75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録12

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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8
12/4　63.8
1/4　61.2
2/4　58.8
3/4　57.0

※前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1549440262/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

*****お昼*****
ゆで卵
サラダチキン
茹でブロッコリー
239kcal

*****おやつ*****
カフェオレ
納豆
168kcal

*****夕ご飯*****
スンドゥブ
まるごと玉ねぎ
246kcal

摂取カロリー　812kcal

勉強になります。

いちおつカレー(´・ω・`)

批判を繰り返してる馬鹿にはこれが激しいダイエットみ見えるらしいｗ

https://i.imgur.com/zCUuF3t.png

ライザップ、やめてから始めるリバウンドへの道
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552001360/

胆石やったんだからいい加減タイトルから糖質制限なんて外してちゃんとしたもの食えよ
グリコーゲン減らして体重減らしてもそれは脂肪じゃなく筋肉だって気が付かないとな

>>6
またまた馬鹿がよくわからん事書いてる

>>4
一年で18kgだとちょっとペースが速いかなってくらいじゃないの?
一ヶ月で18kgなら分からんでもないけど・・・

>>8
70キロ台の奴が1か月で18キロは無理だけど・・・ってなに？

いちいちありえない話を出すなよ

>>9
70キロ台の奴が1か月で18キロなら
激しいダイエットって言っても分かるって事
一年18kgでも理想的じゃないかもしれないけど
そんなに激しいダイエットとは思えないって事

>>11
なぜ繰り返し説明した？

しかもくだらないどうでもいい話を

俺は・・・ってなんだと聞いてんだよ

>>10
ありえないという根拠は?

しかし、なんでどうでもいい話なのにわざわざ絡んでくるかね

1ヶ月で18キロってことは脂肪18キロで考えると129600キロカロリー
これを30日で割ると1日4320キロカロリー

70キロ台の人がカロリー収支で1日4320キロカロリーマイナスさせることありえない話なんだよ

馬鹿はわかったか？

プロの俺はいちいち計算しなくても一瞬でわかるようなことをおまえはわからない
そして質問に答えずくだらない書き込みを繰り返す

75kgから31日で16kg減量した例があるから
あながち不可能とは言えないと思うけど
自称「プロ」にはプライドがあるから認められないのか
井の中の蛙なのか・・・「プロ」にしては無知

もう素人には絡まないでね

>>16
水分込みの話
俺の言ってるのは脂肪の話

おまえら馬鹿どもは水分の出入りを見すぎてんだよ
だから失敗する

70キロぐらいの選手が試合前日計量のために水抜きをして体重をガツンと落とす
そして翌日の試合日には10キロぐらい戻ってるのは普通のこと

でもそれってダイエットではないんだよ
試合の計量をクリアするための減量であってそんなものはダイエットじゃない

しかし自覚のない馬鹿はやっかいだね

ここまで馬鹿だとリアルで相手する奴が大変だ

>>17
元々は体重の話でしょ
分が悪くなると脂肪の話って・・・
さすが「プロ」、逃げ道の作り方は上手いね

>>20
> 分が悪くなると脂肪の話って・・・

ダイエットって水分を減らす事でなく脂肪を減らす事なんだよ？
水抜きはダイエットと言わない

覚えましょう

分が悪くなってるのは誰が見てもおまえなんだよね

しかしマジキチすぎる

旭川のあいつみてーなマジキチ

体重の増減の話

ダイエット板の奴のダイエットは体重制競技の水抜き減量でない
18キロ落とすのは有り得ないのですよ

わかりましたか？

最近はこいつのような脳みそが足りない奴からのイチャモンばかりだね

圧倒的な知識量なので相手になる奴がいません

やっと脳みその足りない馬鹿がおとなしくなった

以前810のコテでコメントしていた者です。
体重56キロになり、今ちょうど いぬ。さんのスペックと同じくらいです。
いぬ。さんは20キロ減ですか、、
私は半年で10キロ減です。
ほっそりしてきましたが、お腹と腰回りはポッチャリです。
体重の増減はほとんど気にならないのですが、筋肉が減っていくのは気になります。
なので、夜はご飯などの炭水化物を摂るようにしています。

いぬ。さんは糖質を摂ると体重が増えるそうですが、細かった頃は糖質は摂ってなかったのですか？

> 体重の増減はほとんど気にならないのですが、筋肉が減っていくのは気になります。
> なので、夜はご飯などの炭水化物を摂るようにしています。

この一行目から二行目へ話のすすめ方がよくわからん
知識のない奴ってのはよくわからん書き込みばかりだ

人の体重のことでよくそこまで争えるな

誰と誰が争ってる？
馬鹿に対して一方的な暴行ならしたけど

下らない話題に絡むプロだもん
書き込み内容自体がプロの馬鹿者

馬鹿なことを書くからボコられるんだよ

ただそれだけだよ

馬鹿に対してのプロだから

プロだからと言っても特に優れてるわけではないのよ
でも馬鹿すぎるから俺が飛び抜けて賢く見えるだけ

あぁ、確かに空気が読めない事にかけては他の追随を許さないレベルだよね
そういう意味のプロか
なるほど、本当に馬鹿のプロフェッショナルた

プロの馬鹿だよねーwwwwwwwww

空気なんて読む必要ないよ

うん、だから馬鹿のプロフェッショナルって認めてるよ
大丈夫、よかったね

どこでおまえは俺に敗北したんだ？

55.6kg

*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
140kcal

*****おやつ*****
豆乳飲料 バナナ
135kcal

*****夕ご飯*****
プロテイン
丸ごと玉ねぎ
188kcal

摂取カロリー　463kcal

>>27
痩せているときは何でも食べていましたよ。
ただ、仕事が忙しかったので、栄養ドリンクとかチョコレートとかで、済ませていた気がします。
カメラマンをしていた時は、肉体労働だったので、
チャーハンとか、ほか弁とか食べてましたけど、42kgくらいしかありませんでした。

56.5kg

*****朝ごはん*****
カリフラワーライスのチャーハン
きゅうり
75kcal

*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
148kcal

*****おやつ*****
刺身こんにゃく
29kcal

今日は食欲旺盛っぽいので、ゆで卵作ったりしないよう気を付けねばです。

私はもしかしたらフィーダーかもしれません。
今日もごはん2合分のチーズたっぷりの大盛ドリアを作っていました。
半分しか食べてくれないとなんか悲しいです。
小食の異性には魅力を持ちません。
これは、痩せているときからです。

食べてしまいそうなので、書き込みしてます。
おなかが空いてるわけではないのに、
食べたいのでお茶を飲んで気を紛らわせています。
スレチですが、こんなときどうすればいいでしょうか…

なんでこいつジム行かねーの

>>39
42キロとは、ガリガリだったんですね。
それが何故、75キロにまでなったのですか？
私は10代から50キロは超えてたからMサイズなど夢でしたが、
いぬ。さんは、元々細い体型で人生を過ごしていたから、ダイエットのポテンシャルがあると思います。

なんで75キロになったとかどうでもいいだろ馬鹿

問題なのはこの養豚がうごかねーことだよ

過去より今が大事なんだけどデブは過去ばかり気にする

駄目な奴とだめな奴の会話はひでーからな

問題はまた胆石ができそうだから食事を増やすために動くべきなのは確か

通常は肥満そのものが胆石症発症のリスクとされているが、急激な減量もまた胆石症発症のリスクとなることが報告されている。
機序としては、低脂肪食等による胆嚢の運動性低下、胆汁中のコレステロール濃度の上昇などが考えられている。
対策としては、減量の速度を早くし過ぎない、超低脂肪食の回避、ウルソデオキシコール酸の予防投与等が推奨されている。
若年者に限らず肥満患者の減量指導に際して示唆に富む症例と考え報告した。
http://igakukai.marianna-u.ac.jp/idaishi/www/302/03tamura.pdf

>>41
いぬ。さんは、１日の量を分けて食べてますが、１日の量を夜にまとめて食べるのはどうでしょうか？

南雲医師や、聖路加病院の日野原先生や、ピンクレディのミーさんなどは、夜一食だそうです。

朝と昼は食べず、夜に普通に食べる。
それだと、カロリーも抑えられるし、夜は炭水化物もおかずも普通に食べるから、食べたという満足感があるし、
夜もよく眠れます。

実は、私も試してみてました。

朝と昼を抜くと、血糖値も上がらないからか、特にお腹もあまりすかず、夕方頃位から お腹がグーッと鳴ってくるから、
そこで普通に食べたらお腹は満足するし、夜も眠れました。

いぬ。さんは、ダイエットのために夜を少なめにされてますが、お腹すいて睡眠がとりずらいと思います。

南雲医師は、１日１食で550kcalほど、体重はある程度まで落ちたらそこからは減らないと言ってました。

私はそれでどんどん体重減りました。(夜１食で800〜1000kcal)
ちょっと減るペースを落とそうと、今はやってませんが、、

あと、やはり糖質を抜いてそのカロリー(分食)だと、お腹の満足感は少なそうです、、

なぜわざわざ空白改行を入れまくって読みにくくするのか
馬鹿のやることは不思議な事がいっぱい

ダイエット板は怖いな
胆石体質と分かってるのに1日1食を勧めるのか

http://www.suehiro-iin.com/arekore/etc-disease/post_32.html
特によく知られているのは胆のう内結石で、これは胆汁が長時間胆のう内に貯留していることが発症の要因とされています。
すると、もし一日一食という食生活で、空腹の時間が長く、食べた物が小腸に入ってくる回数が減ると、胆のう内に結石ができる可能性が高くなることが考えられます。
病気で口からものを食べることができない人が、点滴で栄養を補給されている時間が長くなると胆石ができやすいことが知られています。

>>50
正しいとか正しくないとかより「わたしは心配してるから」が理由で
間違っていても自分を許すんだと思う

こいつは常習犯だからそういう心理なはず

>>48
ライザップでは3食食べるのを特に推奨されていました。
当初はなかなか朝起きれなくて、一日2食でしたが、
3食食べられるようになると褒められましたよ。
胆石も食べる時間が空くとよくないみたいです。

>>41
何かしら食べたいのならスルメやおしゃぶり
こんぶ、きゅうり丸かじりとかは？
甘い物ならラカントの飴をなめるとか

食べる事以外にやることがねーから食べる事し頭の中になくなる
それなのいスルメ？こんぶ？きゅうり？

アホかと

運動する気ないならこの板にいるキチガイ相手にレスバトルしたほうがいいなｗ

駄目な奴が1年パーソナルジムへ通っても運動習慣がつかなかった
これだけで十分敗者でしょ

おまえら馬鹿どもは体重だけを見て評価するけど

お腹が空いてるわけではないのに食べたい欲求があるときはその場ダッシュがいいと前にテレビでやってたよ
運動したほうがいいってのは間違いではない

知識のない馬鹿の同意とかいらない
同意なくても俺の言ってる事は正しいことばかり

*****夕ご飯*****
スンドゥブ
丸ごと玉ねぎ
290kcal

摂取カロリー　542kcal

>>47
もう、胆石はできないでしょ?

55.9kg

*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
6Pチーズ2個
266kcal

今日は鳥ハムを作りたいと思います。

犬のコメントみてると痩せても幸福感が全く感じられないな。
自由に食ってた75キロの時の方が幸せだったのでは。

いぬはもう食べることへの幸せは諦めたんだと思う。それはそれで良いんじゃない

結婚も諦めたの
同棲しててもこんなメンヘラな食生活の女と籍入れる気にはならんよな

>>41
腰痛ベルトや腰痛コルセットを巻くとか
主食を腹持ちが良いオートミール＋ワカメ昆布にするとか
食欲を抑える漢方を飲むとか
医者に食欲抑制剤を処方して貰うとか(´・ω・`)

防風通聖散（ボウフウツウショウサン）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1419235172/

手術したばかりで癒すために体は栄養が欲しいのに
毎日500kcal台とかそりゃ何か食べたくなるに決まってる

まあ炭水化物を減らすと免疫力も落ちるからなあ
最低でも摂取カロリーの30%を炭水化物にするべきなんだがな
それで十分に長寿遺伝子系のスイッチが入るし
そしてウォーキング(´・ω・`)

>>41
しょっぱい系なら味付け海苔。
甘い系は、キャラメルティとかライオンのフレーバーの濃いコーヒー。

他人をコントロールしたい奴は自分のコントロールは出来てるのか
コルセットを巻くとかトンデモ系のアホみたいだけど

コルセットと腰痛コルセットは違う物だが(´・ω・`)

選択肢を4つ書いている意味を考えろよ構ってちゃん(´・ω・`)

>>70
突然そんな話をしはじめた理由は？

コルセットなんてダイエットに効果ないとおぼえろよ馬鹿

締め付けるだけで痩せるのなら相撲取りのウエストはまわしによってかなり細くなるだろうなｗ
ウエスト70センチの横綱誕生ｗ

弛んだお腹を引き締める為に腰痛ベルトを買えと言われたのがトラウマになったか(´・ω・`)

こいつこちらからの質問に対し説明出来ずに
また意味不明なことをブツブツ言ってる

ヤバいやつか

コルセットダイエットは効果が早くでるから有名なのに
ダイエット板に常駐していて知らないとか(´・ω・`)

効果って何？ｗ
脂肪が燃焼しなきゃ意味ネーだろ馬鹿って感じ

俺が常駐してることを知ってるのなら俺のダイエットへの考え方はわかっていてほしいね
まあ馬鹿には無理か

こいつらってほんと脳みそが足りない奴ばかりだからな

こいつら馬鹿は俺が100知ってるとすると10すら知らない
おそらく3〜4程度しか知らない

悲しいほどインプットする能力がないんだよね

まあこいつら馬鹿とミナトさんと比較しちゃいけないねｗ

ミナトの弛んだお腹も腰痛ベルトで引き締まるよ
そろそろ買った頃だな(´・ω・`)

邪魔になるものは買いません

というか腹がたるんでると言われたことない
腹筋割れてるねとかウエストが細いねしか言われない

こんな匿名掲示板で嘘と駄文書き続ける人生とか親が可哀想

昨日分
*****おやつ*****
刺身こんにゃく
きゅうり
鳥ハム
138kcal

*****夕ご飯*****
絹ごし豆腐
226kcal

摂取カロリー　630kcal

>>84
おまえの親が可愛そうとか俺は思わないよ

他人の親が可愛そうという発想がないね
もうそれは馬鹿な奴は馬鹿だしどうにもならないものだからなｗ

でも嘘つきってのは環境とか遺伝も大きいんじゃないかなと思う時がある
平気で嘘つく奴いるからなｗ
その嘘つくところ？ｗと思うことも多いし一般人のミナトさんには理解出来ない事が多い

>>86
俺はお前の親が可哀想だと思うよ

なんで？ｗ

理由教えてｗ

馬鹿の思い込みに対して理由を聞かれたらしっかり答えるのも訓練だと思うよ

このように根拠のない妄想ばかり書いてる奴しか俺に粘着してこないのよね

まあ馬鹿だしまともじゃないやつだろうからしかたないか

なぜ弁護士のうちの親がかわいそうなのかおしえてよ

出来損ないの子供が何年も2chに粘着とか親にとっては悪夢だな。

こんな匿名掲示板ごときにずーっと１日中張り付いて毎日毎日駄文連投してさ

聞いてくれる知り合いがいないからってこんな掲示板で自分語りを延々垂れ流して

構って欲しいからって嘘付いて他人に喧嘩売って荒らし続ける虚しい事を何年も繰り返してるからだよ
これで親が喜んでたらもうキチガイだよ

>>96
一日中は張り付いてないよ

はい3秒で

論破ｗ

説明出来ない事を書いた事がおまえの敗因ね

そういうところだよ
本当にお前の親は可哀想だわ

というか張り付くとか張り付かないは特に問題でないと思うよ

大事なのはミナトさんのように正しいことを書けること

>>100
説明出来なかった今の気持ち教えて

親が嘆いてるのは反論の対象にならなかったと…
やっぱり親はお前を産んだこと後悔してるよ。

思い込みの激しい頭のお病気を相手するのは無駄な事だとわかってるけど

>>103
わかったよ
おまえの親はかわいそうなんだね

でも別に俺にはおまえの親がかわいそうとかどうでもいい

まあ精々 嘘と駄文連投し続けて時間を無駄し続けると良いよ
底辺なお前にぴったりの身分相応の人生だよ

大事なのはおまえの頭が妄想まみれだということ

今起きてる問題を解決しようぜ

>>106
おまえの自己紹介はもういいぞｗｗｗ
悲しい人生なんだね

つか、お前の親はお前への興味をすでに失ってるな。
何やっても「ふーん」って感じ。
言葉に知性もセンスもないからな。

嘘であって欲しい願望を書かれてもねｗ

>>109
妄想の激しいおまえって何ていう病気？　統失？ｗ

>>108
お前よりは悲しくないから大丈夫だよ

根拠のある決めつけができるように教育をしたいｗ

>>112
底辺の心配はしてないよ

おまえの場合
負のオーラが伝わってくるような書き込みばかりだからな

自己紹介が強烈ｗ

底辺だからしかたないのかな

ミナトが語る負のオーラw説得力に充ちているw

ID:Oahy0J+Fd

この負のオーラバリバリの書き込みやべえ
こんな文ばかりを書けるのは病んでなきゃ無理じゃないか

>>117
でしょ
ミナトさんの分析力は高いのよ

ミナトの普段の行動をそのまま書き込んでるだけなのに負のオーラとか感じるんだ
親に謝ってきたら？

ミナトみたいに周囲にストレスを振りまくやつは、親からも嫌われてるな。
お前と話しているとイライラするとか言われてそうw

>>119
お前が負のオーラを一番出してるもんなw

>>120
謝る理由は？ｗ　

自分の行動に負のオーラ感じるとかもう可哀想すぎる

>>121
俺の場合ストレスを受けた相手に返してるだけだからな
自覚のない馬鹿に対して厳しくあたってるだけ

>>124
見えない俺の行動が見えたつもりになってるびょうきｗ

お得意の「木を見て森を…」も親とかに指摘されたことをここで言ってるだけ。

うちの親はここにいるような奴みたいに馬鹿ではないからなｗ

>>127
それはないね

>>128
お前はその親から嫌われてる。

うちの親どころかこのスレいるような馬鹿って俺のまわりにいない
だから俺が馬鹿からストレスを受けてきつく当たることがない

>>126
見えない行動じゃ無いよ お前が普段この掲示板でやっている事だよ？
一度自分を客観的に見てみると良いよ

>>130
仮に嫌われたとして何か問題があるのかな？とプロは疑問に思った

>>132
常に客観的に見えてるけど観察力のないおまえにはそう見えないようだね

観察力を鍛えよう！ｗ

観察力のない馬鹿がネットで意見をしたがるのは
観察力がないのでリアルでは意見を言えないのかな？と思ってる

多分あたってるでしょ

30越えてもこんな事何年も続けてるなんて本当に無駄な人生だな

可哀想な両親

俺の感覚だと10代とか20代の時は何やっても楽しいけど
その年令でネットに依存するのはもったいないと思う

でもある程度経験してからネット依存なら良いかなとプロは感じる

これはネットだけでなく肥満も同じ
20代の肥満はもったいない。太るなら30〜40代以降のほうが良い

負のオーラバリバリの奴に言ってもきっと無駄だろうな

ミナト自身が自分の普段の行動の書き込みに自分で負のオーラ感じてるからなあ
負のオーラの発生源がミナトの事だとすると

ミナト自身が他人に言われても無駄な人生はもう直せないっていう自己紹介なのかな 可哀想

負のオーラバリバリの奴は20代か
もったいないね

>>142
お前は30越してるだろ？

>>141
一行目から意味不明すぎた

もっとしっかり考えて書け馬鹿

>>144
いいよ いいよ 理解できない知能ならその程度って事だから無視してくれ

>>143
年齢不詳の相手になぜ聞く？ｗ

馬鹿だから相手の書き込みが頭に入らないんだろうな

粘着してるわりになんもわかってない

>>145
え？理解出来る奴なんていないよ

誰にも通じないことを書いてしまう痛恨のミスだよ

客観的な視点で見れるようになろう

>>146
負のオーラバリバリのやつ=ミナトだろ？
でお前は30越してるのに 20代とか書いてるから
何の事かな と思ったんだ

頑張っても解読不可能な感じだからな

>>149
またまた一行目から意味不明

ひでえなこいつ

強いお薬でも飲んでるのか？

煽り抜きに面接を通ったことないでしょ？

え 急に自己紹介始めてどうしたの？

こちらは質問をしてる
おまえのような根拠のない決めつけをしてるわけではない

プロだなミナトさんはｗ

君が面接通れない事ぐらい普段の書き込みで皆分かるよ
わざわざ自己紹介までしなくても大丈夫だよ

>>157
で・・・質問に対してのかいとうはまだ？

聞かれたことに答えられない奴は俺が面接官なら落とすよ
コミュ能力が酷いと判断

じゃあお前は面接官失格だな
面接に通ってちゃんと働いてるからな

>>158
どこで面接受かってないと思ったの？根拠は？

面接官もやったことあるけど面接官の時のほうがやりにくかった

君に面接官させるとか会社のレベルが知れるわ

>>161
答える能力が劣ってるからね
今ここで判断出来る

>>163
その面接をしたのは新卒で働いた金融機関ではないからレベルは高いと言えないけど
そんな会社でもおまえは不合格です

こういう駄文書き込みを何年も繰り返してるのか
本当に可哀想

書類選考の時点ではじかれるんじゃねーの？ｗ

>>166
コミュニケーション取れない奴にかわいそうと言われても
また馬鹿がなんか言ってるぐらいにしか思わないよ

能力が低い自覚持とうよ
じゃないと前にすすめないと思う

面接通りませんよｗ

こうやって話反らしてばっかりなんだよな

>>169
自分に向けてのエールか 頑張れよ

質問に答えると

「そんなことは聞いてない！」

と怒られる可愛そうな人なんだろうな

>>172
お前の経験談は誰も聞いてないよwww

>>170
いっさい話をそらしてないし会話の出来ないおまえに都合の悪い話になってるだけだろ

この壊れた感じは旭川のアイツみたいな感じだな

自覚はあると思うんだけど認めたくないんだろう

脳がぶっこわれちゃってるのよね

あの釣りアカウントは効果あったってことだね
よく頑張ってあのアカウントのツイート全部漁ったね、ミナトさん

名無しで粘着して気持ち悪い奴だねほんと

>>177
またまた突然何の話してんの？

誰の事？本気でわからないんだけど

ミナトってダイゴ？

ミナトと電話した女がTwitterのDMで電話番号よこしたんだけど
そのTwitterアカウントを漁りまくって特定した気になってるんだよ

>>181
ダイゴって誰？ｗ

>>182
知らないけどTwitterに病院名書かれてたのか？ｗ

名無しで潜伏して気持ち悪いねｗ

56.4kg

*****朝ごはん*****
カリフラワーライス
マイサイズ親子丼
きゅうり2本
158kcal

*****お昼*****
鳥ハム
茹でブロッコリー
135kcal

*****おやつ*****
カフェオレ（牛乳100ml）
ミルクティー（牛乳100ml）
6Pチーズ2個
209kcal

おやつ食べ過ぎです。
午後はおやつ禁止にします。
便秘なので、リンゼス投入。

>>133
弁護士さんをやってる俺の親すげーだろと幼少から誇っていたのに、相手にされないのは寂しいね。

振り向いてほしくてやきう頑張ったんだろ。

弁護士+野球＝北村弁護士

妄想+脂肪+嫉妬＝おまえら

プロ+現実+正論＝ミナトさん

親は親、俺は俺

デブはデブなのよｗ

>>189の中で底辺が1人いますね

「1人」ということは単数形だから「おまえら」(複数形)は含まれませんね

ということは。。北村弁護士かミナトさんってことになるね！どっちだろう？？？？？
おしえて！みなとさん！

3人の中で1人いますと言ってるだけでその1人が何人いるかは想像にまかせるけど
1人しかいないと思っているとしたらそれはアスペ

あとミナトさんの目標達成シートに、睡眠のところで麦茶って書いてあったけど麦茶に安眠効果あるの？
調べても伊藤園の睡眠用の麦茶しかでてこなかったから文献とかそういうのあったら教えてほしいな！

この辺の話になるとアスペは混乱しちゃうんだろうね

>>193
必死の言い訳、様式美w

>>193
た、たしかにそうだよね！youは単数形でも複数形でもyouだもんね！！！！ミナトさんは英語圏に住んでるんだもんね！！！！アスペでごめんね！！！

>>196
足りない奴への説明であった言い訳と言わないんだよ

というか馬鹿だなおまえも

こいつら脳みその足りない馬鹿どもの解釈って普通じゃない

しかも態度の悪い奴が麦茶の質問をしてる

態度の悪い馬鹿には答えないと何度も言ってるのに何度言っても馬鹿はわからないのよね

能力が低すぎる

こいつらコミュ障が多いから

相手の性格に合わせたやりとりが出来ないんだよな

その原因は分析力のないところからも来てる

でも本人自覚ないっぽいんだyな

馬鹿相手にフルボッコの毎日

出来る事なら馬鹿は俺に絡まないで欲しい

ほんと馬鹿は嫌いだから

美容体重とは
美しさと健康をどちらも兼ねそろえた体重のこと。
BMIは20。
シンデレラ体重とは
細いけれどガリガリ過ぎない、身体が1番美しく見える体重。
BMIは18。
モデル体重とは
その名の通りモデルまた芸能人のような細い体型。病的に見えることも。
BMIは17。

162cmでは、
美容体重52.5kg
シンデレラ体重47.2kg
モデル体重44.6kg

美容体重とシンデレラ体重の中間の50kg台になれればいいなと思います。

アラフォー？アラフィフ？なのにシンデレラとか言ってるのはやばくないですか
年齢考えた痩せ方しようよ、、、、

よそでやれ

>>204
そこまで痩せないと結婚してもらえないんじゃないの
いぬさんは同棲してる彼氏にデブ呼ばわりされてるんだってさー

お風呂上がりです。
PC部屋なので散らかってますが、そこには触れないでください。
http://imepic.jp/20190326/599780

自分で見ても、肩幅広いですね…
鳩胸といい、競泳してた面影ですかね…

>>206
元が45kgですから、56kgとかデブです。
とはいっても45kgまで痩せるつもりはありません。
ガリガリすぎます。

>>207
足細い！痩せたねー

>>207
もう普通体型だよね
足細くて羨ましい！

筋肉の少なそうなアウトラインだから消費カロリーもすくねーんだよ

*****夕ご飯*****
温かい豆腐
茹でブロッコリー
182kcal

摂取カロリー　688kcal

あすけんで、乳製品過剰になりました…
牛乳は糖質が高いのですが、賞味期限が切れそうなので、
チーズを諦めようと思います。

>>208
後は水泳しながら食事内容変えればいい感じになるでしょ。

>>207
肩がゴツいのが興味深いな
競泳歴は何年？
競泳辞めてから何年？

>>207
足は細いのにくびれがない

やっぱ40前後って感じか

若くてもくびれない人なんてたくさんいるよ
童貞か

若くて贅肉無ければみんなスタイル良いって思ってる人って生身の女見たこと無いの？
一般人の裸とか

>>213
あ、今は泳ぎ方忘れてるんです。

>>214
競泳は小学2年から選手コースで、全国大会は小5からです。
高校までしかしていませんので、ブランクはかなりあります。
上記の通り、今は泳げません。

>>215
そうなんです。
くびれがないんです。
痩せてた頃でもくびれなかったんです。
それでもXSが入っていたので、
Mサイズはいるようになりたんです。

くびれは作る物だからなあ(´・ω・`)

泳ぎ方てw
クロールなんてあっつー間に思い出すやろ
たいていのジムで教室もやってるしな
水中ウォークの何倍のカロリー消費なのやら

>>219
確かにあと4〜5kg落ちたらウエストすっきりしそうだね

何回も話題に出てるけど、いぬって幾つなの？年齢によってはダメダメダイエットに見えるんだけど

くびれなんて骨格の問題でいくら痩せても出来ないやつは出来ない
（男のようにすとんと腰まで落ちるライン）
下半身だけ見ると普通〜細い人っぽいけど上半身だけ見ると少し太った人に見えるのが興味深いな
腰から上と腰から下で別人のようだｗ

ふと思ったけどライザップか自重で上半身を重点的に鍛えてるとかあるのかね
下半身は筋肉がない感じがするんだよな
歩かない人の痩せ方というか

>>225
運動不足の養豚生活をしたやつが
週に1回多くて二回下半身のウエイトしたぐらいでどれだけ成長出来ると思ってんだよ馬鹿

> くびれなんて骨格の問題でいくら痩せても出来ないやつは出来ない

こういう意味不明なことを書いてる馬鹿がチラホラいるけど
くびれのない原因は脂肪がついてるからだよ
体脂肪率5パーセントみたいな世界だと遺伝による骨格の差が大きいだろうけどおまえらデブは違う

>>223
最初のころは53歳と1に書いてたような
でも途中20代ですと反論したり40代と書いてあったりで不明
でも中高年だと思われる

55.4kg

おはようございます。
早起きじじいです。
3時間睡眠では体重は減りませんよね…

そういえば、体組成計買ってもらえることになりました。
タニタ 体重 体組成計 日本製 BC-705N WH 自動認識機能付き
です。
こちらはスマホ連動はありませんが、筋肉量が測れます。
楽しみです。

>>225
ライザップでは、割合的に下半身のトレーニングの割合が多かったです。
スクワットの負荷は、55kgくらいでした。
筋肉の弱さで言うと、上半身のほうが弱いです。
ベンチプレスは20kgでしたから。

下半身より上半身が強い人なんているんだろうか

*****朝ごはん*****
カリフラワーライス
マイサイズ中華丼
鳥ハム
きゅうり1本
198kcal

来週（31日〜）はちょうど4回目のファスティング週間ですが、
脂肪燃焼スープ週間にしようと思っています。
便秘にいいとゆうので、期待してます。
まぁ、キャベツも玉ねぎもトマトも糖質高い野菜なんですが…

>>232
そんな20年前くらいに流行った古いダイエットなんで今さらやるの
脂肪なんて燃焼しないしタンパク質足りなくなるよ

バカは痩せれないんだな情弱すぎて

脂肪燃焼スープは期間中に糖質制限と、その通りやれば終わってからも薄味に慣れた味覚リセットで効果はあるとは思う
でも、ファスティングするよりは寧ろ蛋白質と適度な糖質摂って
筋トレした方が引き締められて理想の細さにはなるんじゃないかな

今のやり方だと体重だけ目標値になっても見た目はダルダルでみっともなくなるよ

あ、糖質じゃねえや炭水化物。脂肪を燃やすにも炭水化物は有用だよ

>>231
アスペ発見

>>235
なんでコントロール出来ないものに必死になる？ｗ
そんなものより自分の事をコントロールした成果をみせてごらんよ

>>238
え？？？？？？

>>240
気が付かないならあまえもアスペか

脂肪燃焼スープは準備が面倒なので、
プロテインを使ったファスティングにしようと思います。

*****お昼*****
鳥ハム
茹でブロッコリー
147kcal

> スクワットの負荷は、55kgくらいでした。
> 筋肉の弱さで言うと、上半身のほうが弱いです。
> ベンチプレスは20kgでしたから。

上半身弱いですねみたいな話はトレーナーから言わることなんだよ
性別年齢体重によってだいたいこれぐら挙げるという目安がある
それに対して強い弱いってのをよく使う

筋トレしてる奴同士でも弱点部位や得意部位の話になることは多い
これも同じように得意部位だからと言って弱点部位より重量を必ず扱えるわけではないんだよアスペ君

>>241
何故アスペと言ったのか説明してご覧

>>244
とりあえずのろまは読んでから書いてごらん

>>245
君と一緒で長文読む気になれないな
興味ないから

>>246
それが論破された気持ちか

うーん、構ってちゃん！w

完璧な論破だった

プロの俺から見るとこのスレは足りない者同士のやりとりなんだよね
上から目線で書いてる奴もけっこう内容がズレてたり情弱だったりアスペだったり酷い

でも不思議と自覚がないっぽいんだよねｗ

>>242
スープとプロテイン両方でやりなよ

>>250
自覚が無いと言うところが笑いどころか(´・ω・`)

>>251
指示を出すのが大好きなアスペ君の画像は？

なんでこのデブ他のコテにID付けて画像晒せずに逃げた分際で
偉そうに他人に画像せびってんだ

ミナトさんは画像を晒したけど晒せず逃げる奴ばかりだよね

アスペ君画像まだ？ｗ

他人をコントロールすることは難しいけど
コントロールしやすい自分の体の状態は晒せないのかな？

アスペ君！画像まだ？ｗ

ミナトの薄毛不細工顔面画像は？

薄毛と言われたことは子供の時から一度もないな

人間性の悪さが不細工な顔面ににじみ出てる感じ？

人間性が悪いとも言われたことないねｗ

見る目のない馬鹿はいつも当たらないね

実年齢より若く見られる？

ガラプーって金持ち自慢する割にカメラ持ってない貧乏なおじさん？

面と向かって人間性悪いねって言う奴いねーだろ不細工ハゲ

年上の人とか先輩とか同級生とかストレートな発言はあるよ？ｗ

数回しか会った事ない奴は当然ストレートに言うことは少ないだろうよ

というか書き込み内容から想像するとまたまた発達障害が粘着してる？ｗ

俺みたいにまともな奴ってほんと少ないよねｗ

こいつのような馬鹿とか発達障害をを相手しちゃうのは俺の欠点ｗ

人間性の話をしてる奴は相当クソなんだろうなｗ

こいつら馬鹿はすぐ自己紹介するからなｗ

人間性も俺を手本にしようぜ

連投中に不細工は否定せず!

ブサイクもないね

〜に似てると言われる事はあるね
でも教えない

当てる事が苦手な奴ばかりなんだよね

わざとはずしてるんでしょ？

知り合いみたいに名探偵になれるやついないね
ちょっとこれ調べてと番号わたすと速攻だよｗ

顔半分くらい出してみて

この流れ飽きた

>>277
俺も飽きてるけど発達障害だからしつこいんだよ

晒さない奴には強気に煽るが晒す人間相手だと逃げるダブスタ
生意気な振る舞いを定期的に叩かないと増長するだけだからな

弱い犬ほどなんとやら

*****おやつ*****
ミルクティー
6Pチーズ
120kcal

*****夕ご飯*****
スンドゥブ
シメジ
204kcal

摂取カロリー　669kcal

>>279
ダブスタの使い方また間違ってるよ
日本語を使いこなすのは馬鹿には難しいらしいｗ

定期的に叩くと言ってるけど実際叩けてないのが現実

こちらの感覚から言わせてもらうと編み戸の外側で蚊の音が聞こえる程度でいっさい攻撃してこない感じｗ
中に入っておいでよって感じ

ガラプーは給料額で敗北した間抜けだからなｗ

あれだけ得意げになってた割に負けるとかわらってしまうわ
金持ち自慢した割に負けっぱなしだね

お前の給料って何？
自営業と会社員って単純に比較できないよ

資産ではお前は800万だけど
俺は4500万+不動産じゃん

金持ち自慢する割にカメラ持ってない貧乏人ｗ

不動産は高いけどカメラは安いじゃん

どうしちゃったの？ｗ

資産1億持ってようが借金まみれだろうが俺にはどうでもいいことだからな
でも需要ないのに画像を貼りまくるおまえが動画を出さないのは不自然だなと思ってるよ

お前の不細工ハゲ画像は？

お前は人に要求するのに逃げるのなんで？
卑怯じゃないか？

859: ミ　N　T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) [] 2018/11/20(火) 23:09:17.88 ID:qcwrlwBY0

>>855
言う通りにするなら顔晒せｗ　手本見せて

どうした？需要ないのに画像を晒し始める変わり者のおまえが動画をさらさない理由は？

>>290
話の流れがわからないけど

どうした？

その前後のやりとりはどんな感じだった？

交換条件で晒す話になってるならこの馬鹿のように粘着するのはわかるけど
交換条件になってないからな

こいつはいつもこんな感じで意味不明な絡み方ばかり

まさに発達障害って感じ

俺が画像出したら見事に逃げたよ
覚えてないの？

俺がってそもそもおまえは誰？

晒せって要求しといて晒されたら自分は逃げるって卑怯だとみんな思ってるよ

ガラプーさんってミナトと電話バトルしないの？

俺は頭のおかしい奴を毎日相手してるからな

毎日おまえのような意味不明なことを書く発達障害の相手してるんだよ

俺って偉いわ

>>296
そもそもいつ何を何を要求したの？ｗ

ミナトは非通知の卑怯者じゃん

ゴチャゴチャ言ってる馬鹿に対し俺が手本を見せてと言っただけで

おまえはなぜか交換条件だと脳内変換してしまったんだろ

敗因は発達障害特有の間違った脳内変換

次の患者さんどうぞｗ

晒せって言うのは要求
晒す手本を見せたら同じように晒すことで同格
逃げたら負け犬

「俺が○○したから相手は○○して当然だ！」

これリアルでやっちゃうと人間関係成立しないね

>>303
要求なんてしてないよ
ゴチャゴチャ言ってるから手本見せてと言っただけ

そもそもおまえに興味がない

なんで顔晒せって言ったんだろ？
お前が不細工ハゲで晒せないなら最初から言わなきゃいいのに

でもおまえって自分がズレてる自覚あるんでしょ？

>>306
おまえはなんで顔晒したの？
俺が晒せと言ったわけじゃないでしょ

お前このレス見えてる？

859: ミ　N　T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) [] 2018/11/20(火) 23:09:17.88 ID:qcwrlwBY0

>>855
言う通りにするなら顔晒せｗ　手本見せて

>>309
言う通りにするならってどういう流れで言った？

こちらとしてはなんでおまえが晒したのか疑問なんだよ

要求されたからこちらが晒して相手が晒せなかったら完全勝利じゃん

完全勝利でいいんじゃね？

正直まともな頭してないおまえとは絡みたくない

需要ないのに不動産の書類を出したり給与対決したり変わりものだよね
でもなんでカメラ買う金がないんだろうｗ

こちらが言ってないのに言ったと解釈しちゃうような馬鹿だもんなおまえは

これリアルでやっちゃうとまわりに人いなくなるでしょ？

給料って俺の通帳見て嫉妬したお前が持ちかけてきたんだけど

言ってないとか嘘つきたいならコテ外せばいいのに
コテついてんのに言ってないとか通らないだろ

859: ミ　N　T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) [] 2018/11/20(火) 23:09:17.88 ID:qcwrlwBY0

>>855
言う通りにするなら顔晒せｗ　手本見せて

>>312
完全勝利いただきました雑魚なんだからあんまり生意気に振る舞うなよ

雑魚の駆除に成功！

頭のおかしいキチガイが勝つ世界はおかしいと思うけどキチガイ相手ではしかたのないこと

今回のやりとりを胸に刻んで

さらに態度をデカくして馬鹿を罵倒してやっていこうと思った

完全敗北認めた負け犬が時間置いてでてくんなよそういうとこだぞ

クレーマー処理してる人の気持ちがよくわかるやり取りでした

>>320
おまえみたいな格下がなんで命令口調？

敬語つかえないのか？

需要ないのに画像をすすんで晒すガラプーが動画を出さない理由は金の問題でなく
運動音痴だから？ｗ

お前は最後にレスしたら勝ちだと思ってるみたいだけど
完全敗北認めてんだから遠吠えしても無駄だよ
負け犬

絡みたくないとか言っといて完全敗北が悔しくてしょうがないのかなw

>>324


俺の負けでいいから格下のおまえは聞かれた事に答えてよｗ

>>325
絡みたくないってのはおまえをけなしてるだけだよ

格下のおまえとの勝ち負けなんてどうでもいいからね
常に俺が格上でおまえが格下なのはかららないわけだからね

>>326
完全敗北したお前が格下だよ
わかりましたか？

自分で負け認めた癖に 粘着してマウンティングとか器小さいな

格下にマウティングしながらとらやの羊羹美味しい

https://i.imgur.com/3R7LguQ.jpg

負けを認めながらと言ってる馬鹿いるけど何で負けたのでしょうかｗ

ほんとおまえらって呆れるぐらい頭悪いよね

俺に対抗するための武器が頭の悪さだよね

頭の悪い事を書くことが最大の攻撃になってる
それ以外では攻撃できないからね

また馬鹿が発狂連投してんのか
本当に暇人なんだな

暇人というよりエネルギーが余ってる
例えば朝は朝立ちが激しすぎて目がさめる
仕事で走っても筋トレしても疲れない

200ｍダッシュあたりやらないと疲れないと思う

俺にボコられた後は毎回少しおとなしくなるのが笑える
もう寝るからレスすんなよ

毎回この馬鹿が何の爪あとも残せず悔しがってる姿

よく見る光景ｗ

きょうもなにひとつ攻撃できなかったよね

もっと作戦をきちんと建てて論理的に説明しつつ
ミナトさんをきちんと追い詰めないと駄目だと思うよ

全然攻撃になってなかったからな

ガラプのレスのみで展開がわかるw
ミナトだせぇw

>>342
ありがとう
今日も手応えなかったけど完勝だった

>>342
ミナトいっつも負けてるよな 悲しくないのかな

このやり取りを見て俺が負けだと思うのなら頭が悪いとしか思わないわ

まあ普通に考えてまともな頭してるのは俺ぐらいしかいないからなｗ

これネタでなく本当に俺ぐらいしか居ない

いつものようにガラプーの自演の可能性もあるわけか

でもなんでまともな頭をしてる奴が少ないのかねwｗ

もう少しまともな奴がいても良いとおもうんだけどね

弱い犬ほど

弱い犬ほどミナトさんにかみつく

弱い犬ほどよく吠える

弱い犬だけなら良いんだけど馬鹿だからな
ミナトさんも大変ですよ

おまえだれ？

ミナトさんも弱い犬の相手は大変ですよ

筋トレして糖質制限すればいいからだになるのになんでしないの？

最近みなとって犬の自演かなって思い始めた

>>242
上の方で1日1食を勧められて

『ライザップでは3食食べるのを特に推奨されていました。 当初はなかなか朝起きれなくて、一日2食でしたが、 3食食べられるようになると褒められましたよ。
胆石も食べる時間が空くとよくないみたいです』

と自分で書いていたのにファスティングしちゃうの？

>>355
当初はそれでライザップ＆糖質制限だったんじゃないの。それがファティングとか
色々おかしな事始めた

54.8kg

*****朝ごはん*****
マイサイズ蟹のあんかけ丼
きゅうり
107kcal

最近はサドンデスソースがマイブームです。

現状無理やり落としてるからどっかで壊れて次のリバウンドは100キロ超えも現実的に
しかし有酸素は頑なに拒否もよくわからんｗ
こんな食生活続けるよりは楽だし体型も見違えってくるというのに

一生この食事やるのかな
普通色に戻したらリバウンドするよね

>>356
それは見る目なさすぎだわ

>>355
ダイエット板の奴はこうすれば良いのになと思うことを書いても行動に移せない奴ばかりで
養豚みてーな奴が8〜9割占めてる

親がここに行かないと痩せれないだろとかいってた
ただ飯抜きゃあボディビルの選手でもあるまいし糖質制限や筋トレなんかしなくても
1週間で10キロは落とせるだろ
池沼によって支えられてるんだね

>>364
例えば海外旅行行く時に躊躇なくビジネスやファーストクラスを選択する層
そういう人にとってはライザップの金はたいしたことない
金持ってる人に支えられてんだよ

>>364
1週間で10キロって元体重どれだけなのよ

その書き込みで巨デブと想像出来るけど肥満は遺伝の割合も高いのでそいつの親も肥満の可能性が高い
デブとデブの親子の会話を書いてしまったんだろけどデブ同士の会話ってダイエット板の会話と同じ

>>1
自演して気持ち悪い
ここはあなたの日記帳だったね
マジレスしてごめんなさい
頑張って痩せてください背の低い子豚ちゃん

>>368
162センチって日本人女性なら背が低いわけじゃないよ

自演とか思い込んでる方が気持ち悪いわ
何が見えてるんだ

*****お昼*****
鳥ハム
123kcal

今日はなんだかめずらしく食欲がありません。
買い物ついでに1時間歩いてました。
帰りは1.5kgくらいの負荷ありです。

いよいよ昼食を鳥ハムだけにしないと痩せなくなったか
糖質制限ってホント代謝が落ちるよな
もうやめた瞬間にリバウンド確定な食生活

1.5ｋｇは負荷でもなんでもねーだろ
こいつは80歳過ぎたおばあちゃんみたいなこと言ってる

それに対し372の頭の悪さ
馬鹿とバカしかいない

ﾐﾅﾄみたいな奴だな

ほんとバカしかいないわw
筋トレすりゃいいのにちゃんと糖質制限できてなくない？

リュックを積極的に使い10キロぐらいの荷物を涼しい顔で背負うぐらいでないといけない

*****おやつ*****
6Pチーズ2個
118kcal

*****夕ご飯*****
温かい豆腐
シメジ
190kcal

摂取カロリー　538kcal

この馬鹿はビタミン類を意識して摂る行為をしないんだよね
ほんとこいつら頭がわるいんだよな

>>372
今やってるのは糖質制限でもなく普通にカロリー制限
長期間になるほど身体へのダメージがハンパないｗ

リバウンドは仕組みを知れば怖くないよ
単純に低カロリーダイエットで筋肉が飢餓状態だと勘違いして食事を元に戻すと糖質を通常の３倍蓄えて水分を吸うだけだし
運動で解消できるレベル
しかもリバウンド時には脂肪細胞は筋肉に水分を吸われて縮むから運動で筋肉の過剰エネルギーを解消したら体重は減ったりする
アスリートとかは低炭水化物食から通常に戻して意図的にリバウンド状態を作り筋肉にエネルギーを3倍溜め込んで持久力にしたりする(´・ω・`)

という説もあります。

>>371
ちんたら歩いたくらいじゃ意味ないよw
食事制限でせっかくつけた筋肉も落ちて燃えない脂肪抱えて馬鹿みたい

動かない養豚だからまずはちんたらでもいいよ

>>382
いや歩くの大事だよ何言ってんだ

こうしたほうが良い
ああしたほうが良い

みたいな意見があるのはわかるけどなんでもかんでも否定ばかりせずに
なるべく本人のやりたいようにやらせるのがプロの指導ですよ

>>385
そのとおり。結局、摂取カロリー ＜ 消費カロリー　になっていれば
いいだけなので、どんなやり方でも良いんだよ。

ちんたら歩くだけで痩せられたら
犬を飼っている人はみんな痩せてるわ

って幼稚園の頃から犬を飼って散歩させている自分は思う

54.8kg

*****朝ごはん*****
マイサイズグリーンカレー
きゅうり
ところてん
121kcal