【体重】125.2kg→125.4kg　+0.2kg
【体脂肪】39.3%→39.1%　ｰ0.2%

【食事】
朝： 食べてない
昼： わかめトマト玉ねぎサラダ、ブロッコリー、いんげんと豚肉の味噌和え、鯖缶 、豆腐
夜： 食べてない
間食：筋トレ後と寝る前にプロテイン+牛乳
水分： しょうが湯
酒：ハイボール×３、焼酎お茶割×20

【運動】
腕立て伏せ14回
スクワット30回×２セット
ダンベル15kgアームカール　7回×３セット
ケトルベル8kgアームカール　10回

土曜で飲み過ぎた
何杯飲んだか覚えてないやｗ
有酸素運動しなきゃな