大雑把に言えば1時間ウォーキングして消費するカロリーは約200kcal
脂肪1㎏は水が1割なので7200kcal
したがって一か月のウォーキングでだいたい0.83ｋｇくらいの減量
一か月で5㎏というオーダーにはならん