チラシの裏 93枚目@ダイエット板

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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板（実質 92枚目）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/

１０キロ痩せたけど太もも、１センチも細くならなかった
ってどう考えてもおかしい

筋肉が付いたんだろ

来月からダイエットやるつもり
家計が死活問題に直面するからな

いや、今月からやれよ

いまからやればええやん

15kg痩せて
シュッとしたから小綺麗にしようと髪の毛を切った
いつもより短く切ったらスゲーデブに見える
まだまだダイエット足りてねえよ！！
あと15kg頑張ろう…

朝っぱらオリーブ油を20g飲んでる
あと野菜ジュース
食ってもミューズリーとハチミツ
たまにプロテイン
米とか食わない
いい感じ

オリーブ油とか飲まなくても料理でとればいいのに

>>9
効果出てる？

部活でカチカチのグラウンドで腹筋200回時のケツの皮の痛さ
走る事に比べれば非常に楽なメニュー

>>11
空腹感のボトムが浅くなる感じ
何も食わないよりちゃんと動ける

帰ってきてプロテイン飲んだだけでヒトカラして帰宅
腹減ってねえ

>>933
＞糞トレーナーチェンジしたらすんなり脚細くなったわ
＞男じゃねーんだよっ太い筋肉いらないっっつーの！
＞質のいい柔らかい引き締まった細めの筋肉質が理想なのに！
＞細くなるトレーニングやれよ！糞！！

これ前のトレーナーはなにして代わったトレーナーはなにしたか教えてほしい

トレーナーが変わった所で劇的にかわるかよ
釣りだよ

>>2
フジッコのあずき水煮は砂糖入ってないからラカント入れてレンチンして冷ませばダイエット向きのあんこができあがるよ！
あんこ欲がかなり満たされるよー
毎日100g食べてるw
ポリフェノールも摂れるし食物繊維も多くて最高！

>>17
いいこと聞いた！
ついでに糖質ゼロの餅の作り方も頼む

おからでなんとかつくれないか

前も書いたかもだけどコアトレーナーで体幹ストレッチするのを習慣にしたい。
ウエストとバストアップに効きそうだから女性には合ってるんではないかと思う。

おから餅なら低糖質だけど、糖質ゼロ餅はなぁ・・・

今日15日だなぁ。せっかくだから小豆粥か小豆ご飯にしよう。

夕飯トンカツなのに今日はあと350カロリーしか食べられない
食べ過ぎて気持ち悪いし…

衣剥がせばよいだけ

今日はあすけんで脂質が足りなかったからオヤツに手作りミニピザ食べた
夜は青汁と磯辺餅

毎日きっちり脂質をとる必要ない

そうなの？

そうだよ
飯なんて食わない日があっても良いんだよ
水は毎日飲んだほうが良いだろうけど

ああ、体のためには小食や断食が良いっていうもんね。
食べ過ぎてたから少し食生活を見直そう。

今日からバレビュと食事制限がんばろう
5月には元の体重に戻りたい

食事自炊、間食控えて空腹に悩まされることなく体重減っていってたけど
ここ一ヶ月ほど体重横這いでお腹すくようになってきた
しかも体脂肪やや微増。もしかしなくても筋肉が落ちてるなこれ

小豆の利尿作用すごい。。。

春になったからかモノホンのキチガイのスレ立てが多いなあ

骨格が完成するのが20歳くらい＝その頃の体重なら支えられる
だから20歳の時の体重を基準にするといいって整形外科の先生が言ってたなぁ
当時肥満だったとしてそこからあまり体重が増加してなければOKとも言ってた

20歳のときはbmiが17.6なんだが
もうそんな体重にはなれないしなりたくないわw

三行目は正しくない
20歳の時にデブなら当然余分なものがついてるから痩せたほうが良い

そのあたりの年齢の時の体重を馬鹿どもにわかりやすい目安にしてるだけだよ

痩せすぎも太り過ぎもよくない
当然個人差があるのでちょうど良いBMIは違うだろうけど

ラーメン二郎へ行くと、1週間近く見かけ上の体重は高め

糖分でむくんだ状態なんだろう・・

・・・をつける奴が病気？

むくんだんじゃなく普通に体脂肪になっただけだろう
脂質は体脂肪にしかなれないからな

食いたい。でも我慢我慢

>>34
これは骨格の話ってことだよね
だから20歳のときにデブなら骨格的にはその体重を支えられる骨格ができてるからOKと

でもデブは他の様々な疾患を産む原因になるわけで
そういう視点ではデブで良いわけがない

>>34は何がOKなの？
骨格的には加齢で重くなるほど骨に負荷が掛かって丈夫になるからOK
メタボリックや関節の面で体重増はNG

高校生ぐらいからボディビルをはじめたような人は高校生の時よりも筋肉量は増えてるし骨も太くなってる
骨量がすごい数字が出ると聞いた

繰り返すが20歳の時の体重を馬鹿どもに対しわかりやすい目安にしてるだけだよ

腹が減った。満足できないからヤバイ

腹が減ってるのに満足してるなら病気

あと10キロ痩せる

フラフラする

デブは氏ね(煽り)

お腹ぺこぺこだ
でも今日はジムでたくさん運動したしこのまま寝る

ペストリーって要は菓子パンだよね？
毎日何個も食べてたらそりゃ太るわ
本人はお菓子食べてないつもりだもんな…

夏までに痩せます

甘いものをこまめに食べた方が結果的に総カロリーが下がる
白米モリモリ食うのは本当に健康に悪い
昔の人が寿命短かったのはそのせい

1日に白米100g食べてるがこの量でも食べると
腹持ちがいい
無駄な間食しなくて済むしストレスも無く痩せ
てきてる

朝昼晩100gずつでも痩せるよ

身長体重によるだろバーカ

そんな個人差知るかよデブ

ごはん300ｇは500キロカロリー程度
平均的な成人男性ならあと1500キロカロリー摂っても痩せ

木を見て森を見ずの馬鹿が多いからね

ジム行こうと思ったのにテレビでグルメ特集見てたら食いたくなった
本当に自分の意思の弱さにイライラする

8月までに絶対痩せてやる

市営ジム行ったらギラギラしたマッチョデブ男がたくさんいてむさ苦しくて萎えた
やっぱり民営ジム行こう

>>59
食いたくなるくらい良くね
実際食べに行ったわけじゃないのにw

食べたくなくなったら自分が生きてるかどうか確認した方が良いよ

食べたいものがあったらずっと見続ける事
中途半端に視線をそらすと逆効果

料理作っただけでお腹一杯になる奴っているだろ？あれって料理見すぎたことによる効果

長い間かなり太っていた友人が痩せたので、
今、焦ってダイエット始めた
こういうのが一番動機として効くかも
20キロくらい痩せたみたい
素直に感心したわ

>>65
友人は綺麗になってた？

>>66
はい！！
元々わりと可愛いのに、ひこまろ化してて
かなり走り込んだようです
一年以上かけて

久しぶりに食パンたべた
ダブルソフトと軽くトーストしてジャム少しだけ乗っけた
うまい……！！！

俺はルマンドを完食してやったぜー！

>>68
久しぶりに食べる食パンの美味さて格別だよね…
自分もこないだカリカリに焼いたバタートースト食べて美味しくてじったんばったんなった

パンより米派な私はお肉を食べて米をたんまり頬張るとじったんばったんなる

口内炎連発してて柔らかいものでも痛いくてご飯食べれんからダイエットハカドルワー……

>>70-71
じったんばったんかわいい＞＜

あっちチラ裏またスレ番間違ってるがな

ここ5日くらいカロリーオーバーして暴食してたのに何故か半年程、誤差もほぼ無く一定してた体重が急に2kg減ってよくわからん

自覚なしにチートしたんかな
おめでとう

バイキングチックな食堂でご飯大盛り350g食ってきた
これだけで600キロカロリー

ここ数週間仕事忙し過ぎて毎日24時くらいまで残業
睡眠時間も毎日5時間以下みたいな生活だから
ジムは勿論行けないし食べないと身体もたないし
更にストレスで過食気味だし…

ギリギリ現状維持だけどこのままじゃ確実にやばい

お昼1000Cal超えました(ﾆｯｺﾘ)

24時まで活動していたらジムに行く必要無いでしょ

>>80
ジム行かないと筋肉落ちるからね
体重は増えてないけど
この一月で明らかに身体弛んでる

睡眠不足が痛いわな
筋肉が成長する時間や

休みのときは好きなもん食べて運動して寝てくれ

睡眠不足続くと食欲が爆発するようになった
夜のジムを控えめにしたら戻ったよ

デブにとって食欲とは爆発するもんなのか
湧くものだとばかり思ったわ

その人、女性関係のスレに現れる基地外BBAだよ
爆発ってのが口癖

>>85
うわーまた出てる、ニートで彼氏できたこともないまま上がっちゃった池沼デブス
この人リア充、特に子持ちに絡むので有名

40代女性スレなんてあるんだ
なんかくさそう

>>87
そんな臭いスレに、無職の42歳のオッサンが1か月ほど勝手に住み着いて毎日自分語りしてたことあるんだよｗｗ
いつの間にか居なくなっちゃったけど…
あれはキモかったなあ

>>86
どうした？
いきなり赤裸々な自分語りされてこっちが戸惑ってしまった

自分語りとか自己紹介って
いつものガイキチおばさんの常套句じゃないですかーやだー
それで自演で荒らせると思ってるんですかね

> 睡眠不足続くと食欲が爆発するようになった

良い書き込みじゃん

いちいちID変えるのに文体は変えないんだな

>>88
BBAならセクハラもご褒美だろと考えてそう

>>93
それがね淋しさと仕事のない不安から、女の人に囲まれてたいとか、自分を見てほしいみたいなオーラむんむんだったんだよ言葉の端々からね
40過ぎなら邪険にもされないだろと思ってたっぽいところもある
後世に語り継ぎたいくらい気持ち悪かった

日本語でおｋ

だらだら食いすぎて、半年で５キロ増えてた・・・

厳しいルール設けるとどうせ長続きしないから、
軽い食事制限、運動は夜勤の日以外でステッパー２０分、体重測定は週１くらいのマイルールでやってる
じわじわと減ってるし、このくらいでいいはず
夏までに少しでも絞っておきたい

痩せるとさ…似合う服めちゃくちゃ増えるよね…

逆にチビだから太ると着る服が全滅する
常にオーバーサイズの丈ダルダルを着ないといけなくなってしまってダイエットした
痩せられてよかった

よかったよかった

ジムに行かなきゃいけないのに、やる気が出ない

なんか本当に代謝が悪い
血行悪くて冬は全身冷え性で冷たいし、寒くなくても仕事終わったら腰痛ひどい
最近は水分ちゃんと摂ったりするようにしてるけど効果あるのか……

>海外での研究によると、肥満度は7〜8時間眠る人が最も低く、それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、4時間以下の睡眠ではなんと73％も上昇してしまいます。

おまえらスマホやってないで寝ろ