【年齢】27　　　
【性別】女
【身長】162㎝
【体重】66kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
3月から標準体重になるまで
【ダイエット開始時の体重】65.9kg
【目標体重】57kg
【疑問・質問】
元々太ってたのですが1月で仕事を辞めて好きなものを好きなだけ食べて夜更かし生活してたら１ヶ月で4kg増えてしまい3月初めからダイエットを決意しました
食事は朝はブランの食パンにサラダ、ヨーグルト、納豆、豆乳がベース。たまにキウイとか味噌汁とか
昼は低糖質パスタでパスタ作ったり外食でランチとかパスタ食べたり
夜は炭水化物なしで野菜やタンパク質メイン
カフェオレが好きなのでカロリーハーフのをのんだりノンシュガーのカフェラテを1日2回くらい

運動はプランクをしてたのですが半月やっても効果がなく、また旅行をきっかけに途絶えてしまい現在は何もしていません
食事量を低糖質で夜は炭水化物抜きにしているのにも関わらずこの１ヶ月ほぼ体重が変わってません

原因として考えられるのは夜ご飯の時間が20～21時で遅めなことかなと思います
どうすればいいか悩んでます
アドバイスお願い致しますm(_ _)m