私は好きな物をたらふく食べてます
野菜やタンパク質は摂るようにして、プラス自分の好きな物を食べてます
30歳女、身長162cmで5月1日に72キロだった体重が11月1日に55キロになりました
目標は50キロ切ることですがもう少し運動しないと、ここからは中々動かなそう

私の場合は生理不順が1日１食にしてから何故か治ってあまりデメリットはありません
今まで甘い物は食べない生活だったのですが１食にしてからはたまにおやつは食べてます
１ヶ月に1、2回出掛けた時は3食しっかり食べてます
もともと腹八分目にすることが出来ない性分なので、１食でも満腹になるまで食べられる方がストレスがなくて自分にはあっているようです