>>477
ランは、慣れだと思うぜ！
筋トレで鍛える筋肉と走る時の筋肉は違う気する

浮腫んでたりすると、痛くなる時もあるし
風呂でのふくらはぎのマッサージは必須だぜ！
オススメは、両手グーにして足首から膝まで上にローラーだっ