ちょっとうつ気味で最近はだいたい寝たきり

今のダイエット法はお茶にmctオイル入れて飲んでる
168.5センチ 最近すごいうつで寝たきりで72キロ→65キロ 1ヶ月で7キロ落ちた
脂肪4キロ 筋肉3キロ落ちた

78キロ→72キロまではジョギングしてたから筋肉減らさず脂肪だけ落とせた

お腹減らないので不規則にコロッケ1個、ビスコ1個、ヨーグルト1個みたいなもん食べてる

今のうつ状態を利用してお茶にmctオイル入れて食欲抑えてる

今のちんちくりんな方法で65から62まで落としたい
こういう邪道なダイエットでも痩せれば問題ないですか？
ダイエットの基礎知識はあるんで、うつが治ったらジムでジョギングと筋トレ再開しようと思ってます