探検

チラシの裏 78枚目@ダイエット板

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2019/03/13(水) 13:12:05.83ID:D4uV7MXN0
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2019/03/30(土) 17:38:16.41ID:IA1ZOl9V0
あっでも若い時とか、これでもかって位に見てたかもｗ
自分に自信ある時は見てたのかもしれないわ
2019/03/30(土) 17:38:47.14ID:QGoWxB080
その研究だけは真に受けないほうがいいよマジで
2019/03/30(土) 17:46:02.37ID:IA1ZOl9V0
ジムでの話だと同性の体の方に目がいく事が多い
2019/03/30(土) 18:41:44.62ID:br6rpnCi0
本日もキックボクシングやってきた
息切れ度合いが多少は改善した気がする、たぶん
2019/03/30(土) 21:54:14.96ID:9U8+V3bLa
ケンタッキーチキン4ピース交換して1ピース食べて3ピース冷凍。食べている時の多幸感はグランメゾンでシャンパーニュを注文するよりも上でした。。
空腹は最良のソースです。
2019/03/30(土) 22:01:36.26ID:A3R1vZLi0
>>601
なんで？

別におまえのサンプル数1とかクソどうでもいいんだよ
2019/03/30(土) 22:51:18.36ID:EnpdOFgA0
二年くらいで10キロ近く太りました。
年齢もあるし、運動不足に過食と原因は明白です。
ダイエットはじめます。
50キロ未満だったころに戻りたい。
がんばる！！
2019/03/30(土) 22:53:28.45ID:9U8+V3bLa
>>606
がんばって!
2019/03/30(土) 22:55:34.94ID:om4B4iUM0
予言する
あなたは戻れる
2019/03/30(土) 23:12:07.52ID:EnpdOFgA0
レスできるかな
????607
????608
みなさん優しい！
怠惰な生活から抜け出します
ありがとう、がんばる！
2019/03/30(土) 23:33:34.49ID:kqVFLKS90
年度末で6勤1休ペースだと目に見えて痩せるというかやつれる…
2019/03/31(日) 04:36:57.67ID:9cUh+PRk0
眠れなくてウォーキング30分位してきた
夜中だと住宅の前通るときに自動で玄関のライトついて何となく申し訳ない気分になるわ
歩きながら選挙のポスター見てたけどデブの候補者見て絶対入れたくないと思った
まず痩せろよ努力しろ
2019/03/31(日) 10:11:49.77ID:mGEEdI7R0
ここ何日か思い出せないくらい過食してる
一時的な欲望のためにお金払って体痛めつけてばかだなあ
2019/03/31(日) 10:20:34.60ID:4us7BQCO0
食べたものと体重は逃げずに記録しといた方がいいぞ
2019/03/31(日) 10:23:36.42ID:qhzaXvsX0
>>612
何日かっていうのはちょっとまずいね
たまにならそういうときも必要だよと思うが

まあやってしまったことは仕方ない
今日からまた頑張ろう
2019/03/31(日) 11:58:45.37ID:RIHEOHwda
68キロから落ちなくなったな
やっぱり標準体重になったからかな
2019/03/31(日) 13:30:23.33ID:bg1UiRsI0
がんばろう
2019/03/31(日) 13:34:57.75ID:F2mcKjIEM
アーモンド効果砂糖不使用　
かさまししたナッツみたいで結構うまいな
618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/31(日) 18:22:38.39
>>532
ホリエモンの時間を買えるとかいうやつか。
尼券だけもらっておく　　　　　
2019/03/31(日) 18:27:05.65ID:Wx1mFWG10
BMI19とかすっげーバカにしてたのに食欲我慢できなくてこの冬でそこまで太ってしまったわ
そろそろダイエット開始してBMI17未満まで落とせるかなあ
2019/03/31(日) 18:36:12.74ID:9nPr8+ZO0
そういう極端なのは引くわ
2019/03/31(日) 18:38:59.06ID:ekGfPXlO0
ジョギングのし過ぎで左足が痛い・・・当面はウォーキングにするかね
2019/03/31(日) 18:49:23.54ID:ug0DwOPca
>>619
体脂肪率はどのくらい？
2019/03/31(日) 18:58:44.49ID:lxcQi+9T0
BMIは16になると生理が止まる、と医療の世界では言われています
不妊や骨粗鬆症などになってもいいのであれば止めはせんけど
2019/03/31(日) 19:00:03.49ID:Wx1mFWG10
>>622
家庭用の体脂肪計だけど今測ったら11％だった
BMI17までいくと8％だね
2019/03/31(日) 19:11:23.73ID:yiKDpiQHa
男なんじゃないの
2019/03/31(日) 19:12:52.59ID:lxcQi+9T0
良かった…骨皮な女性はいなかったんだね…
2019/03/31(日) 19:15:58.44ID:Zf14TArs0
>>621
お大事に
膝は長引くね
2019/03/31(日) 19:35:58.75ID:DcL5kvUQ0
>>614
そうだね
ありがとう気をつけます
今月は仕事のストレスのせいか規則正しかった生理周期がかなり遅れてる
PMSのせいもあるのかな
こんな過食が続いたのは初めてで精神的にも不安定になってるけど
明日からまた気持ち切り替えてがんばろう
2019/03/31(日) 19:52:42.43ID:bq7xSuj+M
まぶた痙攣する程度にストレスかかってイライラすることがあったから今日はチートディにしたるわ！と食べたいの買って来たが銀だこだけで腹いっぱい…
今までは余裕だったのに一応ダイエット効果なんだと喜んでおく
ストレスを食べ物で解消しようとしないようにならねば…
2019/03/31(日) 19:55:35.24ID:Km42VGnt0
おなかすいたよおかなすいた
2019/03/31(日) 20:41:51.34ID:fLgcgYOoM
別に煽るわけではないが
十分スリムな人（例えば男なら体脂肪率12%以下など）が何故ダイエット板にいるのかわからん
初心者スレ等で教えている側というならともかく
俺なら絶対に来ないというかさっさと卒業したい
2019/03/31(日) 20:44:19.31ID:eJzMbPhv0
卒業なんてものはない
2019/03/31(日) 20:52:31.10ID:YfCDiuPX0
>>631
世間一般的に痩せてると言われる体型でも、本人の理想じゃなきゃゴールではないんだよ
逆に言えばデブでも本人がそれでいいならそれでいい
2019/03/31(日) 20:59:02.38ID:aGVEzKSK0
増えていた
リバウンドが止まらない
2019/03/31(日) 20:59:47.77ID:eJzMbPhv0
ゴールってものもない
マラソンの5キロ地点や10キロ地点の中間タイムみたいなもの
2019/03/31(日) 21:00:14.77ID:eJzMbPhv0
>>634
マラソンというレースでタイムが落ちただけ
2019/03/31(日) 21:03:08.16ID:Zf14TArs0
>>631
ダイエットだの健康だのっていいネタじゃん
ねーちゃんとコミュニケーション取るのに使わんか？
2019/03/31(日) 21:22:53.72ID:qbqLsHalM
>>630
おさかないた？
2019/03/31(日) 23:53:49.54ID:f3n0RN5/0
>>631
ダイエット終わってもモチベーション保つためにここにいる
2019/04/01(月) 06:57:55.81ID:jl7Wov7lM
ROMれよ
2019/04/01(月) 07:36:20.93ID:QOAsdaJx0
>>640
煽り煽られるから今の体型維持せなアカンって思うんだろ
だからこれからもお前らを煽り続けるぞ
2019/04/01(月) 08:41:40.04ID:eXqZ6c3H0
>>637
ネタの一環にするだけならこのスレにいる必要ないんじゃｗ
2019/04/01(月) 13:07:49.28ID:ohEQaduMa
実家に帰省中だけど母親が料理うますぎて泣ける
たくさん食べちゃう
2019/04/01(月) 14:16:08.32ID:Ohku5V6u0
>>625
男だよん
まあ男で痩せすぎも気持ち悪いのはわかるけどさ
デブが嫌いってのもあるしなんか痩せてる方が服が着やすくて気分はいいんだよね
丸顔だから痩せてもバカみたいに痩せてるように見えないと思うけどね
2019/04/01(月) 19:13:41.48ID:9sNnqC9q0
>>642
ライト層はうざったい感じ？まあ世の中そういう流れだよね
2019/04/01(月) 19:23:13.05ID:gFSR4IC/0
痩せてる人もいてくれるとアドバイス聞けていいな
2019/04/01(月) 20:29:29.50ID:kW02izgN0
ヨガやると体冷える…
2019/04/01(月) 21:21:43.34ID:53NWwQTX0
爆心地シア某行け急遽言われて気合い入れて行ったのに、急転4/1戻ってこいってなんやねん
ひどい
2019/04/01(月) 21:23:30.04ID:eXqZ6c3H0
>>645
いやいや誤解させたんならごめん

ダイエットや健康は女子とのネタになるというから
ネタにするだけならこの板に来なくても出来るじゃん
と言いたかっただけ

太っていようが痩せていようが俺は気にしないよ
5chなんて好きなように使えば良いｗ
650名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3a-r4m/)
垢版 |
2019/04/01(月) 21:46:57.23ID:LKv4kuGY0
酒はつまみさえ気を付けたら太らないとかいうネット記事信じてダイエット中も毎日酒飲んでたんだけど全く痩せなかった
ほんの１０日ほど前にアルコールは、脂肪の代謝を７０％以上阻害するみたいな記事見つけて酒もやめたら
やせるやせる・・・　１０週間で４キロしか痩せなかったのに、この１０日で3.5キロやせたわ
2019/04/01(月) 23:41:28.26ID:mRdWwQ3iM
わかる
アルコール少しでも飲むとその日は全く痩せないわ
2019/04/01(月) 23:42:50.47ID:zvgTKLJw0
毎日二日酔いの壁をさまよう程度に酒飲んでるけど普通に痩せるけどな
2019/04/01(月) 23:43:56.50ID:zvgTKLJw0
最高80kgだったけど今は65以下で安定だな
ラーメンも米も食べたいときに食べるよ
2019/04/02(火) 07:25:28.10ID:0ELhr3Dy0
>>652
ダイエットとか関係なく体に悪いわそれ
痩せたんじゃなくてやつれたんじゃないのか
2019/04/02(火) 07:46:52.92ID:9ut4lMo3M
酒はものすごい量のビタミンミネラルを消費するからダイエット中の頻繁な飲酒は筋肉合成にも明らかに悪影響でリバウンドのあれがあれしそう
2019/04/02(火) 11:44:17.89ID:3BT/1LQK0
>>650
痩せなかっただけで太らなかったのであればその記事は正しいなｗ
2019/04/02(火) 11:49:34.96ID:Kln159aD0
情弱君！
3〜4兆規模の市場なので酒を肯定する記事があるのが普通だぞ
2019/04/02(火) 12:08:52.26ID:3ZVPrz6id
体重減らないなー
毎晩好きなだけ飲んでるから外食以外は禁酒にしてみる
2019/04/02(火) 14:48:21.12ID:DIX9gfVP0
減るのはゆっくりだけどずっと続けよう
2019/04/02(火) 17:57:22.53ID:+sjCzWvy0
寒いので熱いラーメン食った
食わないと寒さは根本的な解決にならぬと思う
でも、半分で良かったと後悔
2019/04/02(火) 19:01:31.30ID:dX2htPNVa
オーソドックスな醤油ラーメンならカロリー500も行かないんじゃないか
ただ塩辛いものは胃が働くからこれ以上食べないように水を飲んで胃を落ち着かせよう
2019/04/02(火) 19:11:24.26ID:yuRyNhWx0
ラーメンはスープ飲まなければそれほどカロリーないよな
糖質制限してる人は別だがｗ
663名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-Iqjn)
垢版 |
2019/04/02(火) 19:17:28.83ID:dcH1SZgEa
7chで358kgのおまえらやってんぞ！！
2019/04/02(火) 19:41:56.39ID:K33ILOCL0
ダ板どこもトゲトゲイライラしてつっかかるやつばかりでどうしたん
2019/04/02(火) 19:43:28.90ID:Kln159aD0
心が安定してないから食が乱れるからデブ

もしくは
食が乱れてるから心が乱れデブ
2019/04/02(火) 19:51:16.77ID:BGnnBg91M
>>664
単発キチガイ婆が湧いてるせいでは？
2019/04/02(火) 20:32:44.27ID:J7F9DglQ0
知らぬ間にガリガリガリクソンが痩せてて草
羨ましいわ
2019/04/02(火) 20:41:26.44ID:xiKNPjZq0
肉割れがお尻と太ももにある
身長159でMAX51kgでそこまで太ったことないのに
母もスマートだけど肉割れあるし体質かな
2019/04/02(火) 21:48:29.51ID:co0OapSl0
肉質ってあるよね
30ぐらいになると結局みんな同じ感じになるんだけど
2019/04/02(火) 22:43:52.15ID:cslyBIYh0
糖質少なめでダイエットしてるんだけど最近腹筋鍛えると寒気が酷くて試しに卵ご飯とあんこ食べてから腹筋したら何ともなかった
炭水化物抜いたせいだったのかな
2019/04/02(火) 23:07:46.99ID:CLxECSw4M
今日は誕生日なのでパイナップルのシロップ漬けを３切れ食べました。美味しさと背徳感に震えてます。
672名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-Iqjn)
垢版 |
2019/04/02(火) 23:11:21.46ID:dcH1SZgEa
>>671
かわいいなｗ
673名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b82-fy95)
垢版 |
2019/04/02(火) 23:25:01.65ID:tjAqdRRB0
ヨウ素かな
アメリカに行ってたときは太ったわ
日本に帰ってきて
しばらくしてから痩せた
2019/04/03(水) 08:13:40.65ID:uATPSg6t0
昨日いつもの食事に加えてカップ麺とポテチ、ご飯180gを食べたのに体重落ちてた
どういうこっちゃ意味わからん
実験をかねて昨日と同じものを今日も食べてみる
2019/04/03(水) 08:14:44.20ID:ICyO2CSF0
>>674
普段糖質足りてないんじゃない？
糖質不足でも体重滞ること多いよ
2019/04/03(水) 08:16:02.00ID:ICyO2CSF0
でも糖質はその日のうちに消費しきっておかないと体重増えることになるからよく考え
2019/04/03(水) 08:20:22.28ID:uATPSg6t0
>>675
確かに普段はスーパー糖質制限状態なので糖質足りてないと思う
でも今月から筋肉つけたいから脂肪は増やしたくないけど体重アップやむなしという気持ちで
カップ麺など食べたら体重増えるどころか減ったのがなんとも…
普段より糖質は+90g、カロリーは+900kcalなので体重落ちる要素ないと思うのに不思議
2019/04/03(水) 08:45:54.97ID:ICyO2CSF0
900？
ウエイトやってる男性達の増量期でも基礎代謝＋生活と運動による消費カロリー＋300とかだよ
ともかく糖質が十分量入ってきたことで何かの代謝が動いて減ったんだろうね
2〜3日後には増えていくのかもね
2019/04/03(水) 10:29:36.98ID:uATPSg6t0
>>678
家で仕事してるから「生活と運動による消費カロリー」を今まで全く計上しなかったので
その分が600kcalくらい割り当ててるような気持ち

（筋肉も一緒に増えてくれるなら）体重増えて全然構わないのでしばらく試してみるよ
アドバイスありがとう
2019/04/03(水) 10:42:41.29ID:2PDLFEchM
400ml献血に行ってきました。
消費カロリーは520kcalです。
2019/04/03(水) 10:46:56.22ID:iwm45AzBa
ジョギング 楽しくなってきたから
今の靴だと足が痛くなるからちゃんとしたシューズ買った
派手なのにしたからテンション上がる〜
スポーツ系のウェアや靴ってハデハデなの多いけど、なんで多いかわかった
やるぜー！って気分になるw
2019/04/03(水) 11:04:30.84ID:uATPSg6t0
ジョギングはたまにやる分には楽しいけど
行こうと思っていた時に雨だったりすると途端にやる気なくすｗ
でもランニングマシンは同じ景色でつまらん
考え事しながらやる分には外を走るより全然良いんだが
2019/04/03(水) 11:24:23.95ID:80/A/OdtF
自分はジムに行く気にならないときにサクっと外出て走ってくるw
2019/04/03(水) 11:37:34.04ID:+74MMbQB0
ここは意外と優しい
2019/04/03(水) 12:41:18.65ID:CuIDXbJur
一ヶ月半で3キロ減
トレーニングしてるのにイマイチだな
2019/04/03(水) 12:44:39.68ID:uATPSg6t0
>>685
元の体脂肪率などにもよるだろうけど
筋肉落とさないようにしながらのダイエットならそんなもんじゃないの
2019/04/03(水) 13:07:04.94ID:CuIDXbJur
>>686
そんなもんか
ありがと
688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3a-r4m/)
垢版 |
2019/04/03(水) 14:53:39.39ID:rLeS/O/W0
自分は家で出来る軽いヨガや自重系筋トレメインだな
有酸素運動は　SITトレーニング　ってのを週に数回やってる
手首痛めるから、サッカーのGK手袋買った
689名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3a-r4m/)
垢版 |
2019/04/03(水) 14:55:24.71ID:rLeS/O/W0
正確には　Burpee　だった
2019/04/03(水) 15:12:06.73ID:uATPSg6t0
>>689
Burpeeって何と思ってぐぐったらこれか
大学時代に運動系だったからやってたというかやらされてたよ
すごいしんどかった思い出
バービーだと思ってたがバーピーだったのか
2019/04/03(水) 15:23:05.40ID:F1TLx7zq0
炭水化物って麻薬に近いよね
食ってる時と食後数分の快楽感ときたら・・・
2019/04/03(水) 15:29:36.98ID:DFKDpkomM
しかも依存性あると思う
頻繁に食べれば食べるほど欲しくなる
2019/04/03(水) 15:33:52.37ID:pbViT37Hr
俺は炭水化物摂らなすぎだな
筋トレには必須なのに
2019/04/03(水) 15:38:24.63ID:DFKDpkomM
筋トレ前と後に食べないと筋肉分解されるもんね
何のためにやってんのか分からなくなる
2019/04/03(水) 17:50:15.60ID:LO5MNx/D0
朝に炭水化物摂りすぎるとすぐ腹減って辛くなる
2019/04/03(水) 17:52:12.00ID:Imp/jIhv0
筋トレ前に糖質とらなくても終わってからとりゃいいわ
そこまで筋肉いらない
2019/04/03(水) 17:53:12.95ID:Imp/jIhv0
だいたい相撲取りは栄養が枯渇した状態で稽古してるわけだから
1日単位でみて筋分解は多くはない
2019/04/03(水) 19:22:28.51ID:X0Uzt/6Vp
>>696
筋トレ前に食わんと重量扱えなくなるから単純に効率悪い
2019/04/03(水) 19:23:59.65ID:X0Uzt/6Vp
そもそも相撲なんて典型的なダーティーバルクだろ
ダイエットやボディメイクとして見たら最悪だよね
2019/04/03(水) 19:36:44.99ID:Imp/jIhv0
>>698
稽古前に飯を食わない相撲取りは十分な稽古がつめてない？ｗ

というかおまえは前日くわなすぎなだけだぞ
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