一年前このスレにいた者です。
揚げ物、麺類、丼物、惣菜パン禁止にして飲み物はお茶と炭酸水、野菜を一日350g食べてたら54kg痩せられた。
元が130kgなのでまだダイエット中だけど、カロリー計算面倒なら実践してみると良いよ。
ちなみに運動は何もしていない。