朝は抜きか生卵
昼は普通食
夜は豆乳と野菜ジュースを混ぜた物
これで一日平均1200kcal　始めて12日で3ｋｇ減ったよ。セロクエル飲みながら
最初が80ｋｇだから早いのかも知れないけど、結局カロリーなのかなぁ