カロリー計算重要
というかカロリー計算こそ重要。
1カロリー単位で考える必要は無く
好きなものを低カロリーにする工夫が重要です。
悪い例
朝
アップルリング
タピオカミルクティー
昼
夜店の焼きそば(カップ麺)
コカ・コーラ(500ｍｌ)
夜
ローズネットクッキー(ヤマザキパン)
ピルクル(500ｍｌ)

夜は少ししか食べてないからダイエットしてる、
のではありません。
これらは高カロリーなので避けて通りましょう。