探検

チラシの裏 78枚目@ダイエット板

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2019/03/13(水) 13:12:05.83ID:D4uV7MXN0
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姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2019/03/27(水) 15:09:51.56ID:NSveF95n0
前頭前野の活動しないと過食になるらしい
ダイエット板の奴の頭がアレなのはそういうこと
2019/03/27(水) 15:10:02.64ID:omryBc6J0
>>488
知らんわ、勝手にしろw
2019/03/27(水) 15:11:21.16ID:NSveF95n0
> 俺がやってる自重の筋トレなんて週2,3回各30分程度だし運動のうちに入らないよ

おまえの解釈とか興味ない
自重だろうと30分だろうと一般的に運動と分類されるし運動という単語をうまく使いこなせよ馬鹿
2019/03/27(水) 15:16:48.20ID:fca4CBcpa
キックボクシングジムは月いくら？何回通ってもいいって良いね
2019/03/27(水) 15:17:58.28ID:NSveF95n0
格闘技ジムってたいがい何時行っても良いところが多いよ
2019/03/27(水) 15:19:06.55ID:W7siLaKo0
>>492
税別1万円
どこもそうか知らないけど現役プロに指導してもらえるので安いなあと思った
2019/03/27(水) 15:22:16.88ID:NSveF95n0
ウエイトトレをする場合2～3時間は時間が長すぎる
短時間で刺激を与えるのがウエイトトレーニング

どうも時間に満足しちゃうような馬鹿が多いんだよ
2019/03/27(水) 15:29:55.53ID:xwBlgRAOM
アルコールに強くないからなのかお酒摂取した翌翌日に毎度体重が減る
大して量は飲めてないんだけど弱いからすぐ熱くなる
代謝が高い時間が長く続くせいなの？熱出してるのと変わんないのかな
まぁ身体に悪そうだからつきあい以外で飲まないけど
2019/03/27(水) 15:32:24.54ID:NSveF95n0
単純に食わないで飲むからだろ
多くの人は酒飲むとつまみも食べるので太る
2019/03/27(水) 16:13:43.92ID:W7siLaKo0
さて用意もできたしジム行ってくるか
今日から正式なトレーニングメニューになるはずだから明日こそ筋肉痛
2019/03/27(水) 17:21:31.21ID:xwBlgRAOM
付き合いで飲みの場行って食べてない発想すごいな
どんなぼっちだよ
この鏝まじで普通の付き合いないんだな…
2019/03/27(水) 18:24:21.04ID:W7siLaKo0
今日は左腕を使うトレーニングが多くて
普段左腕なんて全然使ってないから今冗談抜きで
左手がずっと震えてタイピングさえまともにできない
筋肉痛は想定してたけど筋けいれんは想定外だった
PC使った仕事してるのにこれじゃあ仕事にならんｗ
次から仕事の合間にトレーニング行くのやめよ…
2019/03/27(水) 18:39:03.45ID:2k/Zk62Ra
お腹すいたなー
2019/03/27(水) 19:26:04.59ID:MAzUmyw70
>>501
ナカーマ

やっと65kg切った…
最近、泳いでばかりなんだけど全然減らない
食事も二食なのに…
2019/03/27(水) 20:33:15.42ID:MAzUmyw70
食ってしまった・・・
2019/03/27(水) 21:39:34.97ID:W7siLaKo0
その一口が豚になる…
と俺の母はよく言っていた
2019/03/27(水) 23:11:38.50ID:Gcd51E2aa
キックボクシングお疲れ様
一万円か、了解です
2019/03/28(木) 00:24:06.03ID:eDn1gnRF0
キックボクシングの奴は書き込み自体頭わるいと思ってたがボリュームの設定が下手くそだな
2019/03/28(木) 03:41:07.13ID:QOXmYc330
>>500
蹴るのは面白そうだけど蹴られるの痛そう
2019/03/28(木) 06:46:14.55ID:pmNYJAcl0
>>507
スパーリング（試合形式の練習）でも無い限り蹴られたり殴られたりしないよ
こっちが一方的にサンドバッグやミットを蹴ったり殴ったりするだけ
2019/03/28(木) 09:01:31.19ID:pmNYJAcl0
若干筋肉痛ではあるけど思ったよりも全然痛くない
ダイエット開始時に腕立て腹筋スクワット10回3セットしただけで翌日寝返りできないくらい痛かったのに

>>505
ごめん、なんか見逃してた
労いのお言葉ありがとう
2019/03/28(木) 12:14:11.53ID:5j/iXm9dd
私も家から割と近くにキックボクシングジム出来て気になる
月謝8000円だったかな
2019/03/28(木) 12:33:56.46ID:pmNYJAcl0
>>510
興味あるなら一度見学に行くと良いよ
ちなみにキックボクシングって意外と女性が多いみたい
うちのジムは4割が女性とのことでそんなに多いのかとびっくり
2019/03/28(木) 16:06:25.05ID:Gmwd/5u6a
>>502
空腹感さえなければねぇ
2019/03/28(木) 17:19:31.92ID:xtgmUVtm0
やっぱお米だよね
100gを朝昼程度なら問題ない
お米食べる生活に戻そう
2019/03/28(木) 17:39:11.77ID:EB3a2C4y0
へーキックボクシング女性が多いんだ
鬱憤溜まってる女性も多いだろうし、
キックボクシングて純粋にかっこよさそうだもんね
自衛目的と体型維持を兼ねて通ってる人もいそう
2019/03/28(木) 17:43:50.89ID:EB3a2C4y0
じゃなくて、
オートミールを朝だけ食べてたのを朝夜の二食にしたらすごい量出た
ちょっと怖かった
516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b66-e3m0)
垢版 |
2019/03/28(木) 18:24:10.67ID:Nn3KHuVT0
>>512
食べログ見てたらお腹すいた・・・
2019/03/28(木) 19:49:58.96ID:H9JIZVxW0
>>514
うちの近所だと女性は5000円
この金額なら気軽に始められるね
2019/03/28(木) 19:57:58.71ID:EB3a2C4y0
>>517
やっす
そんなん行くわ
2019/03/28(木) 20:02:55.17ID:pmNYJAcl0
女性はイベント前（結婚式とか海水浴シーズンとか）に3ヶ月くらい一気にやってやめる人も多いらしい
2年3年と続ける人はやっぱり男性が多いみたいなことは言ってたね
2019/03/28(木) 20:51:09.86ID:Nn3KHuVT0
また食欲に負けてしまった・・・
2019/03/28(木) 20:58:43.86ID:gUMyGYFV0
>>520
お腹空かないように工夫しようぜ
腹減り過ぎるダイエットは成功しない
2019/03/28(木) 21:03:27.21ID:EB3a2C4y0
>>519
へえーなんだろ
痩せるために行くのと、
体動かすのやストレス解消のために行くのとの違いかな？
差が面白いね
2019/03/28(木) 21:03:28.20ID:SnjfTkoKd
一時的な金欠で実家から送ってもらった野菜ばかり食べてるんだが
びっくりするくらい体重減らないな
運動はしてるし太る要素ないと思うのに
2019/03/28(木) 21:15:09.46ID:SxNLzbdM0
お腹が空かない工夫(１)

あすけんスレで見たけど、1日1500キロカロリー摂れるとして
朝５００昼５００夜５００みたいな分け方より
朝少なくして夜に多く摂れるようにした方が夜に過食しなくて済むからいいらしい
違ったかなｗ
2019/03/28(木) 21:31:49.31ID:Nn3KHuVT0
>>521
自宅に引きこもってればお腹空かないんだけど、pcがある別宅だとついつい
食べ物の画像が目に入ってお腹が空く

味噌汁4杯も食っちまった・・・
2019/03/28(木) 21:36:57.94ID:gUMyGYFV0
>>525
味噌汁ならべつにカロリーそこまでじゃないやん
豚汁とかでなければw
塩分取り過ぎかもしれんけど
527名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b66-e3m0)
垢版 |
2019/03/28(木) 21:55:47.59ID:Nn3KHuVT0
>>526
4杯で150kcalくらいですかね…
今からチャリ乗ってきます！
2019/03/28(木) 21:59:54.16ID:gUMyGYFV0
>>527
ですかねってカロリー計算してないんかい
味噌汁なんか具次第だわ
2019/03/28(木) 22:06:56.70ID:UuJhhkhW0
セブンの寒天ゼリーって神やな
こんだけ量あってカロリー0の糖質0なんて
2019/03/28(木) 22:50:25.66ID:hjvHtbQWM
>>529
スーパーでも探してみるといい
うちの近所のオーケーにはあった
当然セブンより格段に安い
2019/03/28(木) 23:00:50.12ID:UuJhhkhW0
>>530
まじかよ！
スーパーあんま行かないけど週末探してみるわ
2019/03/29(金) 02:56:52.12ID:Eia/lseZ0
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2019/03/29(金) 08:17:19.14ID:qcQO/KrAd
食事前は『今日はドカ食いするぞ！』と意気込むけど、食事中に『あれ、思ったほど食えない』と感じて、結局食事後は『満腹とは言えないけど腹八分目か・・・これくらいでいいかな』って事が多くて上手くドカ食い出来ずに微妙のストレス溜まる。
2019/03/29(金) 09:01:56.49ID:62AxWsk4M
>>532
羨ましい悩みだ
完全に痩せ脳になったんじゃない？
535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0c-KX/1)
垢版 |
2019/03/29(金) 09:44:08.54ID:bTeq/Wgu0
>>532
早速使ったわ
2019/03/29(金) 10:04:07.37ID:6p4h3H3D0
こどおば元気に起床＾ｐ＾
537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f81-oFVy)
垢版 |
2019/03/29(金) 10:37:55.83ID:7dcs6Lik0
>>533
ドカ食いするぞ！て決めたときこそ意外と入らないよね。でもそこで辞められるの羨ましい。昨日まさにその現象が起きたけど、結局無理やり詰めこんじゃって、自己嫌悪に陥ったわ。
2019/03/29(金) 10:55:50.90ID:jMZ1OeBH0
なんでドカ食いするとか決めるの？
アホなの？
2019/03/29(金) 10:56:32.61ID:jMZ1OeBH0
好きなもの食べるって決めるだけじゃなんでダメなのか
2019/03/29(金) 10:59:32.95ID:Vgk7pS4k0
ふくらはぎがかなり痛い
他の部位は昨日より痛み和らいだと思うのに何故ふくらはぎだけ痛みがアップ…

>>538
チートデイってやつなんじゃない？
2019/03/29(金) 11:08:30.54ID:nvQIg0Oc0
>>538
ストレス解消したいんやろな
2019/03/29(金) 11:13:09.41ID:U+0CsaOOd
週一のドカ食いなら体重に影響ないしな
2019/03/29(金) 11:19:31.60ID:jMZ1OeBH0
ストレス解消ならべつにドカじゃなくても普通に一人前好きなもん食べたらいいのに
2019/03/29(金) 11:29:31.67ID:YJ8BNW8iM
昨日二度目のチートデイしたんだけど前回は翌日空腹感なかったんだが今回は翌日から空腹感がある
15％下回ったあたりから落ちにくくなってチート入れてみたんだがこれでだめなら筋量増やす時期ということでダイエットやめるかな
2019/03/29(金) 11:32:58.64ID:U+0CsaOOd
それも一つの手段としてありだと思うわ
結局筋肉増やさないと脂肪も落とし辛いし
2019/03/29(金) 11:38:11.91ID:nvQIg0Oc0
>>543
たくさん食べることや、喉ごしを味わうことがストレス解消になってるんでは？
他の解消方法が見つかれば変わるのかな
わからんけど
547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-Iqjn)
垢版 |
2019/03/29(金) 14:13:32.75ID:0rtnIIE/a
ダイエットの成功率は8か9%そこらだとか
まあ定義にもよるだろうけど
続けられてるおまえらはすごいってこった
明日からも頑張ろう
2019/03/29(金) 14:48:22.17ID:jAZjRRjDd
ドカ食い衝動あった頃は空腹に耐えるのをストレスに感じてた場合かなあ
豆乳飲むようになってからめっきり減った
2019/03/29(金) 14:51:00.84ID:H5bFHS8z0
>>547
考え方が良くないからおまえのような馬鹿は失敗を繰り返す
550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-Iqjn)
垢版 |
2019/03/29(金) 15:16:49.04ID:0rtnIIE/a
>>549
気持ち悪いのでレスしないでいただけます？
2019/03/29(金) 15:18:55.29ID:H5bFHS8z0
NGにすれば良いだけなのになぜ動けないのか
やはり頭が弱いんだろうな
2019/03/29(金) 17:23:26.32ID:lzUZlAfEa
ダイエット25日目で5キロ痩せました。
重い重いと思っていたiPhone6s(143g)
35個分！
2019/03/29(金) 17:39:02.15ID:Vgk7pS4k0
今まで背負っていた5kgの米袋がなくなったのと同じ！
2019/03/29(金) 18:59:04.89ID:IALvlAjR0
夕食後の計測が起床時より500gも増
明日は今日より増えてるだろうな…
555名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-VhC3)
垢版 |
2019/03/29(金) 19:02:38.14ID:Szo5AxTn0
夕食後は起床時よりも１ｷﾛ以上増えてることザラなんだけどよくないんかな
2019/03/29(金) 19:04:26.47ID:IALvlAjR0
>>547
ダイエット成功の定義は目標体重に達してから一年その体重をキープできたら成功らしいよ
100人に1、2人の割合らしい
2019/03/29(金) 19:05:29.14ID:Vgk7pS4k0
食べた分の重量だってあるしそりゃ消化し終わってる起床時より体重増えてて当たり前なんじゃ…
2019/03/29(金) 19:07:56.45ID:H5bFHS8z0
>>556
それやる気がないくせに口癖がダイエットの人も含まれてるだろうな
2019/03/29(金) 19:24:00.55ID:8Sbcgo05a
>>556
ダイエットやる人って一生控えなきゃいけないみたいな考えの人多いしそういう人こそ挫折したりリバウンドしてる感じするんだよね
たまーに息抜きする日作ったら維持も簡単なのに
2019/03/29(金) 19:28:52.62ID:H5bFHS8z0
>>559
意味不明
2019/03/29(金) 19:30:32.57ID:H5bFHS8z0
ダイエットしてる人は完璧主義な人が多く感じるだから緩くやれって話ならわかるけど
一生を持ち出した理由はなんだろう
何十年も先を見てダイエットしてる奴なんていないよ
目先ばかりを見てる奴がほとんどで1年2年先を見てる奴て非常に少数
なのに一生ってなんだよ馬鹿
2019/03/29(金) 19:32:29.14ID:8Sbcgo05a
頂いたお酒が美味しい
飲むと食欲増えるからできるだけ辞めたいけど
週1くらいならいいよね
2019/03/29(金) 19:39:34.87ID:K/F41PsX0
>>528
味噌汁は20kcalを4食で80kcal
あとわかめと麩なんだが麩のカロリーがわからん…

塩分取りすぎからの水分体内貯留で手首が太くなった
体重増は400gで済んだわ
2019/03/29(金) 21:39:36.14ID:H5bFHS8z0
意味不明
2019/03/30(土) 08:18:55.44ID:y7QP7MDSM
うっ、カレー屋さんからいい香りがする。。
平均1000キロカロリーのメニュー表見て諦めよう

でもあと4日で引換期限のケンタッキーチキン4ピースを諦めるにはもったいない。。
2019/03/30(土) 08:25:37.98ID:SD+iTarwd
１日チートデイと割りきって使おうぜ！！
2019/03/30(土) 08:52:49.84ID:y7QP7MDSM
自分はバカで、自分に甘いので一度チートデーなるものを作ったら、何度もチートしたくなります。
2019/03/30(土) 09:03:36.59ID:br6rpnCi0
3ヶ月限定みたいに頑張るんなら完璧目指すのも良いけど
長期戦のつもりなら多少は例外作らないと結果的に続かないことになるよ
完璧にやり遂げよう→1回休んでしまった→もうやる気なくなったわー
俺も完璧主義だから気持ちはよくわかるけど今までこのパターンで何度3日坊主で終わったかわからないｗ
2019/03/30(土) 12:58:19.74ID:Ua/B3TYna
>>568
全くおんなじだわ
2019/03/30(土) 14:47:21.61ID:npLdrIq30
ここ5日ずっと92.4kgなんだけど食べすぎかな？？
2019/03/30(土) 14:49:46.72ID:A3R1vZLi0
体重でなく摂取カロリーを書いて食べ過ぎですか？と聞け馬鹿
2019/03/30(土) 14:51:16.88ID:W6gOWlaya
知らん
2019/03/30(土) 14:52:20.79ID:qcTFtXTmM
カロリー測ってねえんけ
つうか慢性的に食い過ぎてるからその体重なのでは
筋肉達磨なわけじゃないんでしょ？
2019/03/30(土) 14:52:33.29ID:A3R1vZLi0
デブなのは理由がある
ダイエットがうまくいかないのも理由がある
2019/03/30(土) 14:55:55.58ID:npLdrIq30
ダイエットしてるのはずなのに5日間で100gも落ちないんだよ これが普通なのか
カロリー計算か ご飯の重さくらい計ろう…
2019/03/30(土) 15:02:13.28ID:M8omiMjAM
基礎代謝より減らしすぎても体重減っていかないよ
カロリー管理がダイエットの9割ぐらいの大切さを占めるから
2019/03/30(土) 15:06:00.27ID:br6rpnCi0
細かい話はぐぐると死ぬほど出てくるからいちいち書かないけど
とりあえずカロリー計算とタンパク質の量だけは最低限把握しておいたほうがいいよ
2019/03/30(土) 15:06:39.63ID:A3R1vZLi0
ご飯の重さなんてはからなくてもどれぐらいの重さか目視でわかるだろ

どんだけデブなんだよ
2019/03/30(土) 15:43:47.57ID:o3c2XYcg0
先週、Ｎスペでコーヒーと大豆を採れば脂肪肝治るってやってたので早速、豆乳入れたコーヒー飲んでみたんだけど、もう不味くて不味くて・・
口直しにお茶１リットル飲んだ
2019/03/30(土) 15:55:44.23ID:nQlcW/tor
コーヒー味の豆乳買えば
2019/03/30(土) 16:00:02.54ID:om4B4iUM0
まって
誰も混ぜろとは書いてなくない？
2019/03/30(土) 16:02:06.74ID:br6rpnCi0
豆乳嫌いな人って結構多いよね
俺は豆乳好きなんだけど中でものむ大豆っていう濃厚豆乳が好き

イソフラボンは女性ホルモンに似ているから男が摂りすぎるのはよくないと聞いて
1日1杯までにしてるんだけど個人的には1日1本は飲みたいくらいｗ
2019/03/30(土) 16:23:20.21ID:QGoWxB080
ソイラテ好きだな
2019/03/30(土) 16:25:41.72ID:A3R1vZLi0
>>581
同時に取る必要もない
朝コーヒー飲んで夜納豆食べるのでも良い
2019/03/30(土) 16:40:32.37ID:QGoWxB080
今日ジム行ったら真っ白な白髪頭で還暦はとっくに過ぎてそうな銀ブチ眼鏡のおじさんで、
背は167の私と同じくらいで高くないんだけど顔は頰が削げるくらい痩せてるのに胸がTシャツはちきれそうにパン！って盛り上がって筋肉ついてて
なおかつ腹は胸のしたからえぐれるようにひっこんでてウエストはシェイプされててすごいカッコいい身体の人がいた
見惚れたw
2019/03/30(土) 16:41:20.88ID:QGoWxB080
>>585
文字化けした
漢字でほおってかいた
2019/03/30(土) 16:43:45.75ID:A3R1vZLi0
出会い厨BBA？
2019/03/30(土) 16:45:12.25ID:QGoWxB080
>>587
還暦すぎたおじさんと付き合う気はゼロだよ
カッコいいなって思ったっていいじゃん
年配でも鍛えられでる人見るとモチベあがるわ
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