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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2019/03/30(土) 06:08:59.63ID:Nae05rgZ0
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552534550/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2019/05/19(日) 23:35:42.90ID:tZ5+FKfz0
おならが臭い人は発酵食品を食べたり整腸剤(ビオフェルミンとか)を飲むと改善するというか
多少耐えられる臭いになる印象
喩えがよくわからないけど夏場の海の家の仮設便所の臭い→赤ちゃんのウンコの臭いくらいになる
953ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 00:17:48.64ID:WWUls6rR0
うんこの話になると積極的になる奴が多すぎる
そのくせ物を知らない
2019/05/20(月) 01:01:44.25ID:CZKFtybo0
>>944
一週間水とサラチキだけで過ごすのと
普通に1500kcal食べて3500kcal消費なら
どっちが体にいいですか?
2019/05/20(月) 02:24:28.18ID:h7psRQiF0
男女ともかなり太り気味ぐらいが一番長生き。
痩せすぎが一番ど短命。日本の調査。 　　
https://matome.nav
er.jp/odai/2140107758234042801
956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-HQ+V)
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2019/05/20(月) 03:13:02.03ID:0S0QAgyha
100超のクソデブなんだがジムに行っていいものなんだろうか
クソデブなんで水泳とか水中ウォーキングがいいと思ってるんだが気後れしてしまう
957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f115-sQ/o)
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2019/05/20(月) 05:55:07.45ID:zgkCuyyB0
>>922
今夜も食べてみ
2019/05/20(月) 07:42:48.99ID:yZ66tJema
>>946
自分も最近、寝る前も測るようになってきた
朝と変化見たりして
測る事がモチベになってるなら、良いね
>>956
一ミリも気にする事はないと思う
たくさん来てたよ
959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09ce-7u4I)
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2019/05/20(月) 08:10:57.56ID:2LrIFFCh0
>>934
左下いつもの迷惑行為じゃねーかｗ
960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa49-HOgd)
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2019/05/20(月) 08:13:18.33ID:Ci1lA2Do0
>>956
まず食事を減らせ
ジムに行っても同じ事を言われるだけだ
運動だけで痩せられる体重じゃないぞ、100キロ超えは
961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa49-HOgd)
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2019/05/20(月) 08:14:59.18ID:Ci1lA2Do0
>>954
一日に3500kcal消費できる生活ならそっちの方がいい
運動にはアフターバーン効果もあるし鍛えた分代謝もアップするから

食事制限のみで落とすのは巨デブ向けであってライトウェイトダイエットなら
断然運動で痩せた方がいい
962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-c1ak)
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2019/05/20(月) 10:05:49.60ID:lVl1+bKMd
100キロ超えのくそデブだったけど食事制限と運動で69キロのデブまで落としたぜ
963ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 10:40:30.69ID:WWUls6rR0
>>961
1日のカロリー収支マイナス2000ってのは相当過酷
それについて触れないおまえは素人
2019/05/20(月) 10:47:32.36ID:YbXKYDaud
こんな経験ないですか？

気分がよいとき悪いとき、色々ですが、タガが外れてドカ食いしてしまったのに、翌日体重が変わってなかったり減ったりしている。

逆にアンダーカロリーで対しては食べてないのに翌日まったく体重に変化がない。

昨日、デリヘル呼んで凄いいい子みつけて気分がよくなっちゃってコンビニでアイス二個、カップラーメンに唐揚げ君にチョコ二枚にうまい棒5本いきなりドカ食いしてしまったんです。でも、今体重計ったらなんと前日より減ってました！

人体ってよくわからないです。
2019/05/20(月) 10:52:38.49ID:yZ66tJema
ネタレスとしたら、まあまあ面白いｗ
マジレスだったらおバカすぎて憎めないｗｗ
966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9625-EL+e)
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2019/05/20(月) 10:54:32.38ID:D689pWme0
そういや最近体重測ってない
967ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 11:12:12.95ID:WWUls6rR0
馬鹿の書き込みが面白いと思うのは馬鹿だけ
968ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
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2019/05/20(月) 11:13:27.02ID:WWUls6rR0
ダイエット知識のない馬鹿が多いからくだらないものでも面白いと思ってしまうんだろうな
園児がうんこ連呼して笑ってるようなもの
2019/05/20(月) 11:14:35.76ID:yZ66tJema
馬鹿だから馬鹿でいいんだけど次スレはコテが建ててくれますか？
お願いします
970ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
垢版 |
2019/05/20(月) 11:16:09.76ID:WWUls6rR0
半分以上俺が建ててるけどおまえが仕切るのなら建てない
2019/05/20(月) 11:17:44.15ID:yZ66tJema
仕切ってないです
聞いてるだけです
テンプレに付けたす項目があるのかと思ってきいてみました
972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9625-EL+e)
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2019/05/20(月) 11:30:45.44ID:D689pWme0
さっさとスレ立てろクソコテ
973ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
垢版 |
2019/05/20(月) 11:33:03.07ID:WWUls6rR0
画像晒せない奴と同じで行動力がないね
2019/05/20(月) 11:33:14.58ID:qmPzFrANd
クソコテどうせ暇だろ しかもまた連投して一人で喋ってスレ消費すんだからさっさと立てろ馬鹿
975ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
垢版 |
2019/05/20(月) 11:35:06.48ID:WWUls6rR0
馬鹿比率が高いので
俺の性格分析の出来る奴はほとんど居ないと思うけど連呼してもやらない
やらないどころか絶対やらない

相手の心を読むのが下手だから人の動かし方下手だよね
2019/05/20(月) 11:37:54.63ID:yZ66tJema
スレ建ていってきます
時間かかるけど待っててください
2019/05/20(月) 11:38:51.65ID:qmPzFrANd
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190330/QmhNQU43d0c.html

またこんな風にスレ立て出来なくてマルチでお願いしたらええやんwwww
978ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
垢版 |
2019/05/20(月) 11:43:54.34ID:WWUls6rR0
>>976
あざーす！助かります！！！
2019/05/20(月) 11:46:16.91ID:yZ66tJema
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558320218/l50

次スレ
980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9625-EL+e)
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2019/05/20(月) 11:51:27.56ID:D689pWme0
>>979
乙
981ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
垢版 |
2019/05/20(月) 11:59:05.82ID:WWUls6rR0
気まぐれに適当に書いてるだけで（スッップ）の頭は混乱してるんだろうねｗ

観察してるとアスペの反応は面白い
982ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
垢版 |
2019/05/20(月) 12:41:24.21ID:WWUls6rR0
>>914に書いたが復帰を判断したのはミス
大人が無能だわ、何十年もスポーツで飯食ってる奴ならわかるだろ
プロの俺が教えてやりたかった
2019/05/20(月) 12:48:29.15ID:2MSzCxCMa
アスペは自分がアスペだと気がつかないの悲しいよね
984ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
垢版 |
2019/05/20(月) 16:42:38.10ID:WWUls6rR0
アスペの奴は相手をアスペと言い始めるのは正直驚いた
そういうやつと会話すると全然話つうじないしｗ
2019/05/20(月) 16:53:46.40ID:DnQQOkbQ0
>>984
>>983が言ってるの貴方の事だと思うよ
2019/05/20(月) 16:54:55.86ID:xpbCcMz00
ttps://kokuragi-world.net
ズボラリケジョのボディメイクブログ
↑結構参考になる
987ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
垢版 |
2019/05/20(月) 17:04:27.40ID:WWUls6rR0
>>985
見る目のない馬鹿が誰の事を言ってるって重要でないんだよ
おぼえましょう
2019/05/20(月) 17:07:00.70ID:yZ66tJema
>>986
すげースタイル良いと思ったら170センチ
58キロなんだね
もっと細くみえる
2019/05/20(月) 18:30:27.70ID:EvzFEfWl0
>>988
筋肉で絞まってるからだろ
2019/05/20(月) 19:45:45.48ID:lslusWvC0
やばたにえん
991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9625-EL+e)
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2019/05/20(月) 23:25:41.73ID:D689pWme0
今日もジム
やっぱりアームカールは筋トレしてる感あるな
2019/05/21(火) 00:37:12.64ID:hWSNbT280
スクワットと腕立てしてる方が筋肉増大するけどな
993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9625-EL+e)
垢版 |
2019/05/21(火) 00:48:33.89ID:H+HIAORb0
>>992
部位が違うやんか
2019/05/21(火) 01:26:46.71ID:fxt0sv6k0
筋トレしてる感ならダンベルフライも負けてない
2019/05/21(火) 11:36:13.26ID:ckg5f+YPM
自宅ダンベルだと落とした時の事を考えてしまう
996ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O)
垢版 |
2019/05/21(火) 12:19:26.07ID:QEJKcgiJ0
ダンベルは落とさない
おとしたことない
2019/05/21(火) 12:25:41.09ID:r1i7HxN7a
ダンベルといえばケトルベルが欲しい
2019/05/21(火) 12:30:36.88ID:r1i7HxN7a
つーか埋めちゃうねｗ
質問も書き込みづらいだろうしね
2019/05/21(火) 12:31:29.86ID:r1i7HxN7a
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558320218/l50

次スレ
2019/05/21(火) 12:33:33.11ID:r1i7HxN7a
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