>>145
まず2500kcalを目安にする。
次に1週間毎日体重を量り、増加傾向にあるなら食べる量減らす
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232 【IPアドレスなし・匿名スレ】
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2019/04/04(木) 23:49:30.11ID:GctWsknz
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