先月末から本格的にジョギング開始。10キロ〜12キロを週3で走ってます。
体重87キロからはじめて今84キロ、身長は165センチです。
春から走ろうと冬の間はなるべく歩いたり、2,3キロのジョグ、スクワットを少しずつしていましたが、現在のこれくらいのペースなら怪我の心配はないでしょうか？これだけ太ってるんで不安です。
ちなみに連日は走らないようにしてます。