今日はほんの少し5分だけだけど180BPMのメトロノーム聞きながら
スロージョギングやってみた
一歩の歩幅が30cmにも満たない位なんだけどいいのかな
そしてめっちゃ遅い…洒落にならん位遅い　大丈夫なのかな
5分走り終えてちょっと息が上がるかな？程度だった

ウォーキングは今日から大股速足を意識するように変えた
効果でるといいな