100kg超は食生活見直すだけでとりあえず増量は止まるからそこからになる
ジムとか金かけて通う必要なんかなくて自宅でできる自重トレーニングでも十分なのさ
というかジムに車で移動してる馬鹿がたまにいるが、毎日ジムまでランニングするならジムに通う必要ない事に気づかない
運動は習慣化が大事なのであって金かけてインストラクターの指導うけないとダイエットできないという考えしてる奴はまず失敗する
うまく痩せたとしてもすぐにリバウンドして以前より太る
意思が弱いのだから