一日一食【1日1食】 6

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

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一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
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一日一食【1日1食】 3
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一日一食【1日1食】 2
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一日一食
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生理遅れたらさっさと二食に戻しなさいよ
子供産めなくなったら取り返しがつかないからね

俺のは元気だから
大丈夫だぜ

様子見ながらだね。

>>575
例のニンジンリンゴジュースかな？
栄養成分が違うとは言っても
247kcal炭水化物64gもあるんだよね…

>>591 心配ありがとう。体調の変化を感じたらすぐ元の生活に戻すつもり。ありがとう。

2日目終了。今朝47.7kg。昼にセブンのおにぎりとサラダ、ハーゲンダッツ食べた。ハーゲンダッツの幸福感はあるものの夜は1日目より空腹感あり。でも秒で寝た。

自分あんまり１回に量食えない事が発覚。
必要なタンパク質取れず肌がナメクジみたいに半透明がかって来たから残念だが自分はここでさらばだ。

>>597
どうぞお元気で。

3日目終了。今朝48.9kg。昨日は夜友達と飲み会だったから朝昼抜きで夜飲み会参戦。アルコール回るのがいつもより断然速くてびっくり。暴食の結果当然の増量。

そうですか

ここ個人の日記ありなの？

4日目終了。今朝47.2kg。飲み会リセットのために昼をコーヒーだけにして午後から岩盤浴に行ってきた。夜お腹空いて寝付くまでに時間かかった、、ちょっとでもスレを盛り上げられればと思ったけど個人の日記だめなら辞めます

日記以前に体重ＢＭＩとか具体的な数値がＮＧ

ごめん数値の件はスレ間違えた。日記は知らない

スレ違いでも板違いでもないから、何も気にすることないってばよ

過疎スレなんだし
まぁまぁ

自演

いやいや私>>606だけど自演違うし
私は165cm78キロのデブだよ

5日目終了。今朝46.1kg。昼は職場の同僚とパスタランチ。調子に乗ってデザートにパンナコッタもつけてしまったけどいつもの量が食べきれなくてびっくりした。一日一食に慣れてきたのかも。

6日目終了。今朝45.4kg。生理が終わって調子が良い。仕事終わりにずっといきたかったプールにも行けた。この調子で運動習慣もつけていきたい。

数字は着実に減ってますが、見た目の変化はどうですか？
体型や肌の調子など

いつの間にかゴミスレやん

日記が嫌いならそっと閉じればいいだけの話
禁止でもなんでもないし

>>611
目に見える変化はウエストが細くなってきたことです。ズボンのベルトの穴が縮まりました。肌はもともと乾燥よりオイリーでしたが、何故か中間のちょうどよい感じになってきました。お腹すくとひたすらアルカリイオン水を飲んでるのでそっちのせいかもしれませんがｗ
空腹を感じる時もありますが今のところ体重は順調に落ちているので辛くないです。

3週間目。デスクワークだからか、なんだかいびつな太り方してたが、それがだんだん整った体型になってきた。

7日目終了。今朝44.8kg。1週間でマイナス3.7kg。一日一食ならもっと落ちるかと思いきや一食をそこそこ食べるから思ったより減らず。三食食べてた頃と比べて体力的には疲れやすいけど集中力は上がった気がする。来週まで一日一食続行してみる。

もともと細いのにマイナス3.7キロすごいなぁ。期間中に頭痛とかありました？体調悪くなったことは？

>>617 今のところはありません。昨日今日の変化としては、朝起きるのが辛くなったような気がします。動いてしまえば大丈夫なのですが、動き出すまでが辛い、、

8日目終了。今朝44.8kgで変わらず。昨日は外回りだったのでへとへと、ジムはおやすみ。帰宅と同時に化粧も落とさず就寝し今朝後悔、、

日記見てます

ゴミ共

>>620 ありがとうございます。自己満の日記ながらコメントいただけると嬉しいものですね。誰かの参考になれば幸いです。
9日目終了。44.2kg。落ち方が緩やかになってきた。空腹に慣れてきたのか食欲自体があまりない。昼はサラダとコーヒーに。

意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw421-429

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw

必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

10日目終了。今朝42.9kg。自分のお腹の音で起床。なぜか朝一の空腹感がすごくてご飯たくさん食べちゃった。代わりに昼夜抜き。朝食べすぎたせいか一日中満腹感あり。体力が余ってたのでプールに行ったけど泳ぎ始めたらすぐ疲れて帰宅。

↑自演はまだまだ続きます↓

なんだか心配よ。大丈夫かね。42キロって。
そろそろ辞めてもよいのでは？

若い頃、体脂肪率が10％切った時期のある女性は有意に不妊症になる確率が高いからね
年齢いってから慌てて太ってもだめみたい

女で10切るって凄いことだよな
男の5切りとか相当？

>>627 ご心配ありがとうございます。とりあえず2週間続けてみようと思います。

11日目終了。今朝41.3kg。職場の人から痩せたと指摘をもらって嬉しかった。確かに胸のサイズが落ちて下着が合わなくなってきたことを実感。仕事がバタバタすぎてたまたま昼休憩取れず。夜ご飯買ったけど疲れて食べずに就寝。疲れやすさを感じる。

必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

>>631
首から下でいいからそのＩＤ紙に書いて手で持って写真とってうｐしてくれる？

何故そんなことしなければならないのか

>>633
まずお前がしろよ。顔つきで。
きもいよ。

キレイになったとかスッキリしたとかじゃなくて「痩せた」ってだけのコメントか
なんか色々想像ついた

>>633
キモいから死んで

胸囲のビフォーアフターを書かない無能

12日目終了。今朝41kg。気温が下がったせいか一日一食にしてるせいか、寒さが堪える。

そのままあと10キロマイナスくらいまで頑張れ

>>633-640

意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw

13日目終了。今朝40.6kg。貧血なのか低血圧なのか、頭痛とめまいを感じる。空腹でなるべくじっとしていたい時と、空腹でめちゃくちゃ運動したくなる時がある。気持ちが不安定なのかな。とりあえず明日まで継続してみる。

メンヘラ

骸骨になるまで頑張って〜

まだ40キロ台なのー？
太りすぎぃ

お疲れさま。ゆっくり休んでね。

同じ人の日記は無条件でうざがられるからレス禁チラ裏行けば?

妬み僻みが酷いな

ネットのどこの誰か嘘かホントかもわからない書き込みに嫉妬とか言う奴ってすぐ人に騙されそうだよね

嫉妬と思いたい本人なんじゃね？
すでに骨と皮なのにまだ痩せようという病んだカキコは日記であるなしを問わずひたすらウザい

コテついたるんだし、見たくなければNGすればいいだけなのに、ワザワザ負のオーラ全開のレスしてるのは外見も心も醜いよ（笑）

自演おばさんくやしそう

てか2週間で48キロから40キロってまじかー！
1食あたりが少ないのかな…
私の方がデブで伸びしろあるのに全然痩せない…2週間で3キロとかくらいしか…

>>653
メンヘラか嘘つきかのどちらかだと思うよ
間で48キロから40キロになんて水分を抜いても減るわけがない

>>633に写真うｐしろって言われてもせずに逃げてるし
メンヘラかまってちゃんだと思う

所詮ネット上の戯言ですし、メンヘラでも嘘つきでもなんと思われてもいいです。14日目終了。今朝39.8kg。トータル8.4kg減。小学生の時ぶりに30kg台の数字を見た。
この2週間の身体的変化としては、胸のカップがEからDになった。ズボンがどれもブカブカでベルトの穴が足りなく(ウエストが50弱に)なった。
彼氏の前で服脱いだらギョッとされた。性欲がなくなった。階段を上がるだけで息切れしたり、ベッドから起き上がるのもしんどかったり、体力が落ちた。頭痛やめまい、立ちくらみがした。

精神的変化としては、お腹が空いて泣きそうな夜があった。考え方がネガティブになりがちだった。逆に頭がまわらなくて何も考えられないこともあった。朝体重が減ってるのを見ることが楽しみだった。こんなところです。
辛くも楽しくもあった2週間でした。ぶっちゃけおすすめはしません。今日から一日二食にして食べる量増やしていきます。くだらない日記にお付き合いくださった皆様、ありがとうございました。

EからD…
164cm39キロDカップってなんだか芸能人みたいな数字だね
お疲れさま
自演でもなんでもなくて76キロの私は単純に羨ましいよ〜
とりあえず40キロ台に戻して！笑

>>655
ありがとうお疲れ様
日記興味深く拝見させて頂いておりました。
大好きな食べ物ゆっくり食べてね

脂肪そぎ落として骨格標本みたいになりたいのか？
男が必要以上に無意味な筋肉付けようとすんのの逆みたいな感じか

あーあ意地になってる

>>655
２週間で8.4ｋｇかあ。お疲れ様でした。
十分お分かりでしょうが、リバウンドと健康にお気を付けて。

最近平日だけやってるけど３週間で３キロ減だな。昨日〜今日では
変化なしだ。中年で活動量も低いとこんなもの。

すごいなー
だいたいどれぐらい食べてたか教えて欲しい

メンヘラのデタラメなのにこんなにバカが釣れるとは

絶食してもここまで減らねえわ

本当だとしたらリバウンド半端ないので覚悟をした方がいいと思ふ、あくまで本当なら

マジレスすると女性の１日一食は効果がうすく向かんそうだ

1日1食で健康害したって話は聞かないし、とても優れた食習慣だと思うがね。毎食小出しで我慢し続けるマラソンより、気にせず食べて良いゴール地点が1日1回設けられてるのは精神的に楽なんじゃないかな？

情弱すぎる
胃腸が弱かったらすぐ害する

あっという間にリバって体調も崩して後悔するやろな

糖質制限と１日１食

どっちが馬鹿なの？

1日1食、1年間で3キロ太った。
筋トレ、ジョギングしてるけど。

代謝が落ちたからや

生理遅れたから2食にして快調
女性の場合一食が向かない人にはすぐ影響出る

量を食えば太る。
相撲取りも1日2食だからな

相撲取りはその２食が多い上に体でかくしたいのは
間食も夜食もするけどな。

お腹がぐーぐー鳴ってから食べるという事をしていたら体格的に代謝悪いせいもあると思うけど1日1食になった。
でも空腹の時に普通の速度で食べると頭にがっときついものが来る(血糖値急上昇？)から満足するまで食べるのに3時間くらいかかる。(量は1食になる前の2食分より少し少ないくらい)
みんなは1食にして食べるスピード変わった？

1日1食...





無理です。

あまり変わらない。この一食食べたら丸一日食べられないと思うから
大事に食べる。体重減らすためにやってるから量は増やさないようにしてる。

あまり無理すると体重じゃなくて健康面で反動が来るから程々にな
個人的にはガッツリ食う為の一日一食だと思ってるのでその一食を減らしたりはしないな
体重停滞したり明らかな栄養不足を感じたら、チートデイ的な発想で一日三食食べるのもありだと思ってる

1食はしっかり食べたほうがいいんじゃないかな
空腹に慣れて量を極端に減らしたとき、爪が割れたり抜け毛が増えたり肌が荒れたりした

みんなどんなもの食べてるの？
あまり美味しいものばかり食べてると１日１食は辛くなると思う
美味しいものは食欲を暴走させるように出来てる
私たちは食べ物にはホントに気を付けなきゃいけない
だから何を食べるかがとても大事
食べるものが正しければ１日１食にしても体が対応して丸１日持つようになるよ
胃腸の消化吸収速度がゆっくりになるからね

1日1食だとよく片頭痛によくなる。
最初は原因か分からんかったが、空腹だとなるらしい。

正しい食事とは到底言えない有様だけど丸一日持つよ。
自分なりに満足できる食事なら大丈夫。
何日かに一度は普通に食べる日設けてる。
じゃないと体重も腸も滞るから。

>>680
野菜→果物→海鮮→ふかし芋

>>681
それって、ファスティングやる人がなる好転反応じゃないのかな？
普段の食事がよろしくないと起こる現象らしい。

>>684
なにそれ？
詳しく教えて

>>685
あたしゃ、素人や
ぐぐんなはれ。

>>680
むしろ美味しいもの食べたいものを食べるようにしてるかな
個人差があるのかもしれないが、中途半端な1食よりも満足感のある1食の方が食欲暴走しづらいと思う

ただ可能な限り栄養バランスは考えて食べる
1日1食の罠は、栄養価が偏りやすくなる→体調不良になってストレスでドカ食いする
ってパターンだと思うので特に栄養面には気をつけてる

たんぱく質大事
１食で必要なたんぱく質を摂取するのは結構大変
カロリーや脂質の事も考えないといけないからね

１日一食始めて１ヶ月たったけど慣れると胃が縮んで一食でじゅうぶんになるな
朝は野菜ジュース飲んで夜だけ食べてる
途中でコンビニのジュースコーナーのプロテイン飲んだりするけどそれで腹ふくれる

諸事情で一食生活をやめたら一ヶ月で6kg太った
ドカ食いとか全くしてないのに
これをやる人はマジで一生続ける覚悟が必要

諸事情の内容を教えてプリーズ