皆さんはじめまして。167cm/95kgのデブです。年齢は40歳。
お米、お酒大好きで変わり果てたこの体を何とかしなければと減量を計画中です。

食事はご飯を茶碗に普通盛り一杯に、カロリー計算をしてできるだけバランスを意識して
います。お酒は断ちました。

運動に関しては有酸素運動は楽しく続けられる物をと考えトランポリンを、筋トレは
フラットベンチと30kgｘ30kgを購入しました。

ここから質問なのですが、どうせやるならばB'zの稲葉さんのような細マッチョ（あくまでも理想の
イメージ）に近づきたいと思うのですが、脂肪は勿論落としたいが、筋肉もつけたい（維持したい）
しかし、脂肪を落とすなら食事を削る必要があり、筋肉を維持するにはそれなりに食べなければならない。
この、相反する2つは両立できないと聞きますが実際可能なのでしょうか？


次に続きます