無氏物語：2007/02/20(火) 18:12:27 ID:Ggo/r6xi
もののけとな。われがうちてむ
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
/ ) えいえいえい
( /￣∪
https://academy5.5ch.net/test/read.cgi/kobun/1120798784/33
もののけとな。われがうちてむ
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
/ ) えいえいえい
( /￣∪
https://academy5.5ch.net/test/read.cgi/kobun/1120798784/33
568名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 22:35:55.11ID:3BVRSHm+ 2chの有名コピペを古文に訳そうぜ
1 ：名無氏物語：2005/07/08(金) 13:59:44 ID:VmhI7hti
さても聞こしめせよ>>1。刷れとかかはりなきことなれど。
きのふ近うある吉野家に行きたるに、なでふこともなう人のおほくあれば、
えもゐられず。
よう見るに、垂れ幕の下がりてあり、百五十円引きとなむ書きたる。
あなや、をこかな、しれ者かなと。
わぬしら、よき人は百五十円引きばかりにてひごろ来も来ぬ吉野家になどか来たらむ。
百五十円よや、よや。
親子連れあり。一族郎等ひきつれて吉野家に来たる、いとむくつけし。
あまつさへ、てて様は特盛頼まうわいの、など言ふ様こそ、かたはらいたけれ。
百五十円給ぶに往ねよかし。
さるは、吉野家てふ所、げに殺伐たらむこそつきづきしけれ。
ひの字めく餉台のあなたざまに居たるをのこどもの、いさかひいつ始まらむとも
しらず、かたみに刺すや刺さるるやと案ぜらるるけしきのいとをかしかるべきを、
をんな子らはいぬべし。
かかるうちに、やうやうゐらるるかと思ひしに、傍らなるしづ山がつの、大盛露だくを
とかや言ふを聞くに、さらにこそぶち切れたれ。
いで、露だくなるはこのごろにてはつゆ流行らざるを、げにをこざまなるかな。
したり顔して何のつゆだくをや。
さはまことに露だく食はまほしきものかと問はばや。問ひ詰めばや。半刻ばかりぞ問ひ詰めばや。
むげに露だくと言はまほしきのみにやあらむ。
吉野家知りたるまろに言はすれば、月ごろ吉野家知りたる人の間につとに流行らむは、
なほ葱だくにこそあらめ。
大盛り葱だくかりのこ、これなむ才ある人の頼み方なる。
葱だくてふは、葱の多く入りたるに、肉の少なめなる。これこそ。
また大盛りかりのこは、いふもおろかなり。
さるに、こを頼めば次より雇ひ人に目つけらるるは必定ななれば、危ふき諸刃の剣にて、
つたなき人にはえ薦めぬわざにこそあんなれ。
とまれかうまれ、わぬしらつたなき人は牛鮭定食などやうをば食へかし、とこそ。
こういう要領で↓
https://academy5.5ch.net/test/read.cgi/kobun/1120798784/
1 ：名無氏物語：2005/07/08(金) 13:59:44 ID:VmhI7hti
さても聞こしめせよ>>1。刷れとかかはりなきことなれど。
きのふ近うある吉野家に行きたるに、なでふこともなう人のおほくあれば、
えもゐられず。
よう見るに、垂れ幕の下がりてあり、百五十円引きとなむ書きたる。
あなや、をこかな、しれ者かなと。
わぬしら、よき人は百五十円引きばかりにてひごろ来も来ぬ吉野家になどか来たらむ。
百五十円よや、よや。
親子連れあり。一族郎等ひきつれて吉野家に来たる、いとむくつけし。
あまつさへ、てて様は特盛頼まうわいの、など言ふ様こそ、かたはらいたけれ。
百五十円給ぶに往ねよかし。
さるは、吉野家てふ所、げに殺伐たらむこそつきづきしけれ。
ひの字めく餉台のあなたざまに居たるをのこどもの、いさかひいつ始まらむとも
しらず、かたみに刺すや刺さるるやと案ぜらるるけしきのいとをかしかるべきを、
をんな子らはいぬべし。
かかるうちに、やうやうゐらるるかと思ひしに、傍らなるしづ山がつの、大盛露だくを
とかや言ふを聞くに、さらにこそぶち切れたれ。
いで、露だくなるはこのごろにてはつゆ流行らざるを、げにをこざまなるかな。
したり顔して何のつゆだくをや。
さはまことに露だく食はまほしきものかと問はばや。問ひ詰めばや。半刻ばかりぞ問ひ詰めばや。
むげに露だくと言はまほしきのみにやあらむ。
吉野家知りたるまろに言はすれば、月ごろ吉野家知りたる人の間につとに流行らむは、
なほ葱だくにこそあらめ。
大盛り葱だくかりのこ、これなむ才ある人の頼み方なる。
葱だくてふは、葱の多く入りたるに、肉の少なめなる。これこそ。
また大盛りかりのこは、いふもおろかなり。
さるに、こを頼めば次より雇ひ人に目つけらるるは必定ななれば、危ふき諸刃の剣にて、
つたなき人にはえ薦めぬわざにこそあんなれ。
とまれかうまれ、わぬしらつたなき人は牛鮭定食などやうをば食へかし、とこそ。
こういう要領で↓
https://academy5.5ch.net/test/read.cgi/kobun/1120798784/
570名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 22:45:16.94ID:3BVRSHm+ 順序が逆になってしまったがw
>>565
動物が増えてきて和気藹々と楽しくやってるから反感買うのでせう
「伍chてふ処、げに殺伐たらむこそ」と考える免疫異常系細胞にとって「楽しさ」は炎症増悪因子、攻撃と排除のターゲット
このスレは動物だけじゃない、はたらく細胞もはたらく細菌も出入りして暴れたり暴れなかったりするのだ
>>565
動物が増えてきて和気藹々と楽しくやってるから反感買うのでせう
「伍chてふ処、げに殺伐たらむこそ」と考える免疫異常系細胞にとって「楽しさ」は炎症増悪因子、攻撃と排除のターゲット
このスレは動物だけじゃない、はたらく細胞もはたらく細菌も出入りして暴れたり暴れなかったりするのだ
571名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 22:55:03.77ID:fjVU6zCO え、サモエドは質問スレ立ててたランの人なの？
この人って後始末しないで逃げ出した人だよね？
戻ってきたのはなんで
この人って後始末しないで逃げ出した人だよね？
戻ってきたのはなんで
2019/05/15(水) 23:01:11.53ID:s/2aZAjQ
IDコロコロやな
その嫉妬してる感じええで。もちっとキモく頼むわ
その嫉妬してる感じええで。もちっとキモく頼むわ
2019/05/15(水) 23:04:20.04ID:tCEwXh8I
結果みんなコロコロしてるよ
2019/05/15(水) 23:10:06.53ID:s/2aZAjQ
デブスだからな
2019/05/15(水) 23:13:55.36ID:tCEwXh8I
パン子擁護はシェパード？パン子とエロイプでもやってんの？
2019/05/15(水) 23:18:23.88ID:s/2aZAjQ
パンダのウンチは臭くない。これ豆な
コアラも臭くない
コアラも臭くない
2019/05/15(水) 23:22:04.95ID:+aJvDtbX
コイツらまた戻って来たんだな
ダ板じゃなくてウ板にいけよ
ダ板じゃなくてウ板にいけよ
2019/05/15(水) 23:26:54.50ID:s/2aZAjQ
コロコロいいねー
つまらんからもっと気持ち悪くやれ言うとんのにわからんか？
つまらんからもっと気持ち悪くやれ言うとんのにわからんか？
2019/05/15(水) 23:32:04.90ID:tCEwXh8I
シェパードうるさいよ
2019/05/15(水) 23:33:02.16ID:HAXq833u
コテが誰とか気になる？ここのスレは他よりも
わりと平和で質問にも誰かしらが親切に教えてく
れて良スレだと思う 動物コテの人達が毎日報告
してるのは自分のモチベが上がるし楽しみ
わりと平和で質問にも誰かしらが親切に教えてく
れて良スレだと思う 動物コテの人達が毎日報告
してるのは自分のモチベが上がるし楽しみ
581名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 23:34:18.38ID:3BVRSHm+ こんなしょぼい運動量でウ板に行く必要ない、行っても豚板に帰れと追い返されるだけよ
そもそも動物達は肥大優先のトレなんかしない
244: [] 2019/04/28(日) 07:06:33.04 ID:ndW+Ge9N
もう192～208の身長と長い手足と体重140～180ないとダメな世界になってきたな
248: [] 2019/04/28(日) 15:08:31.44 ID:eQluIPop BE:411361542-?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/2mona2.gif
>>244
だって自然界じゃパワー＝体格だし
あの狩りに長けたネコ科の大型のトラだって
動物界じゃ小柄な方だが、人間と比較すればストロンゲストマンが
ただのチビヒョロガリに見えるくらいのデカさだからな
http://pictures-of-cats.org/wp-content/uploads/2014/12/siberian-tiger-1.jpg
249: [] 2019/04/28(日) 17:21:57.53 ID:en1KHnav
>>248
そうか？
https://www.instagram.com/p/BvH5bTMg8Cu/?
257: [] 2019/04/29(月) 00:37:18.96 ID:uQgVms6P
>>249
ミルク飲ませてるしそれ子供じゃねえのか？
258: [] 2019/04/29(月) 00:52:28.84 ID:uQgVms6P
>>256
おれはこれが笑撃的だった
http://asset-3.soup.io/asset/7133/3370_339d.jpeg
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1553398368/244-258
そもそも動物達は肥大優先のトレなんかしない
244: [] 2019/04/28(日) 07:06:33.04 ID:ndW+Ge9N
もう192～208の身長と長い手足と体重140～180ないとダメな世界になってきたな
248: [] 2019/04/28(日) 15:08:31.44 ID:eQluIPop BE:411361542-?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/2mona2.gif
>>244
だって自然界じゃパワー＝体格だし
あの狩りに長けたネコ科の大型のトラだって
動物界じゃ小柄な方だが、人間と比較すればストロンゲストマンが
ただのチビヒョロガリに見えるくらいのデカさだからな
http://pictures-of-cats.org/wp-content/uploads/2014/12/siberian-tiger-1.jpg
249: [] 2019/04/28(日) 17:21:57.53 ID:en1KHnav
>>248
そうか？
https://www.instagram.com/p/BvH5bTMg8Cu/?
257: [] 2019/04/29(月) 00:37:18.96 ID:uQgVms6P
>>249
ミルク飲ませてるしそれ子供じゃねえのか？
258: [] 2019/04/29(月) 00:52:28.84 ID:uQgVms6P
>>256
おれはこれが笑撃的だった
http://asset-3.soup.io/asset/7133/3370_339d.jpeg
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1553398368/244-258
582名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 23:37:52.67ID:YSAvk+Hs シェパードは引退宣言したのにノコノコ出てきて情けな
パン子は質問に逃げてないで答えれば？
パン子は質問に逃げてないで答えれば？
583サモエド
2019/05/15(水) 23:41:47.28ID:STTjHdqH シェパード君は来てない
2019/05/15(水) 23:43:41.71ID:s/2aZAjQ
>>582
俺はシェパードなんか？
俺はシェパードなんか？
585ジェニファー
2019/05/15(水) 23:46:18.52ID:YFQ07ch2 自分の書き込みがシェパードさんだと思われてる？まぁ、以前から結構あることだけどw
物凄く嫌いな奴らしき人をこのスレで発見したからつい書き込んだだけ
気が済んだからもう来ないよ
物凄く嫌いな奴らしき人をこのスレで発見したからつい書き込んだだけ
気が済んだからもう来ないよ
2019/05/15(水) 23:52:38.25ID:s/2aZAjQ
センスなさすぎだから違うだろw
587サモエド
2019/05/16(木) 00:43:25.44ID:wEFJ7LbT 最近、人間も動物も増えてきて
楽しくやってる
おれ以外の動物だって、楽しくやってると思ってる
おれが犬だって言ってるんだから、おれは犬だ！
へんな詮索はやめてくれ
ほかの動物にもおれにも迷惑だから
楽しくやってる
おれ以外の動物だって、楽しくやってると思ってる
おれが犬だって言ってるんだから、おれは犬だ！
へんな詮索はやめてくれ
ほかの動物にもおれにも迷惑だから
588名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 01:07:39.57ID:PVHPcv9o お前がパン子だって完パレしてからは過疎ってたじゃん
2019/05/16(木) 01:26:53.25ID:nsDXQOMJ
サモエドってシェパードと一緒に他スレをかなり荒らしてたじゃん
最近もシェパードを庇って他スレ荒らしてたな
自分がされても仕方ないわ
最近もシェパードを庇って他スレ荒らしてたな
自分がされても仕方ないわ
591サモエド
2019/05/16(木) 01:37:17.27ID:wEFJ7LbT2019/05/16(木) 06:56:32.67ID:MIwaprSX
嫌な奴がいるならいちいちレスしないで二度とこのスレ来なきゃいいだけだろ
道で嫌な奴見かけたら喧嘩売りに行くのか？
本題とずらしまくって荒らしてるのは自分だって気付け
道で嫌な奴見かけたら喧嘩売りに行くのか？
本題とずらしまくって荒らしてるのは自分だって気付け
593ユキヒョウ
2019/05/16(木) 08:40:37.81ID:WwGNiEFe 昨晩バドミントン交流会で2時間やってきたぜ。1時間終わる頃には既に太腿ガックガクで休みたかったぜ。朝体重測ったら筋肉のせいか少し増えてたぜ。階段降りるのもキツイぜ。
スポーツはダイエットよりも筋トレになるから気をつけるんだぜ。俺には早すぎたぜ。昨晩ここに書くのすら忘れるくらいキツイから本日は休養日だぜ。
スポーツはダイエットよりも筋トレになるから気をつけるんだぜ。俺には早すぎたぜ。昨晩ここに書くのすら忘れるくらいキツイから本日は休養日だぜ。
2019/05/16(木) 08:43:54.68ID:vsbPjnU1
和気藹々とした雰囲気じゃないからって荒らして良い事にはならないだろ
595サモエド
2019/05/16(木) 12:57:20.79ID:wEFJ7LbT >>594
だから、べつに荒らしてない
ミナトのスレの事なら、あのスレはみんなそんな感じだろ
なんで俺だけそんな責められる事があるんだよ
おれの事、めちゃくちゃキライなのは充分分かってる
それならもうほっとけばいいじゃん
こっちはこっちで楽しくやってるんだから
sageのことも守ってるし報告って言ってもさりげなく地味にやってる
これでも慎重にやってるんだよ同じ事にならないように
だから、べつに荒らしてない
ミナトのスレの事なら、あのスレはみんなそんな感じだろ
なんで俺だけそんな責められる事があるんだよ
おれの事、めちゃくちゃキライなのは充分分かってる
それならもうほっとけばいいじゃん
こっちはこっちで楽しくやってるんだから
sageのことも守ってるし報告って言ってもさりげなく地味にやってる
これでも慎重にやってるんだよ同じ事にならないように
596サモエド
2019/05/16(木) 13:11:24.23ID:wEFJ7LbT2019/05/16(木) 14:03:12.42ID:OVZzNYr5
サモたんキャラとしてすこ
擁護じゃないお
擁護じゃないお
598名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 14:23:14.88ID:KqfIvEWv パン子って人はダ板から逃げた人だよね
したらばが過疎だからってすぐ戻ってきたんだな
図々しいおばチャンやな
したらばが過疎だからってすぐ戻ってきたんだな
図々しいおばチャンやな
2019/05/16(木) 14:41:56.93ID:Emuk2WqA
したらばのスレをロムってたけどパン子ってかなりガチで
体を鍛えてるし、元々ダ板は板違いなんじゃない？
ウエイト板でスレたてして、ここに貼って誘導すれば？
ダ板に居ても荒らされるだけだよ
体を鍛えてるし、元々ダ板は板違いなんじゃない？
ウエイト板でスレたてして、ここに貼って誘導すれば？
ダ板に居ても荒らされるだけだよ
600サモエド
2019/05/16(木) 14:46:45.82ID:wEFJ7LbT2019/05/16(木) 14:52:26.30ID:OVZzNYr5
ウ板って女おるんか？
602名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 15:00:50.41ID:68p7PTz8 いるけど、女性トレーニー専用スレでトレ日誌書きたがるヒョロガリ男が必ず出て来る
2019/05/16(木) 15:05:24.40ID:8h2JU6DD
真面目な話このスレはもう駄目だと思う
パン子が居る限りアンチも湧いてくるだろ
荒らしをスルー出来ないスレ主は厳しい事を言うがスレ主の資格なし
自分を守る事しか考えず、スレ民の事を考えない言動ばかり
パン子が居る限りアンチも湧いてくるだろ
荒らしをスルー出来ないスレ主は厳しい事を言うがスレ主の資格なし
自分を守る事しか考えず、スレ民の事を考えない言動ばかり
604名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 15:28:22.60ID:68p7PTz8 余命宣告と看取り専門の荒らし
余命が近づくと定刻に合わせて連投でスレを埋める
板専属の鯔は雑務が増えて大変だ
ゴミスレクソスレの罵倒にめげず板ローカルルール違反も無視して、新参名無しが新規スレをばんばん立てれば解決するだろう
つまり公然と荒らせる場を提供する手段としての、意図的なローカルルール違反で、これは従来は板専属の鯔やアフィの中の人がやっていた
スレ保持数PV数レス数が増えることは5ch全体の利益には適うので、社会実験したい人はいろいろ試してみればいい
いぬ。さんみたいな厚顔無恥かつ意志強固なメンヘラが必要とされてる
勧善懲悪好きの暇人が公然と荒らせてスレがどんどん流れるからなw
余命が近づくと定刻に合わせて連投でスレを埋める
板専属の鯔は雑務が増えて大変だ
ゴミスレクソスレの罵倒にめげず板ローカルルール違反も無視して、新参名無しが新規スレをばんばん立てれば解決するだろう
つまり公然と荒らせる場を提供する手段としての、意図的なローカルルール違反で、これは従来は板専属の鯔やアフィの中の人がやっていた
スレ保持数PV数レス数が増えることは5ch全体の利益には適うので、社会実験したい人はいろいろ試してみればいい
いぬ。さんみたいな厚顔無恥かつ意志強固なメンヘラが必要とされてる
勧善懲悪好きの暇人が公然と荒らせてスレがどんどん流れるからなw
2019/05/16(木) 15:33:11.32ID:cwWg4dFI
俺もウエイト板に引っ越すの賛成。ついて行くぜ。
606名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 17:27:32.50ID:68p7PTz8 - ニュースをお伝えします -
きょう16時36分ごろ、いぬ。さんのスレで、余命宣告嵐が埋め立て作業を開始しました。
いぬ。スレの埋め立て作業が終わり次第、ワンだふるスレの埋め立てが開始される見込みです。
323: (ﾜｯﾁｮｲ 4043-8NB0) [sage] 2019/05/16(木) 16:36:50.65 ID:tTP80gJ30
突然ですが、このくだらない日記は終了しました。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555915096/323-
きょう16時36分ごろ、いぬ。さんのスレで、余命宣告嵐が埋め立て作業を開始しました。
いぬ。スレの埋め立て作業が終わり次第、ワンだふるスレの埋め立てが開始される見込みです。
323: (ﾜｯﾁｮｲ 4043-8NB0) [sage] 2019/05/16(木) 16:36:50.65 ID:tTP80gJ30
突然ですが、このくだらない日記は終了しました。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555915096/323-
607名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 17:28:00.12ID:68p7PTz8 いぬ。もパンダもしくはナマケモノであったもよう
見事なまでに変温動物化そして心臓も省エネモードで低血圧
暑さや寒さで代謝が止まるまでいってれば完璧なナマケモノ
264: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-vM1y) [sage] 2019/05/11(土) 08:53:29.30 ID:Vr285N+9a
>>262
低め体温35度くらい、低血圧85/45くらいなんです。
昔から。
>>263
1人前35g一人前２枚程度です。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555915096/264
見事なまでに変温動物化そして心臓も省エネモードで低血圧
暑さや寒さで代謝が止まるまでいってれば完璧なナマケモノ
264: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-vM1y) [sage] 2019/05/11(土) 08:53:29.30 ID:Vr285N+9a
>>262
低め体温35度くらい、低血圧85/45くらいなんです。
昔から。
>>263
1人前35g一人前２枚程度です。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555915096/264
608名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 17:28:30.71ID:68p7PTz8 鳥や爬虫類にそっくり ナマケモノの奇妙な代謝方法- 哺乳類はカロリーを消費して暑さや寒さに対応する。ナマケモノの対処法は全く違う｜2018.10.04
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/100300427/
先日オンライン学術誌「PeerJ」で発表された新たな研究によると、ミユビナマケモノには、哺乳類にはほとんど見られない特徴があることがわかった。
体温が上がりすぎたり下がりすぎたりすると、代謝が止まるというのだ。これは、ナマケモノがとてもゆっくり動いたり、高温環境や低温環境ではまったく動かなくなったりすることともつじつまが合う。
ただ、このことは、通常の大型哺乳類とは大きく異なる。他の大型哺乳類だと、気温が高すぎたり低すぎたりすると、一般にエネルギーを多く消費する。
寒いときに震えるのは体温を上げるためだし、暑いときに汗をかくのは体温を下げるためだが、いずれにしてもカロリーを消費する。ナマケモノには、これが当てはまらないというわけだ。
コスタリカを拠点とする「ナマケモノ保護財団」の創設者で、今回の研究の筆頭著者であるレベッカ・クリフ氏は、
「哺乳類の多くは、適度な体温を維持することに、日々消費するエネルギーの大部分を使います」と話す。（参考記事：「ナマケモノ、危険なトイレ旅の見返りは」）
ところが、ナマケモノは普段から取り入れるエネルギーと消費するエネルギーの差がほとんどなく、いつも「代謝的にきわどい状況」にあるとクリフ氏はいう。
ナマケモノが食べる葉の種類は限られている。葉は栄養価が低く、消化には1カ月かかる。そのため、体温を調整したり、すばやく動いたりしてたくさんのエネルギーを使うわけにはいかない。
「ナマケモノがどういう仕組みで代謝を停止させているのか、厳密にはわかりません。しかし、私たちが知るかぎり、
冬眠状態や休眠状態に入ることなく、瞬時に代謝を低下させ、再上昇させることができる哺乳類はナマケモノしかいません」
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/100300427/
先日オンライン学術誌「PeerJ」で発表された新たな研究によると、ミユビナマケモノには、哺乳類にはほとんど見られない特徴があることがわかった。
体温が上がりすぎたり下がりすぎたりすると、代謝が止まるというのだ。これは、ナマケモノがとてもゆっくり動いたり、高温環境や低温環境ではまったく動かなくなったりすることともつじつまが合う。
ただ、このことは、通常の大型哺乳類とは大きく異なる。他の大型哺乳類だと、気温が高すぎたり低すぎたりすると、一般にエネルギーを多く消費する。
寒いときに震えるのは体温を上げるためだし、暑いときに汗をかくのは体温を下げるためだが、いずれにしてもカロリーを消費する。ナマケモノには、これが当てはまらないというわけだ。
コスタリカを拠点とする「ナマケモノ保護財団」の創設者で、今回の研究の筆頭著者であるレベッカ・クリフ氏は、
「哺乳類の多くは、適度な体温を維持することに、日々消費するエネルギーの大部分を使います」と話す。（参考記事：「ナマケモノ、危険なトイレ旅の見返りは」）
ところが、ナマケモノは普段から取り入れるエネルギーと消費するエネルギーの差がほとんどなく、いつも「代謝的にきわどい状況」にあるとクリフ氏はいう。
ナマケモノが食べる葉の種類は限られている。葉は栄養価が低く、消化には1カ月かかる。そのため、体温を調整したり、すばやく動いたりしてたくさんのエネルギーを使うわけにはいかない。
「ナマケモノがどういう仕組みで代謝を停止させているのか、厳密にはわかりません。しかし、私たちが知るかぎり、
冬眠状態や休眠状態に入ることなく、瞬時に代謝を低下させ、再上昇させることができる哺乳類はナマケモノしかいません」
609サモエド
2019/05/16(木) 17:38:02.89ID:wEFJ7LbT 埋め立て、だってさ
やる事が同じだなぁ相変わらず
やる事が同じだなぁ相変わらず
610サモエド
2019/05/16(木) 17:39:27.40ID:wEFJ7LbT おれのこのスレもだってさ
ワンだふるスレ
おれはサモたんスレって呼んでたわ
ワンだふるスレ
おれはサモたんスレって呼んでたわ
2019/05/16(木) 17:41:40.54ID:9hUFNdcr
ウエイト板に行ったら人気出そう。
女でガチトレーナーだったら喜ばれるぞ
女でガチトレーナーだったら喜ばれるぞ
612サモエド
2019/05/16(木) 17:42:10.40ID:wEFJ7LbT よーし
どうせ、埋められるんだったら
今のうちに言いたいこといっとこうかな、
と思うけど、別に無かったりするw
どうせ、埋められるんだったら
今のうちに言いたいこといっとこうかな、
と思うけど、別に無かったりするw
613サモエド
2019/05/16(木) 17:43:35.54ID:wEFJ7LbT614サモエド
2019/05/16(木) 17:48:20.08ID:wEFJ7LbT ドヤにはドヤの考えがあって、
おれにもおれの気持ちがあるからな
いつかドヤがまた来るとは思ってたから
予想範囲内だ
一旦過疎った時、やめようと思った時、
やめとけば良かったかな
動物と人間増えたから嬉しくて懐かしくてw
おれにもおれの気持ちがあるからな
いつかドヤがまた来るとは思ってたから
予想範囲内だ
一旦過疎った時、やめようと思った時、
やめとけば良かったかな
動物と人間増えたから嬉しくて懐かしくてw
2019/05/16(木) 17:52:25.80ID:+LP7Ue8E
お前はダ板の女達に嫌われてるの！痩せてるのにスレたてまでするから！
616名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 17:56:11.80ID:68p7PTz8 おいおい主語の拡張はよくないな
他の誰でもないおまえが嫌ってるんだろう？おまえ自身の使命感に憑き動かされて荒らしてるんだろう？
他の「ダ板の女達」を真紀子むな
他の誰でもないおまえが嫌ってるんだろう？おまえ自身の使命感に憑き動かされて荒らしてるんだろう？
他の「ダ板の女達」を真紀子むな
618サモエド
2019/05/16(木) 18:01:12.07ID:wEFJ7LbT 痩せてるからこの板で嫌われる？
少なくとも、おれとやり取りしてきた女の人たちはそんなネガティブな感じは無かった
みんな、痩せたいというより、綺麗な身体を目指してたからな
少なくとも、おれとやり取りしてきた女の人たちはそんなネガティブな感じは無かった
みんな、痩せたいというより、綺麗な身体を目指してたからな
619サモエド
2019/05/16(木) 18:03:26.75ID:wEFJ7LbT しかも、ペラッペラだけど
前から見たら普通にぽっちゃりなんだ
横から見たらペラッペラなんだよ
一反木綿みたいな感じ、こわw
前から見たら普通にぽっちゃりなんだ
横から見たらペラッペラなんだよ
一反木綿みたいな感じ、こわw
2019/05/16(木) 18:04:10.96ID:15b9aAop
ジェニファーとか余計なのがでてきたのは完全に悪手
621名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 18:07:17.65ID:jq4mpcjV さっさと消えろよ
2019/05/16(木) 18:12:20.12ID:Vqoxv5Tz
このスレもいいぬ。スレも好きだったんだけどなあ
変なのがいるんだな
変なのがいるんだな
2019/05/16(木) 18:12:24.08ID:s28gpTZ+
維持・引き締め勢って肩身狭いよね
ウ板へ行ってもダ豚と罵られ追い出される
ウ板へ行ってもダ豚と罵られ追い出される
625サモエド
2019/05/16(木) 18:13:14.51ID:wEFJ7LbT 男の口調って、いいよな
なんか強くなった気がするから
消えろよ、なんて言っちゃえる
最近、板についてきたと思ってたのになあ
なんか強くなった気がするから
消えろよ、なんて言っちゃえる
最近、板についてきたと思ってたのになあ
2019/05/16(木) 18:15:06.16ID:lA8dprWf
サモエドは他スレを荒らしてたからね
やられても仕方ないね
やられても仕方ないね
2019/05/16(木) 18:16:25.51ID:Vqoxv5Tz
ミナトが立てた野球スレは荒らさないの？
628サモエド
2019/05/16(木) 18:16:44.30ID:wEFJ7LbT まだ言ってるのかw
どーもすみませんでした
どーもすみませんでした
2019/05/16(木) 18:28:51.07ID:4zF1A50f
なんで潰されるの？
2019/05/16(木) 18:31:12.50ID:15b9aAop
>>625
メンヘラ？
メンヘラ？
631サモエド
2019/05/16(木) 18:33:13.56ID:wEFJ7LbT ユキヒョウ
バイク、これからも続けるんだと思うけど
続けるために、ちゃんと休んでくれ、な！
じゃないといつか、何かのタイミングで必ず嫌になる日がくると思う
おれも筋トレ始めて少し経つまでずっと毎日のように走ってたけど
最近は月のトータルの距離は全然意識してない
走りたい日に走ってる
多分、一番走ってた時の6割～7割だけど、
ストレスがなくて気持ちいい
バイク、これからも続けるんだと思うけど
続けるために、ちゃんと休んでくれ、な！
じゃないといつか、何かのタイミングで必ず嫌になる日がくると思う
おれも筋トレ始めて少し経つまでずっと毎日のように走ってたけど
最近は月のトータルの距離は全然意識してない
走りたい日に走ってる
多分、一番走ってた時の6割～7割だけど、
ストレスがなくて気持ちいい
632名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 18:33:37.52ID:oW5n6NUG 痩せてるのにスレチ。板違い。他板行け。
2019/05/16(木) 18:37:06.61ID:Vqoxv5Tz
>>629
サモエドの過去は知らないけどサモエドにはドヤていう天敵(？)荒らしがいるらしい？
サモエドの過去は知らないけどサモエドにはドヤていう天敵(？)荒らしがいるらしい？
2019/05/16(木) 18:38:58.77ID:s28gpTZ+
>>632
おめーはダイエット板の説明文を1000回読み直せ
おめーはダイエット板の説明文を1000回読み直せ
636名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 18:40:42.66ID:oW5n6NUG ボディメイクってダイエット板扱いじゃない
2019/05/16(木) 18:41:25.32ID:s28gpTZ+
ダイエット板
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。
■書き込む前に使い方＆注意を一読し、ルールは守りましょう。
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。
■書き込む前に使い方＆注意を一読し、ルールは守りましょう。
638サモエド
2019/05/16(木) 18:41:46.79ID:wEFJ7LbT たまたま今この板にいて、
このスレにも書き込んでくれてたまともな人間、動物
なんでも書いてくれよ
こんなんに埋められるの見るの、嫌な気分だ
このスレにも書き込んでくれてたまともな人間、動物
なんでも書いてくれよ
こんなんに埋められるの見るの、嫌な気分だ
639名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 18:50:29.13ID:SF5edT4T この人って子供居るんだろ。晩飯の支度しなくていいの？
2019/05/16(木) 18:55:28.75ID:15b9aAop
サモエド擁護するつもりないけど単発のIDコロコロぽいの湧いてるのかわいそうで草生える
2019/05/16(木) 18:59:20.52ID:GwsVl+tI
サモエド、このスレ好きだから続けてよ
急に批判する人増えたけどスルーしようぜ
急に批判する人増えたけどスルーしようぜ
643サモエド
2019/05/16(木) 19:01:46.55ID:wEFJ7LbT レインボー回線か、、、、
懐かしくて、面白い
懐かしくて、面白い
2019/05/16(木) 19:07:18.35ID:bNLJzFom
スレやりたいならウ板か他スレ行けよ
2019/05/16(木) 19:08:16.80ID:s28gpTZ+
646名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 19:13:26.28ID:bNLJzFom 引っ張る奴キモい
647サモエド
2019/05/16(木) 19:14:00.91ID:wEFJ7LbT これから、ダイエットの為に走ろうと考えてる人が、たまたまこの板に来てて、
たまたまこのスレに来た、そんな人へ
そんな人いないかw
おれを知ってる人はしつこいと思うだろうけど
一番の優先順位は、靴だ
ランニングシューズを買って
それも底の分厚いやつ
走る場所にもよるけどふつうの道、アスファルトには必ず底のしっかりとしたものを選んでくれな！
軽いからって、軽さで選ぶのはダメだぜ！
むしろ、逆、重いのを選ぶ
ダイエットのために、ってことはそれなりに体重があるなら、なおさら
それでも、ふつうの町歩きスニーカーよりは断然軽いから
ウエアなんか、後で揃えればいい
たまたまこのスレに来た、そんな人へ
そんな人いないかw
おれを知ってる人はしつこいと思うだろうけど
一番の優先順位は、靴だ
ランニングシューズを買って
それも底の分厚いやつ
走る場所にもよるけどふつうの道、アスファルトには必ず底のしっかりとしたものを選んでくれな！
軽いからって、軽さで選ぶのはダメだぜ！
むしろ、逆、重いのを選ぶ
ダイエットのために、ってことはそれなりに体重があるなら、なおさら
それでも、ふつうの町歩きスニーカーよりは断然軽いから
ウエアなんか、後で揃えればいい
2019/05/16(木) 19:14:39.50ID:GwsVl+tI
>>645に同意
サモエド、気にするな！
サモエド、気にするな！
2019/05/16(木) 19:16:06.65ID:s28gpTZ+
650サモエド
2019/05/16(木) 19:19:14.62ID:wEFJ7LbT それと、、、
走ったからって、菓子パン3つも食べてたら太るからな！w
ランの消費カロリーは、しんどい割には低い
走ったからって、菓子パン3つも食べてたら太るからな！w
ランの消費カロリーは、しんどい割には低い
2019/05/16(木) 19:22:10.24ID:KSxzSvQd
サモエドはしたらばにサモエドスレ建てて絡みたい奴はそこへ行けばいいんじゃね
2019/05/16(木) 19:35:49.76ID:GUX9i6CH
痩せたけどワンだふるな体にほど遠い
腹筋一回もできないレベルの筋力脆弱女ができる家トレメニュー教えて欲しい
プランク、スクワット、レッグレイズの他にやっとけっていうのある？
腹筋一回もできないレベルの筋力脆弱女ができる家トレメニュー教えて欲しい
プランク、スクワット、レッグレイズの他にやっとけっていうのある？
653サモエド
2019/05/16(木) 19:41:35.31ID:wEFJ7LbT ランは、尻を下げる
ネットでランでヒップアップ！なんて書いてあったの見たけど、
それはふつう体型の人がランした場合じゃないかな
ダイエットのために走るということは、食事とランでどんどん脂肪が落ちていく
で、それをランで揺らす、、、こわい、、
体重を20kg以上落としたい人は、そこ気を付けてくれ
尻を筋トレするとか
ゆっくり体重落とすとかがいいのかな？
ランが好きだから勧めたいんだけど
そこだけは少しランに不満があるw
ネットでランでヒップアップ！なんて書いてあったの見たけど、
それはふつう体型の人がランした場合じゃないかな
ダイエットのために走るということは、食事とランでどんどん脂肪が落ちていく
で、それをランで揺らす、、、こわい、、
体重を20kg以上落としたい人は、そこ気を付けてくれ
尻を筋トレするとか
ゆっくり体重落とすとかがいいのかな？
ランが好きだから勧めたいんだけど
そこだけは少しランに不満があるw
2019/05/16(木) 19:48:27.01ID:IFu5ZNnl
デブスおばさん達に嫉妬されてるパン子
655サモエド
2019/05/16(木) 19:49:04.76ID:wEFJ7LbT >>652
おれも腹筋一回も出来ないぜ！
ある角度から、ある角度まで、やってるw
おれも勉強中だから筋トレを教えたり出来ないけど、、
ヒップリフトどうかな？
それと、クラムシェルってやつ
どっちも、尻トレだぜ
しかもヒップリフトは、いろんな種類がある
その中でもサモは考えた結果
ヒップリフトの最終ポーズのまま、足をパカパカさせる
骨盤を上にグイッとあげたまま
パカリフトって言うんだ、検索しても出てこない
おれが考えたから
これ100回くらいやったら、次の日筋肉痛になると思う
一回一回、ゆっくりやるんだ、試してみてくれ
おれも腹筋一回も出来ないぜ！
ある角度から、ある角度まで、やってるw
おれも勉強中だから筋トレを教えたり出来ないけど、、
ヒップリフトどうかな？
それと、クラムシェルってやつ
どっちも、尻トレだぜ
しかもヒップリフトは、いろんな種類がある
その中でもサモは考えた結果
ヒップリフトの最終ポーズのまま、足をパカパカさせる
骨盤を上にグイッとあげたまま
パカリフトって言うんだ、検索しても出てこない
おれが考えたから
これ100回くらいやったら、次の日筋肉痛になると思う
一回一回、ゆっくりやるんだ、試してみてくれ
656名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 19:49:18.45ID:68p7PTz8657名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 19:58:40.74ID:MUMq6srF658サモエド
2019/05/16(木) 20:12:54.24ID:wEFJ7LbT 走る時には、
上半身をしっかり伸ばしてから走ってくれ！
なんか、上半身が硬いまま走るとエコノミー症候群みたいになる
走る前に足のストレッチはあまりしないけど
上半身が柔らかくなってると、すごくスムーズに走れる気がする
上半身をしっかり伸ばしてから走ってくれ！
なんか、上半身が硬いまま走るとエコノミー症候群みたいになる
走る前に足のストレッチはあまりしないけど
上半身が柔らかくなってると、すごくスムーズに走れる気がする
659サモエド
2019/05/16(木) 20:15:31.45ID:wEFJ7LbT すごい、27個も書いた
660サモエド
2019/05/16(木) 20:18:18.37ID:wEFJ7LbT なんか、大人しくなったな？
レインボーの限界きたのか？
レインボーの限界きたのか？
661サモエド
2019/05/16(木) 20:20:22.62ID:wEFJ7LbT あんなのに埋められるのが腹立つからこーやって書いてるけど
もし埋めに来なかったら逆に書きすぎておれが荒らしみたい
もし埋めに来なかったら逆に書きすぎておれが荒らしみたい
2019/05/16(木) 20:39:50.94ID:lOpGhCNp
平日昼間っから張り付いてる奴。IDコロコロさせてる奴。
こんなのはまともに相手にする方がおかしいでw
腹立つもなにも文字だけの世界。適当でいいんやで。
こんなのはまともに相手にする方がおかしいでw
腹立つもなにも文字だけの世界。適当でいいんやで。
664サモエド
2019/05/16(木) 20:48:36.36ID:wEFJ7LbT けど、なんだかんだでこの1年弱、楽しかったな
2019/05/16(木) 20:51:24.20ID:lOpGhCNp
2019/05/16(木) 20:57:26.31ID:GUX9i6CH
667サモエド
2019/05/16(木) 20:57:50.81ID:wEFJ7LbT idコロコロって、結構大変な作業じゃないのかな
スイッチみたいなの切り替えたり
idって、わざわざ切り替える必要ってなんなんだろう
スイッチみたいなの切り替えたり
idって、わざわざ切り替える必要ってなんなんだろう
668サモエド
2019/05/16(木) 21:10:43.25ID:wEFJ7LbT >>666
よくぞ聞いてくれたっ！
パカリフトについて
パカリフトはヒップスラスト、ヒップリフトと似てるっ！
それと、アブダクションが組み合わさったカタチだっ！
一挙両立！一石二鳥っ！
パカる際の膝の動きは、、
両膝くっつくまでだけど、外にパカる時が一番重要なんだ！
尻を上げるというか骨盤をグイっと上にひっくり返す感じで上げる
そのままゆっくりと外にパカる
出来るだけ、出来るだけ外に！
うわー、きてるきてる、ってのを確認しながらやってみてくれ！
よくぞ聞いてくれたっ！
パカリフトについて
パカリフトはヒップスラスト、ヒップリフトと似てるっ！
それと、アブダクションが組み合わさったカタチだっ！
一挙両立！一石二鳥っ！
パカる際の膝の動きは、、
両膝くっつくまでだけど、外にパカる時が一番重要なんだ！
尻を上げるというか骨盤をグイっと上にひっくり返す感じで上げる
そのままゆっくりと外にパカる
出来るだけ、出来るだけ外に！
うわー、きてるきてる、ってのを確認しながらやってみてくれ！
2019/05/16(木) 21:19:27.68ID:EuHwLHIE
ずっとROMってたけど、サモエドもこのスレに入れ込み過ぎててキモイ
ブログか何かの方かあってるんじゃない？
馴れ合い好きみたいだし５chは向かないタイプに見える
ブログか何かの方かあってるんじゃない？
馴れ合い好きみたいだし５chは向かないタイプに見える
671サモエド
2019/05/16(木) 21:20:11.64ID:wEFJ7LbT 次ジム行ったらヒップスラストでパカってみようかな
そんなに重いのじゃなければ出来る気する
まず、上げて1秒停止→そこから1パカ→下げる
そんなに重いのじゃなければ出来る気する
まず、上げて1秒停止→そこから1パカ→下げる
673サモエド
2019/05/16(木) 21:32:33.45ID:wEFJ7LbT 埋められるくらいなら、自分で埋めてやるって思ったけど
埋められないものなんだなw
手が疲れた
埋められないものなんだなw
手が疲れた
2019/05/16(木) 21:36:20.28ID:lOpGhCNp
コロコロは自演の一種じゃないかな？
サモエドを批判する奴が多数居ますと見せかける。
ID変えて自分にレスすればまんま自演だね。
自演だけは止めとけよ。一発でクズ認定や。怖いでw
サモエドを批判する奴が多数居ますと見せかける。
ID変えて自分にレスすればまんま自演だね。
自演だけは止めとけよ。一発でクズ認定や。怖いでw
2019/05/16(木) 21:38:27.38ID:s28gpTZ+
>>672
やだ
やだ
676雑種猫
2019/05/16(木) 23:10:02.03ID:lTJD2IKz 何か少しみない間に何ですかこの流れ。。
気にくわない数人が発狂してるだけですよね？2chあるあるまたはどこかの国の人だと思いますが。
普通に筋トレ有酸素報告してる人に迷惑です。
気に入らないなら見にこなければ良いかと。
気にくわない数人が発狂してるだけですよね？2chあるあるまたはどこかの国の人だと思いますが。
普通に筋トレ有酸素報告してる人に迷惑です。
気に入らないなら見にこなければ良いかと。
677ユキヒョウ
2019/05/16(木) 23:11:38.67ID:WwGNiEFe 段差を降りるのもキツイぜ。本日は運動おやすみしたぜ。でも夜の体重は1kg落ちてたぜ。食事制限は効いてて良かったぜ。プロテインバー様々だぜ。
678雑種猫
2019/05/16(木) 23:24:51.99ID:lTJD2IKz2019/05/16(木) 23:31:05.95ID:GUX9i6CH
>>668
わかった！ありがとう
わかった！ありがとう
680名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/17(金) 00:24:44.07ID:Y0GjZ2DS - 臨時ニュースをお伝えします -
>>606の台風の進路予測は、過去の統計蓄積に基づきますが
進路が外れたり、途中で温帯低気圧に変わったりする場合があります
さも江戸産は1999年に恐怖の大王が降って世界が終わると信じてたクチかな？w
>>606の台風の進路予測は、過去の統計蓄積に基づきますが
進路が外れたり、途中で温帯低気圧に変わったりする場合があります
さも江戸産は1999年に恐怖の大王が降って世界が終わると信じてたクチかな？w
682ユキヒョウ
2019/05/17(金) 05:20:27.12ID:aquW4t9W >>678
レスありがとうだぜ。筋肉痛の痛みで目が覚めちまったぜ。
バイクは8段階中3~5でやってるぜ。普通の自転車の負荷かけないと痩せなかったぜ。個人的には緩めの上り坂くらいを続けてるといい感じだぜ。
ゼーハー言う少し手前で酸素吸って脂肪を燃やそうぜ。
レスありがとうだぜ。筋肉痛の痛みで目が覚めちまったぜ。
バイクは8段階中3~5でやってるぜ。普通の自転車の負荷かけないと痩せなかったぜ。個人的には緩めの上り坂くらいを続けてるといい感じだぜ。
ゼーハー言う少し手前で酸素吸って脂肪を燃やそうぜ。
683サモエド
2019/05/17(金) 08:41:25.11ID:l0gKnGnd この流れで、こないとかある？
昨日の埋め予告なんなんだよ
猫ちゃんとユキヒョウごめんな
ひぐまも
おれは、動じないとかムリみたい
盲導犬とか絶対なれないタイプ
昨日の埋め予告なんなんだよ
猫ちゃんとユキヒョウごめんな
ひぐまも
おれは、動じないとかムリみたい
盲導犬とか絶対なれないタイプ
684ユキヒョウ
2019/05/17(金) 08:52:24.11ID:aquW4t9W 動物園の飼われてる側だから園の方針には口出すつもりはなかったけど、荒らしはこられた時点でアウトだぜ。構ってしまうとそれだけでストレス削るから構わない方が精神衛生上良いと思うぜ。
早すぎず遅過ぎずのスレで見学してても楽しかったからもし埋まってもまた何処かで開園したら入園させて頂くぜ。まだユキヒョウにしてはデブだぜ。あの日の体型を取り戻すまでバイク漕ぐぜ。
早すぎず遅過ぎずのスレで見学してても楽しかったからもし埋まってもまた何処かで開園したら入園させて頂くぜ。まだユキヒョウにしてはデブだぜ。あの日の体型を取り戻すまでバイク漕ぐぜ。
2019/05/17(金) 08:52:36.20ID:ArlgHI2h
皆が普通にスレ進行しようとしてんのに、お前は何で荒らしに反応するんだよ。
他コテハンがメンヘラでも頑張ってダイエットしてるのに
お前が邪魔してるようにしか見えなくなってきたわ
他コテハンがメンヘラでも頑張ってダイエットしてるのに
お前が邪魔してるようにしか見えなくなってきたわ
2019/05/17(金) 08:54:07.47ID:ArlgHI2h
上のはサモエドへのレスな
ユキヒョウ頑張れよ
ユキヒョウ頑張れよ
2019/05/17(金) 09:04:07.93ID:gd2WIh5g
>>685
メンヘラと精神病患者はちょっと違う
メンヘラと精神病患者はちょっと違う
2019/05/17(金) 14:42:03.32ID:7NlHimzI
>>684
この間プロテインの話をしてたけどホエイは試してみた事ある？
自分はソイは無理でホエイも最初は豆乳で飲んでたけど水だけで飲めるようになった
パカリフトやってみたｗ何気にキツイけど効く気がする
ゴムバンドでアブダクターやるってのもなるほど！と思った
工夫次第で家でも筋トレ出来るな
この間プロテインの話をしてたけどホエイは試してみた事ある？
自分はソイは無理でホエイも最初は豆乳で飲んでたけど水だけで飲めるようになった
パカリフトやってみたｗ何気にキツイけど効く気がする
ゴムバンドでアブダクターやるってのもなるほど！と思った
工夫次第で家でも筋トレ出来るな
2019/05/17(金) 15:30:01.14ID:ATduxNVE
家トレ良いよ
690ユキヒョウ
2019/05/17(金) 20:34:23.16ID:aquW4t9W >>688
ホエイはカーフレイズでふくらはぎの筋トレした日に飲んでるぜ。個人的にソイプロテインのが腹持ちが良かったぜ。牛乳で飲んでるからかもしれないぜ。牛乳のカロリーをカットしたくて質問したぜ。
今思いついたけど牛乳と水で割ってみるぜ。1:1くらいなら誤魔化せそうなきがするぜ。レスありがとうだぜ。
ホエイはカーフレイズでふくらはぎの筋トレした日に飲んでるぜ。個人的にソイプロテインのが腹持ちが良かったぜ。牛乳で飲んでるからかもしれないぜ。牛乳のカロリーをカットしたくて質問したぜ。
今思いついたけど牛乳と水で割ってみるぜ。1:1くらいなら誤魔化せそうなきがするぜ。レスありがとうだぜ。
691雑種猫
2019/05/17(金) 21:49:58.54ID:mYmnb4at2019/05/17(金) 22:06:17.48ID:7NlHimzI
ユキヒョウさん、ホエイ飲んでたか
自分もカロリーは気になって豆乳混ぜるのやめたんだ
ダ板だとソイ派も結構多いみたいだね
>>691
ジムだと行けば何とかなる部分ってあるよねｗ
周りがやってるから自分も！ってなれるし
自分もカロリーは気になって豆乳混ぜるのやめたんだ
ダ板だとソイ派も結構多いみたいだね
>>691
ジムだと行けば何とかなる部分ってあるよねｗ
周りがやってるから自分も！ってなれるし
2019/05/17(金) 22:10:13.52ID:PHXev7Pl
今日体重増えてたけど筋肉量↑体脂肪率↓内臓脂肪↓基礎代謝率↑骨↑だったからちょっとモチベ上がった
2019/05/17(金) 22:14:00.28ID:gd2WIh5g
むくみだろ
2019/05/18(土) 09:18:16.48ID:+jgX812X
なんかこのスレ雰囲気変わったな
2019/05/18(土) 09:52:24.57ID:Yot+guhu
IDコロコロ女だが、したらばに行ってサモエドに謝ってきたよ
荒らして悪かったな。もう荒らさないよ。
荒らして悪かったな。もう荒らさないよ。
2019/05/18(土) 09:57:00.74ID:gRKFar6h
証拠として謝罪したURL貼って
2019/05/18(土) 12:40:22.18ID:u4RIPPPr
スレ炎上する方々を見てれば分かるけど、ある事に批判が殺到すると、マトモな方ほど距離を取る一方、
アレな方ほど擁護に走って残るから、周辺のアレさが濃縮されて更にアレになる構造があるんだよね
インターネットの尖った方、燃やされて叩かれるほど硬く鋭くなってく、日本刀のような存在
アレな方ってジェニファーの事だけどｗｗｗ
インチキ宗教みたいなもんで
おかしいから批判されてるのに弾圧されてるとか思いこんで結束するんだよなｗ
ジェニファーの事だけどｗｗｗｗ
アレな方ほど擁護に走って残るから、周辺のアレさが濃縮されて更にアレになる構造があるんだよね
インターネットの尖った方、燃やされて叩かれるほど硬く鋭くなってく、日本刀のような存在
アレな方ってジェニファーの事だけどｗｗｗ
インチキ宗教みたいなもんで
おかしいから批判されてるのに弾圧されてるとか思いこんで結束するんだよなｗ
ジェニファーの事だけどｗｗｗｗ
2019/05/18(土) 17:23:52.75ID:qUk8ZHIm
二の腕引き締める筋トレしてる人いる？
2019/05/18(土) 19:55:20.96ID:MTPVN/GF
懐かしいのが来てるな。元気で何よりです
2019/05/18(土) 19:59:07.10ID:9WapDb13
>>699
うん。リバースプッシュアップやってる
うん。リバースプッシュアップやってる
2019/05/18(土) 22:09:18.47ID:MTPVN/GF
698は悪手だね
完全にやらかした
完全にやらかした
703ユキヒョウ
2019/05/19(日) 17:32:19.55ID:dJbRCQNw バイク45分。突然の運動で筋肉痛になるのは気をつけるんだぜ。バイク漕ぎたくても漕げないのはウズウズするぜ。痛みがある程度引いたので軽めの負荷でやったぜ。
2019/05/19(日) 18:47:01.17ID:3Bk16A2j
ユキヒョウおつ
ワイは徒歩４000歩
明日は八千目指すぜ
ワイは徒歩４000歩
明日は八千目指すぜ
705ユキヒョウ
2019/05/20(月) 12:45:33.28ID:WC7ltXPT バイク45分。昨日より回転数が上がってたぜ。次は負荷を上げていくぜ。
>>704
8000歩とは志が高いぜ。普通に生活してるとギリギリ届かない位だったはずだから応援してるぜ。君も自分のアニマル属性を明かして適度に書き込むんだぜ。楽しそうにしてると皆やり始めるんだぜ。
>>704
8000歩とは志が高いぜ。普通に生活してるとギリギリ届かない位だったはずだから応援してるぜ。君も自分のアニマル属性を明かして適度に書き込むんだぜ。楽しそうにしてると皆やり始めるんだぜ。
2019/05/20(月) 14:13:24.45ID:elAv9Fvl
2019/05/20(月) 20:14:04.18ID:6w7OEuuk
アハハハ
パン子叩いてたのオカメだったのかよｗｗｗ
アハハ、腹いてーｗｗｗｗ
飯ウマすぎる展開でご飯お替わりしすぎちゃった。
また都合が悪くなるとトンズラですか？アハハハ
ねえ、今どんな気持ち？アハハハ
＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
パン子叩いてたのオカメだったのかよｗｗｗ
アハハ、腹いてーｗｗｗｗ
飯ウマすぎる展開でご飯お替わりしすぎちゃった。
また都合が悪くなるとトンズラですか？アハハハ
ねえ、今どんな気持ち？アハハハ
＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
2019/05/20(月) 20:53:43.59ID:6w7OEuuk
糞パン子テメーはいつも被害者面してるけどさ、
お前を一番擁護してたオカメがお前を叩いてたんだぜ？
それが答えだウジ虫パン子ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前を一番擁護してたオカメがお前を叩いてたんだぜ？
それが答えだウジ虫パン子ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2019/05/20(月) 20:56:15.49ID:6w7OEuuk
あーすっきりしたｗｗｗｗ
もうこんな糞スレこねーよｗｗ
当たり前のこと言わせんなｗ
もうこんな糞スレこねーよｗｗ
当たり前のこと言わせんなｗ
710名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/20(月) 21:00:12.73ID:B7c6EXMK2019/05/20(月) 21:26:48.18ID:7ggHxehi
パン子って30後半のババアなんだ
2019/05/21(火) 00:20:19.48ID:2EG+7VUo
坂道ウォーキング
ケツが痛い
ケツが痛い
713サモエド
2019/05/21(火) 00:25:29.45ID:RFevKH9w オカメ？
とり？
とり？
2019/05/21(火) 00:45:57.31ID:l2kHhQRG
サモエドちゃんパカリフトはバレエビューティフル内のメソッドにあるでよ
716サモエド
2019/05/21(火) 01:12:04.97ID:RFevKH9w パカリフトをあんなに説明してたのめっちゃ恥ずかしい
2019/05/21(火) 12:42:47.37ID:PkegzLGl
今日は悪天候の為、予定を変更し家の中で筋トレ
頑張るゾ
頑張るゾ
2019/05/21(火) 22:19:53.43ID:mq4lLaZj
自分も暴風豪雨のためジム行きを中止したから家で筋トレやった
明日はジム行く！
明日はジム行く！
719サモエド
2019/05/23(木) 18:00:15.15ID:5NoU6f/j なんか、誰も居なくなったなー
ユキヒョウとかクマさん猫ちゃんいないのー？
ユキヒョウとかクマさん猫ちゃんいないのー？
2019/05/23(木) 19:14:15.59ID:1pyLrah/
人間だけどいるよw
ジムで筋トレ後にミルでウォーキングからのラン
何でこんなにゼーハーするの？と思ったらミルの負荷下げずにランやってたw
負荷下げたらラクに走れた
ジムで筋トレ後にミルでウォーキングからのラン
何でこんなにゼーハーするの？と思ったらミルの負荷下げずにランやってたw
負荷下げたらラクに走れた
722ユキヒョウ
2019/05/23(木) 21:47:49.56ID:unZLV526 用事で歩かざるを得なかったので7000歩歩いたぜ。足首固いから踵から地面に付けるのを意識するとくっそ疲れるぜ。バイクのが楽だぜ。
2019/05/23(木) 22:22:37.10ID:1pyLrah/
>>721
そっ。傾斜のことだよ
そっ。傾斜のことだよ
724サモエド
2019/05/23(木) 22:48:46.14ID:5NoU6f/j 傾斜はボタン連打したら大変な事になるよな
三度くらい傾斜つけると外と同じなんて言われてるけど、、、
ほんとかなぁ
疲れレベルは同じでも圧迫感で疲れる
三度くらい傾斜つけると外と同じなんて言われてるけど、、、
ほんとかなぁ
疲れレベルは同じでも圧迫感で疲れる
725サモエド
2019/05/23(木) 22:59:29.53ID:5NoU6f/j >>722
ユキヒョウ
正しいウォーキングのやり方ってやつだな！
かかとから着地、目線は30m先、顎引いて大股で腕は後ろに引く、だったかな
意識し過ぎたらロボットになるよなw
自慢じゃないがおれも足首硬いんだぜ
ほんの少しの段差でも、、くじき気味w
ユキヒョウ
正しいウォーキングのやり方ってやつだな！
かかとから着地、目線は30m先、顎引いて大股で腕は後ろに引く、だったかな
意識し過ぎたらロボットになるよなw
自慢じゃないがおれも足首硬いんだぜ
ほんの少しの段差でも、、くじき気味w
726ユキヒョウ
2019/05/25(土) 00:39:23.59ID:eaqR8pTz バイク45分。遅くなったが何とかこなせたぜ。
日頃歩かなすぎて7000歩動いただけなのにスネの筋肉が痛いぜ。これからは適度に歩くぜ。
日頃歩かなすぎて7000歩動いただけなのにスネの筋肉が痛いぜ。これからは適度に歩くぜ。
2019/05/25(土) 10:22:49.51ID:xSx+3GUY
クロストレーナー
振り子マシンとか思って負荷最大で60分時速12キロ位で
昨日やって来たら、朝起きて思った以上に全身に疲労がたまってる
あれなんなんや
ドレットミル傾斜6.0時速9キロ1時間より疲労感やばい
振り子マシンとか思って負荷最大で60分時速12キロ位で
昨日やって来たら、朝起きて思った以上に全身に疲労がたまってる
あれなんなんや
ドレットミル傾斜6.0時速9キロ1時間より疲労感やばい
2019/05/25(土) 10:41:12.82ID:uFAR9G85
729名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/25(土) 14:44:24.02ID:+ZRBZ6yZ AMTよくやるし似たようなもんやろとクロストレーナーやってみたけどコツがつかめないのかしんどいわ
結局リカンベントやってきたわ
結局リカンベントやってきたわ
730ユキヒョウ
2019/05/25(土) 18:05:51.68ID:JN8BZ8o/ バイク45分。用事の前にサッパリして行ってくるぜ。
731ユキヒョウ
2019/05/26(日) 15:42:12.01ID:UK+j5mZ6 バイク45分。筋肉痛で期間空けてたからか、体重落ちなくなったぜ。そんなに長くない首を長くして待つぜ。
夜はウォーキングの予定だぜ。少し歩いただけでスネ周りの筋肉痛が起こったのがショックだったぜ。程よく筋肉痛目指して歩くぜ。
夜はウォーキングの予定だぜ。少し歩いただけでスネ周りの筋肉痛が起こったのがショックだったぜ。程よく筋肉痛目指して歩くぜ。
2019/05/26(日) 17:02:54.49ID:6fvj44aY
クロストレーナー毎日10km1時間弱やって1ヶ月たったけど
特段、体力ついてる感じがしない(*´ω｀*)
汗はびっしょりかいて気持ちはエエけど
やっぱりマシンが足の運びをサポートして
それに乗って足を前後してるだけだから
ドレッドミルでしっかり踏み込まないとあかんのやろなー
特段、体力ついてる感じがしない(*´ω｀*)
汗はびっしょりかいて気持ちはエエけど
やっぱりマシンが足の運びをサポートして
それに乗って足を前後してるだけだから
ドレッドミルでしっかり踏み込まないとあかんのやろなー
734サモエド
2019/05/26(日) 19:49:46.43ID:Rg1nG0vr 最近外が、暑すぎる
夕方でも生ぬるい空気ですぐ消耗する！
ジムで走ろうとも思うけど
今の季節ってジムもエアコンレベル低いから結局、風がある外のがマシだったり。。
夏は日常生活的には好きだけど
ラン的にはほんとに地獄
早く秋にならないかなー
夕方でも生ぬるい空気ですぐ消耗する！
ジムで走ろうとも思うけど
今の季節ってジムもエアコンレベル低いから結局、風がある外のがマシだったり。。
夏は日常生活的には好きだけど
ラン的にはほんとに地獄
早く秋にならないかなー
2019/05/26(日) 20:23:26.85ID:CgnfCR1Z
早朝と夕方しか走る時間ないけど爆弾落ちてるから(犬糞)嫌でバイクになったんだよなあ
737ユキヒョウ
2019/05/26(日) 21:43:28.62ID:UK+j5mZ6 ウォーキング30分。サモエド先輩の言うようなフォームでスネ周りの筋肉に効いてる感じがするぜ。つまるところ筋トレやダイエット以前にリハビリ状態だぜ。めげずに筋肉痛取れたら歩くぜ。
738サモエド
2019/05/26(日) 23:40:47.97ID:Rg1nG0vr739ユキヒョウ
2019/05/27(月) 15:41:38.30ID:KWORQo2U バイク45分。負荷はいつもと同じなのに高回転回せたぜ。明日は重くするぜ。
>>738
ダイエッターはそもそも運動してない人が多いイメージあるから、ややキツイ位でマイペースでやっていくぜ。ウォーキングは筋肉痛取れたらやっていくぜ。
>>738
ダイエッターはそもそも運動してない人が多いイメージあるから、ややキツイ位でマイペースでやっていくぜ。ウォーキングは筋肉痛取れたらやっていくぜ。
740ユキヒョウ
2019/05/28(火) 16:59:21.40ID:hXAVWiu6 バイク45分。体重の落ち幅が減ってきてちょっと残念だぜ。停滞期ってやつかもしれないぜ。めげずに頑張るぜ。
2019/05/28(火) 20:21:54.65ID:9b/tBDj+
ジム行ってきた。筋トレ30分ミルでランニング30分。
ランニングシューズをちょっといいのに買い換えたらすごく走りやすかった。
体重、体脂肪共にじわじわ落ちてきていて嬉しい。
ランニングシューズをちょっといいのに買い換えたらすごく走りやすかった。
体重、体脂肪共にじわじわ落ちてきていて嬉しい。
2019/05/28(火) 23:14:33.14ID:9b/tBDj+
>>742
ちょうどセールで4割引になってたからラッキーだったw
ちょうどセールで4割引になってたからラッキーだったw
744サモエド
2019/05/28(火) 23:42:26.94ID:8ZnK6yTo >>743
何買ったのかな
靴が新しいとわくわくするよなっ！
サモも、いつもセール品、、、w
いいんだよセールで、食べ物と違って劣化しないしな！
ただ、足にピッタリと合う靴はいつもダサいデザインのものばかり！
何買ったのかな
靴が新しいとわくわくするよなっ！
サモも、いつもセール品、、、w
いいんだよセールで、食べ物と違って劣化しないしな！
ただ、足にピッタリと合う靴はいつもダサいデザインのものばかり！
2019/05/29(水) 00:01:53.91ID:lFSMAoE1
746サモエド
2019/05/29(水) 00:45:42.92ID:6ihJR7IK747ユキヒョウ
2019/05/29(水) 18:01:39.56ID:Lp9968Dc バイク35分。漕ぎ始めたのに途中からメンタルダウンしちまったぜ。珍しいのでビビってるぜ。気味が悪いから今日は大人しくしとくぜ。
2019/05/29(水) 18:12:47.12ID:EGpvK/Hj
筋トレで体温が上がる感じと汗が出る感じが気持ちいい
750サモエド
2019/05/30(木) 00:07:44.55ID:oH2gAqET 今日はジムのみ、ランは休み
てか何日か走ってないかも？
新しいプレイリストでも作ろ～
それで走ろ～
ルートは同じでも音楽が変わればガラッと変わる！
汗も老廃物も流してこ～
てか何日か走ってないかも？
新しいプレイリストでも作ろ～
それで走ろ～
ルートは同じでも音楽が変わればガラッと変わる！
汗も老廃物も流してこ～
2019/05/30(木) 00:14:00.10ID:vYrd2QZg
>>750
ジムでは走らないの？
ジムでは走らないの？
753サモエド
2019/05/30(木) 20:49:52.70ID:oH2gAqET 走りたい時に走るって最近はそうしてるけど
ダラけちゃうし、食べる量が多くなる
やっぱりある程度は、週に何kmって設定してた方がビシッとするかな
ダラけちゃうし、食べる量が多くなる
やっぱりある程度は、週に何kmって設定してた方がビシッとするかな
2019/05/30(木) 21:17:42.78ID:JSnbwLGb
俺は外なんで天気で決める
自然には逆らわない
自然には逆らわない
2019/05/30(木) 22:31:34.64ID:vYrd2QZg
走ると確実に体重体脂肪共に減るね
自分は週2ジムでしか走らないけどw
筋トレはジム行かない日も毎日やってるけどね
自分は週2ジムでしか走らないけどw
筋トレはジム行かない日も毎日やってるけどね
756ユキヒョウ
2019/05/31(金) 14:24:21.73ID:ijWD5Mp0 バイク45分。昨日1日動いたら午前中動けなかったぜ。体力の無さを痛感したぜ。天気良ければ夜歩くぜ。
2019/05/31(金) 16:35:29.48ID:3JpNKpyO
ユキヒョウさんの体重は？せっかくなのでレコードしていってよ
758ユキヒョウ
2019/05/31(金) 17:07:26.90ID:ijWD5Mp0759サモエド
2019/05/31(金) 19:10:11.70ID:AfjMpBgM ユキヒョウ5kg減ったんだな～
5kg減ったらもう見た目変わってきてるよな
あっぱれ！
引き続き、頑張ったり休んだりしながらやろうぜ！
おれは、だめだ！
5月病って、6月になったら治るのかな
てか、それなら明日から元気だぜ
5kg減ったらもう見た目変わってきてるよな
あっぱれ！
引き続き、頑張ったり休んだりしながらやろうぜ！
おれは、だめだ！
5月病って、6月になったら治るのかな
てか、それなら明日から元気だぜ
760ユキヒョウ
2019/05/31(金) 22:10:46.71ID:ijWD5Mp0 予告通り4000歩。たったこれだけなのに足つりかけて己の雑魚さを痛感するぜ。より強くなるぜ。
歩きながら何もしないも自然と己の世界で禅問答みたいなのが始まるからオススメだぜ。思ったよりもヒマしなかったぜ。
>>759
明らかに顔の脂肪が落ちて久しぶりに友人に会ったら痩せた？って言われたぜ。病気か大麻ですか？位言われるまで頑張るぜ。
歩きながら何もしないも自然と己の世界で禅問答みたいなのが始まるからオススメだぜ。思ったよりもヒマしなかったぜ。
>>759
明らかに顔の脂肪が落ちて久しぶりに友人に会ったら痩せた？って言われたぜ。病気か大麻ですか？位言われるまで頑張るぜ。
2019/06/01(土) 00:23:22.71ID:BW/9tCpz
>>760
音楽聞きながらウォーキングしないの？
自分はジムでランニングする時に景色が変わらず退屈だから音楽聞きながら走ってるとわりと時間気にせず走れるよ
たまにイヤホン忘れた時は時間ばっかり気になってダメだわ
音楽聞きながらウォーキングしないの？
自分はジムでランニングする時に景色が変わらず退屈だから音楽聞きながら走ってるとわりと時間気にせず走れるよ
たまにイヤホン忘れた時は時間ばっかり気になってダメだわ
2019/06/01(土) 14:13:40.79ID:vKruGh48
歩くだけだと自分と向き合えて良いからオススメって話しじゃないのか
2019/06/01(土) 14:44:10.76ID:BW/9tCpz
>>762
あ～！ゴメンそういうことか。
あ～！ゴメンそういうことか。
2019/06/01(土) 16:03:16.68ID:vKruGh48
765サモエド
2019/06/02(日) 23:25:10.06ID:5xFfESoo 今日はラン
暑すぎる！何度も言ってるけどもう暑すぎる
汗止まんない
身体の隅々まで爽快！そして全快！
変な感じだけど、ランのやる気が無くなると
ランで治る
無理矢理にでも走る事
自分にはそれが合ってるのかも
その辺は人それぞれだろーなって思うけど
何日も走ってないと、走り始めはふくらはぎあたりが重いけど
途中からは普段より調子いい感じ！
暑すぎる！何度も言ってるけどもう暑すぎる
汗止まんない
身体の隅々まで爽快！そして全快！
変な感じだけど、ランのやる気が無くなると
ランで治る
無理矢理にでも走る事
自分にはそれが合ってるのかも
その辺は人それぞれだろーなって思うけど
何日も走ってないと、走り始めはふくらはぎあたりが重いけど
途中からは普段より調子いい感じ！
766サモエド
2019/06/03(月) 00:02:26.26ID:Joyeqm9I 音楽の話が出てた
自分的に音楽は必須！
これこそ個人差あるだろうけど、、
プレイリストは月に一回くらい更新する
走り始めはしんどいから3曲目あたりにリストの中で一番のアゲ曲を！
無音で走るなら
すごい星空が綺麗な真冬がいいな～
自分的に音楽は必須！
これこそ個人差あるだろうけど、、
プレイリストは月に一回くらい更新する
走り始めはしんどいから3曲目あたりにリストの中で一番のアゲ曲を！
無音で走るなら
すごい星空が綺麗な真冬がいいな～
767ユキヒョウ
2019/06/03(月) 17:44:14.69ID:g0buu59C バイク45分。負荷が段々重くなっても問題なく漕ぎきれるようになっちまったぜ。回転数を上げる方向に切り替えるかは調べてからにするぜ。
体重は落ちないけど体脂肪は少しずつ落ちてるぜ。いずれ停滞期を脱出する事を願いつつ明日も頑張るぜ。
体重は落ちないけど体脂肪は少しずつ落ちてるぜ。いずれ停滞期を脱出する事を願いつつ明日も頑張るぜ。
2019/06/03(月) 18:18:32.78ID:YBOjkt4t
>>767
体重の数値を気にしがちだけど(自分も)体脂肪が順調に減ってるならいいんじゃない？体脂肪は減りにくいからさ。
体重の数値を気にしがちだけど(自分も)体脂肪が順調に減ってるならいいんじゃない？体脂肪は減りにくいからさ。
2019/06/03(月) 18:51:51.82ID:JfOk4THw
>>767
ご飯の管理はどんな風にしてるんですか？
ご飯の管理はどんな風にしてるんですか？
770名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/03(月) 18:53:11.83ID:3xXHeDyz ご飯の管理は動物園の飼育員さんがやってくれてる
771ユキヒョウ
2019/06/03(月) 20:33:59.75ID:90UurH+B772サモエド
2019/06/03(月) 21:04:56.22ID:Joyeqm9I 今日は、筋トレ+ラン
今日の筋トレは物凄く効いた感じする
今日の筋トレは物凄く効いた感じする
773ユキヒョウ
2019/06/04(火) 17:36:05.56ID:/wcTlx/b バイク45分。回転数を上げたぜ。ゼーハー言い続けられる位のキツさが良い感じだぜ。汗っかきだから水がノンカロリー飲料で非常に助かるぜ。
774サモエド
2019/06/04(火) 20:46:49.61ID:SSsB/gkS 今日は休み
家で液体化！
液体化しながら身体中を伸ばしまくるストレッチ日
足よりも、とにかく上半身伸ばせば
身体軽くなる気する
家で液体化！
液体化しながら身体中を伸ばしまくるストレッチ日
足よりも、とにかく上半身伸ばせば
身体軽くなる気する
2019/06/05(水) 09:58:35.42ID:nH/J0L2X
上がれ。
2019/06/05(水) 09:59:01.53ID:nH/J0L2X
上がれ。
777ユキヒョウ
2019/06/05(水) 15:34:26.07ID:Jayi/8tb バイク45分。負荷を少しだけ下げて回転数を上げたぜ。タオルが絞れるくらいダバダバ汗かいたぜ。脱水症状には気をつけるぜ。
2019/06/05(水) 19:40:16.90ID:mXW4Fxq4
腕立て伏せ3回でダウン
ウォーキング30分で右ふくらはぎ痙って断念
ヤバイな
明日もがんばる
ウォーキング30分で右ふくらはぎ痙って断念
ヤバイな
明日もがんばる
779ユキヒョウ
2019/06/05(水) 21:22:05.68ID:K3CP0nPr >>778
筋トレは10×3がギリギリ上げられる位が良いらしいぜ。もしくは5×5。腕立てをするなら膝付き腕立てや壁縦伏せをやって大胸筋を使えてるか意識するといいぜ。
筋肉の7割は下半身に存在するのでスクワットオススメだぜ。ただスクワットはフォームが難しく膝を痛めたりしやすいから、ジムとかでフォームを教わると良いぜ。
俺はウォーキング20分でこむら返りかけるから俺よりは強いぜ。応援してるぜ。
筋トレは10×3がギリギリ上げられる位が良いらしいぜ。もしくは5×5。腕立てをするなら膝付き腕立てや壁縦伏せをやって大胸筋を使えてるか意識するといいぜ。
筋肉の7割は下半身に存在するのでスクワットオススメだぜ。ただスクワットはフォームが難しく膝を痛めたりしやすいから、ジムとかでフォームを教わると良いぜ。
俺はウォーキング20分でこむら返りかけるから俺よりは強いぜ。応援してるぜ。
780サモエド
2019/06/05(水) 21:27:58.98ID:3P01XjAr 今日はラン
ちょっと風邪気味
咳が止まらない感じだけど走ってる最中って咳出ないから助かる
これってなんでなんだろ
ラン中って喉が潤うのかな
ちょっと風邪気味
咳が止まらない感じだけど走ってる最中って咳出ないから助かる
これってなんでなんだろ
ラン中って喉が潤うのかな
781サモエド
2019/06/05(水) 21:41:11.76ID:3P01XjAr >>778
ふくらはぎが痛いのは慣れたらすぐ無くなるよ
外に出た時、縁石、ある？
つま先を載せて前に体重載せてふくらはぎを伸ばす
歩く前にこれゆっくり丁寧にやれば割とラクになるよ
みんながそうなのかは分からないけど
ふくらはぎが痛いのは慣れたらすぐ無くなるよ
外に出た時、縁石、ある？
つま先を載せて前に体重載せてふくらはぎを伸ばす
歩く前にこれゆっくり丁寧にやれば割とラクになるよ
みんながそうなのかは分からないけど
2019/06/06(木) 04:06:51.30ID:G8yUFjgx
上がれ。
783ユキヒョウ
2019/06/06(木) 14:37:57.25ID:bIRsgNA7 バイク45分。昨日のようなハイペースで漕げなかったぜ。いつも通りなら問題なく漕げたからまぁ満足だぜ。
歩く時はサモエド先輩の言う通り、縁石や段差でふくらはぎと膝の裏を伸ばすのをオススメするぜ。何かの運動した時に膝の裏の筋肉が筋肉痛で立ち上がれなかったぜ。
歩く時はサモエド先輩の言う通り、縁石や段差でふくらはぎと膝の裏を伸ばすのをオススメするぜ。何かの運動した時に膝の裏の筋肉が筋肉痛で立ち上がれなかったぜ。
2019/06/06(木) 21:26:33.41ID:Mr7266hr
案の定本日は筋肉痛で最悪なコンディション
特に下り階段はヤバかった
腕立て伏せは困難を極めるので壁縦伏せとやらを調べてやってみた
これならいけるので今後はこれで慣らしていく
ウォーキングは徒歩を適度に交えながら45分完走？した
ついでにラジオ体操を導入してみた
筋肉痛で足の踏ん張りが効かないので結構フラフラ
明日もがんばる
特に下り階段はヤバかった
腕立て伏せは困難を極めるので壁縦伏せとやらを調べてやってみた
これならいけるので今後はこれで慣らしていく
ウォーキングは徒歩を適度に交えながら45分完走？した
ついでにラジオ体操を導入してみた
筋肉痛で足の踏ん張りが効かないので結構フラフラ
明日もがんばる
2019/06/06(木) 21:29:46.87ID:Mr7266hr
縁石に土踏まずを押しつけて刺激を与えたら結構気持ち良かった
アドバイス感謝っす
アドバイス感謝っす
2019/06/06(木) 21:33:52.26ID:RKT5aH3D
自分も腕立て伏せができないので壁立て伏せを続けてるけど二の腕の弛みがなくなったし少しずつ筋肉もついてきてる
787ユキヒョウ
2019/06/07(金) 16:20:24.61ID:iOal0G7J バイク45分。負荷普通で高回転行けたぜ。5分で2kmずつ漕げたぜ。達成感が心地いいぜ。
788ユキヒョウ
2019/06/09(日) 22:48:51.95ID:kMGMje/Y バイク45分。中負荷高回転。早めの晩御飯で塩分取ったから水1.5Lくらい飲んでしまったぜ。有酸素前中後しっかり飲むぜ。
789ユキヒョウ
2019/06/10(月) 15:09:33.78ID:2Q5b+i1k バイク45分。調子が良いぜ。停滞期だからすこーしずつしか落ちないけど今は我慢の時だぜ。
790サモエド
2019/06/10(月) 16:19:26.66ID:la9BAcg0 食べ過ぎた時の対処法、教えてください
791ユキヒョウ
2019/06/10(月) 17:55:32.12ID:2Q5b+i1k >>790
｢あぁ…食っちまった…｣じゃなくて｢こんな日も必要やろﾑｼｬｰ｣の気持ちの方が楽だと思うぜ。体脂肪率25%以下なら逆に食べ過ぎないと落ちづらい日も有るそうだぜ。
いわゆるチートデイってやつをやりたくて今日もバイク漕いだぜ。0.1%ずつしか落ちなくてもどかしいぜ。
ちなみにチートデイは3000kcalくらい取らないとダメなので計算してカロリーが高いものを食うと良いぜ。俺は甘いの好きだからアイスクリームやパフェ食うのを夢見て漕いでるぜ。
｢あぁ…食っちまった…｣じゃなくて｢こんな日も必要やろﾑｼｬｰ｣の気持ちの方が楽だと思うぜ。体脂肪率25%以下なら逆に食べ過ぎないと落ちづらい日も有るそうだぜ。
いわゆるチートデイってやつをやりたくて今日もバイク漕いだぜ。0.1%ずつしか落ちなくてもどかしいぜ。
ちなみにチートデイは3000kcalくらい取らないとダメなので計算してカロリーが高いものを食うと良いぜ。俺は甘いの好きだからアイスクリームやパフェ食うのを夢見て漕いでるぜ。
792サモエド
2019/06/10(月) 19:26:02.16ID:la9BAcg0 >>791
ありがとワン
3000は余裕で超えてると思う
食べた物思い出し切れないけど
それに、なんの運動もできない
ランも行けない筋トレも出来ない、動けないから
ていうか気持ちだだ下がりでやる気もない
やる気下がったら終わりだよな～
後悔するなら初めからやめろって話です
こういう時、後悔してないって言えないこのダサさ
ありがとワン
3000は余裕で超えてると思う
食べた物思い出し切れないけど
それに、なんの運動もできない
ランも行けない筋トレも出来ない、動けないから
ていうか気持ちだだ下がりでやる気もない
やる気下がったら終わりだよな～
後悔するなら初めからやめろって話です
こういう時、後悔してないって言えないこのダサさ
793ユキヒョウ
2019/06/10(月) 20:14:41.89ID:2Q5b+i1k 食っちまった物はしょうがないから割り切って｢次食べ過ぎないようにするには｣を考えると良いぜ。過去の事は気にしても仕方ないぜ。筋トレの為に食ったと考えるんだぜ。
しかし人間はストレスを感じると食欲が湧くようになってるらしいぜ。人間は大変だぜ。ユキヒョウに生まれてきて良かったぜ。
正味な話、ダイエットで体重落とすなら食事制限が1番効果有るぜ。というよりも運動で消費するカロリーはたかが知れてるぜ。
しかし人間はストレスを感じると食欲が湧くようになってるらしいぜ。人間は大変だぜ。ユキヒョウに生まれてきて良かったぜ。
正味な話、ダイエットで体重落とすなら食事制限が1番効果有るぜ。というよりも運動で消費するカロリーはたかが知れてるぜ。
2019/06/10(月) 22:28:29.72ID:/YzU+oZX
>>790
どこかのスレで見たけど「食べ過ぎても翌日から何事もなかったようにダイエット再開するのが成功の秘訣」みたいなのを見てなるほどなぁと思った
食べ過ぎたなぁと後悔するより、思い切り食べたからトレーニングやるぞ！と意識を切り替えた方がいいかもね。
「食べたら運動する」でもいいし「食べたいから運動する」でもいい。
運動しないことを後悔するより、すぐできるスクワットでもやってスッキリすればまたモチベ上がるよ
どこかのスレで見たけど「食べ過ぎても翌日から何事もなかったようにダイエット再開するのが成功の秘訣」みたいなのを見てなるほどなぁと思った
食べ過ぎたなぁと後悔するより、思い切り食べたからトレーニングやるぞ！と意識を切り替えた方がいいかもね。
「食べたら運動する」でもいいし「食べたいから運動する」でもいい。
運動しないことを後悔するより、すぐできるスクワットでもやってスッキリすればまたモチベ上がるよ
2019/06/11(火) 04:27:46.20ID:rHv92EOy
上がれ。
796サモエド
2019/06/11(火) 21:36:06.92ID:O9egyLvn >>793
次食べすぎないようにするには、、かあ
食べ放題には近寄らない（食べても地獄、食べなきゃ損どっちにしても終わってる
取り戻すにはラン何km分だと考える
（ちょっと計算したけど昨日4000ほど食べてたラン80km～100km分
プラスアルファでそんだけ走るのはキツい
この2点を、、、
いや、でもこの2点だって分かってたんだ、それなのにやっちゃったんだよー
まあ、もういいけど
怖いのは、これが繰り返される事だもんな
次やらなきゃ大丈夫
ユキヒョウ、ありがとうな！
励まされたぜ
次食べすぎないようにするには、、かあ
食べ放題には近寄らない（食べても地獄、食べなきゃ損どっちにしても終わってる
取り戻すにはラン何km分だと考える
（ちょっと計算したけど昨日4000ほど食べてたラン80km～100km分
プラスアルファでそんだけ走るのはキツい
この2点を、、、
いや、でもこの2点だって分かってたんだ、それなのにやっちゃったんだよー
まあ、もういいけど
怖いのは、これが繰り返される事だもんな
次やらなきゃ大丈夫
ユキヒョウ、ありがとうな！
励まされたぜ
797サモエド
2019/06/11(火) 21:43:11.33ID:O9egyLvn >>794
はい、素知らぬ顔をして
今日ジムへ行ってまいりました
あんだけ食べたし調子いいのかと思いきや、
なぜかあんまりだったw
モチベが戻ったわけじゃないけど、、、
でもとりあえず行って、やってきた
やってきたといっても種類少ないけど、、
まあ、それはいつものこと
ランはちょい時間取れなくて行ってない
あんだけ食べてランこそ行くべきだったのかも今日はw
なんだかんだ、最近はランと同じく筋トレも日常になってるのかもしれない
レス、サンキューな！
誰かの反応があるのってやっぱり嬉しい
はい、素知らぬ顔をして
今日ジムへ行ってまいりました
あんだけ食べたし調子いいのかと思いきや、
なぜかあんまりだったw
モチベが戻ったわけじゃないけど、、、
でもとりあえず行って、やってきた
やってきたといっても種類少ないけど、、
まあ、それはいつものこと
ランはちょい時間取れなくて行ってない
あんだけ食べてランこそ行くべきだったのかも今日はw
なんだかんだ、最近はランと同じく筋トレも日常になってるのかもしれない
レス、サンキューな！
誰かの反応があるのってやっぱり嬉しい
2019/06/11(火) 22:20:51.09ID:80PsJ3it
たまには食べ放題に行って食べてもいいと思うよ。長い人生息抜きも必要。
食べる時は食べ、運動する時は運動する。気分が乗らない日、体調がイマイチな時は休養も必要。
小さな数字の増減は気にしない。
コツコツでも続けていれば、必ず効果は出るからさ。
人それぞれ自分に合ったペースがあるから焦らずにね。
食べる時は食べ、運動する時は運動する。気分が乗らない日、体調がイマイチな時は休養も必要。
小さな数字の増減は気にしない。
コツコツでも続けていれば、必ず効果は出るからさ。
人それぞれ自分に合ったペースがあるから焦らずにね。
2019/06/12(水) 10:40:28.16ID:Okzr9/jh
もっと早くこのスレ知っておけば良かったなぁ。
まもなく56になる初老だが、健康上の問題から本気でやせてみようと
ウォーキングを１年続けてきたけどほとんどやせず。
今年に入ってからウォーキング＋筋トレ＋カロリー計算を組み合わせてみたら
月に１kgの減量が始まっている。
このスレでさんざ書かれている、極めてシンプルで近道のない方法なんだね。
年齢的に代謝が悪くて月１kgが限度っぽいけど、あきらめずに続けることにするわ。
筋肉ついてきた実感もあるし。
まもなく56になる初老だが、健康上の問題から本気でやせてみようと
ウォーキングを１年続けてきたけどほとんどやせず。
今年に入ってからウォーキング＋筋トレ＋カロリー計算を組み合わせてみたら
月に１kgの減量が始まっている。
このスレでさんざ書かれている、極めてシンプルで近道のない方法なんだね。
年齢的に代謝が悪くて月１kgが限度っぽいけど、あきらめずに続けることにするわ。
筋肉ついてきた実感もあるし。
800ユキヒョウ
2019/06/12(水) 15:45:00.33ID:aQalOO/0 バイク45分。昨日漕げなかったから今日は慣らす感じで漕いだぜ。いつもより全然汗かかないぜ。明日からは負荷を戻すぜ。
昨晩どうしても食べたくなっておつまみ系食っちまったぜ。塩分多いから朝体重計乗ったらビックリする増え方してたぜ。塩分摂取による水分だから焦らない事にするぜ。
ここのスレの年齢層が幅広くてちょっと驚いたぜ。無理せず続けられる範囲で頑張って欲しいぜ。
昨晩どうしても食べたくなっておつまみ系食っちまったぜ。塩分多いから朝体重計乗ったらビックリする増え方してたぜ。塩分摂取による水分だから焦らない事にするぜ。
ここのスレの年齢層が幅広くてちょっと驚いたぜ。無理せず続けられる範囲で頑張って欲しいぜ。
801名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 07:00:31.49ID:qSEo/EUx 同じく56歳。
昨夏の健康診断で高血圧、高コレステロール、高脂血症のトリプルアクセルで医者からダイエットするように言われた。
1年間で体重は74→65、ウエストは84→72になった。因みに身長は171。
若い人と違って時間はかかるけど、なんとかなりますよ。
頑張ってください。
昨夏の健康診断で高血圧、高コレステロール、高脂血症のトリプルアクセルで医者からダイエットするように言われた。
1年間で体重は74→65、ウエストは84→72になった。因みに身長は171。
若い人と違って時間はかかるけど、なんとかなりますよ。
頑張ってください。
2019/06/13(木) 08:27:18.93ID:H/hvgpkh
>>799
ダイエットの7割が食事制限3割運動と言われてるからね
PFCバランス取れた食事を自分の適切カロリー内に抑えるだけで痩せる
もちろん運動を合わせると更に良い
ちなみにカロリー計算はあすけんなどのアプリ使用ですか？
アプリだとそろそろ何か食べようと思う前に仮入力してみると越えそうなら他の食べ物に変更するなどしてカロリーオーバー防げるから便利
ちなみにウォーキングよりもスロージョグの方が消費カロリー高い
スロージョグはウォーキングより少しだけ速いペース
ダイエットの7割が食事制限3割運動と言われてるからね
PFCバランス取れた食事を自分の適切カロリー内に抑えるだけで痩せる
もちろん運動を合わせると更に良い
ちなみにカロリー計算はあすけんなどのアプリ使用ですか？
アプリだとそろそろ何か食べようと思う前に仮入力してみると越えそうなら他の食べ物に変更するなどしてカロリーオーバー防げるから便利
ちなみにウォーキングよりもスロージョグの方が消費カロリー高い
スロージョグはウォーキングより少しだけ速いペース
803名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 11:06:22.20ID:FP4ExC6w2019/06/13(木) 13:29:03.58ID:rhdgpH0Q
805ユキヒョウ
2019/06/13(木) 14:07:03.81ID:Zfiw+A+X バイク45分。中負荷高回転。これくらい汗かかないと物足りない身体になったぜ。
カロリー計算はiPhoneだけど【楽々カロリー】ってのを使ってるぜ。あすけんは写真撮って送るとかどうとか面倒そうだったから使ってないぜ。実際はどんな感じかわからないから使ってる人の意見も欲しいぜ。
カロリー計算はiPhoneだけど【楽々カロリー】ってのを使ってるぜ。あすけんは写真撮って送るとかどうとか面倒そうだったから使ってないぜ。実際はどんな感じかわからないから使ってる人の意見も欲しいぜ。
2019/06/13(木) 22:04:52.35ID:8dnc32UM
2019/06/13(木) 22:35:17.23ID:H/hvgpkh
普段はジム行くのは1日あけて行くけど、今週は仕方なく昨日今日と連日行ってきた。
久しぶりに太腿の前側が軽い筋肉痛。
しっかりストレッチもしたし念のためグルタミンも飲んだ。
やっぱり連日行くのはやめた方がいいわ。
久しぶりに太腿の前側が軽い筋肉痛。
しっかりストレッチもしたし念のためグルタミンも飲んだ。
やっぱり連日行くのはやめた方がいいわ。
808ユキヒョウ
2019/06/14(金) 16:32:22.17ID:2VXPg+tK バイク45分。中負荷高回転。まだ停滞期だがめげずに頑張るぜ。
809サモエド
2019/06/14(金) 23:12:12.74ID:xXIvNXbs 今日もドカってしまったサモだぜっ
犯罪者の動機みたいに「むしゃくしゃして、やった
どうでも良かった」そのままだったぜw
この1週間トータルで1ヶ月分ほど食べてる気がするけど、まあいっかなって今回は別に後悔してないぜ
走ったり筋トレしてるうちは太ったりしないかなー
今日は筋トレのみ
犯罪者の動機みたいに「むしゃくしゃして、やった
どうでも良かった」そのままだったぜw
この1週間トータルで1ヶ月分ほど食べてる気がするけど、まあいっかなって今回は別に後悔してないぜ
走ったり筋トレしてるうちは太ったりしないかなー
今日は筋トレのみ
810サモエド
2019/06/14(金) 23:24:07.11ID:xXIvNXbs 56歳が2人来たんだな！
こないだは54歳が来てくれてた気がする
50過ぎてもやる気あるってすごいと思う
この板だから、目立たないんであって
ふつうにおれの周りの50オーバーはそんな気ない人がほとんどな気がするぜ
誰かも書いてくれてたけど
スロジョグ、ほんとオススメ
ただ、スロジョグってペースがほとんどウォーキングだから、いつのまにかペース上げてしまう
ペース上げると持久力無いとすぐバテて長く走れない
走るってイメージより、ウキウキウォーキングってイメージでやればいいかも！
こないだは54歳が来てくれてた気がする
50過ぎてもやる気あるってすごいと思う
この板だから、目立たないんであって
ふつうにおれの周りの50オーバーはそんな気ない人がほとんどな気がするぜ
誰かも書いてくれてたけど
スロジョグ、ほんとオススメ
ただ、スロジョグってペースがほとんどウォーキングだから、いつのまにかペース上げてしまう
ペース上げると持久力無いとすぐバテて長く走れない
走るってイメージより、ウキウキウォーキングってイメージでやればいいかも！
2019/06/14(金) 23:57:43.33ID:OnR9CNEv
ウキウキウォーキングw
スロジョグとウォーキング、あまりペースは変わらないけど出る汗の量が全然違う
スロジョグの方が同じ時間なのに滝汗
その後汗で水分出たせいで体脂肪の数値も下がるわ
スロジョグとウォーキング、あまりペースは変わらないけど出る汗の量が全然違う
スロジョグの方が同じ時間なのに滝汗
その後汗で水分出たせいで体脂肪の数値も下がるわ
812サモエド
2019/06/15(土) 20:33:29.20ID:EaCEQ/Cq 汗の量は、もう比べものにならないよな！
やっぱり歩くと走るじゃ
走り始めたら、痩せるスピードは段違いで早くなるぜ！
もっと長い距離を！もっと、速く！
とかって勝手に自分の中の目標まで作り始める
自分の場合は走ると食欲はガタッと落ちる
浮腫みも取れて見た目も違う
そういう付加価値？みたいなのがダイエットを加速してくれる！
そんな事言いながら今日ランはしておりません
もうほんとにそろそろヤバい雰囲気w
一回サボり出すと止まらないコレどうにかなりませんか
やっぱり歩くと走るじゃ
走り始めたら、痩せるスピードは段違いで早くなるぜ！
もっと長い距離を！もっと、速く！
とかって勝手に自分の中の目標まで作り始める
自分の場合は走ると食欲はガタッと落ちる
浮腫みも取れて見た目も違う
そういう付加価値？みたいなのがダイエットを加速してくれる！
そんな事言いながら今日ランはしておりません
もうほんとにそろそろヤバい雰囲気w
一回サボり出すと止まらないコレどうにかなりませんか
2019/06/15(土) 20:57:10.80ID:f/pQ0vjV
>>810
この歳になると「生きるか死ぬか」って選択肢になっちゃうんですよ。
あ、56のジジイです。
で、なんとかカットダイエットとかって安直を求めるのは嘘過ぎると
感じているので王道を選んでいる次第です。
人生最後にモテるって希望をかすかに持ってるのは否定しません。ww
この歳になると「生きるか死ぬか」って選択肢になっちゃうんですよ。
あ、56のジジイです。
で、なんとかカットダイエットとかって安直を求めるのは嘘過ぎると
感じているので王道を選んでいる次第です。
人生最後にモテるって希望をかすかに持ってるのは否定しません。ww
814サモエド
2019/06/15(土) 21:31:31.64ID:EaCEQ/Cq2019/06/15(土) 21:48:50.24ID:3E/Kgm7G
>>812
何かモチベ上がるような物だったりがあるといいね
ウェアやシューズを新調してみるとか？
確か筋トレは家でやってるんだっけ？
それだけは毎日ルーティンのようにやればリバウンドも防げるのでは？
筋肉は裏切らないよw
何かモチベ上がるような物だったりがあるといいね
ウェアやシューズを新調してみるとか？
確か筋トレは家でやってるんだっけ？
それだけは毎日ルーティンのようにやればリバウンドも防げるのでは？
筋肉は裏切らないよw
816サモエド
2019/06/15(土) 22:34:11.64ID:EaCEQ/Cq >>815
筋トレはジムでやってるぜ！
ウエアは、実はおれ、どうでもいいんだ、、
ランニングシューズに関しては、どうでも良くなくて、バッチリ合うの3足持ってる
筋トレのモチベは下がってないけどランがどうにもこうにも
こんなの、この3年弱で初めてだと思うw
ランは、好きなんだけどな
そんな時期なのかなー
筋トレはジムでやってるぜ！
ウエアは、実はおれ、どうでもいいんだ、、
ランニングシューズに関しては、どうでも良くなくて、バッチリ合うの3足持ってる
筋トレのモチベは下がってないけどランがどうにもこうにも
こんなの、この3年弱で初めてだと思うw
ランは、好きなんだけどな
そんな時期なのかなー
2019/06/16(日) 00:37:20.21ID:ZviMwmgA
818サモエド
2019/06/16(日) 22:41:30.31ID:0fCuq5qb 今日はドカッてないぜ
ちょろちょろ食べ
あとは、デトックススープ
セロリがいいのかな、ほんとこのスープ、身体がスッキリする
食べれば食べるほどスッキリするなんてレア料理
ちょろちょろ食べ
あとは、デトックススープ
セロリがいいのかな、ほんとこのスープ、身体がスッキリする
食べれば食べるほどスッキリするなんてレア料理
2019/06/16(日) 23:50:03.14ID:ZviMwmgA
セロリはいいよ。カリウム豊富ビタミンAとか他色々摂れる。
便秘予防にもなるしね。
茎だけでなく葉も栄養素豊富だからスープにして全部使えるから最高なデトックスになるね。
便秘予防にもなるしね。
茎だけでなく葉も栄養素豊富だからスープにして全部使えるから最高なデトックスになるね。
820サモエド
2019/06/17(月) 09:35:34.46ID:VRZZqLWf >>819
おー！そうなのか
やっぱセロリはデトックスにいんだな！
セロリ、キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリーのスープだ！
飲むというより食べるってくらい具だらけ
うわ、まず！って、くらいの薄さで完成だ！
何回も飲んでると慣れてきて食材の本来の美味しさすら感じるようになってくるぜ
おー！そうなのか
やっぱセロリはデトックスにいんだな！
セロリ、キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリーのスープだ！
飲むというより食べるってくらい具だらけ
うわ、まず！って、くらいの薄さで完成だ！
何回も飲んでると慣れてきて食材の本来の美味しさすら感じるようになってくるぜ
821ユキヒョウ
2019/06/17(月) 18:08:08.39ID:/9odQdfL バイク45分。中負荷高回転。
俺も今の貧相な食生活を始めた時は続くか不安だったが、慣れてしまうと米のみとか豆腐に何もかけずに食べるようになったぜ。適度にビタミン剤とかは飲んでるぜ。栄養が不足しないようには心がけてるぜ。
俺も今の貧相な食生活を始めた時は続くか不安だったが、慣れてしまうと米のみとか豆腐に何もかけずに食べるようになったぜ。適度にビタミン剤とかは飲んでるぜ。栄養が不足しないようには心がけてるぜ。
822ユキヒョウ
2019/06/18(火) 15:36:00.72ID:YvaSYQ3N バイク45分。平均回転数がいつもはた65~70だが今日は70だったぜ。着実に強くなってる気がして楽しいぜ。
823サモエド
2019/06/18(火) 20:54:10.82ID:zNaz6pDG 今日は、ひさびさにジムでラン
筋トレの為に行ったけどやるやつが空いてなかった
じゃあランと思ったけどイヤホン間違えて持って行ってしまってて一気にやる気ゼロ
5kmくらいでやめたー
汗だけはご立派だったw
筋トレの為に行ったけどやるやつが空いてなかった
じゃあランと思ったけどイヤホン間違えて持って行ってしまってて一気にやる気ゼロ
5kmくらいでやめたー
汗だけはご立派だったw
2019/06/18(火) 21:59:48.53ID:hDEPtYqi
イヤホン無いと自分もテンション下がるわw
Bluetoothの無線の安いヤツ買ったから明日のジムの時に早速使う
Bluetoothの無線の安いヤツ買ったから明日のジムの時に早速使う
825ユキヒョウ
2019/06/18(火) 22:32:59.08ID:YvaSYQ3N ウォーキング4000歩追加。脚がつらなくなったぜ。圧倒的成長を感じるぜ。
ジム用にイヤホン買ったけどいざ使った時に耳やコードが気持ち悪くてそんなに使ってないぜ。脳みそに直接音声が入ってきて欲しいぜ。
ジム用にイヤホン買ったけどいざ使った時に耳やコードが気持ち悪くてそんなに使ってないぜ。脳みそに直接音声が入ってきて欲しいぜ。
826サモエド
2019/06/18(火) 22:42:33.07ID:zNaz6pDG >>824
買おう買おう思ってるけどBluetoothイヤホンまだ、買ってなくて
ほんとに取れないで走れるのかなーって疑ってるw
独立型は、落としたら終わりだから
コード型は、シリコンみたいなのが重そうに見えるし
走るのかな？
それならどんなだったか教えてくれー
買おう買おう思ってるけどBluetoothイヤホンまだ、買ってなくて
ほんとに取れないで走れるのかなーって疑ってるw
独立型は、落としたら終わりだから
コード型は、シリコンみたいなのが重そうに見えるし
走るのかな？
それならどんなだったか教えてくれー
2019/06/18(火) 22:51:46.09ID:hDEPtYqi
>>826
トレッドミルで走る時に使ってるよ
今まではBluetoothの短いコードのヤツ使ってたけど、走ってるとコードが首の後ろでピタンピタン触れるのが地道にストレス。先週からコード無しで耳の中に入れて走ってるけど、落ちることも身体に触れることもなく快適だよ
トレッドミルで走る時に使ってるよ
今まではBluetoothの短いコードのヤツ使ってたけど、走ってるとコードが首の後ろでピタンピタン触れるのが地道にストレス。先週からコード無しで耳の中に入れて走ってるけど、落ちることも身体に触れることもなく快適だよ
2019/06/19(水) 23:23:19.30ID:sVRPToT1
今日はジムで筋トレ＋トレッドミル
ミルで走る時に6くらいの速度で走り始めて10分走って0.5速度上げてそのまま走り、その後5分ごとに0.5ずつ上げていくというやり方で走ってみた
最後はキツかったけど変化があって飽きずに走れた
ミルで走る時に6くらいの速度で走り始めて10分走って0.5速度上げてそのまま走り、その後5分ごとに0.5ずつ上げていくというやり方で走ってみた
最後はキツかったけど変化があって飽きずに走れた
829サモエド
2019/06/20(木) 00:26:47.73ID:As6ItjbC >>827
それ！
首の後ろで揺れそうだと思ってた
やっぱりなぁ
おれそういった小さいストレスだけでもダメなんだ
わがままw
やっぱり独立型だな！
安い独立型、買う！
お金はすぐ無駄使いしちゃうけど何故かランに対してお金使うの嫌いなんだー
けど、気をつけてたら落ちなさそうだし
やっとこさ、買います！
安いやつなら最悪落としても、諦めつくし
充電が、コンセントひとつ取られるからアレだけど、、、
サンキューなっ
やっと買う決心ついたw
それ！
首の後ろで揺れそうだと思ってた
やっぱりなぁ
おれそういった小さいストレスだけでもダメなんだ
わがままw
やっぱり独立型だな！
安い独立型、買う！
お金はすぐ無駄使いしちゃうけど何故かランに対してお金使うの嫌いなんだー
けど、気をつけてたら落ちなさそうだし
やっとこさ、買います！
安いやつなら最悪落としても、諦めつくし
充電が、コンセントひとつ取られるからアレだけど、、、
サンキューなっ
やっと買う決心ついたw
830サモエド
2019/06/20(木) 00:38:42.10ID:As6ItjbC >>828
その走り方、いいよな！
おれも、前半と後半のペースは違うぜ！
普通は少しずつ上げていく、、、、、んだけど
調子悪ければ、ラストまで同じ時あるw
てか、30分くらいでその日の調子みたいなのが決定するんだけど
酷い日は30分までは上げていき、後半30分で初めの速度に戻る時さえある
調子良ければどんどん上げていけるんだけどなー
調子って、食べた物とかで決まるのかな
これから暑い季節だから、ちょっと走るだけでも
すぐキツくなる。。
11月くらいの外ランが一番好きだぜ
早く夏終わって欲しい～
物憂げな6月の～雨に打たれて～
その走り方、いいよな！
おれも、前半と後半のペースは違うぜ！
普通は少しずつ上げていく、、、、、んだけど
調子悪ければ、ラストまで同じ時あるw
てか、30分くらいでその日の調子みたいなのが決定するんだけど
酷い日は30分までは上げていき、後半30分で初めの速度に戻る時さえある
調子良ければどんどん上げていけるんだけどなー
調子って、食べた物とかで決まるのかな
これから暑い季節だから、ちょっと走るだけでも
すぐキツくなる。。
11月くらいの外ランが一番好きだぜ
早く夏終わって欲しい～
物憂げな6月の～雨に打たれて～
831サモエド
2019/06/20(木) 00:41:16.19ID:As6ItjbC 書くの忘れてた
今日はラン、のみ
夜のルートを今日だけ変更
超気持ちよく走れたぜ！
今日はラン、のみ
夜のルートを今日だけ変更
超気持ちよく走れたぜ！
832ユキヒョウ
2019/06/20(木) 14:06:26.38ID:nc7ry4rq バイク45。あまり脚が動かなかったがなんとか漕ぎ切ったぜ。
内科で肝臓を見てもらったら霜降り肉状態と診断されたぜ。痩せた方ですね、と言うと｢じゃあその前は脂肪で真っ白でしたね｣と言われたぜ。食べ頃のフォアグラを卒業したいぜ。
内科で肝臓を見てもらったら霜降り肉状態と診断されたぜ。痩せた方ですね、と言うと｢じゃあその前は脂肪で真っ白でしたね｣と言われたぜ。食べ頃のフォアグラを卒業したいぜ。
2019/06/20(木) 17:38:54.63ID:C+f9hjnO
>>829
今日ジムで走る時にアマでポチッた安い独立型イヤホン使ってみた
前の独立型より思ったより大きかったけど落ちる気配もなく快適だったよ
例え落としたとしてもすぐ見つけられそうw
3000円弱の安物だけどなかなかいい
ラン専用にするわ
今日ジムで走る時にアマでポチッた安い独立型イヤホン使ってみた
前の独立型より思ったより大きかったけど落ちる気配もなく快適だったよ
例え落としたとしてもすぐ見つけられそうw
3000円弱の安物だけどなかなかいい
ラン専用にするわ
834ユキヒョウ
2019/06/21(金) 18:12:28.18ID:xbt4vcB5 バイク30分。負荷はいつも通りだったが回転数が下がっていって早めに切ったぜ。力が上手いこと入らないぜ。こんな日も有るから割り切るぜ。
2019/06/22(土) 04:53:07.34ID:RSt32/fC
上がれ
2019/06/24(月) 02:01:59.33ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/06/24(月) 02:02:16.63ID:iZE3tvdF
上がれ
838ユキヒョウ
2019/06/25(火) 17:01:56.67ID:6okTeIqX バイク30分。久しぶりに漕げたぜ。風邪気味でダウンしてたぜ。健康第一だぜ。
839ユキヒョウ
2019/06/26(水) 16:07:41.27ID:PcH/AbWR バイク45分。絶好調ペースにギリ届かなかったぜ。体重は着実に落ちてるから気分が良いぜ。
841ユキヒョウ
2019/06/30(日) 10:23:38.34ID:fhU8IkYZ >>840
風邪は無事に治ったぜ。梅雨前に涼しいから窓開けっ放しで寝てたら当然のごとく体調崩したぜ。薄い寝巻きにして事なきを得たぜ。
停滞期抜けられたからか、そこそこの物を食べても体重の増加がかなり減ったぜ。忙しくてバイク漕げてないけど現状維持出来てて嬉しいぜ。
風邪は無事に治ったぜ。梅雨前に涼しいから窓開けっ放しで寝てたら当然のごとく体調崩したぜ。薄い寝巻きにして事なきを得たぜ。
停滞期抜けられたからか、そこそこの物を食べても体重の増加がかなり減ったぜ。忙しくてバイク漕げてないけど現状維持出来てて嬉しいぜ。
842ユキヒョウ
2019/06/30(日) 21:46:29.93ID:fhU8IkYZ バイク40分。久しぶりだから回転数上がらなかったぜ。
843ユキヒョウ
2019/07/03(水) 17:02:06.26ID:y1dRNkIU バイク45分。10分5kmほぽピッタリだったぜ。調子悪くてようやく動けるようになったぜ。無理せず継続出来るくらいを続けていくぜ。
2019/07/03(水) 19:56:14.67ID:8q0uQpWK
ジムで筋トレ、トレッドミルでラン
ランは今日も徐々にペースを上げていくやり方で30分
汗だくになったけどスッキリした
ランは今日も徐々にペースを上げていくやり方で30分
汗だくになったけどスッキリした
845(^^)
2019/07/03(水) 22:50:35.05ID:lO1I7b0G ラグビーの練習3時間やってきました。
これも有酸素で良いですよね？
これも有酸素で良いですよね？
846ユキヒョウ
2019/07/04(木) 18:30:10.21ID:6trpCGV0 バイク30分。梅雨の湿った感じのせいかあまり長続きしなかったぜ。梅雨明けて暑くなってもバイク続けられてるように有りたいぜ。
2019/07/04(木) 20:35:58.28ID:H9UE6oaf
家でトランポリン20分
YouTubeのトランポリンエクササイズ見ながらやったけどきつかった
YouTubeのトランポリンエクササイズ見ながらやったけどきつかった
848ユキヒョウ
2019/07/05(金) 16:07:13.72ID:yy8eXkOk バイク40分。回転数上がらないので負荷を上げたぜ。調子はいい感じだぜ。
ラグビーにトランポリンに色んな方法が有って興味湧くぜ。楽しく痩せられればダイエットも苦では無いぜ。今日もこんにゃく食うぜ。
ラグビーにトランポリンに色んな方法が有って興味湧くぜ。楽しく痩せられればダイエットも苦では無いぜ。今日もこんにゃく食うぜ。
849サモエド
2019/07/06(土) 16:39:44.03ID:Z9PwWYJi おひさ～
ちょっと太ったからダイエットを開始します
目標は～5kg！
食べ物気をつけて走ればすぐだっっ、！
すぐのはず、、、、！
1ヶ月で達成してみせるぜっっ！
ちょっと太ったからダイエットを開始します
目標は～5kg！
食べ物気をつけて走ればすぐだっっ、！
すぐのはず、、、、！
1ヶ月で達成してみせるぜっっ！
2019/07/06(土) 16:51:22.96ID:o/Cg/G00
>>849
どのくらい太ったの？
どのくらい太ったの？
852サモエド
2019/07/06(土) 17:15:17.68ID:Z9PwWYJi 今まで、大丈夫大丈夫って
お菓子にパフェにやりたい放題だったのを
今後はもう食べない
てか見た目は変わってないと言ったけども
2人から太った？と聞かれた
変わってるのかもw
短期集中で頑張るワン
お菓子にパフェにやりたい放題だったのを
今後はもう食べない
てか見た目は変わってないと言ったけども
2人から太った？と聞かれた
変わってるのかもw
短期集中で頑張るワン
853サモエド
2019/07/06(土) 17:22:16.20ID:Z9PwWYJi なので、
ここに毎日とか3日に一回とか決めてないけど
記録していく事にする！
目障りと思う人もいるかもだけど
地味に書いてくから許してくれ！
これからは
ジムでちょっとだけ筋トレしてから
トレッドミルでインクラインウォーキングしてから
体力あればラン
それと、日が落ちてから外ラン
それを週に5回くらい
食べ物はトータルで半分くらいに減らしてく！
正確な計算はしないけどテキトーに
このスレが1000に到達する頃には5kg落ちてますように
ここに毎日とか3日に一回とか決めてないけど
記録していく事にする！
目障りと思う人もいるかもだけど
地味に書いてくから許してくれ！
これからは
ジムでちょっとだけ筋トレしてから
トレッドミルでインクラインウォーキングしてから
体力あればラン
それと、日が落ちてから外ラン
それを週に5回くらい
食べ物はトータルで半分くらいに減らしてく！
正確な計算はしないけどテキトーに
このスレが1000に到達する頃には5kg落ちてますように
2019/07/06(土) 19:03:13.66ID:o/Cg/G00
855ユキヒョウ
2019/07/08(月) 16:08:33.86ID:ExjOpF7m バイク45分。調子がいいぜ。俺も久しぶりにカフェオレ飲んだら甘くて美味くて感動したぜ。もう少し落ちたらパフェ食ってやるぜ。
カロリー計算はアプリで簡単に出来る上に見てわかるからオススメだぜ。性別にもよるが男性は1800kcal目指して運動を勧めるぜ。
カロリー計算はアプリで簡単に出来る上に見てわかるからオススメだぜ。性別にもよるが男性は1800kcal目指して運動を勧めるぜ。
856サモエド
2019/07/08(月) 22:59:34.63ID:TYu0JW4a 今日はラン！
走りにくい、すぐ疲れる！
まるでスローモーションだったw
体重が増えるとやっぱダメだ～
けど今ならまだ引き返せる！
太る→走りにくい→走らない→太る
の悪循環に捕まったらヤバい！
今日お菓子も我慢した～
走りにくい、すぐ疲れる！
まるでスローモーションだったw
体重が増えるとやっぱダメだ～
けど今ならまだ引き返せる！
太る→走りにくい→走らない→太る
の悪循環に捕まったらヤバい！
今日お菓子も我慢した～
857サモエド
2019/07/08(月) 23:18:29.70ID:TYu0JW4a >>854
あすけん。。。
無理なタイプなんだ、、おれ、、。
続かない、、入力するやつは、、
好きな事なら続けられるんだけどイヤなことは1日でやめちゃう
こういうところ直さないとーとは思ってるんだけど
あすけん。。。
無理なタイプなんだ、、おれ、、。
続かない、、入力するやつは、、
好きな事なら続けられるんだけどイヤなことは1日でやめちゃう
こういうところ直さないとーとは思ってるんだけど
2019/07/09(火) 00:02:19.76ID:5whB1Nk0
859ユキヒョウ
2019/07/09(火) 13:59:40.37ID:Sd8oXHsI バイク40。中負荷高回転。あと少しが遠いぜ。
860ユキヒョウ
2019/07/10(水) 14:08:30.87ID:aimTcvBj バイク40分。絶好調だったぜ。
汗っかきなんだがタオルの大きい水泳用スイムタオルに変えたらとても良かったぜ。めっちゃ吸うしひんやりして気持ちいいぜ。予算が有れば購入を勧めるぜ。
汗っかきなんだがタオルの大きい水泳用スイムタオルに変えたらとても良かったぜ。めっちゃ吸うしひんやりして気持ちいいぜ。予算が有れば購入を勧めるぜ。
2019/07/10(水) 17:35:18.54ID:9pllpLbp
スイムタオルか
自分もランニングの時にメチャ汗だくになるから買ってみる
自分もランニングの時にメチャ汗だくになるから買ってみる
862ユキヒョウ
2019/07/11(木) 13:50:36.53ID:gvT71Zbj バイク40。昨日より絶好調だったぜ。
不眠症で夜寝付けないから食べて眠気を誘ったのに体重が誤差の範囲でしか増えてなかったぜ。やったぜ。
不眠症で夜寝付けないから食べて眠気を誘ったのに体重が誤差の範囲でしか増えてなかったぜ。やったぜ。
2019/07/11(木) 13:52:37.76ID:FbpbfJBr
レッグレイズ、最初は10回で限界だったのに15回、20回と出来る回数伸びてきてる
なのに気になるお腹ポッコリは変化ない‥ように見える
体重は落ちてきてるし踏み台昇降やウォーキングだけにしたい欲が‥
効いてるのか効いてないのか判んねえ。回数増えてるってことは効いてんだよな？
なのに気になるお腹ポッコリは変化ない‥ように見える
体重は落ちてきてるし踏み台昇降やウォーキングだけにしたい欲が‥
効いてるのか効いてないのか判んねえ。回数増えてるってことは効いてんだよな？
2019/07/11(木) 18:05:13.80ID:n4lR7I2T
2019/07/11(木) 18:06:45.32ID:n4lR7I2T
あ、あとその回数で2～3セットやった方が効果的
2019/07/11(木) 21:35:31.02ID:FbpbfJBr
863です
終わった直後はお腹が辛いので効いてる気はすごいする。
ゆっくりやって、一日2～3セット、と。朝昼晩で分けてもいいよね。
あと上げてるときは足が少し曲がるんだけど、それは気にしなくていい？
YouTubeとか見ても足伸ばしてて‥効きも変わるのかな
終わった直後はお腹が辛いので効いてる気はすごいする。
ゆっくりやって、一日2～3セット、と。朝昼晩で分けてもいいよね。
あと上げてるときは足が少し曲がるんだけど、それは気にしなくていい？
YouTubeとか見ても足伸ばしてて‥効きも変わるのかな
2019/07/11(木) 22:23:35.05ID:n4lR7I2T
自分も足が真っ直ぐ伸びなかったけどトレーナーに聞いたら無理に伸ばさなくてもいい。足は重りだと考えてとにかく腹筋を意識してやればいいよと教わったよ。
毎日続けてやってたら真っ直ぐ伸ばして出来るようになったよ。
毎日続けてやってたら真っ直ぐ伸ばして出来るようになったよ。
2019/07/11(木) 22:25:27.80ID:n4lR7I2T
キツイなら1日の中で2～3セット分けてやるのもいいと思うけどできることなら1セット終わったら10秒くらい休憩して2セットとかやった方が効果的かと。
869ユキヒョウ
2019/07/11(木) 22:47:31.22ID:gvT71Zbj 筋トレは10回を3セットでインターバル1分取ってたぜ。スクワットやってたけど間違いなく効果があって太くなったぜ。
出来れば10回やった時に11回目が上がらないギリギリを目安にするといいぜ。ゆっっっくりやるとキツくなるぜ。レッグレイズなら足を下げる時にゆっくりが効くと思うぜ。
朝昼夜に分けなくて良いぜ。3日に1度やるといいぜ。退屈な日は別の箇所をすると良いぜ。腹筋も沢山種類が有るから調べるのをオススメするぜ。
出来れば10回やった時に11回目が上がらないギリギリを目安にするといいぜ。ゆっっっくりやるとキツくなるぜ。レッグレイズなら足を下げる時にゆっくりが効くと思うぜ。
朝昼夜に分けなくて良いぜ。3日に1度やるといいぜ。退屈な日は別の箇所をすると良いぜ。腹筋も沢山種類が有るから調べるのをオススメするぜ。
870名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 23:16:10.42ID:zZ35CEiM 腹筋ならフロントレバーに勝るもの無し
871ユキヒョウ
2019/07/12(金) 12:29:30.19ID:Bki5oQdx バイク45。負荷+1したぜ。絶好調だぜ。
2019/07/12(金) 14:09:15.19ID:XwkwR2yF
腹筋はもともと3種類を毎日やってるけど、下腹部も鍛えたくて新たに色々追加してみた
他の部位のマシントレと比べると楽なんでモチベも上がるw
他の部位のマシントレと比べると楽なんでモチベも上がるw
873名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/12(金) 21:03:42.68ID:OSsi/FGs がんばれー
874名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/13(土) 13:30:28.81ID:MOaehURB がんばれー
875ユキヒョウ
2019/07/13(土) 21:27:59.38ID:VLYzluwE バイク45分。負荷+1。いつもより心拍数が上がらなかった気がするぜ。そんな日も有るぜ。気長に頑張るぜ。
2019/07/13(土) 21:30:01.17ID:XfzAxncr
4分間HIIT上半身、下半身1セットずつ×2
続けてやるとキツイわ
続けてやるとキツイわ
877名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/16(火) 11:23:11.94ID:Xz5ubJpd がんばれー
878ユキヒョウ
2019/07/16(火) 18:39:35.45ID:H6ngC/Sg バイク30分。何故か気分が乗らなかったぜ。明日は元気に漕いでるはずだぜ。
879ユキヒョウ
2019/07/17(水) 10:28:33.37ID:76rKCpuB 寝起き体重が75kgを3日間連続で切ったぜ。目標達成だぜ。これからは筋トレを取り入れてバイク漕いでいくぜ。
2019/07/17(水) 11:20:36.97ID:YbQ1JzOq
2019/07/17(水) 17:38:32.37ID:iT71u9Xs
毎日帰宅してから少しお腹空いたまま20分筋トレ（アプリの30日でシックスパッド中レベル）、ソイプロテイン飲む、15分風呂、夕飯…の順なのですが
どこか変えたり加えた方がいい順番はありますか？
2週間でうっっすら腹に筋の凹みができたところです。でも背を丸めるとポヨる
腹だけやり続けてますが、先に大きい筋肉の背や太ももやるべきと聞いて配分悩んでます
体重はそんなに変わらない（155cm/47→46kg）けどやれる負荷や時間は確実に上がってる感じなのですが…
どこか変えたり加えた方がいい順番はありますか？
2週間でうっっすら腹に筋の凹みができたところです。でも背を丸めるとポヨる
腹だけやり続けてますが、先に大きい筋肉の背や太ももやるべきと聞いて配分悩んでます
体重はそんなに変わらない（155cm/47→46kg）けどやれる負荷や時間は確実に上がってる感じなのですが…
2019/07/18(木) 21:32:58.29ID:XK1+kn0e
ジムで筋トレ30分＋トレッドミルでラン30分
空調があんまりきいてないので汗だく
でも外を走るよりは快適だろうな
空調があんまりきいてないので汗だく
でも外を走るよりは快適だろうな
2019/07/18(木) 21:37:22.97ID:XK1+kn0e
884ユキヒョウ
2019/07/19(金) 14:10:24.32ID:xlkci5Hi バイク40。好調だぜ。筋トレは本日はお休みだぜ。休養もトレーニングのひとつだぜ。
筋トレは大きな筋肉からやってるぜ。下半身の筋肉が体の7割を占めてるから沢山の種目を回していってたけど、太腿が太くなったのは確かだぜ。他に何にも見た目に現れなかったのは太ってたからだと思ってるぜ。
筋肉と同時に脂肪が着くから同時進行は難しいぜ。体重増えても気にしなくて良いぜ。
筋トレは大きな筋肉からやってるぜ。下半身の筋肉が体の7割を占めてるから沢山の種目を回していってたけど、太腿が太くなったのは確かだぜ。他に何にも見た目に現れなかったのは太ってたからだと思ってるぜ。
筋肉と同時に脂肪が着くから同時進行は難しいぜ。体重増えても気にしなくて良いぜ。
885名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/19(金) 16:54:17.27ID:0h67G2xK886サモエド
2019/07/19(金) 19:51:16.93ID:oWrQHofL 来た！久しぶりワン
ユキヒョウ、目標達成おめワン！
これから筋トレもするんだな！
がんばろーぜっ！
今日は、脚トレとラン
ユキヒョウ、目標達成おめワン！
これから筋トレもするんだな！
がんばろーぜっ！
今日は、脚トレとラン
887名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/19(金) 19:53:09.11ID:0h67G2xK このスレで4頭目のパンダ（甲状腺機能低下症>>544）捕獲
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557257840/859-
1頭目>>543
2頭目>>552
3頭目>>607
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557257840/859-
1頭目>>543
2頭目>>552
3頭目>>607
888名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/20(土) 01:09:57.64ID:utiNXVJe ミナトとかいうクソコテキモい
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559660541/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559660541/
2019/07/22(月) 17:56:44.59ID:0g2w3YHo
892ユキヒョウ
2019/07/23(火) 14:15:39.25ID:0i+E1YA1 バイク40。中負荷高回転。日数空いたのはリアルが忙しかったからだぜ。目標達成してモチベは下がったが身体がバイクを求めるので問題無かったぜ。
893名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/23(火) 15:33:52.41ID:zzdA8ipo 語尾に必ず「ぜ」を付けるのはどこの方言なんですか？
2019/07/23(火) 15:53:01.60ID:CYCxwTlB
2019/07/23(火) 16:09:18.07ID:3Il43i1A
どんなダイエットだってやめたら太るリスクはあるでしょw
2019/07/23(火) 16:25:15.55ID:3ezPnzKH
ダイエットは生活そのもの
2019/07/23(火) 22:22:02.03ID:CYCxwTlB
そう、だからダイエットのための糖質制限も筋トレはオススメできない。パーソナルトレーニングで頑張って努力して瘠せた芸能人をみればわかるでしょ？
その食事法、その強度の筋トレをずっ～っと続けられる一部の特殊な人以外、頑張って瘠せた人は頑張らなくなったら自然の自動調整作用でリバウンドするシステムになってる。人間の体は。
だから筋トレもジョギングも体にはよいから別に好きでやりたくなったならやればいいが、ダイエットのために頑張ってやらなきゃ！はやめるべきだ。
その前に、太った原因を考え、それを改善して生活スタイルそのものを整えるべき。スリムな人の多くはいちいちグラム計って厳しい糖質制限したりジムで悲鳴をあげながら筋トもしていない。
みんな激しい筋トレしなくても普通にラーメンや牛丼食べてても太ってない。それは本当に体質だけのせいだろうか？そこから始めないとリバウンドへの道まっしぐらだと思う。
その食事法、その強度の筋トレをずっ～っと続けられる一部の特殊な人以外、頑張って瘠せた人は頑張らなくなったら自然の自動調整作用でリバウンドするシステムになってる。人間の体は。
だから筋トレもジョギングも体にはよいから別に好きでやりたくなったならやればいいが、ダイエットのために頑張ってやらなきゃ！はやめるべきだ。
その前に、太った原因を考え、それを改善して生活スタイルそのものを整えるべき。スリムな人の多くはいちいちグラム計って厳しい糖質制限したりジムで悲鳴をあげながら筋トもしていない。
みんな激しい筋トレしなくても普通にラーメンや牛丼食べてても太ってない。それは本当に体質だけのせいだろうか？そこから始めないとリバウンドへの道まっしぐらだと思う。
898サモエド
2019/07/23(火) 23:54:29.99ID:MSbYbsoz >>897
たしかにそーだなー
生活スタイルを見直すのは一番重要
けどさ、太るのって食事が多かったり質が悪かったり
運動も一切しなかったり
そういうのの積み重ねじゃん
痩せる為だけのランや筋トレは
たしかに痩せた後やめるとリバウンドするけど
もう日常に染み付いた運動が続けやすい環境にはなってると思うよ
おれたまにイヤな事があったらドカる時あるけど
太ってた時のドカに比べたらかわいいもんだし
運動も、最近ヤバいサボってるーとか言いつつ、太ってた時に比べたらありえない運動量だし
目標に届いたからハイやめー、になる人はリバウンドまっしぐらだけど
運動量は下げても少しは続けていよう、今までやってこれたんだしこれからもって気持ちになる人も多いと思う
そういう意味で、ダイエットの為にランや筋トレを始めよう！って思うのはいいキッカケになるよ
やめたら太るから、運動は初めからやらないなら
そういう気持ちになることも出来ない
たしかにそーだなー
生活スタイルを見直すのは一番重要
けどさ、太るのって食事が多かったり質が悪かったり
運動も一切しなかったり
そういうのの積み重ねじゃん
痩せる為だけのランや筋トレは
たしかに痩せた後やめるとリバウンドするけど
もう日常に染み付いた運動が続けやすい環境にはなってると思うよ
おれたまにイヤな事があったらドカる時あるけど
太ってた時のドカに比べたらかわいいもんだし
運動も、最近ヤバいサボってるーとか言いつつ、太ってた時に比べたらありえない運動量だし
目標に届いたからハイやめー、になる人はリバウンドまっしぐらだけど
運動量は下げても少しは続けていよう、今までやってこれたんだしこれからもって気持ちになる人も多いと思う
そういう意味で、ダイエットの為にランや筋トレを始めよう！って思うのはいいキッカケになるよ
やめたら太るから、運動は初めからやらないなら
そういう気持ちになることも出来ない
899ユキヒョウ
2019/07/24(水) 14:03:34.36ID:SgzmRjLQ バイク40分。中負荷高回転。絶好調だぜ。かなりキツめに呼吸してたぜ。
語尾の｢ぜ｣はキャラ付けだぜ。痩せるまではここに居続ける覚悟みたいなものだぜ。
語尾の｢ぜ｣はキャラ付けだぜ。痩せるまではここに居続ける覚悟みたいなものだぜ。
2019/07/24(水) 18:43:30.92ID:5Vy/2fyN
自分もダイエットのために筋トレ＋有酸素と食事見直し始めて痩せたけど痩せた頃にはそれが習慣化して続いてる
運動しないとなんか気持ち悪いというかスッキリしないんだよね
食の方も痩せる前みたいにダラダラ無意味に食べるというのも無くなった
このまま一生こんな感じだと劇的に太ることもないだろうな
運動しないとなんか気持ち悪いというかスッキリしないんだよね
食の方も痩せる前みたいにダラダラ無意味に食べるというのも無くなった
このまま一生こんな感じだと劇的に太ることもないだろうな
903サモエド
2019/07/25(木) 00:13:18.68ID:Wp2pCmQd 今日はラン
今までももう外は限界限界と言ってきたけど、ほんとに限界！
けどやっぱ外走ってると楽しい！
けど夏は同じ距離がものすごくしんどい。、
去年までは真夏はトレッドミルだったけど
前より頻度は下がってるし今年はもうオール外にしようかな
夜限定になるけど。。。
暗い方が、無心になれるから好きなのかも
今までももう外は限界限界と言ってきたけど、ほんとに限界！
けどやっぱ外走ってると楽しい！
けど夏は同じ距離がものすごくしんどい。、
去年までは真夏はトレッドミルだったけど
前より頻度は下がってるし今年はもうオール外にしようかな
夜限定になるけど。。。
暗い方が、無心になれるから好きなのかも
2019/07/25(木) 07:02:33.69ID:vPJPcCq2
905サモエド
2019/07/25(木) 16:49:25.22ID:Wp2pCmQd >>904
ぜひ、ぜひ
マシンに走らされてる感がなくて
自分でちゃんと進んでる感があるぜ！
風があるのも気持ちいいぜ！
月とか見てたらどんどん気持ちが浄化されてくぜ！
それに外ばっか走っててもジムでも違和感なく走れるけど
ジムでばっかり走ってると、外は走れなくなるぜ！
ぜひ、ぜひ
マシンに走らされてる感がなくて
自分でちゃんと進んでる感があるぜ！
風があるのも気持ちいいぜ！
月とか見てたらどんどん気持ちが浄化されてくぜ！
それに外ばっか走っててもジムでも違和感なく走れるけど
ジムでばっかり走ってると、外は走れなくなるぜ！
2019/07/25(木) 21:04:48.47ID:vPJPcCq2
2019/07/27(土) 11:00:52.55ID:tSs3QpTP
昨日は午後と夜間に違う子とセックスしたら、今朝起きたら大臀筋と内転筋が凄い筋肉痛だった。ジムいくお金がない人はSEXするといいよ。
908サモエド
2019/07/29(月) 23:35:56.37ID:Gf/TJi3G あつい。。。。
909サモエド
2019/07/29(月) 23:37:13.17ID:Gf/TJi3G 今日はプール、あんどラン
余分に食べた助六寿司のカロリーはばっちり消費してやったぜ
余分に食べた助六寿司のカロリーはばっちり消費してやったぜ
910サモエド
2019/07/29(月) 23:39:57.01ID:Gf/TJi3G この３日ほど、助六寿司にハマってる
３日全て食べた
あれ、昔は妥協で食べたりもしてたけど
そんな好きじゃなかったんだけど
今になってハマるとは、、、
プールに持って行って食べた
おいしい
３日全て食べた
あれ、昔は妥協で食べたりもしてたけど
そんな好きじゃなかったんだけど
今になってハマるとは、、、
プールに持って行って食べた
おいしい
911サモエド
2019/07/29(月) 23:42:49.63ID:Gf/TJi3G いなり、巻き、いなり、と交互に食べるのが美味しいと思う
ただ、美味しいから、、どうしても早食いになってしまう
3分かからない、、
ダイエット的にはゆっくり食べないとだからダメだな！
ただ、美味しいから、、どうしても早食いになってしまう
3分かからない、、
ダイエット的にはゆっくり食べないとだからダメだな！
912サモエド
2019/07/29(月) 23:49:22.48ID:Gf/TJi3G 夏は、すごい汗かくから、ちょっと走れば体重だけはすごく下がる
脂肪は減ってないんだろうけど体重下がるとテンション上がる
5kg増えたと前書いたけど
今の体重は47kg、あと2kgで前に戻る
脂肪は減ってないんだろうけど体重下がるとテンション上がる
5kg増えたと前書いたけど
今の体重は47kg、あと2kgで前に戻る
2019/07/30(火) 06:48:20.05ID:aQdSuUXI
>>912
47kgってことは女？ 身長はどのくらいなの？
走ると汗スゴイ出るからその後体重計ったら体重も体脂肪もガクンと落ちて嬉しいよね
汗で水分出ただけなんだけど、体脂肪なんてそんなに日々変わらないから毎日頑張ってればこの数値も安定するんだろうなぁとモチベ上がるわ
47kgってことは女？ 身長はどのくらいなの？
走ると汗スゴイ出るからその後体重計ったら体重も体脂肪もガクンと落ちて嬉しいよね
汗で水分出ただけなんだけど、体脂肪なんてそんなに日々変わらないから毎日頑張ってればこの数値も安定するんだろうなぁとモチベ上がるわ
2019/07/30(火) 14:46:01.26ID:aQdSuUXI
916名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/30(火) 15:40:06.50ID:IsVLf/fK サモエドの毛で織った一反木綿だって>>619
917サモエド
2019/07/30(火) 16:38:00.32ID:mmEa6unZ >>915
痩せたいというか、最終的にちゃんとした身体になりたいんだ
おれ、実は67kgだっかな、かなり太ってて
45まで痩せたんだ、ご飯とランで
モンスターだったのが、今一応、ふつうの犬になれたけど
自分の理想には遠すぎる
痩せるペースを急ぎ過ぎたのかも筋トレしてなかったし
で、若返りたい！と思ってちょこちょこ頑張ってるんだけど
グータラし過ぎた！
なのでとりあえず一旦45まで戻そうと。。
で、あと2kgって感じなんだー
痩せたいというか、最終的にちゃんとした身体になりたいんだ
おれ、実は67kgだっかな、かなり太ってて
45まで痩せたんだ、ご飯とランで
モンスターだったのが、今一応、ふつうの犬になれたけど
自分の理想には遠すぎる
痩せるペースを急ぎ過ぎたのかも筋トレしてなかったし
で、若返りたい！と思ってちょこちょこ頑張ってるんだけど
グータラし過ぎた！
なのでとりあえず一旦45まで戻そうと。。
で、あと2kgって感じなんだー
2019/07/30(火) 17:23:09.97ID:aQdSuUXI
>>917
そっかぁ…
余計なお世話かもだけど筋トレもしっかりやってボディメイクにシフトしたら理想の体型になれるよ
サモエドだからランが好きなのかもしれないけど
やっぱりただ痩せても筋肉ないと見た目プヨガリな感じになる
上半身細いのに二の腕腹太もも辺りはプヨプヨしてる…なんてことにならないようにね
筋肉は天然のボディスーツよw
そっかぁ…
余計なお世話かもだけど筋トレもしっかりやってボディメイクにシフトしたら理想の体型になれるよ
サモエドだからランが好きなのかもしれないけど
やっぱりただ痩せても筋肉ないと見た目プヨガリな感じになる
上半身細いのに二の腕腹太もも辺りはプヨプヨしてる…なんてことにならないようにね
筋肉は天然のボディスーツよw
919ユキヒョウ
2019/07/30(火) 18:20:39.81ID:OYuzut0y バイク45分。法事で忙しかったぜ。法事関連で食べまくって+3kgしたが体脂肪率は変わらなかったぜ。無敵だぜ。増えた分はバイクと食事制限で取り戻していくぜ。
921サモエド
2019/07/30(火) 18:50:21.76ID:mmEa6unZ922サモエド
2019/07/31(水) 23:50:42.87ID:Jo0fccpx 身体疲れてるのに、火照っちゃって寝れない
あつい。。。
今日はラン、、、
明日、、、休みます。。
あつい。。。
今日はラン、、、
明日、、、休みます。。
923サモエド
2019/07/31(水) 23:53:15.00ID:Jo0fccpx 今日も助六っちゃおうとしたけど、無かったから
サラダ巻きなるものを食べた
あれも美味しい
むしろ、助六より気に入った！
夏にいいと思う、おすすめ！
手軽だし、車でさえ食べれそう
サラダ巻きなるものを食べた
あれも美味しい
むしろ、助六より気に入った！
夏にいいと思う、おすすめ！
手軽だし、車でさえ食べれそう
924サモエド
2019/08/01(木) 00:01:30.42ID:X2UrUZUP 体重測ったら48kgになってた
ありえない
わざわざ時間帯考えて外でも長くいけるようにやってて
一日のトータルで自分の中ではありえない量の汗かいてるのに
カレーパンがダメだったのかな、、、
カレーパンとサラダ巻き程度でこんな逆戻りするなんて
こっちはマックフルーリー超オレオを封印までしてるのに
明日にはまた47に戻ってるかな。。。
ありえない
わざわざ時間帯考えて外でも長くいけるようにやってて
一日のトータルで自分の中ではありえない量の汗かいてるのに
カレーパンがダメだったのかな、、、
カレーパンとサラダ巻き程度でこんな逆戻りするなんて
こっちはマックフルーリー超オレオを封印までしてるのに
明日にはまた47に戻ってるかな。。。
2019/08/01(木) 00:11:11.89ID:nJnHnNna
>>924
うん。明日になれば多分戻ってるよ
便が出てないなら食べた分＋水分と考えた方がいいね
当たり前だけど食べ物飲み物にも重さがあるんだから、便が出てなければその分増える
1日2日くらいですぐに脂肪として蓄積はされないでしょ
うん。明日になれば多分戻ってるよ
便が出てないなら食べた分＋水分と考えた方がいいね
当たり前だけど食べ物飲み物にも重さがあるんだから、便が出てなければその分増える
1日2日くらいですぐに脂肪として蓄積はされないでしょ
2019/08/01(木) 08:45:50.01ID:nJnHnNna
>>926
そうw
そうw
928名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/01(木) 11:09:22.89ID:hxp7l1s3930ユキヒョウ
2019/08/01(木) 18:27:10.12ID:XqAKkjH9 バイク45分。負荷+1。絶好調だぜ。
体重増減は+-1kg程度は誤差だぜ。俺もノーバイクデイの次の日は塩分と水分の関係で増えてるぜ。短期的に見るより長期的に見て落ちる方が大切だぜ。
体重増減は+-1kg程度は誤差だぜ。俺もノーバイクデイの次の日は塩分と水分の関係で増えてるぜ。短期的に見るより長期的に見て落ちる方が大切だぜ。
931名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/01(木) 19:00:39.31ID:hxp7l1s3 >>929
まあ、食ってもその体重体組成を維持しやすい身長（156cm）と体脂肪率（18-20%）だからってのが大きいのかもね
身長5cmでそこまで消費代謝が変わるかどうかは知らんが、体重体組成は消費カロリーを一律に規定するほどの強固なファクターではないということ
体格と生活活動強度から基礎代謝や消費カロリーを皮算用させる計算機が吐き出す数字を愚直に守ったばかりに
本来の代謝能力と不釣り合いな低代謝が定着してしまって抜け出せなくなった人や犬やパンダやタカアシガニはこの板でも頻繁に見かけるよ
まあ、食ってもその体重体組成を維持しやすい身長（156cm）と体脂肪率（18-20%）だからってのが大きいのかもね
身長5cmでそこまで消費代謝が変わるかどうかは知らんが、体重体組成は消費カロリーを一律に規定するほどの強固なファクターではないということ
体格と生活活動強度から基礎代謝や消費カロリーを皮算用させる計算機が吐き出す数字を愚直に守ったばかりに
本来の代謝能力と不釣り合いな低代謝が定着してしまって抜け出せなくなった人や犬やパンダやタカアシガニはこの板でも頻繁に見かけるよ
932サモエド
2019/08/01(木) 22:34:08.29ID:X2UrUZUP あついあついあつい！
今日はラン
帰ってきてから水風呂入った！
溜まりきった水分を身体から追い出すぜー
でも、慣れってこわいなぁって思う
サボるのも頑張るのも、どっちにも慣れれるんだなーって
痩せようと頑張って走ってた何年か前は、頑張り慣れてたし
サボるのはすぐ慣れちゃえるし
今日はラン
帰ってきてから水風呂入った！
溜まりきった水分を身体から追い出すぜー
でも、慣れってこわいなぁって思う
サボるのも頑張るのも、どっちにも慣れれるんだなーって
痩せようと頑張って走ってた何年か前は、頑張り慣れてたし
サボるのはすぐ慣れちゃえるし
933サモエド
2019/08/01(木) 22:39:23.69ID:X2UrUZUP 昨日のカレーパンの事もあるし
今日はデトックススープでいろいろ排出
出来るだけ早く45に戻したい
ちょっと体重軽くなるだけで走りやすさが段違い
今日はデトックススープでいろいろ排出
出来るだけ早く45に戻したい
ちょっと体重軽くなるだけで走りやすさが段違い
2019/08/01(木) 23:01:30.56ID:nJnHnNna
>>933
そのデトックススープにカレー粉少し足してカレー風味も美味しいよ
そのデトックススープにカレー粉少し足してカレー風味も美味しいよ
935サモエド
2019/08/01(木) 23:12:19.87ID:X2UrUZUP >>934
おー！
カレー大好きだからな！
カレーってほんとに美味しいよな
前世インドなんだろうなって思う
ただ、意識高いなんとかカレーより
安物のルーで自作した家庭カレーが一番好き
それのが食べてて幸せ感がある
カレーってセロトニンだっけ、入ってて気持ちが前向きになるんだってさ
南国の食べ物とかあるけど
そういう、太陽をいっぱい浴びてる果物とかも気持ちがハッピーになると思う
おー！
カレー大好きだからな！
カレーってほんとに美味しいよな
前世インドなんだろうなって思う
ただ、意識高いなんとかカレーより
安物のルーで自作した家庭カレーが一番好き
それのが食べてて幸せ感がある
カレーってセロトニンだっけ、入ってて気持ちが前向きになるんだってさ
南国の食べ物とかあるけど
そういう、太陽をいっぱい浴びてる果物とかも気持ちがハッピーになると思う
2019/08/01(木) 23:38:01.60ID:nJnHnNna
937サモエド
2019/08/01(木) 23:56:47.36ID:X2UrUZUP >>936
おれも、中年犬だぜっ！仲間か
胃もたれといえばおれはラーメンだ
ラーメンはくる
それなのにＣセットください！なんて調子乗ってやっちゃうんだけど
後で、ものすごい後悔する
ガツガツ食べてる時は幸せなんだけど
店から出た瞬間具合悪くなるし、塩分でだろうけど
翌朝身体が、むくみまくってる
おれも、中年犬だぜっ！仲間か
胃もたれといえばおれはラーメンだ
ラーメンはくる
それなのにＣセットください！なんて調子乗ってやっちゃうんだけど
後で、ものすごい後悔する
ガツガツ食べてる時は幸せなんだけど
店から出た瞬間具合悪くなるし、塩分でだろうけど
翌朝身体が、むくみまくってる
938サモエド
2019/08/02(金) 00:05:38.00ID:DGIoDFpu なんか、、、最近食べ物の話が、多いな
てか、おればかりだけど、、
ダイエット中の、ここを覗いた人、ごめん！w
てか、おればかりだけど、、
ダイエット中の、ここを覗いた人、ごめん！w
2019/08/02(金) 05:17:54.08ID:wVrdDVlu
すみません質問良いでしょうか？ 155/69 女 42歳です
最近筋トレ始めた超初心者です。色々調べるうちに初心者は「大胸筋、太もも、背筋」の3つ
を鍛えるのが入り口と知り、レッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレスをしています
もちろんジムの他のマシンもします。最近は順調にレッグプレスだけは
「10回が限度に負荷?３セット」が出来ますが、胸系腕系がすぐにへばります
これはフォームが悪いのでしょうか？フォームがが安定するまで軽い負荷で練習すべきでしょうか？
ちなみに、レッグ68ｋｇ、胸、背中共に30～40ｋｇ程度です。特に胸背中は、腕で動かしてる気がしてます
ご指南お願いします
最近筋トレ始めた超初心者です。色々調べるうちに初心者は「大胸筋、太もも、背筋」の3つ
を鍛えるのが入り口と知り、レッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレスをしています
もちろんジムの他のマシンもします。最近は順調にレッグプレスだけは
「10回が限度に負荷?３セット」が出来ますが、胸系腕系がすぐにへばります
これはフォームが悪いのでしょうか？フォームがが安定するまで軽い負荷で練習すべきでしょうか？
ちなみに、レッグ68ｋｇ、胸、背中共に30～40ｋｇ程度です。特に胸背中は、腕で動かしてる気がしてます
ご指南お願いします
2019/08/02(金) 06:39:40.39ID:So8+1KJX
>>939
腕の力でバーを押してるような気がするならフォームが悪いかも
胸を張って肩甲骨を寄せたまま行う
大胸筋の収縮を意識して一気に押し出す
息は吐きながら行う
バーを押している時に大胸筋に効いてる感じがしなければトレーナーにフォームを確認してもらった方がいいかも
負荷を軽くして正しいフォームでやって慣れてきたら徐々に負荷を上げていけばいいよ
腕の力でバーを押してるような気がするならフォームが悪いかも
胸を張って肩甲骨を寄せたまま行う
大胸筋の収縮を意識して一気に押し出す
息は吐きながら行う
バーを押している時に大胸筋に効いてる感じがしなければトレーナーにフォームを確認してもらった方がいいかも
負荷を軽くして正しいフォームでやって慣れてきたら徐々に負荷を上げていけばいいよ
2019/08/02(金) 06:43:33.92ID:wVrdDVlu
>>940
早速ありがとうございます！うちのジムのトレーナーはなぜか馬鹿高いので
ｙｏｕｔｕｂｅを参考に、仰る事を参考にしてみます。
最初は軽い負荷でも良いんですね！助かりました、ありがとうございます
早速ありがとうございます！うちのジムのトレーナーはなぜか馬鹿高いので
ｙｏｕｔｕｂｅを参考に、仰る事を参考にしてみます。
最初は軽い負荷でも良いんですね！助かりました、ありがとうございます
942サモエド
2019/08/02(金) 11:41:26.29ID:DGIoDFpu >>939
おれはサモエドだけど、同じだぜ
多分、男以外みんなそうな気がする
レッグプレスとかスラストとかそういう下半身系は踏ん張りが効くけど上半身系は、すぐしんどくなる
だから、全然重りを上げられないw
けどちゃんと背中に効いてるから気にしてない
それより、前と同じ重りだけどセット数は増やせるからどんどん増やしていったぜ！
おれはサモエドだけど、同じだぜ
多分、男以外みんなそうな気がする
レッグプレスとかスラストとかそういう下半身系は踏ん張りが効くけど上半身系は、すぐしんどくなる
だから、全然重りを上げられないw
けどちゃんと背中に効いてるから気にしてない
それより、前と同じ重りだけどセット数は増やせるからどんどん増やしていったぜ！
2019/08/02(金) 12:32:22.89ID:wVrdDVlu
944サモエド
2019/08/02(金) 16:13:12.71ID:DGIoDFpu ユキヒョウ！いるー？
このスレ、もう950であと50なんだけど
終わったらユキヒョウ次スレ立ててくれないかな？
それで、ユキヒョウを中心に、どうかな？
見た感じ、ほとんど人居ないけど、ゼロってことも無いし
このスレ、もう950であと50なんだけど
終わったらユキヒョウ次スレ立ててくれないかな？
それで、ユキヒョウを中心に、どうかな？
見た感じ、ほとんど人居ないけど、ゼロってことも無いし
945ユキヒョウ
2019/08/02(金) 18:55:30.33ID:qrw2i5B8 居るぜ。ちょこちょここのスレを確認してるぜ。
スレの流れ見ながらいい感じの時に立てるぜ。スレ立てした事無いからちょいと不安だが何とかなるだろうぜ。
俺としては俺自身賑わしのつもりで書いてた（人居るし私も始めて書こう！みたいなの期待してた）から効果があったなら幸いだぜ。
俺中心は心寂しい物があるので、サモエド先輩も来て書き込んで欲しいぜ。痩せたい動物のモチベーションを維持させていくぜ。
スレタイと（あるなら）テンプレとか宜しく頼むぜ。埋まった時に無かったら俺のセンスになるから雑になるぜ。ここ見てる皆の案、募集してるぜ。
スレの流れ見ながらいい感じの時に立てるぜ。スレ立てした事無いからちょいと不安だが何とかなるだろうぜ。
俺としては俺自身賑わしのつもりで書いてた（人居るし私も始めて書こう！みたいなの期待してた）から効果があったなら幸いだぜ。
俺中心は心寂しい物があるので、サモエド先輩も来て書き込んで欲しいぜ。痩せたい動物のモチベーションを維持させていくぜ。
スレタイと（あるなら）テンプレとか宜しく頼むぜ。埋まった時に無かったら俺のセンスになるから雑になるぜ。ここ見てる皆の案、募集してるぜ。
2019/08/02(金) 18:56:34.74ID:wVrdDVlu
追加でもう一つ質問お願いします
筋トレと低カロリー食事制限は両立するでしょうか？
実は長く持病を患っており、薬の副作用で4月までは80ｋｇありました。そこで同じ病気で太り
ダイエットした方に倣って一日800ｋｃａｌ～1000程度で暮らし69まで来ましたが、体重減が遅くなり
筋トレに踏み切った次第です。ただ超低カロリーをしながら筋トレでは意味が無いのかどうか
とても悩んでいます。就職の為にあと5ｋｇは今月中に落としたいのです。運動、食事、もう
何が正しいのか分からない状態です。低カロリーで筋トレは無意味でしょうか？
何度もすみません
筋トレと低カロリー食事制限は両立するでしょうか？
実は長く持病を患っており、薬の副作用で4月までは80ｋｇありました。そこで同じ病気で太り
ダイエットした方に倣って一日800ｋｃａｌ～1000程度で暮らし69まで来ましたが、体重減が遅くなり
筋トレに踏み切った次第です。ただ超低カロリーをしながら筋トレでは意味が無いのかどうか
とても悩んでいます。就職の為にあと5ｋｇは今月中に落としたいのです。運動、食事、もう
何が正しいのか分からない状態です。低カロリーで筋トレは無意味でしょうか？
何度もすみません
947名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/02(金) 19:01:04.04ID:nK5zsJqh >>946
「トレーニングするなら、まず食べて！」人気管理栄養士が、“食べない筋トレ”にダメ出しする理由とは｜June 01, 2019
https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-12464456333.html
■栄養不足のままトレーニングすると、危険なことも…!?
筋トレとは一度筋肉を分解し、修復して筋肉の量を増やす作業。“ダイエット中だから”と食事を制限しながらトレーニングをすると、修復の際に必要となるたんぱく質が足りないために筋肉は修復されず、どんどん減ってしまいます。
「ただでさえ栄養が足りなくて代謝が落ち、燃焼できない体になっているのに、食べないでトレーニングするなんて、まさに悪循環。影響は筋肉だけでなく、ほかのところにも及びます。
以前にも私と同年代の人から、“跳んで着地したら、骨にひびが入った”と相談されたことがありました。詳しく聞くと“もっとやせたい”と、食事を抑えてトレーニングをしていたようです。…
これは恐らく、骨粗しょう症の状態ではないかと思います。ふだんの食生活で体に必要な栄養を十分とれていない人が、いきなりトレーニングをするのは危険です」（麻生先生）
「トレーニングするなら、まず食べて！」人気管理栄養士が、“食べない筋トレ”にダメ出しする理由とは｜June 01, 2019
https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-12464456333.html
■栄養不足のままトレーニングすると、危険なことも…!?
筋トレとは一度筋肉を分解し、修復して筋肉の量を増やす作業。“ダイエット中だから”と食事を制限しながらトレーニングをすると、修復の際に必要となるたんぱく質が足りないために筋肉は修復されず、どんどん減ってしまいます。
「ただでさえ栄養が足りなくて代謝が落ち、燃焼できない体になっているのに、食べないでトレーニングするなんて、まさに悪循環。影響は筋肉だけでなく、ほかのところにも及びます。
以前にも私と同年代の人から、“跳んで着地したら、骨にひびが入った”と相談されたことがありました。詳しく聞くと“もっとやせたい”と、食事を抑えてトレーニングをしていたようです。…
これは恐らく、骨粗しょう症の状態ではないかと思います。ふだんの食生活で体に必要な栄養を十分とれていない人が、いきなりトレーニングをするのは危険です」（麻生先生）
2019/08/02(金) 19:07:26.33ID:wVrdDVlu
>>947
ありがとうございます、それは承知の上です。このままだと筋肉が分解されてしまうとか
ただ長い目で見た場合はそれが正しいと思いますが、短期的に一定量痩せたい時は
どうしたら良いと思いますか？ちょっと怖いんです
ありがとうございます、それは承知の上です。このままだと筋肉が分解されてしまうとか
ただ長い目で見た場合はそれが正しいと思いますが、短期的に一定量痩せたい時は
どうしたら良いと思いますか？ちょっと怖いんです
949名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/02(金) 19:26:36.67ID:nK5zsJqh 短期的に一定量痩せたい時も同じです
あなたが正しくやるべきことは、体重維持カロリー摂取下でのリコンプ（筋量回復と体脂肪減量の同時進行）
そうでないなら
> とても悩んでいます。
> 就職の為にあと5ｋｇは今月中に落としたいのです。
> 低カロリーで筋トレは無意味でしょうか？
> ちょっと怖いんです
あなたのなかでは既に答えが出ているんですよね
病気療養もダイエットも筋トレも就職活動も全部放り投げて逃げ出したい
それが適わないなら身体を徹底的に壊して、さらなる重篤な病態に逃げ込みたい
望みは全て叶うでしょう
存分に、完膚なきまでにおやりなさい
あなたが正しくやるべきことは、体重維持カロリー摂取下でのリコンプ（筋量回復と体脂肪減量の同時進行）
そうでないなら
> とても悩んでいます。
> 就職の為にあと5ｋｇは今月中に落としたいのです。
> 低カロリーで筋トレは無意味でしょうか？
> ちょっと怖いんです
あなたのなかでは既に答えが出ているんですよね
病気療養もダイエットも筋トレも就職活動も全部放り投げて逃げ出したい
それが適わないなら身体を徹底的に壊して、さらなる重篤な病態に逃げ込みたい
望みは全て叶うでしょう
存分に、完膚なきまでにおやりなさい
2019/08/02(金) 19:31:11.50ID:wVrdDVlu
>>949
連投、本当にごめんなさい
怖いというのは筋トレに適した食事やカロリーにする事です。落としたのが低カロリーだったので
カロリーを増やせば落ちない、もしかしたら太るという観念が抜けないという事です
リコンプという言葉があるんですね。不勉強でした、リコンプを調べてもう少し勉強します
ありがとうございました
連投、本当にごめんなさい
怖いというのは筋トレに適した食事やカロリーにする事です。落としたのが低カロリーだったので
カロリーを増やせば落ちない、もしかしたら太るという観念が抜けないという事です
リコンプという言葉があるんですね。不勉強でした、リコンプを調べてもう少し勉強します
ありがとうございました
951ユキヒョウ
2019/08/02(金) 19:36:24.32ID:lV/sZ7VS >>948
一月で5kgは始めたてならまだしも、既にとても効果のある食事制限をしつつ停滞期だからとても無理があるぜ…。
そもそもとして筋肉は脂肪より重いぜ。そして筋肉がつく時は脂肪も着くぜ。更に筋肉を付けるならハイカロリー高タンパク質の食事が必要になるぜ。全部噛み合わないぜ。
残念ながら1日1800kcalくらい取りながら40分くらい有酸素して落ちなかったら諦めるしか無いぜ。体脂肪25%超えてるならチートデイも意味無いぜ。
一月で5kgは始めたてならまだしも、既にとても効果のある食事制限をしつつ停滞期だからとても無理があるぜ…。
そもそもとして筋肉は脂肪より重いぜ。そして筋肉がつく時は脂肪も着くぜ。更に筋肉を付けるならハイカロリー高タンパク質の食事が必要になるぜ。全部噛み合わないぜ。
残念ながら1日1800kcalくらい取りながら40分くらい有酸素して落ちなかったら諦めるしか無いぜ。体脂肪25%超えてるならチートデイも意味無いぜ。
952名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/02(金) 19:43:19.91ID:nK5zsJqh >>951
> 筋肉がつく時は脂肪も着く
大きな間違い、無自覚な代謝異常者の驕り
脂肪がつきまくってて筋肉落ちまくってる病人が回復過程にあるときは
正しい治療と正しい栄養摂取と適切な負荷の筋トレで、筋肉を回復しながら脂肪を落とせる
> 筋肉がつく時は脂肪も着く
大きな間違い、無自覚な代謝異常者の驕り
脂肪がつきまくってて筋肉落ちまくってる病人が回復過程にあるときは
正しい治療と正しい栄養摂取と適切な負荷の筋トレで、筋肉を回復しながら脂肪を落とせる
2019/08/02(金) 20:03:49.75ID:wVrdDVlu
>>951
そうですね…確かにもう停滞という時期なんだと思います。怖いというのは強迫観念からですね
今月、始まったばかりです。幸い時間は有るので出来る限りの筋トレ＋水泳、食事内容の
見直しして悔いのないようにしたいと思います。
長々居座って申し訳ありません、とても有意義な情報をありがとうございました
そうですね…確かにもう停滞という時期なんだと思います。怖いというのは強迫観念からですね
今月、始まったばかりです。幸い時間は有るので出来る限りの筋トレ＋水泳、食事内容の
見直しして悔いのないようにしたいと思います。
長々居座って申し訳ありません、とても有意義な情報をありがとうございました
954サモエド
2019/08/02(金) 21:51:32.59ID:DGIoDFpu >>945
ユキヒョウー、サンキュ！
スレタイは何がいいかなぁ
おれこのスレタイ40分くらい考えてやっと出たスレタイなんだぜ
！ワクワク筋トレ有酸素！ダイエットde動物園
なんてどう！？
これは10秒で考えた
ユキヒョウー、サンキュ！
スレタイは何がいいかなぁ
おれこのスレタイ40分くらい考えてやっと出たスレタイなんだぜ
！ワクワク筋トレ有酸素！ダイエットde動物園
なんてどう！？
これは10秒で考えた
955サモエド
2019/08/02(金) 22:07:44.82ID:DGIoDFpu >>953
短期間で5kg落としたいって、おれと同じ！？
けど、そっちは5kg痩せた 見た目 が欲しいって事だよな
見た目はほとんど変わらなくてよくて、ただ体重を軽くしたいだけなら可能かも
とにかく外を走りまくればいい！
おれ今日6日目かな、とりあえず51kgから今日さっきラン後の体重は46.8だ
けど、見た目は変わらないぜ
水分抜けてるだけだから
あと、ほんの少しの脂肪も燃えてると信じたいけどw
1ヶ月で、見た目を痩せた！と周りが分かるほど変えるのは難しいと思うぜ
短期間で5kg落としたいって、おれと同じ！？
けど、そっちは5kg痩せた 見た目 が欲しいって事だよな
見た目はほとんど変わらなくてよくて、ただ体重を軽くしたいだけなら可能かも
とにかく外を走りまくればいい！
おれ今日6日目かな、とりあえず51kgから今日さっきラン後の体重は46.8だ
けど、見た目は変わらないぜ
水分抜けてるだけだから
あと、ほんの少しの脂肪も燃えてると信じたいけどw
1ヶ月で、見た目を痩せた！と周りが分かるほど変えるのは難しいと思うぜ
2019/08/02(金) 23:47:45.06ID:So8+1KJX
>>946
摂取カロリーが少なすぎるね
せめて1200～1400kcalくらいにしてPFCバランス取れた食事をしながら筋トレ＋有酸素運動で痩せるよ
ただ、上で誰か書いてたようにダイエット開始月に5kg落とすのはわりと簡単だけど2ヶ月3ヶ月と続けると身体も慣れて停滞するんだよね
最近筋トレ始めたみたいだけどいつから始めたの？有酸素運動も合わせれば体重は落ちやすいけど、筋トレ始めてまだ1ヶ月たってないならせっかく筋肉量が増えつつあるのに筋肉量を落とす恐れがある
みたい
ジムトレーナーに1ヶ月は筋トレと食事管理で2ヶ月目からそれにプラス有酸素運動をするといいと言われてその通りにしたよ
摂取カロリーが少なすぎるね
せめて1200～1400kcalくらいにしてPFCバランス取れた食事をしながら筋トレ＋有酸素運動で痩せるよ
ただ、上で誰か書いてたようにダイエット開始月に5kg落とすのはわりと簡単だけど2ヶ月3ヶ月と続けると身体も慣れて停滞するんだよね
最近筋トレ始めたみたいだけどいつから始めたの？有酸素運動も合わせれば体重は落ちやすいけど、筋トレ始めてまだ1ヶ月たってないならせっかく筋肉量が増えつつあるのに筋肉量を落とす恐れがある
みたい
ジムトレーナーに1ヶ月は筋トレと食事管理で2ヶ月目からそれにプラス有酸素運動をするといいと言われてその通りにしたよ
2019/08/03(土) 00:07:29.54ID:KDChYNjP
958サモエド
2019/08/03(土) 00:48:35.13ID:TVVmTiGL2019/08/03(土) 07:19:26.32ID:N7dGn0u7
>>955
おはようございます。見た目なんです。恥ずかしい話、次に就職する時は持病の特性上
障害者雇用になるかと思います。そこで容姿採用も大きいという話を聞いて焦ってるんです。
69と65とどっちもデブですが、少しでも印象を良くしたいと願ってます。
難しいですか…とにかく日々のノルマとして筋トレ50分水泳30分を続けたいと思います
>>956
筋トレ始めたのは先週月曜からです…恥ずかしい。ただ、最初の頃は「よしやるか！」だったのが
今は「はあ…キツイんだよね。でも絶対やろう！」という気持ちに変わって来ています
ジムトレーナーですか…料金面から上の方のレスでは躊躇しまいしたが、本格的に
依頼を考えた方が良いかも知れませんね。頼む方向で検討したいと思います。
毎度長々ウジウジ申し訳無い！！！
ところで、次スレが立つなら私も引き続きこちらでお世話になりたいのですが
犬のコテハンあった方が良いですか？
おはようございます。見た目なんです。恥ずかしい話、次に就職する時は持病の特性上
障害者雇用になるかと思います。そこで容姿採用も大きいという話を聞いて焦ってるんです。
69と65とどっちもデブですが、少しでも印象を良くしたいと願ってます。
難しいですか…とにかく日々のノルマとして筋トレ50分水泳30分を続けたいと思います
>>956
筋トレ始めたのは先週月曜からです…恥ずかしい。ただ、最初の頃は「よしやるか！」だったのが
今は「はあ…キツイんだよね。でも絶対やろう！」という気持ちに変わって来ています
ジムトレーナーですか…料金面から上の方のレスでは躊躇しまいしたが、本格的に
依頼を考えた方が良いかも知れませんね。頼む方向で検討したいと思います。
毎度長々ウジウジ申し訳無い！！！
ところで、次スレが立つなら私も引き続きこちらでお世話になりたいのですが
犬のコテハンあった方が良いですか？
960サモエド
2019/08/03(土) 09:12:03.55ID:TVVmTiGL >>959
おはー
印象をよく、だったら清潔感とか、受け答えの練習とか
そういうの上げた方がいんじゃないかなぁ
慣れないダイエットでゲッソリした顔よりも
サモエドスマイル練習してみたらどうだろうか
なんかおれもこの何日かゲッソリしちゃってさぁ。。
犬のコテでも、ほかの動物のコテでもなんでもいいじゃん
水泳ならイルカとかペンギンとか魚とか
次のスレタイいっしょに考えて～
おはー
印象をよく、だったら清潔感とか、受け答えの練習とか
そういうの上げた方がいんじゃないかなぁ
慣れないダイエットでゲッソリした顔よりも
サモエドスマイル練習してみたらどうだろうか
なんかおれもこの何日かゲッソリしちゃってさぁ。。
犬のコテでも、ほかの動物のコテでもなんでもいいじゃん
水泳ならイルカとかペンギンとか魚とか
次のスレタイいっしょに考えて～
961柴犬2
2019/08/03(土) 09:20:41.30ID:N7dGn0u7 >>960
ありがとうございます！状況説明にウジウジした暗いこと書いてたから嫌がられるか心配してました
これからはパッと明るく前向きに行きます！
私は柴犬を飼ってるのですが、前の方に柴犬さんが居たので柴犬2にしますね
スレタイはこのままでパートスレにしたら如何でしょう？久々に来る人も見つけやすいと思いますよ
ありがとうございます！状況説明にウジウジした暗いこと書いてたから嫌がられるか心配してました
これからはパッと明るく前向きに行きます！
私は柴犬を飼ってるのですが、前の方に柴犬さんが居たので柴犬2にしますね
スレタイはこのままでパートスレにしたら如何でしょう？久々に来る人も見つけやすいと思いますよ
962サモエド
2019/08/03(土) 09:55:28.94ID:FssiEkI5 >>961
柴犬2、よろしくな！
水族館的な水の動物、みんな避けるけどなんでなんだ。。
パッと明るく前向きに、は外では重要だけど
別にこのスレで無理しなくていいよ
ずっとずっと上がってなんていられない
落ちてる時は落ちてる書き込みでいいし
自然体でいんじゃないかな
柴犬2、よろしくな！
水族館的な水の動物、みんな避けるけどなんでなんだ。。
パッと明るく前向きに、は外では重要だけど
別にこのスレで無理しなくていいよ
ずっとずっと上がってなんていられない
落ちてる時は落ちてる書き込みでいいし
自然体でいんじゃないかな
963女豹
2019/08/03(土) 10:59:46.18ID:KDChYNjP >>959
155/69の体型ならそれが65になっても初見の人からしたら太ってるなぁと思うよ
私は158だけど身長からすると50kg切るくらいで普通体型な感じがしたよ
面接の時に「仕事中にテキパキ動けるように今減量中なんです。トレーニング頑張ってます」とかポジティブに明るく発言して乗り気るとかは？
私は3月頭(56kg)からダイエット始めて筋トレと食事管理で4週間で52まで落ちたけどお腹周りとかスッキリしたよ
2ヶ月目から有酸素運動プラスして2kg落ち、その後停滞しながらも続けてるけど今ようやく48.5
目標は筋肉つけながらの47だからもちろんPFCバランス考えての食事と運動は欠かせない
155/69の体型ならそれが65になっても初見の人からしたら太ってるなぁと思うよ
私は158だけど身長からすると50kg切るくらいで普通体型な感じがしたよ
面接の時に「仕事中にテキパキ動けるように今減量中なんです。トレーニング頑張ってます」とかポジティブに明るく発言して乗り気るとかは？
私は3月頭(56kg)からダイエット始めて筋トレと食事管理で4週間で52まで落ちたけどお腹周りとかスッキリしたよ
2ヶ月目から有酸素運動プラスして2kg落ち、その後停滞しながらも続けてるけど今ようやく48.5
目標は筋肉つけながらの47だからもちろんPFCバランス考えての食事と運動は欠かせない
964女豹
2019/08/03(土) 11:18:08.92ID:KDChYNjP >>959
あと見た目で採用されるとあったけどサモエドも書いてたけど何も容姿だけのことじゃないと思う
多少ぽっちゃりしてても明るく楽しそうにいつもニコニコしてる人とスタイルいいけどいつもムスッとしてツンケンしてる人ならどちらを選ぶ？ってことじゃないかな？
あと見た目で採用されるとあったけどサモエドも書いてたけど何も容姿だけのことじゃないと思う
多少ぽっちゃりしてても明るく楽しそうにいつもニコニコしてる人とスタイルいいけどいつもムスッとしてツンケンしてる人ならどちらを選ぶ？ってことじゃないかな？
965柴犬2
2019/08/03(土) 14:15:26.44ID:N7dGn0u7967サモエド
2019/08/03(土) 19:52:31.54ID:TVVmTiGL 今週の間に45まで戻せると思ったけど無理だった
早く戻さないと～
とかいいつつ今日はランやめたぁ
早く戻さないと～
とかいいつつ今日はランやめたぁ
968女豹
2019/08/04(日) 00:29:21.68ID:RN9wXpFg2019/08/04(日) 05:46:35.96ID:BpyVyiS0
>>966
まさに上半身です！以前言われた通りに負荷を軽くして回数稼ごうとしたんですが
ほんの20ｋｇで7回カシカシして動かなくなったんですよ、上半身に限らず日に日に出来なく
なってるんです。始めて10日程なんで、まだまだこれから、この壁を乗り越えたら…
って思うんですけど、フォームかぁ～？？って思ったり
トレーニングルームにスマホ持ち込んで動画で確認したりするんですけどね
>>968
週はバラツキがありますが3～4回は行けてます。まだほんの10日ぐらいなんですが
身体の変化か～、昨日は帰宅したら手の先から肘にかけてずっと軽く痺れてたので
何かが絶対間違ってるんだろう、何なんだ？って考えてました
まだ楽しい！までは行けて無くて、終わってからの達成感だけは感じる様になりましたw
上手く出来なかった日のがっかり感もw
まさに上半身です！以前言われた通りに負荷を軽くして回数稼ごうとしたんですが
ほんの20ｋｇで7回カシカシして動かなくなったんですよ、上半身に限らず日に日に出来なく
なってるんです。始めて10日程なんで、まだまだこれから、この壁を乗り越えたら…
って思うんですけど、フォームかぁ～？？って思ったり
トレーニングルームにスマホ持ち込んで動画で確認したりするんですけどね
>>968
週はバラツキがありますが3～4回は行けてます。まだほんの10日ぐらいなんですが
身体の変化か～、昨日は帰宅したら手の先から肘にかけてずっと軽く痺れてたので
何かが絶対間違ってるんだろう、何なんだ？って考えてました
まだ楽しい！までは行けて無くて、終わってからの達成感だけは感じる様になりましたw
上手く出来なかった日のがっかり感もw
970柴犬2
2019/08/04(日) 05:47:15.56ID:BpyVyiS0 ごめんなさい、上のレスは柴犬2です
2019/08/04(日) 11:30:09.19ID:RN9wXpFg
>>969
腕や手が痛くなるのはやっぱりフォームが悪いと思う
チェストプレスのときグリップをギュッと握ってない？ 胸を張って肩を下げて肩甲骨を寄せる感じでバーはギュッと握らず添える程度の感覚でゆっくり押し出す
勢いをつけて腕の力だけでやってるのでは？
ラットプルダウンもバーは軽く添える程度に握り背筋伸ばして猫背にならないようにする
肩甲骨を寄せながらバーを引き下ろす
なんとなくあなたは両方ともバーをギュッと握って勢いつけて腕の力だけでやってるような気がする
やる回数のこと気にしてるけどゆっくりフォーム意識してやれば初心者なら小さい負荷でもキツイよ
腕や手が痛くなるのはやっぱりフォームが悪いと思う
チェストプレスのときグリップをギュッと握ってない？ 胸を張って肩を下げて肩甲骨を寄せる感じでバーはギュッと握らず添える程度の感覚でゆっくり押し出す
勢いをつけて腕の力だけでやってるのでは？
ラットプルダウンもバーは軽く添える程度に握り背筋伸ばして猫背にならないようにする
肩甲骨を寄せながらバーを引き下ろす
なんとなくあなたは両方ともバーをギュッと握って勢いつけて腕の力だけでやってるような気がする
やる回数のこと気にしてるけどゆっくりフォーム意識してやれば初心者なら小さい負荷でもキツイよ
972柴犬2
2019/08/04(日) 14:09:56.17ID:BpyVyiS0 >>971
まさにそれでした！グリップ握りしめてると思います
実はまだ胸の筋肉や背筋に効いてるという感覚が掴めないで「？？」って感じでやってました
アドバイスありがとうございます、やり方写メしましたので、これ持って次のトレーニングに
行きたいと思います。
まさにそれでした！グリップ握りしめてると思います
実はまだ胸の筋肉や背筋に効いてるという感覚が掴めないで「？？」って感じでやってました
アドバイスありがとうございます、やり方写メしましたので、これ持って次のトレーニングに
行きたいと思います。
973サモエド
2019/08/04(日) 21:47:02.31ID:KWvmBlkr 土曜日曜と、運動はお休みしました
明日からまたやります、、、。
食べ物は、ダメな物は食べてません。。
ユキヒョウに質問なんだけど、45分って、なにかこだわりがあるのか？
ずっと気になってたんだ～
明日からまたやります、、、。
食べ物は、ダメな物は食べてません。。
ユキヒョウに質問なんだけど、45分って、なにかこだわりがあるのか？
ずっと気になってたんだ～
974サモエド
2019/08/04(日) 23:56:50.50ID:KWvmBlkr >>972
そういえばダンベル何キロもてる？ってアニメがちょうど
4話でチェストプレスマシンの事やってた～
なんか筋トレの解説をわかりやすく解説したアニメだから
見てみたらどう？
しかもリバースプッシュアップ？ってやつ
そんな名前とか知らなかったけど
お風呂でよくやってるやつだった
そういえばダンベル何キロもてる？ってアニメがちょうど
4話でチェストプレスマシンの事やってた～
なんか筋トレの解説をわかりやすく解説したアニメだから
見てみたらどう？
しかもリバースプッシュアップ？ってやつ
そんな名前とか知らなかったけど
お風呂でよくやってるやつだった
975ユキヒョウ
2019/08/05(月) 00:15:51.36ID:/jxnntcY >>973
Amazonプライムでアニメ2話見たら40~45分位で丁度いいんだぜ。周りのオタクに着いていく為に見てるぜ。
Amazonプライムでアニメ2話見たら40~45分位で丁度いいんだぜ。周りのオタクに着いていく為に見てるぜ。
976柴犬2
2019/08/05(月) 05:26:57.92ID:up3oDKT8 >>974
フリーウエイトエリアはガチ勢が「おうっ！おうっ！」って言いながらトレしてるので
怖くて近づいて無いんですｗだからダンベル分かりません
でも今週行ってみようかな、マシンに拘って落ち込んでる場合でも無いですよね
やれそうな事みんな試してみます
フリーウエイトエリアはガチ勢が「おうっ！おうっ！」って言いながらトレしてるので
怖くて近づいて無いんですｗだからダンベル分かりません
でも今週行ってみようかな、マシンに拘って落ち込んでる場合でも無いですよね
やれそうな事みんな試してみます
977柴犬2
2019/08/05(月) 05:35:36.47ID:SRjJCOXd978女豹
2019/08/05(月) 06:34:18.44ID:pZrMYetE リバースプッシュアップはキツイわ
苦手w
ダンベル何キロ？はYouTubeでも見れそうね
苦手w
ダンベル何キロ？はYouTubeでも見れそうね
979サモエド
2019/08/05(月) 13:44:23.82ID:sav7QAjb980ユキヒョウ
2019/08/05(月) 15:24:10.56ID:/jxnntcY バイク100分！中負荷低回転。友人と通話しながらやり切ったぜ。タイマーカウントが0に戻って10秒しか漕いでない事になったぜ。二度とやらないぜ。
981サモエド
2019/08/05(月) 15:57:55.57ID:sav7QAjb 昼寝したー
ユキヒョウ、今日は100分すごいじゃん！
カウンターがゼロに戻ったらやる気なくすよなー
そういえばユキヒョウはアニオタだったっけ
おススメアニメ教えてくれ！
鬱系アニメ好きだけどまだみてないのあるかも
鬱系じゃなくても面白いのでもなんでも
ユキヒョウ、今日は100分すごいじゃん！
カウンターがゼロに戻ったらやる気なくすよなー
そういえばユキヒョウはアニオタだったっけ
おススメアニメ教えてくれ！
鬱系アニメ好きだけどまだみてないのあるかも
鬱系じゃなくても面白いのでもなんでも
982ユキヒョウ
2019/08/05(月) 16:13:13.12ID:/jxnntcY 正確には格ゲーオタクだぜ。アニメの話出来ないのが悔しくて見たり漫画読んだりしてるぜ。
オススメはガンダムビルドファイターズだぜ。これガンダムの中でも纏まってて見やすくてわかりやすくて長過ぎない良作だぜ。
鬱アニメよりゲームのが知ってるの多いけど、鬱アニメならブラック・ラグーンはかなりキてるらしいぜ。
凄く個人的にはニコ動やYouTubeで｢パワポケ9 広川武美｣で見て欲しいぜ。これ俺に凄く突き刺さるシナリオだったぜ。これ見て全作品買い揃えたぜ。
オススメはガンダムビルドファイターズだぜ。これガンダムの中でも纏まってて見やすくてわかりやすくて長過ぎない良作だぜ。
鬱アニメよりゲームのが知ってるの多いけど、鬱アニメならブラック・ラグーンはかなりキてるらしいぜ。
凄く個人的にはニコ動やYouTubeで｢パワポケ9 広川武美｣で見て欲しいぜ。これ俺に凄く突き刺さるシナリオだったぜ。これ見て全作品買い揃えたぜ。
983サモエド
2019/08/05(月) 16:50:40.02ID:sav7QAjb >>982
へえー格ゲーオタクなんだな
ストリートファイターとか鉄拳とか餓狼伝説やったことある
おれ、ストリートファイターだったらケン使う
竜巻旋風脚なつかしい
ブラックラグーンな
見てない、最近のやつかな
チェックしてみる
ガムダムかぁ、、、ガムダムってちゃんと見たら面白いのかな
コードギアスもだけど、意味わかんなくなるんだ途中から
え、、、で、この人達って何してるんだっけ、、って
へえー格ゲーオタクなんだな
ストリートファイターとか鉄拳とか餓狼伝説やったことある
おれ、ストリートファイターだったらケン使う
竜巻旋風脚なつかしい
ブラックラグーンな
見てない、最近のやつかな
チェックしてみる
ガムダムかぁ、、、ガムダムってちゃんと見たら面白いのかな
コードギアスもだけど、意味わかんなくなるんだ途中から
え、、、で、この人達って何してるんだっけ、、って
984サモエド
2019/08/05(月) 17:08:54.29ID:sav7QAjb985サモエド
2019/08/05(月) 17:23:49.14ID:sav7QAjb 残り15だー
なんだかんだみんなありがとうなー
次はお客さんで新しいスレ行くの楽しみだ
ただ、俺実は関西弁の犬なんだ
だから次は関西弁でやろうと思ってるからよろしくな
読みにくいし、急にガラ悪くなるかもしれないけど
なんだかんだみんなありがとうなー
次はお客さんで新しいスレ行くの楽しみだ
ただ、俺実は関西弁の犬なんだ
だから次は関西弁でやろうと思ってるからよろしくな
読みにくいし、急にガラ悪くなるかもしれないけど
986ユキヒョウ
2019/08/05(月) 17:50:14.80ID:/jxnntcY >>984
それで合ってるぜ。野球のゲームだがストーリーや彼女攻略のシナリオがよく出来てて人気のゲームだぜ。今は版権がめちゃくちゃ面倒な状態で復活も望めないぜ…。
野球で解決していくシナリオだから、野球は知らなくても良いぜ。
それで合ってるぜ。野球のゲームだがストーリーや彼女攻略のシナリオがよく出来てて人気のゲームだぜ。今は版権がめちゃくちゃ面倒な状態で復活も望めないぜ…。
野球で解決していくシナリオだから、野球は知らなくても良いぜ。
2019/08/05(月) 18:07:32.61ID:pZrMYetE
>>979
いや、全然詳しくないよw ただ自分がやってるトレーニングと柴犬2のやってるトレーニングが同じだったからちょこっとアドバイスできただけ
いや、全然詳しくないよw ただ自分がやってるトレーニングと柴犬2のやってるトレーニングが同じだったからちょこっとアドバイスできただけ
988サモエド
2019/08/05(月) 18:07:42.82ID:sav7QAjb989サモエド
2019/08/05(月) 21:48:01.90ID:sav7QAjb >>987
女豹は次のスレタイ何がいい？
おれと女豹とユキヒョウと柴犬2くらいしかいないんだよな
4体だ
こないだ聞いたんだけど見てる人は書いてる人の6倍いるんだってさ
てことは24人！
1クラスくらいは見てる感じw
女豹は次のスレタイ何がいい？
おれと女豹とユキヒョウと柴犬2くらいしかいないんだよな
4体だ
こないだ聞いたんだけど見てる人は書いてる人の6倍いるんだってさ
てことは24人！
1クラスくらいは見てる感じw
2019/08/05(月) 23:30:54.88ID:pZrMYetE
991サモエド
2019/08/05(月) 23:46:09.13ID:sav7QAjb992柴犬2
2019/08/06(火) 06:17:12.57ID:A9X0aqET おはようございます。ここって生理中の話OK？
見た感じ女性が多いみたいだから良いか？でも人によっては嫌か？って考え中です
その期間に入ったのでガンダムORIGIN見ながらレスお待ちしてます
見た感じ女性が多いみたいだから良いか？でも人によっては嫌か？って考え中です
その期間に入ったのでガンダムORIGIN見ながらレスお待ちしてます
2019/08/06(火) 06:44:12.02ID:zJ3EPMmp
>>992
あんまり毎回しつこいとげんなりするけど疑問に思うことやその期間のトレーニングの悩み？みたいなのは書き出してみるのも良いかと
内容にもよるかな？
あと人によって嫌う人もいるから様子見ながらかな？
あんまり毎回しつこいとげんなりするけど疑問に思うことやその期間のトレーニングの悩み？みたいなのは書き出してみるのも良いかと
内容にもよるかな？
あと人によって嫌う人もいるから様子見ながらかな？
994柴犬2
2019/08/06(火) 06:49:22.13ID:9LAIhbXB >>993
ありがとうございます。じゃぁちょっと
この期間にジムに行くのは躊躇われるので自宅トレで何か良いのありますかね？
腹に力が入るとドバっと来ちゃうのでそうで無いもので
スクワット→腹に力が クランプ→腹に力が 重り持って腕トレぐらいしか思いつきません
如何でしょう？何か他にありますかね？
って、こんな書いてたらスレ埋まっちゃうのでちょっとお待ちしますね
ありがとうございます。じゃぁちょっと
この期間にジムに行くのは躊躇われるので自宅トレで何か良いのありますかね？
腹に力が入るとドバっと来ちゃうのでそうで無いもので
スクワット→腹に力が クランプ→腹に力が 重り持って腕トレぐらいしか思いつきません
如何でしょう？何か他にありますかね？
って、こんな書いてたらスレ埋まっちゃうのでちょっとお待ちしますね
995ユキヒョウ
2019/08/06(火) 11:00:37.22ID:b+nhvWm1 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565056636/
次スレだぜ。テンプレ無いから適当に書いてて欲しいぜ。
思ってたよりも人が増えて慌てて立てたぜ。嬉しい悲鳴だぜ。
次スレだぜ。テンプレ無いから適当に書いてて欲しいぜ。
思ってたよりも人が増えて慌てて立てたぜ。嬉しい悲鳴だぜ。
996ユキヒョウ
2019/08/06(火) 11:04:10.89ID:b+nhvWm1 >>992
特に制限は無さそうだから気軽に話してくれて問題ないぜ。俺はオスだが、生理は来ないから気持ちがわからないから分かる人が答えてくれると思うぜ。
ダイエットしながら適宜雑談ができるのがこのスレの強みだと思ってるぜ。
特に制限は無さそうだから気軽に話してくれて問題ないぜ。俺はオスだが、生理は来ないから気持ちがわからないから分かる人が答えてくれると思うぜ。
ダイエットしながら適宜雑談ができるのがこのスレの強みだと思ってるぜ。
997サモエド
2019/08/06(火) 11:20:10.32ID:HEtKcOqe >>995
ユキヒョウ！
サンキューね！
あと5だ！今日で終わるな、、、
ラストはおれの書き込みで終わるからみんな空気読んでくれるよな！？
なんて書こうかなぁやっぱおれの好きな歌詞書いて終わるかな
落ち着いてスレ終わるのって最高
ユキヒョウ！
サンキューね！
あと5だ！今日で終わるな、、、
ラストはおれの書き込みで終わるからみんな空気読んでくれるよな！？
なんて書こうかなぁやっぱおれの好きな歌詞書いて終わるかな
落ち着いてスレ終わるのって最高
998サモエド
2019/08/06(火) 11:32:32.63ID:HEtKcOqe >>994
なんでも好きに語ってくれ
おれは男の犬だからなんとも、、
妄想の範囲でお答えするワン、気持ち悪がらずに聞いてくれ！
筋トレってチカラ入れるのが多いってか全部そうなんじゃない？
それこそリバースプッシュアップいいんじゃない
なんでも好きに語ってくれ
おれは男の犬だからなんとも、、
妄想の範囲でお答えするワン、気持ち悪がらずに聞いてくれ！
筋トレってチカラ入れるのが多いってか全部そうなんじゃない？
それこそリバースプッシュアップいいんじゃない
999柴犬2
2019/08/06(火) 11:40:06.83ID:9LAIhbXB1000サモエド
2019/08/06(火) 12:00:58.37ID:HEtKcOqe 叶いもしない夢を見るのはもう
やめにすることにしたんだから
今度はこの冴えない現実を
夢みたいに塗り替えればいいさ
そう 思ってんだ
変えて行くんだ きっと出来るんだ
何度でも 何度でも
僕は生まれ変わって行ける
そうだ まだやりかけの 未来 がある
おーおーおおー
おーおーおおー
おーおーおおー
おー
おー
やめにすることにしたんだから
今度はこの冴えない現実を
夢みたいに塗り替えればいいさ
そう 思ってんだ
変えて行くんだ きっと出来るんだ
何度でも 何度でも
僕は生まれ変わって行ける
そうだ まだやりかけの 未来 がある
おーおーおおー
おーおーおおー
おーおーおおー
おー
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