【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】15

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新

前スレ

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548841486/

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

スレ立てたけど、マウントしたいだけのキチガイ討論は止めてください

経過報告すら出来ない人やライバルの動向や状況を知りたい人には大迷惑です
よろしくお願いいたします

2000カロリーにしても体重が減らない

愚痴ったら美人トレーナーに励まされた

>>4
プロテインって飲んでる？

こんな事書いてるような馬鹿だからなこいつ

490 名前：１３１キロ[sage] 投稿日：2019/02/28(木) 19:38:59.98 ID:SxOO65TQ
美人トレーナーに
７００カロリー三回
より
５００カロリー四回に
食事を変えてください
って言われた
松屋、松乃家いけないやん

トレーナーがいるような有料ダイエットプログラムで
プロテインを飲めって言われるのか、特に言われないのか

それが知りたいだけなんだけど‥

つまりおまえは情弱で誰が正しいことを言ってるのかわからない馬鹿なので知りたいのか
有料で指導してる人がどう言おうがプロの俺にはどうでもいいかな

>>9
ん？ガイジは黙っててくれるか？

>>4
はよ答えろや糞デブ

>>10
くだらない質問はプロが答えてやろうか？ｗ

職業トレーナーはその職業トレーナーを指導する影響力のある人がいるんだよ
だからどいつもこいつも言ってることは同じ
職業トレーナーを指導する影響力のある人がボディビル寄りなのか管理栄養士寄りなのかで指導は変わる

>>13
ぐぬぬ

>>5
もちろん

>>4
130キロの人間で1日2000キロカロリーを１ヶ月やら続けて体重が落ちないというなら普段ほぼ寝たきりのような生活ということ。
カロリーを甘く見積もってるか寝たきりかどちらかしかない。
ジムなんて行かなくても毎日30分歩くだけでいい
歩け

あとプロテインなんかおまえの体重で飲む必要は全くない。全部捨てろ

デブのカロリー計算なんて甘々だよ

俺はダイエット中カロリーママってアプリを使って
食べているもののカロリーをメモしていたんだけど
まあ笑えるほどあらゆるもののカロリーが高いんだわ

肥満外来で栄養士に1日1800kcalに抑えるよう言われたけど
外食だと600kcalで抑えることが難しい

仕方ないので昼は外食で並盛り程度にして
朝晩はクリーム玄米ブランやカロリーメイト
冷凍パスタとか200〜500kcalくらいの食事で
1日の総カロリー量を調整するようにしてたよ

とりあえずそれで毎月2〜3kgずつ落ちていって
最終的には40kg落ちたわ

デブあるあるなのかな？まるで誰かと頭の思考が似てるｗ
１３１キロ氏もダイエット頑張れよ

https://youtu.be/GKujszVsFCM

何を食うかよりも総摂取カロリーが肝心だからね
同じ手法にたどり着く人は多いと思うよ

朝、バナナとゆで卵と低脂肪牛乳
昼、700kcalくらいの仕出し弁当
夜、野菜スープ（トマトとかコンソメ）、サラダチキン、バナナ
この生活にしたら数カ月4kg程度は毎度落ちてた

130kgあって落ちないのはガバガバで実は2500kgくらい取ってんだろ。痩せるわけない

ああ、2500kcalな

ｗ

500kcal/1日で毎日20km歩いたら20kgくらい落ちそう

それを2ヶ月も続けられるメンタルがあるなら
そもそもデブになんてならないんだけどね

１３１キロ氏こんな感じかな？
身長185cm位ありそう
つか、夫婦で230kgはありそう、でもこの嫁さんかわいいなｗ

https://www.youtube.com/watch?v=xApwPRONtBQ#t=718

ケチダイエットがおすすめ
ヘルシア十箱買って
五万かけてもったいないと思って体重計ってたら痩せたよ

だってよ
https://twitter.com/masa_doc/status/1083038300233916416
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

やばいよやばいよ
また1kg増えてた
信じられない
病気でしょこれ

腎不全怖い

>>27
強いて言うなら、ぼくはマツコに似ているかな

ぼくも結婚したいなあ

>>32
停滞してますな(ヽ´ω`)

病気が怖いと言う割にぶくぶく太ってるデブ
そこにはリスクを感じないのか

美人トレーナーと結婚したい

>>34
病気も怖いが、躁鬱病の薬の副作用で

>>35
１３１キロ氏マツコ似なんだｗ
君の場合、二兎追う者一兎を得ずだわな
鬱の薬で精神安定する代わりに副作用で食欲増強しちゃうんでしょ？ジプレキサとか聞いたことある
でもよ、かれこれ14キロ痩せたじゃん、一回り小さくなったじゃん
長期戦で両方克服して美人トレーナー嫁さんに出来るよう頑張りや
つか、よっぽど美人トレーナーに惚れとるんね、かわいいｗ

3桁ってある意味有望株やろ
一回目指したけどどんなに食べても3桁いかなかったぞ

>>38
食べるだけでなるかよ
食べてすぐ寝るんだよ

朝はプロテイン30g、茹で卵二個
昼はおにぎり一個、焼鳥もも塩四本
夜はへるしごはんにノンオイルツナ二缶のせてカレーかけて
日中の飲み物はコーヒー無糖
ウェイトトレーニングは週に四回、有酸素運動毎日

色恋を絡ませたダイエットはやめた方がいいけどな
上手く行かなかった時に挫折してリバウンドしやすいから

>>38
自分の場合は＋社畜だったなぁ、20年仕事(通勤入れれば14時間以上で二週間に一日だけ休み)と食って寝るだけの生活
自分の時間は食って寝るだけ、仕事は動けない仕事

>>38
何故100キロ目指したしｗ

生まれ持った体質や環境も多大に影響してくるんだよ
俺の場合、母似で母ちゃんデブで幼少期がデブだった(自分で覚えてないが親曰く吐いてるのに食べつくしてたらしいｗ)

でも、小学入学時には第一成長期で自然に標準体型へ…そこから成人するまではほぼ標準だった
成人してからアルコール、一人暮らし、車通勤、食生活の乱れで肥満気味へ…
雪国の田舎なので都会みたく成人した人が自転車に乗る光景なんてほぼ皆無(むしろ成人して自転車に乗ること自体が恥ずかしい的な風習)
20代→ギリぽっちゃりの90キロ台前半、30代→転職(地元に職がなく関東へ…この間、半年以上無職で3桁到達)
紆余曲折で今の営業職へ…出勤したら社用車で1人、空き時間まちまちでコンビニの駐車場で待機が通常
1人という誰にも束縛されない空間と開放感が罠に…

続き

この頃からコンビニ各店のホットコーナーが充実ｗ
おやつ感覚で毎回500円程度購入、多い日はこれが3回程度(今みたく暇潰しのスマホのアプリも少なかったし)
スーツ買い替え等の肥大化による屈辱感を経験しつつも痩せたいけど、もうダメやな？と諦めモードで体重計すらない生活でした
35歳の健康診断結果で全ての数値がクレイジーで危機感を覚えると同時に肥満だった上司が脳梗塞で入院
一念発起でダイエット開始、ちなみに体重は最高で126キロだった
手始めに肝臓もヤバイのでアルコール絶ちとカロリー制限で経過観察
3ヶ月程で異常な食欲は消え順調に痩せ結局、10ヶ月程で夢の80キロ台に…

では、何故このスレにいるかって？アハハ
幼少期に蓄えられた肥満細胞恐るべき、形状記憶かよｗでも、後5キロで2桁だから頑張る
皆は標準体重がゴールみたいだけど、俺は長年のベスト体重90キロになったら維持期に入る

アホみたいな自分語りの長文許してンゴ

読みごたえあったｗ

行動遺伝学だと15歳児の体重は9割遺伝と判明してる
15歳の時にデブでないおまえは遺伝的にエリートデブと言えないと思う

デブ特有の言い訳

ダイエットに終わりがあると思ってる奴は大抵リバウンドする。
特に体重100キロ超えるような選ばれしデブはもう死ぬまで食事管理すべき。

合格祝賀会で食べ過ぎた

こいつ腐ったみかんだから邪魔

ダイエットスレなんてどこもギスギスしてるから箸休め的な、おもろいキャラは必要でしょ
俺は躁鬱とダイエットで葛藤してる彼を応援してるし、痩せて公私ともに幸せになってほしいと願ってる

>>48 = >>50

まぁこの133キロ氏は痩せるのは無理だろうな。満腹中枢か胃をもう手術で何とかしないと気力ややる気でなんとかなるレベルを超えているから

どう見ても痩せれないタイプの筆頭だしな

>>50
応援というよりただのぬるま湯

こういう奴は永遠に痩せられない変わらないといういいお手本ではある
これを反面教師としてダイエットに励めばいい
ので133キロ氏のこのスレでの存在意義は ある

例えばスポーツ強豪チームにはこういう奴は邪魔な存在
塾でも同じだろ
やる気のないやつは腐ったみかんなので居ないほうが良い

俺は美人トレーナー氏のおかげでダイエット順調にきてる。

このスレに俺が来始めた頃は美人トレーナー氏よりはるかに重かったが、今はマイナス15キロ。刺激になるよ。

>>57
また短期的な勝負を気にする
だからデブなのよ

ここは強豪校の部活ではない。むしろ落ちこぼれの中の落ちこぼれ部
デブとしては選ばれしエリートだが。

…アリの大軍もよく働く優秀なものは2割普通なものが6割サボるものが2割
優秀なアリをその中から除くと普通なアリがよく働くようになり優秀普通劣等の割合は変わらない

劣等なテブが消えれば今普通のデブがサボりだし劣等となる。

故に腐ってようがミカンは美味しいねってことだ

>>59
アリの世界は団体競技だから団体で結果を出せば良い
ここは個人が結果を出す場所
だから馴れ合い目的の奴は結果が出ないんだよ

>>57
刺激と言うよりデブを見下し俺はこうはならないぞって思える素材なだけだけどな。

デブはデブを嫌う
元デブで痩せた奴ほどデブを嫌う
元喫煙者が喫煙者にきついのと同じ

>>60
馴れ合おうが孤高を貫こうが痩せる奴は痩せるし痩せない奴は痩せない

ダイエットは自分との戦いだからね。
他人がどういうことやろうが自分のペースでやればいいだけ。
相手の方法を取り入れるのも自由。
ここに書いている以上は応援も否定もされるのを覚悟しなきゃね。

>>62
何言ってるかわからない馬鹿はもうレスいらない

>>64
おまえはどうせ文脈から察するに頭プロエチレンだろう
コテ付けてくれ透明あぼんにするから邪魔で仕方ない

デブとつるむと太るんだよ
デブとつるんで反面教師として機能する事は少ない

基本的な事をこいつら馬鹿どもは知らないからな

不良とつるむと東大に入れるみたいな理屈はないからね
高校は進学校へ行ったほうが東大に入りやすい

基本的な事をこいつら馬鹿どもは知らない

>>66
デブ、ハウス！

ダイエット板に居るようなデブはぬるい環境が大好きだからな

ポリエチレン、燃えてなくなれ！
ダイオキシンとなって消えろ！

>>67
お前さ、毎回スレ険悪で不愉快なムードにして愉しいの？
マウントしてスレ荒らさないと気が済まないの？

的確なアドバイスのつもりか知らんけど、元々ガリのスレチ野郎に講釈垂れられる筋合いねーし、誰も望んでねーから消えてくれ

デブは正しいことを言われるとこのようにキレます

住居不法侵入してるかのような扱いをする奴がたまにいるけど71も同じ系のキチガイ
どれだけズレたことを書いてるか自覚がないんだろうね

またキチガイmntか

スマホAndroid使ってるけど、カロリー計算に何か良いアプリてありますか？

そのスマホは何の為にあるんだ？

‪特盛りを我慢した‬
‪褒めて‬

>>75
あすけん
色んなもののカロリーが登録されてるね

>>78
有り難うございます。
使ってみます。

>>77
お〜よしよし。文字化けイミフ
特盛なら野菜サラダの特盛食べなさいｗ

特盛だのそもそも牛丼を食べようとしてる時点で痩せる気がないもんな

デブどもは腐ったみかんに対し甘い対応

ブロンコビリーのサラダバー有能なんだよな、食いて〜
めちゃ旨くてメインディッシュ来る前に4往復したら満腹でメイン食えなかった想い出
いつの間にかファミレスのサラダバーってどこもサラダだけじゃなくてデザートやスープ、カレーまでもが食べ放題になったよね…不思議だわ

野菜は高いからな。

仕事でミスをして激怒された
死にたい
しかし、過食では無く食欲が無くなる様に心が変わっている
でも、激怒されるのは嫌だ

ストレス解消にはヤケ食いだ！

仕事をするためのコンディションとして130キロは重すぎる
力士なら130キロは軽すぎるが一般人んは重すぎる

自業自得

>>85
１３０キロ氏は身長いくつなの？

>>88
１７０

躁転すると美人トレーナーの前で雄弁になれる

普段は無口なのに

１３０キロ氏、180cm以上あると思ってたわ
ごめんやけど、170で130だと真っ先に金正恩が頭に…
躁転時の１３０キロ氏と呑んでみたいな、めちゃ楽しそう

ユーチューバー46日間「ビールだけ」飲んでみた結果！とんでもない結果に
https://yukawanet.com/archives/beer20190316.html

そりゃビールだけしか栄養取らないと痩せるでしょ
栄養失調になるもの

120kgなんだけど、エステ行こうと思う
体重3桁なんて本当のデブが行く所ではないのだろうか？とも悩んでいる
候補
たかのゆり
ミスパリ
スリムビューティーハウス
の3択で悩んでいる

エステなんて行ってなにがしたいんだよデブ

ジムに入ってるエステは痩身コース多いよ

東京から大阪まで船で行きますみたいなもので
新幹線や飛行機や車で行くことをしないのはなんらかの理由があるからだろう
多くの人がやっていることをやらない理由はなんだ？

>>97
多くの人がやっていることってそんなに多くの人がエステ行ってるんですか？

>>98
大量の肉を落とすダイエット目的で行くのが少ないのがエステな
（もともと細いモデルとかは別）

>>96
いつも常連さんでごったがえしていて、
常連さん、ガリガリか細マッチョしか居ないの

なんだ？痩せないと行けない店なのか？
男女含めてジム内で一番太い(多分)自分は、入りにくい

温めようが揉まれようがオイル塗ろうが脂肪は燃焼されないわけだからな
脂肪が分解されやすい状態にはなるだろうけど燃焼しなきゃいみない