探検

失敗し続けた人が3ヵ月で必ず成功するダイエット

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 17:39:46.40ID:v+ZnMJra
2019/1/2 74.6kg 体脂肪率20%オーバー
2019/4/4 62.1kg 体脂肪率15.5%
2019/04/05(金) 17:54:58.23ID:LUOBQiPu
手足切り落としたら100人中100人がダイエット成功するよ
2019/04/05(金) 18:07:25.77ID:aMjzFY/o
それはダイエットとは言わない
4名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 18:10:19.72ID:/x+TX24a
炭水化物抜くのは論外
必ず失敗します
2019/04/06(土) 05:41:21.67ID:BNzhIb3g
必ず失敗？成功している人がいるじゃん
2019/04/07(日) 11:53:34.89ID:gsrkLSJr
炭水化物抜きを始めとした糖質制限は痩せるけど維持するには一生糖質制限が必要
おまけに脳に相当なダメージある
芸能人とか頭使わない職業の人向け
2019/04/07(日) 12:34:50.96ID:lisN5myP
芸人は頭使うだろ
バカには務まらんよ
2019/04/07(日) 13:16:03.39ID:TmDRpzAL
ガリガリガリクソンが糖質制限で50000kg減量してガリクソンになってたな
9名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 02:18:39.14ID:XdaDYvyE
白米をオートミールに変更するだけで痩せる
オートミールを白米がわりにして食う
簡単な話
2019/04/08(月) 05:57:33.98ID:+/atg5OI
オートミールは食べ応えないのか唯一の欠点かね？
2019/04/08(月) 06:45:47.35ID:O/hXBnjG
食べ応えないって？
あるでしょ普通に
白米100gと同じカロリーならオートミールの方がずっとあるわ
12名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 06:47:07.35ID:ZnZtby8u
オートミール食ったことないんだけどすげえ不味そうなイメージある
2019/04/08(月) 07:14:19.42ID:+/atg5OI
>>11
食感ね。どうしてもべちゃべちゃになるじゃん
2019/04/08(月) 07:15:23.40ID:+/atg5OI
>>12
味付け次第だよ。俺はお茶漬けの素で食べることが多いけど。
15名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 10:45:39.81ID:GdqZn6Wi
米だと思うから不味いんだよ
スープや味噌汁にいれると美味しいよ
16名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 23:01:32.55ID:hTsr51aU
違うなオートミールは品種による
オートミールを器に入れ水を少なめに入れて2分半
これでベチャベチャにはならない
納豆かけて食うのおススメ

お粥きらいだから、巷で言われてる食い方無理だったけど、減量が加速したわ

毎日同じもの3カ月三食食い続けられれば10キロは余裕


オートミール
納豆
ブロッコリーなど野菜全般サラダ
鶏胸肉か鯖やシャケ 鶏胸肉の方が食べ応えで推奨

おやつ
魚肉ソーセージ

月一で、好きなもの食っていい 外食
白米、麺類、マクド、寿司禁止
しゃぶしゃぶ食い放題か焼肉食い放題がおススメ 白飯はNG

以上
17名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 23:14:28.98ID:DndteymJ
プロテイン飲んで筋トレばっかしてればそのうち痩せる
2019/04/08(月) 23:20:10.52ID:mmom3Vhr
夕食炭水化物抜かないダイエット方法誰か教えて
19名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 23:23:27.83ID:hTsr51aU
7月まで余裕で間に合う
頑張れ！

追記
飲みもの
水
お茶
ブラックコーヒー

甘いのが欲しいならBCAA、ゼロ飲料

ジムが敷居高いなら
週一のウォーキングで良いからやれば加速する

タッパーに入れて会社に弁当として持っていけるか、毎日毎食同じもの食えるか
これだけをクリアすれば必ず痩せる
20名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 23:24:38.51ID:hTsr51aU
>>18
さっきから書いてるんだが、炭水化物抜かないダイエットwwww
2019/04/09(火) 00:54:33.91ID:ahl5Mq03
やだよオートミールなんか
2019/04/09(火) 05:28:27.39ID:FnX+9WCT
オートミールなんてゲロマズで栄養もそこまで高くないし、炭水化物・カロリー高めでタンパク質少な目だからBASE PASTAがオススメ
普通の食事として栄養価高いし腹持ちも良い
2019/04/09(火) 06:48:36.05ID:ZlTU5znm
>>18
1日の摂取カロリーに対し糖質(炭水化物)55〜
65%
たんぱく質20〜25%脂質15〜20%水、体重×
40ccを飲む
あと少し運動。塩分も控えめで
1ヶ月続けるとだいぶスッキリするよ
2019/04/09(火) 09:36:55.81ID:CucvQuvA
>>22
ベースシリーズは優秀だけど値段がネックになる人も多いと思う。
イオンの玄米パスタで代用(あんまできてないけど)してる。
あとはヘルシごはんとかで使ってる。
2019/04/26(金) 21:55:53.44ID:H8DzXSoo
ヒーラーっぽいイメージワーカーがいる。
http://hinata.website/archives/cat_336862.html?ref=sp_article_footer_category
26名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/08(水) 18:27:48.96ID:OrhBpXaI
https://fukugyo-diet.com/
2019/06/11(火) 05:26:20.07ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 05:26:39.91ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/14(金) 02:15:45.04ID:3+wopPfJ
上がれ。
2019/06/22(土) 05:07:44.82ID:RSt32/fC
上がれ
2019/06/24(月) 02:14:18.53ID:iZE3tvdF
上がれ
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