筋トレ有酸素でワンだふるダイエット

疲れない身体、カッコいい身体に憧れる犬のサモエドだ！
職業は犬ぞり、年齢は5歳、オス

！筋トレや有酸素仲間の人間、動物達を只今募集中！

ワンだふるな身体作り、一緒に成功させようぜ！

>>152
サモエドたんほんとかわいい
推しです

色んな犬に囲まれて俺は嬉しいわ

いづれはカエルや鹿なども来てアニマルワールドが出来ればいいと思ってる

他の動物たちがどんなトレーニングしてるのか知りたいのもあるしな

受信したんだけど、
やっぱりホモからなのか？
ここ見てるって聞いたけど
怖いわ
見積もり出せって大家が
でも、ここはそうじゃないぜ

いずれ分かってくれるよ
そう何度も言って実態の無い存在になった
ホモは怖い
概念として俺と闘う気だ
はす向かいにいる奴はなんなんだ？
さっきから騒いでる

囲炉裏はいいものだ
さえずりが聞こえる
オーシャンビューとはまさにこれ
でも、ホモはどうだ？
砂漠だろ？
いや、人知を超えた存在か

坂道があるよな？
あそこに向かってホモは歩いてるんだよ
そう言って君は家路に着く
俺はその後ろ姿を見てせつなくて苦しくなる
ホモにだって人生はある
でも、それは許されるべきでは無い

マルチーズちゃんに推される俺！
最高だわ

ホモがギルド制度を敷いているのは広く知られている
右翼がそうであったように英国の左派政党はホモを支援している
その裏には池田大作の影が見えている

野蛮なホモは西に向かう
そこにあるからだ
失う物は大きいぞ
それは分かっているのか

悔しいが俺の負けのようだ
地球自身が問いかけている
判断は委ねた
近い将来きっと割れるはず

統合失調症だぁ

統合失調症かあ

妄想、幻聴、アルミホイルだっけ

ホモ嫌いな奴、俺に構って欲しいならそう言えよ
普通の話題なら普通に話をする

みなさん、おはっ
今日はこれから朝ごはんのパンを買いにいきます（昨日準備忘れ）
昨日和牛食べたよ〜美味しかった
夜ご飯に炭水化物を抜くとダイエット効果高いかなって最近実施して思ってます
運動は今ジムに行けないので、御主人さまとお散歩です
今日も1日、がんばります

おはよー
今日は宅トレがんばる予定
昨日は市営ジムでマシンのレッグプレスを50kgからなかなか進まなかったのを60kgをやっとできるようになって、自分ちょっと筋肉増えた？とか喜んでたら、
近くで60代後半〜70歳前後くらいの小柄で結構がっちり太った女性が職員と話してて、レッグプレス80kgでやってるとか言っててびっくり
チェストプレスも自分は10kgやっとなのに、25kgなんだって
まだまだ筋肉欲しい、体力無いと階段上り下り辛いでしょー？走るのとかは飽きてできないわあとか言ってた
痩せるのはもういいとか言ってたから、ガンガン食べて鍛えてるんだろうから最強だな〜
自分もがんばるぞ！
>>166
和牛は美味しいよね！
特売輸入牛肉硬かったから和牛恋しくなったw
次はそうしよw

名無しのフリをしてチャウチャウとかいうホモが書き込んでるな
きもい

おっはー

有酸素やってくるぜ

ハゲの録音で大盛り上がりだな！

今日は走ってきたぜー！
上半身の筋トレもバッチリだ

ソリのリーダーに返り咲く日も近いなこれは！

重複
【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279322/

>>171
それ動物オッケーか？

とりあえず昨日も今日もストレッチからのプランク&ボクシングスクワットと暇な時に股関節回し20回
でも、ストレッチをもっと増やしたい、と言うかキープするだけは好きだったりするし暇な時とかもっとやりたいですね
今日、コンビニでキリンガラナ買えました。けど見てみたら0キロカロリーじゃなかった。普通に220位、それならコーラとかの方が良いじゃんと思うけどやっぱりカテキンとかカフェインとかで痩せるのかも
カフェインとカテキン、同時にとる事ができる神飲料、それがガラナなのである！
メンタリストのdaigo情報ですけどプロテインを飲むだけでもそこそこっ痩せるらしいですね。まあ、そう言う○○するだけで痩せるってのは地雷だと思ってるんですけど
と言うか絶対それプラスなんかしてますよね。なのに騙されて本当にそれだけして「痩せない」とか騒ぐ人ってなんなんですかね？
まあ、頑張りましょうね。

>>173
おう！
ガラナってなんだ？
玉ねぎエキス入ってたら俺やめた方がいいんだけど

カフェインとカテキンが入ってる感じって
あんま美味そうじゃないなw

あーヤバい

カレー食うな俺
こんな時間に晩メシはキツいそれもカレー

春の匂いがする！
風は強くても、暖かい風に変わってる！

ちょっと昼寝しようかな
眠くなってきた

だれかこい！相手しろー！
動物園作りたいのになあ


今日は筋トレしない
有酸素オンリーワン！

だってここホモがいたスレだから汚らわしいだろ
来ないよ
そのホモは他のスレに現れてるし
責任取れよ

>>178
何が、責任だよ
お前のせいだろ

動物ならラーテルが面白いね。タスマニアデビルも捨てがたい。

ラーテル検索したら雪が背中に乗ってるみたいな動物なんだな

>>181
ついでにVSコブラの動画も見とけ。めっちゃウケるぞｗ

ふーん
今日寝る前にさっそく見るぞ！

>>182
ラーテル、コブラ食ってたw

コブラの毒にやられて失神するとこが面白い。ウィークポイントの腹を晒しちゃってるからねｗ
VSヤマアラシもシュールで良いな。ラーテルは凄いんだけどアホっぽいとこが魅力やねｗ

>>185
ヤマアラシか、、、
さっそく見るな！
ラーテル研究の人間か。。よく知ってるな！

今日はなんやかんやと忙しかったなあ

朝から筋トレしてきたし、エサも充分に食った！
トレーニングいっぱいして、若い犬には負けない身体作ってやる！

>>186
同じイタチの仲間でクズリってのが居てこれまた凶悪。
英名でウルヴァリン。そうあのウルヴァリンやで。

そう、あのウルヴァインてw

ウルヴァインて単語、生まれて初めて知った

ごめん、ウルヴァリン

ヒュー様が映画やってるやろ。X-MENのキャラクターや
ちなみにヒュー様は体作りで鶏むね肉食い過ぎて嫌いって食わず嫌い王でやってたな
おっ！ダイエット板らしい話になったぞｗｗｗ

俺今日、胸肉食べたぞ
グラタンに大量投入だ！

ダイエット板にふさわしい話、どんどんしてくれ！w

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好に毎日
履いてる裾を折ったジ−パン。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義で
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、一般常識もなく相手の事は一切考えない自己中、お金がなくて何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ−ルを送ったり、とにかくしつこい。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加する。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。あれでは毎週参加しても金の無駄。結局お金のないケチな男は何やってもダメって事。

むね肉茹でただけのにしてる？
なんか飽きてきたからオススメな味付け教えて

鶏ハム作っとけ

棒棒鶏はどうですか

ハム作りは男の仕事な感じだね。休みにやってみるかな
ハーブもつかっちゃおう。オサレだわｗ

いいねこのスレ
鶏胸は料理酒かけて蒸して一時期よく食べてたな
今は魚の方が多い

魚かあ
DHAってやつだな
ダイエット的には鮭とサバがいんだっけなぁー

鮭のバター焼き好きや、俺

今日は和風なパスタを食った
明日は汗かきまくるぜー！

ワンだふるな日になりますよーに

コンビニで砂糖なしと伝えたのに入ってて
激甘なカフェラテを飲んでしまった！
ベタベタする

金曜プレミアム・ドSトレーニング　芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!★2

それ見た
元のサイズがすごい、彼らは金貰ってるとは言え
やり遂げてたのは素直に凄いと思ったよ

>>203
挑戦した人達には文句ない
ただ3人のトレーナーによるアプローチの違いとかを見たかった

この板で1ヶ月10キロ近く落としたとか言う書き込みを見てたので
3ヶ月あれだけやってもあんなもんなのかとびっくりした
健康的に痩せるのって大変だな

俺も途中から見たぞ！ドSトレーニング！

わんわんジムとよく似たマシンがいっぱい映ってた
そもそもコスギってよくあの巨体で30kmもマラソン走れたよな
それにビックリする

昨日のは岡部さん、可愛かったなー
お尻もぷりぷりだしうらやましい
>>194
亀レスですが、ポン酢に刻み長ネギを混ぜ混ぜすると美味しいです

ドSトレ見たし録画して再度見た
色々勉強になった
トレーナーによって出来上がる身体に違いがでるね
小杉はかわいそうだった
私もマシン始めたての時しょっちゅう具合悪くなったわ

小杉のことはあちこちで話題になってるね

吐きまではしないけど吐きそうになる時はある
呼吸ちゃんとしたら最近はマシになった

糖質制限はダメだな
力が入らず死にそうになったわ

有酸素入れて
低カロリー低脂肪が体の調子が良いわ

そりゃ筋グリコーゲン不足した状態で筋トレとか、力がでるわけないだろう
後のカーボロードのために意図的にグリコーゲン枯渇させる、とかでない限り、
筋トレに糖質制限入れる利点はない

おにぎり食ってから筋トレがいいんだってさ
食べ忘れるけどなwww

糖質制限って、カロリー控えたら勝手に糖質制限みたいになるから似たようなモンだよなあ

なんか最近犬来ないな
人間ばっかり別にいいけど

過疎ってるとはいえこのスレ超平和だなあ
ワンだふるだ

今日もジム行ってきたワン
明日筋肉痛になる予定

筋肉疲労が慢性的に抜けない助けて

>>215
栄養の見直しと睡眠の質の向上
ブラック企業にお勤めなら諦めるか転職

>>215
栄養の見直しと睡眠の質の向上
ブラック企業にお勤めなら諦めるか転職

おや？大事なことなので二重投稿すまそ

犬ぞりって動物愛護団体出てくんだな

>>217
寝るようにするありがとう

明日は週2で通ってるジムの日 その他の日は宅トレ
30分だけのプログラムだけどモチベ上がる

>>219
俺に関しては好きでソリやってるから大丈夫

>>221
頑張れ
気をつけて行けよ！

ジムで１日に体重×40ccの水を飲めと言われた
これがなかなか地味にキツイ
慣れれば楽勝なんだろうけどね

つまりダイエットも筋トレもトレーニングにより脳が筋肉を増強する命令を出させることが最重要であり、
緩慢なトレーニング、栄養のみが大量でも筋肉増強効果は得られない

超回復なるものがあるのは要はトレーニング次第であり、いわゆる「回復」やただ大量の食事によるものではない
多くのトレーニーが、10回3セットのような同じメニューをするだけで超回復と食事増量という不毛なことをしているが、
初期ならともかくそのトレーニングに筋肉増強の刺激が無くなっているのなら、実は何の成果も得られないんだよｗ

>>224
同じく水摂るのが何より一番つらい
次に食事

クロストレーナー？で
10キロ/55分
漕いできた

やっと引き締まってきたけどストイックな食事内容にはしたくない
普通に普通の量を食べたいから効果出るの遅いんだろうな〜

まさお君（ラブラドールレトリバー）をこのスレにお呼びしていいですか？

なんか久々に来た

雪も終わって犬には厳しい季節来たけど
桜が綺麗な中走るのは最高だな！

>>229
レトリバーにハイ、ボンジュール！

足に筋肉がついて硬くなってきた

>>229
まさおって、だれ？

ジムに通いだしてまだ6週間だけど筋肉量が少し
増えて体重も3.5kg落ちて嬉しい

サモエドたん、おひさ
絡むの本当久しぶりかも
自分は今事情があって大都会に来ています
地元で入ってたジムもやめてしまって今は歩くのみｗ
どんな事情があろうともダイエットは続けたいなって思ってる
>>234
3,5キロ、すごいね

歩くのが一番いいわ。一万歩目指して毎日歩いてる。

歩くのは時間効率が悪いからできないんだよね……。
ジムで傾斜つけて歩くやつやっちゃう。

歩くのも気持ちいいよな
俺もたまに昼間にウォーキングするときある
今の季節は晴れてたら、空がキレイだな
秋の切なさと違って、わくわく感がある

昼寝しようと思ってたけど
今からウォーキングでも行こうかな
歩くか走るか迷う
走るなら半袖だけど歩くなら長袖

何分くらいウォーキングを続けると脂肪燃焼効果が出て来ますか？

>>240
どーなんだろ
昔20分とか言われてたけど最近はそんなの関係ないって変わってたような

1時間以上毎日歩いてご飯控えればちょっとずつ痩せていくんじゃないかなあ

>>241
そうですよね
細かいことは気にせずウォーキング続けて見ようと思います
ありがとうございました

>>240
ウォーキング20分＋筋トレ30分＋水1日に2リットル＋糖質脂質少し減らす
今7週間経つけど体重は4kg落ちた
筋肉量も少し増えて脂肪も落ちてるよ

>>243
水2Lって結構キツそう
頑張ってるんだなー
俺もダイエット頑張るワン

>>244
うん。最初はきつかったよ 水に追われる感じでw
朝起きてから飲むから案外飲めるよ
塩分や脂肪を流してくれるから水は飲んだ方が
いいよ

>>245
塩分は、水で薄まるの分かるけど
脂肪も流すのか？？
まじか！！

>>246
ゴメン。流すというのは違うか
正しくは肝臓の脂肪代謝を高めるだな

お茶とかではなく単純な水がいいみたいね
色がついてるものは多少なりとも内臓に負荷がかかるからって理由だったはず
なれたら意外と飲めちゃうよね2リットル

純粋な水な！おっけー！
今日ちょうどLAWSONで当たったんだよエビアン
ワンキュー！

良いスレ発見！今日から宜しく頼むぜ！
本日は脚と腹筋、エアロバイク40分。カロリー制限もしてるから3ヶ月後位が楽しみだぜ。

ネコ科もおkなのか

>>250
ユキヒョウ、ヨロシクな！
エアロバイク派なんだな

俺も今日朝にジムで筋トレ
夕方は走ってきたぜ！