チラシの裏 78枚目@ダイエット板

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>>47
何か原因があって栄養不足以外の病気になってる可能性あるんだし受診しては？

どうせメチャクチャなカロリー制限してるだけ

って奴が9割以上だよ
ダイエット板は馬鹿比率高いからメチャクチャなのよ

>>47
炭水化物足りなさすぎによる症状かと
どんどん筋肉落ちるから食べないと太るよ

ダイエット板の馬鹿どものやってることは非常に頭わるいからな
そして誰が正しい事を言ってるか本当にわからないらしい

節減すべきは脂質でありカロリーだ

5キロ走った後の0カロリーコーラは格別だべ

最近までファスティングをファンタスティックだと思ってた

>>47
糖質制限はちゃんとカロリー取らないとそうなる
特に頭痛は糖分足りてないとなりやすい

こいつらのやってることはメチャクチャなものが多いけど
メチャクチャであってもそのやり方をやりたい奴が多い印象
体に不調でも起きない限り変えないんだろうね

バカすぎて呆れる

>>47
内科専門医近くにある院外薬局に糖尿病用の飴があるからそれを買ってきなさい
ちょっと高いけど計算しながら食えばいいよ

私は夜抜きだけど、どうしてもお腹が空いた時は夕方と眠前に一個ずつ舐めてる

ダイエット始めてから膝が痛くなってきたんだが、何の栄養素が不足してますかね？
サプリは嫌いなので食物で教えてください。

ヨモギを揉んで膝に当てる

軟骨が不足している

今年はヨモギが少ないんだよねぇ…
よもぎ餅の分しか収穫できなかった

軟骨食えば軟骨って増えたっけ？w

一度すり減った軟骨は元に戻らないよ
膝周りの筋肉を鍛えるべし

「25歳の時の体重が人生のベスト体重」と聞いたことがある

私の25歳の時の体重：47キロ前後（157センチ）
20年後の今：61キロ

ありがとう

軟骨すり減ってんのか…
もう少し早くダイエットすべきだったなぁ

筋肉か…カルシウムと豚肉食べるっす

25？160の60だよww
164の55の今のがはるかに快適

25歳以降に4cmも伸びた君にびっくりですw

>>65
なにひとつ答えが出てないのにありがとうってｗ

私が一番びっくりしたｗ 今年40歳
10年ぶりに行った健康診断で数値言われたとき2回も聞き直した
ググって初めて知ったけど、30以降に背のびる人そこそこいるみたいだね

出先なのでID微妙に変わってるみたい
>>66です

伸びるわけないぞ馬鹿

>>69
40前後でも伸びるんだなぁ
後輩が7cmくらい伸びたが確か23くらいの時だった

7センチも伸びるわけないぞ馬鹿

レントゲンで見えるけど高校生ぐらいになると骨端線がとじちゃってる子が出てくる
だから成長ホルモンが出ても身長が伸びない
伸びるのは遅くても22〜23歳ぐらいまでじゃないかな

>>72
正確には健康診断サボってた30歳〜40歳の間に4センチ伸びた
手持ちの高い服が着られる程度の伸び率で助かったけど7センチでは大変だろうな

20越えても伸びるんだよなあ クソチビの嫉妬は醜くてダサいなあ

俺はチビではないけど馬鹿の主張は誰も聞かないよ

　スポーツ選手だと20歳から2センチ伸びただけで大騒ぎ
でもそれって測定の誤差や朝測ったので身長が高く測定されただけとかそんなものだよ

>>64
私も似たようなものだわ
がんばって減らそうw

>>65
ラジオでよく聞くタマゴサミンはどうよ？

>>80
貧乏なのでお金使いたくないし、サプリ系はちょっと…

今日はやたら胸やけがひどいのは昨日から揚げとコロッケとメンチカツ食べたからかな
今日は休胃日にするから明日は治ってるといいな

タマゴサミンなんて初めて聞いたｗ
高齢化社会だからサプリ作れば儲かるんだろうな

こういうところで質問をする奴ってのは正解を知りたくない奴が多いらしく
馴れ合い目的の奴ばかりだね

大きい人ほどいつまでたてっても伸びるよね
羨ましい
ガッキーとか榮倉奈々ちゃんとか今でも伸びてるっていってるし
160ほしかったなぁ

高卒でプロ野球入ってくる（平均身長180センチ）奴をみてもほとんど伸びない

クソチビ見苦しいぞ

身長なんて変わらないものなんだから気にするだけ無駄
でも変わらないものに対してウダウダいうのがおまえら馬鹿どもだよな

ワッチョイが付いたらコテをはずすチキン

コテつけれない奴がまたまた嫉妬？ｗ

小豆がうますぎる

お墓参りで地元帰ったら親戚から玄米60kg貰った
リビングにある米袋二つ
なかなかパンチある絵面だわ

60kgはすごいw

スクワットするには軽すぎるな

中途半端に食うと逆に腹が減る
たまご＆納豆を混ぜただけの汁物を食ってみたが、やはりご飯がないと満足感が無い
ふくろ麺は買いだめしてるけど、こんな時間に作ったら明らかに負け・・・
今夜は我慢だ・・・出来るかな・・・

>>95
それ炭水化物が不足してるくさい、とマジレス
おにぎりひと口でも食べると空腹感なくなるし体に必要なんだと思う
まあふくろ麺はまずいけど

炭水化物が足りないと満足感がないの意味がわからない
馬鹿はダイエットが苦手

痩せてる子が体重を増やすためにカロリーを稼ぎやすいのが炭水化物なんだよ

馬鹿どもは基本がわかってない

一家でダイエットに取り組み始めたら米の消費が落ちて余ってる
来年辺りは多分古米だけで一年持つ

太りたい

土曜に食べすぎて一晩で2kgも増えた
出れば元に戻ると思ったけど500gしか減ってなかった
そして今日は顔がむくれてる。脂肪として定着したみたいだ

塩分取ったから水分保持してるだけだぞw

そうなのか。安心した
なら運動すればすぐ元に戻りそう

腹が究極に減った時は風呂入るとマシになるな

痩せ体質で太りたいって思ってる人がなぜいるのか
たくさん食べるんじゃなくて食べ方を変えればよいのに

るなちゃんがUFOのCMしとる地上波で
しゅごい

>>105
病人とか老人は太らせたいが太ってくれない
つか、食べない人はマジ食べないんだよ
ちょこちょこ食べるけどトータルの量が少ない

食は本人が意識してやる気にならないとダメだよ
痩せるのも太るのも

>>106
ネット見て笑ってテレビで見てまた笑う

プロテインには依存性も有害性もないから日本では合法
さあホエイにカゼインにソイに選び放題だぜ。プロテイン大国日本最高！

> 日本では

書き込みがいちいちあたまが悪い

汚物の話注意

もやしはレンジでチンして簡単調理♪みたいなレシピにやられたわクソが
臭いがヤバイ臭すぎて草すぎてマジに吐いた
台所に行った途端に予想もしていない強烈な草むらの臭いがして急にすごい吐き気だよ
もやしがトラウマになりそう

もやし痛んでたとかではなくて？

偶然仰天ニュース見たけど
出演者の誰よりも自分の方が最大体重も減量幅も上で苦笑いしてしまった
そうか私ってテレビで特集してもらえるようなレベルだったんだな

簡単調理シリーズって火の通り方が詐欺レベルだよな…
一時期タッパーに熱湯と乾燥パスタ突っ込んで茹でたのと同じ効果を出すやつ流行ったけど、芯が残りまくって酷かった

>>112
今日買ってきたものだし普通に食べれたのでそういうわけではなさそう
もう二度と野菜のレンチンはしたくない

>>101
私は土日で3kg
明日の朝は白湯飲んでみるわ

>>114
ブログやってれば金になったかもな勿体無い

166/95なんですけどどんなダイエットがオヌヌメですか？
糖質制限してはリバウンド繰り返してここまで来た感じです(意志が弱い！)

>>119
筋トレと有酸素運動

>>119
まず糖質制限をやめること
あれはリバウンドが必ず最後に起こる
そして摂取カロリーは基礎代謝＋200のバランスのいい食事をしながら>>120をする(有酸素運動だけでもいい)
有酸素運動は自分の好きなものを見つければ何でもOK
減量ペースは1ヶ月1〜2キロにすること
これ以上だと停滞期がすぐに来たり筋肉が落ちすぎてリバウンドの危険が高まる
以上

糖質制限って、糖質取らないだけでカロリー気にしなくて良いと言うから１月からやっている。
でも…現在3kg体重が増えている。
基本鶏胸肉1kgをオリーブオイルでソテーして味付けは塩のみ、野菜はもやし炒め。これを１日三食。途中お腹がすくとサバ水煮缶を食べていた。
糖質ほとんど取って無いのに、何で体重増えるんだ？

俺はむしろ脂質を制限して一ヶ月で4キロ痩せた
もちろん運動はしてる

86キロからスタート(10月)

今朝81.9キロ
ゆっくりペースだし、2キロ3キロの増減は誤差だと気にしないよう続けてきたけど、これは少しは痩せたと思っていいよね？

このままゆっくりだけど焦らず頑張ろう

自分も糖質より脂質を少し減らしたら体重落ちた
もちろん運動あり

最近めっちゃ食わんと満腹感出ないようになってリセット気分で月曜日1日だけ断食、昨日は少なめの飯にした
今日朝から腹はすげー減ってんのに食う気おきん
りんご少し食っただけで体が拒否
なんだこれ

>>122
そりゃまあたんぱく質も脂肪もカロリーだから、摂りすぎたら太るというシンプルな

糖質も適量摂った方が痩せるよ(痩せた)

>>122
そりゃ脂質は余ったら体脂肪になる以外の道はないからな
糖質なら肝臓や筋肉でグリコーゲンとして蓄えるとか、脂肪にならない形もあるけど

もちろん運動しないと痩せないけどね

>>126
拒食症じゃん

やっぱワッチョイスレにすると荒らし共がいない
ワッチョイは正義
あぼーんが全然無い

チラシの裏スレってこっちが本流なのか
別の方に行っちゃって
お前らどこ…
と寂しい気持ちだった

>>112
もやしをレンチンするとすごい青臭いよねｗ
あれは別に青臭いだけで悪くなってるわけでもなんでもないから
たとえばごま油で和えると普通のもやしナムルになって美味しいよ
鍋も汚さないし自分はよく酒のつまみに利用してた（今はダイエット中なので食べてないが）

おにぎり
目玉焼き2個
キムチ
昆布の煮物
トマト
6Pチーズ
昼飯

毎日の基本メニュー

朝：木綿豆腐、ハムエッグ（ハム＋卵2個）
昼：鯖の水煮（1缶）
夜：サラダチキン（スモーク）2個、味噌汁

あとは牛乳200mlをインスタントコーヒーに4,5回に分けてカフェオレにして飲んでるのと
ザバスのウェイトダウン（チョコ味）3回分900mlを好きな時に飲んで栄養素を補給
カロリー合計約1,200kcal
どうしても我慢出来ないときはサラダチキンを1つ追加したり絹豆腐＋納豆を食べたり

1週間に1回はしゃぶ葉ランチで豚肉と野菜を思い切り食べてリフレッシュ
ご飯やうどんは一切摂らずタレもポン酢のみで糖質を出来る限り控えた形だけどかなり幸せ

>>135
普段の日に繊維不足で便秘にならない？

>>136
なるなるｗ
1週間に1回くらいしか出ない

でも別に出したいのに出ないという状態じゃないから全然苦しくなくて
普通に便意がきて出すとたぶん200gくらいしかない（翌日の計測から推測）
食べてる量少ないし体が食べ物からギリギリまで栄養素搾り取って
あまり便にならないのかな？っていう印象

ちなみに普通にご飯（お米など）を3食摂っていた時は
毎日快便で1回で今より出ていたと思う

そうそう小はすごい出てる
1日5,6回は行くし毎回大量

>>135
1200kcalに制限したら私は低燃費モードになりそうだ…
私の基礎代謝以下だ

半年で12キロ落としてあと3キロ落とす予定だけど、快便の方が体調いいし順調に減る気がするよ
ダイエット始めたころは便秘気味だったけど今はほぼ毎日出る
ダイエット始めに二ヶ月スーパー糖質制限してたんだよね
今はしてない
まあでも本人が不調を感じないなら週一しか出なくてもいいのかもだが

>>137
頭わるいなこいつ

こういう頭の悪い事をやってる馬鹿はひっそりとここに報告せずやれよ馬鹿

>>139
自分も基礎代謝以下だよ
だけど家で仕事していて1日1,000歩も動かない生活なので
1日の消費カロリーが基礎代謝とほとんど変わらないと思うんだよね
だから1,300kcal以下を目安に摂取してる
でないと摂取カロリー＝消費カロリーになって一生体重減らないｗ

>>140
どうなんだろうね？
でも体調は全く悪くないしまあ今のところ順調だから気にしてないよ


オムロンの簡易体組成計だから体脂肪率や骨格筋率がどれだけ確かかわからないけど
https://i.imgur.com/ESqYYoY.png

>>142
もし女性なら体重の割に体脂肪率低いね
若いのかな

こいつのような自覚のない馬鹿ってのは害でしかない

>>143
男だよｗ
だらしない体すぎて数値は見せても写真は見せられない

>>145
よかったwだよねw

興味ないと思うけどグラフを出したので一応説明しておくと
体重がぐわっと上がってるのは前日にしゃぶ葉行ったときｗ
一時的に一気に上がって2,3日で食べる前の体重に戻る
1週間に1回思い切り食べてるから停滞期らしい停滞期なかったのかも？

男なのかよ
体重60kgしかないのに体脂肪率は23%とか、筋肉なさすぎだろ

>>148
ほんとお恥ずかしい

ある程度脂肪落としたら次は筋トレする予定だけど
まずは裸見せなければデブに見えないことを目指してダイエット中ｗ