>>46
> テレビに出てる白澤と言う医師の本は2ヶ月で5％と書いてあったと思う

はい。ありがとうございます。それが結論でいいですね。


１００歳までサビないダイエット―美肌のままキレイにやせる１０１の習慣
白澤 卓二【著】
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784591129395
> ２　絶対にリバウンドしないダイエット（３ヵ月で達成する「体重の５％」減；太りやすい体質になる「ヨーヨー」現象　ほか）