【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】15

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新

前スレ

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548841486/

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

スレ立てたけど、マウントしたいだけのキチガイ討論は止めてください

経過報告すら出来ない人やライバルの動向や状況を知りたい人には大迷惑です
よろしくお願いいたします

2000カロリーにしても体重が減らない

愚痴ったら美人トレーナーに励まされた

>>4
プロテインって飲んでる？

こんな事書いてるような馬鹿だからなこいつ

490 名前：１３１キロ[sage] 投稿日：2019/02/28(木) 19:38:59.98 ID:SxOO65TQ
美人トレーナーに
７００カロリー三回
より
５００カロリー四回に
食事を変えてください
って言われた
松屋、松乃家いけないやん

トレーナーがいるような有料ダイエットプログラムで
プロテインを飲めって言われるのか、特に言われないのか

それが知りたいだけなんだけど‥

つまりおまえは情弱で誰が正しいことを言ってるのかわからない馬鹿なので知りたいのか
有料で指導してる人がどう言おうがプロの俺にはどうでもいいかな

>>9
ん？ガイジは黙っててくれるか？

>>4
はよ答えろや糞デブ

>>10
くだらない質問はプロが答えてやろうか？ｗ

職業トレーナーはその職業トレーナーを指導する影響力のある人がいるんだよ
だからどいつもこいつも言ってることは同じ
職業トレーナーを指導する影響力のある人がボディビル寄りなのか管理栄養士寄りなのかで指導は変わる

>>13
ぐぬぬ

>>5
もちろん

>>4
130キロの人間で1日2000キロカロリーを１ヶ月やら続けて体重が落ちないというなら普段ほぼ寝たきりのような生活ということ。
カロリーを甘く見積もってるか寝たきりかどちらかしかない。
ジムなんて行かなくても毎日30分歩くだけでいい
歩け

あとプロテインなんかおまえの体重で飲む必要は全くない。全部捨てろ

デブのカロリー計算なんて甘々だよ

俺はダイエット中カロリーママってアプリを使って
食べているもののカロリーをメモしていたんだけど
まあ笑えるほどあらゆるもののカロリーが高いんだわ

肥満外来で栄養士に1日1800kcalに抑えるよう言われたけど
外食だと600kcalで抑えることが難しい

仕方ないので昼は外食で並盛り程度にして
朝晩はクリーム玄米ブランやカロリーメイト
冷凍パスタとか200〜500kcalくらいの食事で
1日の総カロリー量を調整するようにしてたよ

とりあえずそれで毎月2〜3kgずつ落ちていって
最終的には40kg落ちたわ

デブあるあるなのかな？まるで誰かと頭の思考が似てるｗ
１３１キロ氏もダイエット頑張れよ

https://youtu.be/GKujszVsFCM

何を食うかよりも総摂取カロリーが肝心だからね
同じ手法にたどり着く人は多いと思うよ

朝、バナナとゆで卵と低脂肪牛乳
昼、700kcalくらいの仕出し弁当
夜、野菜スープ（トマトとかコンソメ）、サラダチキン、バナナ
この生活にしたら数カ月4kg程度は毎度落ちてた

130kgあって落ちないのはガバガバで実は2500kgくらい取ってんだろ。痩せるわけない

ああ、2500kcalな

ｗ

500kcal/1日で毎日20km歩いたら20kgくらい落ちそう

それを2ヶ月も続けられるメンタルがあるなら
そもそもデブになんてならないんだけどね

１３１キロ氏こんな感じかな？
身長185cm位ありそう
つか、夫婦で230kgはありそう、でもこの嫁さんかわいいなｗ

https://www.youtube.com/watch?v=xApwPRONtBQ#t=718

ケチダイエットがおすすめ
ヘルシア十箱買って
五万かけてもったいないと思って体重計ってたら痩せたよ

だってよ
https://twitter.com/masa_doc/status/1083038300233916416
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

やばいよやばいよ
また1kg増えてた
信じられない
病気でしょこれ

腎不全怖い

>>27
強いて言うなら、ぼくはマツコに似ているかな

ぼくも結婚したいなあ

>>32
停滞してますな(ヽ´ω`)

病気が怖いと言う割にぶくぶく太ってるデブ
そこにはリスクを感じないのか

美人トレーナーと結婚したい

>>34
病気も怖いが、躁鬱病の薬の副作用で

>>35
１３１キロ氏マツコ似なんだｗ
君の場合、二兎追う者一兎を得ずだわな
鬱の薬で精神安定する代わりに副作用で食欲増強しちゃうんでしょ？ジプレキサとか聞いたことある
でもよ、かれこれ14キロ痩せたじゃん、一回り小さくなったじゃん
長期戦で両方克服して美人トレーナー嫁さんに出来るよう頑張りや
つか、よっぽど美人トレーナーに惚れとるんね、かわいいｗ

3桁ってある意味有望株やろ
一回目指したけどどんなに食べても3桁いかなかったぞ

>>38
食べるだけでなるかよ
食べてすぐ寝るんだよ

朝はプロテイン30g、茹で卵二個
昼はおにぎり一個、焼鳥もも塩四本
夜はへるしごはんにノンオイルツナ二缶のせてカレーかけて
日中の飲み物はコーヒー無糖
ウェイトトレーニングは週に四回、有酸素運動毎日

色恋を絡ませたダイエットはやめた方がいいけどな
上手く行かなかった時に挫折してリバウンドしやすいから

>>38
自分の場合は＋社畜だったなぁ、20年仕事(通勤入れれば14時間以上で二週間に一日だけ休み)と食って寝るだけの生活
自分の時間は食って寝るだけ、仕事は動けない仕事

>>38
何故100キロ目指したしｗ

生まれ持った体質や環境も多大に影響してくるんだよ
俺の場合、母似で母ちゃんデブで幼少期がデブだった(自分で覚えてないが親曰く吐いてるのに食べつくしてたらしいｗ)

でも、小学入学時には第一成長期で自然に標準体型へ…そこから成人するまではほぼ標準だった
成人してからアルコール、一人暮らし、車通勤、食生活の乱れで肥満気味へ…
雪国の田舎なので都会みたく成人した人が自転車に乗る光景なんてほぼ皆無(むしろ成人して自転車に乗ること自体が恥ずかしい的な風習)
20代→ギリぽっちゃりの90キロ台前半、30代→転職(地元に職がなく関東へ…この間、半年以上無職で3桁到達)
紆余曲折で今の営業職へ…出勤したら社用車で1人、空き時間まちまちでコンビニの駐車場で待機が通常
1人という誰にも束縛されない空間と開放感が罠に…

続き

この頃からコンビニ各店のホットコーナーが充実ｗ
おやつ感覚で毎回500円程度購入、多い日はこれが3回程度(今みたく暇潰しのスマホのアプリも少なかったし)
スーツ買い替え等の肥大化による屈辱感を経験しつつも痩せたいけど、もうダメやな？と諦めモードで体重計すらない生活でした
35歳の健康診断結果で全ての数値がクレイジーで危機感を覚えると同時に肥満だった上司が脳梗塞で入院
一念発起でダイエット開始、ちなみに体重は最高で126キロだった
手始めに肝臓もヤバイのでアルコール絶ちとカロリー制限で経過観察
3ヶ月程で異常な食欲は消え順調に痩せ結局、10ヶ月程で夢の80キロ台に…

では、何故このスレにいるかって？アハハ
幼少期に蓄えられた肥満細胞恐るべき、形状記憶かよｗでも、後5キロで2桁だから頑張る
皆は標準体重がゴールみたいだけど、俺は長年のベスト体重90キロになったら維持期に入る

アホみたいな自分語りの長文許してンゴ

読みごたえあったｗ

行動遺伝学だと15歳児の体重は9割遺伝と判明してる
15歳の時にデブでないおまえは遺伝的にエリートデブと言えないと思う

デブ特有の言い訳

ダイエットに終わりがあると思ってる奴は大抵リバウンドする。
特に体重100キロ超えるような選ばれしデブはもう死ぬまで食事管理すべき。

合格祝賀会で食べ過ぎた

こいつ腐ったみかんだから邪魔

ダイエットスレなんてどこもギスギスしてるから箸休め的な、おもろいキャラは必要でしょ
俺は躁鬱とダイエットで葛藤してる彼を応援してるし、痩せて公私ともに幸せになってほしいと願ってる

>>48 = >>50

まぁこの133キロ氏は痩せるのは無理だろうな。満腹中枢か胃をもう手術で何とかしないと気力ややる気でなんとかなるレベルを超えているから

どう見ても痩せれないタイプの筆頭だしな

>>50
応援というよりただのぬるま湯

こういう奴は永遠に痩せられない変わらないといういいお手本ではある
これを反面教師としてダイエットに励めばいい
ので133キロ氏のこのスレでの存在意義は ある

例えばスポーツ強豪チームにはこういう奴は邪魔な存在
塾でも同じだろ
やる気のないやつは腐ったみかんなので居ないほうが良い

俺は美人トレーナー氏のおかげでダイエット順調にきてる。

このスレに俺が来始めた頃は美人トレーナー氏よりはるかに重かったが、今はマイナス15キロ。刺激になるよ。

>>57
また短期的な勝負を気にする
だからデブなのよ

ここは強豪校の部活ではない。むしろ落ちこぼれの中の落ちこぼれ部
デブとしては選ばれしエリートだが。

…アリの大軍もよく働く優秀なものは2割普通なものが6割サボるものが2割
優秀なアリをその中から除くと普通なアリがよく働くようになり優秀普通劣等の割合は変わらない

劣等なテブが消えれば今普通のデブがサボりだし劣等となる。

故に腐ってようがミカンは美味しいねってことだ

>>59
アリの世界は団体競技だから団体で結果を出せば良い
ここは個人が結果を出す場所
だから馴れ合い目的の奴は結果が出ないんだよ

>>57
刺激と言うよりデブを見下し俺はこうはならないぞって思える素材なだけだけどな。

デブはデブを嫌う
元デブで痩せた奴ほどデブを嫌う
元喫煙者が喫煙者にきついのと同じ

>>60
馴れ合おうが孤高を貫こうが痩せる奴は痩せるし痩せない奴は痩せない

ダイエットは自分との戦いだからね。
他人がどういうことやろうが自分のペースでやればいいだけ。
相手の方法を取り入れるのも自由。
ここに書いている以上は応援も否定もされるのを覚悟しなきゃね。

>>62
何言ってるかわからない馬鹿はもうレスいらない

>>64
おまえはどうせ文脈から察するに頭プロエチレンだろう
コテ付けてくれ透明あぼんにするから邪魔で仕方ない

デブとつるむと太るんだよ
デブとつるんで反面教師として機能する事は少ない

基本的な事をこいつら馬鹿どもは知らないからな

不良とつるむと東大に入れるみたいな理屈はないからね
高校は進学校へ行ったほうが東大に入りやすい

基本的な事をこいつら馬鹿どもは知らない

>>66
デブ、ハウス！

ダイエット板に居るようなデブはぬるい環境が大好きだからな

ポリエチレン、燃えてなくなれ！
ダイオキシンとなって消えろ！

>>67
お前さ、毎回スレ険悪で不愉快なムードにして愉しいの？
マウントしてスレ荒らさないと気が済まないの？

的確なアドバイスのつもりか知らんけど、元々ガリのスレチ野郎に講釈垂れられる筋合いねーし、誰も望んでねーから消えてくれ

デブは正しいことを言われるとこのようにキレます

住居不法侵入してるかのような扱いをする奴がたまにいるけど71も同じ系のキチガイ
どれだけズレたことを書いてるか自覚がないんだろうね

またキチガイmntか

スマホAndroid使ってるけど、カロリー計算に何か良いアプリてありますか？

そのスマホは何の為にあるんだ？

‪特盛りを我慢した‬
‪褒めて‬

>>75
あすけん
色んなもののカロリーが登録されてるね

>>78
有り難うございます。
使ってみます。

>>77
お〜よしよし。文字化けイミフ
特盛なら野菜サラダの特盛食べなさいｗ

特盛だのそもそも牛丼を食べようとしてる時点で痩せる気がないもんな

デブどもは腐ったみかんに対し甘い対応

ブロンコビリーのサラダバー有能なんだよな、食いて〜
めちゃ旨くてメインディッシュ来る前に4往復したら満腹でメイン食えなかった想い出
いつの間にかファミレスのサラダバーってどこもサラダだけじゃなくてデザートやスープ、カレーまでもが食べ放題になったよね…不思議だわ

野菜は高いからな。

仕事でミスをして激怒された
死にたい
しかし、過食では無く食欲が無くなる様に心が変わっている
でも、激怒されるのは嫌だ

ストレス解消にはヤケ食いだ！

仕事をするためのコンディションとして130キロは重すぎる
力士なら130キロは軽すぎるが一般人んは重すぎる

自業自得

>>85
１３０キロ氏は身長いくつなの？

>>88
１７０

躁転すると美人トレーナーの前で雄弁になれる

普段は無口なのに

１３０キロ氏、180cm以上あると思ってたわ
ごめんやけど、170で130だと真っ先に金正恩が頭に…
躁転時の１３０キロ氏と呑んでみたいな、めちゃ楽しそう

ユーチューバー46日間「ビールだけ」飲んでみた結果！とんでもない結果に
https://yukawanet.com/archives/beer20190316.html

そりゃビールだけしか栄養取らないと痩せるでしょ
栄養失調になるもの

120kgなんだけど、エステ行こうと思う
体重3桁なんて本当のデブが行く所ではないのだろうか？とも悩んでいる
候補
たかのゆり
ミスパリ
スリムビューティーハウス
の3択で悩んでいる

エステなんて行ってなにがしたいんだよデブ

ジムに入ってるエステは痩身コース多いよ

東京から大阪まで船で行きますみたいなもので
新幹線や飛行機や車で行くことをしないのはなんらかの理由があるからだろう
多くの人がやっていることをやらない理由はなんだ？

>>97
多くの人がやっていることってそんなに多くの人がエステ行ってるんですか？

>>98
大量の肉を落とすダイエット目的で行くのが少ないのがエステな
（もともと細いモデルとかは別）

>>96
いつも常連さんでごったがえしていて、
常連さん、ガリガリか細マッチョしか居ないの

なんだ？痩せないと行けない店なのか？
男女含めてジム内で一番太い(多分)自分は、入りにくい

温めようが揉まれようがオイル塗ろうが脂肪は燃焼されないわけだからな
脂肪が分解されやすい状態にはなるだろうけど燃焼しなきゃいみない

> 常連さん、ガリガリか細マッチョしか居ないの

当たり前すぎる
だから東京から大阪の例えで使った

エステ店にはガリガリか細マッチョしかいないのが当たり前なの？

デブがなにしにいくんだよ？

ゴミナトだぞ
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190317/SFV5cHI0bEc.html

>>94
お前にはジムもエステも必要ない
1日30分歩くのと腕立て伏せ(膝立て伏せでもいい)
あとは食事の改善1日2000キロカロリー
これだけ たったこれだけを1年続けるだけで必ず90キロ以下になれる

金は1円もかからない
むしろ食費が減る分増えるともいえる

金は増える体重は減る健康になれる
いい事づくめ
エステだのジムだのは90キロになってから行けばいい

目的があるのならその目的を達成するためにどこに行くべきか考えるべきだろ
なぜエステの中から選ぶんだよ

これは最初に書いたことだけどな

>>105
ありがとう
NGIDにしました

さすが判断力のないデブ

無能ほどNGするのは判断力が劣ってるからだろうな

エステとジムを併用すると脂肪がよく落ちるみたいよ

インボディも晒せないヒョロガリミナトはNG推奨

>>92
ビールだけ飲むとアルコールの作用で脱水症状になり水分不足で体重が落ちるだけ(´・ω・`)

120キロの巨漢にジムだのエステだの勧める必要は皆無
食生活を改めなければ痩せることは無理だろう
辛いのは最初の１ヶ月くらい
それを過ぎたら慣れてくる

>>112
おまえの書いてる事が正解だけどこういうデブはどれが正解かわからない
わかってない馬鹿が110のようなことを書かれると混乱してしまうはず

>>111
短期的な話でなく46日間だぞ馬鹿

>>114
長期でも同じだよ
つーか死ななかっただけ運が良い(´・ω・`)

>>115
まだ一週間ほどしかやってない現在進行形だ馬鹿

あ、ミナトじゃなくてミナトを騙るプロポエマーだった
恥ずかしくなってコテハン辞めたのかな？

>>116
日本でも水分補給でビールだけ飲んでいて病院に担ぎ込まれる馬鹿が多い
下手したらビールだけ飲んでいて脱水で死ぬ(´・ω・`)

常に間違った事ばかり書いてるね
馬鹿の頭はすぐに混乱してしまう

>>118
貼られたURLとおまえの話は何の関連がある？

情弱の頭の中にあるものをここに書かれてもプロの俺には邪魔なだけだからな
貼られたURLと関連のある話をしろ馬鹿

できれば精神的負担を少なく痩せたいんだよね？

エステはいいと思うよ
あと毎日体重計に乗ること

食べ過ぎると高いエステ代が無駄になると思うと
食事も少し我慢しやすいんじゃないかな

>>122
馬鹿のアドバイスｗ

>>120
これを真似て脱水で死ぬ人間が出るだろ(´・ω・`)

まあミナトがビールで死ぬ分には良いんだが
普通の人が真似て死んだら可哀想(´・ω・`)

>>124
なんで脱水で死ぬ？水分とっちゃいけない縛りなんてないだろ馬鹿

>>126
いちいち語尾に馬鹿を付けるな馬鹿

わかってない馬鹿に説明してやる
ユーチューバーはマルチビタミンとブラックコーヒーとお茶は飲むルールな

「カロリーはビールから」摂るという解釈なのでバカ特有の根拠のない決めつけをして
有能なプロの俺に絡むのは辞めましょう

馬鹿はわかりましたか？ｗ　馬鹿

当然水は飲んでも良いということなので脱水症状になるわけないぞ馬鹿

130キローバーのデブだから11日で9キロ減
まあデブで食ってないから当たり前っちゃあ当たり前か

最初のうちだけだからめげないようにね

ユーチューバーの恭一郎って人おもろいね。スゲーデブだけど勝ち組。

130キロとかある人がダイエット初期で急激に体重が減るのは、基礎代謝が高いからなんですかね

>>130
アホか
コーヒーとお茶は利尿作用があり塩分不足になって脱水症状が加速するだけだぞ(´・ω・`)

>>134
初期は水分とか宿便だと思ってる。

>>130
そんなに人を殺したいのかお前(´・ω・`)

美人トレーナーに、会社の飲み会で暴飲暴食をした事がバレて厳しく怒られた
本当に痩せたいなら飲み食べ放題でも我慢してください
一生懸命やっているのに台無しじゃないですか！
って

>>135
利尿作用はあるが脱水が加速はしない
ビールだけだと脱水が加速する可能性がある
これは科学的に数字が出てる事だぞデブ

>>137
なんで殺す？馬鹿かこいつ

>>138
おまえのやってることって不健康そのものだけどやる気のない腐ったみかんは好きにやれよ

>>141
貴方は１００超えた経験はありますか？

そいつは太れないヒョロガリのミナトだよ
NG推奨

>>142
ない

>>144
別のスレに行った方が幸せになれるよ

いつも言ってることだけどおまえは自分のコントロール出来る事をやれ
コントロール出来ないものには無関心になれデブ

>>138
相手は金取って指導する立場だからなぁ
私は悪くない、悪いのはあなたよ、クレームなんてしないでね
後、貴方の経過、結果悪ければ私の仕事上の立場が悪くなるのよって意味でしょ

トレーナーからしたらダイエット指導をしてるデブの食事はある程度コントロール出来るものだが
このデブは言うことを聞かない
やる気自体ない

こういうところで馴れ合いをしちゃうような奴はダイエットの成果は出にくい

>>138
そりゃ怒るよそれが仕事だし
納得できないなら契約解除したら

>>138
暴飲暴食がバレてって、自分から馬鹿正直に美人トレーナーに語ったんでしょ？(ゝω・) ﾃﾍﾍﾟﾛ的に…

彼ドＭなんだと思う、怒られてでも美人トレーナーと会話したいのもあるんだろうけど、
少しでも気を引きたい、俺の全てを理解して受け入れてほしい的な…
この甘えん坊ぶーちゃんがｗ

>>147
そうだね的確！

個人経営かもしれないし成果報酬があるかもわからんのに
的確って馬鹿かこいつ

>>150
正解

やってることは、接客業の人間にウザ絡みしてる奴やクレーマーと何ら変わらない
それが130kgオーバーの肉塊というね
どこまでもおぞましい

暴飲暴食がバレるも何も133キロ付近から落ちていかないなら食いまくっていることは明白
言わなくても体が教えてくれる
「お前の担当してる133キロの豚いつまで経っても痩せないじゃないかどうなっているんだお前の指導の仕方が悪いんじゃないか」と美人トレーナーは上司から怒られボーナス査定にも響く
ますます133キロは嫌われる

ついに100kg到達
仕事辞めて、夜中に食うこともなくなり えづいて吐くので
腹7分で食事して 間食が0になったのに、1ヶ月で8kg増えてしまった。

ウォーキング4km 筋トレを信じてやってきたんだが、、、

筋トレは痩せないぞ

>>158 やってしまった。やっぱり有酸素運動が重要なんだろうか？

ウォーキングを10kmに増やしてみる

>>160
１ヶ月で8キロも太るというのは
お前の腹7分目というのが4000〜5000キロカロリーということ。これで寝たきりに近ければ3日で1キロ増えていくはず

体重を絞りたければ食事を見直すべき
だいたいではなくきっちりカロリーを調べて記録しろ

>>159
やるのはいいんだけど痩せる効果は乏しいよって意味ね

痩せるならやっぱり有酸素運動だね
ウォーキングだと強度が低いから走るか自転車がベターかな

>>162 ありがとう

>>161 ありがとう

>>157
仕事(通勤含む)がハードだったんでしょ
ちょっとした運動なんてゴミだよ

>>165 ありがとう。意識して運動増やします

>>139
人間の塩分排出は尿からだから塩分不足になり下痢して脱水症になる(´・ω・`)

>>157
なにひとつまともなアドバイスはなかったね
逆に間違ったことを教わってる

>>167
なんで塩分不足になるんだよ馬鹿

>>166
なんでIDがコロコロ変わるんだ？

>>166

2ch アンカー
複数のレスに対する安価
>>1,3,5
連続したレス3つ以上に対する安価
>>1-5

すいません！>>166です。自宅のwifiだったり
コンビニwifi等切り替わってしまってました。
あと、焦りのあまり 別なスレにもマルチしてしまいました。 すいませんでした。

焦る箇所はなにひとつない
精神面がおかしいのか

>>171
謝る暇があったらウォーキングだ！
風強くて花粉飛んでるが、今から重い腰上げて行ってくるぜ

ウォーキングだ！と意気込むよりも
やることがない暇な奴は1日の中でどれだけ座ってる時間を減らすかのほうが大切

マウントしたいだけのアホはNG推奨
失敗はそこから学べばそれでいい
とりあえず続けることが大事だよ

マウントするとかマウントされるとかどうでもいいんだよ
デブは感情と行動を結びつけすぎなんだよ

感情関係無しに体を動かすようにしろよデブ

太れないジレンマをダイエットスレにぶつけに来るなよw

太る事ってデブの真似すれば良いだけだから簡単なこと

まず下垂体前葉を肥大させます

菓子パンとか砂糖とか精製された糖質を摂るだけだから金も掛からない
ただ不健康になるのでやらない

>>166です。 なんかスレを荒らしてる気がしたので、謝りました。

ジムと食事制限頑張ります！

「馬鹿」 をワードNGしたら凄く快適になった。

痩せたいのに食欲がとまらん

美人トレーナーに
六年前のジャケットが着れた
と報告したら喜ばれた
五年前から着れなかったから作り直すか悩んでいたから、スーツ代節約できた

>>184
何キロからダイエット始めたの？
MAX何キロ位までいった？

>>185
昨年の１０月に１４５キロでした
現在４１歳１７０センチ
１００を超えたのは中三からで、以後ずっと三桁
１７歳で成人病になり、躁鬱病の薬の副作用で痩せにくい身体です

>>186
なんだ、5ヶ月で15キロ減とか理想的じゃん！

>>187
ありがとう

１００キロ越えは簡単に減るとか煽る人が多いのですが、やっぱり理想的に減ってるんですね

理想的ならもう120キロには余裕でなってる

20年以上3桁の巨体支えてたなら筋肉量そこそこありそう

メンヘラってのはとにかく動かないんだよ
動かない上に食べてるものが糞なんだよ
頼るのはお薬

そんな奴ばかり

17歳から成人病でも長生き出来るんだなw
若いってすごいわ

130キロの推定データ

おそらく除脂肪体重65〜70キロ程度
そして体脂肪率は50%近く
体脂肪量は65キロ程度
現在の基礎代謝は2100キロカロリー程度
生活強度が低いと考えて
2100×1.4＝2940キロカロリー
これが130キロが増えも減りもしない1日の摂取カロリー
1日2100キロカロリー程度に抑えれば週1キロのペースで痩せていく


こいつは468000キロカロリーも蓄えている
極端な話水だけで200日は生きられる

>>193
お願いだからコテハンつけてくれ😭

試算で数字並べて萌えるお脳の持ち主なんやろなあ

ボディメイクは理系のほうが成果が出やすい
だからダイエット板奴は数字の扱いが下手

試算っていうかこれでだいたいあってると思うぞ。
130キロはもうちょっとヤル気出した方がいい。
死ぬ気でやらないと
大袈裟じゃなくいつ逝ってもおかしくない体重なんだから

寿命無視して死ぬ気で太ってんだぞｗ

彼はカロリー計算してるんだっけ。2100なら結構食えそう

糖尿病で足切ったり失明したりするのやだろ
もうそこまできてるぞ
死ぬ気で
いやもういっそ１回死んだつもりで頑張れ

>>199
してるだろうが甘々か食欲抑えきれずに2500〜2700程度は食ってると思われる
2100キロカロリーなんて130キロからしたらダイエット前の半分かヘタしたら１食分だからな

100キロ超える人間の満腹を感じる1回のカロリー摂取量がだいたい2000キロカロリーくらいだからな

これから最低週4ぐらいウォーキング1時間しようと思う。痩せるかな。
いい加減痩せたい。

自分の時は140kgあったけど半年で110kgは切ってたな

>>202
痩せたいならウォーキングよりまず食事の見直し
体重減少は食事8割運動2割
痩せるかな？じゃない
絶対痩せるんだという強い意志をまず持て
ウォーキングならアメリカワシントンまで歩いて行くくらいのつもりでいろ

>>202
ところでなんで1時間？　続けられる時間を設定しろよ

おまえらデブはダイエットの神が舞い降りた時だけ頑張り初めて途中で挫折の連続

昨日やってたテレビ番組のような成功例って少ないんだろうね

長い期間掛けてデブになったくせに非常に短い期間で落とそうという発想が良くない

うちは両親高血圧だけど、私は至って普通。
糖尿病も高血圧も遺伝子持ってても、きちんとした食生活なら発症しないよ。
遺伝子として持ってるだけで、確実になるのとは違う。

デブはインスリン感受性が落ちるのでそれらの病気に近いんだよ

別に目標は1時間でいいんだよ
やってみたら1時間もできなかったり
逆に1時間じゃ余裕な事もあるが
とりあえずやらないことにはわからない

目標なんて後からいくらでも変えられるんだし
まずは決めることが大事

特に太っていると膝への負担が大きいから
膝の様子と相談しながらやらないと危ないしな

>>209
こちらは1時間歩く理由を聞いてるんだよ馬鹿
聞かれた事に答えてから意見を言え馬鹿

おまえらデブは習慣化が下手だからぶくぶく太った
そして運動の習慣化も下手くそ
わざわざ挫折しそうな目標設定なのがわからない馬鹿なデブ
デブなのは頭が悪いことも原因の1つだろうな

膝のリスクがあるなら1時間も歩く必要無しだ馬鹿

一月に100kg、今90kg
体にいいのかは知らんが１日１食にしてここまで来た
続くのがメリットだな

>>186
1ランク下の男へおめでとう、サカゼン卒業する日も近いぞ
つか意外、てっきり30前半だと勝手に思ってたわｗ
結婚したいとか書いてるし、お茶目で弟的なニュアンスだったから…
でも、１３０キロ氏かわいいよね、素直だし、これからも頑張って

40代　128kgの俺のためにあるようなスレッドだな
自宅ランニングマシーンを買ったのでこれから頑張ってみるわ
http://imepic.jp/20190321/571890

パンチョに行きたかったが、美人トレーナーの写真を見て我慢した

130キロなんてとんでもないクリーチャー
可愛いなんてもんではない
全身甘酢肉団子の怪異

>>213
なんでこう無駄に良いものを揃えたがるのか…
そのうち洗濯物干しになるだけなのに

良い環境に嫉妬か？ｗ

んなこた無いよ
128キロもあるなら運動よりまず何よりも食事だろが
いくら運動しても食ってたら痩せないんだから
180キロから128キロまで減ってきてさらに頑張ろうとルームランナー買いましたっ てならいい。
けどたぶんこういう奴はダイエット決意して衝動買いし買って満足して少し乗ってそのまま動かなくなるパターン

このルームランナーに発電機付けてその電力でオーディオを動かせ
走ってる間だけテレビが見れるように改造して貰え

>>218
出た出た二者択一脳系の馬鹿
別に他人が何を買おうがどうでもいいわデブ

おさめた税金の使われかたを批判するとかならわかるけど
キチガイの批判ってほんと意味不明だからな

では見届けようか128キロのダイエットを。こいつがこれらを使って人並みに痩せれるかどうか
俺は無理だと思うよ

>>214
パンチョって何やねん思ってググッたら大盛りのパスタ屋やんけ
他人事ながら、このぶーちゃん痩せる気あるんやろか心配
美人トレーナーの画像見て我慢した…我慢しなくていいからそのままオナヌーダイエットしてろｗ

だから繰り返し言ってんだろ
馴れ合い目的な上に腐ったみかんだと

>>216
リア充への僻みほど醜いものはないよｗ
なかなかどうして、部屋をDIYしてトレーニングジムにするなんざ見上げた根性だよ
俺は彼は成功すると思ってる

>>225
なぜ妬む必要が？ あまりにも形から入った感あったから述べたまでのこと
128キロの人間を妬むなんてありえんよ

見上げた根性がある人間が128キロまでぶくぶく太るかよ
形だけ整えて痩せたつもりになるだけだこういう奴は

>>223
我慢したんだからいいやん

>>221
頭プロエチレンは黙ってろ
消えろダイオキシン

他人の揃えた環境にイチャモンを言ってるキチガイはこいつだったのかｗ

>>229
せめてマロニーをパスタにして食べたまえ

アンカミスった>>230は>>227への言葉な

まーこの歳になって今から痩せるのは難しいと自分では思ってる
今まで散々挫折してこの体重だし
ランニングマシーン買ったのは
変に食べないようにするとリバウンドしてドーンと増えるからでさ
運動しなきゃなと思ってウォーキングとかやっても雨だの疲れてるだの言い訳しちゃうんだよな
これがあれば映画見ながらとかアニメ見ながらとかで続けられるかな？と思って奮発してみた
これからよろしく
コテつけたほうがいいのかな？

>>232
難しいとやる前から思いこむなよ

>>233
だな
最初から言い訳してちゃあかんわな
ま、のんびり頑張ります
まずは筋トレと思って頑張ってるけど体重増えたｗ
でも二の腕にこんなに筋肉ついたの初めてでうれしい♪

コテつけてくれるとわかりやすい。応援してる

>>232
ヤル気あるならコテ付けなよ
あと
目標の体重と体脂肪率書いとけ

そのランニングマシーンのハンドル部分はディップスが出来ると思うけど
ディップス10回出来る事には腕を含め体はだいぶ変わってると思うよ

>>232
トレーニング部屋素直に裏山だわ
がんばって

俺も外嫌いだからトレーニング部屋ほしい

じゃあマシーン男とでも名乗るか
やだこれ恥ずかしいｗｗ

【開始】 3月から125kgでスタート　ここ1年ぐらい125kg前後をキープ
【年齢・性別】 42歳　男
【身長】 173cm
【体重】 128kg
【体脂肪率】40%
【目標体重】 まずは2年以内に100kgを切ること
痛風持ちなので医療保険、生命保険に入れない
なので５年病院行かない計画でもう3年病院行ってない
あと2年で告知義務の5年をクリアできるからそれまでに100kg切りたい

>>237
ディップス初めて聞いて検索してみた
確かに今だと１回もできなさそう
ウォーキングしてて邪魔だから撮っちゃおうかな？と思ってたわｗ

>>238
嫁が逃げてってしまって
部屋が余ってるのよ（泣）

>>240
身長と年齢同じでワロタ
頑張ろうぜ

>>241
既婚者だったのか裏山、痩せて嫁たん取り戻せ
ああ、俺も嫁たんほしい…

>>242
普段は発作起きないんだけど、スノボで転んで膝をぶつけて
ぼんぼんに腫れて骨やっちゃったなと整形外科行ったら痛風の発作だと言われた
初めての発作だったけど骨折したのか！？ってぐらい痛かったｗ

>>243
ありがと！がんばろう！！

>>244
この10年でぶくぶく太って生命保険にも入れないから捨てられましたわ
皮肉なことに離婚してからダイエットに燃えてるという…

太っててスノボーをよくやるな
ただ斜面を横滑りしてるだけでスロースクワット並以上の負荷だからな

>>240
2年もかからないよ1年で100キロは切れる。
ゆっくりやることを否定はしないが
どこぞの130キロのようにのらりくらりとやっていてはいつまで経っても痩せはしないだろう
まずは食事を見直せ それ無くして痩せることは無理。
食ったもの全て記録しろ
摂取カロリーをキチンと把握し1日2300キロカロリー
週15800キロカロリー以内に収めろ
それだけで月3キロペースで痩せていく
ウォーキングはやったらやっただけ余計に痩せるペースが早まる

3か月くらい断食すりゃ100kg切るだろ
与沢翼がやってたが、デブってほんと飯食わなくても死なないんだな、と興味深かったわｗ

>>246
まだ嫁と仲良かったころはよく行ったけど、ここ数年行ってないわ
ウェアもきつくて入らなくなったしｗ

>>247
結構食べる方だから、低カロリーなものでごまかしつつ食べ癖を直していかないとな
コンニャク、きのこ、野菜、海藻、豆腐で頑張ってみる
月-1kgでもいいのでまずは摂取カロリー＜消費カロリーにしなきゃ

>>248
断食はリバウンドしてきた俺には怖いわ
ダイエットしなかった方が良かったなって経験いっぱいしたので
継続可能な方法で頑張ってみるつもり

【体重】127.6　-1.0kg
【体脂肪】39.3%　+0.3%

【食事】
朝： 納豆めかぶ生卵冷奴、わかめトマトオニオンスライス、鯖缶
昼： ハムチーズトマト目玉焼きくるみパントースト2枚、魚肉ソーセージ
夜： 餃子2人前、りんご1個
間食：筋トレ後と寝る前にプロテイン+牛乳
水分： 水2L、牛乳600ml

【運動】
ダンベル10kgベンチプレス　15回×３セット
ダンベル10kgアームカール　6回×３セット
ダンベル10kgワンハンドローイング　20回×２セット
スクワット20回×３セット
ランニングマシーンでウォーキング4km/h　22分

昼食のトーストがカロリー多過ぎた
筋トレで体重増えてるけど気にしない
今日は筋トレ休養日で今からウォーキング2時間やるつもり
これからこんな感じでUPしていこうと思います

>>213
トレーニング室カッコいいなー。
頑張って！

毎日はしないでいいよ
うざいから

夜間に間食したり、腹７分で辞めていたら
4kg痩せていた。

筋トレでは体重は増えませんよ

>>250
ちょ待てよ、只でさえ今朝、イチローの引退で感化されてるのに…
おいおい、貴方昨日、2年で100キロ目指すって書いてたやん、嘘なん？何でいきなりガチなの？ストイックやん
4ヶ月後の7月末の真夏にはマッチョで100キロ切っててタンクトップで海が似合う別人完成じゃん
新年号に変わるからってアゲ過ぎじゃね？そんなん書かれたらこっちも焦るしアガるわ
俺も夏までに80キロ台前半目指すわ見てろｗ

このスレの人ピュアな人が多いから応援したくなるよ
とりあえず夏目指してファイト

>>251
ありがと！トレーニングルーム長年の夢でした
がんばります！

>>252
えー！？毎日あげようと思ったのに＞＜
まぁどうせ最初だけだからしばらくは暖かい目でよろしくです

>>254
減ってない体重の言い訳を奪わないでｗｗ

>>255
4か月で-28kgとか無理無理
飲食店自営でお客さんからビール貰って毎日飲んでるから
これぐらいやんないと1か月-1kgできないのよ
大飯喰らいだし
ま、最初だけとか形からとかなのは何に関してもだから
そのうち「今日も食べ過ぎちゃった」とか言い出すと思うわ
255は今何kgなの？

痛風だからビールは飲んでるだろうなと思ってたけど理由がそれなんだね

>>257
居酒屋経営者？あの部屋見てたら性格もきっちりしてそう
俺お通しは、ほうれん草の味噌ごま和えで良いよｗ
豆腐とか枝豆とかヘルシーな食材には困らなそう、お父さん仕込みの時間かな？頑張って
ちなみに俺は>>43-44で書き込みしてる104kgのしがないリーマンぼっちデブですｗはぁ…痩せて結婚したい

豆腐もだけど枝豆の調理は簡単だぞ

>>250
ダンベルベンチの代わりに最初は膝立てでいいから腕立てを勧める
せっかくの自重を唯一生かせるのにダンベルでは負荷が弱すぎる

報告は週に1度決めた日に報告するといい
逃げ出さずにこのスレに1年居られたらその時には100キロ切ってるはず
頑張れ

> ダンベル10kgベンチプレス　15回×３セット

これを見る限り筋力は相当弱いよ

ダンベルフライにショルダープレスにサイドレイズにルーマニアンデッドリフトも加えたい
部位で分割してもいいけどね

>>263
巨デブに一度にたくさんのことを課してもあかん。
第一に続けること。
第二も続けること
第三も第四もとにかく続けることダイエットしているという意識を切らさないこと

>>264
ん？量が増えたら分割すれば良いだけだよ

美人トレーナーに四月には１２９になるようにカロリー制限を厳しくされました
つらたん

陰蝕天＝既智外隔離施設

>>259
自分は>>45です
身長は何センチ？
104キロならもうすぐこのスレ卒業だね

去年の１０月は一日２９００カロリー食べていた
今は一日２２００カロリー食べている
美人トレーナーはさらに２０００カロリーにまで減らせと言う
どうやれば減るの？

>>269
本当に2200しか食ってないのか？
それならもっと痩せていってもおかしくないはず

>>270
睡眠薬を飲みすぎた時に夢遊病のようにコンビニ行って買い食いしている事は毎週あるが、何を食べたかまではわからない

>>271
唐揚げ弁当にペヤングの超大盛りをコカ・コーラで流し込み
デザートに
ビックプッチンプリンにモンブラン
バナナクレープ

これくらい食ってんだろその夢遊病状態で

そりゃ体重減らんわな

その後にオーザックとプリングルスを牛乳と共に食ってる恐れもある

もういっそのこと懲役行った方が良いかもしれんぞ。初犯でも執行猶予つかない2〜3年は確実に入れてくれる犯罪調べてさ、
そうすればクスリも抜けるし確実に痩せるし
懲役ダイエット 行ってこい

>>268
身長は176cmだよ
ただ、 加齢もあるのでしょうが、リバウンドの繰り返しでハリのあるデブからダルダルのだらしない体のデブへ…
雰囲気的にハチミツ二郎みたいな顔と体型ｗ
筋トレ強化しつつ、胸や腹を引き締めるつもり
90キロになったらスレ卒業かな

ちなみに貴方のスペックは？

高卒 です

腕立ては１〜２回しかできないから諦めてたけど
膝ついてやったら10回できたわ
若いころに酒しか飲まない生活してたらめちゃ痩せたけど筋肉全部落ちた
そっから長いリバウンドで60kg太ったわ
店はレストランバーみたいな感じ
店の残った豆腐を持って帰って毎日食べてるわ
そういやこのランニングマシーン99分しかできんのだな
止まりやがった

99分もやれば十分
やりすぎは怪我のリスクがあがる

>>275
90キロになってからが本番でしょうが！それまでは試合前のストレッチみたいなもんだ
終わりがあると思ったらあかん
何回リバウンドして今の体になったと思ってるんだ
標示体重まで行ってからが本当の意味でのダイエットスタート

>>277
食ったカロリーに店で飲んだ酒のカロリーも入れて計算しろよ？

いきなり99分も歩く必要は無い
膝壊す
40分でいいからなるべく毎日歩け
膝立て伏せ限界までやってからすぐ歩け

>>271
一人暮らし？親族と同居してないの？
第三者いないと危険レベルじゃん
もうさ、ダイエット中止して治療に専念した方が良いと思うな
何かさ、同じデブとして少しでも力になってやりたいけど…貴方の心の葛藤に泣けてきたわ

取り敢えず、辛いのは貴方だけじゃないから月並みだけど頑張ろう

ダイエットってのは頑張るとは違うんだよ
受験勉強ならテスト日まで頑張ってあとは手抜き出来るけどダイエットはずっと続く

>>240さんがばって
俺は43の時65まで落として今も維持してる、食事制限と歩きだけでやったけど。
食事は糖尿病きっかけでその手のメニュで、やせたら膵臓問題ないの解ったが
いろいろダイエットしててここまで痩せるの初めてだったのでそのまま突っ走った。

気管支炎になってしまい、ジムで肩身の狭い思いしてる

>>275
高校時代から太って過激なダイエット繰り返してアラフォーの今になってやっと健康的な
ダイエットに取り組んでいます。164で61です。一時は80�`までいったよｗ
>>282
食事記録を毎日していかないと自分の場合はすぐリバウンドする
記録を続けていくのって大事だね

イチローの会見、今日見たよ
素直に感動しました
WBC韓国戦のイチロー格好良かったな

腰が痛い
歩くと膝も痛い

>>286
先ずは食事で体重落とす事、運動は落とした後でいい

>>285
80なんてガリじゃん凡人じゃんｗ
ウエスト100すら行った事ないやろ？服探すのに困った事ないやろ？
100↑は異次元だよ、普段着はどうにかなるけど、困難なのはYシャツ
首回りのサイズが合わない、第一ボタン閉めたら自殺行為
二重顎邪魔とか経験した事ないやろ？便座や椅子無意識に破壊した事ないやろ？
半ケツで外出してた事ある？
話はそれからだｗ

半ケツはすごいw
その状態でウエストや服のサイズはどのくらい？

俺は身長178で137kgがMAXでウエストは130
ジーンズは52インチ
痩せようと思って買ったwii fitは体重オーバーでエラー
服のサイズは6LかX3まで到達して痛風を頻発
さすがに死の恐怖を感じてダイエットしたよw

今こそ100kg切ったけど
腹におびただしい妊娠線は当然のこと
肩、脇の下、膝に至るまで妊娠線が残ってるw

ウィークリーマンションのベッドで
ちょっとはしゃいだらベッドが壊れ
エコノミークラスでは幅ピチでヘッドフォンが刺せない
ソファや車の運転席は半年でぺったんこ
靴の磨耗のスピードは尋常じゃなかったな〜w

【体重】129.2kg　+1.2kg
【体脂肪】39.3%　±0%

【食事】
朝： 納豆めかぶ生卵冷奴、わかめトマトオニオンスライス、鯖缶、きんかん
http://imepic.jp/20190323/397130
昼： 牡蠣とそば米の野菜粥、きんぴら、山芋梅肉、ほたるいか酢味噌和え
http://imepic.jp/20190323/397170
夜： 牡蠣とそば米の野菜粥×３杯、きんぴら
間食：ピザ２切、アーモンド10粒
水分： 水2L、緑茶1L、生ビール×２、ワイン×２、ハイボール×２、焼酎水割り×4

【運動】
ランニングマシーンでウォーキング4.4km/h　99分
膝腕立て　10回

寝る前に野菜粥食べ過ぎた。
まだ胃袋に残ってる感じが後悔させる
食べ物が残ってると食べちゃうクセをなんとかしないとな
酔ってるとなおさら食べてしまう

>>280
ほんとそれ
生ビール150kcal×２＝300kcal
ワイン150kcal×２＝300kcal
ハイボール100kcal×２＝200kcal
焼酎水割り70kcal×４＝280kcal
合計　1080kcal
酒のカロリー計算なんて初めてしたわ
太った原因は確実にこれだろうな

>>283
ありがと
今病院行ってないだけで絶対糖尿病だと言われると思う

さあ今日は腕立てと腹筋をやろうかな
映画見ながらウォーキングは最後まで見れないことが昨日わかったから
今日はアニメ見ながらだな
録画して溜まりまくったアニメの消化しなきゃｗ

そのアルコールの量を毎日だとヤバイじゃん
自営業者は人間ドックいかなきゃイカン
医療保険入ってなくても高額医療で一定の金額以上かからないし
病気は早めに分かった方がいいよ
肝臓の病気も糖尿もホント怖いよ
お節介ごめん

運動がメインでなく食事制限がメインなんだよ
カロリーとりすぎ

>>293
そうなんだよね
これを20年以上やってきたし
これでもあんまり飲んでないほうの部類なんだよね
あと2年以内で大きな病気したら人生ｵﾜﾀ＼(^o^)／
ま、離婚した今となってはいつ死んでも構わんけどね

>>294
夜が食べ過ぎだったけど
朝、昼はこれでいいと思う？（正直足りない）
酒は仕事なので仕方ない部分があるけど焼酎オンリーにしようと思う

>>295
夜のカロリーが仕方ないというなら朝昼のカロリーを減らす
月1キロとか生ぬるい事を言ってないで3〜4キロ落とすべき
食物繊維もっと摂ったほうが良い

やることなんてシンプルなんだよ
でもダイエット板の奴見てると出来ない奴ばかりだし基本的な知識がない奴ばかり

朝起きてから夜寝るまでの間に空腹の時間が作るべきなんだよ
当然のように食事をしてほどほど満足する時間も作る

常に食べなければいけないと思いこんでるんだよ
おまえらは食いすぎた事によって動けない体になった

最初は物足りないと感じても、その量に慣れてくるよ
カロリー計算してないないならした方がいいかな
ダ板はあすけんのアプリ入れてる人多いよ

3〜4キロ減らすのは心臓に負担かかると言われているけど
どれぐらい負担かかるんだろうなぁ

>>299
どこで誰が言ってんだよ馬鹿

ダイエット板は馬鹿比率が高いから俺に意見言ってくる奴の書き込みにイラッとすることが多い
なぜイラッとするかというと馬鹿すぎるから

>>298
あすけんアプリって初めて知った
ちょっとやってみるありがとう

リスクを考える場合130キロのリスクをなぜ考えないのだろうか
デブは頭の悪い奴が多いんだよな

経験的に知ってるけど結果を出せない奴って

こういう正しい事を書くと怒っちゃうのよね

構ってもらえず必死な赤IDに草w

構ってもらいたい人はそう見えるんだろうね

キチガイは自己投影しすぎてるから見える景色が普通の人とはちがくなるんだろ思う
客観視することが苦手な奴が多いんだよね

とプロは感じます

気管支炎にかかってしまった。 毎回咳をしたら胃が痛みゲロってしまう

これから、お粥か素うどん生活になりそうだ。痩せたい

なんでそんな糖質の塊を食べようとする？
栄養のあるものを食えよ

頭プロエチレンは文章ですぐ分かるのでもう即NGしてるわ

これだけ正しいことを書いてる人間をNGにするって頭がおかしいとしか思えないよ
正しいことを書かれたぐらいでストレスを感じすぎだよ

>>309 気持ち悪くて他のものたべれない

二郎行きたいが美人トレーナーの写真を見て我慢

抗鬱剤を増やされたから副作用で太りそうで不安

>>290
自分はMAX時177で130kgウエスト解らない測ってなかった
ジーンズは46で5L6L、X2だったな。
便座に噛まれる、和式は狭いとこだと空気椅子したり尻が便器から外れる場合は
逆向きに座るとか。
椅子破壊もあるが、入院中に病院のベットで寝た瞬間ロックが外れそのまま落ちるとか。ｗ
エコノミの座席座っただけで肉でCA呼び出しボタンが押されしょっちゅう来るので笑顔で切っておきますね。＾＾
股ずれ脇ずれ首ずれ、ベルト金具しょっちゅう壊れるのでペンチ常備とか。
そんな俺でも凄いなと思ったのは、会社員でYシャツに入らず下っ腹だしたまま普通に歩いてる人がいた
ただ見た目はアメリカンな感じの日本人でかっこいい、デブじゃなきゃすげーもてそうなんだけど
海外のYシャツとかで何とかならんかったのかな。

ということは消化の良い物がよいんだろう
ゆで卵なら半熟とか工夫をしたほうがよさそう

ウイダーインでもなんでも有るだろw
有り余るエネルギー有るんだからスポドリだけでいいと思うぞ、長く続くならビタミン剤プラスでさ

>>316
またたいして栄養のないようなものを例に出してアホかと

頭プロエチレンwww

>>314
それも凄いな〜
そういえばウォシュレットで水流が届かずビデを使うこともあったなw
脇ズレ首ズレは初めて聞いた
服はサカゼンがあまりにも高かったので
アメリカのAmazonで買ったりしてたなぁ
ラングラーとかデカくて安いジーンズが多かった
トップスはカーハートとか好きだったな

ユニクロやGUやGAPは行ってもサイズなしで無縁の店
今はそういう店に入っても着れるサイズが置いてあるので
やっと人間として認められた気がしたよw

おまえらの書き込み見てて思うけど血糖値をあげる食べ物を出しすぎだよ

デブ未経験者はこのスレには必要ないよw

>>313
薬なんて全部捨てちまえそんなもん飲んでるから余計に鬱になるんだよ
お前の鬱の原因は薬と脂肪だ

>>321
デブ経験があるとかないとかそういうどうでも良いところを気にする理由は？

一般人でも納得出来る説明をしてごらん

頭プロエチレンのくせにまともなこと書いてるｗ

たまにはまともなことを掛けるんだな

デブのメンタルを持たない奴のアドバイスなんぞなんの役にも立たんw
その辺にありふれている誰でも知っている話を得意げに話したいだけの構ってちゃんは邪魔w

>>325
デブのメンタルなんて知る必要ないよ
おまえの理屈だとトレーナーは元デブでないと出来ないことになる

ダイエットのやり方なんて馬鹿でもわかってることだけどこのスレの奴は知らない奴がいるっぽいんだよね

林修に言ってやんなよ
浪人してないくせに浪人生に教えるなってねｗ

何一つ共感できない人間のアドバイスなんぞ響かんからなw

共感出来るとか出来ないは重要なことでないんだよ
大事なことは正しいこと

おまえらデブの欠点は感情と行動を結びつけるところなんだよ
腹が減ったから即飯を食う
そもそも不健康なほど太ってんだから減ったから食う必要がないのよ

そのあたりが普通の人間とだいぶ違う

こりゃキチガイだなw

俺の書き込みが気に入らないから聞かない
これも感情と行動を結びつけてることによっておこる

まあ俺はそんなことを無視して書き続けるだけだけどね

>>331
おまえのように説明出来ないくせにギャーギャー騒ぐのを世間ではキチガイと言うんだよ

プロってなんのプロなの？

ニュアンス的には情弱馬鹿に対しての対語

ダイエットはつらいからやめる
これも感情と行動を結びつけてることによっておこる

少しだけ我慢すりゃ良いのに続かないのよねｗ

なるほど
プロなのになんでお金にならないことやってるのかと思ってたから納得

金を得るのは簡単だからな
なんとなく気を使って気分よくさせときゃ良いだけだから
情報が正しくなくても出来る簡単なこと

頭プロエチレンは精神を病んでいるので相手するだけ無駄。100キロ超えたこともないのにこのスレに入り浸りダイオキシンを撒き散らす
まともに会話すら成り立たない
よってプロエチレンと見切ったら即透明NGがよろしい

レストランバーだっけ？
これは味の比較をされるから手抜きが出来ないのよ
手抜きすると客がいなくなってしまう

そういう意味だと競争が激しい世界で生き残ってるのをプロと呼ぶべきだね

>>339
ダイオキシンって死語じゃね？久しぶりに見たわ

ブログとかやってないの？
言ってることは理にかなってそうだから興味あるけど、罵り言葉が多くて情報が得にくい…

>>342
まともな質問をぶつければ良いだけ
でも情弱はどうでもいいようなよくわからん質問ばかりしてくるのよ

質問相談スレを見てもわかるようにテンプレすら埋めれないような奴が相談をしてくる
情報を出さないとプロの知識が生きない

そんな相談の仕方なのでな〜んも知らない馬鹿が答える格好になってる

質問したいけど、ダイエットの本質理解してないから漠然とした質問になりそうなんだよね…
とりあえずたんぱく質接種は推奨してるんだよね？

>>314
やっぱ上には上がいるもんだねワクワクするわｗ
俺のMAX時はケツ拭く時ドアに向かって立ち上がって立ち拭きしてたなｗ
まあ、ここに居る連中ならスーパーで半額弁当や半額惣菜を漁り、カゴに半分以上は敷き詰めて3時間以内に完食してた猛者ばかりだと思うけど…
でもたまにあれやりたくなるよね、現在の胃袋の限界値知りたい時もあるし…つか、半分も食えないだろうけどさｗ

ちなみに現在の体重は100以下なの？

>>345
体重何キロで蛋白質何グラムは多い少ないみたいな聞き方をしない理由は？
おまえは人に教える必要がないのよ
自分ができればよいだけ

> たんぱく質接種は推奨

こういう非常に広い範囲を指すぼやけたことを書く意味がよくわからない
ほんと頭悪いわ

おお、罵しられたwww
体重は95kg
今日摂ったたんぱく質は55gだね

そういう聞き方しろよ馬鹿
足りねーからもっと摂れ

これはたんぱく質不足してるってことでいいの？
140gはとらなきゃいけないって認識であってる？

蛋白質は200ｇとか250ｇとか摂ったほうがダイエットを有利に進められる
55ｇとか話にならねーよ

250？！

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548841486/812

こういう超有益情報書いてもよくわからん反論をしてくる馬鹿が多いからな
正しい情報に対して意味わからん粘着するのは極悪人だよ

1000kcalたんぱく質摂るって大変だね…

プロテイン買うよ、ありがとう

ところでなぜ250ｇ摂の話になってる？ｗ
おまえは55ｇしか摂ってない情弱馬鹿だからとりあえず増やせよ

おk

体重掛ける1ｇは最低ラインでしょ
ましてダイエットでアンダーカロリーなら死守しなければいけないラインでしょ

ホエイよりソイの方がええんか？ダイエット的には

迷ったら両方飲め

情報源としても全く有益性がないなw

>>362
何の話？否定する場合はバシっとやってほしい
中途半端な否定をするのは自信がないから？ｗ

バシッとやってきたらソースだしてボコるだけだ

さあいらっしゃい

>>351
こいつは無益な荒らしなのでNG推奨
落としたいならタンパク質の割合を増やせば太りにくいけど
意味もなくタンパク質を過剰にとっても意味ないよ

>>365
体重掛ける3.4ｇ摂ったグループが一番体脂肪が落ちたとか
数々の研究で高蛋白がダイエットに有利となってる

それを否定するならソース出してごらん
荒らし目的のおまえには無理？

ソース出せてないじゃんw

イカリソースか？

>>367
何のソースが欲しい？
おまえの書き込みは逃げ腰なのか知らんが非常にぼやけた感じの否定だから今のところこちらが出す必要ない

> バシッとやってきたらソースだしてボコるだけだ
>
> さあいらっしゃい

こう言ってるのにぼやけた否定だもんな

数々の研究のソースだろうがw
まあ単にレスバとマウントがしたいだけのキチガイだなw

>>371
ん？誰にレスしてんだ？

怯えずバシっとレスしてこいよ

陰蝕などという愚業に身を落とす輩だから太るし痩せられない
当たり前の事

中途半端な否定じゃソース貼る気にならないね

やれやれ、所詮はソースも満足に示せない荒らしだな
まあレスバしたところで何も出せないだろうから俺が出してやろう
タンパク質の過剰摂取だけしてもハードな筋トレを伴わなければ無意味だそうだ
反論できるもんならどうぞw

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0100-0
要約:
・週5のレジスタンストレーニングを行なっている検体においては体脂肪率が減少した
・だが単なる高タンパク質食の摂取は、体組成に大きな影響を及ぼさないことが以前に示されている

http://physiqueonline.jp/fitness/page1177.html

「1日4.4/kgというのは、かなり高いタンパク質の量になります。これだけのタンパク質を摂ろうと思えば、1日ドーナツ4個を余分に食べるほどのカロリー数になります。
そしてこの研究の結果分かったことは、タンパク質を過剰摂取しても『何も起こらなかった』つまり、体組成、体重、除脂肪量、脂肪量にはなんら大きな影響は与えなかったと考えられます。
　トレーニングの量や強度を変えない限りは、タンパク質は体組成に影響を与えないということが分かったのです。」

>>375
> やれやれ、所詮はソースも満足に示せない荒らしだな

経験的にこの一行目を見ただけで期待を持てないと判断出来た

やっぱり俺ってプロだわ

>>366
体重1キロあたり3.4ｇ
>>349の95キロの奴に200ｇとか250ｇの例を出した
つまり体重掛ける2〜3倍程度数字

蛋白質は多いほうが結果でるよ！というプロからの神アドバイス

にも関わらず>>375ではなぜか4.4ｇという数字が出てきた
> 「1日4.4/kgというのは、かなり高いタンパク質の量になります。

やれやれこの馬鹿は何が言いたいのでしょうか

お前がソースも読めないマヌケとアピールするのは自由だw

腎臓壊して透析まっしぐら

>>378
言いたい事を一行目に持ってくるようにしよう
そして何が言いたいのか明確にバシっと書けよデブ

>>379
これは誰に言ってるのかな？ｗ

君たちは体重が重い時点でリスクなんだよ
残酷な言い方すると長く生きれない不健康な人が多い
だから健康になったほうが良いと思ってます

>>377
＞言いたい事を一行目に持ってくるようにしよう

ブーメラン乙w

>>382
おまえもいい加減頭ポリエステルにいちいち構うなよ
即NGで済む話
嵐に構うやつも荒らし

言いたいことをハッキリ言えないのはなぜですか？

>>383
いやーゴメン
有害な情報を真に受ける実害が出ているので
正しい情報を出したかったんだけど
思わず構ってしまった
NGしといたよ

>>385
有害な情報？
正しい情報？

明確に否定出来なかったね
中途半端な情報だけを出して何が言いたいのか俺にはわからなかった

こんな感じで俺に絡んでくる奴の知的レベルの低さは毎日のことなんだよね

ちなみに俺は130kgオーバーから90kgまで落としたけど
その過程でタンパク質は全然意識して摂っていなかった
プロテインも飲んでないに等しいレベル

ダイエットなら毎日体重計に乗ることと
1日の摂取カロリーを常に意識して基礎代謝を下回るようにするのが第一
PFCバランスは意識した方がいいんだろうけど実感としてはあまり関係なかった
あと有酸素運動でさらにカロリー消費するようにすると
毎月2〜5kgくらい落ちる

停滞期はちょいちょい来るしそういう時はモチベが下がるから
有酸素運動そのものが楽しめるようになると理想的
俺はジムのスタジオプログラムにはまったよ

入会当初から俺の変化を見てくれている人がたくさんいて
褒めてくれるのが嬉しくて続けられた気がするわw

>>388
サンプル数1の話はプロの俺には響かないね
馬鹿はサンプル数1の経験談が好きなんだよね

しまもまだデブだし維持こそダイエットの本番だからな

99キロなんだけど、普段の食生活だとタンパク質100グラムが限界だなあ。やっぱプロテイン飲むしかないのか。

顔面不細工が顔面良いデブを見下してくるのなんなの
顔面良いデブは痩せるだけで勝ち組になれるが
顔面不細工は努力したって不細工で
ン百万かけて失敗するかもしれないような手術でもしない限り
不細工道を歩むだけの人生で終わるのに

そんな底辺の生まれてから死ぬまで負け組人生の不細工に
見下されるのアホらしいからさっさと痩せよ〜っ

糖尿病の薬メトホルミンってどう？
ダイエットになるかな？

【体重】126.8kg　-2.4kg
【体脂肪】38.9%　-0.4%

【食事】
朝： 食べてない
昼： 牡蠣とそば米の野菜粥×３、きんぴら、野菜炒め
夜： 食べてない
間食：ピザ１切、餃子３個、生ハムカマンベール２切
水分： 水1L、ワイン×２、日本酒×４、ハイボール×４、焼酎水割り×８、カクテル×２
ワイン150kcal×２＝300kcal
日本酒120kcal×２＝240kcal
ハイボール100kcal×４＝400kcal
焼酎水割り70kcal×8＝560kcal
カクテル200kcal×２＝400kcal
合計　1800kcal

う〜飲んだな二日酔い
土曜で忙しかったわ
酒だけで1800kcalか
腹減ってたけど酔った勢いで飯食わずに寝てやった
昨日運動してないのでちょっとでもやんなきゃな

酒半分にするだけで、みるみる痩せそうだがな。

>>393
食ったものの内容ははっきりいってどうでもいいから摂取カロリーを書きなよ

体重や体脂肪率も週1でいいわ測るの