体脂肪率別スレ 29〜20%台

体脂肪率20%台のスレです
総合スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545247003/

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>>151
その他は立っている>>130

>>152
一番男女の肥満度の差があって分けるのが必要な20パー台が無いんだから他あっても意味ない
他のパーセント台は男女の肥満具合が痩せやデブって言われるのが同じだからむしろ必要無い

【体重不問】男性のダイエットPart35【体脂肪不問】c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1463435807/

>>153
>>130も>>1も立て方が下手だよね

ID無しで性別無くても1週間経ってもそんなにレス数が多いと言えないね

IP無しID有りで男女分けたらどうなる？
男の方は他%と同じく人が来ないだろうね

>>156
べつにいいんじゃないの？
使いたい人が使えばいいんだから
あっても揉めてばかりのスレなんか意味ないし

異性と同じスレじゃない方が20%スレはやりやすいだろ
男女ともに

>>157
あっても揉めてばかりのスレってこのスレの事じゃんｗ
過疎ってても雰囲気が良い30%スレが羨ましい

>>159
このスレのこと言ってんだよ

最初に立った体脂肪率別スレが30%スレでその次にここは勢いで立った感じだね
だから男女別のスレを最初から立てる発想は浮かばなかったんだろう

>>160
まんま過ぎてワロタ

>>3
良いスレじゃなかった

>>162
こんな揉めるスレより過疎ろうが必要な人が使えるように男女別のスレの方がいいだろうって言ってんだよ
わかった？

逆に30%スレは男スレは誰も必要としておらず性別無い30%スレは皆必要としている

>>153
10%も男女の痩せ肥満同じじゃない

>>165
みんなひとくくりデブだから性別あってもなくてもどっちでもいいだけ

10パー必要なのは男だけ

せいぜい男女それぞれ肥満ライン上下ってことで
男20以上、以下
女30以下、以下
くらいの区分けにしとけばもう少し使いやすいスレになっただろうね

30代の男なんだけどダイエットってとりあえず何すればいいの？
体脂肪は25%です

とりあえずは食事制限と筋トレ
夜飯を蒸しブロッコリーとサラダチキンに置き換えて、朝夕にスクワット50回ずつからだ

>>157
揉めさせたいからわざとこういうスレ立てをするんだよ
運営寄りのスレ立て鯔か、まとめサイト転載目的のスレはそういうもの

>>172
じゃあ最初から悪気があって故意にID無しで立てたのか？

IDなしのほうがPVも書込み数も増えるのはdrunker★さんが昔から言ってることで
plus板や運営系板でSLIP_BBS導入時の議論を追ってて知ってる人は知っている
http://server.maido3.com/?txt=keppeki#top
http://server.maido3.com/?txt=faq4rep#top

板活性化のミッションを請け負ってる誰かさんが、荒れるテーマを選んでIDなしスレを立ててる
（立てた人はほぼ書き込まないか、現行エビデンスで否定され尽くした妄想系自説をだらだら連投、見るに見かねたナイーブな正義漢が間違いを糾しに来るのを待ち構えているのが特徴）

>>174
スレ主を名乗ってる>>107も偽者？
本スレと30%台スレにこのスレ立てた宣伝をした後に同じIDで体重別スレに書いてる

ここのスレ主を名乗るこの女何者？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 10:03:17.16 ID:OLoDLy99
昨晩29.5のはずだった
今30で安定しない
ここを卒業し20%台に本格的になりたいので立てました
体脂肪率別スレ 29〜20%台
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/18(月) 08:41:24.70 ID:OLoDLy99
最初はXLがピチピチで今はMがギリギリ
身長もあるし元からあった私服にはあまり困ってない
フォーマルスーツだけは縫い直した

では何の為に昨日もここのスレ主と判る書き込みを他のスレでしたのか？
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190324/d1RCaExTVis.html?thread=all
ID:wTBhLSV+
>>176>>107
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190318/T0xvREx5OTk.html?thread=all
ID:OLoDLy99

>>172-174が正解だとすると
ここのIDを伏せて立てながら他のスレで単発IDでこのスレ立てたアピールをし続ける意図が分からない

自称本人が出てきたらインタビューしてみれ

板デフォルト設定を外してスレ立てた経験は
a) このスレが初めて → コマンドの入れ方をどこで覚えた？
b) 過去にもある → どの板で？
c) その他、具体的に

>>179
自称以前にID無しでスレを立てたのに単発IDで正体を明かし過ぎなのが不思議>>177
30%スレの3は間違いなく本人だから、昨日30%スレに似た女が現れまた単発IDで他のスレに色々書いてる

>>177
このスレ立てる前に50kg台スレに書いてるぞ
高い体脂肪率と高身長のせいでMサイズがギリギリとかｗｗｗ

>>107と30%台スレのID:wTBhLSV+が似てる

30%台スレに意見あるなら直接聞けば良いのに…

このスレはID出してまでデブのスレに入りたくないプライドが高い人達の集まりか

>>168
10%前半スレと後半スレが二つもあるのに皆ずっと本スレに居る
20%切ったら本スレで話し合った方が早い

お腹すいたー
ああああ

ルイボスティーに０カロリーシュガーと低脂肪牛乳でも入れたやつ飲んでさっさと寝ましょう

はい

しょっぱいものがいいならコンソメと乾燥わかめお湯に溶かして飲む
物足りなきゃ塩コショウ
結構満たされる

浮腫むもんなんか寝る前飲むか

むくんだことないからわからんわ

浮腫んだら体脂肪率も上がってしまうのか？

家庭用体組成計の数字上だけは下がる
そんなことより浮腫むと顔がブサイクになる

糖質制限をしていたら糖質不足で水分保持力を失い脱水症状になるから塩分で水分保持力を補わないとふらついたり思考力も無くなるし体調もおかしくなる(´・ω・`)

糖質制限なんてやらんわ

なんかアスケン工作員がやたらと塩分を取るなとか書くから塩分不足の怖さも知った方が良いだろ(´・ω・`)

あすけんはそこまでの糖質制限なんかしないだろ

>>196
課金までさせてるんだからしなくもないだろう

>>197
しないよ
超ゆるい糖質制限だけ

あれはぷち制限だからな
スーパーやスタンダードとは全然違う

>>198
超緩い糖質制限に課金までする意味が分からなかった
無料の他アプリの糖質制限コースに変えた

>>191
下がるよ
水分溜め込んでる方が低くなる

実際の体脂肪が減るということではないので要注意

>>192
数値が一時的に下がっても見た目が悪くなるね
体脂肪率上がっても下がっても見た目が悪くなるって何を信じたら良いか分からない

インフルエンザとか病気で体重が落ちるのも浮腫んで体脂肪率が下がるのも正常じゃないから
正常な状態で体重や体脂肪が落ちた時だけ信じたら良い

>>200
そーなんだ
自分はカロリー制限程度しか糖質カットする気ないからちょうどいい

ゆるいなんて曖昧だな
例えばアスリートの糖質制限食は摂取カロリーの30%を炭水化物にする事だが
これってゆるいの？(´・ω・`)

浅田真央が現役時代ガリガリだったときの夕食炭水化物抜いてたのかどうかが気になる
あの運動量で抜いてたのかなあって

ちなみにモデルの冨永愛は妊娠出産で15キロ増えた体重を戻すのに
朝は何て言ってたか忘れた　
昼は好きなもの食べる
夜は炭水化物抜く
で戻したらしい

>>206
浅田は糖質は抜かないってどっかで見たよ

>>205
あすけんは総カロリーの4割が下限だね
それ以下だと怒られる

>>204
カロリー制限程度しか糖質カットする気ないのに課金までアホらしい

無料アプリの糖質制限コースで充分
カロリーママ1日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542486555/
ローソンボタンからロカボコース

>>210
それ使ったけどあすけんのが使いやすかったんだよ
インターフェースが見づらいっていうか
すまん

好きなの使えばいいやんアプリなんか

ワイのイチオシはカロリDiet
コナミのやつ
PFCバランスも見られて良き

>>209
なるほどカロリー制限は30%カットとかはOKなの？
摂取カロリーの30%カットは長寿遺伝子系の複数のスイッチを入れる為の最低限の数字だがこれはOK？
アスリートの摂取炭水化物50パーセントカットは総カロリーの30%カットして長寿遺伝子飢餓遺伝子系スイッチオンの為の数字だけど
アスケンはどう言うルールで決めているの？(´・ω・`)

アスケン工作員はアスケンの範囲外のスレを荒らして潰したりとかなりウザいんだが何か根拠がある数字なの？
アスケンの指定範囲は(´・ω・`)

めんどくせぇな自分で確認しろよ
ほら
http://www.asken.jp/info/4193

>>216
いや荒らしているやつが答えれば良いだけやん(´・ω・`)

>>216
つまりアスケンは長寿遺伝子系や飢餓遺伝子系のスイッチを入れるほどの炭水化物制限を範囲外にしているのに他スレを荒らしていたの？(´・ω・`)

id無しあすけんスレが立たないから荒らしてるんだな

>>219
いやアスケンスレに書き込みした事は無いから
アスケンをやってないし興味は無いがアスケン工作員が他スレを荒らしているのがウザいだけ(´・ω・`)

id無いスレならどこでも良いなら他所行け

身長スレやチビスレならID無いスレが多いよ

あすけんスレで聞けよ
なんでここで

顔文字ＮＧ

あすけんは明日の健康という短期的な目標しか掲げてない
スーパーセンテナリアン狙いならあすけん基準はゴミ

あすけんは総カロリーさえ守ってれば何時に食べても良いって胡散臭い
そんなの体脂肪が増えてしまう

んなわけねぇだろバカじゃねぇの
ちゃんと栄養素整えないとだめって言われるわ

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。 氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよバカ、情けない。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナ◯−のやり過ぎで体はガリガリ。
三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ−ルを送る。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど服装は飲み会の時と全く同じ汚い格好で登場。(その服しかないの？)笑。
店は予約したって偉そうに言う割には、
一軒目は安い居酒屋(◯◯農場)で二軒目も何故か安い居酒屋(◯◯酒場)で、なんで安い居酒屋を二店行く？頭大丈夫？笑。しかも代金は割り勘で、図々しくタイプやから付き合ってほしいって言われた。マジ冗談は顔だけにしてよ笑。
コイツhttp://imepic.jp/20190320/436790

こっちにミナト来ないよなー？

21からなかなか下がらんぞおおおお
18くらいになりたいけど時間かかりそう

体脂肪別スレ１０〜１９％台
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/

>>232
231に画像しか載ってなかったから何の事かと思った

筋トレ頑張ったら結構太ももとかガチガチになってきたんだけど
体脂肪がいうほど減らないな

>>231
女性は15%を切らなければ良いみたいなので女性も書けるスレが立ったね
美容体重や20%を切りたい他人の女性を別に卑下しない

>>232
それやったら、なんか1万円請求されたんだけど？

>>236-237
他板にもあったけど普通にスルーかと思った
まさか引っ掛かる人が大勢居るなんて

1000人いてそのうちの馬鹿が一人二人でも引っ掛かれば詐欺師は得するからな
数打ちゃ当たるってやつだ

実家きたら唐揚げが山盛りあって
気がついたらたくさん食べてた
最近食事制限がまんしてたのにorz

>>240
気がついたらって意識ふっとんでたの怖い
普段から少しくらい食べればいい
週2個くらいへーき

今の本スレはIDあっても全く体脂肪率の話が出来てない
ID無くても揉めてもちゃんと体脂肪率の話が出来ているこっちの方が今はマシ

これが本スレだと思ってた新参者がここにいました…

>>243
本スレは>>1にある総合スレ

IDあってもなくても荒らしたもん勝ちの今の5chが悪い

本スレが荒れてからここが荒れなくなっていかにもって感じだ

体脂肪の話じゃなくてなに話してるの？

>>247
今>>1を見てきたらなぜか貴乃花の話をしていた

スリム体型になりたい20%を切りたい女性を引き留めようとは思わない

このスレで女が20%切るなんてありえないダメとかほっとけば良いのに
10%スレへ行きたがってる女性を止める権利はない