チラシの裏 78枚目@ダイエット板

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512

姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

>>265
ID消さないと今までの書き込みから推測されるからだよ

IDって消せるのー

>>267
要浪人

浪人てのは5chの有料サービスで、ID消したりできる
金払ってまで5chに入り浸るような人だよ

他人が小銭をどう使おうがどうでもいいぞキチガイ

君らって本当に煽り合いやマウンティングが好きだねｗ

くだらない煽り合いをしてるから論より証拠でクイズとして楽しもうぜと出してみたら
今度は5chに入り浸るような人呼ばわりかよｗ

まー市況や嫌儲でこの手の煽り合いには慣れてるから
俺は言い合いもスルーも得意だけど
もう少し大らかに生きた方が人生楽しいと思うぞｗ

人の生き方に口出しする馬鹿も多いな

なんでもないことにストレスを感じて
そのストレスを過食に結びつけるのがデブという生き物

>>263
>>253の画像の中段真ん中くらいに見える

服着ててもわかるという　ID:73kWdbYSp　氏に答えてもらいたいのだが来ないじゃないかｗ

>>274
答えはしばらく経ってから書き込むのでもし気になるなら明日あたりチェックして

>>263
とりあえず身長は162cmってとこかな

>>263
14%位じゃね？

少なくとも25%でないのは分かる

わからないものを当てる行為がプロの俺には無駄なこと

>>274、>>277
君らが言ってくれた体脂肪率だったらどんなに良かったか
つーかそんな引き締まった体なら俺ダイエット板来ないよｗ

答えは>>142

オムロンの体組成計がどこまで正確かわからないけど
腹や背中の贅肉の掴み具合や胸板の無さなどを考えると妥当な気がする

まあそんなわけで服を着ててもわからない人はわからないのさ
もちろんわかりやすい人もいるとは思うが

それにしても>>276氏に俺はびっくりだよ
実際は164cmだけど写真に目安になるものないし正解みたいなもん

家庭用の体重計でクイズ出してたのか
馬鹿すぎ

歓送会「イチロー号泣イチロー号泣イチロー号泣」でウケる

でもワオもソチ真央で号泣してたからシンパシーだわ

ここ数日、毎日うんこが出る
どうやらヤクルトは本当に効くらしい
ただ１本では駄目
２本以上
しかし高い

ヤクルトは砂糖が多いから飲まない

>>283
ヤクルトと同じ効果あるのかわからないけど
似たような味のピルクルやビックル試してみたら？
スーパーによるだろうけどたぶんヤクルトよりは安い

VAAMとかサバスとかって、飲まないで運動よりは飲んで運動のが効果は明らかに違うレベル？

ピルクルも砂糖まみれだぞデブ

vaamは運動前や運動中飲むと持久力の持ちがいいSAVASは運動後だと疲れにくい

‪性格悪いから、理想のスタイルの写真よりなりたくない体型の写真見る方がやる気が起きる‬

勉強とかで｢ご褒美で食べたらもうひと頑張りしよ！｣って罠にかかるんだけどどう対策したらいいの？

勉強しない

ヤクルトはヤクルトハーフと言うのを飲んでます

もう10年くらいダイエットとリバウンドを繰り返して過食癖だけが酷くなっていく…栄養バランス整えて3食美味しく食べれば自然と治ると言われて1ヶ月ほど実践してるけど普通に間食しまくりたいし全然治まる気配がなくもう今世詰んだのかしら

>>293
わかりゅみが深いダイエットすると太る
自分もリバウンド体質だけど今三日目w一緒にがんばろ

>>293
俺は忙しいと間食したいと思うことがなく（思う暇がない？）
暇だとなんか口に入れたくなる

君がそういうタイプなのかわからないけど
暇な時間が多いなら何かに夢中になってみるのも手だよ
間食をやめることが目的なんだからなんでもいい
それこそ5chに書き込みまくるでも良いｗ

ただ受動的なのは効果ないので能動的なやつで
（たとえば映画やドラマだと観ながら何か食べたくなるｗ）

ヨガやったらいいよ
俺はダイエットと一緒に肩こり治った

孤独感や不安が強い人はいつも何か口に入れたくなるって聞いた
そういう人は愛着不安をなおせるタイプのカウンセリングに行くとそういった食欲が落ち着くから痩せられるんだって

ヤクルトは糖質が多いと言ってもたった11.5gなんだけどな

ここんとこ仕事飲み続きで毎日500kcalぐらいオーバーしてたところに3000kcalオーバーのドカ食いしてしまった
1週間で3.4kgも増えて焦った
さすがに目が覚めて、昨日はカフェイン、糖質避けて水分たくさんとってカロリー基礎代謝程度に抑え1.2kg減
まだ2kg以上残ってるけど水分だけじゃなくさすがにこれだけカロリーオーバーすると脂肪になってそう…

>>279
失礼を承知で言うけど頭身バランス

>>300
なるほど
チビだとは一目でわかると思うがニアピンできるほど正確にわかるものなんだねｗ

>>294
一緒にがんばろっていう文面の温かさだけで泣けるくらいメンがヘラ気味、一緒にがんばる

>>295
受動的なものはダメっていうのは目から鱗だ〜
太ってから人に会うの嫌でめちゃくちゃ引き篭もりたいけど外に出ざるを得ない趣味作ろうかな

>>302
外に出ても良いけど家の中でも能動的なのいっぱいあるよ
たとえばゲームやったり引き出しや押入れ整理したり夢中になって寝食を忘れられれば成功ｗ

日本人もかなりデブは多いんだな、ただのバイアスかと思っていたけど、
通勤電車の座席を何十回と観察して、７〜８人がけで、必ず一人はデブがいるし、他の残りの中でも
平均より太めのぽっちゃりも一人はいる、つまり２割以上はデブということだ、これではアメリカ人を
笑うことなんてできない。

自分で書いて思ったけど整理（掃除）なんて実用的でいい趣味じゃないかな
これはどこにどういう物とまとめるかなんてこだわるとキリがないし
整理が終わった暁には部屋も綺麗になって満足感あるだろうし

料理も実用的でいい趣味だけどダイエット中にはよくないねｗ

>>304
まあデブはいるが、アメリカさんのデブはすさまじいぞ

>>305
いやいや料理もダイエットなら必要だよ
自分はそれまで目分量で調味料を入れて自分好み
の味付けで作ってたけどきっちり計量して
やるようにしたら痩せたよ
出汁をきかせて塩分控えめにしたり無水調理に
すると野菜の甘味もでて砂糖入れなくても旨い
実験みたいで楽しく痩せられたよ

>>307
ごめん、言葉足らずだった
趣味を見つけないとってあったからこれから見つける趣味の話

これから料理を趣味にしようとやり始めても
味見だのなんだのでダイエットに向かないと思うってこと（もちろん必ずそうなるとは限らないが）
料理をしてた人ならダイエット向きの料理も出来るだろうけどさ

いかにカロリー低く美味しく満足できるものを作るか
だんだん燃えてくるよねw
今は塩豆腐や味噌豆腐、豆腐ベースのペースト作りに燃えてる

カレーのルーとか市販のは糖質も脂質も山盛りだけど、
スパイスから自作すればおもいっきりカロリー下げられるね

スパイスから作るキーマカレー最強

>>308
確かに料理経験無い人ならちょっと手間だから
面倒臭くなって趣味とは言えなくなるね

>>298
健康飲料のような扱いの割に多すぎるんだよ

スパイスで作るカレーって実は簡単だよね
塩の量も調整できるし野菜を刻んだやついっぱい混ぜ込めるし
雑穀にもよく合う

市販のルーなんて原材料見たら、一番上は油脂、次は小麦粉、でんぷん、そして砂糖、塩
その次あたりでやっとスパイスが出てくる程度で、脂と小麦の塊いれてるだけみたいなもんだな

カレールーに限らずどうしてもメーカーは売れる味にしたがるからね
日本はその傾向が強い
だから日本のカレールーはうまいと海外で評判

スパイスから作る時って小麦粉もバターも使わないしね

>>317
カレーによる
小麦粉は日本風のカレーにしか使わんけど
バターはインド人も使う
むしろインドのカレーの方がバター多い

インドって糖質過多な食事だからな

インド人は基本ベジタリアンだからな
酒も飲まん人多いし
その分甘いものへの執着凄かったりする

俺の周りのインド人は間違いなく全員太ってて糖尿だから
ベジタリアンは体に悪いんだと結論付いた

糖質過多によってカロリーを摂りすぎて糖尿コース
そこにベジタリアンは関係ない

ミナトは相変わらず表面的な部分しか見えないバカなんだなぁ

>>322
なにをもって表面的と言ってる？
俺は統計を見て言ってるがおまえはまわりの人間だけを見て言ってる

どちらが表面的なことを言ってるか馬鹿にはむずかいんだろうな

サンプル数の少ない低レベルな話されてもプロの俺はは困惑するだけだからな
インドは大きいので北と南では文化もかなり違うし俺のように全体を見て言ってほしいね

>>318
そうなんだ
私はいつもオリーブオイル使ってた
もう10年近くプラバールさんのレシピをリピ
https://cookpad.com/recipe/792331?psm_fnr=1

ギーってバターオイル使うんだよねインドカレー

>>323
ミナトには日本語むずかいんだろうな

>>327
おまえには日本語は難しいかもしれないが説明する努力をしたほうがいいと思うよ
馬鹿には訓練が大切

ミナトは日々訓練だね

馬鹿の指導ね

ここは名前ついてるチワワと触れ合えるふれあい動物園(スレッド)だよ

やっぱり俺に粘着してるやつは聞かれた事に答えない馬鹿ばかりだよね

毎日これだよ

そりゃ馬鹿にされるよね

何でﾜｯﾁｮｲもコテハンもあるのにNGしないのか不思議だったんだが触れ合いがしたかったのか
別のところでコーナー作ってやってくれないかな

>>331
馬鹿には触らないから大丈夫

>>335
それがいいよね
実際チワワを眺めて珍芸に笑ってる人の方が多そう

>>316
まあ油と糖は本能的に旨いと感じるもんだし、健康やカロリー考えなくていいならそうなるよな
ドレッシングなんかも原材料見ると最初にくるのが果糖ぶどう糖液糖だったりで、
結局これ砂糖汁かけてるようなもんかよ、って思って買う気なくすわ

画像すら晒せないデブがギャーギャー吠えるから

チワワとバカにされるわけだよね

情けない奴だね

>>337
人の書いたことを繰り返し書くみたいな内容なのい「まあ」とかいらねーよ
知ってるようなことしか書かないくせにまあとか書かれてもイラッとするだけ

俺が言いたい事は>>337の
> 日本はその傾向が強い

海外製品を輸入して買ったり食べたりするとその傾向が強いのがわかる
健康より味を優先するんだよこの国は

なぜそうなるかというと日本人の舌が良くないからだと思ってる

まあねえ
その程度でいらっとしてたら、人生つらいだろうね

くだらない内容で「まあ」をつけるやつってまわりにいないよ？

5ちゃんだけだよ

たまーに　
「いや」が口癖の奴はいるね

冴えない営業マンｗ

そういう意味で言うと変な奴が5ちゃんに多い

ダイエット19日目4.5キロ減
仕事を手抜きせずにすると労働強度が高いと
気がつきました。
脂肪の少ない体型になれたらいいな

割と物を持つ仕事してるけど持つときはフルボトムを意識してるから
帰ったらいつも太ももや尻の疲労感でいっぱいになる

今日は全く腹は減らなかったけど、うどん半玉食った
それも半分くらいしか食えなかった
甘いものが食いたいのだが・・・・

みなさん、甘いもの食いたいときどうしてますか？

甘い物って我慢してるとたいして甘くない果物でも甘く感じるようになるよ
ある程度制限しないと甘い物の本当の美味しさはわからないよ

食うよ
和菓子ならうどんと成分変わらんしカロリー調整して大量に食わなきゃいいだけ

我慢してると続かないから食べる
我慢したダイエットは全部続かなかった
痩せ終わったら食べちゃうから無駄

>>347
ラカントの飴食べるよ
普通の飴より値段は高いけどそんなに大量に
食べる訳じゃないしちょっと甘い物欲しい時に
おすすめ

甘いものは食べる
飴とかクッキー2枚とか食べ過ぎないようにはするけど

おからクッキーおすすめ
一枚をゆっくり噛んで食うだけで腹一杯になる

お、お、お腹すいた。。。

お腹が空いたから食べてるわけではない
ちょっと甘いものがどうしても食べたいときがある
だからデブなんだけど

しっかり量を考えて食べれば大丈夫
美味しくてもう一口もう一口とやっちゃ駄目だけどｗ

ポテチはダメだな
一袋食っちゃうw

白米や玄米と甘いものを置き換えればいい
茶碗に米の代わりのに甘いものを入れて、食事の最後にそれを食べればOK
毎食それやったらさすがにあれだけど、そこまでは食べたい頻度高くないっしょ
カロリーを絶対視して計算すれば絶対に太らないよ
我慢して後でドカ食いする方が確実に太る

>>357
美味しくて止まらない以外に残しておくと湿気ちゃうからもったいないしねｗ

>>355
なんというか胃は欲してないのに口が欲するシーンがわりとある
満たされてないんだろうか

甘いもの食べたかったら食べるよ
全体の一日の総カロリー見て、食べられそうならパフェでもケーキでも食べて夕食とかで調整する
最近カロリーオーバー気味とか今痩せ期来てんなみたいなときは我慢してパルスイート使った飲み物とかにする
たまにゼリーもつくる

そんなこんなで今朝で目標体重まであと1キロになった

甘いものを欲するのが結構頻繁で困るんだけどどうしたらいいかな
カロリーは置き換えでどうにでもなるけど栄養は犠牲になるから困ってるんだよね

栄養補給にサプリ等を使うのは駄目？
もしくはザバスのウェイトダウンみたいな色々栄養素入ってるプロテイン使ってみるとか

書き忘れたので補足

ザバスのウェイトダウンは人工甘味料だと思うけどすごく甘く感じるから
栄養補給のつもりで飲み始めたんだけど自分はこれで甘いもの欲求満足できてる

ありがとう
でも飲み物だと満たされないんだ
もぐもぐ噛まないと欲が発散されなくてより過剰な量を摂取してしまう