前回食事制限だけでダイエットしてリバウンドしたんだよ
それで今回はウォーキング（いまはジョギングに移行）も取り入れて
リバウンド前の体重にまで戻したんだけど（まだとりあえずのゴールは長い）
食事制限だけだと「食べない」ことしか考えることがなくて、それがそのうち
「体重落ちたからここまでなら食べても大丈夫だろう」って思考にすりかわってリバウンド
それがジョギングと平行してると「どうやったら脚に負担のないフォームで走れるか」「どうやったらタイムが縮むのか」
とかそっちのほうでも考えるようになって、ありがちなんだろうけど「痩せるために走る」のが
「走るために痩せる」に思考がすりかわりつつある
運動ってカロリー消費とか、それ自体の効果もあるけど、思考が切り替わる効果ってのもあるんだなあと実感中