チラシの裏 77枚目@ダイエット板

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ストーカー気質の奴が多すぎる

転勤が別れの理由じゃないんだな

>>443
食事記録はすごく良いですよね！
痩せたい時は必ずあすけん記録しています。
一生あすけん先生にお世話になれるよう？頑張ります。

>>411
やっぱり身体を動かすと少しずつですが体重
減っていきますよ
運動といってもそんなに大袈裟な物じゃなく
窓ふきとか床の雑巾がけとかも身体全体大きく
使ってやる感じとか
買い物行く時もウォーキング兼ねて少し遠いスーパーやコンビニに行ったり
日常に取り入れると無理なくできますよ

糖質制限してる人に伝えたい。
脂質はどんなにとってもいいわけじゃないし
タンパク質も塩分もとりすぎてはいけないよ。
大腸、膵臓、腎臓、肝臓、血管で考えたらやはりバランスいい食事が一番だから
バランスのいい糖質制限を心がけよう。
大病したら元も子もないから。

大きなお世話

バランスより量だからな
多すぎ少なすぎこそ大病の元

糖質制限をダイエットに使うよう仕向けた奴が悪よなー
糖質ほんま大事よ

善だろ
ダイエットが必要なのはデブだから糖質多すぎ

運動しながらのダイエットこそ王道で健康なままでいられるけど
それをするためには糖質がいるんよ
糖質抜きで運動したら必ず体壊すかリバウンドする
だからよくない

抜くってゼロか？
ゼロだと体質によっては向かないだろうが
まともな体ならゼロでも特に問題ない

もともと、運動しないなら糖質いらないでしょ、
って発想から生まれたんじゃないの？
だから、運動するなら糖質がいる、そりゃそうでしょっていう。

情弱どもは糖質制限スレ行けよ

空腹我慢すると吐き気がしてくる

体脂肪率10.4%
もう一息で1桁%

ゲームで知り合った彼女がめちゃくちゃ遠いとこに住んでたけど5年続いたぞ
遠距離関係ない

近くにいた人が遠くに行くのとはわけが違うよ

>>472
運動しないダイエットは悲惨だぞー
体型も、筋肉の落ち方も、脂肪の落ちなさも

9 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/06(月) 08:56:21.59 ID:QUwDWxZZ
脂肪1キロは7000キロカロリー、これ重要

成人女性の1日あたり必要カロリーの平均は1500
キロカロリー

つまり、相当ハードな運動をしない限り
絶食したとしても減るのは一週間で1.5キロが限界



これ以上のペースで落とせてる人ってどうなってるの？？詳しい人教えて

誤爆すまそ
質問スレに書きます

>>479
脂肪以外にも身体には水分があって
水分は糖質とセットで蓄えられるので
糖質抜くと水分も抜ける

１週間に1.5キロてことは１ヶ月で6キロ以上だよね
そもそもそんなに落とせる人が少なそう
贅肉たっぷりあるダイエットスタート時ならあるだろうけど

120�`のひとが標準めざして痩せるのと
標準から3�`やせたい美容体型目指す人でいろいろかわるもんねー
健康的にビューティーになるには短期決戦はよろしくないんだよねー

モデルみたいに日々摂生しないかぎりあの体型はもたないわけじゃん？
ほどほどにBMI19を維持したい
今は体脂肪ダイエットちゅう

運動しないダイエットというか
日頃の食事を気をつけてるだけじゃダメでしょうかね？

やっと仕事の会食の調整終わったと思ったらまた明日会食予定入ったわ
調整日は置き換えシェイク見たいの便利だな
カロリー減らしてもタンパク質やビタミンの栄養がちゃんととれる

>>484
19いーな
あと4キロだ
体重減らす前に体脂肪率も減らしたい

>>485
20代なら食事だけで痩せるけど…以下略

>>485
やってみればいいよ
それで不満が出たら運動したらいい
自分も最初はそうだったから

>>485
それで痩せるのは巨デブ

仕事でもカロリー使うからなと思って食事制限のみでダイエットやってるけど2ヶ月で1kg体脂肪率0.5%しか落とせてない
後2kgで目標なんだけどなあ

172cm78キロだけど、検診で色々引っかかったから朝昼晩野菜具沢山スープとミニオニギリ、たまにチキンか魚メインにしてビール辞めてノンカロリーノンアルに変えて電気流れる腹巻ベルトだけしてたら1か月で4キロ痩せた。

身体が軽くなった気がするから次は運動か

83.4kg→66.1kgになった！
目標まであと11.1kg

朝ごはんをオールブランにしたら便秘にならなくなった

モチベーションが上がらねえ
早く暖かくならないかな
そしたら少しは腰が動くはず

糖質制限って糖代謝異常の人が取り組むものなんだね
色々調べたらゆるめのロカボがダイエットむけとかみたけど
普段食べてるものレコードしたらもともとロカボレベルの糖質摂取量でダイエットには意味なかった
結局は今よりやせるには脂質制限が私にはいいっぽい
ヨーグルトとか豆乳とか納豆とか卵とか脂質多くてびっくりした
健康そうなものでも取り過ぎないようにしなきゃ

＞ヨーグルトとか豆乳とか納豆とか卵とか脂質多くてびっくりした

この程度の脂質も食べられないダイエットは失敗する

>>497
せやね…これらは立派なダイエット食よ
悪いこと言わんから運動や筋トレして減らしなって
カロリー減らすだけだと筋肉減って脂肪ダルマになるよ

確かに調べると脂質多くてびっくりはした
色んな食べ物から栄養を摂って健康的にダイエットした方がいい
若いと病気の事とか関心ないかもだけど

健康食として有名な地中海式料理は油ドバドバだし多少多くても気にしない

脂質が多くてびっくりするのはインスタントばかり食べてるような無知なのか
糖質だろうと脂質だろうと同じなのにそれも理解できてない無知なのか

一度分厚い脂肪がつくと剥がすのに何年もかかるからねえ

何年もはかかりません

444です。転勤するから別れるわけじゃなく、以前から別れたかったと言われました。食欲ないです

>>504
ええやん痩せるやん

>>502
三ヶ月もかからなかったよ

>>504
つらかったね
次の恋愛のためにダイエットすればいいのさ

いきなり猛烈に草餅が食べたくなった
まさに草餅の精が降りてきたって感じ
今年もヨモギ摘みにいくか

煎餅5枚食べた
結構糖質が高い

目の前に雨の中20分並んで買った豚まんが15個ある・・・
でも、何も感じない

市販の草餅はどれも草が足りない
ばあちゃんが作っていた草マシマシでどす黒くて時間が経つと食感コチコチになる草餅に砂糖を混ぜたきな粉をたっぷりつけて食べたい

白血病で3日以上食べれない池江
ここのデブはふられた奴もいるみたいだが平和だな

ロリコン

妄想が多いのは統失のやつが多いからなのか

自治会飲み保護者会飲み
私の普段の「飲み」とは物凄い異世界
楽しい

>>504
辛い感情は時間が経てば必ず和らぐから、今は自暴自棄にならないようにご自愛くださいね

最高気温15℃超えるようになった頃から空腹が我慢できるようになりますた

実家から自分のマンションに帰ったらダイエットしやすい
饅頭だのケーキだの毎日買ってきて食え食え言う甘いもの好きの親がほんとダイエットのジャマ
我慢するストレスが無いって幸せ

>>496
自分も同じ ゆる糖質制限やめて脂質制限に変えたらあっさり体重も体脂肪も減ったよ

年末年始で体脂肪率14.5%内臓脂肪レベル5.5までたるんだ。

ようやく戻ってきた。

女性は出産に備えて体脂肪つきやすいから
すごーいおでぶちゃんじゃないなら
脂質制限(飽和脂肪酸)こみでやったほうが綺麗なるよね
毛穴や皮脂とか考えるとタンパク質取りすぎて男性ホルモン増えて生理おくれたりするき

基礎代謝が男性ほど高くないから脂肪多めに摂取すると燃焼前に体脂肪になっちゃうんだっけね
まぁ1800以上とる男性と1300くらいの女性じゃダイエットのしかた違うわな
1300でPFC調べるととれるグラム数すごい少なくてビビる
みんな自分にあう方法にであえたらいいとおもう

飽和脂肪酸やタンパク質、不溶性食物繊維の取りすぎは大腸を傷つけたりポリープができたり最悪は癌にもなる
身体にいいとされてる油でもとりすぎれば太るしさらにいえば膵炎、膵臓癌になりやすくなる
タンパク質は肝臓腎臓へのダメージが強い

そして脂質も糖質もタンパク質もミネラルも絶対に必要なもの
制限系のダイエットは必ずエラーがおきるから出来れば早めに終わらせ通常のバランスで太らない体質を作ってほしい


とクリニックで言われた

オーストラリア人に日本人は標準体型の状態で
ダイエットする人が多すぎて
一種の精神病だよね〜って言われたことあるw
あと内股で歩く女性も脚の病気にみえるみたいw

誤
通常のバランスで太らない体質を作ってほしい

正
通常の摂取カロリーで太らない体質を作ってほしい

痩せてても太ってると思い込むのが日本人(⌒▽⌒)

>>524
＞内股で歩く女性も脚の病気にみえるみたいw

これまじで恥ずかしいから止めて欲しいわ
海外の観光地で内股で写真撮ってる若い女
みっともないったらありゃしない
いつから流行ってるんだろ、この池沼みたいな内股

痩せたいというよりはあのワンピース可愛く着こなしたい！
こなスカートかわいい！足痩せたい！
そういうモチベかなぁ
だからコロコロやったり筋トレしたあと
ムキムキにならないように念入りにストレッチしたり

着物や浴衣きてちゃんとした所作するなら
日本人女性は内股が正解だよ
ただ現代は内股である必要皆無

女がムキムキになれるわけない
ストレッチも関係ない
股の前に頭を何とかしろ

>>523
プロの俺から見れば60点って感じかな

>>523
膵臓は健康診断のがん検診レベルではみつからないから怖い
人間ドックに入るか気づいたときには末期癌なんでしょ？

ハードな糖質制限者が体重的には成功なんだろうけど
揃いもそろって肌がくすんでるのは気にはなる
あれはなんの影響なんだろう。貧血とかではないよね？

>>533
糖質というエネルギーが足りなすぎて肌のターンオーバーが滞ってる

> ハードな糖質制限者が体重的には成功なんだろうけど

なぜそう判断した？

> 揃いもそろって肌がくすんでるのは気にはなる

いみわからん

> あれはなんの影響なんだろう。貧血とかではないよね？

くだらない雑談が好きだな馬鹿は

やっぱりこいつみたいな馬鹿がダイエット板のレベルを下げてると思うわ

肌まで考えたことなかったわ
何か足りてないやつは皮っぽくなってるのはわかる

でもくすんでるとなるとビタミンAとかC足りてないとかあんのかな

糖質に関しては摂り過ぎなきゃいいだけだからな
ゼロにするとか1日50ｇ以下にするとか個人の判断でやってろって感じ

わかる、なんかどす黒くなってるよね

>>537
北京ダックみたいになってる人いるよね

>>538
くすんでるなんて初めて聞いたけどなぜくすんでるならという話が始まった？

北京ダック？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

糖質制限のほうが糖化しにくいはずだよ

これ昨晩も同じ感じだったよね
IDコロコロの自演だろ

この板は馬鹿が多すぎて嫌になる

たいめいけんの三代目が北京ダックカラーだよね

焼く意味がわかんない
もとの色でいいのに

アンチ糖質制限にとっては肌がくすむという事にしておきたい
科学的根拠なしのイメージ操作はいつもの事

>>533
偏った食事だから

なんて言ったらいいんだろう
女性にしかくすみはわからないかもしれない
糖化とは全然別物

>>548
糖質制限反対する必要なくない？
くすんでる人多いからなに失敗したらそうなるんだろうって話じゃん
頭硬すぎる脳筋

そんなカリカリすることでもないんだけど…
ただくすんでる人多いなぁという印象なだけだよ
あと1ヶ月絶食した俳優の人とか

つるっとしてるのにくすんでる人いるよね
やっぱりビタミン不足しか思いつかない

もし仮にくすんでいたら糖質制限の記事になりまくってると思う
でもなってないということはおまえだけが言ってること

糖質制限とくすみには科学的根拠がないから誰にも分からない
ただ無理なカロリー制限すれば顔色くらい悪くなる

糖質制限の記事は読み秋田けどどれも同じような内容なんだよね

チラ裏雑談に糖質信者が発狂？
糖質摂取しないとこうなるの？

>>555
また馬鹿が現れた

>>557
糖質信者っってどういう意味？

俺は科学信者

>>557
アンチ発狂してるお前が言うな

日本酒飲むと肌質が良くなるとかは科学で証明されてる