姿勢に気をつけてスクワット×20
足の筋肉休めている間に
腹筋ローラー×10
を3〜5回繰り返すだけを始めた。
10分以内に完結できてある程度負荷かかるから、1ヶ月頑張ってから公営ジム週2回通うことにします。