チラシの裏 78枚目@ダイエット板

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>>201
何度か自分でチャレンジしたけど慣れない作業だからすごい時間かかる
それでも続けていればだんだん要領覚えて行くんだろうけどその前に疲れちゃったよｗ

空港で酔っぱらって暴れるアホが居たけどさ
酔っているとはいえダサいパンチと蹴りだよなあ
こんなんでもそこそこのモチベにはなるよ

顔の造形は生まれ持ったものだからどうしようもないけど
思想までブスにはならない方がいい

韓国嫌いな人って（察し）ってなるよね

韓国の話なんて聞きたくない

料理は慣れもあるよね
最初から手のかかるものを作ろとすると挫折しやすい

でも料理ほど回数次第でうまくなっていくものもあまりないので、
無駄には絶対ならないよね

肉じゃがなんか料理の基本が詰まってるぞ
シンプルな料理こそ真髄みたいなとこある

>>182
ほんとそれは直さないといけないと自覚してるんだけど…
ストレスを食以外に向けるのが難しい
いわゆる心がデブってやつなんだろうな
太ってなくても心がデブだと摂食障害になりやすそう
メンタル不安定だし

>>183
そうやってなにくそ！見返してやる！って前向きに切り替えできたら最高だよね
ムカムカしてても運動すればすっきりすることもあるし
今日帰ったら自分の気持ち紙に書いてみるよ

今時期の教育テレビは、新社会人向けの料理番組が多い
簡単だし基礎からわかるから録画しとくと結構勉強になる

まぁ、料理動画アプリの方が手っ取り早いがね

料理は出来ない奴ほどアレンジしたがる
俺も常にアレンジしてしまう

自炊すると満腹感が違うよね
外食や惣菜はどこか満足感なくてついつい間食したくなって余計我慢しないとならない

自炊は薄味人間出来るし健康に良いよね

自分の気持ちを紙に書くのいいよ。
悩んだ時に整理出来るしスッキリする。
仕事以外に自分の世界を持ってる人は強いと思うから
何か見つけよう

ジョギングや筋トレって純粋なカロリー消費だけじゃなくて痩せやすい体になるからやるって感じ？？

ジョギングはカロリー消費の為
筋トレはボディライン綺麗にするため

>>216
ジョギングは脂肪を落とすため

筋トレはダイエット中に筋肉が落ちるのを極力防ぐため(体重が落ちる時は必ず脂肪と筋肉の両方が落ちるものだから)
それと筋肉がつくと人間はカッコいい体つきになるのでボディメイクのため
もひとつ、筋トレは有酸素運動と違って、やってない時でもカロリーを消費するのでダイエットのため

>>217
>>218
筋トレすげー！ありがとう

四月半ばに社員旅行
それまでに痩せなきゃ

そういえばみんなはファーミアマッスルとかメガマックスマッスルとか使ってるの？
筋肉つけるにあたって筋トレとプロテインだけで良いのかなと色々調べていたら
上の2つが自然成分で副作用なく良いみたいなのあったんだけどこれ使ったほうが良いのだろうか

ワイ祝祭休みじゃないんだよね土日は休みなんだけど
仕事終わって帰ったらシンクに洗い物どっちゃりってもうはぁ〜だわ、はぁ〜

洗いに行ってあげたい。おつかれ

>>223
腐り行かずに切り替えられた
ありがとう尊い

>>213
基本のレシピを理解してないのにクックパッドを参考にするのはよくないね

空腹も我慢つらいけど何かもぐもぐぼりぼりと歯ごたえのある物を食いたい衝動にも迫られる
水やお茶では代わりにはならない

>>226
(´・ω・｀)つきゅうり

>>226
りんご

>>226
ごぼう

>>226
あたりめ

煮干し

おやつ昆布

自分はお腹減ってどうしようもないときは豆腐食べたりするけど
豆腐は歯ごたえないから>>226の希望には沿わないなｗ

アーモンドをいくつか食えば

アーモンドってカロリー高いからすでにカロリー上限近くまでとってる時は危険w
自分は健康のために食べてるけど最初からアーモンドのカロリーを予定の計算に入れてる

>>226
おからチップスとか
ファミマに売ってるよ

ガムってどう？

ダイエットが順調に進んでいて、
洋服を着込んだ体重が、ダイエット前の体重より少なくなってうれしい。

わかる
自分は筋肉少なくて脂肪が多いけど
服を着てるとデブには見えなくなってきたのが嬉しい

舐められキャラには慣れてたけど久々にカチンと来た出来事があったので明日から筋トレ再開する
ダイエットの神様が降りてきた

そして通り過ぎて行った

ひどいｗ
カチンと来てのモチベは結構もつんじゃないかな
ロッキーやカンフー映画見てのモチベは寝て起きたら消えるけどｗ

そのカチンで1年ダイエット頑張って体脂肪率27%から13%まで落としたよ
舐められキャラも脱却したけどそれから半年怠けて18%まで上がって最近また舐められキャラに戻りつつある
体感17%未満ならセーフっぽい

そんな変わるものか？
すぐ見てわかるデブならともかく、標準体重くらいの男の体脂肪率なんて
服着てたら1桁でも25%でもまったくわからんわ

女みたいだけど

女で13%は体に悪すぎるし男だろ
明確な理由がなければ20%切るのもやめといた方がいいのに

13%は生理止まる

内容被った

それって減量ペースや食事メニューがクソだからだろｗ

男だよ！
顔の骨格が四角いからほっぺたに少しでも肉がつくとデブに見られてしまう

>>244
流石に25%と一桁分かるだろ

というか標準体重で体脂肪25%とか病気だろ

>>251
いや服着てたら大差ないよ
自分が3年ほど前のinbody計測で66kg27%から、今は60kg9%くらいだけど、
誰も変化には気づかんし、自分で見ても服着てたら変わらんわ

>>252
これの左下と右上だぞ
服着てても分かるわ

https://blog-imgs-95-origin.fc2.com/d/c/l/dclub7/shibo-0000.jpg

服着てたらわからないよと言ってる奴に裸の写真を貼る意味ｗ

つかそんな極端じゃなくても痩せた？って聞かれるくらい普通にあるだろ
体脂肪率25%から17〜8%位でも気づかれる
それとも俺ほ知らんうちに会社で裸になってたのか？

増減が顔にでる奴とか腹に出る奴とか個人差がある
でもおまえは馬鹿だから個人差がないと思ってるんだよ

おまえの敗因はそこ

昔から着痩せするなんて言葉もあるように
人によって見え方は変わるんだから気づかれない人も気づかれやすい人もいるでしょ

最近ある番組で出川の腹囲が105センチと知った
そんなデブだとは知らなかったわ

そういうものだよ

家のタニタで14%と出る俺の見た目は、下段の真ん中か左くらい。20％はあるだろうと思ってはいたが、25％超えてるかもしれんのか。鬱になるわ。

>>256
服着ててもシルエット変わるだろアホか

それともミナトはニートで家から出ないから服も持ってないから分からんのかな？

>>260
俺のように私服はピチピチのシャツなら増減はわかるだろうけど
普通の人の服装はわからないんだよ

しかし俺にレスしてくるやつは馬鹿しかいないね

お前らってすぐ煽り合うのなｗ

さてここで問題です、私の体脂肪はいくつでしょう
https://i.imgur.com/2QiM0dc.png

※故意に腹をへこましたりはしてないが写真を撮る上で無意識にしている可能性は有り

体脂肪率は知らんけど部屋綺麗だね

ID消してる書き込みなんて気持ち悪くて相手せんわ

>>265
ID消さないと今までの書き込みから推測されるからだよ

IDって消せるのー

>>267
要浪人

浪人てのは5chの有料サービスで、ID消したりできる
金払ってまで5chに入り浸るような人だよ

他人が小銭をどう使おうがどうでもいいぞキチガイ

君らって本当に煽り合いやマウンティングが好きだねｗ

くだらない煽り合いをしてるから論より証拠でクイズとして楽しもうぜと出してみたら
今度は5chに入り浸るような人呼ばわりかよｗ

まー市況や嫌儲でこの手の煽り合いには慣れてるから
俺は言い合いもスルーも得意だけど
もう少し大らかに生きた方が人生楽しいと思うぞｗ

人の生き方に口出しする馬鹿も多いな

なんでもないことにストレスを感じて
そのストレスを過食に結びつけるのがデブという生き物

>>263
>>253の画像の中段真ん中くらいに見える

服着ててもわかるという　ID:73kWdbYSp　氏に答えてもらいたいのだが来ないじゃないかｗ

>>274
答えはしばらく経ってから書き込むのでもし気になるなら明日あたりチェックして

>>263
とりあえず身長は162cmってとこかな

>>263
14%位じゃね？

少なくとも25%でないのは分かる

わからないものを当てる行為がプロの俺には無駄なこと

>>274、>>277
君らが言ってくれた体脂肪率だったらどんなに良かったか
つーかそんな引き締まった体なら俺ダイエット板来ないよｗ

答えは>>142

オムロンの体組成計がどこまで正確かわからないけど
腹や背中の贅肉の掴み具合や胸板の無さなどを考えると妥当な気がする

まあそんなわけで服を着ててもわからない人はわからないのさ
もちろんわかりやすい人もいるとは思うが

それにしても>>276氏に俺はびっくりだよ
実際は164cmだけど写真に目安になるものないし正解みたいなもん

家庭用の体重計でクイズ出してたのか
馬鹿すぎ

歓送会「イチロー号泣イチロー号泣イチロー号泣」でウケる

でもワオもソチ真央で号泣してたからシンパシーだわ

ここ数日、毎日うんこが出る
どうやらヤクルトは本当に効くらしい
ただ１本では駄目
２本以上
しかし高い

ヤクルトは砂糖が多いから飲まない

>>283
ヤクルトと同じ効果あるのかわからないけど
似たような味のピルクルやビックル試してみたら？
スーパーによるだろうけどたぶんヤクルトよりは安い

VAAMとかサバスとかって、飲まないで運動よりは飲んで運動のが効果は明らかに違うレベル？

ピルクルも砂糖まみれだぞデブ

vaamは運動前や運動中飲むと持久力の持ちがいいSAVASは運動後だと疲れにくい

‪性格悪いから、理想のスタイルの写真よりなりたくない体型の写真見る方がやる気が起きる‬

勉強とかで｢ご褒美で食べたらもうひと頑張りしよ！｣って罠にかかるんだけどどう対策したらいいの？

勉強しない

ヤクルトはヤクルトハーフと言うのを飲んでます

もう10年くらいダイエットとリバウンドを繰り返して過食癖だけが酷くなっていく…栄養バランス整えて3食美味しく食べれば自然と治ると言われて1ヶ月ほど実践してるけど普通に間食しまくりたいし全然治まる気配がなくもう今世詰んだのかしら

>>293
わかりゅみが深いダイエットすると太る
自分もリバウンド体質だけど今三日目w一緒にがんばろ

>>293
俺は忙しいと間食したいと思うことがなく（思う暇がない？）
暇だとなんか口に入れたくなる

君がそういうタイプなのかわからないけど
暇な時間が多いなら何かに夢中になってみるのも手だよ
間食をやめることが目的なんだからなんでもいい
それこそ5chに書き込みまくるでも良いｗ

ただ受動的なのは効果ないので能動的なやつで
（たとえば映画やドラマだと観ながら何か食べたくなるｗ）

ヨガやったらいいよ
俺はダイエットと一緒に肩こり治った

孤独感や不安が強い人はいつも何か口に入れたくなるって聞いた
そういう人は愛着不安をなおせるタイプのカウンセリングに行くとそういった食欲が落ち着くから痩せられるんだって

ヤクルトは糖質が多いと言ってもたった11.5gなんだけどな

ここんとこ仕事飲み続きで毎日500kcalぐらいオーバーしてたところに3000kcalオーバーのドカ食いしてしまった
1週間で3.4kgも増えて焦った
さすがに目が覚めて、昨日はカフェイン、糖質避けて水分たくさんとってカロリー基礎代謝程度に抑え1.2kg減
まだ2kg以上残ってるけど水分だけじゃなくさすがにこれだけカロリーオーバーすると脂肪になってそう…

>>279
失礼を承知で言うけど頭身バランス

>>300
なるほど
チビだとは一目でわかると思うがニアピンできるほど正確にわかるものなんだねｗ

>>294
一緒にがんばろっていう文面の温かさだけで泣けるくらいメンがヘラ気味、一緒にがんばる

>>295
受動的なものはダメっていうのは目から鱗だ〜
太ってから人に会うの嫌でめちゃくちゃ引き篭もりたいけど外に出ざるを得ない趣味作ろうかな