>>258
まずもっと痩せないと筋トレどころじゃないかな
自重のせいでスクワットも懸垂も腕立ても
いきなり最大負荷ですし

１日の摂取目安は1500kcal位
これ続ければ１年くらいで80kgまで落ちると思うので
本格的な筋トレはそれから

無理するとケガしてそれキッカケでやらなくなってリバウンドします
因みに筋肉失いたくないならタンパク質中心脂抜きですね
フィッシュオイルやオリーブオイルなら少しはok
80kgまで落ちれば5年くらいかけて鍛えていけますよ