体重別スレッド90kg~101kg part6

3桁との境い目でさ迷うデブ

前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/
体重別スレッド90kg~101kg part5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/

101kgはアウトだろ。99kgまでにするべき

この体重帯でループしてるの悲しい
ちゃんと卒業したいなぁ

昨日計ったら91に戻ってた
ただいま

おかえり

俺は89〜91の間を行ったり来たりしてる
今はジャスト90

たまには腹一杯飯を喰いたい

90.0

やっとこのスレ卒業して下のスレに行ける
みんなも頑張ってね

今朝91キロになってた
ただいま

>>6
おかえり

90.8

もうすぐこのスレ卒業
ざまあ

上へ〜上へまいりま〜す。

89.9

もうすぐこのスレ卒業死ね

またこのスレにに戻って来ました
よろしく

3週間で96→92
食事だけで落ちる落ちる

>>18
運動もしたら10kgは楽勝

９０　

このスレ懐かしい
去年102kgで始めた俺も今や70〜79kg台スレの住人

このスレは1ヶ月半で卒業してた
お前らガンバレ

もうすぐ８０キロ台だ

カツ丼喰ったらまた90キロ超えてた
お世話になります

>>21
いいな、このすれから他に行けない

朝に数百グラム増えてた減ったで一喜一憂しない方がいい?

うん。毎日同じようなタイミングで生活して
同じようなタイミングで飲み物飲んで
同じようなタイミングで寝て起きてるなら別だけど
一日の間に軽く１〜２kgぐらい変化してるから

>>25
あたりまえ

二週間で99.5から96.5。順調だぜ。

9日間で96.4から92.7へ
水と肉野菜はしっかりとってるはずだし筋肉が落ちてないか不安

九〇キロになっちゃった

緩やかに減っていってるけど、ゆっくり過ぎてもどかしい

91.6

毎日大酒飲みしてラーメン食べてたら知らんうちに96キロになってた
先週から炭水化物ダイエットと禁酒、水を3リットル摂取、毎朝五時に起きて一時間ウォーキング、夜は踏み台昇降一時間やったら1週間で90キロになった
68キロくらいになるまで頑張るぞい

91.1

95.1。二ヶ月でこのスレを駆け抜けてやるぜ

９０キロ

９０キロ
食べて痩せるに変更したら増えた

９０キロ

>>37
当たり前

９０キロきってたもう戻ってこないぞ
あばよ

>>40
おうまた明日な！

やっと停滞期越えた

今日で一ヶ月食事だけですが、99から96になりました。
皆さん結構減って居るので焦る。

すぐに卒業してやる！

https://i.imgur.com/rzRtyJZ.jpg

>>42
停滞期どれくらい続きましたか？

>>45
3週間ぐらいだね

９０キロもどってきた

>>47
おかえり

>>46
3週間か…長いね
自分は今2週間くらいかな 早く抜けて90キロ代からおさらばしたい

89.9kg
初90切り
じゃあなお前ら

>>50
おう、また今夜な！

>>50
おめっとー
すぐに合流するから

（お前のほうが戻ってきて合流ってことだがな）

ずーっと怖くて体重測ってかったけど、久しぶりに測ったら99.25kgだった
体調的に過去最高の105kg超えてるだろと思ったから少しホッとした（笑）

でも今日からダイエットするわ
年齢もあって体調悪いし

そうなるから体重は毎日測れと

>>55
過食してるから怖くてなぁ

令和に向けてダイエットします

90.4 もうちょっともうちょっと

>>58
そのぐらいなら明日の朝でいけそう

92.7まできた。
1月に107あったからいいペースかな。
ご飯とふりかけ生活と犬の散歩1時間&チャリ生活が効いてるのかな。

>>60
また極端な食生活だな
続けたら体壊すだろ

>>61
立ちくらみがすごいよ（笑）
昔買ったプロテインが余ってるから、たまに飲むようにしてる。
最近は、メルカリのおかげで冷凍食品買いだめできたから少しまともな食事出来てる。

たんぱく質は大事だよ、じゃないと髪の毛抜けちゃうからね
シャンプーした時、指に大量の髪の毛が絡みついたあのショックは忘れられない

痩せ方が分からんよ。食べなきゃいいのかな。

>>44
みなさんお先にー
https://i.imgur.com/ZODYHBq.jpg

91から落ちない。毎日1000キロカロリーくらい酒飲んでるのが原因なのはわかっちゃいるけどやめられない

アホか

>>65
半月ですごいな！
何したの？

>>68
あすけん使ってアドバイスをなるべくきく事と
休日にウォーキング

>>66
ワロタ

そろそろ卒業できそう
ゆるすぎて６キロ落とすのに半年かかってら

ダイエット開始18年7月101.4kg 18年11月90.5
順調にきましたが90から全然落ちず冬は食欲も抑えられず92へ戻りまた4月からまた気合入れて食事制限を始めましたが90をなかなか切れません。

ちなみに今朝89.8kg
今日のご飯、
朝、肉汁うどん
昼、お茶漬け
夕、レタスサラダとコーンポタージュ
今測ったから92kgでした・・・
うどん大好きだけど、大敵ですね。
悔しいですよ

食欲無くなってほしいわ
金もかからないし痩せるし良いことばかりだな！

みんなどうやってダイエットしてる？
この体重になると膝めっちゃ痛くない？

>>74
諦めたよ。痛くなるのは必須。避けようがない。
だからウォーキングレベルでも、体重が重い人用のランニングシューズを買った。
俺が買ったのはアシックスのゲルカヤノ。ソールが厚くてクッション性が高い。
（タイムを出す人用のランニングシューズを買わないように注意）
更にインソールを追加した。

膝に関しては、湿布を貼って、サポーターで押さえつけた（使い方間違ってるｗ）
サポーターは肉離れ防止とかに必須だと思う。

あとは多少痛くても我慢。もちろん我慢し過ぎは良くないけど。限界まで来てバスで帰ったり数日休んだり。
60kg台まで落とした今じゃ15kmとかジョギング交えて平気で歩けるようになったけど
最初、90g台の頃は10kmでも水ぶくれ何箇所もできるわ、膝と足は交互に痛くなるわで
常にどこか異常があった。水ぶくれで思い出したけど、足まめシール？足裏パッド？
とかいうのか、足の裏を保護するやつも必要だろうな

90kg台だと徹底的に保護したほうが良いと思う。それでも痛くなるのは避けられないけどね。

巨デブはもう水泳1択

エアロバイクもいいぞ

俺も膝壊した
家の周りは坂しかないのに調子乗ってジョギング1時間したら10日で壊れた
今はウォーキングに切り替えて継続中

プールで歩くのいいよ。２ヶ月くらいやると劇的に足強くなる。食事制限も兼ねると体重も落ちる。

皆さん赤血球多い？
俺は多いから３ヶ月に１度病院に行ってます。
減量して様子を見るって言われてるから痩せないとまずいんだよなぁ・・・

連スマソ
GW終わって仕事始まってから食欲もどっちゃった

2月108kg→現在95〜97kg
食事制限のみで痩せたが、同じことやっててここひと月全く減らん。

>>80
正常範囲

>>82
散歩すると変わるかも

3週間で96.4→90.9
もう少しだあ

取り戻したいhttps://i.imgur.com/bR8w6PI.jpg

身長180、体重91の豚男だ
よろしくな

>>86
無理なことするからこうなる

>>87
豚に失礼
お前は脂身だ

89.9
さようなら

卒業おめ
俺は多分来月末くらいだな
膝さえ良くなればペース上げられるんだが

まーたラーメン二郎食べちゃった
死んだ方がいいかね

二郎w

三郎ｗ

>>92
俺も田舎っぺうどんとジャングガレッジと津気屋で食べちゃった。
もちろん昼だけどね
夜は野菜のみ

なんの為にダイエットしてるんだ俺は
どうせ結婚出来ないし、彼女もムリだし、長生きしたくないし

じゃあ結婚するか彼女作るか長生きするかしろよ
人生は目標ないとただ虚しく過ぎ行くだけだぞ
何か行動起こせバカモノ

>>97
すまん。

ポケモンする為に歩く位しかしないからなかなか痩せない

スピンバイク買おうと思うんだけど使ってる人いる？

あとヤフーのポイント余ってたから腹筋のEMS買ってみた（笑）
100kg近いデブには効果ねーかな？

ジョギング6.2kmしてきた@95kg
久々に走れて気持ちいい

膝傷めないようにな

食事のみで２ヶ月で99から93.5キロ迄落ちた。これから運動入れないと厳しそう。

90の壁が切れない
ゴルフと一緒やん

ゴールデンウィークに体壊して4日くらいほぼ断食したら4キロ痩せたけど
ゴールデンウィーク終わって仕事始まって今まで通り食べるようになったらすぐ戻った
食べ過ぎなんだな

今日ジムの水泳の後に測ったら90切ってた。卒業だ。
でも今からあげクン食って祝杯あげてるから今は復学してると思う

ナッツ結構食べてたんだけど意外とカロリー高いのね。知らんかった!

知ってるだろ
入れ物にカロリーは書いてある

明日は休みだから7.5km走ってきた
身体が慣れてきたせいか膝痛も楽になってきた

痛いのに走る変態

高尾山を歩いてきた
体重はｷﾞｬｸﾆ増えてた昨日は91.6
帰って風呂の後計ったら92.2だった
そんなに飲み食いしてないつもりなのに

今日も7.5km走ってきた
白Tシャツに赤いシミができてて何かと思ったら乳首から出血してた

10日前に99.5kgから始めて今朝96.9kgでした
スピンバイク買って1日2時間程漕いでます
あとはダンベルと腹筋鍛えるローラーを膝立てで少々

腰痛が少し楽になった
脊柱管狭窄症で酷い腰痛など改善するのとまずは89kgまで落とすのが目標です

体重90オーバーが走ると膝ぶっ壊れるぞ

昨日92.5から91.9
ウォーキング9339歩してきた
昨日のスクワットの疲れが溜まってる
明日は何もしない予定

91になった、自転車で走ってきた
朝飯は吉野家のライザップサラダ
昼まだこれから

普段は夜走ってるけど今日は飲み会だから午前中に走ってきた
ダム湖を周回するコースに初めて行ってみて10.2km走った
ジョギングウォーキングする人いっぱいいて新鮮だった

このクラスの体重でそんな走ったらよっぽど筋肉ないと膝死にそう

熱出て一気に92.4から90.2まで落ちた！
もうすぐさよならr!

91のままだ

連日90割ったので卒業します

90.5

107kgから101kgまで痩せたので今から参加

職場の人にフルーツケーキもらった
カロリーは330kcal
ジムで1時間クタクタになるまで走ってやっと消費できるカロリーだった

>>123
頑張ったねそうだよね
いまマイフィットネスパルってアプリとランタスティックってアプリで計ってるけどランスティックだと消費カロリーが600カロリー以上とでるけどパルは270カロリー消費としかなってない
どっちが正しいかは気になる
体重が減って体脂肪率が下がればいいんだけど体重は前日より微妙に増えてるし体脂肪率はうちの秤だと同じまま

91kgから1ヶ月で86kgになりました。

えらい！

>>125
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

一年後にまた報告な

俺なんて二ヶ月以上かけても92キロだいから90キロ下回らない

上がれ。

上がれ。

バランスボール注文してみた

上がれ。

上がれ。

上がれ。

今日昨日で89.1←90.1
明日以降の体重であっちにいく

118だけど、翌日92まで戻って。今91.2、今月中で90切る予定。
3月20日スタートで99キロからです。

また膝痛で走れない
カミさんに頼み込んでクッション性の高いランニングシューズ買ってもらったけどそれでもダメだった
体重は順調に減ってるからまあいいけど
やっぱり走りたい

昨日89.1になったものだけど、昨日は計る前に朝5キロジョギングした
今朝はウォーキング4キロしたが89.95になってた
誤差かもしれないし、汗で減っただけなのかもしれないからもう暫くココで様子見させていただきたいです

3月から96スタート
5月で89
やったのはあすけんっていう食事管理アプリで食事制限のみ
デブは普通の食事にするだけで痩せると理解した
ベースは違うだろうけどこういう例もあるということで

>>139
すごいな！
おれも昨年10月末96キログラムからウォーキングを週5日風邪でもやってた
あすけんは5月末からだよ
因みに今90.1だよ、他に週一回腕立て伏せとか軽く筋トレ、ジョギングも週一回はしてる5キロメートル
なかなか痩せない

ついにBMIが30下回ったわ
ようやく普通のデブの範疇になったということか

ここ見てみたらみんな同じかwww

174センチの99キロここからがスタートや頑張ってみるよ

上がれ。

上がれ。

95あったのに、
風邪をこじらせて、
このスレからでなきゃいかんレベルだ。

>>145
おまえの席は空けておくから
早く治して戻って来いよ

3月24日に108kgからダイエット開始して今日で体重10kg、体脂肪10パーセント減を達成
標準体重まであと30kgは長いなぁ

>>147
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

たぶんその体脂肪計壊れてるよ

長いと思うなよ
長いなんて思ってるとリバウンドを食らうよ

>>147　 ,＿_.,､＿,､　

　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u
2年くらいかけるつもりでやってみ

豚さんのMAX体重と同じだから親近感ある

>>150
ダイエット成功してないおまえがなぜ上からなんだよデブ

膝の調子がいいんで超スローで5km走ってきた
もの足りないけど焦らず我慢
帰ってきて数日ぶりに体重測ったら89.6kgでこのスレ卒業とBMI25切って普通体重達成してた
次は目標80kgにして下のスレで頑張ります

計算し直したらBMIはまだ25切ってなかった
まああと400gだからすぐ達成する

中々90キロの壁を破れない！
停滞しつずけ2週間。

ダイエット始めたら食うの難しい…
アプリに1日の目標カロリー1287kcal言われたけど700kcalくらいしか取れてないヤバい

プロテインで増やせばいいんじゃないの？
タンパク質なんて大体不足してるでしょ

たんぱく質は足りてる、糖質が足りてない
夕飯どうしよ
https://i.imgur.com/9Kr0tvW.png

羊羹でも饅頭でも好きなもん食えよ

夕飯食った

あれ画像上がってなかった
脂質オーバーしたわ
https://i.imgur.com/esnTbaS.png

二の腕トレきっつ…筋肉無いなー

1日600カロリー位に抑えれば
痩せる？
ウォーキング1.5Hも取り入れてるんですが
170cm95Kです。
7月いっぱいで80Kにしたい。
もちろん毎日仕事もやってます。
週末はファスティングもやってみようかな？

始めて3日です

>>162

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) ムリ。何故なら続かないから。すぐ挫折してリバウンドするの見えてる
　｀u-｀u--u

続けられるなら健康的とは言えないけど確実に痩せるでしょうね

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

なんでこうもすぐに痩せれると思うのか…

何年かけて太ってきた？ １ヶ月2ヶ月で太ったんじゃないでしょう

人間太るのも痩せるのも時間はかかるもんよ

15キロなら最低半年、1年くらいかけて落としていくべき

急激にやっても必ずリバウンドするから。

痩せて終わりじゃないから
そこからがスタートだから

理解されることを切に願う。

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

95キロから80キロなら

1日2000キロカロリー
週14000キロカロリー厳守で

普通に生活してれば半年で到達する

口に入れたもの全て記録し
摂取カロリー厳守してれば必ず到達する

>>166
俺も言おうとしてた
この豚は良い豚だ

皆さまありがとうございます！
訳あって急に痩せたいのです。

娘の行事の関係で…
兎に角1日1日頑張ってみます。

>>170
無理そうならレンタル家族
http://family-romance.com/family.html

蜂蜜飴うめぇ

習さん国へおかえりなさい

婚活始めたんだけど全く手応えなし…
スレタイ体型じゃ厳しいよねぇ
でも休みの日にショッピングモール行くと
私と同じような体型の人が旦那と子供を連れて歩いてる
あの人達と私と何が違うんだろ

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

>>174

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

ショッピングモールにいる子連れの巨メス豚

結婚当初はスラッとしたバンビちゃんだったのかもしれん

子供を産み、育てているうちに巨大化したのかもしれん

人間、思い出補正というものがあるから。

「昔は可愛かった」←これがあるから。これで何とか愛情を繋ぎ止める場合もある

出会った時から巨デブだと
それはもうそういうのが好きな男を見つけるしかない

少ないが存在する

>>174
太る前に彼女と付き合いだして結婚して幸せ太りでその人は太ったんだと思うよ
一緒に頑張ろう痩せるにはhiitが効率良いらしいからやってみようかと調べている所

>>177
HIITはきついぞ（笑）
痩せてた頃は4分セットでやってたけど、毎回床に倒れこんでた。

>>178
8セットやるらしいね
20秒全力、10秒まったりを8回

巨漢婆さん頑張れ！

漢なのか婆なのか

おまえのようなババアがいるか！！

具だくさん野菜コンソメスープうめぇ

今100キロから91キロ
そろそろこのスレともお別れだ

90.6位を一週間いったり来たり。
キレない。。。。

９０キロちょうどだったんだけど禁煙して昨日ドカ食いしたら94キロだったぞさっき。
恐ろしいな。タバコ吸いてえよ馬鹿野郎

>>188
そんなもんだよ

オレもタバコ止めて13キロ太った！
食欲をタバコで誤魔化せないと辛いよな！

1kg痩せたらご褒美にお菓子食べるブヒ
2kg痩せたらご褒美にアイス食べるブヒ

6/17 100.2kg

91を切ってから三週間
ようやく89に突入

>>193
オレも何度か89台になったけど、すぐ筋肉痛で運動を休むと90台に
二週間以上ここで足踏みしてる

91から一月かけてようやく88
甘いもの食べたい

新しい体重計にあった身体年齢を計る機能を使ったら56歳だった
110kg近くから95kgまで落ちてウハウハだったけど栄養とか考えて頑張らないとダメだね

>>196
俺なんか体重98の頃は身体年齢70
だった、今は88.5迄落ちて身体年齢68

約10パーセント体重が減って2歳しか下がんないとかキツいね

>>198
87になったら下のスレにいくよ
このくらいだと、ワンミスで90オーバーに戻るから

ここ2日くらいジョバジョバ頻尿なくらい小便出て1kg痩せて浮腫もとれた
医者の力ってすげーな

107.5kgでダイエットを決意したのが3月半ば
食事制限をなんとなく始めたのが3月末頃
体重計を買って記録をつけ始めたのが4月から
そろそろ三ヶ月で現在93.7kg

うんこモリモリ出たわ

みんな糖質制限してる？

してるしてる(お茶漬けグビグビ)

特盛どんぶり飯を茶碗1杯にしたり、炭酸ジュースを炭酸水にしたりってのが糖質制限に入るならしてる
ヴィーガンの糖質版みたいな米パン麺類一切食べません！ってのはしてない

今日は久しぶりに白ご飯がっつり食べたから晩御飯は節制しないと
お豆腐に置き換えようかしら

スタバのフラペチーノ飲んだから昼飯は抜いたんだけど普通に夕飯まで腹持ちして草

freelerics始めたので記念カキコ

がんば

87.5になったから下に行くわ、世話になった
皆んな頑張って

186だけど、3日間89〜88に減り出した。今晩、切ってたら卒業する!

2週間98から95

とりの日パック食った
チキンは3ピースで良いやと思いつつ4ピース食ったった
ナゲットはマックの方が味付いてるんだな…食感は良いのに

90切ったので卒業します！
お祝いにステーキ400とライス完飲!!

>>213
代わりに明日の朝飯は抜くんだぞ

>>215
夕飯をサイゼのブロッコリーサラダと真イカにしたからセーフ…多分
つかサラダだけで満腹になったからイカいらんかった…たんぱく質〜思って食べたけど
まだまだこういう調整がデブ脳だわ

低糖質飯で水抜いてようやくウォーキング出来るようになった
歩くと足がジンジンして感覚なくなってたのは浮腫が原因だったんだな…デブすぎて浮腫に気付かんかったwww

がんばれー

俺は108kgから95kgまで来て膝痛めたわ
エアロバイクと水泳中心でも痛めるんで気をつけて

172 91キロです。
参加させてもらいます。
よろしくお願いします。

がんばれー

がんばれー

節酒2日目です。
起きてると飲みたくなるので、寝ます

ここしばらく雨で外走れなかったけど今日は久しぶりに走れた
超気持ちいい

7/3 101.6kg

訂正
7/3 100.6kg

旅行で15,000歩移動したからくっそダルい…今日は休養しよ

今日は昼から走れると思ってジョギング行ったら左膝に小さい違和感を感じて途中で断念
雨続いてたから走れる日に走っておきたかったわ
まあ減量自体は順調だからいいんだけどね

やっと100キロ切れた98キロまでダウン

痩せるにはどうしたら良いでしょうか？
171cm 95kg

>>230
食事制限を軸に筋トレ、有酸素運動
自分の続けやすいように組み合わせてどうぞ

>>230
80ぐらいまで糖質制限かケトで落とせ 運動で身体壊すから
80になったら筋トレ1時間からの緩い有酸素を週5程度ジムでやれ 食事は体脂肪15パー程度まで来たらカロリーカットだ
これで君もマッチョだね

ありがとうございます。12月までに90kg以下になれるよう頑張ります。

便意来たら腹が痛くなるようになった…腹冷やした時みたいなギュウギュウ来る痛みなんだけど何だこれ
毎日出るし出る時はスルッと出るんだけど結構な激痛でしんどい

>>234
胃潰瘍かもなそれかスキルス

月曜断食で数年ぶりにここから卒業出来ました。戻らないよう頑張ります。

体脂肪率下がってるけど体重は変わらん
体型に影響出てるから良いか

今日はガッツリ食べたからガッツリ動くぞー

体重っていつ減るの？

ここ二週間ほど88kg〜91kgをうろうろしてたけど今日87.5kgだった
スレ卒業と思いたい
デブの3kgなんて誤差だからまだ油断ならんが

夜は白ご飯を食べないダイエットを6月30日に104kgから始めて最初は結構いいペースで落ちてたけど101kgからずっと落ちない
キノコとか納豆とか野菜とか摂るようにしてるんだけどなあ

最初はすぐに落ちる、水分抜けるからね。
やることやってればジリジリと落ちるかは焦らないでやるしかない。

今週は良い感じに体脂肪率落ちたわ
食って動くのが一番だな
https://i.imgur.com/ZwFEutc.jpg

201だけと今朝の時点で91.0kg
体脂肪率が26.5%
内臓脂肪レベル18
今月中に80台にいけるかなぁ

>>244
そのあたりまで来たらボチボチ体脂肪に目をやった方がいいと思う

>>245
順調かどうかはわからんけど体脂肪率も下がってきてる
スタートした3月末の時は体脂肪率31.7%
内臓脂肪レベルは25
BMIが37.6から32.6になった

筋トレと有酸素運動はほぼ毎日、なるべく欠かさないようにやってるけど
80kg台入ったらちょっと強度上げてみようかと思ってる

先週まで96.7kgだったのが、金土と外食続きでドカ食いしたら土曜22時時点で100.8kgまで増加
その日はジムでインターバルトレして、日曜は1800kcal位の食事で済ませ休養、今日は土曜の疲れが抜けないのでアクティブレストとして40分ウォーキング
一先ず96kgジャストまで戻した

半年前まで70〜89kgスレ住人だったのに、このスレすら強制退学寸前の現状はまずいので、本腰いれて痩せるわ

【未使用・試履きなし】ミズノ ウエーブプロフェシー7(ランニングシューズ)新品
https://item.fril.jp/93101bb4a6d5209287019fa0b0a87a52

デブだしピザでも食うか

膝に違和感あるから運動サボるわ

この階級にふさわしい堕落ぶりだな

セブンイレブンの和風ハンバーグ美味しい(^o^)

105キロから減らして半年。
99キロのママ半年変わらねぇけど
高脂血症悪化していたorz

>>253
痩せれば良いだけだから改善は簡単だな

レスありがとう。
夜の食いすぎが原因なのは明らかなんだよ。

>>253
大豆と魚を夜、毎日食べよう。あと野菜。
それで改善するはず。

原因分かってるのに改善しようと動かないのは何でなん？

変化を嫌う人っているんだよ
習慣を変える事を嫌がる奴ね

日付が変わったので昨日診断されたからな。
今日から動くわ。

枝豆ってどうなの？健康にいい？

枝豆でも何でも適量摂れば健康に良いぞ

両膝痛めたあげくぎっくり腰で１ヶ月運動できなかったら2kg増えてしまった
デブは大人しくプールにいかないとダメだな

別に頭使えばプールみたいな面倒な場所イカなくてもいい

3日連続89kg台だった
明日測って90kg台に戻ってなければこのスレ卒業するわ

悲報　体重計が壊れた。
お、重さに耐えられなかったわけではないんだからねっ！

電池切れマークついてるから
電池を交換したけど症状かわらず。

やはり、体組織が測れるやつがいいよな。

朝98.5キロ
上のスレから移動してきた
数年ぶりにこっちに帰ってきた
今日も筋トレ+有酸素運動するわ

91.1
はよ卒業したい

6月頭に95.6kgからダイエット始めて今89.5kg
-6.1kgでその内脂肪が4.3kgの計算
脂肪だけで5kg減ったら下の階級行こうかな

マック食ってアイスも食べてわーい！わいっ！

90.7
あとちょい

うほっ
二日間で２キロ強の乱高下
水分の出入りが激しいぜ
97.0〜99.7

最後に体重測ったのが今年4月で102kg
そろそろダイエットしようと
今朝体重測ったら97kg
100kg超スレに行くつもりだったのにw
飲んでた特茶が効いたのかな？

水分が大量に抜けていないか？

89.0
卒業でいいかな
水分次第だけど

>>258
ベイビーステップっていうよね
習慣化するためには些細なことでもやるって
毎日ランニングしたい人がいて、とりあえず走らなくてもジャージに着替えるまではするって

8/4 97.2kg
8/5 96.4kg
8/6 96.5kg

8/6
朝 バターコーヒー(MCTオイル入り)
昼 サーモン生春巻 142kcal
(P5.0g/F2.4g/C24.9g)
味付きゆで玉子2個
パルテノブルーベリー 82kcal
(P6.8g/F3.3g/C6.2g)

もう少しで90キロを切りそうなところにまできた
去年の12月18日に104キロからはじめて途中でやめたりしていつも90キロまで来るとシンドくてやめてリバウンドだったけど今回こそは壁を乗り越えられそう。

7/30 97.0
8/13 94.7
思ってたより減らねぇなぁ
もうちょっと飯減らすかなぁ

去年は９９キロ台で安定
今年は９８キロ台で安定。

最大１０７キロあった俺の体は
もう、これ以上脂肪を蓄えられないらしく
去年、糖尿病診断されたのさ。
稀に乱高下するが、すぐ体重はもどるね。

8/07 95.9kg/42.5％
8/08 96.2kg/41.9％
8/09 96.8kg/42.0％
8/10 96.3kg/41.5％
8/11 96.1kg/41.9％
8/12 96.0kg/41.9％
8/13 96.2kg/41.5％
8/14 95.9kg/41.4％
8/15 95.1kg/41.9％
8/16 95.0kg/42.3％
8/17 95.4kg/42.1％
8/18 95.2kg/42.6％
8/19 94.8kg/42.8％

筋肉が落ちてる？

水分じゃないの

>>280
それだけ体重と体脂肪あるのに2週間でたいして変わらないのに危機感を持ったほうがいいのかも

今年の4月は102キロあったみたいだし十分だと思うけどな

>>281
水分は1日2リットルくらいは取ってる

>>282
食事制限しかしてないし
結構しっかり食べてる
過去に極端な方法で短期間で激やせ
(2ヶ月で20kg･3週間で8kg･数ヶ月で14kg)
したのはすぐにリバウンドしたから
今回はゆっくりやる
リバった分痩せにくいし

>>283
悪くないペースだと思ってる
そろそろ運動も組み込みたい

過去にダイエット成功してるのね
ならどれくらいやれば痩せれるか知ってるわけだ
あとはリバウンドしないことだけ気をつけるね
自分も106から減らしてきて現在88
随分きたなあという思いとまだまだ先は長いと思う気持ち

成功はしてないだろw

8月15日に94キロからスタートしてさっき計測して90.3キロや
今週末にはこのスレ卒業やな

来月には戻ってこいよw

3ヶ月103kgから88kg
80kgスレで待ってるぞ

>>289
一緒に連れてって〜w

朝一食だけにして五日目の今日で92→90.2
こんな減らないもんか？殆ど動かず昨日階段走りしただけ
そら普通に食ってたら太る罠

どれくらい減らしたかによる

朝一食(3000kcal)とかのオチ

多分500kcalも摂ってないし、
背も低く170位で元々筋肉を鍛えた体を何年も放置して、主に腹だけ異様に出てしまった
まぁそれでも代謝はそれなりにあると思ってたが…想像以上に落ちてんのかなやっぱり

今量ったら90.4になってた
内臓死亡レベルがマックス！だめだこりゃ…
https://i.imgur.com/6u8puhP.jpg

内臓脂肪は有酸素運動したらあっという間に落ちるよ
食事制限も併用したけど、体動かすようにして1ヶ月くらいで内臓脂肪過多→標準(上限)まで落ちた
体脂肪は全然落ちない

なかなかやる気出ないしな有酸素は。でも効率的なのはわかってるからまぁ、頑張るわ…
アゴ肉も結構付いててさ、顔は中々付かないのねと思ってたら
ふと気付くと流石についてたなぁ…いやーわからないもんだな
グータラ生活でろくに鏡も見ないと駄目だな
因みにパンツ履いてたから90.3の間違いだった
でも俺は今から寝て、いつものように起きて食べて糞して量ると、90を切ってるんだろな
いや、切ってるはずさ。そう願おう

ギリギリだが切っていた
グ、グレートだぜ…
https://i.imgur.com/egul3ZJ.jpg

基礎代謝が1800台
脂肪1kg＝9000kcalだから
食わず動かずでも5日で1kgしか
減らないよ？

まぁ理論上ではそうなるね、うーむ
俺が何でやる気になったのかは、先週テレビで古田貴之って人が、
一ヶ月で90→47kgになったって、やっていたわけよ
身長190で、まぁ骨と皮だけって感じだったわなw
サンドイッチとピルクル二つだけ？あんま覚えてないけど
結構頭使ってたんだろな、脳も結構消費するらしいから
本当かどうかはわからんけど兎に角それでスイッチ入ったよ

>>300
皮が余りまくってそう
毎日1.4kg減り続けるって可能なの？
そもそも190cm 90kgは
そこまでデブじゃないし

どうなんだろな
ただ、どれだけ食べても太らない特殊な人がいるから、
その逆というか痩せ易い人もいるのでは
流石に完全に真似はできないから朝一食で我慢する

>>296
やっぱり効果的なのは毎日1時間ウォーキングをするとかそういう感じ？

チビデブならその体重では膝が負担になるのでウォーキングに留めた方がいいな

男 174cm 98.6kg二ヶ月で92まで落ちました。
最大の悩みが乳の肉が付き過ぎてる事でコレをどうにかしたくてダイエット始めたんだけどココの住人はみんな同じですか？

100から85にしたけど、体すごい楽ww

誰も書き込まねーwww

朝97.4
ゆっくりペースなんだがリバウンドだけはしないよう工夫している

>>276
>>280だけど

9/6 92.3kg/41.7％

停滞気味だったけど
バターコーヒー＋月曜断食＋高温反復浴のコラボで
脱出できそうな気配

92.0kg

90.9

134kgから減量
1年で102kgまできた
今のところ停滞期もなくわりと順調
とはいえ標準体重まであと35kg…
粛々とやっていくわ

あー、なんでこんなに太っちゃったんだろ

90.3kgまで来た。
もう少し。

今月から始めて94から92
食事制限メインに有酸素と筋トレやってる

あすけんのお姉さんの言うこと聞いてバランス良くを意識した自炊って材料費かかるし難しいなー 早く慣れて上手いことやりくりできるようになりたい

今月から始めて94から92
食事制限メインに有酸素と筋トレやってる

あすけんのお姉さんの言うこと聞いてバランス良くを意識した自炊って材料費かかるし難しいなー 早く慣れて上手いことやりくりできるようになりたい

>>276
>>280
>>309からの

9/17 91.8kg/41.5％

初めての91kg台だけど微減過ぎる
有酸素運動を加えないとなー

自分なら確実にリバウンドしている
つかリバウンドしたわ

7/1から食事制限初めて95→90kg。
8/1から運動も取り入れてるが月90→金89→月90を繰り返してる。
運動は通勤の片道約2kmのウォーキングを週2回ほど。週1でランニング1時間。時間の空いた夜に家で自重筋トレ（週4くらい）。

断食5日目
常にふらついてる
主婦なんでなんとかなってるけどキツい
でも今度こそ絶対痩せる
子供欲しいから

>>319
70kgまで痩せたら妊娠したから頑張れ
産後太りで元に戻ったけどwww

90.2
今月中には卒業するぞ

8/19 103.4�` 5�`のウォーキングと腹筋から始める
現在 97.9�` 距離は短いが走りも始めて 筋トレ系もスクワット等を取り入れ順調

年内にはここ卒業目標

>>319
それ大丈夫？たぶん減った体重の半分は筋肉だよ？
食べるの再開したら食った分だけ戻るし、基礎代謝も減ってるからリバウンドする未来しか見えないけど･･･

100キロ切った

97キロだけど100キロ行きそう

一昨日89.7、昨日88.5、今朝88.4だったから卒業するわ

もうこのスレには戻って来ないぜ

分かりやすい嘘つくバカの書き込み多すぎワロタ

ちょっと多めに食べるとすぐに90kgオーバーしてくる。
なかなかここから離れられない。

98キロから92キロになって落ちなくなった
ダイエットサプリの力を借りようかな

それは素人

>>330
サプリで痩せれたらいいじゃねえか。なんだよ素人って。お前はプロなのかよ。
プロってことはダイエットで金もらってるのか？
それともダイエットの常連ってことなのか？成功してないってことじゃねえか。

素人と言われてイラついてる素人

サプリに高いお金を掛けるより、栄養の全部入った完全食に食事を置き換えた方が良いんじゃないかな
一月3〜5万位するけど、その分食費は浮くし、食費+効果が不明確なサプリ代と比べたら、対して変わらない
このクラスの体重だと、ジムとかにお金掛けるより、食事で先に体重落とした方が効率的

栄養素全部入っているから無理なダイエットよりは全然健康的だし、我慢も少ない
たまにチートデイ作っても大丈夫
3食でも大体1500カロリーを下回るので、他のものを食べなければ確実に痩せる
3ヶ月もあれば、一回り小さくなる

やるなら一緒にウォーキングがオススメ
ホルモンの関係で、食欲が抑えられるらしい

>>333
具体的にはどんな物なの？>完全食

>>334
BASE FOODとか COMPとかオールインパスタとか

一生完全食を食べるつもりならそれでも良いけど、一般的な食事量を覚えた方が一生続くと思うぞ

>>336
栄養がどうこうの前に、まず腹を満たしたいのですが･･･

>>337
考え方が逆
栄養が足りてれば量は並でも満たされる

ディズニー行ったら5kg増えたわ
腹の中に夢と魔法と冒険を詰めすぎたwww

月曜日の朝、健診を受けるから少しでも結果が良くなるようジョギングしてきた
走る前体重92.4kg身長167cm体脂肪率33.4%
https://i.imgur.com/RTNd0jM.png
走った後体重が91.15体脂肪率32.9

あんまり直前に無理すると
肝臓の数値が悪くなるよ
検診前日にうっかりライザップのお試しに行ったら
毎年正常値の肝機能がその年だけ酷かったw

その体重でそんなペースで走れるのすごい

>>341-342
教えてくれてありがとう
明日の筋肉痛が怖い気がする
普段は運動はしないので、仕事柄歩いてるけど
15000歩くらい

嫁は70から50切った
俺は80から60切った
兄は100から70切った
俺はひたすら97をキープしている

俺二人いんの

10月3日からダイエット始めた
97.7k→96.9k

事務職に移ってからも現場時代と同じような食事量と酒量を2年続けてたら73キロ→93.4キロになってしまった。
いい加減ヤバいから今日から開始しようと思います。
それなりに仕事が忙しいのでまずは食事の量の制限と完全禁酒、軽い運動から初めていきます。

96.9→96.7　▼0.2

96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2

7月から始めて98〜89
89辺りを1週間くらいうろうろしてるので卒業します！ありがとうございました

96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3

体重計がバキッと鳴ったのでダイエットします
93kgスタート

96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
96.2→95.9　▼0.3

歩いて来た
https://i.imgur.com/F7O1uOs.jpg
https://i.imgur.com/i7n8jUR.png
雨で靴が浸水した

96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
96.2→95.9　▼0.3
95.9→95.7　▼0.2

サノレックスとフォシーガをダブルで服用してみようと思う。

お前は何をやっても無駄

８末 100.3kg
９末 097.4kg
現在 093.5kg
目標 064.1kg
あと 029.4kg

3連休でしっかり回復してしまいました。
10/11･･･89.0kg
10/15･･･90.5kg

ここ2ヶ月ほど全然変化がない。肩と胸辺りの筋肉は厚くなってるようだけど･･･

96.9→96.7　▼0.2
96.7→96.5　▼0.2
96.5→96.2　▼0.3
96.2→95.9　▼0.3
95.9→95.7　▼0.2
95.7→96.5　▼0.2
95.5→95.3　▼0.2
95.3→94.9　▼0.4

9537

10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ

一回も増えることなく減り続けるって信じられない

>>362
今月中に95キロくらいにはなりそうだな
励め励め

>>347
とりあえず一週間で90.8

100キロを切ったら一気に気分が変わるよね
そして90キロ台をそのまま駆け抜けて行くんだ

10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
10月18日　99.6キロ

>>367
2週間で約10kgって、どんな事やってるの？

10/7から入院生活
米を1日200gまで制限したところ12日で95.8kgから90kgへ減
食事制限だけの割にはいいペースで落ちている

10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
10月18日　99.6キロ
10月19日　99.4キロ

BMI25以上の人の一日の減量ノルマ

一日に自分の体重の0.2％を減らす

0.998の180乗で0.697

180日間ダイエットを続けたら180日前の69.7％になる

体重110kgだった人は半年後76.7kgになる
体重105kgだった人は半年後73.2kgになる
体重100kgだった人は半年後69.7kgになる
体重95kgだった人は半年後66.2kgになる
体重90kgだった人は半年後62.8kgになる
体重85kgだった人は半年後59.3kgになる
体重80kgだった人は半年後55.8kgになる

入院してジャスト2週間で95.8kg→89.3kg
リバウンドしなければこのままスレ卒業予定日

朝95.3
これだけ体重があるのに一か月に1キロ以上は減らないけど
今年の春から9キロは減ってるからこのまま続けよう
筋肉つけたいからたんぱく質を摂る為にササミは出来るだけ食べる

朝ストレッチ10分+ウォーキング30分やってるけど
時間と気力があれば夜も同じメニューいれていく

このスレ見てるとやる気になるなあ
毎日見よう

>>373
痛風マジで気を付けろよ

鶏肉のプリン体。なぜ胸肉についての記載はないのだろうか。

10月3日　109.1キロ
10月4日　108.3キロ
10月5日　107.6キロ
10月6日　106.1キロ
10月7日　105.5キロ
10月8日　105.0キロ
10月9日　104.5キロ
10月10日　104.1キロ
10月11日　103.4キロ
10月12日　103.0キロ
10月13日　102.4キロ
10月14日　101.9キロ
10月15日　101.3キロ
10月16日　100.8キロ
10月17日　99.9キロ
10月18日　99.6キロ
10月19日　99.4キロ
10月20日　99.2キロ
10月21日　98.9キロ
10月22日　98.6キロ
10月23日　98.3キロ
10月24日　98.1キロ
10月25日　97.9キロ

体重103.5kgからやっと90kgまできた
一日一食ダイエットで野菜スープ作っててんこ盛り食べてる　朝はトマトジュース
もうすぐこのスレから卒業だ

>>379
おめっとさん
いいな俺は夏は87台だったけど今91.7来ないだまで93台までリバースしてた
足底筋膜症と背中が痛いのと腰痛、更にこないだたった4キロの距離を40分でゆっくりジョギングしたら、アキレス腱が痛くて今日はウォーキングしかしてない
雨も降ってるような気がする

3桁に王手
まずいひじょーにまずい

90kg切って一週間経過、89kgも切ったので、このスレを卒業
みんな頑張ってなー

ちなみに>>879じゃないよ。
オールブランとサラダチキンと納豆を主に利用してました。ではー

3連休で89.0kg→90.5kgになりました。
一応、自宅で筋トレと1時間のウォーキング＆ジョギング（2日間）はしてたけど、摂取カロリーが･･･

5年前110キロ・・・
２年前84キロ・・・
半年前102キロで現在96キロ台
また参戦するわー

>>385
偉いな、不屈のリトライガンバ
そう言う俺も17年間108から81の間の彷徨う旅人
今は93キロでウォーキングを少しして来たドラクエウォークしながら
スマホのバッテリーを再度チャージしたらママチャリでレベルあげに街を彷徨うつもり

もうアレやな週６で同じモノ食べてた方が良さそうだな…
同じモノ食べるという事はカロリーも体調も一定を保てるって事だから

栄養偏ってなくてしっかり咀嚼出来るメニューなら毎日同じモノでも良いと思う

腹八分を意識してひと月
なぜか1kg増えていた

>>389
腹八分目って満腹の2歩手前じゃないからね？

去年糖質制限で3ヶ月で106から85まで下げたんだけど、それから徐々にふえて1年で10キロリバウンドしてしまった
やっぱり急なダイエットは戻るのも早いんだなあと泣いたわ
近くにジムができたので今度はゆっくり減らしていこうと思う
行き始めてから体重はそれほど変わってないが、体脂肪率が少しずつ減って、筋肉量が増えてってるのでそれが希望
タニタのスマホにBluetoothでつなげるやつ良いぞ

>>389
ホラーだな

>>389
お腹いっぱいの80%が腹八分目ではなく、
空腹感がなくなった所を八分目として辞めるのを腹八分目っていうんだと。

俺は１０００キロカロリーで満腹になる最強のメニューを完成させた

>>394
どんなの？

玄米ご飯の上にしらすと納豆キムチ、豚汁にサバ缶をドボンして乾燥ワカメと白ゴマを追加
サバ缶の代わりにサラダチキン２つでも可
低カロリー低脂質高タンパク
「まごわやさしい」も全て入った最強メニュー

しかも全てまいばすけっとで揃うという手軽さ…w

>>396
ありがとう参考になった

自分の食事と似てる
玄米とオートミールの違いがあるが、ほぼ一緒の食事だ

週末に前向きな絶食をして空腹とは何かを考える

最近体重を測ったら、90キロを超えていてワラタ。
通ってるジムのトレーナーに相談してみよう。
ところでお前ら、お尻の毛どうしてる？
ボディビルパンツを穿く時、毛がはみ出したらヤバイよな。

タダイマ。日曜日の朝は89.0kgだったのに今日は90.5kgでした。

俺のような細マッチョでも、メロン肩にはしたいわけで。

せっかく順調に落ち始めたのに、旅行に来て、今からホテルビュッフェだわ。。。

どうせなら普段食わないものを食え
焼き魚とかグリーンサラダとか

寧ろそれは普段から食べた方が良いモノ…

>>403
グリーンサラダをしっかり食べた。ビュッフェだから、何度も取りに行ったが、その都度グリーンサラダも添えた。
早めに満腹感が来て、有意義なビュッフェとなった。ありがとう。

90.15から今計ったら88.75だった
皆またな！

今まで、夜のビュッフェ終わったら、朝まで胃がもたれたりしたが、今朝は空腹で迎えた。
朝のビュッフェも、まずはグリーンサラダをしっかりとり、その後もグリーンサラダを必ず添えて進めた。
おかず中心で白米は茶碗半分より少なめ。
最後にコーヒー。いいビュッフェだった。

>>406
いやもう戻ってくんなよw

>>408
7月は87まで落ちたけど8月怪我して運動出来なくなって9月には93まで戻ってまたやっと90切った

>>409
それって一生運動を続けないと
デブに戻るシステム…？

>>410
うむ、いままで20年繰返してきたよ

108から一月半で97.4
そろそろ停滞期がきそう

>>412
停滞期というか、少しでも気を緩めたら一気にリバウンドしそう。

結局、食べるモノと量をガッチリ固定してしまうのが自分にあってる気がする
毎日いろんなもん食べて痩せる自信はないわ
特に脂質の多い食べ物は怖い…

30cmのクリスピーピザ食って満足
さて動くか

>>413
最初に断食入れたら食欲自体だいぶ減ったね

１日１食にするとホントに食えなくなるよ
チートデイも出来なくなるほど食えなくなる
４０００も５０００キロカロリーも食えないっす…

自炊の延長線で、ちょっと凝った料理と手作りお菓子にはまってしまい、１ヶ月100〜99をウロウロしてしまった。とりあえず間食やめてカロリーを見直して97.9。

いかんと思いながら、デリバリーピザでっかいの食ってしまった！でも、ピザってやっぱりうまいよな！うますぎる！