1日1食って忙しい人ほど簡単にできるけど暇人にはとてつもなくハードル高い
俺も仕事してる平日は朝だけ食ってそれ以降は何も食わなくてもまったく苦じゃないしそれが習慣になってるから仕事終わって帰ってきてもシャワー浴びて寝るだけ
でも土日の食欲を我慢するのは未だに無理。食べれば腹が減るが食べなくても腹は減る
休みの日に最初に何か口に入れた瞬間からもう止まらなくて後は1日中暇があれば何かつまんでるような感じ
タンパク質たくさん摂れば食欲を抑える効果があると聞いたがそれも効果なし
高野豆腐に大豆にプロテインにサバ缶にといろいろ摂ってもダメ
きゅうりやキャベツの千切りをたくさん食べたりもしたがよく噛んでもいつまで経っても腹が膨れなくて
退屈な時間や手を伸ばせばすぐ食べ物がある環境が良くないと思いとにかく休日はなるべく家に居ないようにするとか集中できる物を見つけるとかいろいろ試してる最中
原因はよくわからんがたぶんもっと食べて太れって命令が脳から出てるんだろうな