探検

チラシの裏 78枚目@ダイエット板

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2019/03/13(水) 13:12:05.83ID:D4uV7MXN0
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512

姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b25-Tywx)
垢版 |
2019/03/23(土) 19:44:38.01ID:42mLeltk0
>>316
まあ油と糖は本能的に旨いと感じるもんだし、健康やカロリー考えなくていいならそうなるよな
ドレッシングなんかも原材料見ると最初にくるのが果糖ぶどう糖液糖だったりで、
結局これ砂糖汁かけてるようなもんかよ、って思って買う気なくすわ
2019/03/23(土) 19:46:34.79ID:955sgFCL0
画像すら晒せないデブがギャーギャー吠えるから

チワワとバカにされるわけだよね

情けない奴だね
2019/03/23(土) 19:48:18.87ID:955sgFCL0
>>337
人の書いたことを繰り返し書くみたいな内容なのい「まあ」とかいらねーよ
知ってるようなことしか書かないくせにまあとか書かれてもイラッとするだけ
2019/03/23(土) 19:50:37.34ID:955sgFCL0
俺が言いたい事は>>337の
> 日本はその傾向が強い

海外製品を輸入して買ったり食べたりするとその傾向が強いのがわかる
健康より味を優先するんだよこの国は

なぜそうなるかというと日本人の舌が良くないからだと思ってる
341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b25-Tywx)
垢版 |
2019/03/23(土) 19:50:59.26ID:42mLeltk0
まあねえ
その程度でいらっとしてたら、人生つらいだろうね
2019/03/23(土) 19:53:20.00ID:955sgFCL0
くだらない内容で「まあ」をつけるやつってまわりにいないよ？

5ちゃんだけだよ
2019/03/23(土) 19:54:16.92ID:955sgFCL0
たまーに　
「いや」が口癖の奴はいるね

冴えない営業マンｗ
2019/03/23(土) 19:55:37.53ID:955sgFCL0
そういう意味で言うと変な奴が5ちゃんに多い
2019/03/23(土) 20:39:42.50ID:0e96YjS+M
ダイエット19日目4.5キロ減
仕事を手抜きせずにすると労働強度が高いと
気がつきました。
脂肪の少ない体型になれたらいいな
2019/03/23(土) 20:45:53.65ID:qA6pzhLQ0
割と物を持つ仕事してるけど持つときはフルボトムを意識してるから
帰ったらいつも太ももや尻の疲労感でいっぱいになる
2019/03/23(土) 23:23:21.55ID:t7+nwoiJ0
今日は全く腹は減らなかったけど、うどん半玉食った
それも半分くらいしか食えなかった
甘いものが食いたいのだが・・・・

みなさん、甘いもの食いたいときどうしてますか？
2019/03/23(土) 23:29:35.39ID:955sgFCL0
甘い物って我慢してるとたいして甘くない果物でも甘く感じるようになるよ
ある程度制限しないと甘い物の本当の美味しさはわからないよ
2019/03/23(土) 23:31:12.82ID:fNICe6xIM
食うよ
和菓子ならうどんと成分変わらんしカロリー調整して大量に食わなきゃいいだけ
2019/03/23(土) 23:35:08.85ID:ixEnaX7Aa
我慢してると続かないから食べる
我慢したダイエットは全部続かなかった
痩せ終わったら食べちゃうから無駄
2019/03/23(土) 23:39:23.19ID:1qi5CTtC0
>>347
ラカントの飴食べるよ
普通の飴より値段は高いけどそんなに大量に
食べる訳じゃないしちょっと甘い物欲しい時に
おすすめ
2019/03/24(日) 00:29:28.51ID:+qaZqjJi0
甘いものは食べる
飴とかクッキー2枚とか食べ過ぎないようにはするけど
2019/03/24(日) 03:01:24.67ID:SvMH5X4r0
おからクッキーおすすめ
一枚をゆっくり噛んで食うだけで腹一杯になる
2019/03/24(日) 03:07:34.80ID:m1wvMwWM0
お、お、お腹すいた。。。
2019/03/24(日) 06:34:31.71ID:FFPubdt4d
お腹が空いたから食べてるわけではない
ちょっと甘いものがどうしても食べたいときがある
だからデブなんだけど
2019/03/24(日) 07:34:40.84ID:z3sFFgkO0
しっかり量を考えて食べれば大丈夫
美味しくてもう一口もう一口とやっちゃ駄目だけどｗ
2019/03/24(日) 07:38:39.92ID:SAUAXLbV0
ポテチはダメだな
一袋食っちゃうw
2019/03/24(日) 07:44:34.09ID:hc/RMw2f0
白米や玄米と甘いものを置き換えればいい
茶碗に米の代わりのに甘いものを入れて、食事の最後にそれを食べればOK
毎食それやったらさすがにあれだけど、そこまでは食べたい頻度高くないっしょ
カロリーを絶対視して計算すれば絶対に太らないよ
我慢して後でドカ食いする方が確実に太る
2019/03/24(日) 07:51:19.63ID:z3sFFgkO0
>>357
美味しくて止まらない以外に残しておくと湿気ちゃうからもったいないしねｗ
2019/03/24(日) 08:15:38.94ID:6jgLppW4d
>>355
なんというか胃は欲してないのに口が欲するシーンがわりとある
満たされてないんだろうか
2019/03/24(日) 08:58:34.60ID:eV+s2W9A0
甘いもの食べたかったら食べるよ
全体の一日の総カロリー見て、食べられそうならパフェでもケーキでも食べて夕食とかで調整する
最近カロリーオーバー気味とか今痩せ期来てんなみたいなときは我慢してパルスイート使った飲み物とかにする
たまにゼリーもつくる
2019/03/24(日) 09:00:18.80ID:eV+s2W9A0
そんなこんなで今朝で目標体重まであと1キロになった
2019/03/24(日) 09:14:38.77ID:8x4PItWc0
甘いものを欲するのが結構頻繁で困るんだけどどうしたらいいかな
カロリーは置き換えでどうにでもなるけど栄養は犠牲になるから困ってるんだよね
2019/03/24(日) 09:17:13.13ID:z3sFFgkO0
栄養補給にサプリ等を使うのは駄目？
もしくはザバスのウェイトダウンみたいな色々栄養素入ってるプロテイン使ってみるとか
2019/03/24(日) 09:20:50.99ID:z3sFFgkO0
書き忘れたので補足

ザバスのウェイトダウンは人工甘味料だと思うけどすごく甘く感じるから
栄養補給のつもりで飲み始めたんだけど自分はこれで甘いもの欲求満足できてる
2019/03/24(日) 09:53:47.24ID:8x4PItWc0
ありがとう
でも飲み物だと満たされないんだ
もぐもぐ噛まないと欲が発散されなくてより過剰な量を摂取してしまう
2019/03/24(日) 10:54:14.07ID:UnYCX6Fp0
モグモグ噛みたいならガムは？
2019/03/24(日) 11:11:26.68ID:SAUAXLbV0
俺はこれ食ってる
あんまり甘くなくていい
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07B6GYK1Z
2019/03/24(日) 11:50:08.99ID:Cwsm8dFc0
ライザップから>>368と似たようなチョコレートが出ていて普通に美味しいからオススメ
2019/03/24(日) 11:54:51.16ID:U6H+Jbgy0
>>362
よかおめ
2019/03/24(日) 12:16:33.97ID:o2A+Pld0a
>>359
冷蔵庫に入れるんだ
2019/03/24(日) 18:20:31.73ID:OgkfTDh30
標準体重になったけどまだお腹掴めるぐらいタプタプだわ
腹筋してんだけどなぁ
2019/03/24(日) 18:26:29.88ID:xQU2A9im0
腹筋より腹筋ローラーの方が効果あるよ
自重なら腹筋運動よりプランクとかクランチが良い
2019/03/24(日) 18:40:34.89ID:Zp/wb7/Fa
俺はプランクでお腹の部分痩せに成功した
2019/03/24(日) 19:48:43.68ID:z3sFFgkO0
自分も標準体重になったというのにお腹がすごいぶよぶよ
さっきシャワー浴びてるときに足の裏洗おうと湯船の縁に腰掛けてふと鏡を見たら
緩みきったお腹が2段腹3段腹になっていて幻滅した
引き締まった体になるまでの道のりはまだまだ長そう
2019/03/24(日) 20:31:34.11ID:S0eY0ZELd
腹筋で力入るの殆ど太腿だししゃあない
2019/03/24(日) 21:11:57.92ID:+qaZqjJi0
BMI18.5くらいだけどお腹ぷよぷよの♀
プランクもクランチもやっているけど難しいですね
少しだけ力入れるといい感じの見た目になるけど力抜くとダメだわ
2019/03/24(日) 21:29:17.80ID:xQU2A9im0
どんな人間でも力入れないと腹筋なんて見た目良くないよwww
2019/03/24(日) 21:31:14.23ID:bTAiq/pW0
ウエストが80センチ以上あるようなやつがやたら形を気にする
全身の脂肪をハゲデブ
2019/03/24(日) 21:48:03.45ID:z3sFFgkO0
ひとまず体重はそこそこ落とせたし次は更に脂肪を落としつつ筋肉つけたいな
でもどうせなら使える筋肉にしたいし格闘技なんてどうだろう

と思って近所をチェックしてみたら自転車で10分のところにキックボクシングのジムを見つけた
サイト見たらダイエット目的歓迎とあったので一度雰囲気覗きに行ってみようかな
2019/03/24(日) 22:49:42.47ID:+qaZqjJi0
>>378
そうなんですか？
鍛えて体脂肪率低い人は自然にしてても良く見えるのかと思っていました
2019/03/24(日) 22:51:59.52ID:Uorhj5Bk0
キックボクシングええやん
世界が広がることを面白がれるのが大事
2019/03/24(日) 22:52:34.49ID:wXVCbZY3a
>>380
キックボクシングってボディコンバットみたいな感じなのかな
すごく楽しくてハマってるしめちゃくちゃ汗かく
2019/03/24(日) 22:54:56.39ID:56SmUvnva
自分が痩せにくいの呼吸も問題なのかなあ
昔からストレスフルな環境にいたから常に呼吸浅くて腹式呼吸もできない
作業に集中してたりするとすぐ呼吸が止まってるし、常に息苦しい
常にちゃんと呼吸できるようになれば少しは代謝も上がらんだろうか
2019/03/24(日) 22:55:34.03ID:xQU2A9im0
>>381
力まないと少ししか割れないね
でも力むと腹筋の形がくっきり見えて面白いよ
2019/03/24(日) 22:57:55.37ID:bTAiq/pW0
常に息苦しい？ｗ

それ呼吸法の問題だけでないぞ馬鹿
2019/03/24(日) 23:42:04.94ID:MuxSpvI9M
この体型は体脂肪率何パーセント程度でしょうか？
あと身長体重はどれくらいにみえますか？
意見求む
https://i.imgur.com/h70ebAe.jpg
2019/03/24(日) 23:44:45.48ID:bTAiq/pW0
画像が答えだから数字に変換する必要なし
2019/03/25(月) 00:34:41.51ID:TLojgIzwa
165 60kg 25%
2019/03/25(月) 01:58:34.67ID:Zfr1YQUZ0
ポテチ800kcal摂取してしまった
2019/03/25(月) 09:13:07.75ID:tyE1b4m40
ピザーラM一枚とポテトとナゲット食ってやったｗ
当然朝1キロ増えてたｗ
2019/03/25(月) 12:17:31.17ID:6NfL+aWG0
デブの好きな食べもの
2019/03/25(月) 14:23:03.02ID:mjFR55vba
ビッグファミチキ食った
脂質化け物だったやべぇ
2019/03/25(月) 14:27:35.56ID:6NfL+aWG0
たまには湯葉食べたとか言ってみろ
2019/03/25(月) 14:32:39.87ID:CADpnv3D0
ポテチ800kcalと肉800kcalって太りやすさ違うんですか？
ポテチは中毒性あるのがやばいってのはわかる
2019/03/25(月) 14:48:23.33ID:6NfL+aWG0
脂質と糖質のかたまり
脂質と蛋白質のかたまり

どちらがやばいか馬鹿にもわかるだろ
2019/03/25(月) 14:53:32.72ID:M7iQ5mdya
豚バラ肉だと同じカロリーで14gのタンパク質しか摂れない
2019/03/25(月) 14:53:54.90ID:M7iQ5mdya
あっ豚バラ肉100g換算ね
2019/03/25(月) 15:15:55.75ID:eLQDnVce0
>>395
糖質＋脂質は太るよ
体はまず糖質をエネルギーとして使うんだけど、余った脂質がそのまま脂肪になる
2019/03/25(月) 15:20:21.21ID:6NfL+aWG0
>>397
突然何の話だバカ

>>399
20点不合格
2019/03/25(月) 18:14:41.64ID:C9gtmCa2d
2ヶ月に１回くらいポテチ食べる
2019/03/25(月) 18:52:44.57ID:jX0aayalM
ダイエット始めて3ヶ月で-10kg。
しかし、2ヶ月から3ヶ月にかけては全く減っていない。

モチベーション落ちつつ、カロリー管理のアプリを見たら3月の平均カロリーが600も高かった。
記入してない日もカロリーオーバーしているので
本当はもっと高いはず…

3月は外食多かったし、ストレスも増えて筋トレもさぼってたから…反省
独り言でした。

今日からまた筋トレと食事制限頑張る。
2019/03/25(月) 18:54:31.59ID:7zuxS7rQ0
>>402
一ヶ月で10キロかーすごいね
2019/03/25(月) 18:55:33.14ID:7zuxS7rQ0
あんま早く大量に痩せると皮たるむから減るの休んだのは良かったかもよ
2019/03/25(月) 19:08:21.00ID:6NfL+aWG0
>>403
なんで3ヶ月で10キロ落としたと解釈しない？ｗ

短期間だけ注目するのはデブの悪いクセだわ
2019/03/25(月) 19:17:29.09ID:6NfL+aWG0
途中から体重が落ちなくなるのはプランが悪い場合が多い
目先の体重ばかり追いかけるやり方は停滞期になりやすい
でも馬鹿は気が付かない
2019/03/25(月) 19:31:06.85ID:7zuxS7rQ0
>>405
2ヶ月から3ヶ月は減ってないって書いてあるじゃん
2019/03/25(月) 19:37:06.70ID:ofBjhr/l0
>>402
実質2ヶ月で-10kgってことでしょ
すごいね
2ヶ月〜3ヶ月では減ってないらしいけどカロリー予想外に取ってて増えてなければ十分でしょ
頑張って
2019/03/25(月) 19:39:46.93ID:6NfL+aWG0
>>407
いやだからプランの建て方が悪いから途中で止まった
短いスパンより長いスパンを見る癖をつけろ馬鹿
2019/03/25(月) 19:41:29.83ID:6NfL+aWG0
なんでおまえら馬鹿どもって森より木ばかり見てんの？
木より森を見ろよ馬鹿め
2019/03/25(月) 19:57:47.73ID:KstulWrIa
噛み合ってなくて草
2019/03/25(月) 20:01:07.25ID:6NfL+aWG0
理解力のない馬鹿が多いから会話が噛み合うわけない

それを最初からわかっていてレスしてるけどいい加減見抜けるようになろうよ
2019/03/25(月) 20:01:25.16ID:jX0aayalM
停滞はしてないよwデブだから停滞するわけない。
というかストイックに最初から最後まで頑張れるなら太ってないし…

>>408
頑張るーー。励ましありがとう。
今、ブロッコリーとアスパラと豆腐を食べて空腹紛らわせてる
このあと筋トレだー！
そう、増えてないのが救い。
逆に結構外食しても案外すぐ太らないんだなぁと今になって気付く。
2019/03/25(月) 20:01:42.53ID:6NfL+aWG0
客観的な視点で見てるつもりでいるなら
最低でもそれぐらいの見抜く力を持ってほしいね
2019/03/25(月) 20:03:21.16ID:6NfL+aWG0
> 今、ブロッコリーとアスパラと豆腐を食べて空腹紛らわせてる

蛋白質足りてなさそう

我慢ばかりする頭の悪い奴のダイエットってひでえからな
2019/03/25(月) 20:09:00.47ID:2TzA+MvuM
えっ…ミナトってもしかしてものすごく馬鹿なデブなの？
2019/03/25(月) 20:09:40.01ID:jX0aayalM
ゆで卵も2個たべたよ〜心配ありがとう。
チーズも食べたよ。意識しないとタンパク質とれないよね。
2019/03/25(月) 20:10:06.90ID:6NfL+aWG0
反論あるならどうぞどうぞ
2019/03/25(月) 20:10:57.21ID:6NfL+aWG0
>>417
馬鹿をボコってるだけで心配はしてない
2019/03/25(月) 20:11:47.87ID:6NfL+aWG0
こんなところで心配されてもうぜえだけだろ
俺はうざくてしょうがないね
2019/03/25(月) 20:30:26.16ID:6NfL+aWG0
相手の書き込みをきちんと見てないのに心配する振りするのはかなりうざいよね
ダイエット板にはそういう奴がやたら多いけどリアルでやったら嫌われると思う
2019/03/25(月) 21:01:29.26ID:ofBjhr/l0
屈むと醜い2段腹3段腹になっているが
（筋肉質な人でも屈めば多少はたるむだろうが当然比較にならないくらい俺のはひどい）
立った状態で正面から鏡を見るとうっすらシックスパック（の影）が見えてきた

いやわかってる他人が見たら、うーん？ってレベルなことくらいｗ

でももっと醜い状態を知ってる自分からすると筋肉の形にぼやっと影がついてるだけでも感動する
昨日までは全然気づかなかったんだが少し筋トレへのモチベアップしたｗ
2019/03/25(月) 21:04:34.37ID:gM/LaVUFd
悲報 ミナト算数が出来ない
2019/03/25(月) 21:05:38.07ID:6NfL+aWG0
プロから見ると算数できない奴は多いと思う
2019/03/25(月) 21:08:55.01ID:6NfL+aWG0
算数以前に書き込みを理解出来ない馬鹿が多い
特に俺に粘着してるやつはひでえもんだよ
2019/03/25(月) 21:09:59.54ID:6NfL+aWG0
小学生低学年レベルの読み書きが怪しいレベルの奴がいるからなｗ
これネタでなく本当にいるが本人自覚がないっぽい
2019/03/25(月) 21:11:10.21ID:mZuDybTJd
そんな偉そうにしてるミナトが過去に晒した体がこれだったんだよな

https://i.imgur.com/7BFr983.jpg
2019/03/25(月) 21:17:07.71ID:6NfL+aWG0
画像は俺のように晒せるようになろうぜ

そしてたら威張っていいぞｗ
2019/03/25(月) 21:20:22.09ID:5+SwMYCr0
お前はID付けて晒せなかったもんなwwww
2019/03/25(月) 21:22:57.40ID:kRuS4Fgqp
>>427
白黒にしてこれだもんな…
とてもじゃないがカラーじゃ人様に見せられる代物じゃないな
2019/03/25(月) 21:25:56.71ID:6NfL+aWG0
カラーでも何度も晒した

ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
2019/03/25(月) 21:26:17.84ID:6NfL+aWG0
でも画像晒しても嫉妬されるだけなんだよね
2019/03/25(月) 21:27:23.27ID:5+SwMYCr0
お前ID付けて晒せって言われても逃げてたじゃんwwww
2019/03/25(月) 21:27:44.27ID:5+SwMYCr0
ウエスト画像も変な白丸つけた画像消したの？
2019/03/25(月) 21:29:04.68ID:6NfL+aWG0
>>434
馬鹿相手にしっかり揺さぶりかて遊ばないとつまらないじゃんｗ
2019/03/25(月) 21:29:59.83ID:6NfL+aWG0
このウエストでも75センチぐらいあったから絞ろうと思えば落とせる

やらないけどｗ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況