【体重】126.0kg→125.2kg ー0.8kg
【体脂肪】39.0%→39.3% +0.3%

【食事】
朝: 納豆めかぶ生卵冷奴、釜玉うどん
昼: ブルガリアヨーグルト、6Pチーズ、アーモンド20粒
夜: 食べてない
間食:プロテイン+牛乳、
水分: 水1L
酒:ハイボール×3、焼酎お茶割×8

【運動】
腕立て伏せ14回×2、膝腕立て伏せ10回
ケトルベル8kgアームカール 10回×2セット

おお!腕立て14回を2セットもできた
腕立てやれ!と言ってくれた御仁感謝
金曜のバイトに「痩せましたね!すれ違えれますもん!」って言われたw
脂肪減って筋肉増えてる証拠だな
今日鶏胸肉買ってきたけど皮捨てれない食べたいw