探検

チラシの裏 78枚目@ダイエット板

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2019/03/13(水) 13:12:05.83ID:D4uV7MXN0
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!extend:checked:vvvvv:1000:512

姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2019/03/13(水) 13:18:31.91ID:6JhFe7C60
スレたて乙です。
2019/03/13(水) 13:18:51.66ID:D4uV7MXN0
あざす
2019/03/13(水) 13:19:52.07ID:D4uV7MXN0
スレ番号間違ったみたいだね
次スレ作成時は79ではなく94でおながいします
2019/03/13(水) 13:20:10.80ID:D4uV7MXN0
以下、保守とかいうのをします
2019/03/13(水) 13:20:28.02ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:21:05.89ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:21:29.41ID:D4uV7MXN0
飽きた
2019/03/13(水) 13:21:49.07ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:22:12.08ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:22:28.91ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:22:57.53ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:23:20.27ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:23:38.79ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:24:01.34ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:24:21.33ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:24:40.01ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:24:58.31ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:25:16.29ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:25:44.77ID:D4uV7MXN0
保守
2019/03/13(水) 13:26:06.93ID:D4uV7MXN0
だめ押し保守
2019/03/13(水) 15:20:07.89ID:kv1PeO2rM
>>1
スレ立ておつ
2019/03/14(木) 16:47:01.26ID:9QuqG0A+0
>>1
乙です
2019/03/14(木) 20:34:07.37ID:qjk+JTkfa
1乙
はらへったなぁ
2019/03/14(木) 21:05:44.38ID:/Rrj2Nvza
スレ立ておつ

お腹がすいた時は茶がいいよ
あついの飲みな
2019/03/14(木) 21:09:04.42ID:9QuqG0A+0
わかる
ほっとするよね
2019/03/14(木) 21:38:21.30ID:74Bo3uR7a
知り合いが病院に1ヶ月入院しただけでガリガリ痩せてたけど病院食は運動しないで痩せられる奇跡の食事なのか
2019/03/14(木) 21:51:59.44ID:kDKlhgA70
>>27
節子それ筋肉が落ちただけやで…
2019/03/14(木) 21:53:27.18ID:GZvd3y3H0
病院食って結構ローカロリーじゃなかったっけ
それに闘病もありでしょ
2019/03/14(木) 22:23:44.66ID:O8IXHufN0
全員同じもの食ってないのに何言ってんの？馬鹿なの？
2019/03/14(木) 22:35:50.87ID:mLNOL+P70
基本一緒だし、個人毎に違くてもローカロリーだぞ馬鹿
2019/03/14(木) 22:38:50.70ID:O8IXHufN0
一日中動かないんだからハイカロリーなわけないぞ馬鹿ｗ
2019/03/14(木) 22:51:20.09ID:mLNOL+P70
何言ってるんだこの馬鹿はw
2019/03/15(金) 10:40:42.77ID:RNx74PRRa
>>25
あついお茶飲むと食欲落ち着くよね
お茶すすって耐えるわ
2019/03/15(金) 12:35:32.58ID:ZhlBMvNia
>>26
和むよねｗ
>>34
晩飯後はローズヒップかシナモン茶にしてる
その後は風呂入って歯磨いたら食欲どっかいくｗ
36名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He7-xCo5)
垢版 |
2019/03/15(金) 17:00:34.68ID:S2AyK5CtH
万年ダイエッターの三大口癖
「停滞期」
「チートデイ」
「ファスティング」

それで失敗してるのになんでやるかね
37リバウンド王 (ﾜｯﾁｮｲ ff66-z/E1)
垢版 |
2019/03/15(金) 17:14:35.86ID:LFKZQEUj0
成功者の三大口癖は？w
2019/03/15(金) 17:20:20.71ID:O5Mh/DCi0
馬鹿
発達障害
やっぱり俺はプロだな
2019/03/15(金) 17:39:57.06ID:1iXKpsEXd
それ失敗者の口癖じゃんwww
2019/03/15(金) 17:49:31.72ID:O5Mh/DCi0
注）　ほぼネタだぞ
2019/03/15(金) 18:00:01.86ID:I0kT0gum0
つまらなすぎてネタになってないぞ
気付かないのか馬鹿
2019/03/15(金) 18:08:25.79ID:O5Mh/DCi0
頭が働いてればわかるけど説明なしでわかるけど
成功者の口癖でなく馬鹿相手した時の俺の口癖なだけだからな

いちいち説明が必要なレベルの馬鹿しかからんでこない
2019/03/15(金) 18:29:30.11ID:1iXKpsEXd
説明されてもつまらないとかネタとして論外
2019/03/15(金) 18:36:22.44ID:O5Mh/DCi0
ウケ狙ってないからな
ネタってのは馬鹿をからかう時もこのように使うんだよ
2019/03/15(金) 18:59:35.97ID:IbnDe9k00
お前らJPアフィカス業者にやさしいんだな
2019/03/15(金) 19:38:32.16ID:O5Mh/DCi0
JPアフィカスってなんだろう
2019/03/15(金) 20:26:40.07ID:YoKqvpJP0
震えと頭痛が治らない
でも食べるの罪悪感ありすぎてどうすればいいかわからん
サプリじゃ栄養足りないのかな
2019/03/15(金) 20:28:16.00ID:Ns2yMzj7a
心の病気1歩手前なきがする
49名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He7-xCo5)
垢版 |
2019/03/15(金) 21:20:21.11ID:S2AyK5CtH
>>47
何か原因があって栄養不足以外の病気になってる可能性あるんだし受診しては？
2019/03/15(金) 21:26:56.85ID:O5Mh/DCi0
どうせメチャクチャなカロリー制限してるだけ

って奴が9割以上だよ
ダイエット板は馬鹿比率高いからメチャクチャなのよ
2019/03/15(金) 21:30:03.09ID:Kiqsvmz6M
>>47
炭水化物足りなさすぎによる症状かと
どんどん筋肉落ちるから食べないと太るよ
2019/03/15(金) 21:35:17.36ID:O5Mh/DCi0
ダイエット板の馬鹿どものやってることは非常に頭わるいからな
そして誰が正しい事を言ってるか本当にわからないらしい
2019/03/15(金) 21:40:55.98ID:NRpcTaafa
節減すべきは脂質でありカロリーだ
2019/03/16(土) 21:01:43.46ID:FC1yu8Dn0
5キロ走った後の0カロリーコーラは格別だべ
2019/03/16(土) 23:08:30.45ID:ix9HaXLE0
最近までファスティングをファンタスティックだと思ってた
2019/03/17(日) 00:59:22.19ID:jzWib4xI0
>>47
糖質制限はちゃんとカロリー取らないとそうなる
特に頭痛は糖分足りてないとなりやすい
2019/03/17(日) 01:02:18.92ID:HUypr4lG0
こいつらのやってることはメチャクチャなものが多いけど
メチャクチャであってもそのやり方をやりたい奴が多い印象
体に不調でも起きない限り変えないんだろうね

バカすぎて呆れる
2019/03/17(日) 10:07:37.42ID:8zRh1wDp0
>>47
内科専門医近くにある院外薬局に糖尿病用の飴があるからそれを買ってきなさい
ちょっと高いけど計算しながら食えばいいよ

私は夜抜きだけど、どうしてもお腹が空いた時は夕方と眠前に一個ずつ舐めてる
59名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e366-59PO)
垢版 |
2019/03/17(日) 11:39:53.94ID:8zRh1wDp0
ダイエット始めてから膝が痛くなってきたんだが、何の栄養素が不足してますかね？
サプリは嫌いなので食物で教えてください。
2019/03/17(日) 11:53:58.96ID:c+KPwysna
ヨモギを揉んで膝に当てる
2019/03/17(日) 12:03:27.18ID:fvpI5tn4M
軟骨が不足している
2019/03/17(日) 12:13:29.46ID:8zRh1wDp0
今年はヨモギが少ないんだよねぇ…
よもぎ餅の分しか収穫できなかった

軟骨食えば軟骨って増えたっけ？w
2019/03/17(日) 12:42:18.28ID:M6Mng5340
一度すり減った軟骨は元に戻らないよ
膝周りの筋肉を鍛えるべし
64名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8388-SuBZ)
垢版 |
2019/03/17(日) 13:19:08.24ID:6JvPX7vK0
「25歳の時の体重が人生のベスト体重」と聞いたことがある

私の25歳の時の体重：47キロ前後（157センチ）
20年後の今：61キロ
2019/03/17(日) 13:21:55.26ID:8zRh1wDp0
ありがとう

軟骨すり減ってんのか…
もう少し早くダイエットすべきだったなぁ

筋肉か…カルシウムと豚肉食べるっす
2019/03/17(日) 13:25:48.04ID:fvpI5tn4M
25？160の60だよww
164の55の今のがはるかに快適
2019/03/17(日) 13:33:28.22ID:8zRh1wDp0
25歳以降に4cmも伸びた君にびっくりですw
2019/03/17(日) 13:34:42.39ID:HUypr4lG0
>>65
なにひとつ答えが出てないのにありがとうってｗ
2019/03/17(日) 14:46:08.99ID:NMC6yVR7M
私が一番びっくりしたｗ 今年40歳
10年ぶりに行った健康診断で数値言われたとき2回も聞き直した
ググって初めて知ったけど、30以降に背のびる人そこそこいるみたいだね
2019/03/17(日) 14:46:44.77ID:NMC6yVR7M
出先なのでID微妙に変わってるみたい
>>66です
2019/03/17(日) 14:49:04.88ID:HUypr4lG0
伸びるわけないぞ馬鹿
2019/03/17(日) 15:17:52.83ID:8zRh1wDp0
>>69
40前後でも伸びるんだなぁ
後輩が7cmくらい伸びたが確か23くらいの時だった
2019/03/17(日) 15:28:43.99ID:HUypr4lG0
7センチも伸びるわけないぞ馬鹿
2019/03/17(日) 15:30:16.49ID:HUypr4lG0
レントゲンで見えるけど高校生ぐらいになると骨端線がとじちゃってる子が出てくる
だから成長ホルモンが出ても身長が伸びない
伸びるのは遅くても22～23歳ぐらいまでじゃないかな
2019/03/17(日) 15:37:55.40ID:eO0mzBNsM
>>72
正確には健康診断サボってた30歳～40歳の間に4センチ伸びた
手持ちの高い服が着られる程度の伸び率で助かったけど7センチでは大変だろうな
2019/03/17(日) 15:50:21.76ID:cKMdCWQu0
20越えても伸びるんだよなあ クソチビの嫉妬は醜くてダサいなあ
2019/03/17(日) 15:54:29.90ID:HUypr4lG0
俺はチビではないけど馬鹿の主張は誰も聞かないよ
2019/03/17(日) 15:56:06.05ID:HUypr4lG0
　スポーツ選手だと20歳から2センチ伸びただけで大騒ぎ
でもそれって測定の誤差や朝測ったので身長が高く測定されただけとかそんなものだよ
2019/03/17(日) 16:04:16.38ID:fLkFdxAAa
>>64
私も似たようなものだわ
がんばって減らそうw
80名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-9g9D)
垢版 |
2019/03/17(日) 16:16:18.23ID:gx2NEUTId
>>65
ラジオでよく聞くタマゴサミンはどうよ？
2019/03/17(日) 16:21:07.29ID:8zRh1wDp0
>>80
貧乏なのでお金使いたくないし、サプリ系はちょっと…
2019/03/17(日) 16:21:33.62ID:hhblEMBD0
今日はやたら胸やけがひどいのは昨日から揚げとコロッケとメンチカツ食べたからかな
今日は休胃日にするから明日は治ってるといいな
2019/03/17(日) 16:28:38.77ID:HUypr4lG0
タマゴサミンなんて初めて聞いたｗ
高齢化社会だからサプリ作れば儲かるんだろうな
2019/03/17(日) 17:56:23.72ID:HUypr4lG0
こういうところで質問をする奴ってのは正解を知りたくない奴が多いらしく
馴れ合い目的の奴ばかりだね
2019/03/17(日) 19:26:43.74ID:sW5bWM1wM
大きい人ほどいつまでたてっても伸びるよね
羨ましい
ガッキーとか榮倉奈々ちゃんとか今でも伸びてるっていってるし
160ほしかったなぁ
2019/03/17(日) 19:31:34.32ID:HUypr4lG0
高卒でプロ野球入ってくる（平均身長180センチ）奴をみてもほとんど伸びない
2019/03/17(日) 19:36:48.76ID:IpTt5hUud
クソチビ見苦しいぞ
2019/03/17(日) 19:39:31.75ID:HUypr4lG0
身長なんて変わらないものなんだから気にするだけ無駄
でも変わらないものに対してウダウダいうのがおまえら馬鹿どもだよな
2019/03/17(日) 20:29:16.08ID:lV0dqoWLd
ワッチョイが付いたらコテをはずすチキン
2019/03/17(日) 20:31:07.94ID:HUypr4lG0
コテつけれない奴がまたまた嫉妬？ｗ
2019/03/17(日) 20:50:22.89ID:HUypr4lG0
小豆がうますぎる
2019/03/17(日) 22:53:09.33ID:e0kFJ/Ou0
お墓参りで地元帰ったら親戚から玄米60kg貰った
リビングにある米袋二つ
なかなかパンチある絵面だわ
2019/03/17(日) 23:15:36.71ID:pdz1vs3V0
60kgはすごいw
2019/03/17(日) 23:25:26.07ID:HUypr4lG0
スクワットするには軽すぎるな
2019/03/17(日) 23:46:12.14ID:iRszT6rJ0
中途半端に食うと逆に腹が減る
たまご＆納豆を混ぜただけの汁物を食ってみたが、やはりご飯がないと満足感が無い
ふくろ麺は買いだめしてるけど、こんな時間に作ったら明らかに負け・・・
今夜は我慢だ・・・出来るかな・・・
2019/03/17(日) 23:48:39.94ID:qyUxoRty0
>>95
それ炭水化物が不足してるくさい、とマジレス
おにぎりひと口でも食べると空腹感なくなるし体に必要なんだと思う
まあふくろ麺はまずいけど
2019/03/17(日) 23:52:48.34ID:HUypr4lG0
炭水化物が足りないと満足感がないの意味がわからない
馬鹿はダイエットが苦手
2019/03/18(月) 00:22:10.79ID:B2X76wlu0
痩せてる子が体重を増やすためにカロリーを稼ぎやすいのが炭水化物なんだよ

馬鹿どもは基本がわかってない
2019/03/18(月) 12:37:32.38ID:f2jIIyOOd
一家でダイエットに取り組み始めたら米の消費が落ちて余ってる
来年辺りは多分古米だけで一年持つ
2019/03/18(月) 16:21:23.91ID:Y6LHixf/0
太りたい
2019/03/18(月) 16:57:18.67ID:1M1W+K5Ja
土曜に食べすぎて一晩で2kgも増えた
出れば元に戻ると思ったけど500gしか減ってなかった
そして今日は顔がむくれてる。脂肪として定着したみたいだ
2019/03/18(月) 17:23:45.30ID:xBBqY1gV0
塩分取ったから水分保持してるだけだぞw
2019/03/18(月) 17:40:56.20ID:1M1W+K5Ja
そうなのか。安心した
なら運動すればすぐ元に戻りそう
2019/03/18(月) 21:18:40.87ID:ZCubZlYn0
腹が究極に減った時は風呂入るとマシになるな
2019/03/18(月) 23:34:24.35ID:wfEfUs7Ha
痩せ体質で太りたいって思ってる人がなぜいるのか
たくさん食べるんじゃなくて食べ方を変えればよいのに
2019/03/19(火) 00:17:27.12ID:KwFi/Htq0
るなちゃんがUFOのCMしとる地上波で
しゅごい
2019/03/19(火) 10:24:02.36ID:Rdv+eEDD0
>>105
病人とか老人は太らせたいが太ってくれない
つか、食べない人はマジ食べないんだよ
ちょこちょこ食べるけどトータルの量が少ない
2019/03/19(火) 10:30:43.32ID:1KMz88Ko0
食は本人が意識してやる気にならないとダメだよ
痩せるのも太るのも
2019/03/19(火) 12:46:14.19ID:71EbDPEad
>>106
ネット見て笑ってテレビで見てまた笑う
2019/03/19(火) 14:14:38.58ID:3QK7ys/pa
プロテインには依存性も有害性もないから日本では合法
さあホエイにカゼインにソイに選び放題だぜ。プロテイン大国日本最高！
2019/03/19(火) 14:23:18.44ID:H/J6gAa30
> 日本では

書き込みがいちいちあたまが悪い
2019/03/19(火) 21:26:23.27ID:Gbp59m5P0
汚物の話注意

もやしはレンジでチンして簡単調理♪みたいなレシピにやられたわクソが
臭いがヤバイ臭すぎて草すぎてマジに吐いた
台所に行った途端に予想もしていない強烈な草むらの臭いがして急にすごい吐き気だよ
もやしがトラウマになりそう
2019/03/19(火) 22:31:32.78ID:ONaEbLAf0
もやし痛んでたとかではなくて？
2019/03/19(火) 22:34:36.08ID:bLcn/no20
偶然仰天ニュース見たけど
出演者の誰よりも自分の方が最大体重も減量幅も上で苦笑いしてしまった
そうか私ってテレビで特集してもらえるようなレベルだったんだな
2019/03/19(火) 22:46:32.30ID:HprKg7he0
簡単調理シリーズって火の通り方が詐欺レベルだよな…
一時期タッパーに熱湯と乾燥パスタ突っ込んで茹でたのと同じ効果を出すやつ流行ったけど、芯が残りまくって酷かった
2019/03/19(火) 23:01:55.74ID:Gbp59m5P0
>>112
今日買ってきたものだし普通に食べれたのでそういうわけではなさそう
もう二度と野菜のレンチンはしたくない
2019/03/19(火) 23:39:43.42ID:5EqZ/HuKa
>>101
私は土日で3kg
明日の朝は白湯飲んでみるわ
2019/03/19(火) 23:53:34.56ID:3QK7ys/pa
>>114
ブログやってれば金になったかもな勿体無い
2019/03/20(水) 02:29:49.01ID:J4Ze7W7q0
166/95なんですけどどんなダイエットがオヌヌメですか？
糖質制限してはリバウンド繰り返してここまで来た感じです(意志が弱い！)
2019/03/20(水) 02:55:58.85ID:98ibO0860
>>119
筋トレと有酸素運動
2019/03/20(水) 05:33:16.56ID:mSxifujt0
>>119
まず糖質制限をやめること
あれはリバウンドが必ず最後に起こる
そして摂取カロリーは基礎代謝＋200のバランスのいい食事をしながら>>120をする(有酸素運動だけでもいい)
有酸素運動は自分の好きなものを見つければ何でもOK
減量ペースは1ヶ月1～2キロにすること
これ以上だと停滞期がすぐに来たり筋肉が落ちすぎてリバウンドの危険が高まる
以上
2019/03/20(水) 06:31:13.93ID:Fi9OrFS3K
糖質制限って、糖質取らないだけでカロリー気にしなくて良いと言うから１月からやっている。
でも…現在3kg体重が増えている。
基本鶏胸肉1kgをオリーブオイルでソテーして味付けは塩のみ、野菜はもやし炒め。これを１日三食。途中お腹がすくとサバ水煮缶を食べていた。
糖質ほとんど取って無いのに、何で体重増えるんだ？
2019/03/20(水) 07:09:46.21ID:SV9PGOU9M
俺はむしろ脂質を制限して一ヶ月で4キロ痩せた
もちろん運動はしてる
2019/03/20(水) 07:25:29.79ID:K7R6I0Krd
86キロからスタート(10月)

今朝81.9キロ
ゆっくりペースだし、2キロ3キロの増減は誤差だと気にしないよう続けてきたけど、これは少しは痩せたと思っていいよね？

このままゆっくりだけど焦らず頑張ろう
2019/03/20(水) 07:29:05.46ID:kIhi3hWh0
自分も糖質より脂質を少し減らしたら体重落ちた
もちろん運動あり
2019/03/20(水) 07:46:09.89ID:EaPXOe500
最近めっちゃ食わんと満腹感出ないようになってリセット気分で月曜日1日だけ断食、昨日は少なめの飯にした
今日朝から腹はすげー減ってんのに食う気おきん
りんご少し食っただけで体が拒否
なんだこれ
2019/03/20(水) 07:50:09.88ID:mSxifujt0
>>122
そりゃまあたんぱく質も脂肪もカロリーだから、摂りすぎたら太るというシンプルな

糖質も適量摂った方が痩せるよ(痩せた)
2019/03/20(水) 07:51:49.25ID:GuK/RqWG0
>>122
そりゃ脂質は余ったら体脂肪になる以外の道はないからな
糖質なら肝臓や筋肉でグリコーゲンとして蓄えるとか、脂肪にならない形もあるけど
2019/03/20(水) 07:51:52.92ID:mSxifujt0
もちろん運動しないと痩せないけどね
2019/03/20(水) 07:55:04.17ID:SV9PGOU9M
>>126
拒食症じゃん
2019/03/20(水) 10:04:41.03ID:69PJfU6/d
やっぱワッチョイスレにすると荒らし共がいない
ワッチョイは正義
あぼーんが全然無い
2019/03/20(水) 10:32:07.90ID:m2NoqkOX0
チラシの裏スレってこっちが本流なのか
別の方に行っちゃって
お前らどこ…
と寂しい気持ちだった
2019/03/20(水) 10:41:52.16ID:m2NoqkOX0
>>112
もやしをレンチンするとすごい青臭いよねｗ
あれは別に青臭いだけで悪くなってるわけでもなんでもないから
たとえばごま油で和えると普通のもやしナムルになって美味しいよ
鍋も汚さないし自分はよく酒のつまみに利用してた（今はダイエット中なので食べてないが）
2019/03/20(水) 12:35:22.28ID:+APntXDud
おにぎり
目玉焼き2個
キムチ
昆布の煮物
トマト
6Pチーズ
昼飯
2019/03/20(水) 13:56:22.16ID:m2NoqkOX0
毎日の基本メニュー

朝：木綿豆腐、ハムエッグ（ハム＋卵2個）
昼：鯖の水煮（1缶）
夜：サラダチキン（スモーク）2個、味噌汁

あとは牛乳200mlをインスタントコーヒーに4,5回に分けてカフェオレにして飲んでるのと
ザバスのウェイトダウン（チョコ味）3回分900mlを好きな時に飲んで栄養素を補給
カロリー合計約1,200kcal
どうしても我慢出来ないときはサラダチキンを1つ追加したり絹豆腐＋納豆を食べたり

1週間に1回はしゃぶ葉ランチで豚肉と野菜を思い切り食べてリフレッシュ
ご飯やうどんは一切摂らずタレもポン酢のみで糖質を出来る限り控えた形だけどかなり幸せ
2019/03/20(水) 14:43:39.76ID:tEYuox1n0
>>135
普段の日に繊維不足で便秘にならない？
2019/03/20(水) 15:04:01.47ID:m2NoqkOX0
>>136
なるなるｗ
1週間に1回くらいしか出ない

でも別に出したいのに出ないという状態じゃないから全然苦しくなくて
普通に便意がきて出すとたぶん200gくらいしかない（翌日の計測から推測）
食べてる量少ないし体が食べ物からギリギリまで栄養素搾り取って
あまり便にならないのかな？っていう印象

ちなみに普通にご飯（お米など）を3食摂っていた時は
毎日快便で1回で今より出ていたと思う
2019/03/20(水) 15:08:17.10ID:m2NoqkOX0
そうそう小はすごい出てる
1日5,6回は行くし毎回大量
2019/03/20(水) 15:33:52.63ID:u9AO5rESM
>>135
1200kcalに制限したら私は低燃費モードになりそうだ…
私の基礎代謝以下だ
2019/03/20(水) 15:41:13.60ID:tEYuox1n0
半年で12キロ落としてあと3キロ落とす予定だけど、快便の方が体調いいし順調に減る気がするよ
ダイエット始めたころは便秘気味だったけど今はほぼ毎日出る
ダイエット始めに二ヶ月スーパー糖質制限してたんだよね
今はしてない
まあでも本人が不調を感じないなら週一しか出なくてもいいのかもだが
2019/03/20(水) 15:43:24.81ID:gONs2R+A0
>>137
頭わるいなこいつ

こういう頭の悪い事をやってる馬鹿はひっそりとここに報告せずやれよ馬鹿
2019/03/20(水) 15:58:33.36ID:m2NoqkOX0
>>139
自分も基礎代謝以下だよ
だけど家で仕事していて1日1,000歩も動かない生活なので
1日の消費カロリーが基礎代謝とほとんど変わらないと思うんだよね
だから1,300kcal以下を目安に摂取してる
でないと摂取カロリー＝消費カロリーになって一生体重減らないｗ

>>140
どうなんだろうね？
でも体調は全く悪くないしまあ今のところ順調だから気にしてないよ


オムロンの簡易体組成計だから体脂肪率や骨格筋率がどれだけ確かかわからないけど
https://i.imgur.com/ESqYYoY.png
2019/03/20(水) 16:10:04.05ID:tEYuox1n0
>>142
もし女性なら体重の割に体脂肪率低いね
若いのかな
2019/03/20(水) 16:10:06.96ID:gONs2R+A0
こいつのような自覚のない馬鹿ってのは害でしかない
2019/03/20(水) 16:12:21.48ID:m2NoqkOX0
>>143
男だよｗ
だらしない体すぎて数値は見せても写真は見せられない
2019/03/20(水) 16:13:09.32ID:tEYuox1n0
>>145
よかったwだよねw
2019/03/20(水) 16:49:56.28ID:m2NoqkOX0
興味ないと思うけどグラフを出したので一応説明しておくと
体重がぐわっと上がってるのは前日にしゃぶ葉行ったときｗ
一時的に一気に上がって2,3日で食べる前の体重に戻る
1週間に1回思い切り食べてるから停滞期らしい停滞期なかったのかも？
148名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e325-geq4)
垢版 |
2019/03/20(水) 16:54:30.53ID:uslStYNo0
男なのかよ
体重60kgしかないのに体脂肪率は23%とか、筋肉なさすぎだろ
2019/03/20(水) 16:58:28.27ID:m2NoqkOX0
>>148
ほんとお恥ずかしい

ある程度脂肪落としたら次は筋トレする予定だけど
まずは裸見せなければデブに見えないことを目指してダイエット中ｗ
2019/03/20(水) 17:02:54.50ID:tEYuox1n0
>>149
男で60キロならそこまでデブには見えないんじゃない？
今から筋トレしてみたら？
目に見えて腹がしまってくるよ
女の私も60キロから始めたら楽しくなったよ
ちな身長は167
2019/03/20(水) 17:13:23.68ID:v+4yVO7WM
筋トレは楽しいよ
2019/03/20(水) 17:19:04.35ID:m2NoqkOX0
>>150
最近痩せたねってよく言われるしデブに見えないとも言われるけど
俺は164cmのチビおっさんだから今の筋肉でも55kg前後まで落とさないとだめでしょうｗ


ちなみに次は筋トレと書いたけどそれはマシンを使ってやる本格的なのという意味で
今でも以下のメニューは週2,3のペースでやってるよ（インターバルは各30秒）

・手放し腕立て10回ずつ3セット
・普通の腕立て10回ずつ3セット（上のメニューの次に連続してやってる）

・横腹鍛える腹筋（両足を横にして上半身は地面に水平にしてねじってやる腹筋、名前わからん）左右10回ずつ3セット
・普通の腹筋10回3セット（上のメニューの次に連続してやってる）

・ブルガリアンスクワット左右10回ずつ3セット
・フロントブリッジ1分間3セット


あと毎日欠かさずやってるのが
・ストレッチ（大体15分くらい）
・懸垂出来る限り1セット（これは10日くらい前から始めて、今は4回しか出来んｗ）


この程度の筋トレはやっておかないと体重落ちた＝筋肉落ちたになっちゃうからね
タンパク質も150gくらいは毎日摂ってる


>>151
筋トレとか心底苦痛ｗ（怠け者だから運動全般が苦痛なんだけどｗ）
2019/03/20(水) 17:22:17.20ID:tEYuox1n0
>>152
なんだやってるじゃんw
平成ジャンプの山田くんは164.5センチで60キロだよ
結構脱ぐと筋肉あるから鍛えてはいそうだけど
男ならたぶん鍛えたら55まで落とさなくてもスタイル良くなると思うよ
2019/03/20(水) 17:25:45.58ID:1aJ/dneUa
モチベーションが続かない
みんな何を励みにがんばってる？
2019/03/20(水) 17:30:09.38ID:m2NoqkOX0
>>153
平成ジャンプの山田くんがわからないのでぐぐってみたけど
https://i.ytimg.com/vi/pCQq0l7yO6E/hqdefault.jpg

6パックが見えてるしこれが見えるのって体脂肪率14%以下という話だから
たとえ彼が14%としても（どう見てももっと体脂肪低そうだけどｗ）
体重60kgということを加味すると俺より筋肉10kgくらい多そうだ

まあ地道に頑張るよありがとうｗ


>>154
いい体になってモテたいしかなかろうが！ｗ
2019/03/20(水) 17:34:30.12ID:v+4yVO7WM
愛だな
157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e325-geq4)
垢版 |
2019/03/20(水) 17:38:14.71ID:uslStYNo0
>>154
俺は体脂肪率一桁までいったから、
ここから太ったら今までの苦労が無駄になるってのがモチベーションになってるわ
2019/03/20(水) 17:46:05.43ID:UvOKmWz30
そもそもなんの為にそこまでしぼったんだよw
目的無しとかしょーもない理由なら全部無駄じゃん
159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e325-geq4)
垢版 |
2019/03/20(水) 17:53:46.99ID:uslStYNo0
>>158
そりゃ腹筋バキバキだとかっこいいからに決まってるだろ
なおモテることはない模様
2019/03/20(水) 17:54:04.82ID:Ji4cZ86ka
そんな全く筋肉がない状態から筋トレなんてみるみる成果が現れて楽しいだろうな
2019/03/20(水) 17:56:41.27ID:TqxJLPGua
真面目で笑顔が可愛い子が好きっすね
2019/03/20(水) 17:57:24.84ID:esuvgxUFM
>>154
太ってるという惨めさ、これに尽きる
モチベでもあり、後がない状態でもあり
2019/03/20(水) 17:58:30.45ID:m2NoqkOX0
>>159
やる気なくなってきたわ…
2019/03/20(水) 18:00:32.98ID:m2NoqkOX0
>>160
新参の俺よりみんなの方が知ってると思うけど
脂肪落とす時には筋肉も落ちるので今は全然成果出てませんよ念の為
グラフからも維持が精一杯なのは明らかだしｗ
2019/03/20(水) 18:07:13.28ID:9qPgx4kJM
>>164
164センチで60キロならそれ以上体重落とすのはやめていいと思うけどな。
筋肉が無さすぎるんだろから筋トレしてむしろ体重増えてもいいと思われる
164センチ55キロとか小学生かよと言われても仕方ない体格
166名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e325-geq4)
垢版 |
2019/03/20(水) 18:10:02.54ID:uslStYNo0
>>164
一般的にはそうだが、筋トレ初期のみのボーナスとして、
それだけ筋量ない状態なら、自重じゃなくまともな筋トレしてれば
減量しながら筋量は増やしていけるよ
懸垂はいいけど、腕立てなんてほとんど効果ないだろう
2019/03/20(水) 18:21:42.44ID:m2NoqkOX0
>>165
実は60kgになった時点で自分もここから筋肉つけて
66kgくらいまで増やしてからまた絞って60kg目指すかな？とも思ったんだけど
（色々ネットで調べてみると164cmだと体脂肪率14%前後で体重60kgくらいの筋肉量が
健康や見た目のバランスが良さそうなんだよね
そういう意味ではさっきの山田くんは理想的な体つきなのかも）
糖質制限2ヶ月やってきてやっと体の脂肪が燃えやすい状態になったんだろうし
このまま継続したほうが脂肪の燃焼という意味では効率良いんじゃないかと思ったんだよね
だから先に脂肪減らしてから筋トレしようかなと


>>166
マジで？
じゃあ食事制限しながらマシンで頑張ればいけるんかね？
1ヶ月くらい試してみようかな


お二人ともアドバイスありがとう
2019/03/20(水) 18:26:21.91ID:gONs2R+A0
懸垂4回しか出来ない糞雑魚らしい無駄な思考
2019/03/20(水) 18:41:59.01ID:EaPXOe500
>>154
痩せて綺麗になってイケメン捕まえるぞって妄想
2019/03/20(水) 19:15:52.81ID:mT5zQ7FbM
ミナトが必死に構ってアピールしてるのに完全無視でﾜﾛﾀ
2019/03/20(水) 19:18:06.33ID:gONs2R+A0
構ってでなく馬鹿を罵倒してるだけ

馬鹿が気が付かないのはいつものことだし平常運転だよ
2019/03/20(水) 19:18:48.07ID:gONs2R+A0
何起きてるのかわからない馬鹿が170のような間違いを書いてしまう
こういう馬鹿は何度教えてもわからないらしい
2019/03/20(水) 19:19:40.61ID:9qPgx4kJM
>>167
山田某は画像で見る限りヒョロヒョロのただのガリ体型にしか見えんからなぁ
今の若い女のこやらはこんなものを細マッチョなどといって賞賛するのかもしれんけれど
これを目標にするってのはちょっと志が低すぎるような…
筋トレガンガンやってれば体脂肪率は下がっていくだろうし(効果を感じるまで3ヶ月、目に見えて変わるまで1年)
男として恥ずかしくない理想は164センチなら60～65キロ程度で体脂肪率14～17を目指せばいいと思うぞ
頑張れ
2019/03/20(水) 19:22:34.27ID:gONs2R+A0
他人の体型なんてどうでもいいのい他人の体型に興味を持ちすぎる
2019/03/20(水) 19:34:10.79ID:m2NoqkOX0
>>173
さっきの山田くんの写真は俺もガリガリに見えるしそもそもあの写真が60kgの頃の写真かもわからないからねｗ
さっきの話は色々調べたら164cmだと体脂肪14%、体重60kgくらいが良さそうかなと思ったということです
（その数値の体型になったことがないから実際になってみないと望んでいた体型かどうかはわからないので）

まあ何にせよすぐに好みの体型になれるわけでは当然ないし
数値だけじゃなく見た目やら周りの評判やらそういうのを加味して修正していくつもり

とにかく始めたばかりだしコツコツ頑張ります
何度も丁寧に教えてくれてありがとね
2019/03/20(水) 21:32:46.51ID:8GcT72J3r
カロリー低くてたまに200mlパック買ってたアーモンド効果
大好きだし今日は贅沢ってことで1リットル買って飲んだけどさすがにキツイｗｗ
2019/03/20(水) 22:52:39.88ID:2aGPrPHt0
クボッタのまさみ姐さんやばいかわい杉内
好きだわ～
2019/03/20(水) 23:32:48.01ID:u9AO5rESM
>>176
200mlで十分1日分のビタミンEとれるね
1リットルパック買ってるけどさすがに1日では無理だよ
シリアルとかスムージーとかオートミールに入れたりしてるけど
3日は持つ
2019/03/21(木) 00:30:00.89ID:WxEeNFdpr
>>178
好きなものでお腹を満たしたくてつい
でもナッツアレルギー出たら悲しいし1リットルは今日限りにするよ
2019/03/21(木) 08:15:48.46ID:pbagdvd10
たまの贅沢とか例外とかは必要
ずっと禁欲的な生活していたら続かない
2019/03/21(木) 09:27:15.73ID:lQ0zyPa40
昨日は職場でもらったカロリーの高いお菓子の詰め合わせを深夜に一箱食べ尽くしてしまった
理不尽なクレーム対応で輩みたいな人に怒鳴られることがたまにあるんだけど、そういう日は食べ物を詰め込んでしまう
恐怖心は数日残るし体重も増えるしキツいなあ
2019/03/21(木) 09:33:17.96ID:XWS7vfjO0
>>181
ストレスを食に向けないようにしないと、また辛いことがあった時食べちゃうよー
自分が太った時もストレスを食にぶつけ続けてたからだった
2019/03/21(木) 09:38:02.53ID:WahfnvwNM
>>181
すごく分かる
でもその怒りを脂肪に変えることはもっとムカつくから
イラつく！ムカつく！→きれいになってやる→宅トレしてやる
みたいな思考回路に無理やりでも持っていくようにしてる
高級な入浴剤使ってやる！
とっておきのパックしてやる！
リンパマッサージしてやる！なんかでもいいけど
紙に書いて可視化しておくとけっこう効くよ
2019/03/21(木) 09:45:55.43ID:pbagdvd10
>>183
女性なら綺麗になってお前みたいなクソには絶対に付き合えない存在だけどな！
みたいになるのは精神衛生上良いかもねｗ
2019/03/21(木) 09:47:19.23ID:Y4ElaGLb0
残念ながら痩せても綺麗になるとは限らないんだけどね
私もずいぶん痩せたけどデブよりましとはいえブスのままだ
2019/03/21(木) 09:48:21.36ID:Y4ElaGLb0
ごめんそれ以外の努力も含めての綺麗になるか
私の場合は整形しなきゃ無理そうだけど
2019/03/21(木) 09:52:28.23ID:XWS7vfjO0
>>185
まず自己評価が低すぎると暗いオーラが出てとっつき悪くなるよ～
高すぎてもアレだけどw
自然体の笑顔は5割増しだよ
2019/03/21(木) 09:52:39.20ID:3tkDLp1Ya
怒鳴られるの嫌だよね
2019/03/21(木) 09:53:48.80ID:XWS7vfjO0
怒鳴るやつはほんと嫌い
2019/03/21(木) 09:54:58.54ID:3tkDLp1Ya
連レススマン。女もオトコも笑顔が可愛い子が最強
2019/03/21(木) 09:57:19.51ID:pbagdvd10
>>187
自然体の笑顔いいね

一人の男の一意見として言わせてもらうと
女性は明るく笑顔を絶やさないようにするだけで断然魅力的になるよ
逆に美人でも憂いがサマになるような子でも無い限り暗いと魅力ない
明るい＝うるさいじゃないのでお間違いなくｗ
2019/03/21(木) 10:01:24.43ID:Y4ElaGLb0
>>187
分かってるけどそれが難しいんだよな
みるみる痩せていくうちは自分比でどんどんマシになっていくから嬉しくて楽しくてお洒落も頑張ってたけど
ある日ふと鏡見て「周囲と比べたらブスのままだ」と気付いたらもう糸が切れたみたいにダメになっちゃった
笑顔もかなり無理しないと作れなくてしんどいんだよね…
2019/03/21(木) 10:10:56.92ID:Xk7bUdQYa
美人の人も嫉妬されたり大変みたいよ。性格美人を目指して人たらしになるのだ
2019/03/21(木) 10:32:37.96ID:XWS7vfjO0
>>192
うーんメンヘラになりかかってる
せっかく痩せたのにもったいない
デブのころよりオシャレも楽しめるでしょ
他人と比べすぎだし
戦うのは昨日の自分とだけにしときなよ
可愛いと思うタイプなんてみんな個人差あるしさ
何より暗いブスなんてどんな趣味の人にも可愛いと思われない
2019/03/21(木) 10:48:45.26ID:Y4ElaGLb0
>>194
メンヘラって程じゃないんだけど多分目標を失っちゃったからやる気が出ないんだ
元からモテは狙ってないし
その上自分からの評価も損ねちゃったから
頑張るぞ！明るく振る舞うぞ！って奮起する理由が何もないんだよね
その理由付けが上手にできたらまた上向いてくると思うんだけど
2019/03/21(木) 11:08:13.69ID:ZQ3aeEJV0
愛とは見返りを求めないもの
ダイエットにも過剰に見返りを求めちゃいけない

でもダイエットってやれば結果が出るしそこが面白いとこでもあるんだけどね
2019/03/21(木) 11:13:02.91ID:0WOAz1fid
見返りなきゃこんな面倒でしんどいことやりたくないや
見目が良くなるとか健康になるとか動きやすくなるとか着れる服が増えるとかどこにメリットを見るかは人それぞれだけど
モチベーション作りも大切だと思うよ
2019/03/21(木) 12:13:30.97ID:eaovJ13ta
昼ごはんは白瀧パスタ
旨かった
2019/03/21(木) 12:16:52.44ID:eaovJ13ta
お金と時間あればラ○ザップしたい
2019/03/21(木) 12:18:12.62ID:pbagdvd10
料理上手い人はたとえ糖質制限でも毎日美味しい食事ができるんだろうな
出来ない自分はただただ糖質が少ないものをそのまま食べるだけだからすぐ飽きて辛い
2019/03/21(木) 12:19:40.87ID:XWS7vfjO0
>>200
レシピみたらいいやん
糖質制限 レシピでぐぐったらたくさんあるよ
レシピ通りの分量でやったらすぐできるよ
2019/03/21(木) 12:22:50.34ID:pbagdvd10
>>201
何度か自分でチャレンジしたけど慣れない作業だからすごい時間かかる
それでも続けていればだんだん要領覚えて行くんだろうけどその前に疲れちゃったよｗ
2019/03/21(木) 13:58:18.05ID:ZQ3aeEJV0
空港で酔っぱらって暴れるアホが居たけどさ
酔っているとはいえダサいパンチと蹴りだよなあ
こんなんでもそこそこのモチベにはなるよ
2019/03/21(木) 14:23:29.61ID:WahfnvwNM
顔の造形は生まれ持ったものだからどうしようもないけど
思想までブスにはならない方がいい
2019/03/21(木) 14:52:49.83ID:4sRZAcN1a
韓国嫌いな人って（察し）ってなるよね
2019/03/21(木) 14:56:21.34ID:LIyKJBCwM
韓国の話なんて聞きたくない
2019/03/21(木) 15:49:14.27ID:XmVmpcUo0
料理は慣れもあるよね
最初から手のかかるものを作ろとすると挫折しやすい
2019/03/21(木) 15:59:42.91ID:CVcQsEAL0
でも料理ほど回数次第でうまくなっていくものもあまりないので、
無駄には絶対ならないよね
2019/03/21(木) 16:26:43.20ID:4sRZAcN1a
肉じゃがなんか料理の基本が詰まってるぞ
シンプルな料理こそ真髄みたいなとこある
2019/03/21(木) 17:45:00.27ID:cGWIw5IFd
>>182
ほんとそれは直さないといけないと自覚してるんだけど…
ストレスを食以外に向けるのが難しい
いわゆる心がデブってやつなんだろうな
太ってなくても心がデブだと摂食障害になりやすそう
メンタル不安定だし

>>183
そうやってなにくそ！見返してやる！って前向きに切り替えできたら最高だよね
ムカムカしてても運動すればすっきりすることもあるし
今日帰ったら自分の気持ち紙に書いてみるよ
2019/03/21(木) 18:29:28.96ID:/KEUBmTfa
今時期の教育テレビは、新社会人向けの料理番組が多い
簡単だし基礎からわかるから録画しとくと結構勉強になる
2019/03/21(木) 18:32:49.48ID:/KEUBmTfa
まぁ、料理動画アプリの方が手っ取り早いがね
2019/03/21(木) 18:36:03.67ID:ZQ3aeEJV0
料理は出来ない奴ほどアレンジしたがる
俺も常にアレンジしてしまう
2019/03/21(木) 19:15:05.05ID:1n25ybcF0
自炊すると満腹感が違うよね
外食や惣菜はどこか満足感なくてついつい間食したくなって余計我慢しないとならない
2019/03/21(木) 20:27:43.19ID:XmVmpcUo0
自炊は薄味人間出来るし健康に良いよね

自分の気持ちを紙に書くのいいよ。
悩んだ時に整理出来るしスッキリする。
仕事以外に自分の世界を持ってる人は強いと思うから
何か見つけよう
2019/03/21(木) 20:45:16.94ID:X9FiaDxH0
ジョギングや筋トレって純粋なカロリー消費だけじゃなくて痩せやすい体になるからやるって感じ？？
2019/03/21(木) 20:46:59.34ID:jD4ChmU7p
ジョギングはカロリー消費の為
筋トレはボディライン綺麗にするため
2019/03/21(木) 20:49:33.61ID:CVcQsEAL0
>>216
ジョギングは脂肪を落とすため

筋トレはダイエット中に筋肉が落ちるのを極力防ぐため(体重が落ちる時は必ず脂肪と筋肉の両方が落ちるものだから)
それと筋肉がつくと人間はカッコいい体つきになるのでボディメイクのため
もひとつ、筋トレは有酸素運動と違って、やってない時でもカロリーを消費するのでダイエットのため
2019/03/21(木) 20:51:32.21ID:X9FiaDxH0
>>217
>>218
筋トレすげー！ありがとう
2019/03/21(木) 20:54:28.58ID:KfT+s7qsa
四月半ばに社員旅行
それまでに痩せなきゃ
2019/03/21(木) 21:28:52.42ID:pbagdvd10
そういえばみんなはファーミアマッスルとかメガマックスマッスルとか使ってるの？
筋肉つけるにあたって筋トレとプロテインだけで良いのかなと色々調べていたら
上の2つが自然成分で副作用なく良いみたいなのあったんだけどこれ使ったほうが良いのだろうか
2019/03/21(木) 21:43:13.49ID:D5px1qey0
ワイ祝祭休みじゃないんだよね土日は休みなんだけど
仕事終わって帰ったらシンクに洗い物どっちゃりってもうはぁ～だわ、はぁ～
2019/03/21(木) 21:54:53.29ID:XmVmpcUo0
洗いに行ってあげたい。おつかれ
2019/03/21(木) 22:20:52.50ID:D5px1qey0
>>223
腐り行かずに切り替えられた
ありがとう尊い
2019/03/21(木) 23:03:10.69ID:4sRZAcN1a
>>213
基本のレシピを理解してないのにクックパッドを参考にするのはよくないね
2019/03/21(木) 23:10:04.30ID:Ij4w0HKa0
空腹も我慢つらいけど何かもぐもぐぼりぼりと歯ごたえのある物を食いたい衝動にも迫られる
水やお茶では代わりにはならない
2019/03/21(木) 23:12:34.34ID:XWS7vfjO0
>>226
(´・ω・｀)つきゅうり
2019/03/21(木) 23:20:05.57ID:tCmq0onca
>>226
りんご
2019/03/21(木) 23:23:55.86ID:CVcQsEAL0
>>226
ごぼう
2019/03/21(木) 23:32:21.88ID:Le6M8P+80
>>226
あたりめ
2019/03/22(金) 01:54:13.23ID:6L1nQnksa
煮干し
2019/03/22(金) 03:58:04.05ID:Hud1Qyt60
おやつ昆布
2019/03/22(金) 08:38:11.77ID:8BcS825N0
自分はお腹減ってどうしようもないときは豆腐食べたりするけど
豆腐は歯ごたえないから>>226の希望には沿わないなｗ
2019/03/22(金) 08:51:27.12ID:0hWagttgM
アーモンドをいくつか食えば
2019/03/22(金) 09:04:03.20ID:xMHFdZJf0
アーモンドってカロリー高いからすでにカロリー上限近くまでとってる時は危険w
自分は健康のために食べてるけど最初からアーモンドのカロリーを予定の計算に入れてる
2019/03/22(金) 09:04:03.60ID:cGck3fS1M
>>226
おからチップスとか
ファミマに売ってるよ
2019/03/22(金) 09:09:08.86ID:x+r7oDVKd
ガムってどう？
2019/03/22(金) 10:29:58.43ID:f5p72CwGM
ダイエットが順調に進んでいて、
洋服を着込んだ体重が、ダイエット前の体重より少なくなってうれしい。
2019/03/22(金) 11:56:43.72ID:8BcS825N0
わかる
自分は筋肉少なくて脂肪が多いけど
服を着てるとデブには見えなくなってきたのが嬉しい
2019/03/22(金) 15:43:04.91ID:90k1FOwza
舐められキャラには慣れてたけど久々にカチンと来た出来事があったので明日から筋トレ再開する
ダイエットの神様が降りてきた
2019/03/22(金) 15:54:01.23ID:0hWagttgM
そして通り過ぎて行った
2019/03/22(金) 16:03:23.44ID:8BcS825N0
ひどいｗ
カチンと来てのモチベは結構もつんじゃないかな
ロッキーやカンフー映画見てのモチベは寝て起きたら消えるけどｗ
2019/03/22(金) 16:40:42.32ID:90k1FOwza
そのカチンで1年ダイエット頑張って体脂肪率27%から13%まで落としたよ
舐められキャラも脱却したけどそれから半年怠けて18%まで上がって最近また舐められキャラに戻りつつある
体感17%未満ならセーフっぽい
244名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b25-yExI)
垢版 |
2019/03/22(金) 16:59:22.98ID:y5rhsQcs0
そんな変わるものか？
すぐ見てわかるデブならともかく、標準体重くらいの男の体脂肪率なんて
服着てたら1桁でも25%でもまったくわからんわ
2019/03/22(金) 17:04:22.25ID:qgEJm9iyM
女みたいだけど
2019/03/22(金) 17:07:48.96ID:4vfNp4ytd
女で13%は体に悪すぎるし男だろ
明確な理由がなければ20%切るのもやめといた方がいいのに
2019/03/22(金) 17:08:59.16ID:G46BuISAM
13%は生理止まる
2019/03/22(金) 17:09:22.43ID:G46BuISAM
内容被った
2019/03/22(金) 17:13:08.24ID:GtZPv/Eq0
それって減量ペースや食事メニューがクソだからだろｗ
2019/03/22(金) 17:13:51.04ID:90k1FOwza
男だよ！
顔の骨格が四角いからほっぺたに少しでも肉がつくとデブに見られてしまう
2019/03/22(金) 17:28:01.95ID:73kWdbYSp
>>244
流石に25%と一桁分かるだろ

というか標準体重で体脂肪25%とか病気だろ
252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b25-yExI)
垢版 |
2019/03/22(金) 17:32:04.79ID:y5rhsQcs0
>>251
いや服着てたら大差ないよ
自分が3年ほど前のinbody計測で66kg27%から、今は60kg9%くらいだけど、
誰も変化には気づかんし、自分で見ても服着てたら変わらんわ
2019/03/22(金) 17:46:56.38ID:73kWdbYSp
>>252
これの左下と右上だぞ
服着てても分かるわ

https://blog-imgs-95-origin.fc2.com/d/c/l/dclub7/shibo-0000.jpg
2019/03/22(金) 17:48:32.28ID:GtZPv/Eq0
服着てたらわからないよと言ってる奴に裸の写真を貼る意味ｗ
2019/03/22(金) 17:49:44.45ID:73kWdbYSp
つかそんな極端じゃなくても痩せた？って聞かれるくらい普通にあるだろ
体脂肪率25%から17～8%位でも気づかれる
それとも俺ほ知らんうちに会社で裸になってたのか？
2019/03/22(金) 17:51:10.95ID:GtZPv/Eq0
増減が顔にでる奴とか腹に出る奴とか個人差がある
でもおまえは馬鹿だから個人差がないと思ってるんだよ

おまえの敗因はそこ
2019/03/22(金) 17:51:26.59ID:8BcS825N0
昔から着痩せするなんて言葉もあるように
人によって見え方は変わるんだから気づかれない人も気づかれやすい人もいるでしょ
2019/03/22(金) 17:52:52.93ID:GtZPv/Eq0
最近ある番組で出川の腹囲が105センチと知った
そんなデブだとは知らなかったわ

そういうものだよ
2019/03/22(金) 17:53:36.58ID:rOLsA3kg0
家のタニタで14%と出る俺の見た目は、下段の真ん中か左くらい。20％はあるだろうと思ってはいたが、25％超えてるかもしれんのか。鬱になるわ。
2019/03/22(金) 17:54:03.23ID:73kWdbYSp
>>256
服着ててもシルエット変わるだろアホか

それともミナトはニートで家から出ないから服も持ってないから分からんのかな？
2019/03/22(金) 18:02:50.88ID:GtZPv/Eq0
>>260
俺のように私服はピチピチのシャツなら増減はわかるだろうけど
普通の人の服装はわからないんだよ
2019/03/22(金) 18:03:22.56ID:GtZPv/Eq0
しかし俺にレスしてくるやつは馬鹿しかいないね
2019/03/22(金) 18:35:21.44
お前らってすぐ煽り合うのなｗ

さてここで問題です、私の体脂肪はいくつでしょう
https://i.imgur.com/2QiM0dc.png

※故意に腹をへこましたりはしてないが写真を撮る上で無意識にしている可能性は有り
2019/03/22(金) 18:38:43.64ID:exzmbTps0
体脂肪率は知らんけど部屋綺麗だね
2019/03/22(金) 18:41:49.94ID:dDV6/doP0
ID消してる書き込みなんて気持ち悪くて相手せんわ
2019/03/22(金) 18:43:42.65
>>265
ID消さないと今までの書き込みから推測されるからだよ
2019/03/22(金) 18:46:04.30ID:xMHFdZJf0
IDって消せるのー
2019/03/22(金) 18:50:20.68
>>267
要浪人
2019/03/22(金) 18:53:22.92ID:dDV6/doP0
浪人てのは5chの有料サービスで、ID消したりできる
金払ってまで5chに入り浸るような人だよ
2019/03/22(金) 18:54:51.59ID:GtZPv/Eq0
他人が小銭をどう使おうがどうでもいいぞキチガイ
2019/03/22(金) 18:59:24.29
君らって本当に煽り合いやマウンティングが好きだねｗ

くだらない煽り合いをしてるから論より証拠でクイズとして楽しもうぜと出してみたら
今度は5chに入り浸るような人呼ばわりかよｗ

まー市況や嫌儲でこの手の煽り合いには慣れてるから
俺は言い合いもスルーも得意だけど
もう少し大らかに生きた方が人生楽しいと思うぞｗ
2019/03/22(金) 19:07:42.85ID:GtZPv/Eq0
人の生き方に口出しする馬鹿も多いな
2019/03/22(金) 19:11:19.20ID:GtZPv/Eq0
なんでもないことにストレスを感じて
そのストレスを過食に結びつけるのがデブという生き物
2019/03/22(金) 19:11:26.02ID:Hud1Qyt60
>>263
>>253の画像の中段真ん中くらいに見える
2019/03/22(金) 19:25:45.15
服着ててもわかるという　ID:73kWdbYSp　氏に答えてもらいたいのだが来ないじゃないかｗ

>>274
答えはしばらく経ってから書き込むのでもし気になるなら明日あたりチェックして
2019/03/22(金) 19:58:57.86ID:1phyVed5a
>>263
とりあえず身長は162cmってとこかな
2019/03/22(金) 21:23:13.41ID:73kWdbYSp
>>263
14%位じゃね？

少なくとも25%でないのは分かる
2019/03/22(金) 21:41:32.48ID:GtZPv/Eq0
わからないものを当てる行為がプロの俺には無駄なこと
2019/03/22(金) 21:57:20.83ID:8BcS825N0
>>274、>>277
君らが言ってくれた体脂肪率だったらどんなに良かったか
つーかそんな引き締まった体なら俺ダイエット板来ないよｗ

答えは>>142

オムロンの体組成計がどこまで正確かわからないけど
腹や背中の贅肉の掴み具合や胸板の無さなどを考えると妥当な気がする

まあそんなわけで服を着ててもわからない人はわからないのさ
もちろんわかりやすい人もいるとは思うが

それにしても>>276氏に俺はびっくりだよ
実際は164cmだけど写真に目安になるものないし正解みたいなもん
2019/03/22(金) 22:04:08.84ID:GtZPv/Eq0
家庭用の体重計でクイズ出してたのか
馬鹿すぎ
2019/03/22(金) 22:06:08.23ID:4V8lq/890
歓送会「イチロー号泣イチロー号泣イチロー号泣」でウケる
2019/03/22(金) 22:07:16.46ID:4V8lq/890
でもワオもソチ真央で号泣してたからシンパシーだわ
2019/03/22(金) 22:43:03.08ID:vI4d83ua0
ここ数日、毎日うんこが出る
どうやらヤクルトは本当に効くらしい
ただ１本では駄目
２本以上
しかし高い
2019/03/22(金) 22:45:12.97ID:GtZPv/Eq0
ヤクルトは砂糖が多いから飲まない
2019/03/22(金) 22:49:42.55ID:8BcS825N0
>>283
ヤクルトと同じ効果あるのかわからないけど
似たような味のピルクルやビックル試してみたら？
スーパーによるだろうけどたぶんヤクルトよりは安い
2019/03/22(金) 22:51:48.57ID:uyqnsL9P0
VAAMとかサバスとかって、飲まないで運動よりは飲んで運動のが効果は明らかに違うレベル？
2019/03/22(金) 22:54:13.44ID:GtZPv/Eq0
ピルクルも砂糖まみれだぞデブ
2019/03/22(金) 23:25:54.41ID:ho0ddE7X0
vaamは運動前や運動中飲むと持久力の持ちがいいSAVASは運動後だと疲れにくい
2019/03/22(金) 23:34:33.54ID:p79FRzmn0
‪性格悪いから、理想のスタイルの写真よりなりたくない体型の写真見る方がやる気が起きる‬
2019/03/23(土) 00:50:31.80ID:+MPh757Q0
勉強とかで｢ご褒美で食べたらもうひと頑張りしよ！｣って罠にかかるんだけどどう対策したらいいの？
2019/03/23(土) 00:56:13.39ID:B1OIBV2w0
勉強しない
2019/03/23(土) 02:37:57.22ID:t7+nwoiJ0
ヤクルトはヤクルトハーフと言うのを飲んでます
293名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffe-F18G)
垢版 |
2019/03/23(土) 08:01:31.94ID:tUnv7EUC0
もう10年くらいダイエットとリバウンドを繰り返して過食癖だけが酷くなっていく…栄養バランス整えて3食美味しく食べれば自然と治ると言われて1ヶ月ほど実践してるけど普通に間食しまくりたいし全然治まる気配がなくもう今世詰んだのかしら
2019/03/23(土) 08:03:25.08ID:dpFgZjkN0
>>293
わかりゅみが深いダイエットすると太る
自分もリバウンド体質だけど今三日目w一緒にがんばろ
2019/03/23(土) 08:13:45.57ID:fLHHezR80
>>293
俺は忙しいと間食したいと思うことがなく（思う暇がない？）
暇だとなんか口に入れたくなる

君がそういうタイプなのかわからないけど
暇な時間が多いなら何かに夢中になってみるのも手だよ
間食をやめることが目的なんだからなんでもいい
それこそ5chに書き込みまくるでも良いｗ

ただ受動的なのは効果ないので能動的なやつで
（たとえば映画やドラマだと観ながら何か食べたくなるｗ）
2019/03/23(土) 08:15:24.80ID:T+jaU0U7a
ヨガやったらいいよ
俺はダイエットと一緒に肩こり治った
2019/03/23(土) 08:31:17.39ID:gVdC3q2dM
孤独感や不安が強い人はいつも何か口に入れたくなるって聞いた
そういう人は愛着不安をなおせるタイプのカウンセリングに行くとそういった食欲が落ち着くから痩せられるんだって
2019/03/23(土) 08:32:58.89ID:RvkMb1kAa
ヤクルトは糖質が多いと言ってもたった11.5gなんだけどな
2019/03/23(土) 08:36:37.92ID:XvBTMxJWa
ここんとこ仕事飲み続きで毎日500kcalぐらいオーバーしてたところに3000kcalオーバーのドカ食いしてしまった
1週間で3.4kgも増えて焦った
さすがに目が覚めて、昨日はカフェイン、糖質避けて水分たくさんとってカロリー基礎代謝程度に抑え1.2kg減
まだ2kg以上残ってるけど水分だけじゃなくさすがにこれだけカロリーオーバーすると脂肪になってそう…
2019/03/23(土) 08:38:45.69ID:6WPK/42oM
>>279
失礼を承知で言うけど頭身バランス
2019/03/23(土) 08:43:01.39ID:fLHHezR80
>>300
なるほど
チビだとは一目でわかると思うがニアピンできるほど正確にわかるものなんだねｗ
302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffe-F18G)
垢版 |
2019/03/23(土) 09:03:45.26ID:tUnv7EUC0
>>294
一緒にがんばろっていう文面の温かさだけで泣けるくらいメンがヘラ気味、一緒にがんばる

>>295
受動的なものはダメっていうのは目から鱗だ～
太ってから人に会うの嫌でめちゃくちゃ引き篭もりたいけど外に出ざるを得ない趣味作ろうかな
2019/03/23(土) 09:11:17.33ID:fLHHezR80
>>302
外に出ても良いけど家の中でも能動的なのいっぱいあるよ
たとえばゲームやったり引き出しや押入れ整理したり夢中になって寝食を忘れられれば成功ｗ
304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de25-RnG4)
垢版 |
2019/03/23(土) 09:12:29.29ID:BQQ57Lfb0
日本人もかなりデブは多いんだな、ただのバイアスかと思っていたけど、
通勤電車の座席を何十回と観察して、７～８人がけで、必ず一人はデブがいるし、他の残りの中でも
平均より太めのぽっちゃりも一人はいる、つまり２割以上はデブということだ、これではアメリカ人を
笑うことなんてできない。
2019/03/23(土) 09:19:52.48ID:fLHHezR80
自分で書いて思ったけど整理（掃除）なんて実用的でいい趣味じゃないかな
これはどこにどういう物とまとめるかなんてこだわるとキリがないし
整理が終わった暁には部屋も綺麗になって満足感あるだろうし

料理も実用的でいい趣味だけどダイエット中にはよくないねｗ
306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-diLB)
垢版 |
2019/03/23(土) 10:01:44.20ID:p/dakQN5a
>>304
まあデブはいるが、アメリカさんのデブはすさまじいぞ
2019/03/23(土) 10:05:00.16ID:1qi5CTtC0
>>305
いやいや料理もダイエットなら必要だよ
自分はそれまで目分量で調味料を入れて自分好み
の味付けで作ってたけどきっちり計量して
やるようにしたら痩せたよ
出汁をきかせて塩分控えめにしたり無水調理に
すると野菜の甘味もでて砂糖入れなくても旨い
実験みたいで楽しく痩せられたよ
2019/03/23(土) 10:18:33.12ID:fLHHezR80
>>307
ごめん、言葉足らずだった
趣味を見つけないとってあったからこれから見つける趣味の話

これから料理を趣味にしようとやり始めても
味見だのなんだのでダイエットに向かないと思うってこと（もちろん必ずそうなるとは限らないが）
料理をしてた人ならダイエット向きの料理も出来るだろうけどさ
2019/03/23(土) 10:31:02.61ID:6WPK/42oM
いかにカロリー低く美味しく満足できるものを作るか
だんだん燃えてくるよねw
今は塩豆腐や味噌豆腐、豆腐ベースのペースト作りに燃えてる
2019/03/23(土) 10:35:48.67ID:aZVTSiyK0
カレーのルーとか市販のは糖質も脂質も山盛りだけど、
スパイスから自作すればおもいっきりカロリー下げられるね
2019/03/23(土) 10:39:19.78ID:53hSsa8g0
スパイスから作るキーマカレー最強
2019/03/23(土) 10:58:29.90ID:1qi5CTtC0
>>308
確かに料理経験無い人ならちょっと手間だから
面倒臭くなって趣味とは言えなくなるね
2019/03/23(土) 12:40:28.27ID:G5JP9U0j0
>>298
健康飲料のような扱いの割に多すぎるんだよ
2019/03/23(土) 13:24:39.83ID:6WPK/42oM
スパイスで作るカレーって実は簡単だよね
塩の量も調整できるし野菜を刻んだやついっぱい混ぜ込めるし
雑穀にもよく合う
2019/03/23(土) 16:31:10.40ID:42mLeltk0
市販のルーなんて原材料見たら、一番上は油脂、次は小麦粉、でんぷん、そして砂糖、塩
その次あたりでやっとスパイスが出てくる程度で、脂と小麦の塊いれてるだけみたいなもんだな
2019/03/23(土) 16:35:12.82ID:955sgFCL0
カレールーに限らずどうしてもメーカーは売れる味にしたがるからね
日本はその傾向が強い
だから日本のカレールーはうまいと海外で評判
2019/03/23(土) 16:55:12.06ID:XvBTMxJWa
スパイスから作る時って小麦粉もバターも使わないしね
2019/03/23(土) 16:59:40.30ID:Q6h9ZEl8p
>>317
カレーによる
小麦粉は日本風のカレーにしか使わんけど
バターはインド人も使う
むしろインドのカレーの方がバター多い
2019/03/23(土) 17:03:45.73ID:955sgFCL0
インドって糖質過多な食事だからな
2019/03/23(土) 17:07:14.34ID:Q6h9ZEl8p
インド人は基本ベジタリアンだからな
酒も飲まん人多いし
その分甘いものへの執着凄かったりする

俺の周りのインド人は間違いなく全員太ってて糖尿だから
ベジタリアンは体に悪いんだと結論付いた
2019/03/23(土) 17:09:22.45ID:955sgFCL0
糖質過多によってカロリーを摂りすぎて糖尿コース
そこにベジタリアンは関係ない
2019/03/23(土) 17:28:31.35ID:Q6h9ZEl8p
ミナトは相変わらず表面的な部分しか見えないバカなんだなぁ
2019/03/23(土) 17:36:33.93ID:955sgFCL0
>>322
なにをもって表面的と言ってる？
俺は統計を見て言ってるがおまえはまわりの人間だけを見て言ってる

どちらが表面的なことを言ってるか馬鹿にはむずかいんだろうな
2019/03/23(土) 17:37:52.71ID:955sgFCL0
サンプル数の少ない低レベルな話されてもプロの俺はは困惑するだけだからな
インドは大きいので北と南では文化もかなり違うし俺のように全体を見て言ってほしいね
2019/03/23(土) 17:40:33.74ID:XILl9OK2M
>>318
そうなんだ
私はいつもオリーブオイル使ってた
もう10年近くプラバールさんのレシピをリピ
https://cookpad.com/recipe/792331?psm_fnr=1
2019/03/23(土) 18:15:21.64ID:UN8PcJ8Ma
ギーってバターオイル使うんだよねインドカレー
2019/03/23(土) 18:20:04.23ID:Q6h9ZEl8p
>>323
ミナトには日本語むずかいんだろうな
2019/03/23(土) 18:23:39.95ID:955sgFCL0
>>327
おまえには日本語は難しいかもしれないが説明する努力をしたほうがいいと思うよ
馬鹿には訓練が大切
2019/03/23(土) 18:44:43.35ID:Q6h9ZEl8p
ミナトは日々訓練だね
2019/03/23(土) 18:52:11.24ID:955sgFCL0
馬鹿の指導ね
2019/03/23(土) 18:54:35.80ID:ixEnaX7Aa
ここは名前ついてるチワワと触れ合えるふれあい動物園(スレッド)だよ
2019/03/23(土) 18:55:23.24ID:955sgFCL0
やっぱり俺に粘着してるやつは聞かれた事に答えない馬鹿ばかりだよね

毎日これだよ
2019/03/23(土) 18:55:45.27ID:955sgFCL0
そりゃ馬鹿にされるよね
2019/03/23(土) 18:56:08.64ID:dBG/WgYfd
何でﾜｯﾁｮｲもコテハンもあるのにNGしないのか不思議だったんだが触れ合いがしたかったのか
別のところでコーナー作ってやってくれないかな
2019/03/23(土) 19:08:36.29ID:p/dakQN5a
>>331
馬鹿には触らないから大丈夫
2019/03/23(土) 19:19:26.55ID:ixEnaX7Aa
>>335
それがいいよね
実際チワワを眺めて珍芸に笑ってる人の方が多そう
337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b25-Tywx)
垢版 |
2019/03/23(土) 19:44:38.01ID:42mLeltk0
>>316
まあ油と糖は本能的に旨いと感じるもんだし、健康やカロリー考えなくていいならそうなるよな
ドレッシングなんかも原材料見ると最初にくるのが果糖ぶどう糖液糖だったりで、
結局これ砂糖汁かけてるようなもんかよ、って思って買う気なくすわ
2019/03/23(土) 19:46:34.79ID:955sgFCL0
画像すら晒せないデブがギャーギャー吠えるから

チワワとバカにされるわけだよね

情けない奴だね
2019/03/23(土) 19:48:18.87ID:955sgFCL0
>>337
人の書いたことを繰り返し書くみたいな内容なのい「まあ」とかいらねーよ
知ってるようなことしか書かないくせにまあとか書かれてもイラッとするだけ
2019/03/23(土) 19:50:37.34ID:955sgFCL0
俺が言いたい事は>>337の
> 日本はその傾向が強い

海外製品を輸入して買ったり食べたりするとその傾向が強いのがわかる
健康より味を優先するんだよこの国は

なぜそうなるかというと日本人の舌が良くないからだと思ってる
341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b25-Tywx)
垢版 |
2019/03/23(土) 19:50:59.26ID:42mLeltk0
まあねえ
その程度でいらっとしてたら、人生つらいだろうね
2019/03/23(土) 19:53:20.00ID:955sgFCL0
くだらない内容で「まあ」をつけるやつってまわりにいないよ？

5ちゃんだけだよ
2019/03/23(土) 19:54:16.92ID:955sgFCL0
たまーに　
「いや」が口癖の奴はいるね

冴えない営業マンｗ
2019/03/23(土) 19:55:37.53ID:955sgFCL0
そういう意味で言うと変な奴が5ちゃんに多い
2019/03/23(土) 20:39:42.50ID:0e96YjS+M
ダイエット19日目4.5キロ減
仕事を手抜きせずにすると労働強度が高いと
気がつきました。
脂肪の少ない体型になれたらいいな
2019/03/23(土) 20:45:53.65ID:qA6pzhLQ0
割と物を持つ仕事してるけど持つときはフルボトムを意識してるから
帰ったらいつも太ももや尻の疲労感でいっぱいになる
2019/03/23(土) 23:23:21.55ID:t7+nwoiJ0
今日は全く腹は減らなかったけど、うどん半玉食った
それも半分くらいしか食えなかった
甘いものが食いたいのだが・・・・

みなさん、甘いもの食いたいときどうしてますか？
2019/03/23(土) 23:29:35.39ID:955sgFCL0
甘い物って我慢してるとたいして甘くない果物でも甘く感じるようになるよ
ある程度制限しないと甘い物の本当の美味しさはわからないよ
2019/03/23(土) 23:31:12.82ID:fNICe6xIM
食うよ
和菓子ならうどんと成分変わらんしカロリー調整して大量に食わなきゃいいだけ
2019/03/23(土) 23:35:08.85ID:ixEnaX7Aa
我慢してると続かないから食べる
我慢したダイエットは全部続かなかった
痩せ終わったら食べちゃうから無駄
2019/03/23(土) 23:39:23.19ID:1qi5CTtC0
>>347
ラカントの飴食べるよ
普通の飴より値段は高いけどそんなに大量に
食べる訳じゃないしちょっと甘い物欲しい時に
おすすめ
2019/03/24(日) 00:29:28.51ID:+qaZqjJi0
甘いものは食べる
飴とかクッキー2枚とか食べ過ぎないようにはするけど
2019/03/24(日) 03:01:24.67ID:SvMH5X4r0
おからクッキーおすすめ
一枚をゆっくり噛んで食うだけで腹一杯になる
2019/03/24(日) 03:07:34.80ID:m1wvMwWM0
お、お、お腹すいた。。。
2019/03/24(日) 06:34:31.71ID:FFPubdt4d
お腹が空いたから食べてるわけではない
ちょっと甘いものがどうしても食べたいときがある
だからデブなんだけど
2019/03/24(日) 07:34:40.84ID:z3sFFgkO0
しっかり量を考えて食べれば大丈夫
美味しくてもう一口もう一口とやっちゃ駄目だけどｗ
2019/03/24(日) 07:38:39.92ID:SAUAXLbV0
ポテチはダメだな
一袋食っちゃうw
2019/03/24(日) 07:44:34.09ID:hc/RMw2f0
白米や玄米と甘いものを置き換えればいい
茶碗に米の代わりのに甘いものを入れて、食事の最後にそれを食べればOK
毎食それやったらさすがにあれだけど、そこまでは食べたい頻度高くないっしょ
カロリーを絶対視して計算すれば絶対に太らないよ
我慢して後でドカ食いする方が確実に太る
2019/03/24(日) 07:51:19.63ID:z3sFFgkO0
>>357
美味しくて止まらない以外に残しておくと湿気ちゃうからもったいないしねｗ
2019/03/24(日) 08:15:38.94ID:6jgLppW4d
>>355
なんというか胃は欲してないのに口が欲するシーンがわりとある
満たされてないんだろうか
2019/03/24(日) 08:58:34.60ID:eV+s2W9A0
甘いもの食べたかったら食べるよ
全体の一日の総カロリー見て、食べられそうならパフェでもケーキでも食べて夕食とかで調整する
最近カロリーオーバー気味とか今痩せ期来てんなみたいなときは我慢してパルスイート使った飲み物とかにする
たまにゼリーもつくる
2019/03/24(日) 09:00:18.80ID:eV+s2W9A0
そんなこんなで今朝で目標体重まであと1キロになった
2019/03/24(日) 09:14:38.77ID:8x4PItWc0
甘いものを欲するのが結構頻繁で困るんだけどどうしたらいいかな
カロリーは置き換えでどうにでもなるけど栄養は犠牲になるから困ってるんだよね
2019/03/24(日) 09:17:13.13ID:z3sFFgkO0
栄養補給にサプリ等を使うのは駄目？
もしくはザバスのウェイトダウンみたいな色々栄養素入ってるプロテイン使ってみるとか
2019/03/24(日) 09:20:50.99ID:z3sFFgkO0
書き忘れたので補足

ザバスのウェイトダウンは人工甘味料だと思うけどすごく甘く感じるから
栄養補給のつもりで飲み始めたんだけど自分はこれで甘いもの欲求満足できてる
2019/03/24(日) 09:53:47.24ID:8x4PItWc0
ありがとう
でも飲み物だと満たされないんだ
もぐもぐ噛まないと欲が発散されなくてより過剰な量を摂取してしまう
2019/03/24(日) 10:54:14.07ID:UnYCX6Fp0
モグモグ噛みたいならガムは？
2019/03/24(日) 11:11:26.68ID:SAUAXLbV0
俺はこれ食ってる
あんまり甘くなくていい
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07B6GYK1Z
2019/03/24(日) 11:50:08.99ID:Cwsm8dFc0
ライザップから>>368と似たようなチョコレートが出ていて普通に美味しいからオススメ
2019/03/24(日) 11:54:51.16ID:U6H+Jbgy0
>>362
よかおめ
2019/03/24(日) 12:16:33.97ID:o2A+Pld0a
>>359
冷蔵庫に入れるんだ
2019/03/24(日) 18:20:31.73ID:OgkfTDh30
標準体重になったけどまだお腹掴めるぐらいタプタプだわ
腹筋してんだけどなぁ
2019/03/24(日) 18:26:29.88ID:xQU2A9im0
腹筋より腹筋ローラーの方が効果あるよ
自重なら腹筋運動よりプランクとかクランチが良い
2019/03/24(日) 18:40:34.89ID:Zp/wb7/Fa
俺はプランクでお腹の部分痩せに成功した
2019/03/24(日) 19:48:43.68ID:z3sFFgkO0
自分も標準体重になったというのにお腹がすごいぶよぶよ
さっきシャワー浴びてるときに足の裏洗おうと湯船の縁に腰掛けてふと鏡を見たら
緩みきったお腹が2段腹3段腹になっていて幻滅した
引き締まった体になるまでの道のりはまだまだ長そう
2019/03/24(日) 20:31:34.11ID:S0eY0ZELd
腹筋で力入るの殆ど太腿だししゃあない
2019/03/24(日) 21:11:57.92ID:+qaZqjJi0
BMI18.5くらいだけどお腹ぷよぷよの♀
プランクもクランチもやっているけど難しいですね
少しだけ力入れるといい感じの見た目になるけど力抜くとダメだわ
2019/03/24(日) 21:29:17.80ID:xQU2A9im0
どんな人間でも力入れないと腹筋なんて見た目良くないよwww
2019/03/24(日) 21:31:14.23ID:bTAiq/pW0
ウエストが80センチ以上あるようなやつがやたら形を気にする
全身の脂肪をハゲデブ
2019/03/24(日) 21:48:03.45ID:z3sFFgkO0
ひとまず体重はそこそこ落とせたし次は更に脂肪を落としつつ筋肉つけたいな
でもどうせなら使える筋肉にしたいし格闘技なんてどうだろう

と思って近所をチェックしてみたら自転車で10分のところにキックボクシングのジムを見つけた
サイト見たらダイエット目的歓迎とあったので一度雰囲気覗きに行ってみようかな
2019/03/24(日) 22:49:42.47ID:+qaZqjJi0
>>378
そうなんですか？
鍛えて体脂肪率低い人は自然にしてても良く見えるのかと思っていました
2019/03/24(日) 22:51:59.52ID:Uorhj5Bk0
キックボクシングええやん
世界が広がることを面白がれるのが大事
2019/03/24(日) 22:52:34.49ID:wXVCbZY3a
>>380
キックボクシングってボディコンバットみたいな感じなのかな
すごく楽しくてハマってるしめちゃくちゃ汗かく
2019/03/24(日) 22:54:56.39ID:56SmUvnva
自分が痩せにくいの呼吸も問題なのかなあ
昔からストレスフルな環境にいたから常に呼吸浅くて腹式呼吸もできない
作業に集中してたりするとすぐ呼吸が止まってるし、常に息苦しい
常にちゃんと呼吸できるようになれば少しは代謝も上がらんだろうか
2019/03/24(日) 22:55:34.03ID:xQU2A9im0
>>381
力まないと少ししか割れないね
でも力むと腹筋の形がくっきり見えて面白いよ
2019/03/24(日) 22:57:55.37ID:bTAiq/pW0
常に息苦しい？ｗ

それ呼吸法の問題だけでないぞ馬鹿
2019/03/24(日) 23:42:04.94ID:MuxSpvI9M
この体型は体脂肪率何パーセント程度でしょうか？
あと身長体重はどれくらいにみえますか？
意見求む
https://i.imgur.com/h70ebAe.jpg
2019/03/24(日) 23:44:45.48ID:bTAiq/pW0
画像が答えだから数字に変換する必要なし
2019/03/25(月) 00:34:41.51ID:TLojgIzwa
165 60kg 25%
2019/03/25(月) 01:58:34.67ID:Zfr1YQUZ0
ポテチ800kcal摂取してしまった
2019/03/25(月) 09:13:07.75ID:tyE1b4m40
ピザーラM一枚とポテトとナゲット食ってやったｗ
当然朝1キロ増えてたｗ
2019/03/25(月) 12:17:31.17ID:6NfL+aWG0
デブの好きな食べもの
2019/03/25(月) 14:23:03.02ID:mjFR55vba
ビッグファミチキ食った
脂質化け物だったやべぇ
2019/03/25(月) 14:27:35.56ID:6NfL+aWG0
たまには湯葉食べたとか言ってみろ
2019/03/25(月) 14:32:39.87ID:CADpnv3D0
ポテチ800kcalと肉800kcalって太りやすさ違うんですか？
ポテチは中毒性あるのがやばいってのはわかる
2019/03/25(月) 14:48:23.33ID:6NfL+aWG0
脂質と糖質のかたまり
脂質と蛋白質のかたまり

どちらがやばいか馬鹿にもわかるだろ
2019/03/25(月) 14:53:32.72ID:M7iQ5mdya
豚バラ肉だと同じカロリーで14gのタンパク質しか摂れない
2019/03/25(月) 14:53:54.90ID:M7iQ5mdya
あっ豚バラ肉100g換算ね
2019/03/25(月) 15:15:55.75ID:eLQDnVce0
>>395
糖質＋脂質は太るよ
体はまず糖質をエネルギーとして使うんだけど、余った脂質がそのまま脂肪になる
2019/03/25(月) 15:20:21.21ID:6NfL+aWG0
>>397
突然何の話だバカ

>>399
20点不合格
2019/03/25(月) 18:14:41.64ID:C9gtmCa2d
2ヶ月に１回くらいポテチ食べる
2019/03/25(月) 18:52:44.57ID:jX0aayalM
ダイエット始めて3ヶ月で-10kg。
しかし、2ヶ月から3ヶ月にかけては全く減っていない。

モチベーション落ちつつ、カロリー管理のアプリを見たら3月の平均カロリーが600も高かった。
記入してない日もカロリーオーバーしているので
本当はもっと高いはず…

3月は外食多かったし、ストレスも増えて筋トレもさぼってたから…反省
独り言でした。

今日からまた筋トレと食事制限頑張る。
2019/03/25(月) 18:54:31.59ID:7zuxS7rQ0
>>402
一ヶ月で10キロかーすごいね
2019/03/25(月) 18:55:33.14ID:7zuxS7rQ0
あんま早く大量に痩せると皮たるむから減るの休んだのは良かったかもよ
2019/03/25(月) 19:08:21.00ID:6NfL+aWG0
>>403
なんで3ヶ月で10キロ落としたと解釈しない？ｗ

短期間だけ注目するのはデブの悪いクセだわ
2019/03/25(月) 19:17:29.09ID:6NfL+aWG0
途中から体重が落ちなくなるのはプランが悪い場合が多い
目先の体重ばかり追いかけるやり方は停滞期になりやすい
でも馬鹿は気が付かない
2019/03/25(月) 19:31:06.85ID:7zuxS7rQ0
>>405
2ヶ月から3ヶ月は減ってないって書いてあるじゃん
2019/03/25(月) 19:37:06.70ID:ofBjhr/l0
>>402
実質2ヶ月で-10kgってことでしょ
すごいね
2ヶ月～3ヶ月では減ってないらしいけどカロリー予想外に取ってて増えてなければ十分でしょ
頑張って
2019/03/25(月) 19:39:46.93ID:6NfL+aWG0
>>407
いやだからプランの建て方が悪いから途中で止まった
短いスパンより長いスパンを見る癖をつけろ馬鹿
2019/03/25(月) 19:41:29.83ID:6NfL+aWG0
なんでおまえら馬鹿どもって森より木ばかり見てんの？
木より森を見ろよ馬鹿め
2019/03/25(月) 19:57:47.73ID:KstulWrIa
噛み合ってなくて草
2019/03/25(月) 20:01:07.25ID:6NfL+aWG0
理解力のない馬鹿が多いから会話が噛み合うわけない

それを最初からわかっていてレスしてるけどいい加減見抜けるようになろうよ
2019/03/25(月) 20:01:25.16ID:jX0aayalM
停滞はしてないよwデブだから停滞するわけない。
というかストイックに最初から最後まで頑張れるなら太ってないし…

>>408
頑張るーー。励ましありがとう。
今、ブロッコリーとアスパラと豆腐を食べて空腹紛らわせてる
このあと筋トレだー！
そう、増えてないのが救い。
逆に結構外食しても案外すぐ太らないんだなぁと今になって気付く。
2019/03/25(月) 20:01:42.53ID:6NfL+aWG0
客観的な視点で見てるつもりでいるなら
最低でもそれぐらいの見抜く力を持ってほしいね
2019/03/25(月) 20:03:21.16ID:6NfL+aWG0
> 今、ブロッコリーとアスパラと豆腐を食べて空腹紛らわせてる

蛋白質足りてなさそう

我慢ばかりする頭の悪い奴のダイエットってひでえからな
2019/03/25(月) 20:09:00.47ID:2TzA+MvuM
えっ…ミナトってもしかしてものすごく馬鹿なデブなの？
2019/03/25(月) 20:09:40.01ID:jX0aayalM
ゆで卵も2個たべたよ～心配ありがとう。
チーズも食べたよ。意識しないとタンパク質とれないよね。
2019/03/25(月) 20:10:06.90ID:6NfL+aWG0
反論あるならどうぞどうぞ
2019/03/25(月) 20:10:57.21ID:6NfL+aWG0
>>417
馬鹿をボコってるだけで心配はしてない
2019/03/25(月) 20:11:47.87ID:6NfL+aWG0
こんなところで心配されてもうぜえだけだろ
俺はうざくてしょうがないね
2019/03/25(月) 20:30:26.16ID:6NfL+aWG0
相手の書き込みをきちんと見てないのに心配する振りするのはかなりうざいよね
ダイエット板にはそういう奴がやたら多いけどリアルでやったら嫌われると思う
2019/03/25(月) 21:01:29.26ID:ofBjhr/l0
屈むと醜い2段腹3段腹になっているが
（筋肉質な人でも屈めば多少はたるむだろうが当然比較にならないくらい俺のはひどい）
立った状態で正面から鏡を見るとうっすらシックスパック（の影）が見えてきた

いやわかってる他人が見たら、うーん？ってレベルなことくらいｗ

でももっと醜い状態を知ってる自分からすると筋肉の形にぼやっと影がついてるだけでも感動する
昨日までは全然気づかなかったんだが少し筋トレへのモチベアップしたｗ
2019/03/25(月) 21:04:34.37ID:gM/LaVUFd
悲報 ミナト算数が出来ない
2019/03/25(月) 21:05:38.07ID:6NfL+aWG0
プロから見ると算数できない奴は多いと思う
2019/03/25(月) 21:08:55.01ID:6NfL+aWG0
算数以前に書き込みを理解出来ない馬鹿が多い
特に俺に粘着してるやつはひでえもんだよ
2019/03/25(月) 21:09:59.54ID:6NfL+aWG0
小学生低学年レベルの読み書きが怪しいレベルの奴がいるからなｗ
これネタでなく本当にいるが本人自覚がないっぽい
2019/03/25(月) 21:11:10.21ID:mZuDybTJd
そんな偉そうにしてるミナトが過去に晒した体がこれだったんだよな

https://i.imgur.com/7BFr983.jpg
2019/03/25(月) 21:17:07.71ID:6NfL+aWG0
画像は俺のように晒せるようになろうぜ

そしてたら威張っていいぞｗ
2019/03/25(月) 21:20:22.09ID:5+SwMYCr0
お前はID付けて晒せなかったもんなwwww
2019/03/25(月) 21:22:57.40ID:kRuS4Fgqp
>>427
白黒にしてこれだもんな…
とてもじゃないがカラーじゃ人様に見せられる代物じゃないな
2019/03/25(月) 21:25:56.71ID:6NfL+aWG0
カラーでも何度も晒した

ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
2019/03/25(月) 21:26:17.84ID:6NfL+aWG0
でも画像晒しても嫉妬されるだけなんだよね
2019/03/25(月) 21:27:23.27ID:5+SwMYCr0
お前ID付けて晒せって言われても逃げてたじゃんwwww
2019/03/25(月) 21:27:44.27ID:5+SwMYCr0
ウエスト画像も変な白丸つけた画像消したの？
2019/03/25(月) 21:29:04.68ID:6NfL+aWG0
>>434
馬鹿相手にしっかり揺さぶりかて遊ばないとつまらないじゃんｗ
2019/03/25(月) 21:29:59.83ID:6NfL+aWG0
このウエストでも75センチぐらいあったから絞ろうと思えば落とせる

やらないけどｗ
2019/03/25(月) 21:32:26.29ID:KstulWrIa
>>421
あんたもまともに読んでないって言ってたよね
2019/03/25(月) 21:33:09.80ID:6NfL+aWG0
>>437
馬鹿の書き込みを読む必要ないよ
2019/03/25(月) 21:38:10.37ID:6NfL+aWG0
つーか>>437は何が言いたいのかな？

言ってたからどうした？

こういう発達障害っぽい書き込みが多いんだよね
2019/03/25(月) 21:49:07.53ID:6NfL+aWG0
よくわからんツッコミが多いけどリアルでそれやったら相手引くよね
2019/03/25(月) 21:57:49.38ID:6NfL+aWG0
マグロに賭けた男たち 2019絆 特別編 山本秀勝物語 2019 0316
2019/03/25(月) 21:59:54.42ID:6NfL+aWG0
ついに物語になっちゃったのかｗ
2019/03/25(月) 23:08:16.50ID:GiV1sQaid
>>422
その気持ちわかります！
肉に埋もれてた鎖骨がうっすら見えてるような気がして家族に聞いてみたけど全然見えないって言われた
ウエストもくびれが出てきたと思うけど前とそんなに変わらないそうだ
でも自分では違いを感じてるからまだまだ頑張る
2019/03/26(火) 08:29:48.00ID:No6bN0VT0
>>443
違いはないがっていう周りの気持ちもわかるけどね
俺も他人なら絶対に、気のせいって言ってしまいそうだｗ

自分のやる気さえ出れば良いんだから自己満上等でお互い頑張ろう
2019/03/26(火) 08:42:38.34ID:blDlHy7pp
>>443
定期的に写真を撮っておくと励みになるよ
2019/03/26(火) 08:49:39.96ID:euTiXL7f0
スリーサイズも計っておくとモチベに直結するお
2019/03/26(火) 12:25:16.31ID:rdvYSxprd
ウエスのサイズ測る時の呼吸は吸った時と吐いた時どちらが普通なのかな
結構サイズ変わる気がする
2019/03/26(火) 12:30:27.44ID:blDlHy7pp
サイズ測るのは難しいし、面倒
2019/03/26(火) 12:35:33.70ID:jX9ZerjQ0
横隔膜を人より動かせる俺は横隔膜を下げると腹がボコッと出る
測る時は普通に測ればいいよ
2019/03/26(火) 12:57:41.01ID:XMp31MvwM
>>448
計るのと比べたらダイエットのが1万倍難しいよｗ
尻は一番出っ張ってるとこ
ウエイトは一番凹んでることに巻尺巻けばいいだけ
2019/03/26(火) 13:02:28.13ID:jX9ZerjQ0
1メートルぐらいあるとはかるのは難しい
80センチ切ると楽
2019/03/26(火) 17:30:49.43ID:4oz0l9DW0
その一番凹んでるところってのがいまいちよくわからんｗ
へそから↑何センチとか定義を決めて欲しいｗ
2019/03/26(火) 17:37:13.43ID:jX9ZerjQ0
何センチ上と決める必要なし
細い所を測るのがウエストだから

腹囲ならへそのあたりのことだけど
2019/03/26(火) 17:53:35.53ID:prRmD9DyM
>>452
健康診断ではヘソの高さで計るからそこでいいのでは
2019/03/26(火) 17:55:34.68ID:Lv0/snQY0
自分で測るだろうし好きな所で測れ馬鹿って感じ
こういうくだらない話題にレスする奴も馬鹿だからな
2019/03/26(火) 18:03:40.76ID:4oz0l9DW0
よし、じゃあへその位置に決めるわｗ
2019/03/26(火) 18:06:51.86ID:09IGec25d
条件を揃えないと変化を捉えるもクソもないから臍の高さで水平とるか腰の背中側の一番凹んでる部分を基準にするといい
2019/03/26(火) 18:07:16.43ID:9glhI+Qs0
おめーヘソねーじゃねーか。
2019/03/26(火) 18:14:47.03ID:xTWx5qLld
雷さんに取られたんか…
2019/03/26(火) 20:12:47.90ID:1EsTVpPfa
>>450
ウエストを計るのは、ない人には難しいんだよ
全員にくびれがあると思ったら大間違いなのw
2019/03/26(火) 20:18:25.63ID:No6bN0VT0
今日キックボクシングの見学というか体験行ってきた
大学まで運動系だったのでなんだかんだまだ動けるだろうと過信してたんだけど
全然動けず自分の運動不足を痛感したので勢いで入会してきたよ

毎日行っても良いらしいんだけどまずはキックボクシングの動きに慣れるのと
行く習慣をつけることを最優先に週3日くらいで頑張ってみる

体験は通常メニューの半分以下らしいんだけど正直十分ヘトヘトなので続けられるか不安しかないｗ
2019/03/26(火) 20:19:02.09ID:3SLCuvZdM
>>460
う…確かに私も最初は本来の位置になかったな
一律ヘソの位置で計って頑張ろう！
463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-Fqlx)
垢版 |
2019/03/26(火) 20:21:44.62ID:yzdRrP7X0
ダイエット始めるきっかけがゾゾスーツで測った自分のサイズにショック受けた事だから
痩せてからまた着て測るの楽しみ
2019/03/26(火) 20:47:42.41ID:TmMltnX4a
>>461
キックボクシング通って痩せた人知ってる
ストレス解消になるみたいだよ
頑張ってみて
2019/03/26(火) 21:07:36.29ID:TZmYe9qqM
>>461
私も最初バテバテだったけど今や60分でも楽勝になったよ
楽勝といっても心拍数はかなり上がり汗もすごい
スタミナついたし代謝良くなって痩せたよ
2019/03/26(火) 21:10:30.27ID:5kMtTGzpr
ちくわ３本と魚肉ソーセージ１本どか食いしてしまった
とりあえず筋トレだ…
2019/03/26(火) 21:24:12.24ID:No6bN0VT0
>>464
頑張ってみる、ありがとう

>>465
60分楽勝ってすごいな
自分もそうなれるよう頑張る

>>466
それは食べ過ぎだから腕立て100回な！
2019/03/26(火) 21:33:51.56ID:kfAuLMi+d
>>466
カロリーよりも塩分すごいからむくみそう
2019/03/26(火) 21:52:24.46ID:4oz0l9DW0
ちくわ３本と魚肉ソーセージ１本

え、これで食べ過ぎの範疇？
食わないと筋肉つかないぞｗｗ
2019/03/26(火) 21:57:52.00ID:No6bN0VT0
>>469
もちろん冗談ですｗ
2019/03/26(火) 22:12:17.65ID:5kMtTGzpr
>>469
晩ごはんの後に食べたくて仕方なくなっちゃったんだ
買い置きは良くないね
2019/03/26(火) 22:35:24.60ID:IK0cissM0
すき焼きの白滝をドカ食いしたけどコンニャクとはいえ
味が染みてるから普通に砂糖を大量に摂ってるなと思った
2019/03/27(水) 08:16:18.94ID:7xrWPO6hd
市販のプレーンヨーグルトにきな粉とレモン汁入れて食べてるけど最近飽きてきた。久しぶりにオイコスのヨーグルト食べたいな・・・
2019/03/27(水) 08:17:35.04ID:eG+pCAnv0
毎日同じにしなきゃいいのに
2019/03/27(水) 08:36:07.58ID:W7siLaKo0
長期戦ならたまには息抜きも必要だよ
短期戦なら最後まで耐えろｗ
2019/03/27(水) 09:54:24.95ID:W7siLaKo0
そういえば昨日キックやって体力的にはしんどかったけど
今日全然筋肉痛になってないな
2ヶ月の筋トレの成果は多少なりとも出ているのかも
2019/03/27(水) 10:15:11.84ID:YOeio5Y8a
あさイチで基礎代謝やってたね
2019/03/27(水) 12:33:03.78ID:W2eWdEVp0
やばいドカ食いしそう…
2019/03/27(水) 12:42:33.63ID:v0ZBJy6/p
しちゃえ、しちゃえ
2019/03/27(水) 12:43:13.87ID:oyakGPB/d
週１ならそこまで悪影響は無い
それがずっと続くとデブコース
2019/03/27(水) 13:01:28.65ID:W7siLaKo0
2ヶ月間がっつり糖質制限&カロリー制限してきたけど
これからは運動するし筋肉をやせ細らせないよう炭水化物を適度に摂りたいので
お昼は糖質気にせず普通に食べることにして（もちろん大盛りとかにはしない）
夜は今まで通り糖質制限&カロリー制限する予定
これで1週間くらい様子見してその推移により適宜修正する
2019/03/27(水) 14:57:42.90ID:v0ZBJy6/p
>>481
なんで今までは運動しなかったの？
2019/03/27(水) 14:58:14.11ID:v0ZBJy6/p
>>480
「そこまで」ってどこまでw
2019/03/27(水) 15:00:47.18ID:NSveF95n0
>>481
数字の説明が少なすぎる事が問題だと思う
2019/03/27(水) 15:02:46.59ID:W7siLaKo0
>>482
むしろ運動始めるのが気まぐれ
最初は食事制限と筋トレだけで行くつもりだった
ただどうせなら体力つける、運動不足解消、話のネタ
色々な意味で運動したほうが良いかなと思った
2019/03/27(水) 15:05:42.34ID:v0ZBJy6/p
>>485
筋トレと運動は分けてるのか？よくわからん
2019/03/27(水) 15:09:00.47ID:NSveF95n0
そういう奴は脳の活動が制限されてるんだよ
2019/03/27(水) 15:09:21.39ID:W7siLaKo0
>>486
俺がやってる自重の筋トレなんて週2,3回各30分程度だし運動のうちに入らないよ
マシン使って2,3時間かけてというんなら立派な運動だろうけど
2019/03/27(水) 15:09:51.56ID:NSveF95n0
前頭前野の活動しないと過食になるらしい
ダイエット板の奴の頭がアレなのはそういうこと
2019/03/27(水) 15:10:02.64ID:omryBc6J0
>>488
知らんわ、勝手にしろw
2019/03/27(水) 15:11:21.16ID:NSveF95n0
> 俺がやってる自重の筋トレなんて週2,3回各30分程度だし運動のうちに入らないよ

おまえの解釈とか興味ない
自重だろうと30分だろうと一般的に運動と分類されるし運動という単語をうまく使いこなせよ馬鹿
2019/03/27(水) 15:16:48.20ID:fca4CBcpa
キックボクシングジムは月いくら？何回通ってもいいって良いね
2019/03/27(水) 15:17:58.28ID:NSveF95n0
格闘技ジムってたいがい何時行っても良いところが多いよ
2019/03/27(水) 15:19:06.55ID:W7siLaKo0
>>492
税別1万円
どこもそうか知らないけど現役プロに指導してもらえるので安いなあと思った
2019/03/27(水) 15:22:16.88ID:NSveF95n0
ウエイトトレをする場合2～3時間は時間が長すぎる
短時間で刺激を与えるのがウエイトトレーニング

どうも時間に満足しちゃうような馬鹿が多いんだよ
2019/03/27(水) 15:29:55.53ID:xwBlgRAOM
アルコールに強くないからなのかお酒摂取した翌翌日に毎度体重が減る
大して量は飲めてないんだけど弱いからすぐ熱くなる
代謝が高い時間が長く続くせいなの？熱出してるのと変わんないのかな
まぁ身体に悪そうだからつきあい以外で飲まないけど
2019/03/27(水) 15:32:24.54ID:NSveF95n0
単純に食わないで飲むからだろ
多くの人は酒飲むとつまみも食べるので太る
2019/03/27(水) 16:13:43.92ID:W7siLaKo0
さて用意もできたしジム行ってくるか
今日から正式なトレーニングメニューになるはずだから明日こそ筋肉痛
2019/03/27(水) 17:21:31.21ID:xwBlgRAOM
付き合いで飲みの場行って食べてない発想すごいな
どんなぼっちだよ
この鏝まじで普通の付き合いないんだな…
2019/03/27(水) 18:24:21.04ID:W7siLaKo0
今日は左腕を使うトレーニングが多くて
普段左腕なんて全然使ってないから今冗談抜きで
左手がずっと震えてタイピングさえまともにできない
筋肉痛は想定してたけど筋けいれんは想定外だった
PC使った仕事してるのにこれじゃあ仕事にならんｗ
次から仕事の合間にトレーニング行くのやめよ…
2019/03/27(水) 18:39:03.45ID:2k/Zk62Ra
お腹すいたなー
2019/03/27(水) 19:26:04.59ID:MAzUmyw70
>>501
ナカーマ

やっと65kg切った…
最近、泳いでばかりなんだけど全然減らない
食事も二食なのに…
2019/03/27(水) 20:33:15.42ID:MAzUmyw70
食ってしまった・・・
2019/03/27(水) 21:39:34.97ID:W7siLaKo0
その一口が豚になる…
と俺の母はよく言っていた
2019/03/27(水) 23:11:38.50ID:Gcd51E2aa
キックボクシングお疲れ様
一万円か、了解です
2019/03/28(木) 00:24:06.03ID:eDn1gnRF0
キックボクシングの奴は書き込み自体頭わるいと思ってたがボリュームの設定が下手くそだな
2019/03/28(木) 03:41:07.13ID:QOXmYc330
>>500
蹴るのは面白そうだけど蹴られるの痛そう
2019/03/28(木) 06:46:14.55ID:pmNYJAcl0
>>507
スパーリング（試合形式の練習）でも無い限り蹴られたり殴られたりしないよ
こっちが一方的にサンドバッグやミットを蹴ったり殴ったりするだけ
2019/03/28(木) 09:01:31.19ID:pmNYJAcl0
若干筋肉痛ではあるけど思ったよりも全然痛くない
ダイエット開始時に腕立て腹筋スクワット10回3セットしただけで翌日寝返りできないくらい痛かったのに

>>505
ごめん、なんか見逃してた
労いのお言葉ありがとう
2019/03/28(木) 12:14:11.53ID:5j/iXm9dd
私も家から割と近くにキックボクシングジム出来て気になる
月謝8000円だったかな
2019/03/28(木) 12:33:56.46ID:pmNYJAcl0
>>510
興味あるなら一度見学に行くと良いよ
ちなみにキックボクシングって意外と女性が多いみたい
うちのジムは4割が女性とのことでそんなに多いのかとびっくり
2019/03/28(木) 16:06:25.05ID:Gmwd/5u6a
>>502
空腹感さえなければねぇ
2019/03/28(木) 17:19:31.92ID:xtgmUVtm0
やっぱお米だよね
100gを朝昼程度なら問題ない
お米食べる生活に戻そう
2019/03/28(木) 17:39:11.77ID:EB3a2C4y0
へーキックボクシング女性が多いんだ
鬱憤溜まってる女性も多いだろうし、
キックボクシングて純粋にかっこよさそうだもんね
自衛目的と体型維持を兼ねて通ってる人もいそう
2019/03/28(木) 17:43:50.89ID:EB3a2C4y0
じゃなくて、
オートミールを朝だけ食べてたのを朝夜の二食にしたらすごい量出た
ちょっと怖かった
516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b66-e3m0)
垢版 |
2019/03/28(木) 18:24:10.67ID:Nn3KHuVT0
>>512
食べログ見てたらお腹すいた・・・
2019/03/28(木) 19:49:58.96ID:H9JIZVxW0
>>514
うちの近所だと女性は5000円
この金額なら気軽に始められるね
2019/03/28(木) 19:57:58.71ID:EB3a2C4y0
>>517
やっす
そんなん行くわ
2019/03/28(木) 20:02:55.17ID:pmNYJAcl0
女性はイベント前（結婚式とか海水浴シーズンとか）に3ヶ月くらい一気にやってやめる人も多いらしい
2年3年と続ける人はやっぱり男性が多いみたいなことは言ってたね
2019/03/28(木) 20:51:09.86ID:Nn3KHuVT0
また食欲に負けてしまった・・・
2019/03/28(木) 20:58:43.86ID:gUMyGYFV0
>>520
お腹空かないように工夫しようぜ
腹減り過ぎるダイエットは成功しない
2019/03/28(木) 21:03:27.21ID:EB3a2C4y0
>>519
へえーなんだろ
痩せるために行くのと、
体動かすのやストレス解消のために行くのとの違いかな？
差が面白いね
2019/03/28(木) 21:03:28.20ID:SnjfTkoKd
一時的な金欠で実家から送ってもらった野菜ばかり食べてるんだが
びっくりするくらい体重減らないな
運動はしてるし太る要素ないと思うのに
2019/03/28(木) 21:15:09.46ID:SxNLzbdM0
お腹が空かない工夫(１)

あすけんスレで見たけど、1日1500キロカロリー摂れるとして
朝５００昼５００夜５００みたいな分け方より
朝少なくして夜に多く摂れるようにした方が夜に過食しなくて済むからいいらしい
違ったかなｗ
2019/03/28(木) 21:31:49.31ID:Nn3KHuVT0
>>521
自宅に引きこもってればお腹空かないんだけど、pcがある別宅だとついつい
食べ物の画像が目に入ってお腹が空く

味噌汁4杯も食っちまった・・・
2019/03/28(木) 21:36:57.94ID:gUMyGYFV0
>>525
味噌汁ならべつにカロリーそこまでじゃないやん
豚汁とかでなければw
塩分取り過ぎかもしれんけど
527名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b66-e3m0)
垢版 |
2019/03/28(木) 21:55:47.59ID:Nn3KHuVT0
>>526
4杯で150kcalくらいですかね…
今からチャリ乗ってきます！
2019/03/28(木) 21:59:54.16ID:gUMyGYFV0
>>527
ですかねってカロリー計算してないんかい
味噌汁なんか具次第だわ
2019/03/28(木) 22:06:56.70ID:UuJhhkhW0
セブンの寒天ゼリーって神やな
こんだけ量あってカロリー0の糖質0なんて
2019/03/28(木) 22:50:25.66ID:hjvHtbQWM
>>529
スーパーでも探してみるといい
うちの近所のオーケーにはあった
当然セブンより格段に安い
2019/03/28(木) 23:00:50.12ID:UuJhhkhW0
>>530
まじかよ！
スーパーあんま行かないけど週末探してみるわ
2019/03/29(金) 02:56:52.12ID:Eia/lseZ0
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食事前は『今日はドカ食いするぞ！』と意気込むけど、食事中に『あれ、思ったほど食えない』と感じて、結局食事後は『満腹とは言えないけど腹八分目か・・・これくらいでいいかな』って事が多くて上手くドカ食い出来ずに微妙のストレス溜まる。
2019/03/29(金) 09:01:56.49ID:62AxWsk4M
>>532
羨ましい悩みだ
完全に痩せ脳になったんじゃない？
535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0c-KX/1)
垢版 |
2019/03/29(金) 09:44:08.54ID:bTeq/Wgu0
>>532
早速使ったわ
2019/03/29(金) 10:04:07.37ID:6p4h3H3D0
こどおば元気に起床＾ｐ＾
537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f81-oFVy)
垢版 |
2019/03/29(金) 10:37:55.83ID:7dcs6Lik0
>>533
ドカ食いするぞ！て決めたときこそ意外と入らないよね。でもそこで辞められるの羨ましい。昨日まさにその現象が起きたけど、結局無理やり詰めこんじゃって、自己嫌悪に陥ったわ。
2019/03/29(金) 10:55:50.90ID:jMZ1OeBH0
なんでドカ食いするとか決めるの？
アホなの？
2019/03/29(金) 10:56:32.61ID:jMZ1OeBH0
好きなもの食べるって決めるだけじゃなんでダメなのか
2019/03/29(金) 10:59:32.95ID:Vgk7pS4k0
ふくらはぎがかなり痛い
他の部位は昨日より痛み和らいだと思うのに何故ふくらはぎだけ痛みがアップ…

>>538
チートデイってやつなんじゃない？
2019/03/29(金) 11:08:30.54ID:nvQIg0Oc0
>>538
ストレス解消したいんやろな
2019/03/29(金) 11:13:09.41ID:U+0CsaOOd
週一のドカ食いなら体重に影響ないしな
2019/03/29(金) 11:19:31.60ID:jMZ1OeBH0
ストレス解消ならべつにドカじゃなくても普通に一人前好きなもん食べたらいいのに
2019/03/29(金) 11:29:31.67ID:YJ8BNW8iM
昨日二度目のチートデイしたんだけど前回は翌日空腹感なかったんだが今回は翌日から空腹感がある
15％下回ったあたりから落ちにくくなってチート入れてみたんだがこれでだめなら筋量増やす時期ということでダイエットやめるかな
2019/03/29(金) 11:32:58.64ID:U+0CsaOOd
それも一つの手段としてありだと思うわ
結局筋肉増やさないと脂肪も落とし辛いし
2019/03/29(金) 11:38:11.91ID:nvQIg0Oc0
>>543
たくさん食べることや、喉ごしを味わうことがストレス解消になってるんでは？
他の解消方法が見つかれば変わるのかな
わからんけど
547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-Iqjn)
垢版 |
2019/03/29(金) 14:13:32.75ID:0rtnIIE/a
ダイエットの成功率は8か9%そこらだとか
まあ定義にもよるだろうけど
続けられてるおまえらはすごいってこった
明日からも頑張ろう
2019/03/29(金) 14:48:22.17ID:jAZjRRjDd
ドカ食い衝動あった頃は空腹に耐えるのをストレスに感じてた場合かなあ
豆乳飲むようになってからめっきり減った
2019/03/29(金) 14:51:00.84ID:H5bFHS8z0
>>547
考え方が良くないからおまえのような馬鹿は失敗を繰り返す
550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-Iqjn)
垢版 |
2019/03/29(金) 15:16:49.04ID:0rtnIIE/a
>>549
気持ち悪いのでレスしないでいただけます？
2019/03/29(金) 15:18:55.29ID:H5bFHS8z0
NGにすれば良いだけなのになぜ動けないのか
やはり頭が弱いんだろうな
2019/03/29(金) 17:23:26.32ID:lzUZlAfEa
ダイエット25日目で5キロ痩せました。
重い重いと思っていたiPhone6s(143g)
35個分！
2019/03/29(金) 17:39:02.15ID:Vgk7pS4k0
今まで背負っていた5kgの米袋がなくなったのと同じ！
2019/03/29(金) 18:59:04.89ID:IALvlAjR0
夕食後の計測が起床時より500gも増
明日は今日より増えてるだろうな…
555名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-VhC3)
垢版 |
2019/03/29(金) 19:02:38.14ID:Szo5AxTn0
夕食後は起床時よりも１ｷﾛ以上増えてることザラなんだけどよくないんかな
2019/03/29(金) 19:04:26.47ID:IALvlAjR0
>>547
ダイエット成功の定義は目標体重に達してから一年その体重をキープできたら成功らしいよ
100人に1、2人の割合らしい
2019/03/29(金) 19:05:29.14ID:Vgk7pS4k0
食べた分の重量だってあるしそりゃ消化し終わってる起床時より体重増えてて当たり前なんじゃ…
2019/03/29(金) 19:07:56.45ID:H5bFHS8z0
>>556
それやる気がないくせに口癖がダイエットの人も含まれてるだろうな
2019/03/29(金) 19:24:00.55ID:8Sbcgo05a
>>556
ダイエットやる人って一生控えなきゃいけないみたいな考えの人多いしそういう人こそ挫折したりリバウンドしてる感じするんだよね
たまーに息抜きする日作ったら維持も簡単なのに
2019/03/29(金) 19:28:52.62ID:H5bFHS8z0
>>559
意味不明
2019/03/29(金) 19:30:32.57ID:H5bFHS8z0
ダイエットしてる人は完璧主義な人が多く感じるだから緩くやれって話ならわかるけど
一生を持ち出した理由はなんだろう
何十年も先を見てダイエットしてる奴なんていないよ
目先ばかりを見てる奴がほとんどで1年2年先を見てる奴て非常に少数
なのに一生ってなんだよ馬鹿
2019/03/29(金) 19:32:29.14ID:8Sbcgo05a
頂いたお酒が美味しい
飲むと食欲増えるからできるだけ辞めたいけど
週1くらいならいいよね
2019/03/29(金) 19:39:34.87ID:K/F41PsX0
>>528
味噌汁は20kcalを4食で80kcal
あとわかめと麩なんだが麩のカロリーがわからん…

塩分取りすぎからの水分体内貯留で手首が太くなった
体重増は400gで済んだわ
2019/03/29(金) 21:39:36.14ID:H5bFHS8z0
意味不明
2019/03/30(土) 08:18:55.44ID:y7QP7MDSM
うっ、カレー屋さんからいい香りがする。。
平均1000キロカロリーのメニュー表見て諦めよう

でもあと4日で引換期限のケンタッキーチキン4ピースを諦めるにはもったいない。。
2019/03/30(土) 08:25:37.98ID:SD+iTarwd
１日チートデイと割りきって使おうぜ！！
2019/03/30(土) 08:52:49.84ID:y7QP7MDSM
自分はバカで、自分に甘いので一度チートデーなるものを作ったら、何度もチートしたくなります。
2019/03/30(土) 09:03:36.59ID:br6rpnCi0
3ヶ月限定みたいに頑張るんなら完璧目指すのも良いけど
長期戦のつもりなら多少は例外作らないと結果的に続かないことになるよ
完璧にやり遂げよう→1回休んでしまった→もうやる気なくなったわー
俺も完璧主義だから気持ちはよくわかるけど今までこのパターンで何度3日坊主で終わったかわからないｗ
2019/03/30(土) 12:58:19.74ID:Ua/B3TYna
>>568
全くおんなじだわ
2019/03/30(土) 14:47:21.61ID:npLdrIq30
ここ5日ずっと92.4kgなんだけど食べすぎかな？？
2019/03/30(土) 14:49:46.72ID:A3R1vZLi0
体重でなく摂取カロリーを書いて食べ過ぎですか？と聞け馬鹿
2019/03/30(土) 14:51:16.88ID:W6gOWlaya
知らん
2019/03/30(土) 14:52:20.79ID:qcTFtXTmM
カロリー測ってねえんけ
つうか慢性的に食い過ぎてるからその体重なのでは
筋肉達磨なわけじゃないんでしょ？
2019/03/30(土) 14:52:33.29ID:A3R1vZLi0
デブなのは理由がある
ダイエットがうまくいかないのも理由がある
2019/03/30(土) 14:55:55.58ID:npLdrIq30
ダイエットしてるのはずなのに5日間で100gも落ちないんだよ これが普通なのか
カロリー計算か ご飯の重さくらい計ろう…
2019/03/30(土) 15:02:13.28ID:M8omiMjAM
基礎代謝より減らしすぎても体重減っていかないよ
カロリー管理がダイエットの9割ぐらいの大切さを占めるから
2019/03/30(土) 15:06:00.27ID:br6rpnCi0
細かい話はぐぐると死ぬほど出てくるからいちいち書かないけど
とりあえずカロリー計算とタンパク質の量だけは最低限把握しておいたほうがいいよ
2019/03/30(土) 15:06:39.63ID:A3R1vZLi0
ご飯の重さなんてはからなくてもどれぐらいの重さか目視でわかるだろ

どんだけデブなんだよ
2019/03/30(土) 15:43:47.57ID:o3c2XYcg0
先週、Ｎスペでコーヒーと大豆を採れば脂肪肝治るってやってたので早速、豆乳入れたコーヒー飲んでみたんだけど、もう不味くて不味くて・・
口直しにお茶１リットル飲んだ
2019/03/30(土) 15:55:44.23ID:nQlcW/tor
コーヒー味の豆乳買えば
2019/03/30(土) 16:00:02.54ID:om4B4iUM0
まって
誰も混ぜろとは書いてなくない？
2019/03/30(土) 16:02:06.74ID:br6rpnCi0
豆乳嫌いな人って結構多いよね
俺は豆乳好きなんだけど中でものむ大豆っていう濃厚豆乳が好き

イソフラボンは女性ホルモンに似ているから男が摂りすぎるのはよくないと聞いて
1日1杯までにしてるんだけど個人的には1日1本は飲みたいくらいｗ
2019/03/30(土) 16:23:20.21ID:QGoWxB080
ソイラテ好きだな
2019/03/30(土) 16:25:41.72ID:A3R1vZLi0
>>581
同時に取る必要もない
朝コーヒー飲んで夜納豆食べるのでも良い
2019/03/30(土) 16:40:32.37ID:QGoWxB080
今日ジム行ったら真っ白な白髪頭で還暦はとっくに過ぎてそうな銀ブチ眼鏡のおじさんで、
背は167の私と同じくらいで高くないんだけど顔は頰が削げるくらい痩せてるのに胸がTシャツはちきれそうにパン！って盛り上がって筋肉ついてて
なおかつ腹は胸のしたからえぐれるようにひっこんでてウエストはシェイプされててすごいカッコいい身体の人がいた
見惚れたw
2019/03/30(土) 16:41:20.88ID:QGoWxB080
>>585
文字化けした
漢字でほおってかいた
2019/03/30(土) 16:43:45.75ID:A3R1vZLi0
出会い厨BBA？
2019/03/30(土) 16:45:12.25ID:QGoWxB080
>>587
還暦すぎたおじさんと付き合う気はゼロだよ
カッコいいなって思ったっていいじゃん
年配でも鍛えられでる人見るとモチベあがるわ
2019/03/30(土) 16:46:40.62ID:A3R1vZLi0
筋肉に惹かれる奴ってワンナイトが多いと思うよ
2019/03/30(土) 16:47:32.54ID:QGoWxB080
>>589
悪いが寝たいとは思わないよ
造形美に見惚れることは男はないんだね
2019/03/30(土) 16:49:55.10ID:A3R1vZLi0
別に決めつけてないからね
多いって話をしただけだから
2019/03/30(土) 17:11:53.79ID:CUZXnUzG0
女性でも男性でもやってるなというのが分かれば目で追ってしまうね
見惚れるのはわかる
2019/03/30(土) 17:21:28.39ID:MjQujy3Va
持てない男はすぐ勘ぐる
2019/03/30(土) 17:23:25.84ID:A3R1vZLi0
女で目線を合わせてくる奴は気があるやつが多い
でも男から目を合わせるのはただのエロ目的
差がおおきのよ
2019/03/30(土) 17:28:06.45ID:IEA4lkHs0
女性と目線が合う＝気があるって認識は勘違い男の典型
女に迷惑かけるなよ 内心キモがられてるで
2019/03/30(土) 17:32:00.38ID:IA1ZOl9V0
好きな人ほど見れないよね？
背中ばっかり見ちゃうっていうかね
2019/03/30(土) 17:35:12.11ID:A3R1vZLi0
>>595
これ俺が言ったことでなくて研究者が言ったことなんだよ
2019/03/30(土) 17:35:33.11ID:A3R1vZLi0
おまえら馬鹿どもは主観の話が多いけど俺は違うんだよ
2019/03/30(土) 17:37:30.78ID:A3R1vZLi0
それ聞いて以来AはBに気がある
BはAに気がないみたいな情報を元に照らし合わせてみるとあたってる気がした

これには観察力が必要なのでお前らじゃ無理だね
2019/03/30(土) 17:38:16.41ID:IA1ZOl9V0
あっでも若い時とか、これでもかって位に見てたかもｗ
自分に自信ある時は見てたのかもしれないわ
2019/03/30(土) 17:38:47.14ID:QGoWxB080
その研究だけは真に受けないほうがいいよマジで
2019/03/30(土) 17:46:02.37ID:IA1ZOl9V0
ジムでの話だと同性の体の方に目がいく事が多い
2019/03/30(土) 18:41:44.62ID:br6rpnCi0
本日もキックボクシングやってきた
息切れ度合いが多少は改善した気がする、たぶん
2019/03/30(土) 21:54:14.96ID:9U8+V3bLa
ケンタッキーチキン4ピース交換して1ピース食べて3ピース冷凍。食べている時の多幸感はグランメゾンでシャンパーニュを注文するよりも上でした。。
空腹は最良のソースです。
2019/03/30(土) 22:01:36.26ID:A3R1vZLi0
>>601
なんで？

別におまえのサンプル数1とかクソどうでもいいんだよ
2019/03/30(土) 22:51:18.36ID:EnpdOFgA0
二年くらいで10キロ近く太りました。
年齢もあるし、運動不足に過食と原因は明白です。
ダイエットはじめます。
50キロ未満だったころに戻りたい。
がんばる！！
2019/03/30(土) 22:53:28.45ID:9U8+V3bLa
>>606
がんばって!
2019/03/30(土) 22:55:34.94ID:om4B4iUM0
予言する
あなたは戻れる
2019/03/30(土) 23:12:07.52ID:EnpdOFgA0
レスできるかな
????607
????608
みなさん優しい！
怠惰な生活から抜け出します
ありがとう、がんばる！
2019/03/30(土) 23:33:34.49ID:kqVFLKS90
年度末で6勤1休ペースだと目に見えて痩せるというかやつれる…
2019/03/31(日) 04:36:57.67ID:9cUh+PRk0
眠れなくてウォーキング30分位してきた
夜中だと住宅の前通るときに自動で玄関のライトついて何となく申し訳ない気分になるわ
歩きながら選挙のポスター見てたけどデブの候補者見て絶対入れたくないと思った
まず痩せろよ努力しろ
2019/03/31(日) 10:11:49.77ID:mGEEdI7R0
ここ何日か思い出せないくらい過食してる
一時的な欲望のためにお金払って体痛めつけてばかだなあ
2019/03/31(日) 10:20:34.60ID:4us7BQCO0
食べたものと体重は逃げずに記録しといた方がいいぞ
2019/03/31(日) 10:23:36.42ID:qhzaXvsX0
>>612
何日かっていうのはちょっとまずいね
たまにならそういうときも必要だよと思うが

まあやってしまったことは仕方ない
今日からまた頑張ろう
2019/03/31(日) 11:58:45.37ID:RIHEOHwda
68キロから落ちなくなったな
やっぱり標準体重になったからかな
2019/03/31(日) 13:30:23.33ID:bg1UiRsI0
がんばろう
2019/03/31(日) 13:34:57.75ID:F2mcKjIEM
アーモンド効果砂糖不使用　
かさまししたナッツみたいで結構うまいな
618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/31(日) 18:22:38.39
>>532
ホリエモンの時間を買えるとかいうやつか。
尼券だけもらっておく　　　　　
2019/03/31(日) 18:27:05.65ID:Wx1mFWG10
BMI19とかすっげーバカにしてたのに食欲我慢できなくてこの冬でそこまで太ってしまったわ
そろそろダイエット開始してBMI17未満まで落とせるかなあ
2019/03/31(日) 18:36:12.74ID:9nPr8+ZO0
そういう極端なのは引くわ
2019/03/31(日) 18:38:59.06ID:ekGfPXlO0
ジョギングのし過ぎで左足が痛い・・・当面はウォーキングにするかね
2019/03/31(日) 18:49:23.54ID:ug0DwOPca
>>619
体脂肪率はどのくらい？
2019/03/31(日) 18:58:44.49ID:lxcQi+9T0
BMIは16になると生理が止まる、と医療の世界では言われています
不妊や骨粗鬆症などになってもいいのであれば止めはせんけど
2019/03/31(日) 19:00:03.49ID:Wx1mFWG10
>>622
家庭用の体脂肪計だけど今測ったら11％だった
BMI17までいくと8％だね
2019/03/31(日) 19:11:23.73ID:yiKDpiQHa
男なんじゃないの
2019/03/31(日) 19:12:52.59ID:lxcQi+9T0
良かった…骨皮な女性はいなかったんだね…
2019/03/31(日) 19:15:58.44ID:Zf14TArs0
>>621
お大事に
膝は長引くね
2019/03/31(日) 19:35:58.75ID:DcL5kvUQ0
>>614
そうだね
ありがとう気をつけます
今月は仕事のストレスのせいか規則正しかった生理周期がかなり遅れてる
PMSのせいもあるのかな
こんな過食が続いたのは初めてで精神的にも不安定になってるけど
明日からまた気持ち切り替えてがんばろう
2019/03/31(日) 19:52:42.43ID:bq7xSuj+M
まぶた痙攣する程度にストレスかかってイライラすることがあったから今日はチートディにしたるわ！と食べたいの買って来たが銀だこだけで腹いっぱい…
今までは余裕だったのに一応ダイエット効果なんだと喜んでおく
ストレスを食べ物で解消しようとしないようにならねば…
2019/03/31(日) 19:55:35.24ID:Km42VGnt0
おなかすいたよおかなすいた
2019/03/31(日) 20:41:51.34ID:fLgcgYOoM
別に煽るわけではないが
十分スリムな人（例えば男なら体脂肪率12%以下など）が何故ダイエット板にいるのかわからん
初心者スレ等で教えている側というならともかく
俺なら絶対に来ないというかさっさと卒業したい
2019/03/31(日) 20:44:19.31ID:eJzMbPhv0
卒業なんてものはない
2019/03/31(日) 20:52:31.10ID:YfCDiuPX0
>>631
世間一般的に痩せてると言われる体型でも、本人の理想じゃなきゃゴールではないんだよ
逆に言えばデブでも本人がそれでいいならそれでいい
2019/03/31(日) 20:59:02.38ID:aGVEzKSK0
増えていた
リバウンドが止まらない
2019/03/31(日) 20:59:47.77ID:eJzMbPhv0
ゴールってものもない
マラソンの5キロ地点や10キロ地点の中間タイムみたいなもの
2019/03/31(日) 21:00:14.77ID:eJzMbPhv0
>>634
マラソンというレースでタイムが落ちただけ
2019/03/31(日) 21:03:08.16ID:Zf14TArs0
>>631
ダイエットだの健康だのっていいネタじゃん
ねーちゃんとコミュニケーション取るのに使わんか？
2019/03/31(日) 21:22:53.72ID:qbqLsHalM
>>630
おさかないた？
2019/03/31(日) 23:53:49.54ID:f3n0RN5/0
>>631
ダイエット終わってもモチベーション保つためにここにいる
2019/04/01(月) 06:57:55.81ID:jl7Wov7lM
ROMれよ
2019/04/01(月) 07:36:20.93ID:QOAsdaJx0
>>640
煽り煽られるから今の体型維持せなアカンって思うんだろ
だからこれからもお前らを煽り続けるぞ
2019/04/01(月) 08:41:40.04ID:eXqZ6c3H0
>>637
ネタの一環にするだけならこのスレにいる必要ないんじゃｗ
2019/04/01(月) 13:07:49.28ID:ohEQaduMa
実家に帰省中だけど母親が料理うますぎて泣ける
たくさん食べちゃう
2019/04/01(月) 14:16:08.32ID:Ohku5V6u0
>>625
男だよん
まあ男で痩せすぎも気持ち悪いのはわかるけどさ
デブが嫌いってのもあるしなんか痩せてる方が服が着やすくて気分はいいんだよね
丸顔だから痩せてもバカみたいに痩せてるように見えないと思うけどね
2019/04/01(月) 19:13:41.48ID:9sNnqC9q0
>>642
ライト層はうざったい感じ？まあ世の中そういう流れだよね
2019/04/01(月) 19:23:13.05ID:gFSR4IC/0
痩せてる人もいてくれるとアドバイス聞けていいな
2019/04/01(月) 20:29:29.50ID:kW02izgN0
ヨガやると体冷える…
2019/04/01(月) 21:21:43.34ID:53NWwQTX0
爆心地シア某行け急遽言われて気合い入れて行ったのに、急転4/1戻ってこいってなんやねん
ひどい
2019/04/01(月) 21:23:30.04ID:eXqZ6c3H0
>>645
いやいや誤解させたんならごめん

ダイエットや健康は女子とのネタになるというから
ネタにするだけならこの板に来なくても出来るじゃん
と言いたかっただけ

太っていようが痩せていようが俺は気にしないよ
5chなんて好きなように使えば良いｗ
650名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3a-r4m/)
垢版 |
2019/04/01(月) 21:46:57.23ID:LKv4kuGY0
酒はつまみさえ気を付けたら太らないとかいうネット記事信じてダイエット中も毎日酒飲んでたんだけど全く痩せなかった
ほんの１０日ほど前にアルコールは、脂肪の代謝を７０％以上阻害するみたいな記事見つけて酒もやめたら
やせるやせる・・・　１０週間で４キロしか痩せなかったのに、この１０日で3.5キロやせたわ
2019/04/01(月) 23:41:28.26ID:mRdWwQ3iM
わかる
アルコール少しでも飲むとその日は全く痩せないわ
2019/04/01(月) 23:42:50.47ID:zvgTKLJw0
毎日二日酔いの壁をさまよう程度に酒飲んでるけど普通に痩せるけどな
2019/04/01(月) 23:43:56.50ID:zvgTKLJw0
最高80kgだったけど今は65以下で安定だな
ラーメンも米も食べたいときに食べるよ
2019/04/02(火) 07:25:28.10ID:0ELhr3Dy0
>>652
ダイエットとか関係なく体に悪いわそれ
痩せたんじゃなくてやつれたんじゃないのか
2019/04/02(火) 07:46:52.92ID:9ut4lMo3M
酒はものすごい量のビタミンミネラルを消費するからダイエット中の頻繁な飲酒は筋肉合成にも明らかに悪影響でリバウンドのあれがあれしそう
2019/04/02(火) 11:44:17.89ID:3BT/1LQK0
>>650
痩せなかっただけで太らなかったのであればその記事は正しいなｗ
2019/04/02(火) 11:49:34.96ID:Kln159aD0
情弱君！
3～4兆規模の市場なので酒を肯定する記事があるのが普通だぞ
2019/04/02(火) 12:08:52.26ID:3ZVPrz6id
体重減らないなー
毎晩好きなだけ飲んでるから外食以外は禁酒にしてみる
2019/04/02(火) 14:48:21.12ID:DIX9gfVP0
減るのはゆっくりだけどずっと続けよう
2019/04/02(火) 17:57:22.53ID:+sjCzWvy0
寒いので熱いラーメン食った
食わないと寒さは根本的な解決にならぬと思う
でも、半分で良かったと後悔
2019/04/02(火) 19:01:31.30ID:dX2htPNVa
オーソドックスな醤油ラーメンならカロリー500も行かないんじゃないか
ただ塩辛いものは胃が働くからこれ以上食べないように水を飲んで胃を落ち着かせよう
2019/04/02(火) 19:11:24.26ID:yuRyNhWx0
ラーメンはスープ飲まなければそれほどカロリーないよな
糖質制限してる人は別だがｗ
663名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-Iqjn)
垢版 |
2019/04/02(火) 19:17:28.83ID:dcH1SZgEa
7chで358kgのおまえらやってんぞ！！
2019/04/02(火) 19:41:56.39ID:K33ILOCL0
ダ板どこもトゲトゲイライラしてつっかかるやつばかりでどうしたん
2019/04/02(火) 19:43:28.90ID:Kln159aD0
心が安定してないから食が乱れるからデブ

もしくは
食が乱れてるから心が乱れデブ
2019/04/02(火) 19:51:16.77ID:BGnnBg91M
>>664
単発キチガイ婆が湧いてるせいでは？
2019/04/02(火) 20:32:44.27ID:J7F9DglQ0
知らぬ間にガリガリガリクソンが痩せてて草
羨ましいわ
2019/04/02(火) 20:41:26.44ID:xiKNPjZq0
肉割れがお尻と太ももにある
身長159でMAX51kgでそこまで太ったことないのに
母もスマートだけど肉割れあるし体質かな
2019/04/02(火) 21:48:29.51ID:co0OapSl0
肉質ってあるよね
30ぐらいになると結局みんな同じ感じになるんだけど
2019/04/02(火) 22:43:52.15ID:cslyBIYh0
糖質少なめでダイエットしてるんだけど最近腹筋鍛えると寒気が酷くて試しに卵ご飯とあんこ食べてから腹筋したら何ともなかった
炭水化物抜いたせいだったのかな
2019/04/02(火) 23:07:46.99ID:CLxECSw4M
今日は誕生日なのでパイナップルのシロップ漬けを３切れ食べました。美味しさと背徳感に震えてます。
672名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-Iqjn)
垢版 |
2019/04/02(火) 23:11:21.46ID:dcH1SZgEa
>>671
かわいいなｗ
673名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b82-fy95)
垢版 |
2019/04/02(火) 23:25:01.65ID:tjAqdRRB0
ヨウ素かな
アメリカに行ってたときは太ったわ
日本に帰ってきて
しばらくしてから痩せた
2019/04/03(水) 08:13:40.65ID:uATPSg6t0
昨日いつもの食事に加えてカップ麺とポテチ、ご飯180gを食べたのに体重落ちてた
どういうこっちゃ意味わからん
実験をかねて昨日と同じものを今日も食べてみる
2019/04/03(水) 08:14:44.20ID:ICyO2CSF0
>>674
普段糖質足りてないんじゃない？
糖質不足でも体重滞ること多いよ
2019/04/03(水) 08:16:02.00ID:ICyO2CSF0
でも糖質はその日のうちに消費しきっておかないと体重増えることになるからよく考え
2019/04/03(水) 08:20:22.28ID:uATPSg6t0
>>675
確かに普段はスーパー糖質制限状態なので糖質足りてないと思う
でも今月から筋肉つけたいから脂肪は増やしたくないけど体重アップやむなしという気持ちで
カップ麺など食べたら体重増えるどころか減ったのがなんとも…
普段より糖質は+90g、カロリーは+900kcalなので体重落ちる要素ないと思うのに不思議
2019/04/03(水) 08:45:54.97ID:ICyO2CSF0
900？
ウエイトやってる男性達の増量期でも基礎代謝＋生活と運動による消費カロリー＋300とかだよ
ともかく糖質が十分量入ってきたことで何かの代謝が動いて減ったんだろうね
2～3日後には増えていくのかもね
2019/04/03(水) 10:29:36.98ID:uATPSg6t0
>>678
家で仕事してるから「生活と運動による消費カロリー」を今まで全く計上しなかったので
その分が600kcalくらい割り当ててるような気持ち

（筋肉も一緒に増えてくれるなら）体重増えて全然構わないのでしばらく試してみるよ
アドバイスありがとう
2019/04/03(水) 10:42:41.29ID:2PDLFEchM
400ml献血に行ってきました。
消費カロリーは520kcalです。
2019/04/03(水) 10:46:56.22ID:iwm45AzBa
ジョギング 楽しくなってきたから
今の靴だと足が痛くなるからちゃんとしたシューズ買った
派手なのにしたからテンション上がる～
スポーツ系のウェアや靴ってハデハデなの多いけど、なんで多いかわかった
やるぜー！って気分になるw
2019/04/03(水) 11:04:30.84ID:uATPSg6t0
ジョギングはたまにやる分には楽しいけど
行こうと思っていた時に雨だったりすると途端にやる気なくすｗ
でもランニングマシンは同じ景色でつまらん
考え事しながらやる分には外を走るより全然良いんだが
2019/04/03(水) 11:24:23.95ID:80/A/OdtF
自分はジムに行く気にならないときにサクっと外出て走ってくるw
2019/04/03(水) 11:37:34.04ID:+74MMbQB0
ここは意外と優しい
2019/04/03(水) 12:41:18.65ID:CuIDXbJur
一ヶ月半で3キロ減
トレーニングしてるのにイマイチだな
2019/04/03(水) 12:44:39.68ID:uATPSg6t0
>>685
元の体脂肪率などにもよるだろうけど
筋肉落とさないようにしながらのダイエットならそんなもんじゃないの
2019/04/03(水) 13:07:04.94ID:CuIDXbJur
>>686
そんなもんか
ありがと
688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3a-r4m/)
垢版 |
2019/04/03(水) 14:53:39.39ID:rLeS/O/W0
自分は家で出来る軽いヨガや自重系筋トレメインだな
有酸素運動は　SITトレーニング　ってのを週に数回やってる
手首痛めるから、サッカーのGK手袋買った
689名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3a-r4m/)
垢版 |
2019/04/03(水) 14:55:24.71ID:rLeS/O/W0
正確には　Burpee　だった
2019/04/03(水) 15:12:06.73ID:uATPSg6t0
>>689
Burpeeって何と思ってぐぐったらこれか
大学時代に運動系だったからやってたというかやらされてたよ
すごいしんどかった思い出
バービーだと思ってたがバーピーだったのか
2019/04/03(水) 15:23:05.40ID:F1TLx7zq0
炭水化物って麻薬に近いよね
食ってる時と食後数分の快楽感ときたら・・・
2019/04/03(水) 15:29:36.98ID:DFKDpkomM
しかも依存性あると思う
頻繁に食べれば食べるほど欲しくなる
2019/04/03(水) 15:33:52.37ID:pbViT37Hr
俺は炭水化物摂らなすぎだな
筋トレには必須なのに
2019/04/03(水) 15:38:24.63ID:DFKDpkomM
筋トレ前と後に食べないと筋肉分解されるもんね
何のためにやってんのか分からなくなる
2019/04/03(水) 17:50:15.60ID:LO5MNx/D0
朝に炭水化物摂りすぎるとすぐ腹減って辛くなる
2019/04/03(水) 17:52:12.00ID:Imp/jIhv0
筋トレ前に糖質とらなくても終わってからとりゃいいわ
そこまで筋肉いらない
2019/04/03(水) 17:53:12.95ID:Imp/jIhv0
だいたい相撲取りは栄養が枯渇した状態で稽古してるわけだから
1日単位でみて筋分解は多くはない
2019/04/03(水) 19:22:28.51ID:X0Uzt/6Vp
>>696
筋トレ前に食わんと重量扱えなくなるから単純に効率悪い
2019/04/03(水) 19:23:59.65ID:X0Uzt/6Vp
そもそも相撲なんて典型的なダーティーバルクだろ
ダイエットやボディメイクとして見たら最悪だよね
2019/04/03(水) 19:36:44.99ID:Imp/jIhv0
>>698
稽古前に飯を食わない相撲取りは十分な稽古がつめてない？ｗ

というかおまえは前日くわなすぎなだけだぞ
2019/04/03(水) 19:42:41.19ID:Imp/jIhv0
>>699
若手や食えない力士は常に増量期の意識が強いだろうけど
上位の力士の多くは体重を管理してる
体型が違うだけでやってることはたいしてかわらない
2019/04/03(水) 19:43:11.21ID:X0Uzt/6Vp
>>700
体脂肪落とすにも筋肉つけるにも効率悪い
前日に飯食った所でその糖質は筋トレする頃には脂肪に変換されてる
効率よく筋トレするには糖質を体内に残しておかなきゃならん
だから筋トレ前に飯を食う
2019/04/03(水) 19:45:19.64ID:X0Uzt/6Vp
>>701
幕内力士の体脂肪率調べてみ？
余裕で平均30%超えてるぞ
あんだけ激しいトレーニングしても脂肪燃焼しない効率の悪いことやってるから
あんなにトレーニングしても体脂肪率高い
それをダイエットやボディメイクに持ち込もうとか頭おかしい
2019/04/03(水) 19:46:10.77ID:dN4fo47j0
筋グリコーゲンというものがあってだな
2019/04/03(水) 19:46:41.07ID:Imp/jIhv0
>>702
知識のない馬鹿だね
話にならない
2019/04/03(水) 19:47:02.56ID:Imp/jIhv0
>>703
おまえのような情弱は調べる事が大切だよ
2019/04/03(水) 19:48:07.13ID:Imp/jIhv0
>>704
それとかんグリコーゲンを合わせて何グラムあるとかここにいるような奴は知らない奴が9割
2019/04/03(水) 19:53:12.61ID:Imp/jIhv0
自覚のない馬鹿っての調べる事をしないからな
2019/04/03(水) 19:55:09.23ID:zlK+41Wj0
>>708
自分の事よく分かってるじゃん
2019/04/03(水) 19:57:26.01ID:Imp/jIhv0
>>709
俺は自分のことをここの誰よりもよくわかってると思うよ
でもおまえを含めわかってない馬鹿が多いんだよ
2019/04/03(水) 20:08:10.17ID:Or5zQ6Yr0
>>674
whoosh効果で水分が脂肪細胞から消えたのかもね
2019/04/03(水) 20:49:35.03ID:Imp/jIhv0
日々の増減を気にする奴は馬鹿
2019/04/03(水) 21:44:17.51ID:A7DZe8Eh0
お花見寒いなんてもんじゃねえ
痔になる痔になるの大合唱
2019/04/03(水) 21:53:58.81ID:CE753uzC0
そんな大合唱は嫌だw
2019/04/04(木) 00:31:22.05ID:hixOuUydM
この～痔何の痔痔になる痔になる
なんとも不思議な痔ですから
なんとも不思議な～
痔に～なるでしょう～
2019/04/04(木) 01:35:14.91ID:gdMWv5zu0
甘いものを食べてしまった
明日はたくさん動こう
2019/04/04(木) 03:02:26.95ID:Q9EpFOloa
晩ご飯はもう充分だったが酒飲んだらお腹空いて夜も遅いのに菓子パン2つも食べたけど割とセーフだよね
2019/04/04(木) 08:34:02.57ID:jLAv3wZx0
>>711
気づかなかったけどそれかも？！

昨日の朝は0.5kg減、昨日はほぼ同じメニューを食べて今朝は0.1kg増
やっぱりあれだけ食べてれば普通は減らない模様
ただ計算上骨格筋量が400g落ちて体脂肪量が100g増えてるのが解せぬ…
2019/04/04(木) 08:53:25.70ID:PGpbcp+XM
基礎代謝－2、300くらいの摂取カロリーにしても停滞が酷いから早朝一時間ウォーキング　日中一時間ウォーキングにして身体を活性化させる試み
2019/04/04(木) 10:35:48.54ID:9CP+uamla
お腹すいたお腹すいたお腹すいた
趣味が食べ歩きの人はどうすれば。。
2019/04/04(木) 10:39:09.64ID:r4QcNC/f0
ダイエットと食べ歩きは両立せんだろ…
他の趣味を探すか、肉体労働にするか
2019/04/04(木) 11:20:26.43ID:jLAv3wZx0
>>720
口で楽しむ食べ歩きはやめて目で楽しむ写真撮影にしなさいｗ
2019/04/04(木) 11:44:05.47ID:PVWldxZud
>>720
自分なら食べ歩きの回数を減らす
その間は情報を食う
2019/04/04(木) 12:16:56.41ID:0taE87erM
>>721様
>>722様
>>723様
アドバイスありがとうございます!
721様
両立しないですよね。。
仕事が肉体労働系なので、休日(食べ歩き)より
仕事の割合を増やします。
722様
写真撮影の趣味良いですね。
都内にも後楽園や根津美術館、目黒川の桜など綺麗な所が多いのでなるべく出歩く（徒歩の割合を増やす)様にします。
723様
回数を減らすのに加えてカロリーやボリュームの少ない料理を選ぶようにします。
2019/04/04(木) 12:52:46.58ID:jLAv3wZx0
>>724
肉体労働系だと特に体が資本だからあまり無理した食事制限もなんだよね

動くのが苦にならない人なら食べ歩きの分だけ運動してみるのはどう？
たとえば普段は1日2,000kcalに設定しているとして
食べ歩きは休日のみにし3,000kcalまでOK、ただし1,000kcal分の運動必須にする

参考：消費カロリーの高い運動ランキング
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html

要は消費カロリー＞摂取カロリーにするだけだから
俺みたいな怠け者は食事制限で頑張るほうが向いてると思うし
運動好きな人（嫌いじゃない人）は好きなもの食べて運動も頑張る

ダイエットは長期戦になりがちだし無理せず続けられる方法考えると良いと思うよ
2019/04/04(木) 13:00:01.16ID:r4QcNC/f0
肉体労働で太るのか…
ダイエット的には非常に難儀な趣味だなあ
体を壊さないように頑張ってね
2019/04/04(木) 13:03:09.35ID:+RxWH/I20
肉体労働であろうとなかろうと無駄に食べる必要ない
ちょっとカロリーが足りないぐらいの奴のほうが仕事量は多い
2019/04/04(木) 13:04:15.50ID:OLnWe6CP0
食べ歩きって外食に行くってこと？
それなら低カロリーヘルシー 料理の店を探すのを趣味にしたらいいよ
店はしごは禁止でね
2019/04/04(木) 13:05:25.03ID:+RxWH/I20
疲れやすい奴あるある
動いたからカロリー摂らなくちゃ！みたいなノリで砂糖ドバドバのコーヒー牛乳をがぶ飲み
結果血糖値の乱高下による疲労感
2019/04/04(木) 13:06:23.51ID:+RxWH/I20
>>728
家の中で食べ歩き出来ねーぞｗ
知り合いの家食べ歩きもなかなかできねーぞ

ヘルシーな店は少ない
2019/04/04(木) 13:17:13.46ID:cXWBIMs2d
>>724
同じ趣味だけど運動増やしてれば普通に痩せてくよ
ただ食事制限もすると空腹感で余計に食べるから必要以上に摂取しない程度が吉
2019/04/04(木) 13:44:55.24ID:OLnWe6CP0
>>730
それを探すんだよ
自分はやってる楽しい
少ないからこそしょっちゅう行かなくて良いじゃん
2019/04/04(木) 13:52:12.59ID:U3R+0p0ea
オーガニックな店だとヘルシーっぽい
ただテーブルがペトペトしてるかも知れん
2019/04/04(木) 13:54:07.96ID:LoXvqWV90
カロリーを書いてくれてる店は有難い
2019/04/04(木) 14:25:11.84ID:+RxWH/I20
>>732
個人差あるものだし説明されても興味ない
2019/04/04(木) 19:32:47.23ID:7axiT1V1p
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2019/04/04(木) 19:45:46.89ID:v9kGhSQP0
今日はたくさん運動できて満足
2019/04/04(木) 19:55:59.40ID:jLAv3wZx0
運動するたびに、ああ俺って本当に運動嫌いなんだなあ、と痛感するｗ
2019/04/04(木) 20:04:22.83ID:eYXpu/lo0
家で食べ歩き探しいいな
ダイエット終わったら行く計画

ストレス貯まるわ！
2019/04/04(木) 20:15:43.55ID:r4QcNC/f0
ついに美容体重まであと1キロ切ったぁぁーーﾌｩｰｰｰ
地道に減ってくのほんと楽しい
2019/04/04(木) 20:28:12.64ID:jLAv3wZx0
おめでとさん
2019/04/04(木) 20:33:09.30ID:r4QcNC/f0
>>741
ありがとうー(涙)
優しいね！
その言葉だけで頑張れる
2019/04/05(金) 00:30:18.63ID:px6BzGKB0
>>740
すごい！！
私もがんばる
744名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 998d-+LUE)
垢版 |
2019/04/05(金) 09:07:15.13ID:EnqwSdFa0
肉食にしてるとウンコが硬い
2019/04/05(金) 09:11:23.13ID:4JHftNk/0
美容体重ってどれくらいなの
よくわからないかは前に自分がちょうどこれくらいがキレイに見えると思った体重目標にしてる
746名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 998d-+LUE)
垢版 |
2019/04/05(金) 09:17:28.15ID:EnqwSdFa0
標準体重マイナス5kgぐらいじゃないの
2019/04/05(金) 09:21:20.73ID:BxXCchBP0
標準体重や美容体重とかってあくまでも目安だからね
自分が納得できる体型になれたら体重なんてどうでもいい

同じ体重でも見た目はこんなに違う！　本当に「体重なんか関係ない」ことが分かるインスタ10点
http://nakamotokun.hatenablog.com/entry/2018/03/20/231433
2019/04/05(金) 09:22:57.78ID:4JHftNk/0
標準体重がそもそも調べても幅広すぎてよくわからない
2019/04/05(金) 09:30:06.94ID:4JHftNk/0
https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
これで調べたら目標にしてたのは美容体重-1.8kgくらいだったわ
あと2.5キロくらいかがんばろう
>>747
筋トレはしてるからがんばるよ

異人種の写真て体型違いすぎていまいちピンとこないよねw
2019/04/05(金) 09:30:13.84ID:88R3zRPqM
https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
美容体重や適正体重を調べられます
ご参考まで
2019/04/05(金) 09:32:58.14ID:88R3zRPqM
749様と同じところを紹介していますね(恥)
美容体重は、どんなに筋肉がなくても、それなりに見える体重と考えています。
2019/04/05(金) 09:36:43.85ID:NcTWx0kdM
美容体重はBMIだと20.0
標準身長(155～165ぐらい？適当ｗ)の場合はほぼほぼ身長-110前後になる
それ以外の身長の人は適宜調整で

標準体重はBMI22

と設定してるとこが多いね
2019/04/05(金) 16:02:00.55ID:cP2z2c/L0
目指せ40kg！
2019/04/05(金) 17:57:31.25ID:BxXCchBP0
目指せ+10kg！

筋トレ初心者は初期ボーナスで筋肉つきやすいって言うし
体重+10kgのうち筋肉+5kgくらいになってくれれば文句なし
そしたらまた筋肉維持したまま-10kg目指すんだ…
2019/04/05(金) 18:01:12.56ID:LLVh9eZg0
デブだけど甘いもの食べるのやめたい
たすけて
アイスとドーナツたべた。
明日は甘いものやめたい
2019/04/05(金) 18:13:02.43ID:4JHftNk/0
>>755
とりあえずアイスかドーナツどっちかにしよう
一日一個一種類にすることから始めよう
2019/04/05(金) 19:11:26.15ID:yKcnqxjqa
BCAAをクレジットカードですり潰して鼻から吸うと効果増すかな
2019/04/05(金) 20:12:18.55ID:w98QHk94M
www.nagatanien.co.jp/contents/product/p939_l.jpg
こいつかってウォーキング前に一つ二つくらい摘まもうと思ったんだが買ってすぐ5個全部食べちゃった
和菓子おいしい
2019/04/05(金) 20:22:07.02ID:s5UUdsHR0
和菓子脂質少ないからダイエットに良いよね
2019/04/05(金) 20:26:27.38ID:orsgz6kLM
えー
2019/04/05(金) 21:50:18.75ID:9E40ZFWR0
ロブロー食べて強烈に癒されたいときにあなた（ルーク）はいない
せめて23…22時までやってくれんませんかね？ちょっと
2019/04/06(土) 03:06:05.15ID:4LHaFvE4M
ダイエットはじめてから性欲が失われつつあって不思議。関係あるかな。
2019/04/06(土) 08:31:34.83ID:s6yjxYaWM
筋トレやると性欲出るよ
2019/04/06(土) 09:50:16.49ID:eUc+wdnf0
>>756
ありがとう
がんばる
765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 853a-k8NZ)
垢版 |
2019/04/06(土) 11:14:13.16ID:9zbadjuO0
出来るだけ毎日体重を計ることが大事だと感じる
今日だけはたくさん食べていいみたいな特別ルールの結果を知らしめるためにも
2019/04/06(土) 11:19:58.13ID:3IPxfPbf0
毎日体重測ってると
やばい食べ過ぎた→（翌日）当然太る→今日は控えめにしよう→（翌日）元に戻る
みたいなことも何度か経験してたまに例外作っても問題ないことを知る
そのおかげで付き合いも必ず断る必要もなくなり結果ダイエットは長続きする
767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 853a-k8NZ)
垢版 |
2019/04/06(土) 11:40:44.79ID:9zbadjuO0
>>766　
ダイエットっていう行為をしてる時点で自分はグータラな性格だと感じるので
たまに計るような感じで行くと、基本的に太っていくわｗｗ
2019/04/06(土) 12:03:06.15ID:3IPxfPbf0
>>767
この板にいる人はみんなぐーたらでしょうｗ
ただその中で、普段やる気がないだけでやる時はやる派と
今までもこれからもやる気ありませーん派の2種類いて
こういうスレにいる人は前者じゃないかなｗ
2019/04/06(土) 12:10:20.54ID:ZnPtit1sa
キャベツスープで肝臓が回復するって本当かな
鍋一杯食ったのに満足感がない
2019/04/06(土) 12:14:39.98ID:IvkRcAU30
>>769
糖質が足りてないといくら食べても空腹感は止まりにくいよ
771名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-ZcdH)
垢版 |
2019/04/06(土) 13:39:05.68ID:SwLuPRoga
今朝はバタバタしててダイエットにいい弁当を作ることが出来なかったのでコンビニでサラダチキンとおでん調達した
今時はコンビニでも健康的な食品が買えるんだね滅多に行かないので知らなかったとっても便利だ
2019/04/06(土) 13:40:28.71ID:xV5/s6+Da
連投してるってことは･･･
2019/04/06(土) 15:01:05.51ID:cSsMrmW0r
サラダチキンたけーよ
2019/04/06(土) 15:14:03.55ID:WGGENth7a
資質や炭水化物を極度に減らした食事してるとふと高カロリーもの食いたくて食いたくてたまらない衝動に襲われる
しかも衝動に負けて食べ始めるとさっきまで野菜とか胸肉食べまくって胃を満タンにしたはずなのに
普段の一食よりも多くどんどん食べてしまう
正直この衝動起きないから水塩のみ取る断食が一番簡単だけど
明らかに思考力集中力落ちて仕事の能率ガタ落ちしてしまった
鬱で30キロ増やしてもと体重まで減らそうと頑張ってるけど結構きつい
2019/04/06(土) 15:24:39.41ID:QnVhBWMZ0
糖質制限はカロリーちゃんと取らないと
2019/04/06(土) 16:09:26.07ID:vQq6mfHD0
100キロ超えるのとメロンパン一生食べられないのなら
一生メロンパン食べられないの選ぶわ
なんでメロンパンを選ぶんだろう100キロデブは
2019/04/06(土) 16:19:13.09ID:JKcVg8gDM
糖質はダイエットに必要だとあれほど言ってるのに
太るのが怖いあまり糖質を控えるんだよね
糖質を控えることが何かの言い訳になるとでも思ってるのか
2019/04/06(土) 16:21:41.57ID:8VLATZ+j0
メロンパン美味しいと言う人いるけどなにがおいしいのかわからない
東名高速で海老名のメロンパン買う奴がいる
俺は付き合いで食べるぐらい
779名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46e9-+vQ+)
垢版 |
2019/04/06(土) 17:01:23.09ID:vYSZvNjx0
>>778
ミナトさんって好きな食べ物なんなの
780名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-enFh)
垢版 |
2019/04/06(土) 17:37:25.78ID:zZWTv4TPd
>>674ボディービルダーはみんなそんなこと言ってるな
2019/04/06(土) 17:45:09.17ID:8VLATZ+j0
>>779
甘い物はすきだけど砂糖まみれのものは苦手
782名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-enFh)
垢版 |
2019/04/06(土) 17:59:54.24ID:zZWTv4TPd
>>615
http://nakamotokun.hatenablog.com/entry/2016/07/16/162211
783名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 853a-k8NZ)
垢版 |
2019/04/06(土) 19:33:44.78ID:9zbadjuO0
>>782　筋肉もそぎ落として痩せてそうなガリクソンリバウンド凄そう
https://pbs.twimg.com/media/D3IuhUTXQAEpBAs.jpg
2019/04/06(土) 20:24:21.30ID:UStCLf6/M
あー確かにこれ筋トレしてる体じゃないね
リバウンドいつかなー
2019/04/06(土) 20:27:29.30ID:SvmiK2SeM
afterも手はデブそのままで不自然さすごい
2019/04/06(土) 20:30:17.18ID:rk1brOdK0
左顔でけーｗｗ
2019/04/06(土) 20:37:02.35ID:8VLATZ+j0
不摂生しすぎてることによる体のダメージが大きいとわかる減量後の写真
2019/04/06(土) 20:37:44.09ID:Hq3XPugf0
ガリクソン気持ち悪い痩せかたしてるな
二の腕のラインが女みたい
2019/04/06(土) 21:00:36.28ID:CSocIvkG0
二の腕よりツッコむべきとこ他にもっとあるだろ
2019/04/06(土) 21:01:55.68ID:8VLATZ+j0
他人の画像は正直どうでもいい
791名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46e9-+vQ+)
垢版 |
2019/04/06(土) 21:08:18.12ID:vYSZvNjx0
>>783
この人こんな巨体だったら筋肉もある程度はありそうなんだけど、落ちちゃったのかな。筋トレしてればいくらかは維持できたのかな
2019/04/06(土) 21:54:43.32ID:nF71/+TSM
変なドリンクを宣伝してるけどそれのおかげらしい

短期間でこんなん痩せるってげり・・・おっと
2019/04/06(土) 22:13:00.35ID:c/UdbHEd0
某女性YouTuberが体重公開してたから見たら165cm40kg以下で草
160cm40kgでも十分ヤバいと思ってたけどそれ以下でも入院せず生きれるんだなｗ
まあ症状があれば入院だろうけど
2019/04/07(日) 04:34:10.63ID:ctK4JJFcM
女性は生理があるから、無理は禁物と思うのだけれども、過食嘔吐等過激なダイエットするのも女性が多くあるべき姿へのこだわりが大きいと思われます。
2019/04/07(日) 07:41:47.34ID:5N6PeaqEr
昨日は仕事の試食会で遅くまで食べ過ぎたからトマトジュースをお供にハイキングしてくる
2019/04/07(日) 08:10:40.24ID:y8vtGmNF0
煎餅もらったので摂取カロリーの調整に使おうかなと思ったら
成分表は100g単位で書かれているのに内容は9枚（重量の記載なし）ってまさか各自で重さ測れというのか？
亀田製菓を小一時間
2019/04/07(日) 08:50:50.29ID:xj6ahpOJd
亀田製菓「一枚あたりの記載義務は無いです」
2019/04/07(日) 08:51:53.39ID:neIFx55ga
実際一枚一枚の重さをはかることもできてねえから枚数表記なんだろうな
目安のカロリーくらい書いて欲しいもんだが
2019/04/07(日) 09:07:38.89ID:y8vtGmNF0
天乃屋の煎餅も貰ったけどそれには1枚あたりの成分書いてあるんやで
出来る子や天乃屋…
2019/04/07(日) 09:22:21.05ID:mlR9Ng+AM
即席にゅうめんがマイブームです。
出汁が美味しくてカロリーは一食50キロカロリーです。エースコックのかきたま春雨も美味しくてカロリー低めです。
2019/04/07(日) 15:07:28.79ID:pTFPqM2q0
>>796
白米とかそういう煎餅とかはクッキングスケールで測ってるけどな
まあ白米は水分量によってカロリー変わるし、加工品に書いてあるカロリーも本当なのかどうかは疑問だけど。
昔ファミレスのフライドポテトだったかで本当のカロリーより低いカロリー表示しちゃって糖尿病患者に見破られたことがあったと思うけど
2019/04/07(日) 20:57:34.31ID:3ZgdfqBw0
ダイエット失敗する奴は細かい数字に拘る奴だと思う

俺は前にダイエット失敗した時は
モロそのタイプだったから
その意識改革から始めた
2019/04/07(日) 21:02:35.57ID:SQw94sbG0
トレーニング始めて4週間目
数字あんまり変わらなくても、顔や腹やふくらはぎがスッキリしてきたって言われたり、昔のパンツ入るようになったりして効果感じてきた
数字にこだわってたときよりトレーニングも続いてる
2019/04/07(日) 21:13:01.62ID:cH5P+bIUM
こんなとこでしか吐き出せないけど
ギリ基礎代謝程度しか食べてなくて、いつも糖質制限してて、
低カロリーの商品をいつも山ほど買ってきていい気分になってる人にモヤモヤするのぜ…
とりあえず食品業界のい～いカモなのは確実で、
あとその人は以前にリバウンドしてるのにまた同じわだちを踏むような食生活してるのを見てんのが耐えられない
なぜ1度失敗してわからないんだこのブタがっ…！(悲嘆)
2019/04/07(日) 21:28:00.90ID:2E+OWX+Y0
>>804
他人にダイエット方法を批判する奴って多いけどじゃあどうすりゃいいの？と聞くと答えられない奴が多い
もしくはトンデモを言い始める
2019/04/07(日) 22:17:26.55ID:stxQRK54d
4000はどか食いしたかな
明日からまた摂生だ
2019/04/07(日) 22:19:54.50ID:WOUNJ84h0
身長160体重57太もも（付け根）52センチの下半身デブなんだけど
最近風呂場でリンパマッサージしてたら太ももの内側が段々になってるのに気付いた
これセルライトなのか？それともしこり？
見た目じゃわからないしかなり強くマッサージしないと認識出来ないんだけどお風呂カバーみたいな波線でセルライトにしてはガチガチなんだけど痛みは無いし
ゴリゴリ揉んで潰してるけど全然つぶれないしセルライトじゃなかったら何なんだろうこれ
2019/04/07(日) 22:20:53.61ID:xq4ivNM8a
他人がどうかとか批判する考え方っての止めたらいいのに
自分には全く影響しないんだし
勝手にやってんだから
それでいいんじゃないの
2019/04/07(日) 22:30:25.89ID:2E+OWX+Y0
他人を批判する時は陰でなく目の前でやるべき
2019/04/07(日) 22:33:10.51ID:ParRO6au0
>>808
そんなの出来たら世界は平和になっちゃうよw
2019/04/07(日) 22:46:44.07ID:2E+OWX+Y0
ダイエット板を見てると知識のない馬鹿ほど陰で意見するからなｗ
2019/04/07(日) 23:16:58.59ID:+Zjw5Vc+M
>>807
身長だけ5cm違いで太腿周りも体重も同じです。
セルライトってこんな感じですがいかがですか?
https://images.app.goo.gl/QppHBw1S8MfjBzJDA.info
2019/04/07(日) 23:20:14.56ID:+Zjw5Vc+M
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/セルライト
リンク失敗＞＜
2019/04/08(月) 00:24:19.42ID:DAn9DbeP0
>>812
>>813
とりあえず今のところ太ももの脂肪が惑星移動してる感じは無いですがありがとう
お互い頑張って太もも細くしたいですねセルライトかわからないけど二週間位ひたすら揉んでみます
もしゴリゴリが無くなったら報告しにきます
2019/04/08(月) 00:28:42.81ID:LKAldtCk0
やっぱりこいつら馬鹿だから考え方がおかしい
もんで何になる馬鹿
2019/04/08(月) 03:01:38.28ID:FpFjEg9F0
夏までに2キロ落とす
筋とれで姿勢よくする
2019/04/08(月) 03:56:50.99ID:bWJCvjPur
頑張れ
2019/04/08(月) 09:19:53.75ID:9HxPPaeI0
>>803
自分は逆だ
昨日はちょっと食べ過ぎたんだよな→翌日やっぱり太ってた
みたいに体重にダイレクトに反映されるからダイエットはすごくやりやすい
でも筋肉ってそう簡単につくものじゃないから
成果が出てるのか出てないのかわからなくてきつい

筋トレの成果が見えるようになるまで最低3ヶ月とかよく言うけど
3ヶ月黙々とやれるタイプならこんなブクブク太ってないんだよーって思うｗ
81970kgスレ前スレ579 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-fVoJ)
垢版 |
2019/04/08(月) 09:50:34.42ID:tYv13YPUa
Libraっていうアプリで体重を記録しててさっき気付いたんだけど一日あたりのマイナスカロリーが見れてなかなか面白い
カロリー計算してるのに結果が出ない人はこっちの数字から逆算してみてはどうだろうか

https://i.imgur.com/81OK0Zz.jpg
2019/04/08(月) 16:07:49.53ID:I7TKYxod0
上の子が春休みになって、お留守番出来るか微妙な年齢だから買い物以外は家にいる。
そしたらウォーキングだお散歩だと称してた下の子連れてのお出かけ出来なくなったからか
体重がじわじわ増えて、昨日お花見で調子乗ったのもあって２週間で三キロ増えてた…

明後日始業式だから、やっと寝返り出来そうな下の子を重りがわりに抱っこして歩かないと、動かないと！
今月末までには体重戻す！
2019/04/08(月) 20:12:32.61ID:h7h8BzoO0
pringのアプリ新規登録、せこい奴ばっかだね。
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2019/04/08(月) 20:53:34.61ID:mw1xCq6U0
>>818
数字がモチベになるの羨ましい…
今の目標がウェディングドレスなもんで、数字より見た目！って気持ちが大きいのかもね
筋肉痛でさえ引き締めのもとと思って、ワークアウトもエルゴメーターも続けてるよ
2019/04/08(月) 21:13:12.07ID:ZSMvN40m0
>>822
それ式終わったら馬鹿みたいに太るパターン
2019/04/08(月) 21:22:13.71ID:WljSfnon0
なにそれ嫉妬？失礼な奴だな
つわりでもっと痩せるかもしれないだろ
2019/04/09(火) 00:24:15.37ID:WnAJycHX0
>>824
式に向かってダイエットやたらと頑張る人は終わったら100パーみんな太るよ
2019/04/09(火) 00:27:33.44ID:sm8VYtla0
100%は言い過ぎ、99.9999%
827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3287-Tldx)
垢版 |
2019/04/09(火) 00:37:49.62ID:MviMKpvk0
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2019/04/09(火) 02:00:27.41ID:Tiu5q+460
ヨガの肩立ちのポーズやると首痛くなる
勢いつけないと足上がらないし腹筋が足りてないのか背筋が弱いのかどっちなんだろう
2019/04/09(火) 02:50:08.07ID:wq1reI+ia
食う量減らさないと痩せないけど
すぐ体調が崩れるから栄養はしっかり取っておきたい
難しい
830名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46e9-+vQ+)
垢版 |
2019/04/09(火) 03:28:31.14ID:yEQN6sdh0
女こええ
2019/04/09(火) 06:26:37.72ID:sx9FY6cPd
朝から胃の調子が変だから今日は水分だけにする。とりあえず無糖の炭酸水飲んだ。
2019/04/09(火) 06:35:55.52ID:Ro4YlxlGa
>>828
ヨガって結構つらい
身体柔らかい人スゲーと思う
2019/04/09(火) 07:37:13.21ID:8/Un9bdm0
>>822
見た目が、数字が、というよりどっちが実感しやすいかって話かな
ダイエットの場合は日々50g100gと減っていくからまた今日頑張って明日も減らそうとなる

だけど筋肉つけようと頑張っても（ダイエット中の筋肉維持のための筋トレじゃなく増量のための筋トレ）
筋肉はそう簡単につかないから日々実感できるわけじゃないんだよね
だから飽きっぽい自分にはモチベ保ちにくくてきついって話
2019/04/09(火) 08:10:09.47ID:Ro4YlxlGa
人それぞれなんだから、好きな方法でモチベーション保てばいい
2019/04/09(火) 08:55:05.01ID:s0bvRtXkr
餅が食いたくなった
2019/04/09(火) 09:18:11.24ID:zhJeY+i40
カロリー計算と軽い筋トレを始めて３ヶ月だけど鬱っぽいのが治った
今まで夕方になるとイライラして夜も寝つきが悪かったのに最近は一日中気分が安定して夜もぐっすり
鬱っぽいのが治ったからダイエットを始める気になったのかダイエット始めたから鬱が治ったのかどちらが先なのかはよく分からないけど
スナック菓子って何か人をイライラさせるような成分が入ってるのかな？
837名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46e9-+vQ+)
垢版 |
2019/04/09(火) 11:23:36.11ID:yEQN6sdh0
鈴木その子スレ面白い
838名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 853a-k8NZ)
垢版 |
2019/04/09(火) 12:27:15.57ID:XZshxayf0
失敗したの含めて3回目のダイエットなので正直、もうダイエットにはうんざりしてる。
体重管理に密接に関連する生活習慣、運動、食事管理まで包括した感じで無理なく継続できる改善点と調和点を探してる


　
2019/04/09(火) 15:09:38.01ID:sdFegyYw0
今日は空腹感MAXだ…何食っても落ち着かない
2019/04/09(火) 15:25:42.67ID:Tiu5q+460
あんこ食べたい…
2019/04/09(火) 15:53:39.95ID:an/gvBc0a
>>839
MAXにはMAXで対抗しよう
http://www.peyoung.co.jp/products/1001/
2019/04/09(火) 18:02:00.20ID:ubkIPh8u0
仕事失敗したストレスでバナナ余計に食べちゃった
843名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1e-xNN4)
垢版 |
2019/04/09(火) 18:28:05.19ID:G86gfFhV0
デブは
ビタミンDが低く
甲状腺ホルモン(fT4)も低い
ビタミンDが低いと甲状腺ホルモンは高くなる(冬)
ビタミンDが高いと甲状腺ホルモンは低くなる(夏)
甲状腺ホルモンは代謝速度を指示するもの
よってデブはデブになるべくデブになってる。
体は冬眠中なのかもな
2019/04/09(火) 19:33:44.53ID:7W4oCvHZ0
橋本病とまた違うのか
2019/04/09(火) 19:44:39.54ID:QBttyu8zM
>>842
がんばれ
2019/04/09(火) 19:49:05.74ID:NELoBLU20
以前、血液検査で橋本病のチェック入って内科行ったら許容範囲と言われた
まぁもっとも痩せてないけどね
2019/04/09(火) 20:18:40.82ID:sdFegyYw0
>>841
それはさすがになんだったから大盛り食った
2019/04/09(火) 22:56:22.83ID:Tiu5q+460
バセドウ病だと太りやすくて橋本病だと痩せやすいの？
2019/04/09(火) 23:06:43.81ID:Ujod+gqK0
4月12日までのpringのアプリ新規登録キャンペーン、せこい奴ばっかだね。
招待コード使って新規登録してもらうだけで、自分にも500円入るのに謝礼しない奴ばっか。
俺は400円謝礼として送金するよ。

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俺はマジで500円もいらんから必ず400円送金するよ。
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どうしても俺の500円を謝礼で全部欲しいと言う方は、pring内から連絡下さい。
2019/04/10(水) 00:27:32.06ID:owbaOoGtd
156ちょいの65kg32%から1年と少しで49kg27%近くになってきたけど、吐いたりもあるしでも筋トレもしたりリバもありなんとなく維持続けてるけど今たぶん停滞だし、吐きたくなるのを耐えるのですごいストレス
これがガリガリ体型ならまだいいのにぽっちゃりだしつらい
2019/04/10(水) 00:31:56.56ID:I3hSpOtC0
健康的なデブになれ
おそれるな
2019/04/10(水) 00:34:06.27ID:owbaOoGtd
心配されるくらいなガリガリになりたかった
今はBBAだからそこまでしたらほんとうに貧相になる
2019/04/10(水) 00:35:25.70ID:I3hSpOtC0
ゴチャゴチャ言ってないでバーベルを上げろブヨガリ
2019/04/10(水) 03:55:46.56ID:8xV/SVU9M
誕生日を挟み10連勤中。今回は60連勤くらい。
小人閑居して不善をなす、の言葉どおり
休日をとるとブヒブヒ言いながらフライデイズ(チェーンのアメ料理店)に行って太って帰ってくるから
仕事してたほうが安定して体重減ってる。
2019/04/10(水) 05:43:31.73ID:LUdtoOpr0
小人、閑居をして肥満をなす
ですね
2019/04/10(水) 06:54:03.59ID:s4Q4hRvT0
昨日、１日水分だけ生活したら約1.5㎏減った。
１日でこれくらい減るならたまにやるのも悪くないね。
857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-lJQl)
垢版 |
2019/04/10(水) 08:38:33.58ID:cqWYk1dSa
男性37歳、断酒によるダイエット成功の兆し

177cm47kgかな、よくやったわ

板、卒業かな　スーツもビシッと決まるわ
858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-lJQl)
垢版 |
2019/04/10(水) 08:41:10.51ID:cqWYk1dSa
>>856
俺も水だけで１ヶ月近く生活したことある
あれって慣れで3日目くらいから腹減らなくなるぞ
俺は痩せすぎて周りに怒られたから辞めたけど
2019/04/10(水) 08:42:34.11ID:kQGibT1l0
デブのゴミなところは何でもかんでも食うに直結させるところですね
病んだから食う嫌な事があったから食う頑張ったから食う運動したから食う悲しいから食うスタバの新作が出たから食う特に意味もなく食うとにかく何でも理由を付けたりして食うゴミすぎじゃないですか
2019/04/10(水) 09:31:07.96ID:PXR4DpTrM
>>857
177cm47kgはBMI値でいうと15となります。
150cmの人で37kg
160cmの人で39kg
200cmの人で60kg
というイメージです。
血圧が低くなったり風邪ひきやすくなっておりませんか?
自分はBMI21で既に貧血気味です。
2019/04/10(水) 09:32:52.40ID:LUdtoOpr0
177で47ってガイコツだろ・・
2019/04/10(水) 09:54:34.08ID:TF/+GZrR0
177で47ってどのくらいの体格なんだ？
純粋に興味本位で見てみたい体型だ
2019/04/10(水) 09:57:45.25ID:TF/+GZrR0
長身で細身のスーツが決まるって格好良いのはわかるけど
男なら細身だけど脱ぐと引き締った筋肉で体重60kgとかいけそうだと思うけどな
>>747のリンク先みたいに
2019/04/10(水) 10:28:54.96ID:lnFHUzs90
女より非力そう…
2019/04/10(水) 10:33:20.70ID:W13SNOez0
筋肉無さそうｗ
スーツがビシっとか言ってるけどただのアンガールズだぞ、そりゃｗ
2019/04/10(水) 10:57:44.65ID:NUscBhUb0
小顔で手足長くて骨格きれいなモデルならもやしでも見れるだろうけど
一般人だとただのアンガールズだよね
2019/04/10(水) 11:04:22.36ID:+VL0hsPU0
除脂肪体重が47キロならスリムと言われたかもしれないがそれでも筋肉が少ないと思う
2019/04/10(水) 11:09:12.17ID:a5E1o6XkM
女性は一度BMI16未満になるとその先、一生不妊になる確率がすごく上がるんだけど
男性は無精子になる危険とかないのかね？
2019/04/10(水) 11:13:07.54ID:TF/+GZrR0
ぐぐってみたらアンガールズの山根って人は180の53kgなんだな
身長3cm違うけど同じ体格だとして6kgの差が出るとは思えないからこの人より細いってことか
すごいなｗ

https://instagrammernews.com/detail/1456315666516412076
870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 853a-k8NZ)
垢版 |
2019/04/10(水) 11:25:18.37ID:XQFdflnA0
>>858
オートファジーってやつだね。凄く興味があるなあ
活力が戻ったとか、健康的になったとかない？
2019/04/10(水) 11:39:31.95ID:g2Qttwb8a
>>868
デブがヤバいって話はどっかで聞いたような…
2019/04/10(水) 15:10:47.93ID:s4Q4hRvT0
>>858
一カ月とか凄い・・・その時はどれくらい痩せれてたんですか？
2019/04/10(水) 17:09:34.63ID:x39/XwrW0
心拍数＝甲状腺ホルモン＝総コレステロール＝TG/HDL比率＝インスリン抵抗性
心拍数だけ見てればいい。下がらないヒトは病気。
50-85/分なら大丈夫。
85以上なら要注意
心臓病もメタボってこと。
心臓病は鬱になり、うつ病は心臓病になる。うつのリスク要因は中性脂肪とCRP
脂肪肝は要注意。でもBMIは30弱でいいみたい。
メタボの対策はミトコンドリアを増やすしかない
逆に言うと、メタボは心臓病になり得る
でも、遺伝が一番でかいけどな
甲状腺ホルモンが燃やせと言っても
それがミトコンドリアに伝わっていないか、
ミトコンドリアが余剰カロリーを燃やせる状況にない。
甲状腺ホルモン抵抗性＝インスリン抵抗性
抵抗の分だけ運動して燃やすしかない
運動する仕事したほうが早い
2019/04/10(水) 17:14:33.71ID:x39/XwrW0
>>863
BMIは体脂肪率と同じ
体脂肪が多いほどBMIは高くなる
2019/04/10(水) 17:16:30.41ID:x39/XwrW0
>>868
女性の痩せは、老後もヤバイ
うつと食事内容が直結してる
体が小さいほどリスクが高くなる
体格そのものが女性は老後を決める
2019/04/10(水) 17:34:51.23ID:lnFHUzs90
>>874
は？
筋トレやってる人BMI26で体脂肪率12%とかなんだが
2019/04/10(水) 17:51:06.73ID:TF/+GZrR0
>>874
いい加減なこと言い過ぎ

身長と体重だけで決まるのがBMI
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}

体脂肪量と体重で決まるのが体脂肪率
体脂肪率＝体脂肪量(kg) ÷ 体重(kg) Ｘ 100

2つは全くの別物
2019/04/10(水) 19:27:19.53ID:26U13sLNa
>>875
そんなの年取ってから言われてもどうしようもないだろ
小さい人がかわいそう
2019/04/10(水) 19:37:20.02ID:KFJJpg2U0
過食やめたい
運動してるけど異常に食べてしまう
ダイエットは食事から！！
がんばる
2019/04/10(水) 19:51:50.46ID:dS/KHmkYM
>>878
リスクは低体重だからどうしようもあるよ
肉を食べて運動してフレイル対策
https://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
死亡リスクの上昇は、むしろBMI低値（やせ）の方がより顕著であり、グラフは「逆J型」の曲線を描きます。

本当にかわいそうなのは大きい人
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8151.html
今回の研究から、欧米などの研究結果と同様に、身長が高いと、がんによる死亡リスクが高くなり、脳血管疾患や呼吸器疾患による死亡のリスクが低くなることが、日本人男性においても確認されました。
身長が高い人でがんによる死亡のリスクが高くなる詳細なメカニズムは明らかにされていませんが、高身長の人ほど発がんに関連するインスリン様成長ホルモンレベルが高いことなどが関与していると考えられています。
2019/04/10(水) 21:51:11.98ID:loLa71ys0
一日脂質25gのせいなのか田楽（食物繊維）にはまってるせいなのかうんこがまじかてえ
CoCo壱のカレー食ってうんこぶりぶりしたいわ
2019/04/10(水) 21:55:55.06ID:hN6BjwCF0
c1に告られたー
うあー甘酸っぱー
2019/04/10(水) 23:12:31.62ID:hN6BjwCF0
あの年代「好き」の内訳がラブとライクと性欲と自我でぐっちゃぐちゃなのよね
大人相手の場合は「甘え」が60%ぐらい先占してるか
884名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-cD+m)
垢版 |
2019/04/11(木) 07:02:23.08ID:xo37x8tMa
>>872
大学生の頃だけど178cm51kgだった
885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-cD+m)
垢版 |
2019/04/11(木) 07:05:20.71ID:xo37x8tMa
>>862
Lynch.ってバンドの悠介って人が俺と同じような体型だな
年齢も同じだし、インスタもやってるか見てみ
顔とか俺は二重瞼だけど結構似てるぞ　
アンガールズとか全然違いますよw
886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-cD+m)
垢版 |
2019/04/11(木) 07:08:29.75ID:xo37x8tMa
>>870
健康にも不健康にもなってない　何の変化もなし
強いて言えば精神的には安定してた気がする。仏みたいなw
ただ顔とか別人みたいに痩けるから周りに引かれるし怒られるからお薦めしない
2019/04/11(木) 07:49:25.67ID:V5fMcipz0
>>885
見たみたけど服着てるからわからんｗ
まあ服の上からの姿は悪くないとは思う
長身で細身だとスーツが確かに格好いいんだよね
ただ俺は細マッチョ目指してるので自分の好みではないなかな

理想としては女とリビングでいちゃついていて
そういう雰囲気になったときに抱きかかえてベッドに行ける感じ
そこで無理だーって持ち上げられないとか格好悪いじゃん？ｗ
2019/04/11(木) 08:47:12.20ID:gGaJyEtZ0
ここだけの話ザバスミルクプロテインバナナという多分新発売の味がココアを越えている
2019/04/11(木) 08:49:10.92ID:3mS8MNdw0
ザバスのあのシリーズみんな好きだわ
うまいしゴクゴク飲めるし低カロリーだしたんぱく質いっぱいだし
2019/04/11(木) 09:11:51.33ID:V5fMcipz0
ウェイトダウンのヨーグルトは自分には合わなかった
ホエイプロテインのチョコレートも薬品っぽい味わいで嫌いまで行かないが微妙
でもウェイトダウンのチョコレートが抜群に旨い

きな粉っぽい味わいなので苦手な人も多いとは思うが
俺は豆乳もきな粉も好きなのでかなりお気に入り
あまり飲んでも良くないかもと思って控えているが
大量に飲んでも大丈夫ならジュース代わりに1日4,5回は飲みたいくらい
2019/04/11(木) 09:33:26.41ID:V5fMcipz0
ウェイトダウンのヨーグルトの擁護もしておくと
親父に飲ませたらウェイトダウンのチョコレートよりヨーグルトのほうが甘さすっきりしていて旨いと言ってた
ちなみに親父は毎朝健康のためにヨーグルト食べてるからヨーグルトが好きなのかもしれない
2019/04/11(木) 09:47:48.23ID:4Uohz5hpd
俺はウェイトダウンのヨーグルトの粉っぽさはダメだったわ
やっぱりホエイ安定
2019/04/11(木) 14:21:02.76ID:c1JmlQZk0
ギリシャヨーグルトうますぎわろた
2019/04/11(木) 14:25:01.18ID:kleMqZRAa
ソイプロテインだから腹持ちはいいよね
2019/04/11(木) 16:13:52.18ID:Aw2eNQqAM
ブヒブヒ言いながら海鮮定食食べました＞＜
2019/04/11(木) 17:44:45.24ID:wpZ6l/lk0
今40.8kgだけど43kgになりたい
体重管理って意味でダ板覗いてるけど、ほかにそういう板ある？
2019/04/11(木) 19:17:09.99ID:V5fMcipz0
>>896
2.2kg増量を筋肉でと思うんならウェイトトレーニング板かな？
https://mao.5ch.net/muscle/
2019/04/11(木) 19:26:52.16ID:lM82u2Ct0
>>896
あすけんのアプリで維持のカロリーより多く食べて43キロになったら維持通り食べたらいいんでね？
2019/04/11(木) 19:56:47.27ID:3mS8MNdw0
逆リバウンドってあるのかな？
つい反射的に1ヶ月1キロ太るには何カロリーを…と考えてしまったけど、
急に体重増やしすぎるとすぐ元に戻るとかさ
2019/04/11(木) 20:15:41.91ID:wpZ6l/lk0
>>897
入院で痩せてしまっていま筋力皆無だからウェイトトレーニングはしなきゃと思ってた
覗いて参考にさせてもらうね

>>898
言われて見ればおっしゃる通りｗ
でも食べられる量が少ないからなかなかカロリーとるの難しいんだ
でも頑張ってみる

お二方ありがとう！
2019/04/11(木) 21:01:55.75ID:lM82u2Ct0
>>900
あまり食べられないならカロリーメイトオススメ
2019/04/11(木) 21:49:49.49ID:/1M1+drtd
>>900
量よりカロリーなら蜂蜜とチョコレートオススメ
ただし虫歯に注意
2019/04/11(木) 22:15:34.49ID:wpZ6l/lk0
>>901
>>902
どれも手軽に手に入るものを教えてもらえて有難いです
蜂蜜は盲点だった
カロリーメイトもチョコも好きだしさっそく間食に取り入れてみたいと思う
ありがとう
2019/04/12(金) 01:36:10.59ID:Z6vHks6T0
調味料無しで生しいたけドカ食いしたら食欲収まった
一個2、3キロカロリーなの本当に有難い
2019/04/12(金) 07:25:18.52ID:9REA4Rqb0
6時起き100キロカロリーカフェイン100mg摂取　
45分　1時間5キロルームランナー
8時朝ドラ500キロカロリー朝食　
出勤

まだ一週間しか続けてないけど割と脂肪燃焼に貢献してる感じがする
2019/04/12(金) 08:17:54.70ID:3fLhSnDg0
ここ2週間、週3で筋トレし週3でキックボクシングに通っているのに筋肉増えてる雰囲気なし
オムロンの体組成計が正しいとするなら骨格筋量の維持だけは出来てる模様

ちなみにキックのジムでやらされてる縄跳び
最初は30秒でスタミナ的にもふくらはぎ的にも死んでたのに今は3分間続けられるようになった
まあ2セット目からは1分くらいで死ぬんですけどね（全3セット）
そんな感じで少しずつは筋肉ついてると思うんだけどなあ…細マッチョへの道は遠い
2019/04/12(金) 08:31:52.99ID:nLn6m4O9M
>>906
プロテイン飲まないとほとんど増えないよダイエット中は
2019/04/12(金) 08:38:34.60ID:70WXr+xoM
>>906
2週間で筋肉ついたら世の中ビルダーだらけになるわ

筋トレ始めて身体が変わってきたのに
自分でわかってくるのに100日
他人に気付かれ出すのが200日

それくらいはかかる
2019/04/12(金) 08:59:53.53ID:3fLhSnDg0
>>907
ごめん、この板に書いてたらそう思うよね

2週間前からプロテイン飲みつつ上記メニューこなしてる（摂取タンパク質は毎日120g以上）
体重を減らすことは今は考えてないので
食事制限もキックやる日は2,300kcal前後、やらない日は1,700kcal前後に抑える程度

ちなみに体重は毎日ほぼ変わらないので（むしろ時々0.1kgくらい増えてたりする）
摂取カロリーが足りない→筋肉もやせ細っていく、という感じではないと思われます


>>908
筋トレで成果を実感できるのは最低でも3ヶ月っていうもんね、知ってるｗ
ただビルダーとかそういうレベルじゃなく100gとかで良いから増えてる実感が欲しいんよ…
しかも自分は縄跳びちょっとした程度でふくらはぎ筋肉痛になるくらいの運動不足だったので
筋トレ初心者の初期ボーナスたっぷりつきそうじゃん…？

まあ毎日の計測は安い家庭用体組成計だしどこまで正確か怪しいものなので
2週間に1回InBodyで計測しに行ってるので（今日計測の日）筋量少しでもアップしててくれれば

それにしても家では毎日決まった時間に素っ裸で計測して条件はほぼ一緒だけど所詮家庭用体組成計
スポセンのInBodyは実績あるけど服着てたり計測までに水分摂ってる量が違ったりと
条件変わりがちなので（出来る限り同じにするようには心がけてるが）どこまで正確なのか
2019/04/12(金) 09:14:44.27ID:ZLZaHLiA0
>>909
それなら安心した
ならばスリーサイズやふくらはぎの太さなどといった、体のサイズ計測から筋量の変化を見つけていったらどうだろう
サイズが減ってるのに体重が変わってなければ筋量増加してることになる
これは運動を始めたばかりのダイエッターによく見られる現象なので発見しやすいのでは
まぁ2週間じゃ人によっちゃまだ脂肪細胞の水すら抜けてないくらいだけどｗ
2019/04/12(金) 09:15:51.57ID:ZLZaHLiA0
ID変わってら
907です
2019/04/12(金) 09:19:05.16ID:3fLhSnDg0
>>910
おお、なるほど！
確かにサイズが減って体重変わってなかったら筋量増加だもんね
これからサイズの測定もしていくことにします
実感ないとモチベ維持しにくいから何かいい方法ないか探してたんだ、どうもありがとう
913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 813a-clLQ)
垢版 |
2019/04/12(金) 13:28:59.64ID:VAc+P5W60
84（年末）→79（3月）→75.5（今）と順調に落ちてきたら、心が緩んで
余計に食べたりルール曲げたりする頻度が増えてきた・・・
「炭水化物をしっかりとってダイエットを実践」とか
「ご褒美も必要」とか都合のいい話でウソついてる自分を感じる
2019/04/12(金) 15:01:09.67ID:3fLhSnDg0
InBodyでチェックしてきたら筋肉0.8kg増えてた！
うん、すげー眉唾。絶対これ間違ってるよ。
でもいいんだ…モチベアップしたから！

>>913
ルール曲げても体重アップしてなければOKじゃない？
体重横ばいで維持しながら少し休むのはありだと思う。
2019/04/12(金) 15:04:59.38ID:u7i+1Hlk0
キックボクシング通うって言ってた奴は以前から馬鹿だった
2019/04/12(金) 15:15:39.28ID:JYoxN0IK0
たらみのこんにゃくゼリーおいしい
とりあえず5kg痩せたら洋服買おう
2019/04/12(金) 17:46:08.03ID:3pp4GNDj0
夜だけナイシトール生活の人どうなったかな
918名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53a7-Uckh)
垢版 |
2019/04/13(土) 00:06:17.22ID:fA/g/BqO0
食事量が減ると体調がいいことに気がついた
眠くならないとか肌の調子がいいとか
自分には一日一食くらいがむいてたのかな
体重もそこそこ減ってきた
摂取カロリーに相応しい体型になりたいな
2019/04/13(土) 00:07:45.47ID:P6rJ2MOV0
肥満は炎症の多い体だからな
2019/04/13(土) 09:25:20.03ID:AnYA3AFg0
ここ1週間ほどプランク3セットを毎日やってて
1週間前は1セット目120秒、2セット目60秒…みたいな感じだったのが
一昨日は1セット目180秒、2セット目120秒、3セット目90秒と記録伸ばしてきてたんだけど
ちょっと体全体疲れているからたまには全くやらない日も作ろうと昨日完全に休んだら
1セット目180秒、2セット目90秒、3セット目60秒と記録が落ちた…
もう額から汗が垂れるくらいプルプルしてこれ
休みいれて筋力完全復活で2セット目も180秒いけちゃうかもとか妄想してたのになんてこった
2019/04/13(土) 09:46:51.69ID:YycmKETW0
節子、プランクは超回復とかあんま関係ないんじゃね？ｗ
よって毎日やって良し
超回復自体が無いという説も最近は多いんだよね
2019/04/13(土) 10:07:21.43ID:AnYA3AFg0
>>921
体幹は筋量が多く回復も早いからプランクは毎日やって良いっていうよね
でもたまには休み入れた方が良いかも？（という大義名分の元に怠けたい）と休んでみたら
まさか現状維持さえ出来ず記録が落ちててびっくりという…
2019/04/13(土) 10:11:49.80ID:WnWb2cApa
今のところ、成果が出ています。

食事制限やストレッチは習慣化しているのですが
買物はダイエット前の勢いで買ってます。
「食べなければいいだろう」と思って気ままに買っていたら
食糧や酒類が異様に多くなってしまいました。。
賞味期限の短いものは取り急ぎ冷凍してます。

そんな人って自分だけですか?
2019/04/13(土) 10:14:06.05ID:AnYA3AFg0
あなただけかは知らないけど俺はそもそも必要ないものを買うという習慣がないのでｗ
2019/04/13(土) 10:17:56.90ID:JdTQhfs+0
>>923
必要なものだけメモしてメモ以外の物は絶対買
わないってルール作れば？
2019/04/13(土) 13:01:54.26ID:bJPMVFHB0
> 体幹は筋量が多く回復も早いからプランクは毎日やって良いっていうよね

筋量が多い？多くないでしょ
毎日やって良いと誰が言ってる？
2019/04/13(土) 13:22:28.64ID:FvH6rdy60
カリカリしないで
2019/04/13(土) 13:25:04.20ID:Pp3sLxhG0
体幹は手足頭を除く身体のことなんだけど良くあるスポーツ選手の体幹とプランクによる体幹トレーニングは別物と思っていいよ
前者は内転筋を中心にひねりやバランスを鍛えるから筋量は比較的少ない
後者は筋量の多い胸筋や背筋大腿筋を中心に負荷をかける

プランク宣伝してる奴が体幹トレーニングって表現してるから混乱しやすいの
2019/04/13(土) 13:39:10.30ID:MuwF/tjrd
朝筋トレ初めた
少しは腹がへこむといいな
2019/04/13(土) 13:40:53.42ID:bJPMVFHB0
>>928
何言ってるかわからんけど種目が違うし目的も違うものを比較するな
2019/04/13(土) 13:53:30.04ID:FvH6rdy60
ダ板はカリカリしてる
2019/04/13(土) 14:02:49.53ID:bJPMVFHB0
受け取る側のメンタルによってカリカリしてると思うか思わないか差が出る
俺のメンタルは一切カリカリしてない
2019/04/13(土) 14:04:18.03ID:bJPMVFHB0
これが声を出して感情を込めて罵倒したらカリカリしてるだろうなと誰もが判断する
文字で相手がカリカリしてると思うのは繰り返すが読み手側の問題
2019/04/13(土) 14:07:23.90ID:PQLzDQ7DM
>>931
ミナトが一人で全方位に絡んでるだけ

必死チェッカーでもわかる通り
ダ板の全書き込みの1,2割はコイツというキチガイだよ
相手すると喜ぶだけ
2019/04/13(土) 14:13:29.65ID:bJPMVFHB0
正しいことを書いただけでキチガイだ！と言うのやめたらどうだろうｗ

思考停止にもほどがある
2019/04/13(土) 14:14:13.74ID:bJPMVFHB0
俺に粘着してる奴って
俺が正しいことを書いただけで不快な思いをするらしいからね

病気だよね
2019/04/13(土) 16:12:55.28ID:mabqR7TH0
気持ち悪い
2019/04/13(土) 16:14:29.04ID:bJPMVFHB0
逆に俺は気持ち悪いほど粘着を受けてたりもするｗ
2019/04/13(土) 16:14:57.10ID:bJPMVFHB0
粘着されてもこいつは病気の奴だから仕方ないんだろうなと思う俺がいる
2019/04/13(土) 16:16:15.11ID:vQfE4A8za
つうかしつこいんだよ
2019/04/13(土) 16:19:11.75ID:bJPMVFHB0
ぴんぴんころり！
2019/04/13(土) 16:31:18.44ID:FvH6rdy60
なんで繰り返したの？
2019/04/13(土) 16:42:15.26ID:yLLOQ/yjr
NGしとけよ
2019/04/13(土) 16:45:16.52ID:aCjVZrIx0
誰に聞いてるのかわからないことが多いだけでなく
質問の意図もわからないものが多い
これは本人自覚ないんだろうな
2019/04/13(土) 16:49:00.71ID:aCjVZrIx0
傾向としてはっきりしてる事なんだけど脳みその足りない馬鹿が俺に粘着をする
まともな奴は粘着してこない
946名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 813a-clLQ)
垢版 |
2019/04/13(土) 17:26:16.23ID:gDzTt+aE0
>>931　
からだはブヨブヨなのに心はカリカリってかっ！うるさいわ！
2019/04/13(土) 17:29:11.13ID:UmikQFob0
君子危うきに近寄らずだな
948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be9-0Hjf)
垢版 |
2019/04/13(土) 17:32:51.53ID:pnRouI160
こないだの検査で尿酸値が高かったから痛風のスレ見たんだけど、怖いね痛風。あれはなりたくない。
2019/04/13(土) 17:35:39.21ID:aCjVZrIx0
>>947
そうではないと思う
馬鹿は馬鹿と言われると効いちゃうんだよ
2019/04/13(土) 21:44:56.55ID:aCjVZrIx0
>>948
尿酸値が高い事から動脈硬化へ
そして
2019/04/13(土) 21:56:09.41ID:EtC1h15q0
>>920
ちょっとせっかちすぎない？
体重もおなじだけど、1週間単位とかもっと長いスパンで記録の伸びを見ていかないと
休み後は自覚できない部分でなにか疲れてたのかもしれないよ
2019/04/13(土) 22:03:01.09ID:RWb9FyVFa
お腹すいた。ひもじい。
2019/04/13(土) 22:08:04.89ID:67Mycg0d0
筋肉が完全復活するには最低でも3日は休ませないと…
2019/04/13(土) 22:23:15.93ID:aCjVZrIx0
>>953
それは慣れない種目やハードな筋トレをした場合ね
プランク3セットではなかなか筋肉のダメージを与えられない
2019/04/14(日) 01:21:26.42ID:r7+ljPpa0
エモーショナルイーティング
2019/04/14(日) 04:24:29.37ID:Ia9dy4QzM
松屋の２００円クーポンが来週までだけど
松屋行ったら絶対太る。。
2019/04/14(日) 08:55:34.59ID:bsWd369cM
食事制限やめて100キロカロリーずつ徐々に摂取あげて昨日は2000キロカロリー
食ってなかったせいか好きでもなかったのにカニパンとかチョココロネを食べたくて食べてる
2019/04/14(日) 09:03:21.69ID:la1it6xc0
>>951
仰る通り
昔からせっかちなんだよね
すぐに結果を欲しがっちゃうｗ
多少気長に見るようにはしてるんだけど性格はなかなか

>>953
じゃあ3日間ほど休んで…
2019/04/14(日) 09:17:19.19ID:la1it6xc0
>>956
ご飯抜いてサラダとおかずだけ食べてくる
やったことないから出来るかわからないけど
もし出来るならご飯お持ち帰りで冷凍へｗ
2019/04/14(日) 10:31:59.85ID:0i1++qbV0
たまに食うなら太らない。
こないだチャンピオンカレーのLカツ食ったが影響なかったし、牛丼なら揚げてないからよほど安心では。
2019/04/14(日) 10:53:22.26ID:t3cOMOAE0
他でカロリー調整すれば何食ってもええやろ
2019/04/14(日) 11:59:14.97ID:5BMFGoV0M
小腹がすいたらゆで卵
2019/04/14(日) 16:06:59.19ID:Ag4vXOjC0
花見しに二時間程度ぶらぶら歩いたけど屋台で団子2串とイカ焼きとコンビニでアイス食べた
2019/04/14(日) 16:30:12.77ID:1DOAfFz4a
>>963
ぶ、ぶるじょわめぇぇ
2019/04/14(日) 17:28:46.89ID:0D7fOM120
アップルケーキと餅3個、ピーナッツとヨーグルトをドカ食い
3日節制して1日キレて食うペースがここ1か月つづいている
966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-lpF9)
垢版 |
2019/04/14(日) 18:16:27.35ID:6EXJPxPLa
>>963
イカはたんぱく質という名のプロテインなのでセーフ
2019/04/14(日) 18:18:40.53ID:Ag4vXOjC0
>>966
アイス以外は脂質を考慮したがほんとは佐世保バーガーとかクレープとかたこ焼きとかジンギスカン食いたかったけどな！
2019/04/14(日) 20:57:40.89ID:1DOAfFz4a
同僚「(ディズニー)シー行って来たのでお土産ドゾー」
自分「あっありがとー(もぐもぐ)( ﾟдﾟ)ﾊｯ!」

>>965
ドカ食いして、3日間の成果が無になりませんか?
2019/04/14(日) 21:04:00.78ID:0D7fOM120
なります
3日かけて無をとりかえして、1日で無にしてのくりかえしのここ一月
2019/04/14(日) 21:06:43.83ID:Ki4fKy3ud
そして取り返すことすら無になってブクブクブク
2019/04/14(日) 21:14:03.59ID:1DOAfFz4a
>>969
少しずつ胃を小さくするイメージでお食事を減らしてみてはいかがでしょう。無理に何も食べないと必要な栄養分も補えないし、反動が出てしまいそうです。
自分的には、睡眠から遠い食事をその日1日で最も多く食べます。食事の回数を減らすのも良いと思います。
今までの3食の食事量を100として2食で80にするとか
(一食で見ると前より多い)工夫できそうです。
2019/04/14(日) 22:06:00.84ID:0D7fOM120
甘い物というか炭水化物の連鎖性？に勝てないんだよね
普段は我慢できるんだけど、ハンガーノック気味になるから
すこし口に入れなきゃと思って食べると、バクバク食べたくなって逆らえない
炭水化物はゼロサムになるっていうか、適度で止めるのが苦手
2019/04/14(日) 22:07:54.97ID:GvRItl2ed
>>969
自分もこれで維持してる
食ってないときのほうが明らかに身体の調子良いけど
我慢できずにどか食ってしまう
2019/04/14(日) 22:10:47.01ID:0D7fOM120
＞食ってないときのほうが明らかに身体の調子良いけど

ほんとこれ
炭水化物入れると感覚や意識に薄膜がはる感じがする
だるくなるというか、眠くなるというか

私もリバウンドだけは避ける維持状態で
減量第一じゃないのでまぁよしとしてるけど
2019/04/14(日) 22:12:48.73ID:5OCYm0VzM
>>974
すい臓が弱ってるんじゃない？
血糖値をコントロールする力が弱ってそう
2019/04/14(日) 22:13:01.14ID:oleVKc9J0
炭水化物っつか糖質って一度食べると止まらなくなるのすごいわかるわ
あれどうやったら止められるんやろなｗ
2019/04/14(日) 22:18:16.12ID:5OCYm0VzM
糖質とると快感物質？ホルモンが出るから、
それの中毒気味の人は止まらなくなるんだろうね
2019/04/14(日) 22:21:45.28ID:oleVKc9J0
そんなホルモンがあるんだ
特に腹減ってなくて昼抜かしてもいいくらいに思っていたとしても
やっぱり仕事に支障が出るから軽く食べておこうとおにぎり一つでも食べたら
止まらなくなるからまじ不思議だと思ってたｗ
2019/04/14(日) 22:34:38.92ID:0D7fOM120
>>975
あー食後血糖値高いのかなーって思ったことあるけど測ったことない
通常の血糖値は問題ないみたいだけど、昨年の健康診断だからあてにならないな
2019/04/14(日) 23:49:24.09ID:zVK7y67s0
153cm70kg
ここ半年ほどは夜少なめで18時までには食べ終わる生活してるし、
買い物や用事で徒歩生活なのに全然痩せない
やっぱり意識して有酸素運動や筋トレを取り入れないとダメなものかな
981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 813a-clLQ)
垢版 |
2019/04/15(月) 00:00:31.98ID:EGofLv+S0
>>980　夕食→朝飯の間食もなしでそれならキツいなあ

ちょっとした筋トレと有酸素、プラスお米やパンといった
目に見える炭水化物を一日1食にしてみては？
2019/04/15(月) 00:03:11.97ID:QhdWp6cR0
>>980

食べる回数も時間帯も関係ない
摂取カロリー＝消費カロリー、なら痩せない

特別な運動無し
1日1食171cm55kgあたりで維持してる
2019/04/15(月) 00:11:11.13ID:w+ckqtXXM
>>980
夜少なめ→少なめというのは自分基準であって何キロカロリー摂っているか不明

夜少なめでも朝昼間食バクバク食っていたら痩せる訳が無い

70キロでいられるということは70キロを維持できるだけのカロリーを毎日毎日食べているから

何時までに食べたら太らないなどということは無い
毎日の摂取カロリー
週あたりの摂取カロリー
月あたりの摂取カロリー

これをきっちり把握して見直せ
消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるから痩せないだけ
2019/04/15(月) 00:28:00.40ID:FefNFO1xa
寝る前に食べると脂肪になりやすいっていうけど？
2019/04/15(月) 00:37:29.44ID:w+ckqtXXM
>>984
影響はあったとしても微々たるものだね
時間も食事の回数もあまり関係ない
結局はどれだけのカロリーを日々摂取しているかで決まるよ
986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 813a-clLQ)
垢版 |
2019/04/15(月) 00:57:35.72ID:EGofLv+S0
総摂取カロリーを把握して自分の消費カロリーを超えないようにするっていうのは計量学的に正しい
でも、生理学的な要素を一切考慮してない
987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b115-gtZB)
垢版 |
2019/04/15(月) 01:00:24.18ID:kOejVHL70
アボカドとかアーモンドとかカロリー高いけど栄養価も高い食品もあり
カロリー至上主義にしてるとそういう食品を摂りにくくなる気がする
2019/04/15(月) 01:01:47.54ID:7gz0h5Pc0
>>984
寝るまでに消費されなかったカロリーは脂肪として蓄積されるから
2019/04/15(月) 01:05:19.43ID:w+ckqtXXM
>>986
>>987
そういうのは普通体型の人がモデル体型を目指す場合に初めて意識し出せばよいかと。食べる時間とかもね
153センチ70キロの人間には一切不要。20キロ痩せてからでいい
990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 813a-clLQ)
垢版 |
2019/04/15(月) 01:15:50.44ID:EGofLv+S0
>>987　糖分より脂肪の方が太りにくいとか、同じ糖分でも多糖類の方が太りにくいとかそういうのは大事だな
2019/04/15(月) 01:22:09.59ID:R5I8fag90
痩せ方法はシンプルだし簡単だけどそれを細かい事やくだらないことを考えて実行出来ないやつが多い
おまえら馬鹿どもは細かいことを気にして思考停止してる奴がいる
2019/04/15(月) 01:23:11.61ID:QhdWp6cR0
>>989

ほんとそう

最低標準体重（見た目ポッチャリ）、美容体重になってから考えればいい
食事の回数・時間帯・GI値（血糖値が上がりやすいかどうか）バカバカしいほど些末なこと

デブ・巨デブが捕らぬタヌキの皮・・・
まずは食い過ぎやめろ。時間と体力余裕があるなら有酸素運動。他にすることないほど暇なら筋トレだ
2019/04/15(月) 05:13:24.13ID:NvG6ZTSMM
そうやって有酸素運動と筋トレを別にして考えることもバカバカしいほど些末なこと
994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b115-gtZB)
垢版 |
2019/04/15(月) 06:12:10.01ID:kOejVHL70
>>990
脂質にも様々種類があってそこ一括りで考えてくと難しくなってくるよね
2019/04/15(月) 06:50:59.68ID:yTeBPL8zM
ボディビルダーの減量期のメニュー参考にすれば間違いない
2019/04/15(月) 07:24:57.35ID:zuI6kgOta
耐えられるかどうかが問題
2019/04/15(月) 07:34:01.66ID:qFpXayIA0
>>995
あの人らは減量したあとガツガツ食うじゃん
あんな通常生活でいないやつら真似するなんてアホ
2019/04/15(月) 08:01:24.60ID:dC6hAqXV0
君らスレ立てずに突っ走りすぎｗ

次スレ

チラシの裏 79枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555282818/
2019/04/15(月) 08:07:13.48ID:dC6hAqXV0
この前筋肉増量を知る手段としてスリーサイズ測るっていうの教えて貰って実践してるけど
ウエストは一番細いところだから楽なんだがBとHが難しすぎる
一人で計測しようと思ってもずれるしずれないよう肉にめり込むまで締めたら計測にならないような
俺下手くそすぎて自分に草
2019/04/15(月) 08:07:29.51ID:dC6hAqXV0
1000ならみんなダイエット成功！
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