もっと早くこのスレ知っておけば良かったなぁ。
まもなく56になる初老だが、健康上の問題から本気でやせてみようと
ウォーキングを１年続けてきたけどほとんどやせず。
今年に入ってからウォーキング＋筋トレ＋カロリー計算を組み合わせてみたら
月に１kgの減量が始まっている。

このスレでさんざ書かれている、極めてシンプルで近道のない方法なんだね。
年齢的に代謝が悪くて月１kgが限度っぽいけど、あきらめずに続けることにするわ。
筋肉ついてきた実感もあるし。