【カロリー摂取量】 1200〜1400kcal/day
【カロリー消費量】 250〜300kcal/day
【タンパク質】 50〜60g/day
【食物繊維】 10ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
DHCのマルチビタミンを飲んでいる
【体温】平均36.2くらい
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる？】10時間
【年齢】　28　　
【性別】女
【身長 158
【体重】68
【ダイエットはいつから？いつまで？】
今年の１月〜11月の友人の結婚式まで
【ダイエット開始時の体重】74キロ
【目標体重】58キロ
【疑問・質問】
今月頭から週に４〜５回、ジムに通って
ヒップアダクション
ヒップアブダクション
シーテッドレッグプレス
チェストプレス
ショルダープレス
ロー
アブドミナル
を各15回2セット
プランク（YouTubeの4分で数種類やるもの）
有酸素運動（心拍数125〜135）30分
を行なっています

他にこういうトレーニングをした方が良いなどあれば知りたいです
また食事面でのアドバイスもあればお願い致します