探検

チラシの裏 78枚目@ダイエット板

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2019/03/13(水) 13:12:05.83ID:D4uV7MXN0
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板
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2019/03/23(土) 08:31:17.39ID:gVdC3q2dM
孤独感や不安が強い人はいつも何か口に入れたくなるって聞いた
そういう人は愛着不安をなおせるタイプのカウンセリングに行くとそういった食欲が落ち着くから痩せられるんだって
2019/03/23(土) 08:32:58.89ID:RvkMb1kAa
ヤクルトは糖質が多いと言ってもたった11.5gなんだけどな
2019/03/23(土) 08:36:37.92ID:XvBTMxJWa
ここんとこ仕事飲み続きで毎日500kcalぐらいオーバーしてたところに3000kcalオーバーのドカ食いしてしまった
1週間で3.4kgも増えて焦った
さすがに目が覚めて、昨日はカフェイン、糖質避けて水分たくさんとってカロリー基礎代謝程度に抑え1.2kg減
まだ2kg以上残ってるけど水分だけじゃなくさすがにこれだけカロリーオーバーすると脂肪になってそう…
2019/03/23(土) 08:38:45.69ID:6WPK/42oM
>>279
失礼を承知で言うけど頭身バランス
2019/03/23(土) 08:43:01.39ID:fLHHezR80
>>300
なるほど
チビだとは一目でわかると思うがニアピンできるほど正確にわかるものなんだねｗ
302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffe-F18G)
垢版 |
2019/03/23(土) 09:03:45.26ID:tUnv7EUC0
>>294
一緒にがんばろっていう文面の温かさだけで泣けるくらいメンがヘラ気味、一緒にがんばる

>>295
受動的なものはダメっていうのは目から鱗だ～
太ってから人に会うの嫌でめちゃくちゃ引き篭もりたいけど外に出ざるを得ない趣味作ろうかな
2019/03/23(土) 09:11:17.33ID:fLHHezR80
>>302
外に出ても良いけど家の中でも能動的なのいっぱいあるよ
たとえばゲームやったり引き出しや押入れ整理したり夢中になって寝食を忘れられれば成功ｗ
304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de25-RnG4)
垢版 |
2019/03/23(土) 09:12:29.29ID:BQQ57Lfb0
日本人もかなりデブは多いんだな、ただのバイアスかと思っていたけど、
通勤電車の座席を何十回と観察して、７～８人がけで、必ず一人はデブがいるし、他の残りの中でも
平均より太めのぽっちゃりも一人はいる、つまり２割以上はデブということだ、これではアメリカ人を
笑うことなんてできない。
2019/03/23(土) 09:19:52.48ID:fLHHezR80
自分で書いて思ったけど整理（掃除）なんて実用的でいい趣味じゃないかな
これはどこにどういう物とまとめるかなんてこだわるとキリがないし
整理が終わった暁には部屋も綺麗になって満足感あるだろうし

料理も実用的でいい趣味だけどダイエット中にはよくないねｗ
306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-diLB)
垢版 |
2019/03/23(土) 10:01:44.20ID:p/dakQN5a
>>304
まあデブはいるが、アメリカさんのデブはすさまじいぞ
2019/03/23(土) 10:05:00.16ID:1qi5CTtC0
>>305
いやいや料理もダイエットなら必要だよ
自分はそれまで目分量で調味料を入れて自分好み
の味付けで作ってたけどきっちり計量して
やるようにしたら痩せたよ
出汁をきかせて塩分控えめにしたり無水調理に
すると野菜の甘味もでて砂糖入れなくても旨い
実験みたいで楽しく痩せられたよ
2019/03/23(土) 10:18:33.12ID:fLHHezR80
>>307
ごめん、言葉足らずだった
趣味を見つけないとってあったからこれから見つける趣味の話

これから料理を趣味にしようとやり始めても
味見だのなんだのでダイエットに向かないと思うってこと（もちろん必ずそうなるとは限らないが）
料理をしてた人ならダイエット向きの料理も出来るだろうけどさ
2019/03/23(土) 10:31:02.61ID:6WPK/42oM
いかにカロリー低く美味しく満足できるものを作るか
だんだん燃えてくるよねw
今は塩豆腐や味噌豆腐、豆腐ベースのペースト作りに燃えてる
2019/03/23(土) 10:35:48.67ID:aZVTSiyK0
カレーのルーとか市販のは糖質も脂質も山盛りだけど、
スパイスから自作すればおもいっきりカロリー下げられるね
2019/03/23(土) 10:39:19.78ID:53hSsa8g0
スパイスから作るキーマカレー最強
2019/03/23(土) 10:58:29.90ID:1qi5CTtC0
>>308
確かに料理経験無い人ならちょっと手間だから
面倒臭くなって趣味とは言えなくなるね
2019/03/23(土) 12:40:28.27ID:G5JP9U0j0
>>298
健康飲料のような扱いの割に多すぎるんだよ
2019/03/23(土) 13:24:39.83ID:6WPK/42oM
スパイスで作るカレーって実は簡単だよね
塩の量も調整できるし野菜を刻んだやついっぱい混ぜ込めるし
雑穀にもよく合う
2019/03/23(土) 16:31:10.40ID:42mLeltk0
市販のルーなんて原材料見たら、一番上は油脂、次は小麦粉、でんぷん、そして砂糖、塩
その次あたりでやっとスパイスが出てくる程度で、脂と小麦の塊いれてるだけみたいなもんだな
2019/03/23(土) 16:35:12.82ID:955sgFCL0
カレールーに限らずどうしてもメーカーは売れる味にしたがるからね
日本はその傾向が強い
だから日本のカレールーはうまいと海外で評判
2019/03/23(土) 16:55:12.06ID:XvBTMxJWa
スパイスから作る時って小麦粉もバターも使わないしね
2019/03/23(土) 16:59:40.30ID:Q6h9ZEl8p
>>317
カレーによる
小麦粉は日本風のカレーにしか使わんけど
バターはインド人も使う
むしろインドのカレーの方がバター多い
2019/03/23(土) 17:03:45.73ID:955sgFCL0
インドって糖質過多な食事だからな
2019/03/23(土) 17:07:14.34ID:Q6h9ZEl8p
インド人は基本ベジタリアンだからな
酒も飲まん人多いし
その分甘いものへの執着凄かったりする

俺の周りのインド人は間違いなく全員太ってて糖尿だから
ベジタリアンは体に悪いんだと結論付いた
2019/03/23(土) 17:09:22.45ID:955sgFCL0
糖質過多によってカロリーを摂りすぎて糖尿コース
そこにベジタリアンは関係ない
2019/03/23(土) 17:28:31.35ID:Q6h9ZEl8p
ミナトは相変わらず表面的な部分しか見えないバカなんだなぁ
2019/03/23(土) 17:36:33.93ID:955sgFCL0
>>322
なにをもって表面的と言ってる？
俺は統計を見て言ってるがおまえはまわりの人間だけを見て言ってる

どちらが表面的なことを言ってるか馬鹿にはむずかいんだろうな
2019/03/23(土) 17:37:52.71ID:955sgFCL0
サンプル数の少ない低レベルな話されてもプロの俺はは困惑するだけだからな
インドは大きいので北と南では文化もかなり違うし俺のように全体を見て言ってほしいね
2019/03/23(土) 17:40:33.74ID:XILl9OK2M
>>318
そうなんだ
私はいつもオリーブオイル使ってた
もう10年近くプラバールさんのレシピをリピ
https://cookpad.com/recipe/792331?psm_fnr=1
2019/03/23(土) 18:15:21.64ID:UN8PcJ8Ma
ギーってバターオイル使うんだよねインドカレー
2019/03/23(土) 18:20:04.23ID:Q6h9ZEl8p
>>323
ミナトには日本語むずかいんだろうな
2019/03/23(土) 18:23:39.95ID:955sgFCL0
>>327
おまえには日本語は難しいかもしれないが説明する努力をしたほうがいいと思うよ
馬鹿には訓練が大切
2019/03/23(土) 18:44:43.35ID:Q6h9ZEl8p
ミナトは日々訓練だね
2019/03/23(土) 18:52:11.24ID:955sgFCL0
馬鹿の指導ね
2019/03/23(土) 18:54:35.80ID:ixEnaX7Aa
ここは名前ついてるチワワと触れ合えるふれあい動物園(スレッド)だよ
2019/03/23(土) 18:55:23.24ID:955sgFCL0
やっぱり俺に粘着してるやつは聞かれた事に答えない馬鹿ばかりだよね

毎日これだよ
2019/03/23(土) 18:55:45.27ID:955sgFCL0
そりゃ馬鹿にされるよね
2019/03/23(土) 18:56:08.64ID:dBG/WgYfd
何でﾜｯﾁｮｲもコテハンもあるのにNGしないのか不思議だったんだが触れ合いがしたかったのか
別のところでコーナー作ってやってくれないかな
2019/03/23(土) 19:08:36.29ID:p/dakQN5a
>>331
馬鹿には触らないから大丈夫
2019/03/23(土) 19:19:26.55ID:ixEnaX7Aa
>>335
それがいいよね
実際チワワを眺めて珍芸に笑ってる人の方が多そう
337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b25-Tywx)
垢版 |
2019/03/23(土) 19:44:38.01ID:42mLeltk0
>>316
まあ油と糖は本能的に旨いと感じるもんだし、健康やカロリー考えなくていいならそうなるよな
ドレッシングなんかも原材料見ると最初にくるのが果糖ぶどう糖液糖だったりで、
結局これ砂糖汁かけてるようなもんかよ、って思って買う気なくすわ
2019/03/23(土) 19:46:34.79ID:955sgFCL0
画像すら晒せないデブがギャーギャー吠えるから

チワワとバカにされるわけだよね

情けない奴だね
2019/03/23(土) 19:48:18.87ID:955sgFCL0
>>337
人の書いたことを繰り返し書くみたいな内容なのい「まあ」とかいらねーよ
知ってるようなことしか書かないくせにまあとか書かれてもイラッとするだけ
2019/03/23(土) 19:50:37.34ID:955sgFCL0
俺が言いたい事は>>337の
> 日本はその傾向が強い

海外製品を輸入して買ったり食べたりするとその傾向が強いのがわかる
健康より味を優先するんだよこの国は

なぜそうなるかというと日本人の舌が良くないからだと思ってる
341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b25-Tywx)
垢版 |
2019/03/23(土) 19:50:59.26ID:42mLeltk0
まあねえ
その程度でいらっとしてたら、人生つらいだろうね
2019/03/23(土) 19:53:20.00ID:955sgFCL0
くだらない内容で「まあ」をつけるやつってまわりにいないよ？

5ちゃんだけだよ
2019/03/23(土) 19:54:16.92ID:955sgFCL0
たまーに　
「いや」が口癖の奴はいるね

冴えない営業マンｗ
2019/03/23(土) 19:55:37.53ID:955sgFCL0
そういう意味で言うと変な奴が5ちゃんに多い
2019/03/23(土) 20:39:42.50ID:0e96YjS+M
ダイエット19日目4.5キロ減
仕事を手抜きせずにすると労働強度が高いと
気がつきました。
脂肪の少ない体型になれたらいいな
2019/03/23(土) 20:45:53.65ID:qA6pzhLQ0
割と物を持つ仕事してるけど持つときはフルボトムを意識してるから
帰ったらいつも太ももや尻の疲労感でいっぱいになる
2019/03/23(土) 23:23:21.55ID:t7+nwoiJ0
今日は全く腹は減らなかったけど、うどん半玉食った
それも半分くらいしか食えなかった
甘いものが食いたいのだが・・・・

みなさん、甘いもの食いたいときどうしてますか？
2019/03/23(土) 23:29:35.39ID:955sgFCL0
甘い物って我慢してるとたいして甘くない果物でも甘く感じるようになるよ
ある程度制限しないと甘い物の本当の美味しさはわからないよ
2019/03/23(土) 23:31:12.82ID:fNICe6xIM
食うよ
和菓子ならうどんと成分変わらんしカロリー調整して大量に食わなきゃいいだけ
2019/03/23(土) 23:35:08.85ID:ixEnaX7Aa
我慢してると続かないから食べる
我慢したダイエットは全部続かなかった
痩せ終わったら食べちゃうから無駄
2019/03/23(土) 23:39:23.19ID:1qi5CTtC0
>>347
ラカントの飴食べるよ
普通の飴より値段は高いけどそんなに大量に
食べる訳じゃないしちょっと甘い物欲しい時に
おすすめ
2019/03/24(日) 00:29:28.51ID:+qaZqjJi0
甘いものは食べる
飴とかクッキー2枚とか食べ過ぎないようにはするけど
2019/03/24(日) 03:01:24.67ID:SvMH5X4r0
おからクッキーおすすめ
一枚をゆっくり噛んで食うだけで腹一杯になる
2019/03/24(日) 03:07:34.80ID:m1wvMwWM0
お、お、お腹すいた。。。
2019/03/24(日) 06:34:31.71ID:FFPubdt4d
お腹が空いたから食べてるわけではない
ちょっと甘いものがどうしても食べたいときがある
だからデブなんだけど
2019/03/24(日) 07:34:40.84ID:z3sFFgkO0
しっかり量を考えて食べれば大丈夫
美味しくてもう一口もう一口とやっちゃ駄目だけどｗ
2019/03/24(日) 07:38:39.92ID:SAUAXLbV0
ポテチはダメだな
一袋食っちゃうw
2019/03/24(日) 07:44:34.09ID:hc/RMw2f0
白米や玄米と甘いものを置き換えればいい
茶碗に米の代わりのに甘いものを入れて、食事の最後にそれを食べればOK
毎食それやったらさすがにあれだけど、そこまでは食べたい頻度高くないっしょ
カロリーを絶対視して計算すれば絶対に太らないよ
我慢して後でドカ食いする方が確実に太る
2019/03/24(日) 07:51:19.63ID:z3sFFgkO0
>>357
美味しくて止まらない以外に残しておくと湿気ちゃうからもったいないしねｗ
2019/03/24(日) 08:15:38.94ID:6jgLppW4d
>>355
なんというか胃は欲してないのに口が欲するシーンがわりとある
満たされてないんだろうか
2019/03/24(日) 08:58:34.60ID:eV+s2W9A0
甘いもの食べたかったら食べるよ
全体の一日の総カロリー見て、食べられそうならパフェでもケーキでも食べて夕食とかで調整する
最近カロリーオーバー気味とか今痩せ期来てんなみたいなときは我慢してパルスイート使った飲み物とかにする
たまにゼリーもつくる
2019/03/24(日) 09:00:18.80ID:eV+s2W9A0
そんなこんなで今朝で目標体重まであと1キロになった
2019/03/24(日) 09:14:38.77ID:8x4PItWc0
甘いものを欲するのが結構頻繁で困るんだけどどうしたらいいかな
カロリーは置き換えでどうにでもなるけど栄養は犠牲になるから困ってるんだよね
2019/03/24(日) 09:17:13.13ID:z3sFFgkO0
栄養補給にサプリ等を使うのは駄目？
もしくはザバスのウェイトダウンみたいな色々栄養素入ってるプロテイン使ってみるとか
2019/03/24(日) 09:20:50.99ID:z3sFFgkO0
書き忘れたので補足

ザバスのウェイトダウンは人工甘味料だと思うけどすごく甘く感じるから
栄養補給のつもりで飲み始めたんだけど自分はこれで甘いもの欲求満足できてる
2019/03/24(日) 09:53:47.24ID:8x4PItWc0
ありがとう
でも飲み物だと満たされないんだ
もぐもぐ噛まないと欲が発散されなくてより過剰な量を摂取してしまう
2019/03/24(日) 10:54:14.07ID:UnYCX6Fp0
モグモグ噛みたいならガムは？
2019/03/24(日) 11:11:26.68ID:SAUAXLbV0
俺はこれ食ってる
あんまり甘くなくていい
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07B6GYK1Z
2019/03/24(日) 11:50:08.99ID:Cwsm8dFc0
ライザップから>>368と似たようなチョコレートが出ていて普通に美味しいからオススメ
2019/03/24(日) 11:54:51.16ID:U6H+Jbgy0
>>362
よかおめ
2019/03/24(日) 12:16:33.97ID:o2A+Pld0a
>>359
冷蔵庫に入れるんだ
2019/03/24(日) 18:20:31.73ID:OgkfTDh30
標準体重になったけどまだお腹掴めるぐらいタプタプだわ
腹筋してんだけどなぁ
2019/03/24(日) 18:26:29.88ID:xQU2A9im0
腹筋より腹筋ローラーの方が効果あるよ
自重なら腹筋運動よりプランクとかクランチが良い
2019/03/24(日) 18:40:34.89ID:Zp/wb7/Fa
俺はプランクでお腹の部分痩せに成功した
2019/03/24(日) 19:48:43.68ID:z3sFFgkO0
自分も標準体重になったというのにお腹がすごいぶよぶよ
さっきシャワー浴びてるときに足の裏洗おうと湯船の縁に腰掛けてふと鏡を見たら
緩みきったお腹が2段腹3段腹になっていて幻滅した
引き締まった体になるまでの道のりはまだまだ長そう
2019/03/24(日) 20:31:34.11ID:S0eY0ZELd
腹筋で力入るの殆ど太腿だししゃあない
2019/03/24(日) 21:11:57.92ID:+qaZqjJi0
BMI18.5くらいだけどお腹ぷよぷよの♀
プランクもクランチもやっているけど難しいですね
少しだけ力入れるといい感じの見た目になるけど力抜くとダメだわ
2019/03/24(日) 21:29:17.80ID:xQU2A9im0
どんな人間でも力入れないと腹筋なんて見た目良くないよwww
2019/03/24(日) 21:31:14.23ID:bTAiq/pW0
ウエストが80センチ以上あるようなやつがやたら形を気にする
全身の脂肪をハゲデブ
2019/03/24(日) 21:48:03.45ID:z3sFFgkO0
ひとまず体重はそこそこ落とせたし次は更に脂肪を落としつつ筋肉つけたいな
でもどうせなら使える筋肉にしたいし格闘技なんてどうだろう

と思って近所をチェックしてみたら自転車で10分のところにキックボクシングのジムを見つけた
サイト見たらダイエット目的歓迎とあったので一度雰囲気覗きに行ってみようかな
2019/03/24(日) 22:49:42.47ID:+qaZqjJi0
>>378
そうなんですか？
鍛えて体脂肪率低い人は自然にしてても良く見えるのかと思っていました
2019/03/24(日) 22:51:59.52ID:Uorhj5Bk0
キックボクシングええやん
世界が広がることを面白がれるのが大事
2019/03/24(日) 22:52:34.49ID:wXVCbZY3a
>>380
キックボクシングってボディコンバットみたいな感じなのかな
すごく楽しくてハマってるしめちゃくちゃ汗かく
2019/03/24(日) 22:54:56.39ID:56SmUvnva
自分が痩せにくいの呼吸も問題なのかなあ
昔からストレスフルな環境にいたから常に呼吸浅くて腹式呼吸もできない
作業に集中してたりするとすぐ呼吸が止まってるし、常に息苦しい
常にちゃんと呼吸できるようになれば少しは代謝も上がらんだろうか
2019/03/24(日) 22:55:34.03ID:xQU2A9im0
>>381
力まないと少ししか割れないね
でも力むと腹筋の形がくっきり見えて面白いよ
2019/03/24(日) 22:57:55.37ID:bTAiq/pW0
常に息苦しい？ｗ

それ呼吸法の問題だけでないぞ馬鹿
2019/03/24(日) 23:42:04.94ID:MuxSpvI9M
この体型は体脂肪率何パーセント程度でしょうか？
あと身長体重はどれくらいにみえますか？
意見求む
https://i.imgur.com/h70ebAe.jpg
2019/03/24(日) 23:44:45.48ID:bTAiq/pW0
画像が答えだから数字に変換する必要なし
2019/03/25(月) 00:34:41.51ID:TLojgIzwa
165 60kg 25%
2019/03/25(月) 01:58:34.67ID:Zfr1YQUZ0
ポテチ800kcal摂取してしまった
2019/03/25(月) 09:13:07.75ID:tyE1b4m40
ピザーラM一枚とポテトとナゲット食ってやったｗ
当然朝1キロ増えてたｗ
2019/03/25(月) 12:17:31.17ID:6NfL+aWG0
デブの好きな食べもの
2019/03/25(月) 14:23:03.02ID:mjFR55vba
ビッグファミチキ食った
脂質化け物だったやべぇ
2019/03/25(月) 14:27:35.56ID:6NfL+aWG0
たまには湯葉食べたとか言ってみろ
2019/03/25(月) 14:32:39.87ID:CADpnv3D0
ポテチ800kcalと肉800kcalって太りやすさ違うんですか？
ポテチは中毒性あるのがやばいってのはわかる
2019/03/25(月) 14:48:23.33ID:6NfL+aWG0
脂質と糖質のかたまり
脂質と蛋白質のかたまり

どちらがやばいか馬鹿にもわかるだろ
2019/03/25(月) 14:53:32.72ID:M7iQ5mdya
豚バラ肉だと同じカロリーで14gのタンパク質しか摂れない
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