停滞期から抜ける時って必ず体重変化無いのに体脂肪が急激に2〜3％位一気に減る日があって
その日を境にするすると体重が落ちていく
半年間のグラフ見てたら3回程停滞期があったけど３回全てそのパターンだった

でも停滞抜けるきっかけが何だったのかよくわからないんだよな
運動量は毎日ほぼ変わらないし食事の量も毎日1370〜1450の間を保ってるし
思いあたるのはたんぱく質とカロリーはあすけん下限、糖質と脂質があすけん上限近くまで摂取してる日が三日続くタイミングで停滞期明けが来てる気がするんだけど理屈がわからないわ