ダイエットって自分に合うやり方でやるのが一番いいと思う。
俺は食わなきゃ食わないでよくて別にお腹空かないけど　一口食べるとスイッチが入って満腹までつい食べちゃう

この性質を利用して一日おきに断食して成功した。
基礎代謝も筋肉もあまり落とさないでうまいこと減った。

でも１日５食６食ちょこちょこ食べる人もいるし、胃腸を休めたほうがいいっていって一日２食の人もいるよね。
運動も筋トレやったほうがいいって人もいるし別にやらないくてもいいって人もいるよね。

結果、体脂肪減るんなら自分のやり方でいいと思う。
糖質制限が合ってるならやればいいし。脂質制限が合ってるならやればいいし。
俺はご飯やラーメンやパスタ好きで糖質制限とか絶対無理って思ったから全体６０％は糖質だったけどそれでも体脂肪減ったし。

毎朝　軽くジョギングはしてた。それも好きでやってただけ。気もてぃいいから。
それだけ。