探検

チラシの裏 79枚目@ダイエット板

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2019/04/15(月) 08:00:18.49ID:dC6hAqXV0
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※前スレ
チラシの裏 78枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552450325/

姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2019/04/15(月) 09:35:58.01ID:/W9MLRt2a
>>1
乙
3名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-jGMs)
垢版 |
2019/04/15(月) 09:46:29.42ID:erCWIdxSM
肥満は生活習慣病だと理解して生活習慣病改善に取り組まない限り根本的に解決しない
このスレ見てると長続きしなさそうな方法やその場しのぎを永遠に繰り返している感じがする
2019/04/15(月) 10:14:40.04ID:n+Ydvyaj0
珍しく朝から食パン食ったら眠気が酷い
そういう意味でも朝はオートミールがいいのかもしれない
2019/04/15(月) 10:21:30.66ID:Mkgkdm8Ga
>>1乙
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-gtZB)
垢版 |
2019/04/15(月) 10:25:09.62ID:r/9EWxzWa
>>1
おつおつ
2019/04/15(月) 10:29:24.06ID:RujMARWZM
>>1様
乙でございます
2019/04/15(月) 13:18:12.37ID:u8hsEKZW0
>>1
乙ありです
2019/04/15(月) 15:17:44.90ID:4OwLPMr/a
チラ裏本スレ　ﾜｯﾁｮｲ無し
チラシの裏 93枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551942788/
10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fba5-mYUc)
垢版 |
2019/04/16(火) 09:54:41.33ID:S+wT2VWk0
何故か知らんけど今日は朝からお腹減らない
一応プロテインは飲んでみたがどうしたものか
2019/04/16(火) 10:14:41.45ID:VQiubt3xM
お腹が減らないなら良いでは無いでしょうか。
自分はひもじくてひもじくて。
タラミ社のとろける味わいゼリーを箱買いしてしまいました＞＜
低カロリーなのでダイエット食にちょうどいい！と
頭の中の悪魔が囁いたのです。
2019/04/16(火) 11:26:21.82ID:S+wT2VWk0
>>11
ひもじいときは僕の顔をお食べ
https://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&;illust_id=53160544
2019/04/16(火) 11:30:15.98ID:H5P4F8oDa
>>12
太るじゃんw
2019/04/16(火) 19:53:13.48ID:XmyblNtG0
目標体重まであと2キロだったんだが
なんかもう満足しちゃってダイエット休憩してここ半月維持カロリーとってしまっている
あと2キロ減ると体型いい感じなのだが向上心が無い今
2019/04/16(火) 22:20:18.37ID:1rfggmW60
三週間だけ本気出せば達成できるぞ
2019/04/17(水) 00:16:12.74ID:eSlKasv9a
ここ一週間くらいドカ食いしまくっててやばい、運動もサボりがちだし
がんばるぞ！期と何もかもどうでもいい期の差が酷い
2019/04/17(水) 02:27:21.53ID:HFS7p1g90
前に誰か書いてたけど休んだあと何食わぬ顔で再開できるかどうかが続けるコツっての当たってる気がする
2019/04/17(水) 07:15:43.62ID:WAMsHHMJ0
休まなければいい毎日日課で歩くのを義務るんだ
2019/04/17(水) 09:20:43.54ID:BA2sNgciM
セルフタイマーで自撮り(顔も写るが)
ダイエット日記
体重毎日記録

個人的にはダイエット日記がおすすめ。
食べたものを写真撮っておなかすいたら
写真を見る。それでも食べたかったら食べる。
2019/04/17(水) 10:42:57.51ID:Yfu23jDC0
>>16
わかる
>>17
なるほど！
2019/04/17(水) 13:56:54.39ID:hW14KAP9a
朝は708kcalのカツとじ丼にしたんだけど半分くらいでお腹いっぱいになるも完食
それから満腹感が続く続く。今になっても空腹感がない
たまには思い切った食事もいいもんだ
2019/04/17(水) 19:51:07.93ID:mSLyWGNQ0
>>16
ドカ食いしまくりは無くて維持カロリーどまりだけど
ヤル気の波はわかるー
2019/04/17(水) 19:52:18.83ID:mSLyWGNQ0
なんとなくでもカロリーたくさん取り続けたあとにダイエットモードに戻すと減りやすくなってるような気もする
2019/04/17(水) 20:22:19.25ID:CjbY+wuM0
生野菜食べる時にもずく酢かけたら美味しかった
いつももずく酢単体で食べてて飽きたから良かっ
た
2019/04/17(水) 21:38:44.40ID:cYLY50f20
ジョギングがどうしても好きになれない
ゆっくり走っても足のあちこちが痛くてツラい
2019/04/17(水) 21:43:06.78ID:mSLyWGNQ0
>>25
靴が悪いんじゃね
あと運動不足すぎるならウォーキングから始めた方がよいよ
2019/04/17(水) 21:56:45.82ID:7zkyvF+Y0
>>25
俺もまったく同じだったけど、足裏全体を地につけるようにして、
地面からの跳ね返りの衝撃が脚の中心部から体幹の中心、
頭頂部を通って抜けていくような感覚で走ると痛まなくなった
2019/04/18(木) 00:43:12.78ID:uxRQsN2Ha
最近ふとした時、仕事終わった時とか寝る前とかに「今日はアレとこれ食べてそれ飲んだから何キロカロリーくらいとったなー」みたいな大雑把かつちょっと多めに見積もった摂取カロリーをテキトーに思い浮かべるっていうのをやってた(というかいつのまにか癖になってた)ら全然運動してなかったのに全く太らなかったしちょっと痩せた
自然と何か食べる時や飲むときにそれを欲する気持ちとそれの摂取カロリーを天秤にかけるようになったわ
結果ジュースは全く飲まなくなりました
2019/04/18(木) 05:34:15.88ID:DPXQNLaz0
腹筋するより100mダッシュ10本のが腹が締まるのに今さらきづいた
2019/04/18(木) 08:16:03.00ID:D5aiFZjr0
筋肉増強をさせたいなと思って
日曜からメガマックスマッスルというのを飲んでる
あまりこの手のサプリ好きじゃないんだけど
筋トレ初期ボーナスのときに飲んだら更に効果倍増なんじゃないかと思って
3ヶ月だけ試してみようかなと（効果あっても3ヶ月でやめるつもりで）

一昨日火曜食欲なかったのに運動したせいか夜から体調激悪
で昨日は激悪状態継続のため1日中寝てた
食欲もなかったけど食べないとまずいと無理矢理1500kcal分くらい摂ったという感じ

単に体調悪くなっただけなのか
メガマックスマッスルというサプリのせいなのか
タイミング的に判断し辛いのが困る
2019/04/18(木) 10:32:33.75ID:JHm1CThjM
一回休薬して体調戻ればサプリの影響かと。
2019/04/18(木) 10:55:43.08ID:pu/e/f3P0
>>30
筋トレって具体的にどんな運動したの？
2019/04/18(木) 11:13:43.99ID:D5aiFZjr0
>>31
それも考えたけど通常体調悪くなったときって2,3日で治ることが普通なので
今サプリやめて治ってもサプリのせいとも判断つかず…
なので逆にサプリ摂り続けて1週間とかずっと体調悪ければサプリのせいの可能性高いんじゃないかと


>>32
筋トレって？火曜にした運動の内容のこと？

筋トレ自体は以下のメニューをほぼ毎日やってる

※1行ごとがインターバル各30秒で一気にやるメニュー
※行が違うと一気にやらないでも良いというルールなので
※トイレに行って戻ってきた→席に着く前に気分転換に腕立てメニューでもやるか、みたいな感じ

・ブルガリアンスクワット左右各15回×3セット＋スクワット最大30回×3セット
・プランク最大180秒×3セット
・懸垂できる限り×3セット＋レッグレイズ最大10回×3セット
・手放し腕立て15回×3セット＋腕立て20回×3セット

火曜はこれ以外にキックボクシングで練習60分くらいかな
2019/04/18(木) 11:22:38.97ID:D5aiFZjr0
ちなみに今日は5chにこんな書き込めるくらい体調戻ってきたので
（まだ微妙に食欲ないけど昨日よりは全然ある）
サプリのせいじゃなくて普通に体調崩しただけっぽい気がする
もしかしたらきっかけはサプリのせいだけど慣れてきたとかそういう可能性もあるかもだが
2019/04/18(木) 12:44:45.88ID:LRoFXVjd0
お昼何食べるか迷う
前は食べたいもの全部食べてたからなー
ちゃんと一人前に決めなきゃw
2019/04/18(木) 13:10:16.46ID:D5aiFZjr0
むしろ食べたいもの全部食べてたという以前にびっくりだよｗ
2019/04/18(木) 22:04:35.34ID:7hwn5Js60
やっと64kg台になった！
あと20kg・・・めっちゃ辛い

13cm伸びて身長175cmになればダイエット辞めてもいんだけど
40過ぎのおっさんだからまず無理だな

足上げ腹筋強化も頑張るぜい
2019/04/18(木) 22:11:47.34ID:Qd6vpeneM
>>37
あと20キロっておまえ44キロになるつもり？
小学生じゃんか
2019/04/18(木) 22:14:28.57ID:7o0UiOCP0
鶴太郎目指してんのか
2019/04/18(木) 22:21:42.56ID:zmCU+9JhM
>>37
おめでとう！
2019/04/18(木) 22:22:13.56ID:7o0UiOCP0
ややぽっちゃりぐらいがいいんだよ
2019/04/19(金) 01:10:56.93ID:104k5MN+M
女性にはぽっちゃりという評価軸があるが
男性には無い。
褒め言葉ってスリム、マッチョくらいじゃ無い？
2019/04/19(金) 05:56:16.04ID:EGqHYvC7d
男のぽっちゃりとかデブの言い訳だろ
デブはデブ それだけ
2019/04/19(金) 07:44:39.53ID:ny7sHDim0
>>37
162cm44kgを目指してるの？
前スレでもいたけど最近こういう体型目指す人多いの？
人の好みだろうから文句いう気は一切ないが男はある程度筋肉あったほうが…
2019/04/19(金) 07:55:36.57ID:+o+nvjVY0
細マッチョ>>ガリ>>ごりマッチョ>>デブ
の順だと思う女ウケ
2019/04/19(金) 08:04:54.21ID:IiluoCr6a
異性ウケより自分の好みの方が大事でしょ自分の体なんだから
2019/04/19(金) 08:45:23.33ID:ny7sHDim0
俺はモテるために頑張ってる(ﾄﾞﾔｧ
2019/04/19(金) 09:39:31.62ID:7ruZfxzmM
なるほど
モテるためにダイエットしてない男がいても当然だよな
2019/04/19(金) 10:11:26.35ID:bX3ic0qt0
俺は食べるためにやってる
2019/04/19(金) 10:30:22.06ID:ny7sHDim0
火曜日はプランク180-120-120だったのに今日は180-180-150できた
体調復活したばかりで弱っているかと思ったのに2日丸々休んだのが良かったのだろうか
2019/04/19(金) 11:12:56.57ID:Ks/9SmRp0
>>45
ガリとゴリマッチョは人によって逆だろ
あと自分に無いものを求めるのかガリ好き女はデブが多いｗ
ここでガリ目指してるやつは考え直したほうがいいぞｗｗ
2019/04/19(金) 21:46:52.88ID:rND1xCGr0
>>38
>>40
>>44

162cmで44kgなら男でも問題無いと思うんだけど…
47kgまでは落とした過去がある
2019/04/19(金) 22:08:08.86ID:H+MGC3u6M
>>52
あるに決まってんだろどんだけ貧弱虚弱になりたいんだよおまえはつくしかよ

男なら162センチなら60～65キロでも人に見せれる体を作れ
2019/04/19(金) 22:18:19.99ID:zWd5fGT3M
好きな体格になればいいじゃん
2019/04/19(金) 22:18:53.52ID:rND1xCGr0
今の筋肉があればいいかなー
毎日、牛と綱引きしてますw（やんちゃな子牛が可愛いです）
2019/04/19(金) 22:21:32.50ID:H+MGC3u6M
162センチなら50キロが下限だ

女でもこれ以上痩せてくるとガリガリ

これ以上痩せる必要はどこにもない
しかも小学生でもなく40超えたオッサンが

ガンジーとか鶴太郎または即身仏になりたいというのはもはや精神の病気
2019/04/19(金) 22:26:24.97ID:rND1xCGr0
45kg以下になったらGIGAMAX 3食食っていいって聞いたし
2019/04/19(金) 22:34:34.69ID:ljKE559a0
先週2回もラーメン二郎へ行ってしまった。
糖分･塩分のせいで見かけ上の体重が3kg、内臓脂肪レベルが2.5増えた。
その後節制してようやく戻った。
2019/04/19(金) 22:38:56.89ID:rZkH02Dya
最近ちょっと腹筋見えてきた
丸顔だし固太りだからまだまだ美容体型には程遠いけど
後50日以内で10キロ減らしてあの子に告白するんや！
2019/04/20(土) 00:02:06.83ID:Ofw76nC80
昔は165/45だったのに
58になってしまった
自分が太れることに驚き
筋トレとエクササイズでダイエット中
2019/04/20(土) 00:11:49.94ID:vZwEPizo0
筋トレすると必ず体重が増えてるのってなんでや…
2019/04/20(土) 00:14:03.53ID:+9MkX5j7a
運動したらカロリー消費とプラスで筋肉付いたりするわけで
摂取カロリー － 消費カロリー = 0 になった時、0になったとは言っても「何も摂取しなかったのと同じ状態」にはならないはずなわけで
むしろ何も摂取しないより身体には良いことをしているわけで
運動さえするならば多少の間食も正義になるわけで…
2019/04/20(土) 00:38:52.19ID:plZUqWmvM
筋トレによって水分が体内に溜まり浮腫むから

筋トレで筋肉が壊れる→治そうと体頑張る→損壊箇所が多すぎて修復が間に合わない→修復によって出る老廃物とそれを運ぶ水分が滞る→浮腫む

つまり順調に筋肉肥大している最中ということや
2019/04/20(土) 00:40:37.77ID:x9B13ty30
>>61
細かい変動に一喜一憂する馬鹿だから
2019/04/20(土) 01:01:29.57ID:7EeTAlLc0
馬鹿には理解できない「分析」
2019/04/20(土) 01:11:58.48ID:3CErhNAA0
「うんこ」
2019/04/20(土) 01:33:03.13ID:ysqSjlHOr
174cm/75.0kg/19.8%
2019/04/20(土) 01:47:22.74ID:7EeTAlLc0
とても筋肉質なんでしょうね
2019/04/20(土) 01:54:37.65ID:ysqSjlHOr
チラ裏スレなので
メモ代わりに使わせてもらう
2019/04/20(土) 01:57:56.88ID:mNkGC5ne0
頭の悪いキンニクでぶ
2019/04/20(土) 01:58:03.73ID:7nneXpnv0
体脂肪率をやたら気にする馬鹿が多いけど
信頼度の低い数字を気にしてほんと馬鹿だなと思う
2019/04/20(土) 01:59:22.32ID:DvOTMlQ+0
正直見た目が全て 数字なんかゴミ
2019/04/20(土) 01:59:37.22ID:mNkGC5ne0
まともな書き込みしてもキチガイ認定されていては誰も取り合ってくれない
2019/04/20(土) 02:00:58.53ID:DvOTMlQ+0
周りからキチガイだと思われるならそれはもうキチガイなんだよ
2019/04/20(土) 02:01:51.49ID:7nneXpnv0
もしも俺クラスに実力があるならとりあうとかそういうのは気にしないほうが良いよ
プロの俺は正しい事を書いて満足する
この行為は優越感半端ないよ
2019/04/20(土) 02:02:32.78ID:7nneXpnv0
こいつら馬鹿だから正しいことを書いても気が付かないんだぜ？ｗ
2019/04/20(土) 02:04:09.42ID:DvOTMlQ+0
ここで優越感 得ようとしてる時点で同レベルだから安心しろ
2019/04/20(土) 02:07:50.16ID:7nneXpnv0
俺が優越感を感じていても馬鹿だなアイツでいいんだよ

馬鹿は気が付かないで死んでいくんだから
2019/04/20(土) 02:10:42.96ID:LckdiGx90
キチガイに常識は通じない。
2019/04/20(土) 02:12:47.88ID:7nneXpnv0
キチガイは常識を知らないと観察してると感じる
2019/04/20(土) 02:13:25.55ID:7nneXpnv0
とにかくダイエット板は自覚のない馬鹿が多いからね
メタ認知とか出来ないタイプばかりだよ
2019/04/20(土) 07:34:46.08ID:plZUqWmvM
キチガイは自分が正しく周りが間違ってると信じてるもんだよ
2019/04/20(土) 07:49:01.32ID:DvOTMlQ+0
自覚無いキチガイも 自覚あってキチガイ演じてるヤツも
結局どっちも同じレベルのキチガイだからな
2019/04/20(土) 08:35:52.46ID:eUiEoPpr0
おなかいたい
2019/04/20(土) 09:03:04.97ID:euC6TVRKa
確かにクソコテは滑稽で笑えるよな
2019/04/20(土) 09:24:33.84ID:E1cMEZRU0
慣れるとどうでもよくなるよ
おもろい訳でもないしダイエットは王道の話しだし
あえて意識するものでもない
2019/04/20(土) 13:22:29.46ID:ii7niRPC0
ダイエットの敗者って常に支離滅裂な事を書いてしまう傾向があると思う
2019/04/20(土) 18:56:03.76ID:s7cAgZWX0
おかしいな
倉式珈琲でホットチキンサンドとあずきサンドを食べただけで1070キロカロリーとっていたんだ
しかも脂質55gあった
89名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1966-BlqU)
垢版 |
2019/04/20(土) 19:17:04.17ID:j+ClijwV0
今夜はめいいっぱい食う日
余は満足じゃ
明日からまた頑張るぞー
2019/04/20(土) 21:07:10.17ID:f5upgdsGa
早く夜勤のない生活がしたい
2019/04/20(土) 22:20:20.72ID:3CErhNAA0
二郎食いたいけどセブンの豚ラーメンで我慢
本家二郎よりは500kcalくらい低いはず
我慢したうちに入らない気がするけど
2019/04/20(土) 23:37:49.95ID:u6g4FL5Mr
174cm/75.2kg/19.4%
2019/04/21(日) 05:23:14.49ID:IpYyW32u0
お腹壊してる
2019/04/21(日) 10:36:23.70ID:wms1Oaezd
やはり朝のジョギングで太陽の光を浴びるのって本当に気分が良くなるね
2019/04/21(日) 10:57:43.70ID:PlBn91tq0
昨日は健康診断で金曜の食事&土曜の健診前の飲食も制約があったのと
考えてみたら今日21日でダイエットを始めて3ヶ月丁度なので
良い機会だからと土日は休息日として何もしない日に設定してみた
筋トレもストレッチも何もしないし食事制限も一切考えない
自由だー！

今月末から特別なGWが始まるしそれが終わるまで休んじゃおうかとも思ったけど
流石にそれだと長過ぎて今までの苦労が水の泡になりそうだからやめておく
まあ途中に3日間くらいお祝いとして安息日作っても良いかもだが
2019/04/21(日) 22:36:29.09ID:XXfSKtIUM
男子しかわからない事だが小用(オシッコですな)をする時、ズボンのチャックを下ろすんだけど、
ダイエットしてから、ズボンがストンって落ちそうになる。慌てて手で押さえるのだけれど、こういう場合、
新たなズボンを買うほうがいいのだろうか。
2019/04/21(日) 22:59:53.54ID:qLomGBl+F
まずはベルト変えたら？
ズボンサイズそのままだとどんどん緩くなって実感湧くし
2019/04/22(月) 01:24:16.20ID:YokTkmkMr
174cm/74.6kg/18.5%
2019/04/22(月) 06:19:04.73ID:yCndpazJ0
便秘気味だったけどヨーグルトを夜食べるようにしたら改善するようになった、やはりただ食べるんじゃなくて食べるタイミングも重要なのね
2019/04/22(月) 06:19:05.46ID:yCndpazJ0
便秘気味だったけどヨーグルトを夜食べるようにしたら改善するようになった、やはりただ食べるんじゃなくて食べるタイミングも重要なのね
2019/04/22(月) 11:06:49.77ID:E30D8Agb0
ギリシャヨーグルトがうまいしたんぱく質取れる
食パンにぬったりバナナにつけて食べたりしてる
2019/04/22(月) 12:53:05.94ID:NaARP7mD0
>>96
チャックを下ろしただけでズボンが落ちそうになるって
ズボンのボタンとかフックとか（なんて呼ぶのか知らね）そういうのまで外してるの？
痩せる痩せない以前にズボンが落ちるシチュエーションがわからん
103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61ce-BnFW)
垢版 |
2019/04/22(月) 13:50:55.08ID:PZjl2IE60
ギリシャヨーグルトいいねー
そういえば痩せてきてから味覚が変わったのかあまりチーズを食べたいと思わなくなった
お酒をやめたからかもしれんけど
ふしぎ
2019/04/22(月) 13:59:48.70ID:83IDAdJ80
痩せてくると油っこいものや味の濃いものあまり欲しなくなるな
2019/04/22(月) 14:25:54.83ID:cHGqJ+wE0
まあ、ズボンが落ちるまではいかなくても、チャック開けた時にパンツとチンコがみちみちだったのから土手あたりの布がぱふぱふする空間を感じたりするわな。
2019/04/22(月) 17:37:55.26ID:aZ7LmnjXM
>>102
そう、ボタン外してます。
貴兄は外さないですか?
2019/04/22(月) 18:47:30.24ID:vspg5rt+r
ぴったりのズボン履くようになってからボタン外すようになったけど、痩せてる途中はベルト外すだけで脱げたよ。
春になったから買い替えた。ぴったりのズボンは着心地良いよ！
2019/04/22(月) 19:05:42.61ID:NaARP7mD0
>>106
ズボンおろすときはボタン外すけど
小便するだけなら俺はチャック開けるだけだよｗ
2019/04/22(月) 19:11:10.43ID:d6JOEpp30
日常生活が不自由なほど太るなよ
2019/04/22(月) 20:30:15.34ID:V6f5XFNpM
>>107
スレチの可能性高く申し訳ないです。
何かおすすめのブランドありますか?
2019/04/22(月) 21:34:26.36ID:EoTYrCgc0
鶏の胸肉ずっと食べてるけどチキンビーンズ飽きて焼き鳥飽きて今水餃子
次考えておかないとな・・・
112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766d-nJOb)
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2019/04/22(月) 22:32:16.76ID:+9DaxBCZ0
中学生の息子
173cm 51kg 12%
これから筋肉がつくんだろうけど、体脂肪率は羨ましい
2019/04/22(月) 22:43:29.22ID:OGHRkpSz0
スポーツには向いてない細さ
2019/04/22(月) 23:08:34.36ID:4vf/INRa0
中年の男子
171cm 53kg 12%

節制してればこれくらい拝辞できる
2019/04/22(月) 23:21:33.51ID:OGHRkpSz0
そんなガリガリになりたい奴いねーだろ
116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766d-nJOb)
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2019/04/22(月) 23:31:46.76ID:+9DaxBCZ0
チビのガリに対しては、なんとも思わない
2019/04/22(月) 23:33:25.51ID:OGHRkpSz0
中学生時は頑張って沢山食べて大きくしようとしてた
2019/04/23(火) 02:05:28.07ID:8Yc1jiEfr
174cm/74.0kg/19.4%
2019/04/23(火) 06:16:09.48ID:RRvfxA2A0
http://imgur.com/Tvk3wqj.jpg
日曜日　朝　バイキング　日中プロテイン二杯　夜温野菜食べ放題　
運動はウォーキング20キロ　筋トレ一時間半

翌日月曜1770キロカロリー脂質25g（ウォーキング5キロ）に控えたらもう戻ってる。
2019/04/23(火) 06:45:24.81ID:3ULTTjTA0
ドカ食いしても全部が吸収される事もないしな
希にドカ食いするより頻繁にちょっとした間食続けるのが圧倒的にやばい
2019/04/23(火) 10:34:09.88ID:pd9pR+BRM
>>120
まさにそれを身をもって学んだわ
たまに1日で2～3kg増えるようなドカ食いしてもチートになるようで3日ぐらいですぐ戻る+更に減るけど、チマチマ間食してじわじわ2～3kg増えたら戻すのに時間かかる
今月は2週間かかってしまった
122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sab1-DEMM)
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2019/04/23(火) 15:42:10.58ID:fW2Cbq0Sa
チマチマ間食厳禁だね心に刻んだよ…
2019/04/23(火) 16:06:20.17ID:LdcDXx0W0
>>122
自分の場合は間食するなら炭酸水飲んだり、ビターチョコ（９５パーセント）とか食べるかな
2019/04/23(火) 17:12:20.14ID:qhMwDHko0
土日休みにしたから集中力が切れたのか昨日今日いまいちやる気が出ない
一応昨日はそれでも奮起して運動やり遂げたが
今日は運動やってないわ食欲あって余計に食べてしまったわで気を抜きすぎ
2019/04/23(火) 22:07:03.17ID:oTYXmC8P0
今月-4㎏
50kg台になれた
2019/04/23(火) 23:27:53.33ID:3nk90K5N0
ほたるいか美味しい…
真夜中の食べ物は美味しいね！
127sage (ﾜｯﾁｮｲ 828e-pikq)
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2019/04/24(水) 00:13:25.50ID:e5Mnu03g0
コンビニ通いが太った原因とわかっているのに今行きたくてたまらない
お腹すいた
2019/04/24(水) 00:13:51.37ID:e5Mnu03g0
サゲ間違えたごめんなさい
2019/04/24(水) 00:23:41.62ID:9/p3gWgar
勢いソートでスレ並べるから
sage意識しなくなったわ
2019/04/24(水) 01:31:56.78ID:9/p3gWgar
174cm/73.5kg/19.9%
2019/04/24(水) 09:08:02.99ID:QzchD4Fm0
週末は好きなもん食ってるんだけど今週末はさすがに食い過ぎて１.5㎏増えてたから
昨日の夜はプロテインで置き換えたらちょうど1.5減ってた
週末好きなもの食って平日1食で元に戻す、癖になりそうだわｗ
2019/04/24(水) 09:21:01.41ID:FX5ZzdiNM
トレーナーが週1日はチートデー設けた方がいいと言ってた
日頃ちゃんとコントロールできてる前提だけど
2019/04/24(水) 09:30:38.48ID:QzchD4Fm0
へぇ～～
じゃあ意識してなかったけどチートデイになってたのかな
よっしゃいいこと聞いた
2019/04/24(水) 11:05:23.73ID:m2vv9FOS0
不倫されて1ヶ月落ち込んでたら56から41キロになってた
痩せたのは嬉しいけど痩せすぎた
2019/04/24(水) 11:23:07.17ID:inoEv5F60
>>134
辛かったね
134に幸運がありますように！
2019/04/24(水) 11:24:19.18ID:lccbKS4Id
>>134
わかる
自分も父親が亡くなった時は、5kg近く痩せててびびった
2019/04/24(水) 11:41:26.84ID:9tu8ApkNa
親の看病でダイエットできなくて3ヶ月で1kg太ったわ
先日亡くなったので再開するけど多分思い出し泣きしながら走って通りすがりの人からキモがられると思う
2019/04/24(水) 12:12:19.25ID:D1LiPqkLM
>>137
おお…それはお疲れさま
いっぱい泣くといいよ
2019/04/24(水) 13:10:33.11ID:d5QTse5mM
>>137
それは辛かったね
親を失った後の喪失感は後から一層強く感じるから
栄養とれるときにとっておくんだ
2019/04/24(水) 13:27:44.89ID:z3QSU7yRr
165/58…
2019/04/24(水) 14:34:19.63ID:boAU2m+u0
基礎代謝950くらいでほぼ寝たきりで1200カロリーくらいとっているのにジワジワと痩せていく謎
142名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sab1-JSHT)
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2019/04/24(水) 21:22:57.04ID:4QIi+Rv0a
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」

（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」

（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」

（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」

（ チビヘイターC氏の証言 ）
．
2019/04/24(水) 21:46:56.60ID:j1T0NIrv0
>>141
うつ病とかで悩み事が多かったり緊張感が強かったりするとカロリー消費けっこうすごいよ
2019/04/25(木) 01:31:24.32ID:ioDp1IlFr
174cm/74.2kg/19.5%
2019/04/25(木) 16:36:48.89ID:oi4wJ99C0
ブラックコーヒーが美味いチェーン店というとどこ？
とりあえずスタバのとドトールとコンビニのは好きじゃなかった
2019/04/25(木) 16:45:07.35ID:kETiFOUr0
ドムドムハンバーガーのは泥水並みにドロドロに濃くて
色んな意味でとてもブラック

それは置いといて、マックのは美味しいと思う
2019/04/25(木) 16:48:46.24ID:oi4wJ99C0
>>146マック！学生の時以来行ってないから盲点だったわ
そっかコーヒーあるね

ドロドロ過ぎるの自分も苦手
2019/04/25(木) 17:25:32.72ID:uHmw7U420
回転の良いマックのブラックはまあまあ美味しい
セブンのブラックは美味しいと思うけどな
他コンビニはあかん
2019/04/25(木) 18:27:03.20ID:e9q8f3v/a
マックのコーヒーは薄すぎて底が透けて見える
2019/04/25(木) 19:34:14.12ID:e9q8f3v/a
プロテインって発酵するんだな
なんか酒っぽい風味がするなあと思ってたけどさっき袋をみたらパンパンに膨れ上がってた
2019/04/25(木) 19:48:45.83ID:8F/xn+IKd
コンビニのサラダチキンとか総菜を見るようになった
2019/04/26(金) 01:35:17.96ID:SQlnuZXvr
あー寝落ち死ねた
ジム行くのお休み
2019/04/26(金) 14:44:20.64ID:AsSOxDT50
4/12→4/26の進捗は微妙
たぶんこれが普通なんだろうけど3/29→4/12のような差があればもっとやる気出たのになあ
亀の歩みだ

https://i.imgur.com/7LH5fRc.jpg
2019/04/26(金) 16:02:07.32ID:deFgGa5i0
そんな短期ではなかなか変わらんよ
2019/04/26(金) 16:27:12.39ID:PBqMDD3EM
豚のヒレ肉88円で1.5kgゲット
鶏胸肉の水餃子無くなったら食べるとしよう
2019/04/26(金) 17:01:31.59ID:eGzjMJQs0
ここ三週間朝から起きて一時間ウォーキングするのにカフェイン120mg取ってた
いつもは8時に起きてたのを6時にしてた
昼もコンビニの珈琲Lサイズを飲んでた
カフェインの量はコーヒー3.4杯ってところになったのか
たまに筋トレ前にもカフェイン錠とることがあった

そのせいか昨日は寝れなくて一日寝不足の頭痛　便秘で屁は臭いし、これがカフェインによる元気の前借りってやつなのか
2019/04/26(金) 18:32:46.80ID:AsSOxDT50
おまけ

毎朝の計測はオムロンの体組成計HBF-214を使っているんだが
過去2回の比較をしてみると脂肪量は意外と正確っぽい
（オムロンでは率しか出ないので体重×率で体脂肪量を算出、後述の骨格筋量も）

体脂肪量
　　　　InBody　　HBF-214
4/12　14.4kg　　　14.51kg
4/26　14.3kg　　　14.41kg


また筋肉量についてはInBodyでは筋肉量
オムロンでは骨格筋量と名称が違うので計測対象が違うと思うのだけど
（たぶん内蔵と骨格筋を合わせたのがInBodyの筋肉量かな？）
数値の差を見ると意外と近似してるので参考程度には使えそう

ただオムロンの骨格筋量は体脂肪量と比べて毎日結構ぶれるので
（たとえば今日は21.44kgだけど昨日は21.24kg、一昨日は21.51kgと出てた）
体脂肪に比べると信頼度かなり低いと思う

筋肉量
　　　　InBody　　HBF-214
4/12　25.8kg　　　21.09kg
4/26　26.0kg　　　21.44kg


それにしてもHBF-214なんて2千円くらいだったのにそれなりにちゃんと計測してたのね

簡易体組成計は統計的な平均値を加味して推定・算出しているらしいので
平均値に近い体かどうかってことも大きいと思うのだけどまあ参考までに
2019/04/27(土) 01:26:06.83ID:Q+OL47mIr
174cm/74.2kg/19.7%
2019/04/27(土) 13:27:26.06ID:87/TtWdn0
皆健康診断受けてる？
デブだと色々ひっかかりやすい
自分はLDLコレステロール高かったからおやつにスルメ食べられる人羨ましい
スルメ大好きなのになー
160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5ce-SNlO)
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2019/04/27(土) 13:39:20.87ID:/8vEQR5d0
>>157
ありがとう参考になるわー
筋量増やしながら脂肪を減らすのは不可能とか言われるけどそんなことないんだねぇ
特に気を付けてることってある？
161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-3tLo)
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2019/04/27(土) 14:12:49.07ID:1anjR+56p
脂肪を増やさずに、筋肉つけたいんだけど方法無いかな？
体脂肪率は7~9%なんだけど、筋肉がなかなかつかない
見た目のカラダはこんな感じ↓

https://dotup.org/uploda/dotup.org1826209.jpg
162161 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-3tLo)
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2019/04/27(土) 14:20:53.10ID:1anjR+56p
すまそ。
こっちでした。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1832336.jpg
2019/04/27(土) 14:35:52.10ID:SD/Z+p3A0
津波襲来直後の部屋かな？
2019/04/27(土) 14:51:22.93ID:ysfYx11Sr
部屋片付けろよ😓
165161 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-3tLo)
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2019/04/27(土) 14:55:41.59ID:1anjR+56p
仕事が忙しくて、、、
2019/04/27(土) 15:02:49.97ID:2gq8co0R0
脂肪増やさずに筋肉なんて付くわけない
たんぱく質と炭水化物大量にぶちこんで太りながら筋肉つける
で筋肉をキープしながら脂肪を落とす
それだけだよ
2019/04/27(土) 15:19:43.14ID:Ikb4eMjQ0
>>160
毎日の計測結果から感じるのは
筋肉増える→脂肪も増える、脂肪減る→筋肉も減る、という原則通りだと思う
ただ増える量と減る量が違うので2週間4週間経ったら筋肉増えて脂肪減ってた


気をつけてること…タンパク質とカロリーの摂取量かな？
今は筋肉増やすことをメインに考えてるので
タンパク質やカロリー足りなくて本来なら筋肉増えるタイミングなのに痩せ細りました
っていう恐ろしいことがないよう注意してる

筋肉増やしたくて大嫌いな筋トレ頑張ってるのに
その苦労が水の泡になったらアホらしいからねｗ

まあ自分が今のところそれなりに順調なのは
筋トレ初心者の初期ボーナスのおかげということも十分考えられるので
俺のレスが参考になるかはわからないけどまあそんなところ
2019/04/27(土) 16:18:59.17ID:/MFZ1MwWd
ここに書き込んで良いかわからんが口が寂しいからガムやのど飴を間食にしてるけど、他におすすめの間食ってある？
169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 852c-EL0s)
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2019/04/27(土) 16:41:08.96ID:BaBBgKe20
筋トレ初期ボーナスありのデブなら脂肪減らしながら筋肉肥大可能だね。身をもってわかった。
2019/04/27(土) 16:53:01.28ID:ozBndSJr0
摂取カロリーを増やせ
脂肪がつくのがいやなら3キロ増量して2キロ落とすを繰り返せ
2019/04/27(土) 17:15:55.43ID:ovnWXx7J0
>>168
今一番のお気に入りは
マグカップにプロテインを入れ少量の水を入れて練り練りする
そして熱湯を投下し混ぜる
美味しいし腹持ちいいしおすすめです
172161 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-3tLo)
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2019/04/27(土) 17:46:20.90ID:1anjR+56p
みんなの言う通りだと思う。
ただ、脂肪が付いたのが分かるとショックなんだよね
2019/04/27(土) 17:50:32.97ID:Ikb4eMjQ0
各人の好み次第ではあるけど
脂肪はありすぎると醜いが適度にあるのは見た目綺麗だと思う
2019/04/27(土) 17:55:24.84ID:ozBndSJr0
>>172
見た目が脂肪が少な過ぎて良くない
動物として弱そう
2019/04/27(土) 17:57:58.13ID:FaBu/Zo0a
すぐ病気になりそう
2019/04/27(土) 19:53:50.42ID:ozBndSJr0
風邪は引きやすいと言われている
丁度よい体脂肪って存在するんだよ
177161 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-3tLo)
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2019/04/27(土) 20:10:16.03ID:1anjR+56p
多分、体脂肪率は7~8%台なんだよね。
キャリパー法で測定すると3~3.5mmくらい。
競技者でもないのにオーバースペックだと自分でも思う
疲れやすいとか、風邪をひきやすいかもしれないしね
2019/04/27(土) 20:18:35.95ID:DDcm84JJM
お前は筋肉つける前に掃除しろw
2019/04/27(土) 20:22:33.11ID:ozBndSJr0
意外と競技者って体脂肪低くない
体脂肪にこだわってる奴は動きの悪い奴が多い
2019/04/27(土) 20:22:43.78ID:mQ3pTbK5M
仕事が忙しくて障子が破れるかっつの
2019/04/27(土) 20:28:07.23ID:ozBndSJr0
人の画像って興味ないからチラ見ぐらいしかしないけど
きたねー部屋だなｗｗｗｗ
182161 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-3tLo)
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2019/04/27(土) 20:48:47.18ID:1anjR+56p
いや、、、障子の張り替えは結構疲れると思うんだけど。
2019/04/27(土) 20:53:58.04ID:ozBndSJr0
障子のある部屋は破れてると冬寒いし夏は冷房が効かない
貼ることによって効果があるし貼るのも時間が掛からない

やっぱりおまえは体が悪いのかな
2019/04/27(土) 20:58:13.76ID:SD/Z+p3A0
そうじゃなくてｗ
まず破れることがさ…べつにいいけどさ…
2019/04/27(土) 21:06:01.86ID:r37MxOANM
筋肉つけるには筋トレを半年一年と頑張らなければいけない
掃除や障子貼りは一日で終わる
掃除くらいでへこたれてるようじゃ筋トレ無理だろw
2019/04/27(土) 21:22:54.46ID:ozBndSJr0
汚い街は犯罪率が高いけど
汚い部屋が人の心に良いわけないんだよな
2019/04/28(日) 00:20:28.25ID:DYGuY9+t0
今って高卒大卒力士も増えて入門が遅いのもあるけど、やっぱり21歳やそこらで横綱になって23や24ですでに横綱〇年目みたいなのは夢があるしすごい
朝青龍なんか2敗しただけで部屋中お通夜ムードだったのに、初日から連敗しかしなかった稀勢の里ってマジで何だったんだろ
昔の横綱ってすごかったんだなぁ
大関とかも強かったし、番付上位の相撲取りはちゃんと強かったんだよ
つべで昔の相撲動画どんどん見始めたら時間忘れるわ
で、今の相撲見たら退屈でしゃーない
2019/04/28(日) 00:24:46.06ID:DYGuY9+t0
貴景勝みたいのが大関なれるんだから終わってんだよな
高安とかも無気力相撲でも大関だもん
はよ若い勢いある子たちが上がってきて老害どもをシバき倒してくれ
2019/04/28(日) 00:37:23.08ID:duiOd46Ur
174cm/73.8kg/20.0%
2019/04/28(日) 01:59:14.76ID:YuSZfKsZa
障子は猫かと思ったが違うのか
191161 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-3tLo)
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2019/04/28(日) 04:33:05.44ID:eSpEyUQUp
そう。猫だよ。
だから結局、また破れちゃうんだよね。。。

ちなみに痩せるだけならソイプロテインが最強だと思う。
晩飯につけ麺300gを特製トッピングで食べて、デザートにサーティワン食べても、次の日
に筋トレ→晩飯を糖質制限して、ソイプロテインで置き換えすると元に戻るのでね
2019/04/28(日) 04:49:32.61ID:0oa4ovez0
ある程度筋肉痛なるぐらいの負荷をかけてから脂肪がつく程度に食事する
回復するまでは長時間低負荷をするのサイクル維持すればいい
193161 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-3tLo)
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2019/04/28(日) 07:04:56.94ID:eSpEyUQUp
>>192

それがまさに今やってることなんだよね。
低負荷はアイソメトリックでやってる
ただ、全力の60%なんで出せないから、ナンチャッテアイソメトリックだけどね
2019/04/28(日) 09:06:49.77ID:ew3aQXEk0
うちも猫飼ってたことあるけどプラスチック障子に変えると破れなくなるよ
あと部屋にダンボールが転がっていたりそのあたりもすぐに改善できる

はっきり言って忙しくて掃除できないというのは大義名分にならない
掃除できなくて埃が積もるのとゴミが散乱しているのは全く別の話

まあスレチだし余計なお世話だろうからこれ以上何も言う気はないけど
2019/04/28(日) 09:18:11.26ID:pgNCOmG00
忙しいと言ってる奴ってたいがい暇だよ
2019/04/28(日) 21:48:13.71ID:HAGHNlYc0
昨日飲み会だったから今日は一日の食事を控えめにしてその分、水を多くとる様にして最後にサウナで汗をかく様にしたら滅茶苦茶ふらふらになったわ。
197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-buML)
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2019/04/29(月) 00:09:49.08ID:Xz/nBNqgr
そういう時こそソイプロテイン使えば？
腹持ちがいいし。
161じゃないけどソイプロテインは減量には向いている
2019/04/29(月) 00:13:45.29ID:bhaXv0rE0
アルコールを飲んだ時に不足するもの
汗を書いた時に不足するもの

こいつら馬鹿だからわからないんだろうな
2019/04/29(月) 10:40:18.65ID:Q2IpM4Xx0
家にこういうの設置して懸垂してたんだけど
懸垂で踏ん張ってるときに外れて受け身も取れず背中から落ちトドメに後頭部も強打した…
https://www.amazon.co.jp/dp/B0773FCJKX

万が一外れても足から落ちるだろうとあまり深く考えずに想像していたが
踏ん張ってるときは体も曲がってるので足から落ちないのねｗ

ちなみにこの器具の名誉のために言っておくと
ネジで固定することもできるんだけど壁傷つけるの嫌だなーと思って
ゴムのパッドだけで固定してたんだよね
壁が剥き出しのコンクリ等ならこれで問題なかったんだろうけど
うちには壁紙があってその壁紙ごと綺麗に剥がれて落ちました…

これ使ってる人いるのかわからないけど
もしつけてる人いたら横着せずにちゃんとネジで止めたほうがいいよマジでｗ
2019/04/29(月) 10:51:03.20ID:Ja8OWdh8a
ケチらずにチンニングスタンド買おう
ディップスもできるやつがいい
2019/04/29(月) 11:08:12.21ID:Q2IpM4Xx0
>>200
ディップスできるのはいいなーと思うけど
値段よりも飽きたときのことを考えて買いたくないんだよね
上の懸垂バーくらいならつけっぱなしで問題ないけど
チンニングスタンドだと邪魔になったときの処分が面倒臭い
2019/04/29(月) 11:45:29.85ID:REBaUCtz0
足が振れるというか揺れるような懸垂してるからだろ
懸垂の重心は鉄棒の下だからな

重心の意味がわからない奴はきちんとググれよ
8割以上の奴が使い方間違ってる
2019/04/30(火) 09:31:52.60ID:X1YdTPPm0
昨日背中から落下したせいで背中にタンコブみたいな腫れが…
今日は平成最後だし明日は令和初日だし背中痛いくて運動したくないしってことで
打撲を大義名分に今日明日はだらだら過ごすことに決定
2019/04/30(火) 09:46:17.49ID:eA1ZAz6IM
>>203
湿布貼っときなね
内出血が筋組織の隙間とかに入ると痛いからなるはやで湿布よ
2019/04/30(火) 09:52:05.52ID:X1YdTPPm0
>>204
ありがとう
塗るサロンパスを昨日落ちてから何度も塗りたくってるｗ
2019/04/30(火) 11:43:52.30ID:5y6HrhZba
ローソンのげんこつメンチコロッケ食べちゃった。
美味しい(ひもじいから)けど美味しくない(ジャンクフードだから)サラダだけ買って帰ろうとしたのに。。
2019/04/30(火) 20:31:07.49ID:X1YdTPPm0
ザバスファンクラブが2020年3月末で終わるらしい
まだ1年近くあるけどポイント貯めて応募する人は計画的にどうぞ
https://www.meiji.co.jp/sports/savas/fan/close_info.php
2019/05/01(水) 06:52:27.58ID:ZFyGU3hxd
実家帰省中なので家族が作ってくれた料理はきちんと食べる事にする。勿論腹八分目で抑えるが・・・
2019/05/01(水) 15:28:28.76ID:ELnQKpD1r
174cm/73.3kg/19.6%
二日間ジムサボってた
今日は行く
2019/05/01(水) 16:55:56.13ID:+YQ7LMi50
お通じが来て安心したわ
食生活って大事だな
ダークチョコ美味しい
2019/05/01(水) 17:55:35.52ID:7/0iCtof0
GWやばい
一年で一番太りやすい時期だって記事読んでふーんって思ってたけど実感してる
知人の家で気を使って高い洋菓子とか出されると断れないし摂取カロリー毎日上限近い
空いた時間全て運動しても追い付かねえ
2019/05/01(水) 17:59:59.14ID:rfwFfmbL0
すきあらば食べるからいけないんだよ
2019/05/01(水) 18:01:28.30ID:7/0iCtof0
ミナトに話してねーよ調子乗んな
2019/05/01(水) 18:14:18.19ID:rfwFfmbL0
なんだ
調子に乗ってるデブの自己紹介か
2019/05/01(水) 18:14:34.63ID:ELnQKpD1r
妹から出産祝いのお返しに
原田のラスクの糞でかい詰め合わせ貰ったけど
3種類90枚ぐらい詰まってて
一人で食べるの無理よ
2019/05/01(水) 18:18:32.25ID:rfwFfmbL0
逆になぜ1人だけで食べるという発想が出てくる
2019/05/01(水) 18:22:43.62ID:ELnQKpD1r
友達いない
2019/05/01(水) 18:35:02.64ID:rfwFfmbL0
ラスクを武器に友達作り
ターゲットは子供ｗｗｗ
2019/05/01(水) 19:14:13.65ID:uWSqnIQg0
乾燥剤入れた密封容器なら3か月くらいは持つと思うよ
2019/05/01(水) 19:36:24.19ID:G1jrU9bsa
瞬間風速でBMI２０切りました!
成人してからいちばん軽い。
2019/05/01(水) 20:11:11.43ID:9XkncMgC0
いつのまにか35kg以上太った
やるやる詐欺で来たけど改元をキッカケに生まれ変わりたい
だけど常に何か食べてる生活だったからずっと口寂しい
禁煙は割とすんなり成功したけど何でダイエットってこんなに難しいの
2019/05/01(水) 21:33:18.82ID:c8LieBkj0
ランニングはじめて食事も気をつけたいけど、三日坊主だわ

食べたもの
ご飯一杯
味噌汁
卵、ベーコン

スパイシーカレーCoCo壱
ツナと卵サラダ

スーパーカップアイス

エビスビール500
ビーフジャーキー
チーザー

焼きそばバゴーン
ワカメスープ
2019/05/01(水) 21:48:27.43ID:8utBz9edM
どう見てもダイエット中の食事ではないw
2019/05/01(水) 21:54:13.50ID:fgxbexrpd
連休はヤバイな
仕事中なら我慢するしかないけど今は止めるものは自制心しかない
2019/05/01(水) 22:25:24.37ID:c8LieBkj0
わかってます
明日は気をつける
2019/05/01(水) 23:18:23.37ID:rfwFfmbL0
スーパーカップ　バゴーンをなぜ食べたのか正座させて聞いてみたい
2019/05/01(水) 23:55:19.97ID:rfwFfmbL0
https://i.imgur.com/p1kcCVR.jpg
ラスクの書き込みでラスクの存在を思い出したけど賞味期限は短かいようだね
これは近所のクソガキにあげないとｗｗｗ
2019/05/02(木) 00:13:55.34ID:I0gecv2W0
>>227
うまそう
2019/05/02(木) 00:44:12.14ID:eQdJQBMB0
砂糖びっしりついてることにビックリするわ
こういうの食べちゃ駄目だよ
230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fce-F8V/)
垢版 |
2019/05/02(木) 00:58:31.60ID:fftdJVKg0
>>221
いつのまにかってレベルじゃねーぞワロタ
がんばれ！
2019/05/02(木) 03:54:24.47ID:lB0/xXK1a
仕事のストレスで食い過ぎて太る('A`)
2019/05/02(木) 07:55:34.93ID:ZlgZrlldM
心拍数上げる歩きで落ち始めてスクワット追加したら太もも筋肉痛で早歩き無理・・・
2019/05/02(木) 09:10:39.84ID:7lw92YYUM
バービージャンプすると一瞬で心拍数最大まで上がるぞ
2019/05/02(木) 09:20:51.44ID:Fgt3HEnS0
早歩きも無理な筋肉痛の人にバーピーはもっと無理じゃないだろうか
2019/05/02(木) 13:10:54.39ID:3xA/OMOSd
実家帰省で食べまくった後に熱出して2日目
勿論食べられないので体重はプラマイ0になった
まだ熱あるしいつ完治するか分からないが過食スイッチオフに出来て良かったかも
2019/05/02(木) 15:19:17.12ID:Ra3fop6sr
174cm/74.2kg/20.2%
あかん今日こそジムや
2019/05/02(木) 15:23:36.59ID:z7sTxhVIM
ようクソデブ共
GW中私は今日も3000越えだ
2019/05/02(木) 16:58:50.90ID:1Xpt6Oo6a
何年も前の体組織計を使ってたけどスマホと連動できるやつを買ったらこちらの方が体脂肪率が1%内臓脂肪レベルが1.5大きく表示された
同じタニタなのに変わるもんだなあ。より正確に計測できるようになったってことかな
2019/05/02(木) 19:22:07.78ID:Z1LcUZoq0
食べたもの

ご飯、卵焼き、海苔の佃煮、すじこ、味噌汁

きつねそば

納豆ご飯、肉じゃが、ポテサラ、サラダ、味噌汁


夜もう少し減らしたい
2019/05/02(木) 19:37:07.67ID:dVKcAXUL0
朝 餅と大根おろし
昼 レトルトカレーとサトウのごはん
夜 手作りカレーとマンナンひかり

連休中炭水化物控えめにしてたからなんか爆発した感じ
しかも一日中ゲームしてて動かなかった
明日から気を引き締めて頑張ろう
2019/05/02(木) 21:15:03.91ID:g1NdisO1a
>>239
ポテサラを海藻サラダに変更するだけで摂取カロリーが半分以下になりそう
2019/05/02(木) 22:54:01.89ID:SSxJtx0t0
連休やべー
仕事無いと買い物しか外出する機会がないわ
仕事帰りに一時間くらい歩いてるし明日は歩かなきゃダメだわ
2019/05/02(木) 23:49:34.32ID:cBP/TVHR0
業務スーパーで買った国産鶏モモ肉2kgが大活躍してるわ
2019/05/03(金) 02:11:52.88ID:8ufItpFUr
174cm/74.2kg/19.3%
二日間サボったあとのジムは
いつものメニューがこなせない
あかんわ
2019/05/03(金) 02:41:19.36ID:9CXUOD3Y0
連休の帰省であれだけ動かずに甘いもん食いまくって怠惰極まってたのに
500グラムしか増えてない…寄生虫でも憑いたかな？
2019/05/03(金) 08:45:23.30ID:+iWgb+tj0
帰省もせず家で仕事してる立場からすると連休も普段となんら変わりなくｗ
2019/05/03(金) 09:55:58.70ID:AC/z8AwBa
来月に10連休だから来月増えそう
2019/05/03(金) 11:39:29.45ID:fRIV4vmoa
今の体組織計は筋質点数という筋肉の質を計ってくれるらしいな
40代で80点は高めらしくてちょっと嬉しかった
2019/05/03(金) 19:43:36.89ID:4wS4pIZy0
食べたもの

ご飯、海苔の佃煮、タラコ、メンチカツ

ご飯、海苔の佃煮、タラコ、メンチカツ、肉じゃが、味噌汁

キャベツ千切り

きつねうどん、トンカツ、マカロニサラダ、キャベツ千切り

メンチカツトンカツ肉じゃが食べてますが、量は少ないです、ふた切れとか
2019/05/03(金) 20:44:31.45ID:+c8Xd8Y5d
実家帰省したら家族から『もっと太れ』と言われた。昔は家族をはじめ、学校の教師からも『痩せろ』と言われてたのにな～
2019/05/03(金) 22:07:55.08ID:g7yxon6a0
>>250
私は逆だいつ会っても太ったね～と言われるw
最近は言われすぎてストレスで食欲不振
このままずっと食欲不振でいたいわ～w
2019/05/04(土) 08:54:33.24ID:73pC8Fdn0
自分の最近の食事はこんな感じだなー

朝：木綿豆腐＋納豆（白米の代わりに豆腐）、ハムエッグ　　　カロリー400kcal、タンパク質40g
夜：カップ麺、サラダチキン（スモーク）　　カロリー500kcal、タンパク質35g

豆乳＋プロテイン（ウェイトダウン＋ホエイ混合）500ml作って好きな時にちょこちょこ飲む
&牛乳40mlくらい入れたカフェオレを1日5杯くらい　　カロリー400kcal、タンパク質40g

これだけで合計1,300kcal、タンパク質115gくらい
昼食はタンパク質は十分摂ってるので700kcal前後の好きなの食べてオッケーってことにしてる

ちなみに栄養が偏ってると思うのでプロテインはビタミンなど色々入ってる
ザバスのウェイトダウンとホエイリッチショコラを混合してる

キックボクシングする日は更にホエイプロテイン飲む＋カロリー500kcalくらいまでのお菓子
最近はお菓子食べたいからキックボクシング行くという感じになってたりｗ

このメニューで体重はほぼ変わらないか多少増える感じかな
今は筋肉増やしたいので体重減は目指してない
カロリー足りなくて筋肉増えないってことがないように多少多めに摂るよう心がけてる
2019/05/04(土) 09:07:47.93ID:73pC8Fdn0
ちなみにキックボクシングやる日に合計2,300kcalくらいなら体重計レベルだと変化なかった
でも2,600kcalくらいでも変化ないんだよね
カロリーが足りないにしろ多いにしろ100kcal200kcal程度じゃ
全部脂肪になっても（全部脂肪で消費しても）0.02kg程度なわけでそりゃ差が見えないよねっていう

ただキックボクシングやった日に2,000kcalだと体重が減り
3,000kcalだと体重増えることは数回確認したので
どんなに羽目を外しても3,000kcalは越えないように心がけてる
2019/05/04(土) 10:28:03.05ID:PbB+6Z3+a
運動をやったりやらなかったりでなんとなく思ったけど筋力は落ちにくくて筋持久力は落ちやすい感じがする
255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fce-F8V/)
垢版 |
2019/05/04(土) 12:19:21.11ID:ii4pkVD70
>>252
キックいいなー
自分は効率重視といろいろやれるからとジムに通ってるんだけどちょっとマンネリ化してきてね
サンドバッグ、ミット蹴りとかストレス解消によさそー
256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fce-F8V/)
垢版 |
2019/05/04(土) 12:20:24.14ID:ii4pkVD70
あ、サンドバッグがあればいいのかと気付いたｗ
2019/05/04(土) 12:51:25.68ID:73pC8Fdn0
>>256
サンドバッグよりミット打ちのほうが楽しいよ
サンドバッグは思った以上に固くてキックは脛で蹴るんだけど痛くてアザ出来てる
みんな通る道、やってるうちに痛くなくなると言われてるけどいつのことやらｗ

ミットはトレーナーから指示を出されて打ち込むんだけど
たとえばジャブストレートフックストレートと指示されて俺が打とうとすると
フックのときにしれっとミットを外したりするんだよね
で当然空振りしてコンニャロー！みたいなｗ
こういうやり取りって学生時代の部活やサークルみたいな感覚を思い出して楽しい

スポーツジムに通ってマシンを黙々とやってたことも過去にはあるけど
俺的には正直苦しいだけで面白さは全然なかったなあ
2019/05/04(土) 19:01:33.03ID:d/8bXOdb0
食べたもの

ご飯、海苔の佃煮、卵焼き、たらこ、酢豚、味噌汁

焼きそば、野菜サラダ

納豆、焼き肉、コーンスープ、味噌汁、天ぷら

ご飯食べないと物足りない
2019/05/04(土) 19:08:10.99ID:NW9+C/pja
食べたもの
朝プロテイン
昼プロテイン
夜ソーセージマフィン2個ビール

暑い中2時間走ったら熱中症になったのか食欲がわかなくてラッキー
2019/05/04(土) 20:56:11.77ID:16g2tGdfd
>>259
１日の食事が少ないと思うけど、それだとエネルギー溜め込んで痩せにくい体になっちゃいそう・・・
2019/05/04(土) 21:03:17.28ID:PCwpAT1S0
ドカ食いしてしまった
全て低糖質のものだけどいくら低糖質とはいえ食べまくったら何の意味もないのね
ローソンの低糖質アーモンドチョコおいしすぎる
2019/05/04(土) 23:28:51.58ID:bRvmw8EFM
ダイエット前は低血圧気味でも立ちくらみまではあまり無かったのですが最近立ちくらみが多くて困っています。同じ経験のある方いらっしゃいますか?
2019/05/05(日) 04:14:31.50ID:he+H8FYYr
174cm/74.7kg/20.1%
ジムでいい汗かいた
2019/05/05(日) 04:30:42.48ID:mHrNRkgv0
177 77 23%
2019/05/05(日) 11:33:16.70ID:OsO7R3hs0
明らかにお腹に脂肪がついた気がするんだけど体重計ってと変わらないってことは違うってことなのかなぁ
2019/05/05(日) 11:46:31.88ID:v0mCd7QG0
>>265
単なる俺の経験則だけど同じ筋肉量、脂肪量でも腹筋してないとお腹だらーっとしてた感じになる印象
2019/05/05(日) 11:59:15.34ID:6e2Pkj9PM
筋肉が減ってるのでは？
脂肪は筋肉の1/3ぐらいの重さらしいし
268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-tult)
垢版 |
2019/05/05(日) 12:11:09.39ID:nzeSsOTir
>>261
ドカ食い防ぎたいなら良い方法ある。大豆プロテイン20g+ミルメークのコーヒー味を低脂肪ミルクで飲む。
その後にダイソーのメープル入りシロップを1ポーション飲んでみろ。
タンパク質も甘いものも欲しくなくなるから。
特にメープルシロップは甘過ぎて脳がビックリするレベル。50キロカロリーで食欲なくなるなら良い方法と思う。
2019/05/05(日) 12:44:59.30ID:0WYHzRC70
ラーメン屋で味噌ラーメンと餃子
食後にコンビニで甘いもん買ってポテチ食いながら映画見てぇ！
2019/05/05(日) 12:51:18.90ID:OsO7R3hs0
確かにトレーニングもせず1ヶ月くらいで5キロ痩せてしまった
その時に筋肉も一緒に落ちたのかな
腹筋少しずつ始めてるけどもうちょい力入れてみるよ
ありがとう
2019/05/05(日) 12:58:14.95ID:v0mCd7QG0
>>269
たまになら息抜きにそういうのやっても良いと思うよ
もし1日でもそういうことやるのが不安ならそのメニューだとたぶん2,000kcalくらいだろうから
そのメニュー以外の食事は我慢して1時間ほど走れば基礎代謝と合わせて消費できるんじゃないだろうか
2019/05/05(日) 13:24:38.35ID:j4XxXGYZr
ピザ食いたい
2019/05/05(日) 14:20:22.92ID:bgvQh4oqd
カンロのカリカリ梅おいしい
2019/05/05(日) 15:03:58.10ID:uvdk6V+Dd
便秘気味だと思ったら突然下痢になった・・・何故だorz
2019/05/05(日) 15:11:24.70ID:kPpEzI5Y0
おやつに梅酢昆布食べるの好きなんだけど
ダイソーにしか無いんだなあ買いだめしよ
276名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb15-fuDf)
垢版 |
2019/05/05(日) 19:16:13.52ID:r1B5RMmm0
>>269
そういう幸せと楽しみを自分はもう一生手離したんだな…とふと寂しくなる時ある
そこにアイス2種類以上も追加したい
2019/05/05(日) 20:20:26.58ID:m626WCrq0
ラーメン、餃子とかもたまには良いと思うけどなあ
もしくは自分が全部食べるのではなく家族のを何口かもらう程度にしとくとか
ダイエット進んでくるとラーメンとチャーハンと餃子のセットとか食べきれない気がする
2019/05/05(日) 20:39:07.54ID:OsO7R3hs0
お菓子食べまくって2000kcal超え
夜ご飯も普通に食べたからお腹ぱんぱんだ
つもりはなかったけど結果的に初のチートデイになった
2019/05/05(日) 21:52:54.41ID:f/S9KDicd
お腹で100倍膨らむ！みたいな飴を舐めるとほんとに食欲が落ち着く
ひょっとしたらプラシボかもだが有難い
2019/05/06(月) 00:08:54.31ID:d7keyXDu0
グミ大好きだから、白米よりグミ食べられないのが辛い
2019/05/06(月) 00:30:55.80ID:PzNQ5jukr
174cm/74.2kg/19.8%
2019/05/06(月) 00:40:54.82ID:VXuijFSK0
177 77 22~23%
2019/05/06(月) 01:26:21.65ID:BxBcHchIr
>>280
キシリトールグミとかはダメ？
2019/05/06(月) 01:27:22.66ID:BxBcHchIr
キシリトールはダイエットのお供にもいいみたいよ
2019/05/06(月) 02:47:34.56ID:PzNQ5jukr
市販で一番かったいグミ買いたい
2019/05/06(月) 07:12:25.77ID:q2eyddynM
昨日やらかした
惣菜パン ソーセージエッグ定食ライスミニ 煎餅8
豚ヒレ肉のミートソースの上だけ150g 半額弁当
体重は正直だ・・・
2019/05/06(月) 08:47:44.51ID:RXwnEDHZ0
GWから帰ってきて体重測ったら『＋0.5kg』増加。ここから元に戻さんとな・・・
2019/05/06(月) 12:33:33.99ID:6dFlbPlWr
ここ数ヵ月なるべくたくさん歩く、階段を優先する、おおまかなカロリー計算と栄養素の意識しかしてなくてさすがにお腹まわりがゆるくなってきた
筋トレしなきゃな
2019/05/06(月) 14:31:56.64ID:4sVhEzm/0
ダイエット中、食べたいものをメモしてここぞの時に食べようと思ってるんだけど、こんなこと考えてる時点でリバウンド約束してるようなもんだよなぁ
デブ脳って治るんだろうか
290名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-fuDf)
垢版 |
2019/05/06(月) 15:17:26.42ID:KICUdKFHa
>>289
ダイエット始めて半年 体調不良もなく順調に体重減ってるけど少食に慣れるということがない自分
食べようと思ったらいつでもどんとこい！状態でたくさん食べられる
本当いつになったらもう少量でお腹いっぱいですてなるんだろう…
2019/05/06(月) 17:38:44.67ID:OXlozORE0
>>287
0.5kgなんか一日で落とせるよ
2019/05/06(月) 17:42:42.04ID:8c2UFq+KM
デブはそうだろうけど標準体重未満だと難しいよ
2019/05/06(月) 17:54:59.39ID:OXlozORE0
BMI18.5だけど…
2019/05/06(月) 18:11:24.73ID:8c2UFq+KM
嘘臭くてどうも
2019/05/06(月) 18:42:28.71ID:hhGJ68Du0
アカン、食の欲求に負けてしまう・・・
2019/05/06(月) 20:09:49.12ID:cW/dfgE90
自演の上にホモ設定イチャイチャきめえ
2019/05/06(月) 20:30:15.98ID:7ODRJnDS0
グミは気をつけないと1袋でスティックシュガー
3本分だよ
2019/05/06(月) 20:50:15.00ID:CZkPlCtE0
10連休ははじまり頃はダイエットメニューで頑張ってたけど後半はだれてきた
明日からは仕事なのでごろ寝することもないからなあ
まあ適当にがんばろう
2019/05/06(月) 21:38:52.97ID:9Xe9cO/K0
何か気持ち悪い
連休終わるから目眩がするのかな
2019/05/06(月) 22:17:00.36ID:hhGJ68Du0
今日カップ麺2個とチョコ菓子いっぱい食べちゃった
2019/05/06(月) 22:30:29.21ID:qjER/I+mr
8時にジムいこうと思ってたらこんな時間や
スマホポチポチしとると時間が過ぎるの
2019/05/07(火) 02:36:16.33ID:92X3zUsUr
174cm/73.7kg/20.4%
2019/05/07(火) 11:09:42.85ID:Vzm0aJAb0
昨日は家で食べた食事が1,600kcalくらい
晩飯は付き合いもあって外食して予想ではたぶん1,500kcalくらい
まあ3,000kcal超えちゃっただろうなー太るだろうなーとは予想してた

でも今朝の計測だと1.2kg増えてた
え、こんなに？と思ったら体脂肪が+0.3kgくらい、骨格筋が+0.6kgくらい
前日と比べて突然0.6kgも筋肉が…

前も書いたけどオムロンの体組成計は骨格筋率が結構変動するので数字が怪しいとは思うものの
体重が1.2kgも増えてることを考えるとあながち間違いとも言えないのかも…みたいな

まあ明日も同じような水準なら筋肉増えたこと確実だろうと考えることにするけど
突然こんなに増えるものなのかね？未だに体重の仕組みがよくわからん
2019/05/07(火) 11:39:18.91ID:45Gj11mTa
昨日食べたものが即座に体に付くわけがないじゃないか
2019/05/07(火) 11:48:18.88ID:Vzm0aJAb0
>>304
いや俺もそうは思うんだけど1.2kgも増えるほど食べたとはどうしても思えなくてさ…

食べ放題の翌日は明らかにお腹に残ってるだろこれって感じで増えてることはあるけど
ここ数ヶ月の食事のメニュー・摂取カロリー・体重推移諸々踏まえて考えると
昨日の食事でどうしても1.2kg増えることが納得行かないというかなんというか
だから不思議だなーよくわからんなーって感じ

ちなみに以前にも逆パターンあったな
十分食べてるのに突然1kgくらい体重減っててなんで？みたいなの
不思議
2019/05/07(火) 11:57:40.22ID:wnzOHWYc0
>>305
しょっぱいものや味の濃いもの食べなかった？
それか炭水化物の多い食事
だとすると水分で浮腫んでる可能性大
そんなときは3日間ぐらい味の薄くPFCバランス良い食べ物に変えると下がる
2019/05/07(火) 12:06:27.42ID:Vzm0aJAb0
>>306
あー浮腫んでるのかな？
確かに昨夜の食事は普段より塩辛いもの食べたと思う
砂肝と春キャベツの塩炒めみたいなの食べたからｗ

じゃあ2,3日で元に戻るのかな
しばらく様子見してみるありがとう
2019/05/07(火) 12:22:40.36ID:wnzOHWYc0
ラーメンや鍋なんてだいぶ浮腫むよ
お大事にー
2019/05/07(火) 18:39:37.86ID:ovTvtEeOM
13kg痩せたけど職場の人には全くなにも言われない…

けど、久しぶりに会う人には半分ぐらいになりましたねって言われる。
嬉しい。
この調子でどんどん痩せる。目標は職場の人に気付かれること。
2019/05/07(火) 19:23:10.83ID:LGNU1ExG0
>>303
なんでそんなもの体の中のうんこや水分量の違いでしかないとわかんないの？
そんな1日2日で筋肉がついたり落ちたりするわけないじゃん
無知にも程があるぞ
2019/05/07(火) 19:43:55.36ID:wnzOHWYc0
初めてのことじゃ本当に分からないし、何より不安になるもんやろ
初体験てのはそういうもんだろ？
2019/05/07(火) 19:48:16.75ID:6krZrdShM
>>309
場合分け

貴方が女性である場合
職場に女性がいる場合
→気がついています。
女性は同性を観察する習性があります。
気がついているのに伝えていないということは
関係性が悪いのかも知れません。
よほど身長が高いので無ければ気がつきます。

貴方が男性である場合
職場に女性がいる場合
→気がついている可能性が高いです。
しかし異性に伝えるということは
異性に感心があるのかも、と思われるのを
避ける為伝えない事があります。

貴方が男性で職場に男性しかいない場合
→なんともいえません。
男性は変わることを嫌う人がいます。
また男性は、痩せることが幸せを意味しない事が
ある為、痩せたことを伝える事が褒め言葉でない
可能性があります。
男性は同性の外見を女性ほど観察しないので
気がつかれない方も多くいます。
2019/05/07(火) 20:16:03.67ID:AmFEOPHO0
職場の女性相手に痩せた太ったの発言はハラスメントになるからわかってても言わない
2019/05/07(火) 20:29:50.23ID:FNhbogCA0
>>313
それあるわ
前に入社時よりかなり痩せた女の子がいたから「いやほんとすごい痩せたなぁ」と言ったら
「じゃあ前はすごく太ってたってことですか！」と怒られたｗ
なんだその理屈めんどくせぇやつと思いそれ以来外見には一切触れないことにしてる
2019/05/07(火) 20:46:07.59ID:8UTX24VVM
男性主体の文化だから、長い間外見で判断されてきた女性は外見をdisられると存在価値そのものを否定されたように感じて酷く傷つくからしゃーないね
2019/05/07(火) 20:51:55.99ID:5svO9sN80
>>312
女性で職場に女性がいますが、同僚とダイエットの話になったりしたけど、何も言われない
むしろ自分からちょっと減ったよとか言っても、全然わからない、と言われる

3人ぐらいがそういうので、、毎日会ってるとわからないのか、まだまだデブなのかのどちらかだと思うw

さすがにあと10kg減ったらいわれると思うから目指して頑張る！！
2019/05/07(火) 21:03:20.45ID:1AwPllkA0
>>309
半年で18kg痩せたけど…
BMI23切った頃からよく言われる様になったよ
ちなみに179cm89kg→71kg
2019/05/07(火) 21:03:24.37ID:6dSzaGH40
もともと顔が小さかったり、首が長かったりすると着痩せして見えるから、太ってるという印象を持たれてなかったのかもしれない
2019/05/07(火) 21:37:31.88ID:FNhbogCA0
しかし半年で18㎏だの20㎏だのってどうやったらそんな短期間に痩せられるんだｗ
すげーなｗ
2019/05/07(火) 21:38:28.11ID:7kVv2tuq0
年齢によっては病気の可能性もあるから痩せたねなんて気軽に言えない
2019/05/07(火) 22:26:40.83ID:q7anReYWp
ジョキング？ランニング？平均7kmを週6でやって1ヶ月経った
体重変わらず、ふくらはぎがムキムキになってきたくらい
2019/05/07(火) 23:07:24.38ID:5svO9sN80
>>319
多分普通の人はbmi24から22のダイエットとかなんだろうけど、私はbmi30から26になったから、痩せやすさが違うんだよｗ

私はいま4ヶ月ちょいで13kgだし、bmi26だからまだまだなんだなー！
頑張ってはやくbmi24になりたい！！
そして最終は22、21ぐらいになりたいな…
323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fce-F8V/)
垢版 |
2019/05/07(火) 23:40:21.27ID:3hXVlMtD0
>>319
月3キロ程度でしょ
ちょっと頑張ればいけるよ
2019/05/07(火) 23:41:24.59ID:fEY5cpE7M
>>316
他の方がおっしゃるように、元々小顔とかパーツが小さいとかで実体重よりも痩せて見られている可能性があります。いずれにしてもがんばって良いダイエットライフを！
2019/05/07(火) 23:49:17.84ID:UgMZIno0a
>>312
大体男は同性の体型の変化なんて気にしないですね
大きく変化すればストレートに突っ込みます
2019/05/08(水) 00:53:38.26ID:XydW52410
171cm
本日免許更新した

平成31年05月xx日まで有効の旧免許、70ウンkgだった頃、顔パンパン
2024年(令和6年)05月xx日まで有効の現免許、52kgなんで随分スッキリした

パスポートも今年更新だ。
2019/05/08(水) 01:00:33.21ID:WkW0Thnh0
俺は平成36年まで有効だぞｗ
2019/05/08(水) 01:09:52.67ID:L/Gc9wgi0
>>327
かっけえ
2019/05/08(水) 01:48:11.00ID:X3ltBZeSr
174cm/73.2kg/19.2%
2019/05/08(水) 01:50:50.14ID:XydW52410
正確には2024年(令和06年)だった
331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF02-qY+p)
垢版 |
2019/05/08(水) 06:10:52.73ID:h/cFLdeUF
デブの免許証も嫌だけど、ガリの免許証も嫌だ
貧相な体で気持ち悪い
2019/05/08(水) 07:57:50.80ID:gZoE1Ftc0
空腹になったら炭酸水ばかり飲んでるけど、やはりウイルキンソンが一番だわ。

>>321
ほぼ毎日７km走ってるって事は計42km？足痛めてたりしない？？
2019/05/08(水) 12:13:20.25ID:5gx94AaFp
>>332
悪い321だけど嘘ついたわ。3週間目膝痛くて1週間休んだんで実質3週間しか経ってないっス
2019/05/08(水) 12:13:58.05ID:Mn+qqNz4M
BMI24→21まで来た時に初めて周りから痩せたねって言われたわ
月1キロずつ、ちょうど10キロ痩せた時だった

「5キロ痩せれば気づかれる」てよく言われるけど、みんなの話を鑑みるに嘘ですわよねー
2019/05/08(水) 12:30:14.43ID:cLC5ffFl0
月に1kgずつとかだとわかりにくいと思う
一気に落ちればわかりやすいけど

自分が太る時も毎日鏡見てるのに気づかないもん
10kgくらい太って初めて気づくｗ
2019/05/08(水) 12:38:33.42ID:6gd+J2tSM
>>334
ワテも2ヶ月で10kg落ちたけど自分じゃわからんわ
他の人も1人だけしか気づいてない
2019/05/08(水) 14:03:33.01ID:Qkq3MbGm0
３か月で４㌔少し落ちたけど誰にも気付かれないな～
2019/05/08(水) 14:43:14.24ID:nvrLye3Aa
一ヶ月後の健康診断までに8kg落とす
明日から頑張る
2019/05/08(水) 15:04:31.55ID:IK0d/1pca
一日中ハードな運動をすれば可能かもな
2019/05/08(水) 15:25:30.00ID:0/sLhgAO0
2、3kg減ったり増えたりしただけで気づくけどな
周りには5kg太ったら気づかれた
2019/05/08(水) 17:43:13.88ID:eEzM+cRu0
連休前から6時～0時の生活+週50km歩きしてたけど風邪でダウン
喘息持ちなので寝るしかないな
2019/05/08(水) 18:29:08.06ID:Gpv8Gd8U0
アイスとポテチうめぇ1000カロリー以内に抑えればええよな？
2019/05/08(水) 18:35:38.44ID:BqL4JIMFa
いいなぁ
アイスとポテチ食べたくなった
2019/05/08(水) 19:15:31.22ID:ppBUKQb40
来週の子供の誕生日を口実にその日はケーキ食べるんだ
だからそれまではなんとか挫折せず続けていたい
345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb15-fuDf)
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2019/05/08(水) 19:20:01.84ID:TLx56mvO0
カロリー計算て何なのかなという疑問がわりといつもある
カロリー内に収まっていればセーフなのか否か深く考えてしまう
2019/05/08(水) 19:26:08.61ID:SFxyEfswM
>>345
基本セーフやで
2019/05/08(水) 20:27:40.58ID:kNA2lnzgM
>>324
顔はクソほどでかいんですよねー…引くぐらいｗｗ
顔の大きさはまだ変わらないし…
でも筋肉はそんなにないとは思うんだけど、実体重よりは軽く見られる…
身内にも、-10kg軽く見られてて、体重言ったら本気で驚かれた。

多分足が太いから気づかれないのかな…？
でも、今日はついに同僚に、痩せたの知ってたよ！って言われた！
みんな言わないのもあるのかな？いや、ほとんどは気付いてないだろうけど。

でも体重減ってからやっぱ体に現れるのは時差があるなと良く感じた。
最近急に痩せたね！って言われたから！
2ヶ月前には10kg減ってたけどね。

長文ごめん！ありがとう！
あと20kg痩せます！！！
2019/05/08(水) 20:30:17.63ID:gZoE1Ftc0
>>333
気を付けた方がいいよ、ジャンパー膝とかになったらキツイから。
2019/05/08(水) 20:37:45.55ID:gZoE1Ftc0
無糖の炭酸水、カスピ海ヨーグルト、無塩のミックスナッツはダイエットに必須だと思う。他になんかオススメある？
2019/05/08(水) 20:48:32.15ID:UD533VRYM
飴：一個15カロリーで甘味欲が満たされる
水炊き：浮腫むけどカロリー最強。ポン酢は高価なものにして贅沢しよう。ミルフィーユ鍋とかも良い
鶏胸肉、豆腐：常識
牛乳：寝る前に100ml(60カロリー)も飲めば空腹が紛れて眠れるし、睡眠の質も上がる

今思いつくのはこれぐらい(´・ω・`)
2019/05/08(水) 20:49:22.39ID:Qkq3MbGm0
炭酸水にポッカレモン
2019/05/08(水) 20:50:08.57ID:ujGUNGfk0
水炊きって浮腫むの？
2019/05/08(水) 21:23:38.32ID:xEL3TH8n0
水炊きそのものではなくポン酢じゃない？
2019/05/08(水) 21:28:58.57ID:g+RYAo1E0
レモンとかカボスとか柚子、梅干し、大葉、とろろ昆布、切り干し大根、キクラゲ、干し椎茸、鰹節など
料理のカロリーと塩分抑えたいので出汁に拘ってる
2019/05/09(木) 01:46:43.90ID:zvIA/cm50
太って病みそうだ
157㎝65㎏ 半年前は58㎏で急に太った
食べる、をやめられない。お腹が異常に空く
食べているのに「もっと食べたい」と思ってしまう。毎日身体が重くてすぐ休憩してしまう。
楽な方へ楽な方へと自分に甘い。
身体が重くて何かすると、すぐに疲れてしまう自分が嫌だ。食事制限しても食べたい気持ちが強過ぎてダメだ…
2019/05/09(木) 02:51:14.66ID:+aTOYpEj0
新メニュー胸肉のミートソース
下はスーパーで買ってきた丼サイズのサラダ
ノンオイルドレッシング数種類で回してきたけど飽きてきた
2019/05/09(木) 07:36:18.85ID:wClYpxE8d
ダイエット始めるとこのダイエット板を頻繁に見るようになるんだよな
なんもしてないときは全く見ないのに
でもその分ダイエットに興味持って続けられてると言うことでいい傾向だと自分的に思ってる
2019/05/09(木) 08:20:05.15ID:YC+Xl8gZ0
食事制限、昼間は我慢するのもあまり辛くない
寝る前にお腹が猛烈にすくと眠れないことがあるので困るくらい

ダイエットは1ヶ月で3kgとか落とすのも無理じゃないけど
筋肉を1ヶ月で3kgつけるのは無理だし筋肉つけるのが辛い

ダイエットしてわかったけど俺は何かをやめる行為は意外と得意かもしれない
禁煙、食事制限、全部さくっとできた
だけど継続して何かを続けるという行為が苦手
毎日5分のストレッチでさえ3日坊主になりがち
2019/05/09(木) 08:58:48.17ID:jbPpRROW0
ダイエット始めてから10日、順調に減ってた体重がもう停滞してる
でも体脂肪率は減ってるからいいのかな
巨デブだから最初の1ヶ月位はぐんぐん減る事期待してたからちょっとがっくり
でもまあ先は長いからこのままやっていこう
2019/05/09(木) 10:05:19.97ID:bf4xbuq/a
2週間ほど停滞してるからチートデイだ！って調子乗りすぎて朝だけで1900kcal食べてしまった
2019/05/09(木) 10:21:42.42ID:FNE6QmHY0
自分2ヶ月ちょいで
身長177


87kgから76kg
食事制限のみだけどどんなに早くても週に1kg減ればいいほうやろ
2019/05/09(木) 11:42:50.71ID:Rf+FlfUm0
衣替えのため断捨離兼ねて服の整理をしていたら
スキニーデニムが出てきた
一昨年は普通に履けたけど去年は太ももパツパツ
ジッパーも上がらなかったけどジム通いだして
筋トレ頑張ってるしと思い履いてみたらスルッと
履けた！ 2ヶ月頑張ってきたかいがあった
2019/05/09(木) 14:03:28.67ID:a8xjbDXXa
>>355
「あすけん」知ってる？登録してみるといいよ
ダ板ではやってる人が多い
>>359
長い目で見た方がイライラしなくていいよね
2019/05/09(木) 14:19:26.89ID:k91gR8dBM
>>359
水分が出きったのだと思う
これからが本当のダイエットです
カロリー管理を毎日して、運動もして、よく寝ればきっと順調に減っていくよ
1か月1～2キロ減のペースに留めましょうねリバウンドしかねないから
2019/05/09(木) 15:39:11.37ID:cIfW3g7OM
174cm/72.0kg/19.6%
2019/05/09(木) 15:47:34.89ID:CQU6y18+r
あすけんもいいけどカロリーママもけっこうよいよ
2019/05/09(木) 15:48:19.11ID:CQU6y18+r
ろーそんとかに良く行くようなカロリーママ便利かも
368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d766-vJCb)
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2019/05/09(木) 15:48:28.35ID:P0kBHJmi0
リバウンドした
ダイエットやめる
2019/05/09(木) 15:59:40.84ID:6QLunKM6M
ヴァーム500m普通のとグリーンアップル味の安売り発見
少しだけ戦える気がしてきた
後は筋トレ後飲むヤツ探さなきゃ
2019/05/09(木) 16:05:24.91ID:jbPpRROW0
>>363
>>364
ありがとう
たかが10日で何言ってんだって叩かれるかと思ったけどここの人たち優しいね
今日から子供達寝かせた後に運動もやってみる
2019/05/09(木) 18:53:13.46ID:s/r5TBgXr
カロリーに余裕があったから雑穀ご飯おかわりしちゃった
お米が好きだからおかずなしだしたまにはいいよね、と思っておく
372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM8b-aA6w)
垢版 |
2019/05/09(木) 20:01:29.37ID:CxcESEJJM
>>355
同じ
160cm67kgまで太ってしまった・・・
去年の今頃は56kgだったのに夏に禁煙してから食欲が止まらない
着るものが何もなくなって精神的にもヤバイ状態
2019/05/09(木) 20:26:37.46ID:70bhvkHe0
ビヨンセみたいになりたい
2019/05/09(木) 20:35:20.24ID:5R/SReMS0
>>372
私は161/58からあっと言う間に65になった。
２月末からダイエット始めてようやく60.2くらいまで来たよ。
375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-MTIK)
垢版 |
2019/05/09(木) 22:20:44.21ID:QC9RWtH20
ルパン三世みたいになりたい
2019/05/09(木) 23:31:54.44ID:d54edibYa
ベヨネッタみたいになりたい
2019/05/09(木) 23:46:48.79ID:mx3+4jYy0
草薙京or八神庵みたい体格になりたい
2019/05/09(木) 23:59:03.41ID:71wOP/2L0
矢沢あいの描く女の子みたいな体型になりたい
2019/05/10(金) 01:12:49.07ID:A3nHNS1lr
174cm/72.9kg/19.7%
2019/05/10(金) 18:40:27.84ID:vnNCzOvn0
ここ2週間のオムロンの体組成計の推移がこれで
https://i.imgur.com/pf7znBa.png
上手いこと筋肉増えないなー、てゆーか脂肪ばかり増えてるなーって思ってたのに
（カロリーやタンパク質足りなくて筋肉増やせませんでしたってことがないよう多めに摂るよう心がけてるんだけど）
今日InBodyで計測してきたら筋肉+0.4kg、体脂肪-0.4kgと理想的な推移だった
https://i.imgur.com/gkEPM8s.jpg

家庭用の体組成計に正確な計測は期待してないけど
それでも前日比の増減とかは参考になると思っていたのに
こんなずれた結果出られるととても困る

InBodyの結果が正しい方が俺としては嬉しいわけだけど
ほぼ同条件で測ってるオムロンのと出来る限り同条件になるようにはしてるけど
やっぱりそれなりに条件は違ってしまう昼計測のInBody
InBodyを信じて良いのだろうか

また2週間後のInBodyの計測まで話半分で考えておこう…ぬか喜びはしとうない
381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3715-iHYw)
垢版 |
2019/05/10(金) 19:32:12.09ID:CK0qhXJa0
今日は何故か珍しくカロリーに余裕があったのでチーズブッセとチップスターのりしお7枚食べれた
何という幸せ自分はこんな幸福を手離す人生を選んでしまったのか
2019/05/10(金) 19:37:04.19ID:OF0ezZwY0
食べても食べても満腹感がない…無限に食べれるのって病気なのかな
2019/05/10(金) 19:48:08.01ID:GwXPtqVj0
食欲は無いけど飲欲が凄い。一日中お茶でもコーヒーでも飲んでいたい。
2019/05/10(金) 19:50:23.90ID:79E6d2ow0
お腹鳴ってるけど食欲がない
でもお腹すいたなーでも糖質考えて作るの面倒だな
2019/05/10(金) 23:27:07.72ID:1t1QbmwM0
ドライブレコーダーのパーキング映像を見返すと歩き姿勢の悪い豚が前を横切る
足底筋膜炎や立ち仕事などで足を痛めてるのもあるが改めて客観的に見ると酷すぎる
１ヶ月－１～２kgくらいのペースで長期スパンで頑張ろう・・・
386名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H9b-BzsM)
垢版 |
2019/05/11(土) 00:40:12.70ID:/J+DUWX1H
同僚たち、ダイエットどうやってるのと聞くから糖質制限と答えただけなのに
リバウンドするとか糖尿病になるよとかネガな忠告ばかりしてきてウザいったらない

私アドバイス求めたか？違うだろ？
人生の数ヶ月糖質制限するより、テメーが煙草吸ってる方が健康には悪いっつーの
2019/05/11(土) 00:58:21.01ID:pp9IuJeH0
昨日強力なデトックスマッサージ的なものを受けてきたら今日はだるさの極致で何にもできず朝から夜までひたすらスヤスヤ寝てしまった。まだ寝られる
効果がスゴいとは聞いてたので一日予定空けておいたから良かったものの…
さてこの場合カロリーは基礎代謝程度とれば十分なのか、さてわからん
2019/05/11(土) 01:22:30.50ID:9SLwHSBgr
揉み返し的なやつ？
翌日ダルさが出る事に関して
意見真っ二つなんだよね
2019/05/11(土) 02:16:29.70ID:JFL/Kw2P0
炎症と自律神経をごったに議論してると良く起こる
2019/05/11(土) 03:22:09.48ID:9SLwHSBgr
174cm/72.6kg/19.7%
2019/05/11(土) 05:09:12.12ID:CnkUrx9N0
炭水化物減らし気味にしてたけど、夕食にうどんすき食べた
デブ脳の時に買ってた通信販売の冷凍うどんすきセット
デカすぎて冷凍庫を占領してたから食べることにした
久しぶりのうどんやっぱりおいしい
冷凍庫が少しスッキリしたのも嬉しい
また頑張れる
2019/05/11(土) 06:08:35.21ID:+x6ui6Sn0
普段はダイエット生活にも慣れてきてあんまり辛くも感じなくなってきたけど、家族が休みの時はダメだ
気が緩んで外食とかお菓子とか食べたい欲求が増える
なんとか今日一日いつも通り過ごしたい
2019/05/11(土) 09:32:16.24ID:AWAkRWTB0
3年前の健康診断の時より4kgの減量に成功…
いくらなんでもスローペースすぎる
2019/05/11(土) 09:50:01.55ID:xaKH6JCpM
過剰減量とリバウンドを繰り返してる人よりどれほど優秀か
2019/05/11(土) 13:28:50.06ID:ecY7ZRpe0
デブスが告白したら、やっぱりフラれたからダイエット頑張る
10キロ痩せてブスだけになってやる！
2019/05/11(土) 14:40:11.49ID:e1674YJ4a
痩せたらブスじゃなくて「個性的」という立ち位置に変化するかも
今はまつエクも良いアイラインもあるし、オサレすれば
雰囲気で何とかなる時代だと思う
つーか頑張ってね！
2019/05/11(土) 19:20:27.90ID:CnkUrx9N0
395さんの年齢にもよるけど内容的に若そうだから痩せたら化粧と髪型とファッションでなんとでもなるよ
自分に自信が出て自然と前向きになれるし社交的にもなれる
2019/05/11(土) 22:44:30.66ID:3yrdtlE/0
49のオッサン

内臓脂肪レベル3.0あたりだったが、この1週間かなり厳しく行ったので
ついに内臓脂肪レベル1.0が出た
2019/05/11(土) 23:07:27.25ID:pheheEF/r
体がダルくてジム行けへん
寝る
2019/05/12(日) 10:20:47.73ID:Tzs9rN0N0
数時間に１度は妙に食べたくなるけど
歯みがきでやり過ごしてます
2019/05/12(日) 10:53:45.21ID:ygEABbP9r
こんにゃくそうめん美味い
2019/05/12(日) 13:07:34.84ID:HC8YtACs0
糖質コントロールの飴買ったけど全然美味しくないなこれ
2019/05/12(日) 13:22:10.97ID:T516SCXer
歯医者さんが作ったシーリズに飴があったかは忘れたけれど
グミとかチョコはおいしいて聞いたな
ちょっと高くてまだ自分は試せてないが
2019/05/12(日) 21:00:20.05ID:WMsQKtFld
食べる前に炭酸水イッキ飲みするだけで胃の満足度が全然違うわ
2019/05/13(月) 02:36:50.12ID:MN9B83I90
痩せたかっら物をガンガン捨てる
断捨離
2019/05/13(月) 08:34:29.45ID:tSfQmOrz0
>>401
とうふめんも美味しいよ。

>>404
５００ml一気飲みとかきつくない？
2019/05/13(月) 09:07:09.83ID:d57Xq1ud0
ここ2ヶ月で5kg痩せた。
2019/05/13(月) 09:11:29.37ID:ChTLMmR40
まだ始めたばかりなのに体重が停滞している
今までだったらここでやけ食いしていたけどそうはいかない
負けないわ
2019/05/13(月) 09:52:21.48ID:2vI3m1+Sa
>>408
頑張ってください
私も今日はおにぎり食べたので
あとは炭酸水だけで過ごす予定です。
2019/05/13(月) 10:16:59.42ID:Ilb15jXsr
私も 昨日母の日で食べ放題をしてしまったので
今日はコーヒーだけで過ごします
カフェインアレルギーだから一日中吐き気と闘える
2019/05/13(月) 10:19:39.75ID:bMLsYfQO0
馬鹿すぎｗ
2019/05/13(月) 10:47:09.49ID:nsVsdl8G0
あほやん
2019/05/13(月) 11:05:12.50ID:8M5aQX0w0
以前ここで見たのかな？ダイエットの格言。
ダイエットはサボったあとに、いかに知らん顔して再開できるかどうかが続けるカギらしい。

私も一昨日飲み会で少し戻ったし筋トレもできなかったけど、今日からしれっと再開するよ。みんなのダイエットが成功しますように！
2019/05/13(月) 11:25:46.44ID:GbPO+m0qM
今日食事量抑えるのは良いとしてなぜアレルギー性のものをわざわざ摂ろうとするのか
2019/05/13(月) 11:27:04.96ID:bMLsYfQO0
馬鹿だから
416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3715-iHYw)
垢版 |
2019/05/13(月) 11:37:17.23ID:kNo1Rr480
世の中に「食べ過ぎない工夫」や「空腹を紛らす方法」なる情報が山盛りあるということは全般的に食べ過ぎてことだよね
現代人もっと少食でも大体の必要栄養素摂れますからねってことみんな余分に食べてる
2019/05/13(月) 11:39:54.10ID:bMLsYfQO0
必要な栄養素はそれほどとれてない
でも砂糖など余計なものを摂ってる奴が多いんだよ

馬鹿しかいない
2019/05/13(月) 13:37:23.66ID:tSfQmOrz0
ほうとうを作ろうとして鍋の許容範囲以上の野菜類を買ってきたので、野菜鍋にする事にしたｗ
てか、煮込んだセロリやブロッコリーって本当美味しいわ。
2019/05/13(月) 14:19:38.39ID:VbwTMMqk0
カロリー制限するとたんぱく質、野菜、果物を優先して食べるから炭水化物抜きダイエットとかじゃなくて米食う量は自然と減るね
回転寿司でネタだけ食う女子の気持ちが少しわかった気がする
世間の常識的に外食でそれはよろしくはないと思うのは変わらないけど
2019/05/13(月) 14:33:32.38ID:nwlnCYknr
小腹空いたらにんじんを丸洗いしてからすのままレンチンしてまるかじり
これいい方法だと思ってる
レンチンで甘味が増すし歯応えはそれなりにあるし一本50Kcalほど
2019/05/13(月) 14:35:12.80ID:nwlnCYknr
×すのまま
○そのまま
2019/05/13(月) 15:56:01.97ID:ghL63IlTr
はえー
うまそう
2019/05/13(月) 16:01:27.17ID:Q1qLxHRf0
>>420
物によると思いますが
どれくらいの時間 レンチンしますか？
2019/05/13(月) 16:03:21.19ID:CGUUi0i40
人参なんて生で食えよ馬鹿
2019/05/13(月) 16:04:16.29ID:ghL63IlTr
柔らかいのもすきやで
2019/05/13(月) 16:14:32.96ID:nwlnCYknr
>>423
2分くらいかな
生でも食べられるから好みの時間でいいと思うけど、歯応え残すくらいがオススメかな
レンチンする理由としては、甘味が増す＋栄養価が高まる(そう言われている)＋甘味が増すことによってなんも付けずにポリポリ出来る
まるごとレンジに放り投げるだけだからただただ楽
人参のお値段はスーパーで30円くらいで経済的にもありがたい
あと、ファルカリノールという抗がん作用になる栄養素もあるという話を聞いたな
2019/05/13(月) 16:25:50.15ID:nwlnCYknr
栄養価が高まるについては、人参に含まれるビタミンCを壊す酵素が弱まるまたは死滅する
加熱するとビタミンAの吸収が良くなるとか聞いたかな
実際どうであれ加熱すると甘味が増すのは確かなんでそれが一番の目当て
次点で歯応えを残しつつも食べやすくなるからかな
甘味と歯応えはあったほうが満足感でる
夜中にどうしても何か口にしたいときとかに良い
一本食べたら落ち着く
2019/05/13(月) 16:27:32.75ID:CGUUi0i40
夜中にくうなよデブ
2019/05/13(月) 16:28:05.48ID:CGUUi0i40
書き込み見てると馬鹿ばかりだわほんと
2019/05/13(月) 16:35:29.40ID:nwlnCYknr
ファルカリノールも加熱によって成分がアップするという話も聞いた
なんにせよ悪いことはないと思う
2019/05/13(月) 16:37:26.97ID:ghL63IlTr
キャベツ電子レンジで暖めたら
臭いがやばくて廃棄した
2019/05/13(月) 16:39:55.43ID:5NM/B6Gjd
チラ裏でも識者面してウザ絡みw
2019/05/13(月) 16:41:33.80ID:CGUUi0i40
チラ裏だからという馬鹿の言い訳がよく見かけるわ

チラ裏だから間違った事を書いて良いのか？
いずれににしても馬鹿をボコるのみ
2019/05/13(月) 16:42:46.78ID:CGUUi0i40
足りない馬鹿は馬鹿にとって居心地の良い場所を作りたがるんだよ
そこを目指しちゃうと正しい内容が敵になるのよ
2019/05/13(月) 17:35:26.08ID:1Nz/1UnB0
役立つ知識披露＞＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞＞>>432
2019/05/13(月) 17:40:28.77ID:u9ivEz/G0
チョコうめー
ダイエットしてるからダークチョコだけど
チョコ食べられるって幸せだ
2019/05/13(月) 19:16:57.72ID:g+YtVYICa
ダイエット前と９キロ痩せた今と体型がどのように
変化するか確認してみようと思って、今日ゾゾスーツ
(スマホで体型を計測する)で測ってみました。

腕まわり－3.5cm
ウエスト－4.1cm
太もも －2.6cm
ヒップ－1ｃｍ
ふくらはぎ－4.4cm
2019/05/13(月) 19:42:29.78ID:lc+u/29Sa
>>431
キャベツはそのままか、炒めた方が美味しい
2019/05/13(月) 21:20:01.85ID:dQqUbGN90
>>437
9キロおめです
ふくらはぎの数値がうらやましすぎるぜ…
440名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17ce-Zcnv)
垢版 |
2019/05/13(月) 22:08:38.74ID:TTSyMDE00
>>437
参考になります
体重の割りにウエストってあまり減らないのね
言い方失礼だったらごめんね
2019/05/13(月) 22:13:17.01ID:1Nz/1UnB0
もともとウエストに肉がつかない人なのかもよ
もしくは内臓脂肪があまりなかったとか
私は10キロ減ったら8センチ減ったで
2019/05/13(月) 22:43:32.45ID:6mpybTyV0
ダメだ、もう普通の食事に戻ってる
間食のランチパック
ラーメンに餃子
腹減ったら団子とかチーズケーキ
夜も普通にチャーハンハンバーグ食べてるし

何か目標ないと頑張れない
好きな人の為とか何かないと
2019/05/13(月) 22:53:42.28ID:1Nz/1UnB0
>>442
大嫌いな奴を見下すためとか
デブと言ってきたクズを見返すとか
推しキャラのためとか
好きな俳優やバンドのライブで出待ちする予定を作るとか
仕事でバリキャリを装って他社から企画奪いたいとか
なめられたくないとか
不特定多数の女にマウントとりたいとか
モテたいとか
2019/05/13(月) 23:05:51.62ID:6RTscXvPM
>>442
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　
　｀u-｀u--u

誰の為でもない

未来の自分の為に頑張るんよ

5年後10年後の自分が笑顔で居られるように今頑張るんよ
2019/05/14(火) 00:15:12.45ID:zm5Vt/nEd
今日誕生日、さっき仕事から帰ってきてクタクタだけどお腹空いて我慢できない…
トマト鍋して一人で寂しく食べてる
明日からも頑張ろう…
2019/05/14(火) 00:39:50.79ID:pHMxeHDtM
>>445
誕生日おめでとう
>>445がこの世にいてくれて良かったと思ってる人は本人が思ってる以上にたくさんいて
それを口に出して言ってもらったり祝ってもらえるのがたまたま今日じゃないってだけだ
2019/05/14(火) 00:42:15.49ID:zm5Vt/nEd
>>446
ありがとう
なんだか、泣けた
ダイエットも仕事もプライベートも頑張るよ
2019/05/14(火) 00:59:45.91ID:nLMFon2aM
>>445
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) ハピバースディ～ディア おま～え～！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/05/14(火) 01:04:47.73ID:tsaWjR9Dd
>>444
さいきんそれ思って未来日記書こうかなって思ってる！
2019/05/14(火) 01:55:56.95ID:MnNNhdim0
5月になってかなり暖かくなったから冬とは比べ物にならないほど我慢できるようになったけどな
まあ一人ひとり違う人間だから自分の特徴を研究してダイエットしていかないとな
2019/05/14(火) 02:16:27.35ID:Y2fPhYMPa
>>433
間違いを指摘できなければただのしったか
馬鹿と変わらん
2019/05/14(火) 05:33:14.66ID:3AxlBS4M0
>>451
間違いを指摘して欲しいならその時お願いしないと駄目だよ
後になってグダグダ言うのがおまえの悪い癖

まあ情弱のよくする行動
2019/05/14(火) 07:16:14.47ID:Y2fPhYMPa
後になってからも何も第三者なのだが
思い込んで決めつける辺りが馬鹿だな
454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17ce-Zcnv)
垢版 |
2019/05/14(火) 07:50:02.58ID:UQNzvojA0
昨日ジム行けなかったから家で片足スクワットとカーフレイズだけやったんだけど結構キテる
自重侮りがたし
2019/05/14(火) 07:53:34.30ID:3AxlBS4M0
>>453
その場その場で言う努力をしろ
格下の相手してやるからｗ
2019/05/14(火) 07:54:38.74ID:3AxlBS4M0
プロの俺に対する否定の仕方が卑怯なんだよね
具体的な否定をするとボコられちゃうからビビリながら否定をしてくる

まあそのあたりがこいつのような馬鹿の限界なんだろうな
2019/05/14(火) 09:00:17.71ID:S6MrtkNv0
>>448
とんかつ食べたいんやー！

.　 ∧_∧　 　 ﾍ⌒ヽﾌ ⌒γ
　（`･ω･)　　(･ω･　）　　 )
　/　оо━二二二二二フ
　しー-Ｊ
2019/05/14(火) 09:54:03.64ID:+spIaY7LM
>>445
誕生日おめでとうございます(๑•̀ㅂ•́)و✧
健康的なダイエットに成功して
すてきな1年となる事を願います！


お腹すいたけど、今食べると絶対太るから
何も食べません(と書き込んで自分を追い込む)
2019/05/14(火) 12:07:41.32ID:eQkriF7Hp
お腹周りの脂肪無くなってくると動きやすいね。当たり前なんだけど、実感できる感動よ
2019/05/14(火) 13:41:50.31ID:VBVZO+Rer
174cm/72.2kg/20.5%
2019/05/14(火) 13:43:35.66ID:MBcQHKIX0
お尻を拭きやすくなった
2019/05/14(火) 15:37:37.87ID:vB5p1XJS0
いくやまいまい　おやいかさかさ
2019/05/14(火) 18:17:28.22ID:6KE+I+dad
摂生してるつもりなのに体重が増えたと思えばむくみも発生し、便秘で便も中々出ないと散々・・・どうすれば良いのだorz
2019/05/14(火) 18:23:35.16ID:u+ggcPB0M
>>463
順調な証拠じゃね？
痩せ体型に変わるということはあちこちのバランスや腸内環境なんかも変わることだから変化がまさに表れてると思うんだけど
2019/05/14(火) 18:50:39.60ID:JFlVrwaP0
155/69→61 まだ見た目に変わりなし
どれくらいになったら「あれ？少し痩せた？」って言われるようになるかなぁ
2019/05/14(火) 19:15:02.20ID:SxdvRkcY0
正直デブからぽっちゃりになってもあんまわからんｗ
明確にわかるのはデブから普通もしくはぽっちゃりから痩せ気味になったときくらい
2019/05/14(火) 20:24:48.55ID:MnNNhdim0
>>463
それなら下剤使ってもいいんじゃないの
自分は当たり前だけど食べる量減らしたら出にくくなった
腹部不快感も出てきたから酸化マグネシウム使ったよ
>>465
自分の場合は自分で痩せたな～って実感があってそこから1～2kg痩せたところで他人に気づかれたよ
他人は自分ほど体型を見てるわけじゃないから気づかれるまでラグがあるけどそこまで頑張って！
2019/05/14(火) 21:16:36.94ID:yTJ4RKNx0
81キロの壁が越えられない
469名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17ce-Zcnv)
垢版 |
2019/05/14(火) 23:58:19.55ID:UQNzvojA0
若い頃は暴飲暴食しても太らなかったんだけどなーって
きっと若さのテンションで無駄に動き回ってカロリー使ってたんだろうな
そう考えると踊ってるオタクって痩せて…るわけでもないねよく知らんけど
2019/05/15(水) 02:03:31.48ID:dRYgFxvyM
こんな時間に筋トレしてるけど暑い暑い暑い気が狂う
筋トレは初冬から始めたからこんなに暑いとは知らなかった
倍疲れる
2019/05/15(水) 02:52:25.91ID:TQmPP4hor
毎日の体重書き込むのにスレたてた
そっちいってくるねー
2019/05/15(水) 07:39:11.10ID:K6/K8nAe0
便秘が続いて数か月・・・ついに便秘薬に手を出すかな・・・
2019/05/15(水) 23:04:06.69ID:r+YJM8Bu0
酸化マグネシウムがおすすめよ
2019/05/15(水) 23:06:25.16ID:r+YJM8Bu0
まずはお菓子を買わないこと
でも娘がいると難しいー
買ってきて欲しいと言われる

でも我慢を繰り返すと不思議と要らなくなるね
どうしてもの時は飴をなめる
あと1.5キロ落としたい
2019/05/16(木) 00:04:52.10ID:QusRIf0zr
便秘薬は特に悪い薬じゃないし
迷うときは使うべきよ
2019/05/16(木) 00:11:48.11ID:kGiI+NoYr
菓子類よりラーメン食いたい
2019/05/16(木) 03:53:22.22ID:y7qqrOqQM
すごくやせたって言われました。
嬉しいけど、油断してしまいます。

それで今日は外食に行くのでした(ブヒブヒ)
ブタ、と罵られたほうがテンション維持できそう。
2019/05/16(木) 08:42:03.99ID:gheOKktKp
摂取カロリー<基礎代謝で筋トレしてるけど中々体重落ちないなぁ
2019/05/16(木) 08:46:34.15ID:THYhTN7+0
>>477
このブタぁ！肉塊！

>>478
基礎代謝未満しか食べてないと体が省エネモードになるから体重減らないよ
おまけに筋肉はどんどん落ちるし、そうするとリバウンドするし、脂肪でブヨブヨの変なスタイルになって最悪だよ
2019/05/16(木) 08:55:34.41ID:2B9OvhA60
凹むことがあるとスルスル落ちるのはどういう原理なんだろう
2019/05/16(木) 09:35:11.81ID:pWC3b0J00
なんか唐突に体作りへのモチベが切れたので
息抜きに昨日一昨日と好きなものを食べて筋トレなども全くしないで過ごしてみた
結果1kg増量
2日間だらーっと過ごして+1kgなら良い方なのかな
今日からまた気持ちを新たに頑張る
2019/05/16(木) 11:04:29.03ID:0gfRGFxM0
便で出れば減るよ。
あと糖質多めだったら、水分抜けて更に減る。
2019/05/16(木) 11:11:12.61ID:PLl5iImRa
キックボクシングやっててインボディをよく貼ってくれてる人だよね
あれ興味深く見てるよｗ
2019/05/16(木) 11:48:56.18ID:6wzVq38q0
脂肪で1kg増やすには14000kcal必要だから太るにも積み重ねが肝心なのだ
2019/05/16(木) 12:20:10.04ID:pWC3b0J00
太るにも積み重ねが肝心ってなんかワラタｗ

>>483
今までだらだら生きてきて突然キックやり始めたせいか
鵞足炎？とかいうのになっちゃって結構痛くて
でキック1週間くらい休むかーと思ったら気が抜けたのか筋トレもする気起きず
でも食欲はありまくりという感じでもういいや息抜きしちゃえってｗ
2019/05/16(木) 12:22:25.62ID:gheOKktKp
水分ってあまり摂らない方がいいの？運動前にヴァーム飲んでるんだが
2019/05/16(木) 12:27:34.59ID:QusRIf0zr
汗で出るから一口飲んでおけ
2019/05/16(木) 12:40:15.32ID:pWC3b0J00
ヴァーム云々は知らないけど運動中に水分摂るなっていう昔の部活みたいなのは間違いだよ
今は適切な水分補給しないとパフォーマンスが落ちるというのが常識みたい
あとダイエットでは特に水分を多めに摂ったほうが代謝が良くなると聞いたことあるよ
2019/05/16(木) 12:49:25.83ID:z4Mv/ZCEr
昨日は2300kcalもとってしまった
一応これでも消費カロリーのが300kcalほど上回ってるから少なくとも脂肪にはならないけど、どうして食べてしまうんだ＼(^o^)／
2019/05/16(木) 12:58:45.98ID:J2CX0hAOM
>>486
むしろ積極的にいっぱい飲んだ方がいいよ！
この気温まで来たら熱中症と脱水をガッチリと視野に入れましょう
そして、たくさん汗をかいたら梅干しや味噌汁などの塩分を多めに食べて体内の塩分濃度を保ちましょう
2019/05/16(木) 13:09:15.22ID:QusRIf0zr
特にバームは運動持続させるために補給するもんやから
運動前に飲んでおくやつよ
2019/05/16(木) 13:13:25.06ID:i+2nvQyb0
かっぱえびせんを まるまる一袋
雪の宿を大袋半分
美味しくいただきました

・・・最善策は何でしょう
人が来るので外には出られません
2019/05/16(木) 13:16:15.33ID:pWC3b0J00
>>492
縄跳び（エア縄跳びでも可）
2019/05/16(木) 13:16:49.80ID:z4Mv/ZCEr
>>492
とりあえず躍りながら考える
2019/05/16(木) 13:28:21.92ID:dCIHdjt8d
>>492
踏み台昇降しながら来客対応
2019/05/16(木) 13:30:00.20ID:n8nKUH6fM
やっぱりスクワット
2019/05/16(木) 14:44:08.33ID:5l7MT9gR0
米菓と茶を好む年齢になった
白米やめて米菓でOK
498名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp72-rzGG)
垢版 |
2019/05/16(木) 15:14:27.56ID:RRji4VK2p
3日間体重100グラムも落ちない停滞きたぜ はやく身体が落ちても大丈夫と認識してほしいもんだわ
499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cIF3)
垢版 |
2019/05/16(木) 17:53:17.37ID:Qqj/IHzc0
ここから月末までに2キロ落とすんだ。
2019/05/16(木) 20:48:23.67ID:ALhPGaKDa
1日水2リットル飲むようにしたら1週間で1キロ減った
2019/05/17(金) 08:16:09.75ID:5K72Nb3pd
ダイエット中に腰の調子が悪くなりバンテリンの腰のサポーター買ってみた
Lが85～90cm
Mが65～85cmとなってて見え張ってM買ったらギリだったw
まあこれが余裕になるように頑張ろう
2019/05/17(金) 12:06:31.74ID:gWRsieQp0
やっと腹にエクボが出来て来た
2019/05/17(金) 13:35:19.17ID:bRypVqbJ0
その人によってベストな体重ってあるんだろうか
美容体型よりちょい下くらいを維持したいんだけどいつも気づいたらシンデレラ体型くらい体重が落ちてしまう
痩せてれば痩せてるほどいいとは思わないから健康的になりたいしそう見られたいのに
すぐに41kg台になってしまうのはこれが自分のベスト体重ってことなのかな
2019/05/17(金) 13:39:20.93ID:2bZgvD/i0
何キロがベスト体重なのか見極める力が無い奴が意外と多い
そういう奴は美容体型とか謎の用語を頻繁に使うんだよ
505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-Qul6)
垢版 |
2019/05/17(金) 17:00:19.10ID:07C/Bkoja
夜は置き換えドリンク飲んでるのを見て夫が「そんなんじゃ力つかないだろアレも食べろコレも食べろ」と皿を寄せてくる
それはあなたの分だからあなたが食べていいのよって笑顔で言ってるけどいい加減にしろよマジで
減量の邪魔してるとしか思えない
もう食事の時間ずらすわ
食いたきゃ食うから黙ってろよ
506名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa3-/o61)
垢版 |
2019/05/17(金) 17:03:11.98ID:0STPO/fE0
>>505
あなた優しいw
私ならソッコーで切れてるw
507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-Qul6)
垢版 |
2019/05/17(金) 17:19:38.50ID:07C/Bkoja
>>506
悪気がないのはわかってるんだ
あまりしつこく言われたら私もキレると思うけどww
次言われたらもう言わないでって言おうと思う
2019/05/17(金) 17:39:28.77ID:x1ca5IizM
旦那、孫にしつこく接する年寄みたいだな
何歳よ
2019/05/17(金) 17:45:40.75ID:qwiRw4DoM
もしはっきりNOを伝えた時にキレたり不機嫌になるような旦那ならモラ夫
2019/05/17(金) 18:37:54.02ID:ezK8my7Dd
そら飯も食わずに飲み物だけだったら普通の人は気になるだろに
それを減量の邪魔とかキレるとか
旦那さんによろしく伝えといてくれ
2019/05/17(金) 18:41:07.40ID:OLzJ/pvmM
食事+週50km心拍数気にしながら歩くより
食事+喘息の方が落ち方が早い件について
咳の方がエライのか・・・
2019/05/17(金) 18:47:20.36ID:+VyO5mYY0
>>505
もしも俺がもっと食えと言われた場合は朝昼と1日の摂取カロリーを説明し
ビタミン・ミネラル食物繊維の説明もする
大丈夫とか大丈夫でなくてきちんとした説明をしろ
そしてここに書くという無駄な行為をやめろ馬鹿
2019/05/17(金) 19:22:09.81ID:TMDDj2g4a
>>505
いや言えよ
察しろみたいなのはお互いに良くないぞ
2019/05/17(金) 19:34:41.10ID:+VyO5mYY0
言えない事をここで愚痴るのならわかる
でもいわないといけないものを愚痴るのは意味不明すぎる

こいつのような行動がおかしい奴を見ると
ひょっとしてこれは病的なほどやせてる奴なんじゃないかという疑惑が浮上する
2019/05/17(金) 19:42:28.31ID:+VyO5mYY0
>>506-509みたいに上辺だけのいい加減すぎるレスやべえｗ
2019/05/17(金) 19:47:24.79ID:P+hwXU3Q0
旦那さんデブ専説
2019/05/17(金) 19:54:33.40ID:+VyO5mYY0
食べないと体に悪い信仰はあるっちゃあるからな
2019/05/17(金) 19:55:43.12ID:+VyO5mYY0
いずれにしても説明が下手な奴が多すぎるわ
俺に粘着してる馬鹿どもも説明が出来ず逃げる奴ばかり
2019/05/17(金) 19:56:23.74ID:yCPxTSsId
お前は説明ドヘタだから自覚しな
2019/05/17(金) 20:02:03.86ID:ALSyheG60
男性相手には数値だして論理的に説明したら方が早い
2019/05/17(金) 20:04:15.67ID:+VyO5mYY0
俺は説明はうまいとよく言われる
2019/05/17(金) 20:05:02.32ID:+VyO5mYY0
>>520
男も女も関係ねーよ
ダイエット板は足りないやつが多いからまともな説明が出来ないやつが多すぎる
2019/05/17(金) 20:09:31.49ID:yCPxTSsId
>>521
多分、お前との会話を早めに打ち切りたいから適当に分かったことにしてんだよw
2019/05/17(金) 20:10:17.19ID:+VyO5mYY0
>>523
突然何の話？仕事の話だよ
2019/05/17(金) 20:10:59.68ID:+VyO5mYY0
でも仕事だと俺に粘着してる馬鹿のような理解力の悪い奴っていないよ
2019/05/17(金) 20:11:35.29ID:+VyO5mYY0
馬鹿だと仕事にもならないからね
2019/05/17(金) 21:23:04.53ID:P+hwXU3Q0
ミナトって勤務時間何時から何時まで？
よく見かけるけどいつトレーニングしてるの？
2019/05/17(金) 21:31:44.08ID:+VyO5mYY0
トレは夕方と何度も書いてる
2019/05/17(金) 21:32:41.97ID:+VyO5mYY0
まあ筋トレなんてテレビ見ながらでも5ちゃんやりながらでもYou Tube見ながらでも出来る
お菓子食べながらはしない
2019/05/18(土) 02:16:50.01ID:ztz+zTXir
ある体重から減りません

停滞期かな？→チートやるか→→2キロ増える→元に戻す→そこから減らない→停滞期かな？
→チート→2キロ増える→元に戻・・・の繰り返し
2019/05/18(土) 03:13:29.74ID:tQIW+9xd0
草
2019/05/18(土) 03:14:05.78ID:tQIW+9xd0
チート(甘え)
2019/05/18(土) 06:32:19.25ID:zAp9vNhG0
>>530
馬鹿だからだろうな
534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b15-kqps)
垢版 |
2019/05/18(土) 08:01:26.10ID:0tNbsgG40
夏の方が痩せる人と冬の方がいい人といるね
どんなに暑くても食欲減らないし暑いからアイス食べたくなるし
夏の方が苦戦する冬季は順調に落ちる
2019/05/18(土) 08:38:25.43ID:yLDnuBCOM
>>530
チート向いてないんじゃないか
チートしても停滞期を脱しない人の方が多いよひたすら耐え忍ぶしかないんじゃね
>>534
どの季節だろうが1キロずつ落としていくことには変わらないので
冬は夏より多く食べられる
冬減らないと言ってる人は寒さを理由にジョギングサボってる人ばっかな印象
2019/05/18(土) 16:35:03.28ID:EIn843fl0
むしろ寒いほうがやる気でる
2019/05/19(日) 07:19:12.39ID:eXqQMDoe0
気温が上がると食欲が減るぜ
2019/05/19(日) 09:13:03.25ID:z+y1j40La
【格闘技/ボクシング】『モンスター』井上尚弥、IBF無敗のバンタム級王者ロドリゲスを圧倒！2RKO勝ちでWBSSトーナメント決勝進出。IBF王座獲得で日本人2人目の主要4団体制覇★４
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1558221799/
2019/05/19(日) 11:18:47.23ID:R9okL+GI0
4月からダイエットはじめて78ｋｇから73ｋｇ台に落ちて
一切お菓子なし生活だったから72ｋｇ台に落ちたら
久々にポテチでも食べようと思って買って用意してたんだけど
いざ落ちると食べる意欲が出ない
なんだか食べたらこれまでの努力が無駄になりそうでちょっと・・・
2019/05/19(日) 12:18:33.86ID:d/fJvMma0
そんなにストイックになんなくても週一くらいええんでないか？他の食事と運動で調節しなや。
急ぎの減量ならやめた方がええかも知れんが
2019/05/19(日) 12:42:06.87ID:5EyK3ok10
今食べたら美味しく感じないかもよ
無理して食べなくても、むしろ食べない方が…
2019/05/19(日) 12:44:15.79ID:kBc23Roi0
食べたくなったら食べれば良いよ
食べようと思っていたからという理由で無駄な摂取するのが一番あほらしい
2019/05/19(日) 12:55:17.82ID:sC1qEEMA0
気付いたらサラダはオリーブオイルとレモンペッパーかけて食べてばかりいた。まぁサブウェイでもオリーブオイルと塩コショウって組み合わせあるし、割りとベターなんかね。
2019/05/19(日) 16:28:45.83ID:H8SChWuad
ギリギリアウトな細さの服を無理に着てると
危機感でダイエットが進むですよ
2019/05/19(日) 21:26:09.83ID:ZJ2g6IcdM
緩いサイズを買うと沼にはまっていくのはある…
2019/05/19(日) 21:49:09.98ID:5QAes0tf0
本日の体脂肪率10.3%だった
h　ttps://keisan.casio.jp/exec/user/1444301515
見かけ上の体重があと250g減ると夢の9.9%
2019/05/19(日) 23:14:58.74ID:MDSQ+yBAa
>>544
服破ける
2019/05/19(日) 23:46:55.57ID:5QAes0tf0
ギリギリはけるちょっと高めのジーンズ買って、緊張感を持続する
2019/05/20(月) 00:03:40.03ID:Yd0Tmq1c0
一週間寝込んでいるのにスマホの万歩計は25km
医者と食料買い出し以外外出してないはず・・・
2019/05/20(月) 00:28:02.57ID:uLakbiPz0
カッコつけて、今ギリギリ着られる一番細い服買って着てたら基準になったな
流行りの服だったから今しか着られないから頑張ってヘビロテしてしまった
ユニクロのだけど
2019/05/20(月) 00:57:30.08ID:XaxA3Wm40
なくても済むが、あると便利
断捨離と近い
2019/05/20(月) 01:08:28.73ID:ShLV9s/J0
>>549
なんかホラーやな
2019/05/20(月) 10:29:09.70ID:cID+mSNea
>>550
教えてください!!!!
ダイエット後の洋服の情報に飢えています。

部屋に姿見を置いていないので、自分の身体をまじまじ見てなかったのですが、銭湯に鏡があって気がついたらあばらが見えて、うっすらお腹が割れてるんです＞＜

筋肉も脂肪も無い、身体の表面積を減らせる方法はないものでしょうか。。
小学生みたいな体型を理想としています。
2019/05/20(月) 12:08:21.67ID:HdGTio9vp
デブってやっぱ臭うのかな？
2019/05/20(月) 12:19:25.89ID:uLakbiPz0
>>553
えっ 別にそんな特別なことじゃなくて
お店へ行って着たいものや似合うもののうち体が入る一番小さなサイズを買えばいいだけでね？
小学生みたいに見える服を選べばモチベも上がるかもだし
脂肪も筋肉も要らなければ運動せずにダイエットすればいいだけ
2019/05/20(月) 13:20:56.41ID:sSjwqR1Y0
家族用に冷やし中華、自分には糖質0麺で冷やし中華を作ってたのに間違えて家族用の分食べてしまった
全然イケるわー普通にうまいわーと思って食べたけどそりゃうまいに決まってる
さてどう挽回しようへこむ
557名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09ce-7u4I)
垢版 |
2019/05/20(月) 13:32:40.64ID:2LrIFFCh0
>>556
家族のレポたのむｗ
2019/05/20(月) 14:50:30.01ID:J/fILENC0
体重は量らず腹回りのみを毎日計る
いちお、ウエストサイズは２年キープ中
2019/05/20(月) 15:23:36.55ID:6gRSn4lma
もう腹が苦しい限界だ
今度こそダイエット成功させてストリスフリーになりたい
2019/05/20(月) 15:39:03.46ID:EOAQGLWRa
>>556
なんか可愛いな
2019/05/20(月) 16:40:17.82ID:WWUls6rR0
ダイエット板の奴ってよくわからんミスが多すぎる
2019/05/20(月) 19:38:57.39ID:+oUDQcTQ0
>>554
行ったことないけど相撲部屋はかなり臭いと思う
2019/05/20(月) 21:11:02.24ID:xMMlM2FIM
2chアプリの上方にグルーポンの宣伝が出ていて、
ほとんどがレストラン。ダイエットしてる人の気持ちをわしづかみしている。。
2019/05/20(月) 23:15:27.02ID:n+uhN+PK0
先ほど水曜夜以来の排便
数日、体脂肪量は減っているのに、見かけ上の体重はほぼ同じ
明日は数百グラム減ってそう
2019/05/21(火) 00:49:21.69ID:UMKTnwma0
旅行してたけど、1キロ以内の増でよかった
体脂肪は逆に減ってて良かった
夜の10時頃から食事会があったけど、なんか「夜中にあまり食べたくないし、あと胃もたれしそう」とか思ったら程々の食欲にとどまって良かった
このままこういう生活習慣にしたい
今日は、新玉ねぎ中心の料理にした
明日からまた頑張ろう
あと5キロくらい減らしたい
2019/05/21(火) 08:43:16.45ID:HEatZX+Jd
>>563
広告は人によって内容が変わる
グルメ系の広告が出る人はグルメ情報をよくみてる人ってこと
2019/05/21(火) 09:10:05.03ID:5InPalBb0
165/47から62になった
今は57だけど運動をはじめたから、いつかまた50㎏にはなりたい
2019/05/21(火) 10:39:05.36ID:sD5+vUymM
>>566
確かに。ひもじくてグルメサイト見て満足してます。
2019/05/21(火) 10:39:50.20ID:sD5+vUymM
>>567
がんばって!
2019/05/21(火) 10:46:57.80ID:Hyixp7Bjr
ここ一ヶ月あんまり食べないようにしてて
昨日、一昨日と普通に食べてしまいました
それは今日から頑張るとして、
何気に血圧を測ったら凄く高くてビックリしました

普段は120くらいなのに、155もありました
ダイエットで血圧高くなりますかね？
2019/05/21(火) 11:26:04.65ID:r1i7HxN7a
>>570
血圧を測ったのは普通に食べだしてから？
食事量多くなったり水分量でも変化あるみたいだよ
痩せたら低くなったりもする
毎日測るようにして高いのが続くようなら病院へ
2019/05/21(火) 11:35:43.58ID:QEJKcgiJ0
1ヶ月も食事制限すると血圧が下がるのは常識レベルです
2019/05/21(火) 14:14:17.94ID:5InPalBb0
>>569
ありがとう！！
2019/05/21(火) 14:35:00.15ID:6ws9SZjD0
俺昔から血圧低い
上が100切ることもザラ
2019/05/21(火) 14:39:44.77ID:mbwll9C5r
１ヶ月で3.8kg減った
6月中にあと5kgは痩せたい…がんばらないと
2019/05/21(火) 17:27:21.91ID:6ws9SZjD0
今日初めてプランク6分達成できた
30秒インターバルあけての次は2分で死んだけど6分行ったのはちょっと嬉しい
2019/05/21(火) 18:07:20.54ID:sUQm8RYp0
まだまだだね
2019/05/21(火) 18:31:11.26ID:6ws9SZjD0
俺は褒めて育つタイプなので！
2019/05/21(火) 18:33:47.97ID:QEJKcgiJ0
6分は凄いよ
重り乗せて短い時間やったほうが良い
2019/05/21(火) 19:06:23.59ID:TW1pcrwO0
今さらだけどコンビニスイーツとかパンとかに書いてあるカロリーって実際よりも低く書かれてるのが当たり前なんじゃないかとおもた
カロリー表示自体正確に表示することは不可能だし±20％以内なら合法らしいしカロリー高いとほとんどの女子は避けるし
2019/05/21(火) 19:38:24.68ID:8DaS4uPR0
ローソンはこれでこんなに低いの？って疑っちゃうほど低カロリーなスイーツあるね
2019/05/21(火) 21:49:25.51ID:TW1pcrwO0
カロリーを超細かく考える必要はないけどこの程度なら太らないだろうっていう目安はほしいんだよな
普段の食事で高カロリーのものは売れない
カロリー気にするなら表示カロリー＋20％で考えるのが普通なのかなと思ったのよね
筋肉への負担が約1割軽減なんてのもあるんだからスイーツ女子に売れるように表示カロリーを合法の範囲内でギリギリまで低く表示するくらい当たり前なんじゃないかと思ったのよね
2019/05/21(火) 22:22:37.22ID:mq4lLaZj0
1日の摂取カロリーで調節すればいいかな？と思ってる
栄養素が足りなければ翌日調整
2019/05/21(火) 22:51:01.33ID:cmkNK8tV0
>>582

そのくらいに考えておけばいいよ

わたしの場合、減量は終了してる
h　ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ここで算出された2000kcalを目安
毎日記録とって、増加傾向にあるなら控えめに食べるようにしてる

目安　体脂肪率一ケタパーセント

本日
内臓脂肪レベル1.0
体脂肪率10.6%

明日は控えめにしよう
2019/05/21(火) 23:36:56.62ID:vGy32JgL0
ああ、腹減った。子供のオヤツのブラックサンダーミニを食べてしまいたくなる。
子供のオヤツは危険
2019/05/22(水) 00:56:46.73ID:Ad9MdiHP0
アトキンスバーを買い貯めしておこう
2019/05/22(水) 04:41:48.50ID:b3biZB6a0
アトキンスバーを検索してみよう
2019/05/22(水) 05:35:36.73ID:X5eHXrUAa
>>586
溶けないの？
2019/05/22(水) 06:15:02.08ID:8mSQZpm4d
>>586
ありがとう、探してみます
2019/05/22(水) 06:47:47.48ID:AxJPWaeZ0
たまった休み取れたので断食道場へ行く事にする。さて、どうなることやら・・・
2019/05/22(水) 08:08:18.92ID:9vSsb6Rwa
>>590
断食施設に行こうと思って昔いろいろ調べた事がある
結構施設あるしやり方も違うんだよね
毎日レポ希望ｗ
2019/05/22(水) 08:13:20.25ID:ePBOq0F7d
順調に痩せてきても、一番痩せてた時よりも5キロ以上太ってる、と戒めて気を緩めない
今回は周りにもあまり言ってない
夏になって薄着になったら「痩せたね」と言われたらいいなあと思ってたりする
「そんなことないですよー」とか返したいバカな自分がいる
2019/05/22(水) 08:38:44.15ID:Bw0D0kJb0
>>592
「え～？そうですか？どこら辺が？」とかねw 人から痩せたねと言われると頑張ってきたかいがあった！と嬉しいよね
2019/05/22(水) 08:44:09.04ID:1vaD20g40
過剰な謙遜は嫌味にもなりかねないので注意
2019/05/22(水) 09:35:36.46ID:43CN+wXzF
「痩せたね」
「そうですかー？どこら辺が？」
「別に」
2019/05/22(水) 09:51:11.13ID:UwrMnIah0
ありがとうございます
嬉しいとか言ってるな
変かな
2019/05/22(水) 10:29:16.17ID:MZWSgWT6a
>>594
過剰な謙遜してる
教えてくれてありがとう
2019/05/22(水) 15:22:00.43ID:kt9sNrVl0
どこら辺が？なんて聞かないよね普通
2019/05/22(水) 16:13:24.60ID:DP5cPCcjM
おまえら嫉妬爆発させすぎ
2019/05/22(水) 21:23:24.26ID:6BCK36M20
1週間で2㎏痩せなきゃならなくなったんだけどどうするのが一番効率いいかな
ちなみに筋肉量等も測るから断食とかはまずい
2019/05/22(水) 21:27:54.91ID:fVgLsKdN0
ダイエット辞めたいでも痩せたい
目標まであと3キロだけど折れそう
2019/05/22(水) 21:29:13.31ID:9sBYIE6ta
鶏肉を主食にする
2019/05/22(水) 21:39:29.89ID:bW5MCmmX0
断食がまずいとか贅沢言ってる場合かｗ
筋肉量は1週間程度の断食じゃそうは減らんよ
2019/05/22(水) 22:26:05.43ID:6BCK36M20
筋肉は1週間くらいじゃ減らない？
じゃあ鶏肉を主食にして後は玉子とブロッコリーで頑張るわ！
サンクス！
2019/05/23(木) 08:35:24.10ID:VUionz0JM
(閉店したと思っていた)パン屋さんが再オープンで
「やったあ」と思って買い込んだですよ。
帰り道に1個700kcalありそうなパン達を見て愕然。
冷凍してもいけるパンは食パンくらい。
どうしよう。。
2019/05/23(木) 08:44:23.62ID:fzXLJTe80
俺のパン屋さんのイメージは商品を見ながら選んで買うんだけど
帰り道に見て愕然するって商品見ずに買ったの？
2019/05/23(木) 09:05:59.57ID:7kkTfV/sM
>>606
見て選ぶ時には「あれも美味しそう、こっちもいいなあ」といった具合でカロリーのことが全く出てこないのです。(多分あの宝石のような菓子パンを見たらこのスレの方でもカロリーの優先順位が見えなくなります)
いつもはコンビニのサラダ一つ買うにもカロリー優先で選んでいます。
2019/05/23(木) 09:11:07.18ID:3Q7IC2hqM
何日にも渡ってちょこちょこ食べるより、ガツンと１日で食べた方が太らないよ
2019/05/23(木) 09:11:46.73ID:3Q7IC2hqM
つーか捨てるのが一番
選ぶ時間の楽しさを買ったと思って
2019/05/23(木) 09:19:49.19ID:7kkTfV/sM
>>609
アドバイスありがとうございます。
1個だけ残して捨てることにします。
2019/05/23(木) 09:44:05.77ID:LUB8B1kz0
えっ捨てるの？
会社とかに持ってってお昼に食べたい人に配ればいいのに
2019/05/23(木) 10:06:11.97ID:fzXLJTe80
捨てるくらいなら俺にくれよっていう気分ｗ
2019/05/23(木) 10:15:19.66ID:u5wT9Lw2d
買うだけ買ってお昼に配るってのはいいね
何だったら一口味見分だけ切り分けて残り配ってもいいし
2019/05/23(木) 10:22:51.83ID:LUB8B1kz0
>>613それは流石に不衛生じゃね
2019/05/23(木) 10:23:12.52ID:RE6bfWtj0
食べ物を捨てることに満足感を得るダイエッターっているよね
寿司屋でシャリ捨てたり蕎麦屋で蕎麦捨てたりサンドウィッチ屋でパン捨てたり
ワイはそういうの大嫌いだけどやってる当人らからしたらそれなりに真剣なんよ
2019/05/23(木) 10:23:20.89ID:bBwBCNfQd
そんなに店を素通りするのが難しいのか
大変だな
2019/05/23(木) 10:27:52.10ID:qd+ALK0x0
食品ロスは社会の問題
2019/05/23(木) 10:40:42.56ID:fzXLJTe80
>>614
直接かじりついたら不衛生だけど
包丁で切り分けておけば大丈夫だと思うｗ
2019/05/23(木) 10:44:34.93ID:J8LIzOUVa
1ヶ月ストイックに頑張れたら脂肪5kg落とせるみたい
本当かどうか分からないけど試しに頑張ってみようかな
2019/05/23(木) 11:25:14.95ID:0zMtPC86a
うちの職場たまにあるよ、パンの差し入れ
大きいのは小さめにカットしてくれてる
2019/05/23(木) 11:32:13.80ID:qd+ALK0x0
練習中にOBが食べ物の差し入れしてたけどパンなら最低でも100個レベル
2019/05/23(木) 18:38:46.48ID:WulaYMc9a
>>616
4車線の道路越えて向こうにあるのですが、
信号機さえ待てなかったです。

カスタードパン超絶おいしかった!

カスタードパン食べる前に測ったら
2ヶ月前のダイエット前より
10.1キロ減っていました。
成人してからの最低体重です。
623名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 275c-4JiX)
垢版 |
2019/05/24(金) 02:41:08.50ID:XxVZEs7K0
うーんダイエットうまくいかない
57kgまで痩せて女優と不倫してた成功体験が忘れられない
あの万能感、根拠のない自信を取り戻したい
2019/05/24(金) 03:09:32.42ID:yKs99t/D0
思い切って捨てる
断捨離と同じ
2019/05/24(金) 03:16:58.30ID:H+eMDRCg0
>>623
「昔は美人でモテたのよ～」って言ってくるオバサンみたいになりたくなかったら現状と向き合った方がいいかも
過去は過去だし
626名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa3-9pF6)
垢版 |
2019/05/24(金) 05:00:12.80ID:jbqLZQYs0
昨日くら寿司のシャリプチ食べたがシャリの量がカスでワロタ
でもあれダイエットに最適だわ
また行こうと思う
2019/05/24(金) 07:11:02.06ID:b17mm8MOa
やっぱりカスなんだｗ

ライザップサラダ自分はもういいかな
個人的に違う肉類を一緒の丼に入れないで、って思うｗ
ただ頼む人の多さよ
びっくり
2019/05/24(金) 08:58:34.32ID:vnBBFNsv0
>>627
デブ特有のよくわからんこだわり
2019/05/24(金) 17:06:42.65ID:7k+Ct4vM0
5/10→5/24のInBody推移
https://i.imgur.com/3fvUATr.jpg

筋肉量変わらず、脂肪0.1kg減、ほぼ誤差
1週間キックボクシング休んだりそのうち2日間は暴飲暴食してみたり
そこで多少は太っただろうに脂肪がほぼ変わってないのは良い方なのだろうか
気持ち的には脂肪ついていてもいいから筋肉増えていて欲しかったんだけど…
それにしても筋肉量変わらないのに足の筋肉結構落ちてる謎
2019/05/24(金) 20:07:18.65ID:w+Eu05JS0
キックっつうと天心さんに土下座マンなのかね？
天心さんも亀１なんかとやるぐらい落ちぶれちゃったみたいだけど頑張ってね
2019/05/24(金) 20:14:21.43ID:w+Eu05JS0
ナオヤイノウエの世界的活躍と同時期なだけに余計にみずぼらしく見られるよね…
お気の毒…
2019/05/24(金) 20:17:42.19ID:BQMNsDUe0
今日はなんか我慢できなくて米をたくさん食べてしまった。
明日から頑張るぞ…
2019/05/24(金) 20:20:08.80ID:n1ikTpmpa
デブのこだわりｗなんだろうけどボクシングは好きだけどキックボクシングを見るのは
苦手ｗ痛そうで見てられない
>>629
おつ
>>630
ワイも最近たくさん食べたよ
米だいすき
2019/05/24(金) 20:21:05.61ID:65yIc/Ifr
さっき父が買ってきたプリンを我慢できず食べてしまった
いつもより少し多めに筋トレするぜ
2019/05/24(金) 21:58:52.53ID:aBx8DJtF0
ブラックアイスが美味すぎて3本も食べてしまったｗｗｗｗｗ
割れながらアホだと思うｗ
2019/05/25(土) 00:41:10.52ID:H94acpSP0
喘息と風邪が長引いてるから体重の維持で精一杯
2019/05/25(土) 01:06:24.22ID:ZLAyuFTl0
>>630
>>631
ボクシングとキックボクシングはおまえが思ってるよりも違う競技
ルールが変わると技術も変わる
そのあたりをおまえはわかってないから間違った分析をしてしまう
俺から見れば馬鹿ってやつね
2019/05/25(土) 01:41:43.13ID:dTrL6bkg0
>>637
何がどう違ってだからどうなのかを具体的に言えないからお前は馬鹿扱いされるのよ
いい歳してそれじゃ駄目だろ
2019/05/25(土) 09:33:18.59ID:DneOvy7T0
ダイエット始めてから爪がよく欠ける
ダイエット前よりたんぱく質の摂取量は増えてるのに不思議
髪質は良くなった気がするのに
2019/05/25(土) 10:05:48.01ID:ZLAyuFTl0
>>638
細かい説明を求められてないからしないだけだけど
たまにおまえのような態度の悪い馬鹿が現れる

小学生でもわかることをわからない馬鹿である自覚を持て馬鹿
2019/05/25(土) 10:10:57.97ID:ZLAyuFTl0
>>639
ビタミン・ミネラルもないと駄目
亜鉛とってんのか
2019/05/25(土) 10:12:05.51ID:dTrL6bkg0
>>640
なら細かい説明をあなたに求めます
しっかりお願いしますね(はぁと)
どうせ逃げるんだろうけど
2019/05/25(土) 10:17:23.55ID:ZLAyuFTl0
ボクシングは頭を下げて避けても良いが
がキックだと蹴りが簡単に届く高さになる
あとローもあるしミドルキックや前蹴りもある
間合いも違うし構えも違うからかなり違う競技
さらにMMAは距離感はさらに遠くなる

こういうのは文字でなく映像を見て確認しろ馬鹿
2019/05/25(土) 10:20:42.32ID:dTrL6bkg0
えｗ偉いじゃん珍しくちゃんと自分で語ってｗ
内容は小学生レベルだけど偉い偉い
2019/05/25(土) 10:22:40.48ID:ZLAyuFTl0
1～2年前にタケルと亀田がボクシングスパーしたんだけど亀田が押してた

プロの俺から見ればボクシングルールだから亀田が強いのは当たり前なんだけど馬鹿どもはわからないんだろうね
ルールが違うと技術が変わるのよ

亀田ってのは勝算がないとやらないつまらない奴
逆に天心は勝算なくてもチャレンジする奴
性格的に両極端だよ
すげーな俺の分析ｗ
2019/05/25(土) 10:24:36.35ID:dTrL6bkg0
それはちょっと返信してあげる気も起らないぐらいのレベルだなー
ごめんね
2019/05/25(土) 10:24:49.39ID:KCzdnxYla
ご飯なんて夜でもなければ食べても問題ないでしょ
2019/05/25(土) 10:26:18.33ID:ZLAyuFTl0
キックボクシングはキックがあるからパンチが生きる
パンチがあるからキックが生きる
こういう考えで相手を攻撃するんだけどボクシングルール縛りだとそれが出来ない

俺に粘着してるやつは馬鹿だから格闘技やっても弱いだろうな
2019/05/25(土) 10:27:16.69ID:ZLAyuFTl0
>>647
俺に粘着してる馬鹿のような独り言はやめましょうｗ
2019/05/25(土) 10:30:20.67ID:w/086H3ua
ボクシングで対決するんだね、これは面白そう
https://rocketnews24.com/2019/05/23/1212780/
651名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-uTl0)
垢版 |
2019/05/25(土) 10:51:38.98ID:/0Qs8MHsa
ダイエットを初めたばかりだが今日は休みなので外食しようと思う
ダイエット時にオススメ外食はこれだってありますかね？
2019/05/25(土) 10:59:10.35ID:ZLAyuFTl0
もうやんカレー
2019/05/25(土) 11:51:55.63ID:rkUdWtbLa
すき家の鶏そぼろ丼
まさに今食べてる
2019/05/25(土) 11:59:20.80ID:XTgGo7SE0
いきなりステーキ
2019/05/25(土) 12:30:26.04ID:w8ZdGTXrM
くら寿司のぷちシャリ(だっけ？)とか
刺身盛り合わせとか
2019/05/25(土) 13:27:19.45ID:iCmQBQrd0
>>639
わかる

けど、マルチミネラルビタミンのサプリを摂取したら、ダイエット前より爪強くなったよ～
2019/05/25(土) 14:41:41.43ID:ZLAyuFTl0
サプリ飲んだだけで爪が強くなるとか
どれだけクソな食事してんだよと思うわ
658名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27ce-ZZDA)
垢版 |
2019/05/25(土) 14:42:00.86ID:+ZRBZ6yZ0
>>655
に一票
たんぱく質たっぷり色んなお魚食えるぞ
2019/05/25(土) 14:43:35.95ID:ZLAyuFTl0
魚なんてスーパーの刺し身食えば良いだけでいつでも食えるからな
2019/05/25(土) 15:52:11.77ID:IwHLirQO0
インスタントラーメン食べたくなって鍋に水を入れたけど夜に中華を食べることを思い出し水を勢いよく捨てて納豆を食べた
偉い
2019/05/25(土) 15:55:32.27ID:ZLAyuFTl0
インスタントラーメンは何年も食ってない
2019/05/25(土) 21:06:13.19ID:9HSviItu0
カップラーメン身体によくないからあまり食べたくないけどノンフライのやつは
低カロリーだし汁でお腹も膨れるし月10個くらい食べちゃってる
2019/05/25(土) 21:39:53.55ID:1LGT9dZZM
外食では無いから貢献できそうも無いけど
セブンの冷凍パイナップルは重宝してます。
果物なので甘く美味しいし、カロリーは低い。
コンビニの果物コーナーで買う果物よりお安い。
タラミのとろける味わいフルーツジュレも
食べ応えがあって助かります。
2019/05/25(土) 21:54:51.97ID:72WyCVxh0
ダイエット始める前に今の体重から基礎代謝を確認したら基準値よりも高く、脂肪が燃えやすいとの事。なんかモチベーション上がったわ～
665名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0715-tGbV)
垢版 |
2019/05/26(日) 08:07:14.77ID:oYxBDSqd0
ダイエット開始したのが冬の始まりだったこともあり
野菜盛りだくさんスープでかなり痩せてきたが暑くなってきて食べたくなくなってきた
作らなくなってしばらく経つと体重微増してきたやはり野菜たっぷり採らないとダメなんだな
2019/05/26(日) 16:55:25.08ID:0mWmv3M60
体組成計の体脂肪率だけ壊れるってあるんかなぁ？
157ｃｍ/72ｋｇの女なんだけど体脂肪率28％とか出るんだよね
ウエスト90cmとかのドラム缶体型なんだけど
やっぱ買い換えるしかないか
2019/05/26(日) 17:20:57.32ID:ZFhp4SucM
>>666
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

別に57キロ以下になるまで体脂肪率とかどうでもいいんだからそのまま使ったら？
2019/05/26(日) 18:34:13.80ID:0mWmv3M60
そうだね！
べつにビルダーみたいに10％台まで追い込むとかないもんね
そうしよう
2019/05/26(日) 18:41:51.26ID:27XwoMyU0
>>668
根本的な事から間違えてるがビルダーは家庭用体脂肪計の数字なんて気にしない
当てにならない数字をおまえのような情弱は気にする
2019/05/26(日) 20:20:32.63ID:ZFhp4SucM
>>668
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

心配しなくても今は体脂肪率40%程度

57キロまで痩せてもたぶん32%程度

157センチ50キロの うﾎ！いい女！ まで痩せて

ようやく28～26%ってとこ

頑張って
2019/05/26(日) 20:27:54.28ID:27XwoMyU0
このブタの40％に一切根拠はないからな
ほんと馬鹿なブタは意味不明な書き込みばかりしてるわ
2019/05/26(日) 20:34:35.91ID:srkn0C/50
この金土日で東京に旅行してた
なんかいろいろ食べてしまったけど、好きなものを好きなだけ食べてた頃とは明らかに食べる量減った
帰ってからまだ体重測ってないけどw
生活習慣をこのまま維持できるといいなあ
何だったんだろう、あのホテルの朝食バイキングに命をかけてた頃は
朝食バイキング基準でホテル選んでたよなあ
2019/05/26(日) 22:22:57.98ID:TeE4x6Gca
>>672
同感
バイキングって昔は「たくさん食べられて幸せなところ」だったのですが、今は「食べられる量を選ぶことができるところ」に変わりました。
コースを2食続けた翌日の朝は、サラダとかおかゆくらいをバイキングで食べることにしています。
2019/05/27(月) 07:24:54.96ID:eYsRwInb0
>>670
うほっ！美味しそうな豚！
2019/05/27(月) 07:44:24.23ID:dc/mEwDBd
>>673
そういう目線になれれば完璧ですねえ
私はまたそこまではできてないなあ
貧乏性だから元を取らねばという発想はまだあるかも
なので最近は素泊まりにするようにした
どうせ夜かランチで予約してコース食べたりしちゃうし
今回は１キロ増だった
今日からまた粗食だな
2019/05/27(月) 17:16:57.26ID:swmEz6eQ0
断食施設から帰還。リフレッシュしながら痩せれたし、アドバイスも貰えたからこの体重をキープ出来る様に頑張る～
2019/05/27(月) 22:38:17.45ID:A1SzHgtOr
今日いきなり減っててびっくりしたけど思えば暑さで水分持ってかれたんだなーと思った..
汗すごいかいたし
水分もいつもの倍はとったつもりだけど暑さぱねぇ
2019/05/27(月) 23:05:08.45ID:nGMNa+7N0
こまめに水分取ってるはずだが、異常な高温
見かけ上の体重は低め、体脂肪率は高めで推移
2019/05/28(火) 11:39:37.11ID:nZmPWcGxp
ペヤング超大盛りダイエットおすすめ
2019/05/28(火) 13:11:56.26ID:qAJvUWKU0
懸垂10回達成！
ここに来たときは4回だったけど少しずつ伸ばしてやっと
辛うじてなので次やったら9回で力尽きるだろうなと思ったり
とりあえず1セット目10回を確実にこなせるようになりたいところ
2019/05/28(火) 15:11:56.75ID:JNdNqTIYa
おめ
2019/05/28(火) 15:22:50.29ID:RYmXQiEG0
次は加重懸垂です
2019/05/28(火) 17:10:16.31ID:pvpXRUHg0
>>670
ブーちゃんかわヨ
2019/05/28(火) 17:41:52.91ID:JWBd7tzXa
>>680
おめ!
自分もがんばらなくちゃ、と励みになりなります。
2019/05/28(火) 17:44:02.53ID:JWBd7tzXa
>>679
今ググったら1081kcalって書いてあるのですが
どこをどうするとダイエットになるのかご教授ください。
2019/05/28(火) 20:01:17.98ID:CngUpTfc0
ファスティングしたからなのか、苦手な梅干しとか普通に食えるようになったわ
2019/05/28(火) 20:50:42.29ID:a0J6qXHK0
70→60→さぼって63
家族の誰にも誉められないし、「分からない」としか言われないし
ダイエット飽きてだらだら爆食だったんだけど
久しぶりに会った友達に「痩せたね～！顔が小さくなった」って言われた

おぉ、頑張ってもっと痩せよう！
50キロ代目指すわ
2019/05/28(火) 23:06:57.70ID:IUGQe4Sz0
今まで何度決意しても一週間続かなかったけど今回はもうすぐ1ヶ月
巨デブだからスルスル落ちていくだろうと思ってたけど、スルスル落ちたのは最初の10日くらいだけでそれからはずっと横ばい
巨デブのくせに1ヶ月で3kgも難しそう
早く痩せたくて焦る
自分的には前の食生活と比べるとかなり我慢してるけど普通の人から見ればまだまだデブな食生活なんだろうか
2019/05/28(火) 23:48:38.65ID:sudGaKbg0
>>687

毎日会ってると気づかないこともある
年齢によっては「命に関わる病気かも」と触れられないケースもあり

＞＞688

水分抜けただけの初期ボーナス
脂肪1kg7200kcal地道に削っていく本来の減量がようやくスタート
2019/05/28(火) 23:54:45.53ID:qz2nKI5g0
>>688
あすけんっていうアプリ知ってる？
あれでカロリー管理してみるのを激しく勧める
カロリーはとりすぎても少なすぎても体重減らないし時に太るよ
2019/05/29(水) 00:28:22.65ID:Nmm3LfUWa
食事記録ってしてみて初めてわかるけど、食べて無いようで食べてるし
カロリー摂ってないようで摂ってるよね
食事記録が出来て、振り返る事が出来れば無駄に焦る事もなくなる


だけど記録が継続出来ないのもよくわかる
2019/05/29(水) 00:32:21.05ID:YZecfuRS0
＞カロリーは・・少なすぎても体重減らないし時に太るよ

物理法則を超越した大うそ
2019/05/29(水) 00:38:38.41ID:qViog05Bx
チビははよ寝ろ
2019/05/29(水) 01:28:58.88ID:BhB1xJi+0
>>685
昼にペヤング超大盛りを食べる
たったそれだけ
若干胸焼けがするけど腹持ちよく人によっては晩御飯がいらなくなるし、食べるとしても500キロカロリー以内に抑える
自然と1日の摂取カロリーが1500以下になりどんどん痩せていきます
695名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-WFXE)
垢版 |
2019/05/29(水) 08:42:16.45ID:E/inFy5Tp
>>688
炭水化物極力カット ご飯 パン 麺禁止 酒禁止 ジュース菓子禁止 果物も選べ そして肉 大豆製品 ブロッコリーやモヤシやら食っとけば一ヶ月5キロ以上は痩せる
2019/05/29(水) 08:46:00.55ID:qqOl8Mx+0
>>688
単に独り言として書くんならそれでいいと思うけど
もしここで誰かのアドバイス欲しくて書き込んでるなら
身長や体重、その他参考になりそうなことは書いたほうが良いと思うよ
どうせ匿名掲示板なんだし体脂肪率など書いたところで痛くも痒くもないでしょ
なぜかこういうところでも恥ずかしがる人いるけど俺にはようわからんｗ
2019/05/29(水) 08:53:08.76ID:qViog05Bx
チラ裏だからここ
2019/05/29(水) 08:53:54.00ID:qqOl8Mx+0
>>697
うん、だから

＞単に独り言として書くんならそれでいいと思うけど
＞もしここで誰かのアドバイス欲しくて書き込んでるなら

と前置きしてる
2019/05/29(水) 08:57:20.86ID:oBr6sUFT0
デブは糖と脂大好きだし食事セーブしてるつもりでも高カロリーとっちゃってるんだと思う
2019/05/29(水) 09:09:05.52ID:qViog05Bx
チビ裏じゃないぞ勘違いするなよ
2019/05/29(水) 09:28:19.41ID:bbe2k9vX0
>>688だけど沢山レスありがとう

一応デブなりに糖質制限してて大体一日80～120位に収めるようにしててカロリーは1800～2300位
正直あんまりカロリーは気にしてない
カロリー気にせず食べられるのが糖質制限のいいところだと思って始めたから
だけど結果を見るとやっぱカロリー制限もした方がいいのかな
それなら糖質制限する意味なくなる気がする
ちなみに163cm86kgスタートで今朝は83.4kgだった
自覚してるダメなところは家族が休みの日はダイエット無視の食事をしてしまってせっかく減ったのに増えて次の日また戻しての繰り返し
これを無くせばもっと減ってたとは思う
2019/05/29(水) 09:29:03.57ID:bbe2k9vX0
ちなみにダイエット前は毎日最低でも3000kcalはとってた
2019/05/29(水) 09:36:51.12ID:V39UvPo90
残念だけど糖質制限でもカロリー管理は必須です
カロリー制限しないと何をやってもダイエットできません
2019/05/29(水) 09:55:08.42ID:qqOl8Mx+0
カロリー制限なしの糖質制限ってことでやるんなら
1日30gくらいまでの厳しい糖質制限しないとだめだと思うよ
というか糖質ってどんなものにでも多少は入ってるから
糖質制限を厳しくすると結果的にカロリーも制限されることになるｗ
あとタンパク質は意識的に摂るようにして頑張って
2019/05/29(水) 10:01:14.05ID:90hWvIRAM
ちなみに厳しい糖質制限を素人がやると必ずリバウンドしてもっと太るよ
2019/05/29(水) 10:03:49.87ID:y86St1rP0
>>705
糖質制限だとリバウンドすると連呼してる奴って馬鹿だと思ってる
2019/05/29(水) 10:04:21.20ID:y86St1rP0
実際に自覚のない馬鹿なんだけどね
2019/05/29(水) 10:34:07.46ID:pn+csiS3M
>>688
1ヶ月続いて3kgも減ったこと、まずはおめでとう
1ヶ月でどのぐらい減るかより、継続することを意識して1週間ずつ最長記録を更新していけばいいよ
気づけば習慣が変わっているよ
これからもがんばれ
2019/05/29(水) 11:34:01.74ID:hfiQ1Bs4d
超デブならカロリー制限無しでも糖質制限である程度減る
減らなくなったらカロリー管理して糖質制限
2019/05/29(水) 17:24:28.96ID:eUkuFPq4F
玄米初めて食べたけど旨いね、炊くのはちょっと手間かかるけどさ
2019/05/29(水) 17:41:01.55ID:CggeetWzM
>>710
びっくり炊きならモチモチになりすぎずパサパサになりすぎずいい感じ。一気に5合鍋で炊いて冷凍してる
2019/05/29(水) 19:00:52.29ID:1jrpLIRCd
まんなんひかり50％の冷凍ご飯で炒飯作ろうとしたらベチャベチャのおじやの水分少ないのみたいになった
解凍が足りなかったのかな
それはそれで美味しかったけどもw
2019/05/29(水) 19:15:34.54ID:OC5rwcOM0
コンニャクは冷凍できないんじゃないの？硬く縮むよね？
2019/05/29(水) 19:24:02.40ID:cEmJDdAQ0
これ当たってると思うけどデブはすぐに炒めるし揚げる
2019/05/29(水) 19:53:19.99ID:wZu3Nzy+r
>>701
一度基礎代謝量からちゃんと自分のダイエットカロリー量計算するのオススメ

マクロバランスで食事管理してるけど脂質がつらい...
タンパク質足りない、補充しようとするともれなく一緒についてきてoverに
豆も結構あったりするんだよな
色々なものからバランス良くとりたいけどそれで結局鶏胸かプロテインなってしまう罠
タンパク5:炭水化物4:脂質1の理想が今日も4:4:2だ
難しい
2019/05/29(水) 20:12:51.43ID:/9HLUpEJ0
>>688>>701

カロリー考えて1日130程度にするか（ロカボ）カロリー考えず1日30ｇにするかの二択かと
ただ前者は時間がかかる
後者はケトン体出すまで頑張ればあとは少し増やしてもいい
とにかくふわふわした聞きかじりは止めてしっかり計画してからやるべし

あと糖質制限で必ずリバウンドするとかは無いよ
ソースは俺ｗ
2年前に麻生式の糖質制限で3か月で18㎏痩せてその後半年ロカボをやったけど
それ以来糖質は制限せずあすけんでバランス良い食事とジムで普通に維持しとる
というか18㎏痩せてからさらに1年で4㎏落ちてる
体脂肪も高校以来にｗｗ15％割った
2019/05/29(水) 21:23:15.87ID:bbe2k9vX0
>>701だけどみんなありがとう
やっぱり私みたいな緩い糖質制限でカロリー無視のやり方で痩せようなんて考えが甘かったですね
1日30gのやり方では続けられる自信がないからやっぱりカロリー制限も加えて運動もしてやっていこうと思います
続けられた事ほめてくれたひともありがとう
試行錯誤しながら理想体重になれるよう努力します
718名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-PvOt)
垢版 |
2019/05/30(木) 05:53:32.70ID:Stienq5V0
炭水化物と油のコンビが欠かせない
719名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa3-yC64)
垢版 |
2019/05/30(木) 07:57:55.06ID:ZBC5bbGE0
スーパー糖質制限を数日しただけで頭痛手の痺れ不正出血があってやめた
ちなみにカロリー制限はしていない
ていうか断食したとしてもこんな症状現れないw
2019/05/30(木) 08:59:35.24ID:ezsLnq0rM
>>719
私も糖質制限すると痺れとふらつきが来てだめ
合わない体質あると思う
あすけんのゆる糖質でちゃんと食べてるけど順調に痩せてきてるよ

糖質制限している人のイライラ&リバウンドのセットを複数例見ているだけに、一時的に減っても維持するのがハードなんだなと思う
ちなみにこれ、某ジムで糖質制限してる人の食事ね
鬱になりそう

https://i.imgur.com/HsXVZnu.jpg
2019/05/30(木) 09:19:54.15ID:5D8AkOcp0
俺糖質制限するとサラダチキンだけで過ごすとか普通にあるので
>>720のメニューは美味しそうだし全然余裕だなー
2019/05/30(木) 09:29:33.33ID:5D8AkOcp0
個人的には糖質制限の何が辛かったって
毎日同じメニューばかり食べることになるのがきつかった
料理するならこういう悩みないのかもだけど俺は全然しないから食べれるもの少なくて
さっき言った通りサラダチキンだけとか鯖の水煮缶だけとかそんなんばかりだった
量が少なくて常に空腹というのは寝る時以外は全然余裕で我慢できたしね
（お腹すき過ぎると寝れなかったりするのでそれは辛かった）
2019/05/30(木) 09:37:42.66ID:e7VtgEOf0
手軽にちょっとつまんだりできる食べ物ってほとんど炭水化物だからなー。
けど、それでながら食いとか防げるという効果もあるんだろうけど…
2019/05/30(木) 09:37:56.25ID:ezsLnq0rM
>>721
主婦的には彩がなんとも寂しいんだよね
2019/05/30(木) 09:41:07.60ID:5D8AkOcp0
なるほど、言われてみれば人参のオレンジとかパプリカの赤とか欲しいね
料理しないからそういうの全然気づかなかったｗ
2019/05/30(木) 10:19:09.67ID:rVUyRklw0
ファスティングしたからか、薄味でも美味しく食べれるようになった。
2019/05/30(木) 11:41:15.01ID:+MPI1OvP0
冷静に考えると毎日毎日今日はこれ食べたいなんてものないから彩やら同じ味やらどうでもいい
毎日同じものでも全然構わない
2019/05/30(木) 11:51:02.52ID:TYB8skh4x
糖質制限はコンビニとかで済ますと金飛びすぎ
って思って自分で作るようになったけど毎日が楽しくて仕方ない

味付けシンプルでも美味しp
2019/05/30(木) 12:02:44.45ID:Eer6qVkQ0
>>727
おまえのような情弱の意見こそどうでもいい
2019/05/30(木) 12:21:55.88ID:Vg5Lcy66p
摂取カロリーが基礎代謝超えなければ痩せてくんじゃないの？糖質制限したら更に痩せやすくなるの？
2019/05/30(木) 14:46:49.65ID:5D8AkOcp0
>>730
以下俺の個人的見解（一般論じゃない）

ご存知の通り体脂肪は1kg落とすのに7,200ｋｃａｌ消費しないと落ちないわけで
そう簡単に結果なんて出ず地道な作業になるんだけど
糖質制限すると水分も抜けるから最初から体重ガンガン落ちるんだよね
もちろん落とすべきは体脂肪であって水分なんてどうでもいいわけだけど
水分であってもダイエット開始してすぐ1kg2kg落ちるから
「うお、すげー落ちる！もっと頑張ろう！」って気になりモチベ維持しやすい

ぶっちゃけダイエットなんてやれば必ず結果が出るもので
（仕事とかは頑張れば必ず売上あがるとは限らないわけで）
でも忙しかったり面倒だったりというのでなかなか続けられないってだけだから
モチベの維持こそが重要だと俺は思ってる
2019/05/30(木) 14:48:39.31ID:nD2TSeUo0
糖質制限はリバウンドまでがセット
2019/05/30(木) 14:51:42.31ID:5D8AkOcp0
さっき懸垂やってきたんだけど8回で断念
腕はまだ余力あったのに今回は握力が先になくなって握り続けれなかった
2019/05/30(木) 14:56:33.12ID:5D8AkOcp0
どの期間でリバウンドと言ってるのかにもよるからなんとも言えないけど
（糖質制限やめてから1ヶ月後の話なのか1年後の話なのかっていう意味）
俺は1月半ばから3月半ばまで糖質制限して66kg→60kgにして
それから2ヶ月以上経つけど現在61kgだよ
InBodyによるとこの2ヶ月の推移は筋肉量+1.5kg、体脂肪量-1.5kg、水分+1.8kgらしい
2019/05/30(木) 15:00:33.43ID:vau7xaAKa
ヨドバシアキバにタニタさんの体組成計が展示販売していました。価格は5万円代。
試してみたら結構多くの項目を図ってくれており
5万円は高いけど、欲しくなってしまいました。
以下は自分の計測結果です。

ありえないくらい基礎代謝が低い。。

基礎代謝1212kcal
推定骨量2.4kg
体水分55.1%
BMI19.7
体重53.5キロ
筋肉量42.55kg
脈拍106回
体脂肪率16.1%
内臓脂肪レベル6.5lv
筋肉点数71点
2019/05/30(木) 15:00:54.85ID:nD2TSeUo0
糖質制限して体重を減らしきって＝筋肉も減りきって、糖質を再び人並みに食べるようになった結果、体重と体脂肪率が以前よりも増えるまでのことをリバウンドと言ってます
2019/05/30(木) 15:06:12.16ID:5D8AkOcp0
>>736
いやそれ期間を指定しなかったら意味ないでしょ
その定義だと極論すれば糖質制限解除して9年間は同じ体重体脂肪率維持していたのに
次の1年自堕落に過ごして10年前より太ったとしてもリバウンドってことになるよね？
まあ自分一人でその定義を使う分には別にいいけどそれを俺らに言われてもってことになる

ちなみによく言われるけど食事制限でも糖質制限でもなんでもいいけど
ただ体重落とすだけじゃなくて筋トレしながらやって筋肉落とさないようにするのがセオリーじゃないの？
体重減らしきって＝筋肉も減りきって、の部分から色々納得行かない
2019/05/30(木) 15:10:54.40ID:nD2TSeUo0
>>737
別に押し付けてないし…ｗ

それに、ダイエットとは最終的に目標体重をずっと維持していくことだから

筋トレする人ならマシかもね
でも糖質制限するような人は筋トレしない人多いしさ
仰るようにセオリーは人の数だけあるし、そんなにムキになられてもなぁと
2019/05/30(木) 15:11:09.73ID:5D8AkOcp0
>>735
俺もオムロンの体組成計だと1,500kcal弱だったけど
InBodyでの2ヶ月前の測定は1,350くらいだった（今は１,400くらい）
お互い頑張って筋肉つけよう…
2019/05/30(木) 15:12:22.01ID:LnwAw84jM
>>737
今のところ糖質制限で維持できてるぜドヤッと言ってるのがあなただけなのがまたね…
あなたのように維持できる人は少ない気がするよ
カリカリイライラしてる人、やめた途端にリバウンドする人が実際多いし
2019/05/30(木) 15:13:35.12ID:5D8AkOcp0
>>738
あ、書き方きつかったね、ごめん
ただ糖質制限＝リバウンドが確定みたいな書き方が気になってね
単に筋トレ（運動）せずに体重落とす人はリバウンドしやすいと言われたら全然反論なかった
2019/05/30(木) 15:16:11.97ID:5D8AkOcp0
>>740
いやいや、>>716に素晴らしい結果を残してる人おりますがなｗ
俺なんてまだ糖質制限やめて2ヶ月しか経ってないからそれこそ偉そうに言える立場じゃない
だから1年後の話なのか1ヶ月後の話なのかって前置きしたくらい
2019/05/30(木) 15:23:24.21ID:Eer6qVkQ0
>>740
おまえみたいな馬鹿はサンプル数1を馬鹿にしてる割にサンプル数1ばかりを見てる
2019/05/30(木) 16:36:41.87ID:6r5fGsNDd
糖質制限終わってもデブの食事に戻すわけじゃないから
ちょっと太ったくらいならコントロールできるやろ
リバウンドするデブってのはそもそもダイエット終わってないのに諦めてデブ食また始めるから悪循環入る
2019/05/30(木) 18:21:57.17ID:/D4tOuyqr
糖質より脂質に気を使った方がいいわて今はなってる
一応、糖質もそれなりには制限してるけど脂質と摂取カロリーが一番大事だわ
糖質はだいたい150g～200gも取ってる
2019/05/30(木) 18:28:48.96ID:/D4tOuyqr
脂肪になるのは収支カロリーがオーバーしている+脂質の取りすぎであって
糖質は脳の栄養に大事だし極端はよくない
カロリー制限してれば自ずと糖質もある程度は低くなるし、カロリー計算は続けていかないとダメだな
2019/05/30(木) 18:31:42.21ID:vYrd2QZg0
>>745
同意。自分も1日辺り糖質150くらいで脂質30gでやってる。あと塩分もなるべく控えるようにしてる。
2019/05/30(木) 18:38:26.15ID:6r5fGsNDd
ケトン人だから脂質はそれなりに取ってる
2019/05/30(木) 18:42:38.29ID:/D4tOuyqr
アラフォー
身長166
体重91
基礎代謝1500前後
１日の消費カロリー約2400kcal
少なく見積もって2200kcalとしても、それを越えなきゃいいと考えて今は過ごしている
摂取カロリーは1800前後
2019/05/30(木) 18:49:27.18ID:/D4tOuyqr
すまん、摂取カロリーは1500くらいの時も多いかも
1500kcal～1800kcalか
ちょっとカロリー取りすぎたなって時は下半身を意識して動かすようにはしてる
仰向けでエアサイクリングとかバタバタさせたり
2019/05/30(木) 20:54:41.03ID:Eer6qVkQ0
https://www.youtube.com/watch?v=HAhWzmgaFJI

潰れるだろ
752名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-yC64)
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2019/05/31(金) 05:19:44.36ID:Ccje+yhSd
今日は食べる気でケーキとメロンパン買ってきた
早速半分食べたがあまり美味しく感じられずこんなもんかーって感じ
なのに節制中は甘いものが食べたくてしょうがなくなる
なんだこの無駄な感じ…
2019/05/31(金) 05:54:04.93ID:+nn+Gn+R0
>>752
どんなメロンパンとケーキかわからないけど
普段は買わないような高級店のチョコレートとか有名パティシエの店のケーキにしてみるとか
見た目も美しいし値段も高いからちびちび食べて満足できそう
2019/05/31(金) 07:10:07.25ID:AYqf0zfu0
好きな人できたら二週間で2キロ落ちた
なんで恋すると食欲落ちるんだろうw
2019/05/31(金) 07:32:56.30ID:fk11Darn0
>>754
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　　ヽ..,);;),,);;ﾚ′ヽ._rー‐┐/
2019/05/31(金) 07:53:29.76ID:YTE3r/0D0
週一のコープでおやつ一つ頼むのが楽しみだけど今回は失敗した
かと言って食べきらずに捨てる気にはなれず結局食べた
めちゃくちゃ損した気分
2019/05/31(金) 07:55:37.77ID:9QFHGBy90
>>752
自分は食生活と体が総合的に変わってくると甘いものがさほどおいしく感じなくなってきたな
だけど空腹感や食べたい欲求やイライラはあるからその心の隙間を埋めるために甘いものを欲しがるみたいなのはあった
つまりストレス解消の手段として甘いものを食べるという
でも特においしくない
>>755
早まるなまだ片思いだ
758名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-yC64)
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2019/05/31(金) 08:48:43.40ID:Ccje+yhSd
>>753
メロンドゥメロンと堂島スウィーツというわりと有名店のケーキです
安くはないけど高級でもない中間層？
とりあえず今日でスイーツ欲は満たしたい
759名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-yC64)
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2019/05/31(金) 08:52:55.68ID:Ccje+yhSd
>>757
あーなるほど！
食事制限がほんとストレスに感じる常日頃！
食べて運動しても結局減量に食事制限は必須だからほんとストレス！
ジョギングやウォーキングしている間だけ食欲とは無縁の時間
だけど1日中やれるもんじゃないし…
困る
760名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-yNWK)
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2019/05/31(金) 12:11:55.18ID:8tcklf77d
今日はもっと食べたいなーって時は運動してる
2019/05/31(金) 14:25:22.10ID:fk11Darn0
先週土曜から1週間お試しのつもりで
摂取カロリー1日1,600kcal前後、筋トレやキックはいつも通りやった結果
5/24→5/31のInBodyは筋肉量-0.1kg、脂肪量-0.6kgでした
https://i.imgur.com/odf2yRE.jpg

うーむ、あと1週間くらい続けてみようかどうしようか悩む…
まあ今日は息抜きデイなので好きなもの飲み食いするから
（というかもうしてきたｗ）明日の朝改めて考えようかな
2019/05/31(金) 14:30:33.17ID:4NKhlAR00
期間が短すぎて比較する意味がない
一週間単位で比較出来るほどの精度はない
2019/05/31(金) 14:32:03.12ID:4NKhlAR00
1週間でも筋肉が増えると判断出来たのはたしかCTあたりの撮影だったはず
InBodyで短期間の変動を観察するのはおまえのような馬鹿だけ
2019/05/31(金) 14:53:05.78ID:M9DFAMOX0
塩昆布と梅干しの玄米おかゆ美味しいな
2019/05/31(金) 15:03:41.88ID:YTE3r/0D0
糖質制限かカロリー制限かどちらが自分に合うのか検証してみようかと思う
早く痩せてオシャレしたい
2019/05/31(金) 15:12:35.48ID:+JFJlVhFM
帰省や法事が続いて1.5キロ肥えたけど
3日も節制したらあっという間に元に戻れた
やっぱ10年以上とかかけて手堅く積もり積もった体重を減らすには1ヶ月1キロペースでじっくり掘り進める必要があるけど、
一度それを成し遂げてさえしまえば維持は簡単にできるんだね
あと2キロで目標体重だからもう一仕事掘り進むゾ
767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-yNWK)
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2019/05/31(金) 16:10:13.20ID:8tcklf77d
クルミうめぇ
2019/05/31(金) 16:21:25.70ID:MmZpsbDNa
>>761
貼りおつ
>>765
シンプルな服がオサレに見えるのは痩せている人の特権だと周囲を見ていて思う
今より８キロ太ってた時は年齢よりかなり上に見られたけど
標準体重になってきたら年齢より若く見られる事が多くなった

服も普通サイズの店で買えるのが嬉しい
まだまだデブだけどね
2019/05/31(金) 19:16:41.09ID:oAM+nE660
塩分チャージが美味すぎて一袋食ってしまったｗ
我ながらアホ過ぎｗ
2019/05/31(金) 21:06:51.30ID:1UCmk2s0M
1枚のつもりが5枚も煎餅食べてもーた
771名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-yNWK)
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2019/05/31(金) 21:17:59.89ID:8tcklf77d
ゆで卵と炭酸水は最強のダイエット飯だな！
2019/05/31(金) 22:12:02.79ID:cbBTZXO7d
服って骨格によって似合う似合わないあるよね
私はカシュクールワンピや、タイトめなスカート着てると細く見えるって言われるから着たい服より似合う服を選ぶようにしてる
2019/05/31(金) 22:19:31.46ID:+nn+Gn+R0
この2ヶ月スナック菓子やチョコ、クッキー類をほとんど食べてないけど
ここ2日くらいなんか塩と油のスナック菓子が食べたいような気がする
食べてないけど
たとえ食べたとしても少しだけにするようにしよう
2019/05/31(金) 22:21:58.63ID:qYtF4wix0
食べなければ食べたい欲求はなくなる
少し食べたらまた食べたくなる
775名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-inSr)
垢版 |
2019/05/31(金) 23:18:01.72ID:Fksek8XJ0
>>772
カーディガンが死ぬほど似合わなくて泣きたくなる。
776名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43ce-iOqu)
垢版 |
2019/05/31(金) 23:33:05.96ID:aGY8MNjY0
>>773
ローソンでこんにゃくチップスっての売ってたぞ
脂質めっちゃ低かった気がする
2019/05/31(金) 23:51:19.11ID:2IwM3/KZ0
菓子食べまくった。明日からまた頑張る
2019/05/31(金) 23:51:51.87ID:oAM+nE660
ローソンで売ってるオリーブオイルで揚げたポテチってのがめちゃ美味いよ
量が少ないからカロリーも一袋で170とかそんくらいでおすすめ
2019/06/01(土) 00:21:01.38ID:cEK5yyvcd
>>775
私と同じかもw
そのカーディガンって腕の部分どうなってる？
ドルマンっぽいので隠すよりぴったりめのが細く見えるよ
夏はタンクトップやノースリーブで腕出していこう
2019/06/01(土) 08:07:40.24ID:ljD+aTbm0
ファスティングの影響で少量でも満腹になる様になったが、その少量の中できちんと栄養を取れる様に工夫せんといかんな
781名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx33-yNWK)
垢版 |
2019/06/01(土) 09:03:50.10ID:rvAXecEix
サーモンもっと安くならんかな
2019/06/01(土) 09:54:01.59ID:xLlZRYlZa
>>772>>779
似合う服と着たい服って違うよねｗ
去年は夏は腕を出すのが恥ずかしくて七分丈ブラウスばかり着てた
今年はTシャツ。来年はノースリー着れるかなｗ
>>781
サーモン仲間いたｗ
家族がサーモン好きで毎日のように買ってスーパーで値段チェックしてる
２切れで６００円台だったり昨日は４００円台
スーパーによって脂が乗りまくってるのとそうじゃないのとある
2019/06/01(土) 11:08:53.16ID:NcB1HrYQ0
私はとん平焼きにはまってる
カロリーも糖質も低いしジャンク感あるし満足度高い
ダイエットイコールサラダとか蒸した鶏肉とかゆで卵とか頑張ってみたけどやっぱり全然おいしいと思えないわ
2019/06/01(土) 14:58:13.91ID:I50uv6m6r
ぶつぶつ復活してきたから痩せても二の腕はどっち道だせないわ
肌が20代まで若返ったと思うことにしてる…
2019/06/01(土) 15:04:56.55ID:I50uv6m6r
一時無くなって
ああ、年取ったんだなぁて実感してきたのに
まーたぶつぶつが酷い状態になってる
《もうこうせいたいせん》てやつ

親も若い時はあったんだって聞いてたから遺伝なんだな
30代くらいから落ち着いてきたらしい
ほんとこれ嫌だ
2019/06/01(土) 15:07:47.51ID:/0kGycht0
サーモンは仲買人から大量に買ったことがある
大量に買うと安い
2019/06/01(土) 18:26:49.91ID:Gt85B1qna
>>783
とん平焼きって地元に無くてぐぐったｗ
>>785
若い子がなるみたいだね。肌って悩みが人それぞれあるよね
>>786
大量購入、思いつかなかったわ
ギョム行ってみよ
2019/06/01(土) 18:39:12.38ID:130Zm3h40
サーモンってニジマスの事?
2019/06/01(土) 18:47:19.61ID:Gt85B1qna
自分が言ってたのは「アトランテックサーモン」ってやつかな
2019/06/01(土) 18:51:14.85ID:KYr2H9Bs0
コストコに馬鹿でかいサーモンの切り身いつも売ってるよね
2019/06/01(土) 19:39:03.95ID:qUZjewE1d
>>785
自分もういい歳だけど、完治しない。たまーにスクラブ、保湿大事。
792名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx33-yNWK)
垢版 |
2019/06/01(土) 20:02:20.56ID:rvAXecEix
よし！大量購入か！
トンクス
2019/06/02(日) 08:42:13.32ID:SYjk//Et0
　 　 　 　 　 　 　 ∩＿＿＿∩
　 　 　 　 　 　　/ 　ノ 　 ＼ 　ヽ
　 　 　 　 　 　　|　●　　 　●　| 　　
　 　 　 　 　　彡　　　(_●_)　 　 ミ
　 　 　 　 　 　/､　　　|∪|　　 　,＼　　　この鮭の切り身で我慢しろよ
　 　 　 　 　 /.| 　 　　ヽノ 　　　|　ヽ
　　　　 　 ,,/-―ｰ-、, --､　　　.|＿,|
　 　 r-、,'''";;:;;:;::;;;;:;;::;:;:;;::;:;｀'- /_,l,,__ ）
　　　|,,ノ;;:;r'"￣￣ﾞ^"`Y'-､;;;::;:;::;:;:;:;::;:|
　　　 .ヽ,′　　　　 　 ;　　 ｀"";;;;;⌒ﾞ')
　　　　　´`ﾞ'''''''''''‐-‐'"`‐-‐'"゛　 ｀ﾞ´
　 　 　 　 　 　 　　| 　.∥　/
　 　 　 　 　　　　("＿__|＿`つ
2019/06/02(日) 12:20:27.58ID:SYjk//Et0
一昨日は運動も全くせず好きなもの食べて完全休養し
昨日は筋トレは全くせずキックだけしかやってないのに
何故か今日は筋肉がめちゃくちゃ疲れてる
木曜はプランク7分達成できたというのに今日は3分30秒でギブアップ
なんだろうねこれ
2019/06/02(日) 12:24:03.68ID:7ZHg1CL40
プロの俺から見ればコンディション作りが下手くそな奴って感じ
俺クラスの奴なら10代のうちに習得すること
2019/06/02(日) 17:36:14.27ID:AGOWUaPk0
ただ他人を馬鹿にしていく通り魔的絡み術w
役に立たない人間をプロと呼ぶことはできない。
2019/06/02(日) 17:43:07.48ID:7ZHg1CL40
プロと馬鹿の違いは明白だからね

794がなぜ今出来ないのかというと今まで意識が甘かったから
2019/06/02(日) 17:45:44.45ID:7ZHg1CL40
今までの経験が違うのだから差があって当たり前なんだけど
その差があることをはっきり書くと

嫉妬が始まるのよね
2019/06/02(日) 17:46:29.88ID:7ZHg1CL40
嫉妬でなくコンディション作りに差が出るということを馬鹿は学べよ馬鹿め

いちいち頭が悪いんだよ
2019/06/03(月) 11:21:25.60ID:EvpZANSm0
今日は全然余裕で筋トレこなせる
昨日の筋肉の疲れは一体なんだったのか…不思議
2019/06/03(月) 11:38:30.32ID:vgSl4vdad
ローソンのチーズシューアプリコットソース入りのカロリーヤバいな、あれだけで400カロリーもあるんかw
2019/06/03(月) 18:06:03.39ID:57lRHZaY0
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2019/06/04(火) 09:53:57.08ID:FTOO+SUmM
今のペースでいけば1ヶ月で目標達成
目標達成以下になると献血ができなくなるため
多すぎず少なすぎずピッタリにするのが難しそう
2019/06/04(火) 10:36:54.23ID:xq+cMS5w0
雪の宿1袋2枚入り62kcalを2袋だけ食べるつもりが
あともう1袋だけあともう1袋だけと思って気づけば6袋も食べてた
アホか俺
2019/06/04(火) 10:40:57.60ID:xq+cMS5w0
毒を食らわば皿まで精神で黒糖みるく1袋2枚入り50kcalも2袋食べてみた
今日キック休むつもりだったけど後で行くか…
806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx33-yNWK)
垢版 |
2019/06/04(火) 11:05:00.59ID:Yl+QQCxux
糖質中毒やん
2019/06/04(火) 11:20:06.74ID:fdFPXTREa
804では無いですが甘じょっぱい味って
クセになりますよね。
雪の宿然りハッピーターン然りぽたぽた焼き然り
2019/06/04(火) 11:37:32.07ID:MegcRtpS0
>>807
うわっ
出されるとがっかりするお菓子
2019/06/04(火) 13:10:17.42ID:uydwPNQy0
>>802
QUOとすかいらーくゲット済み
2019/06/04(火) 17:28:59.71ID:xq+cMS5w0
煎餅分は消費してきたはず…_(:3｣∠)_
2019/06/04(火) 18:23:26.26ID:xq+cMS5w0
今風呂から出るとき裸を鏡で見て気づいたがお腹にえくぼっぽいくぼみが！
でもこの前の金曜の測定だとまだ体脂肪率21.8%なんだよね
66kg→60kgになってInBodyで計測したときが24.8%だから
66kgの時は体脂肪いくらだったのか…おそろしあ
着実に改善はしてるとはいえまだ先は長い
とりあえず体作り開始から半年の7月半ばまでに20%切りたいところ
2019/06/04(火) 21:00:28.01ID:MjsMCsha0
おならが白菜の漬物のような香りがする
腸に良質な乳酸菌がわいてくれたか
2019/06/04(火) 21:14:33.57ID:K57KakE50
風邪ひいた
食事が出来る程度の軽い風邪だと太るのって俺だけ？
すべてリセットされるしメンタルも凹むわ
2019/06/04(火) 22:09:56.60ID:6TUL+ypr0
ただまーオラァー
今日本ではHIKIKOMORIがとにかくやばいんだよな
ええ存じておりますともなにせ向こうでもテレビでやってましたもの
2019/06/04(火) 22:43:06.23ID:1bHVBhH10
TSUNAMIみたいに向こうでもヒキコモリなの？
2019/06/05(水) 00:41:58.66ID:59Q03BGqa
>>813
体調不良だと省エネモードになってるとか？
2019/06/05(水) 01:21:57.27ID:Y/VsajwH0
>>804
雪の宿うまいよねー
一袋のつもりがやめられないあるある
2019/06/05(水) 06:31:09.69ID:x0ytTphn0
優しい甘辛さ
手を出したら終わり
2019/06/05(水) 09:06:41.75ID:J/wmSodRa
>>815
そうだよ
ドラマでもあったし
2019/06/05(水) 15:36:00.00ID:uJymTDbJ0
>>819
ありがとー
母音が多くて向こうでは言いにくそうだな
2019/06/05(水) 16:51:04.40ID:/V00Zsms0
右足の筋肉が痛い（たぶん打撲）&体全体の筋肉がだるい
この前無理して鵞足炎とかいうのになったので今回はちゃんと休む

ただ今日明日と付き合いで外食という間の悪さ
運動もせずに連日オーバーカロリーで次の測定ひどいことになるのでは…(( ；ﾟДﾟ))脂肪ｺﾜｲ脂肪ｺﾜｲ
2019/06/05(水) 17:38:46.97ID:/V00Zsms0
まあ付き合いはしょうがないしまた金曜まで息抜きにするか
その代わり8日（土）～17日（月）までまた1日1,600ｋｃａｌで頑張ろう
あと1ヶ月で体脂肪2%落とす
2019/06/05(水) 21:33:51.01ID:5MSEkQCNM
今無性にラーメン二郎が食べたい
2019/06/06(木) 06:29:34.33ID:V5vWONhwM
1日3食を2食に減らし、ダイエット中。
3食のときは、宴会など食べすぎたときは次の食事を抜いて調整してました。

1日2食で次の食事を抜くと24時間何も食べられません。つらたん
2019/06/06(木) 07:14:02.60ID:ha4idA9i0
体重が1kg以上増えてた
この前これは浮腫だと教えてもらったがこんなに一気に増えるとやっぱりびびる
2019/06/06(木) 07:46:44.36ID:sEPV5oMad
体の左半分がいろいろ痛い
ジムに行きたいがそんな気も起きない
なんか気分も悪いし
そろそろ死ぬんだな
きっと
2019/06/06(木) 07:55:58.68ID:ha4idA9i0
残念ながら人間は意外と頑丈でそう簡単に死なないｗ
数日休んで痛み取れたらまた再開しようぜ
2019/06/06(木) 08:06:50.69ID:3Fc2mENEF
そう言われると気のせいな気もしてくる
頭と目と耳と歯と舌と腰がなんか痛い
耐えられないほどじゃ無い
週末に歯医者に行くことからはじめるか
どうもありがとう
829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 790c-FBSb)
垢版 |
2019/06/06(木) 13:16:24.16ID:2OklDSHk0
女性だから普通の一人前は多いんだけど
残すと嫌な顔される時もある
少な目に頼めばって言うけど、外食はそんなの迷惑だしできない時も

そんな勿体ないとか他人の皿を見る目とか気にしてたら
本来の自分の体に合った事が出来ないので
無視することにした
2019/06/06(木) 13:21:52.49ID:ZVnKqv8T0
タッパーに詰めて持って帰ってもええんやで。
外食の食べ残し対策で、政府も推奨してる。
2019/06/06(木) 13:39:28.61ID:6GlsX35oa
太ももマシンで追い込んでるけど全く筋肉痛にならない
目に見えた変化もないし鍛えられてるかも分からん
筋トレしたらすぐ筋肉つく男性が羨ましい
2019/06/06(木) 13:43:48.43ID:ha4idA9i0
俺、筋肉すぐについてるのかなあ？
厚い皮下脂肪のせいでよくわかりません
2019/06/06(木) 14:15:24.50ID:qMDg29kV0
>>830
初めて聞いたｗ
食中毒の危険を推奨する政府って凄まじいぜ…
釣りであることを願う
2019/06/06(木) 14:28:58.52ID:ODJ0zM2d0
生物でもないのにバカだなこいつ
ほんとバカしかいねーわ
835名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 790c-FBSb)
垢版 |
2019/06/06(木) 16:00:57.96ID:2OklDSHk0
いや、たいがい生物でしょう。。

持ち帰った食べ物を食べる事がほとんど無いわ
作りたてじゃないと美味しくないし
残飯気分だから
2019/06/06(木) 16:26:28.87ID:ODJ0zM2d0
生ものが出る店って限られていて刺し身や生卵や生野菜とかその程度
たいがい火を通してあるものが多い

なまものを持ち帰るバカはいないだろ
2019/06/06(木) 16:29:09.85ID:ODJ0zM2d0
こいつのようなバカってやはり
>>829みたいなわけわからんことを書いてるんだよ
2019/06/06(木) 21:39:41.93ID:R1TZ/uxWp
ミスド4個食べたけど親がご飯作ってくれてるしこれから夕飯も食べる
たくさん食べた時の&#12436;っっていう気持ち悪さ、後悔をどうすれば忘れないで勉強できるのかな
後悔してるけど明日にはまた食べたい気持ちが出るんだろう
2019/06/06(木) 22:20:10.80ID:cuxnWpUg0
4個かー
シュガーレイズドポンデオールドココチョコハニチュロエンゼルフレンチエンゼルクリーム
これ以上絞れん
2019/06/06(木) 22:43:55.72ID:FB91WoiY0
チョコ フィナンシェ食べたら頭の痛いのが消えたような気がした
2019/06/06(木) 23:30:45.54ID:qMDg29kV0
>>840
糖質足りなすぎても痩せないよぉ

今日はかもめの玉子のチロルチョコを食べた
あと桔梗信玄餅チロルチョコも
美味しかった～
2019/06/06(木) 23:40:46.90ID:hs/pprNs0
三日ほど糖質制限して、四日目に一食だけ主食を取ると、翌日なぜかストンと落ちる。便通が良くなるからか。
2019/06/06(木) 23:42:25.84ID:kGXd84zFd
ケトン人でも食物繊維は取るぞ
2019/06/06(木) 23:47:38.53ID:D5guYlUF0
なぜダイエットしてる奴がミスドを食べるのだろうか

バカなのだろうか
2019/06/07(金) 01:49:05.42ID:FPI/w+Ca0
ハンバーガーや具沢山なサンドイッチを食べたい
でも来週旅行で良いもの食べてくるから今週はほんと我慢しないと
846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19da-FBSb)
垢版 |
2019/06/07(金) 12:45:31.72ID:v8x8uApN0
クルーズ旅行したけど微妙に口に合わなくて太らなかった
帰ってから自分のご飯が美味しくて太りそう
2019/06/07(金) 13:11:38.91ID:XV+76omV0
新潟から小樽まで乗ったことしかないが船に期待はしてないわ
2019/06/07(金) 13:18:11.38ID:9xdWpijfM
くううん
ひもじい
2019/06/07(金) 13:22:34.82ID:w19nJiWAx
肉うめー
850名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19da-FBSb)
垢版 |
2019/06/07(金) 13:44:56.99ID:v8x8uApN0
キモイ
触らんとこ
2019/06/07(金) 15:01:41.01ID:hBVWIFGN0
先週変則的に1週間で計測しているわけだけど
いつもどおり2週間で比べてもかなり良い結果
体重61.4kg→61.6kg、筋肉26.4kg→27.0kg、脂肪13.8kg→12.9kg
https://i.imgur.com/a1G8zGW.jpg

昨日一昨日と栄養たっぷり摂って成長したかった筋肉が一気にって展開？
いやーそう簡単に筋肉つかんでしょ？
これが本当なら嬉しいけどすごい眉唾
また次回の計測次第で信じるか決めるパターンだなこりゃ
2019/06/07(金) 18:18:43.13ID:hBVWIFGN0
この結果が本当かどうかは知らないけど
どうせまだまだ脂肪落とさなきゃいけないわけで本当であっても喜んでいられない
明日から再来週の月曜日まで1日1,600kcalで頑張る

明日からに備えて雪の宿また2袋だけ…
2019/06/07(金) 18:41:39.29ID:wxFgnfOx0
雪の宿どこかで出てきな
好きな人多いんだなw
2019/06/07(金) 19:15:57.13ID:TZiJWRUva
雪の宿最初あんま美味しくないと感じても、食べてるうちに止まらなくなる
2019/06/07(金) 19:18:34.96ID:zKL+ZyioM
私は雪の宿、ぽたぽた焼苦手で白い風船派
2019/06/07(金) 19:31:05.65ID:MdsMAqgza
金吾堂煎餅に1票
2019/06/07(金) 19:35:41.47ID:XV+76omV0
手軽に買えるせんべいなら岩塚の黒豆せんべい
2019/06/07(金) 21:02:32.83ID:wxFgnfOx0
岩塚の黒豆せんべい美味しいよね
塩も醤油もどっちも好き
2019/06/07(金) 21:04:43.60ID:XV+76omV0
俺クラスともなると節分の普通の福豆ですらうまいと思うからね
2019/06/07(金) 22:51:20.35ID:1zhhUAjJ0
ひいじいじばあばが苫小牧だから、主に車持ってく意味でめちゃめちゃフェリーは乗るわ
それでなくても島好きだから個人的趣向上でもさどいちあわいちいずおおりしりハァハァたまらん
2019/06/07(金) 22:54:06.21ID:XV+76omV0
津軽海峡を通ったり浦賀水道を通ったり紀伊水道
所謂難所と言われるポイントでないと興味がわかないな
個人的には瀬戸内海の船旅は楽しそう　（夜間はだめ）
2019/06/07(金) 23:22:43.71ID:FplSCDeCx
減量中は何食っても美味く感じるな
アボカドがバナナ並みに甘く感じるし肉も味付けしなくてもうまい
舌を肥やさない方が幸せなんじゃねーのかって思えてきた
2019/06/08(土) 08:18:47.86ID:95/ON6mV0
>>862
自分はその状態になると、舌が敏感になって濃い味わいを感じると火傷したようにヒリヒリするのよね。断食施設行ってから薄い味つけでも満足するようにもなったもん。
2019/06/08(土) 14:23:04.13ID:w9m4umkwr
>>863
ダイエット明けはオレンジジュースとか薄めないと飲めなくなる現象がおきるわ
2019/06/08(土) 17:31:55.88ID:aiZcVYBv0
2日連続の暴食で合計3000kcalオーバー
3日で調整したけどもう暴食しないと決めた
調整しんどいわ
866名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d8d-EmB5)
垢版 |
2019/06/08(土) 19:44:09.22ID:zu0ss+uZ0
痩せたい
2019/06/08(土) 22:39:43.64ID:MZHIUUQH0
食事量を少し減らして、平日はおやつを極力食べないようにしていたら
何故かかつておやつに食べていた焼きメザシがしょっぱ過ぎて食べられなくなった
塩分が付加されていない煮干しに切り替えるかな…
2019/06/09(日) 08:29:16.39ID:0hn+cLKl0
「極力」

ダイット苦手な奴のよく使う単語
2019/06/09(日) 10:10:10.66ID:GBdFSEcnM
チャーシュー23枚食べて8時間以上汗が油っぽくなった翌日、フライデーズでシグニチャーバーガー(マックでいうところのクォーターパウンダー)食べたら1キロ増えてました。胃が小さくなったはずなのにチャーシューもハンバーガーもペロリ食べてた不思議。
2019/06/09(日) 10:44:34.45ID:EoyMl0RN0
懸垂10回できたの2度目！
実はこの前できて以来9回8回でギブアップすることが多かったんだよね
まだまだまぐれの域だから常にできるように頑張ろ
2019/06/09(日) 10:46:26.36ID:ludzEaZ80
なんとなく間食を食べず、昼は好きなものだけ食べて
あとは眠くなるって理由で毎食満腹を避けてたら1ヶ月で2キロ減った
もしかしてこれは？と思ってそこからやっとダイエットを意識し始めたら
四月から合計で7キロ減ってた
今までどんだけ余計な肉ついてたんだろ…
特別やってることは腹筋と通勤時の徒歩と間食抜きだけ
たまにドカ食いしても簡単には増えない
いやほんと今までの自分やばすぎだわ
いつかどこかで爆発しそうで怖いけどこのまま無理なく痩せていきたい
2019/06/09(日) 10:53:39.88ID:EoyMl0RN0
>>871
無理なくやって2ヶ月で7kg減っていいなーうらやましい
おめでとさん
2019/06/09(日) 11:13:02.27ID:IM071WvD0
日曜恒例のロードバイク0530練
なかなかの土砂降りで身体は疲れつつ気分はハイ…
嫁子は夜までお出かけ…
これはもうビールでも飲むしかないのでは…！？
2019/06/09(日) 13:51:51.12ID:W0P2bJ1V0
久しぶりにハンバーガーセット食べてきます
2019/06/09(日) 16:55:34.01ID:D3PzTdY10
ちょっとでもカロリーオーバーしちゃうと開き直って暴食が始まる
2019/06/09(日) 17:08:25.10ID:IBkDlaJY0
寝起きとトレーニング後で
体重が２ｋｇ
体脂肪率が３％も違う
どちらを信じていいんだろうか？？？
2019/06/09(日) 17:09:10.75ID:0hn+cLKl0
どうでもいいことなのでどちらも信じなくていい
2019/06/09(日) 17:29:05.81ID:A6IuDVM4x
ちょっとでもカロリーオーバーしたら開き直ってカロリー消費しに走るわ
2019/06/09(日) 17:49:26.51ID:Zaw9g7AR0
ヒント、多分水
2019/06/09(日) 18:08:15.51ID:t9l0EdqC0
>>875
これ分かる
こんだけ食べたならもう一緒だよねって思考になる
2019/06/09(日) 18:10:16.07ID:0hn+cLKl0
一緒なわけないのに馬鹿だな
2019/06/09(日) 18:13:24.74ID:wxJ2Lqhn0
俺のことどう思う？


https://i.imgur.com/gMnA0eb.png
2019/06/09(日) 18:21:28.02ID:t0cRzn3vM
>>876
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

寝起きにきまっとるがな

それを基準にしときゃいいがね
2019/06/09(日) 21:11:23.08ID:4AQgpwG5M
>>882
どう思う？とだけ書いてぶん投げる
何を答えてほしいかすら表現できない
お願いしますすら言えない
察して系のコミュ障
2019/06/09(日) 22:05:43.86ID:IM071WvD0
>>884
ただ画像を見せつけたいだけなのかもよ？
何をこたえてほしいのかなんてアナタがいくら勘繰っても意味なんか何一つ生じないかも
お願いしますなんか当然言ってもらえるはずもない
察することの出来ないコミュ障がアナタなのかもよ
2019/06/09(日) 22:09:52.94ID:0hn+cLKl0
こういう板は他人の体に関心をもつやつが多いから通常なら反応するが今日はしなかった
画像が答えだという俺みたいな奴は少ないみたいだからな
887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d8d-XhrL)
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2019/06/10(月) 01:26:26.60ID:AhKKKoiw0
40代のおっさんでも痩せるとモテるようになるだろうか
30代前半に激痩せ成功して元女優と不倫したりといった有り得ない成功体験があって
今もさほど太ってはいないけどシュッとしたらまた女からの扱い変わるかなと、、
2019/06/10(月) 01:31:26.62ID:4cm4AfQjK
>>887
ジジイがモテるわけがない
常識で考えろボケ
ジジイは男として大事な若さを失い腐ってしまった醜い汚物
そんなジジイというガラクタのゴミクズに興味持つ女性など存在しません
40代のジジイなんて男として完全終了してるゴミなんだから、女に興味持つこと自体が大間違い
889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d8d-XhrL)
垢版 |
2019/06/10(月) 01:49:51.47ID:AhKKKoiw0
だよなー
モテはしないけどこないだまで12個下の彼女がいて、見た目は40代には見えないとは言ってたんよ
あと年収3000万ぐらいある
これで痩せたら何とかならんかなー
2019/06/10(月) 01:55:22.42ID:Y9KA+QQG0
ぷぷ
891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d8d-XhrL)
垢版 |
2019/06/10(月) 02:01:37.06ID:AhKKKoiw0
嘘臭いけどほんとなんだよ
金持ってたらもうちょいモテるかと思ってたけどあかんね
2019/06/10(月) 03:09:10.09ID:Y9KA+QQG0
そりゃ痩せても無理だわ
2019/06/10(月) 04:56:05.04ID:SlP/IOvC0
はあん今朝はランだねチャリはよしとこ
2019/06/10(月) 07:06:55.02ID:l1r6Uwpm0
つまり3000万のプラス要素よりも加齢のマイナス要素のがついに勝ってしまったんだな
2019/06/10(月) 07:51:09.62ID:4CR08d8Nd
とりあえず痩せてみればいいのに
ここで相談されても見た目がわからないからなんとも
山ちゃんと蒼井優みたいになれればいいね
2019/06/10(月) 08:03:50.53ID:+8PZl+Q1d
痩せた影響なのか、腹８分目で止めておこうって気持ちが高まって食事をキチンとストップ出来るようになった気がする。
2019/06/10(月) 08:04:06.79ID:l1r6Uwpm0
あーでも40代に見えないと言われたのなら加齢関係ないか
ただ、デブなだけで3000万と別れるかなぁ
別の要因で人気ない気がする内面とか
メジャーなのは女性蔑視だけど
頑張ってね
2019/06/10(月) 08:06:42.24ID:vemu0lyW0
家庭用の体組成計に正確な数値は求めてないけど
流石に前日比や前週比の上下くらいは参考になる程度には正確に出てほしい
でもオムロンの体組成計は全然当てにならないことがわかった
（InBodyの推移と全く違うので）

そんなわけでInBody Dial買っちゃったデヘヘ

もしDialでジムのInBodyとほぼ同じような数値が出るようなら
ジムに測りに行く手間やお金が節約できて助かるんだけどなあ

まあしばらく試してみて参考になりそうならまた報告するよ
2019/06/10(月) 08:59:13.09ID:9rfecn970
>>897
若く見えるよ～てリップサービス男にも使うからなあ
男も40過ぎると普通に年相応の見た目になる
900名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-n0Cq)
垢版 |
2019/06/10(月) 09:31:53.46ID:0PGsn0Nba
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.n.../shapeup/1523774348/
2019/06/10(月) 09:32:57.74ID:kxuGQuxap
いくら金がある所で年収3000万あるからって言う男嫌じゃね
2019/06/10(月) 09:49:40.71ID:iyW3PjRBM
>>900
身長性別の記入がないからこの書き込みは無効という遠回しなギャグか
2019/06/10(月) 10:01:14.33ID:vemu0lyW0
ふと気づけば900超えてたので一応問題提起しておくけど
このスレの番号ズレてるって話だし次スレは何枚目にすべき？

というか本スレと完全に分離してるみたいだし
ワッチョイスレとスレタイに明記して3枚目（このスレが2スレ目、前がワッチョイ1スレ目）
とでもしたほうが良いのかね？

ちゃんと案出してくれないともし次スレをまた俺が立てることになったときは
俺の独断と偏見で勝手にやっちゃうよｗ
2019/06/10(月) 10:05:03.39ID:SlP/IOvC0
全てあなたのお好きにどうぞ
個人的にIPだけは嫌だけど、それでも私が勝手に寄り付かなくなるだけなので
2019/06/10(月) 10:13:37.79ID:vemu0lyW0
>>904
同意見でワラタｗ
俺もIPはやりすぎだと思うけどもしみんながIPを望むなら否定はしない、ただ俺は寄り付かないかな
ワッチョイはNGしやすくなるし不毛な争い避けるためにもあったほうが良いとは思ってる
2019/06/10(月) 10:18:49.80ID:WjZ1DRNgx
チラ裏なんてワッチョイも無しでええやろ
2019/06/10(月) 10:22:33.77ID:vemu0lyW0
>>906
ワッチョイなしスレは既にあるのでそれでOKなら移動するだけ

チラシの裏 93枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551942788/
2019/06/10(月) 12:46:16.73ID:l1r6Uwpm0
>>901
そうそう、そういう所
年収は人格とまったく関係ないし、自慢こく性格って自信ない証拠だし、
金というエサを持ってれば女は寄ってくるだろうみたいに女を動物かモノと捉えて見下してると嫌われるやね
2019/06/10(月) 13:22:56.62ID:dej0P0Cy0
>>889
彼女がいてモテたいとかクズだな
12個下の子に相手してもらえるだけありがたいと思え
2019/06/10(月) 13:25:48.86ID:dej0P0Cy0
って別れてたんかいごめん
2019/06/10(月) 23:02:47.03ID:MbAnb4qS0
1500kcal/日くらいにすると少したんぱく質不足になりやすいからプロテイン飲み始めた
75kcalで14g程度のたんぱく質が手軽に摂れるし全然不味くもない
鶏ささみや魚の方が低カロリー高たんぱくかもしれないけど保存管理は簡単だしプロテインにビタミンBやカルシウムも入ってるからいいんじゃないかなと思ってる
2019/06/10(月) 23:27:17.81ID:ejO5WcFnd
マッチョ目指してないからすぐたんぱく質量足りてしまう
2019/06/10(月) 23:32:21.87ID:/TO7IfH00
食事管理してるとタンパク質が不足気味なのが分かる
俺も筋トレしてないけどプロテイン摂ってる
2019/06/11(火) 07:50:04.36ID:rUONE6Ps0
ウェルタースオリジナルうめええええええええ！！！
2019/06/11(火) 07:52:26.51ID:m8Mvl7Mb0
ザバス美味しいし栄養いっぱいだよ
ホエイプロテインならリッチショコラ（何故か他のホエイプロテインには入ってない栄養素もいっぱい）
ウェイトダウンシリーズはチョコもヨーグルトもどっちも栄養いっぱい

プロテインのためというよりダイエットすると栄養バランスが悪くなるから摂り始めたんだけど
美味しいし栄養いっぱいだし目標達成できた後も飲もうと思ってる
2019/06/11(火) 08:11:00.05ID:Kl5QsP6ka
年収3000万と元女優と不倫してたことが書きたかったのね
2019/06/11(火) 08:17:39.78ID:6AJ5MBgIa
>>914
お前w食いたくなったじゃないか！
2019/06/11(火) 08:33:12.37ID:n6lyJ4AUa
ウェルタースオリジナルがどんなものか分からなくて助かった
2019/06/11(火) 09:17:18.75ID:mOkHseku0
２ヶ月で7キロ薬だけで痩せた。運動なし
日本では処方箋がないと買えない薬
2019/06/11(火) 09:26:03.13ID:987KramcM
モルヒネか…早まるなよ
2019/06/11(火) 10:32:10.12ID:7hpGG295a
佐野れくすかな
2019/06/11(火) 10:43:48.36ID:mOkHseku0
そんな恐ろしい薬じゃないよ
２型の薬
2019/06/11(火) 10:48:31.31ID:m8Mvl7Mb0
薬ってちょっと怖いイメージあるけど
特に副作用なく痩せられたんならいいなー
おめでとさん
2019/06/11(火) 12:18:26.28ID:mOkHseku0
ありがとう
今のところ副作用はないよ
むしろ体が楽になった

知り合いに二型の薬使ったって言うと少し引かれるからあまり言えない
2019/06/12(水) 07:38:12.02ID:iIp2hfwD0
うあああああ全然体重落ちねえええ
2019/06/12(水) 07:48:16.63ID:mdXbwmVV0
最近停滞気味でやる気が落ちてたけど太もも測ったら1.5センチ細くなってたわ
このまま頑張ろう
2019/06/12(水) 07:54:46.38ID:bFOrvlVX0
ダイエット途中の俺が言うのもおこがましいけどダイエットなんて簡単だよ
やれば必ず結果がついてくるんだから
世の中努力しても報われないことが多いのに
2019/06/12(水) 08:51:34.09ID:Ko4n4fV1d
>>911
>>912
>>913
自分は腹筋ローラーぐらいしかしてないけど、毎日プロテインと卵は取るようにしてる。まぁそれでも１日に必要なたんぱく質は足りてない・・・
2019/06/12(水) 11:35:00.20ID:6hviMPYip
ヒレorモモ肉食え！
2019/06/12(水) 11:44:35.26ID:/6mQmjIJM
プロテインて足りないたんぱく質を補うもんじゃないのか
飲んでも足りないってどういうことだってばよ
2019/06/12(水) 11:48:38.03ID:xJT7RGHzx
身長4mくらいなんでしょ
2019/06/12(水) 12:08:02.41ID:6hviMPYip
うずらの卵の燻製うめぇええええええええ！！！
2019/06/12(水) 17:38:52.64ID:97I/9EnXd
吸収終われば飲んでいいんだし足りないなら2～3回飲んで良いんじゃない？
夕食でプロテイン摂ってもっと摂りたいとき寝る前にソイ摂ってるわ
2019/06/12(水) 19:14:30.56ID:Z1RpSCsG0
>>928
プロテインで15g、卵1個で6gのたんぱく質として計21g。
男なら50g/日、女なら40g/日もあれば足りるだろうし、残り20～30g程度のたんぱく質なんてダイエット食でも十分摂れるでしょ…
2019/06/12(水) 19:37:21.06ID:9yxyYeKS0
>>934
日本人の平均摂取量よりも少ない数字を出してこれだけで十分と書いてるけどその数字の根拠を書いてごらん
2019/06/12(水) 20:05:04.87ID:Z1RpSCsG0
日本人だから厚生労働省の日本人の食事摂取基準の推定平均必要量から引っ張ってたんだけどな
2019/06/12(水) 20:08:52.16ID:9yxyYeKS0
>>936
じゃあ馬鹿はそれ貼ってみろ
2019/06/12(水) 20:09:29.21ID:9yxyYeKS0
おまえの貼った数字はデタラメだから貼れるわけないよね

なぜ嘘ついた？
2019/06/12(水) 20:17:14.44ID:nu55ZpLl0
横からごめん
気になって調べたら男50女40って書いてあったよ

本当はいくつなの？
2019/06/12(水) 20:21:01.95ID:Z1RpSCsG0
「厚生労働省 日本人の食事摂取基準」で検索すると見れるよ
2019/06/12(水) 20:42:54.48ID:9yxyYeKS0
file:///C:/Users/jibun/AppData/Local/Temp/000351576.pdf
男は75ｇぐらい、女は64ｇぐらいと6、7ページに書いてある
2019/06/12(水) 20:46:11.25ID:mdXbwmVV0
朝昼晩プロテイン飲めばいいんじゃね？
後は食事
2019/06/12(水) 20:52:52.96ID:9yxyYeKS0
https://imgur.com/e2f58c72-3f14-40d9-8a5a-608780befa53

脳みその足りない馬鹿が書いた数字見て即座に間違いとわかる俺ってやっぱりプロだと思った
2019/06/12(水) 21:07:22.23ID:SSdPJTD0M
>>941
ローカルPCに保存してあるPDFがソースw
2019/06/12(水) 21:14:21.69ID:9yxyYeKS0
なぜ俺だけが飛び抜けて知識があるのかいつも不思議です
2019/06/12(水) 21:24:44.59ID:b5CtLabhd
月1回くらいの頻度で会う人に痩せたねって言われた
1年かけて10kg落としてやっと最近周りの人が気づいてくれるようになった
まだ服をあんまり買い替えてなくてゆったり着てるけどあと5kg痩せたら全部今までのは捨てるんだ
2019/06/12(水) 21:32:31.07ID:051v4C4Wa
>>946
気持ちわかるんだけど、モチベ上げるためにいまのサイズでプチプラ服買うのお勧め
こんなにサイズダウンしたんだ！と思えるから
948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7dce-g50a)
垢版 |
2019/06/12(水) 21:51:37.62ID:xHieSymK0
>>941
>>944
これはクソワロｗｗｗ
2019/06/12(水) 22:10:42.45ID:9yxyYeKS0
また馬鹿から嫉妬かｗ
2019/06/12(水) 22:22:28.68ID:3nGBRAEh0
買っちゃうと今着てる服がダブダブなことに気づいて、みっともなくて&痩せて見えたくて今全部買い換えてしまうやろー
今は買うタイミングではない気がするよ…
951名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-n0Cq)
垢版 |
2019/06/12(水) 22:38:49.00ID:jLx0Lsy/a
ブーちゃん、頑張れ！
2019/06/12(水) 22:51:32.83ID:PEZ29b6o0
毎日パンを15分こねるんだけど
右7分、左8分 これを1ヶ月毎日やったら
二の腕に効果ないかしら

焼いたパン（800kcal）は家族に食べてもらう
2019/06/12(水) 22:59:23.75ID:9yxyYeKS0
筋肉が霜降りになってるならしまる可能性はある
でも1ヶ月ではどうだろうな
もっと長期間やれば効果あるはず
2019/06/12(水) 23:35:44.45ID:gtV7q4oI0
筋トレで体が締まってきてる部分も出来てきてるみたいだけど
太ももとか二の腕とか今まで分からなかった脂肪が見えてきた
これを落とせば痩せた実感できるんだろうな～
頑張ろ！
2019/06/12(水) 23:48:45.08ID:aYV4LNbk0
ソース出せよおら
俺はあるぞソースﾄﾞﾔｧ（Cドライブ
は流石に草
PC黎明期を生きてきたがここまで点数高いのは初めて見た
2019/06/13(木) 00:08:31.35ID:k0xzXayo0
ソース貼ったのって俺だけ？ｗ

やっぱりプロだな俺って
2019/06/13(木) 00:09:10.57ID:k0xzXayo0
ちなみに俺のパソコンはCドライブないからねｗ
2019/06/13(木) 00:59:41.62ID:CuRzSR9F0
>>957
言い訳ワロス
2019/06/13(木) 01:19:03.80ID:k0xzXayo0
おやすみ　Cドライブｗ
2019/06/13(木) 01:41:12.00ID:bNpSnjK10
チョコ菓子食べちゃった・・・どうしよう
2019/06/13(木) 02:21:54.21ID:HEcwvru90
>>960
明日カロリー減らすか走るかすれば大丈夫大丈夫
2019/06/13(木) 02:23:47.06ID:HEcwvru90
ところでダイエット終わってからも筋トレって続けなきゃだよねこれ…
一生やるの？
やらないと尻は垂れる、体脂肪率は増す、猫背になるでやめるにやめられないんだけど…
モチベーションみんなどうされてますん？
2019/06/13(木) 06:27:43.48ID:d5F8FE5m0
痩せてから考える_(:3｣∠)_
2019/06/13(木) 06:41:12.63ID:d5F8FE5m0
君たち誰も立てる気ないのかーいｗ

次スレ

【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/
2019/06/13(木) 08:09:10.18ID:JfFxLhBS0
>>962
年寄りの意見だけど
筋トレしないと腰が痛くなる
尿漏れする
歩けなくなる
と悪い事だらけ
健康に介護受けないで死にたいので筋トレする
2019/06/13(木) 10:20:37.67ID:d5F8FE5m0
今晩予定が入ってしまって1日1,600kalチャレンジはひとまず終了
たぶん結構がっつり食べることになるからキックに行って少しでもカロリー消費しておかないと
2019/06/13(木) 10:44:44.25ID:n6oyEmxvp
うんこ臭い
体重中々落ちない。筋トレもしてるから筋肉が付いてちゃんと脂肪は落ちてるのか気になる
コスパ良い色々計れる体重計教えてもらえませんか？
2019/06/13(木) 11:12:48.36ID:d5F8FE5m0
>>967
InBody 計測　○○（地域）
でぐぐってみると近所でInBody測定とかやってるところを探せるよ

ジムに置いてある体組成計のほうが家庭用より当然正確だし
買ってなければ三日坊主で終わっても痛くないしまずはそこからどうぞ
2019/06/13(木) 12:24:12.89ID:1ReMraRY0
明日は一日断食しよう、今夜は外食
頑張ろう
2019/06/13(木) 12:59:34.29ID:Yfo39geZd
脂質多いな
夜は納豆ご飯と野菜かな
2019/06/13(木) 14:27:22.47ID:4VQLSlnk0
ずっと気になってたファミマのスフレプリンをとうとう食べてしまった
思ったほど美味しくなくて無駄にカロリーだけとってしまったとちょっと後悔
2019/06/13(木) 14:34:50.78ID:JfFxLhBS0
>>967
どのメーカー使おうとも正確には分からない
ただ同じ条件で測っていれば変化だけは把握できるから
毎日同じ条件で測る習慣を身につけるのが一番コスパがいい
同じ条件という事で生活リズムも乱れにくくなるから健康にもプラスｗ
コスパ気にする人は高い体重計買えば毎日測るから結局コスパ良くなると思うよｗ
2019/06/13(木) 14:58:15.89ID:tppwBZCja
日本製でアプリがちゃんとしてる所ってどこかな？
今使ってるの中華で体脂肪計測時に
足裏濡らさないと計れない
2019/06/13(木) 20:33:27.34ID:B0P6yEo/0
>>971
コンビニスイーツあるあるだよねえ
とても美味しそうに見えるけど食べるとまあまあ美味しい程度
決してまずくはないけどダイエットしてる身だとなんかカロリーの無駄遣いな気がして
2019/06/14(金) 00:00:42.44ID:cwIg4Hoj0
>>974
近所のローソンは夕方になると、結構な割合でスイーツが半額になるから衝動買いしそうで困る
2019/06/14(金) 08:22:21.67ID:H6Cl4xNz0
>>972
自分も変化だけは把握できると思っていました…

オムロンHBF-214
https://i.imgur.com/wuTxVCt.png

InBody推移
https://i.imgur.com/0IkLy7j.png

家庭用の体組成計にジムにあるような正確な数値はもちろん求めてないけど（値段が大きく違うので当たり前）
数値は違うなりにたとえばInBodyが26kg→27kgになったら家庭用も21kg→22kgになるくらいの正確さは欲しいよね
少なくとも前日比まではともかく2週間単位1ヶ月単位でなら差がわかると思ってた

体重66kgから60kgくらいまで落としてきてそれまでは体脂肪率などに数字の差が顕著に出ていたし
今思えば偶然だったんだろうけど60kgでInBody計測しにいったときに
オムロンで出ていた数値とほぼ同じ体脂肪率だったから意外と正確じゃん！と感動してたのになあｗ

家庭用の体組成計で信じていいのは体重のみだと思っていた方が良いよｗ
2019/06/14(金) 08:31:31.06ID:H6Cl4xNz0
ちなみに3ヶ月ごとにエクセルまとめてる関係で上のグラフが4月後半からスタートしてるけど
InBodyは3/29から計測していて6/7までだと筋肉25kg→27kg、体脂肪14.9kg→12.9kg

もう面倒だからオムロンの方のグラフ出さないけど
3/29から4月後半までも大体似たような横横推移なので明らかに変化を捉えられていない模様
2019/06/14(金) 08:42:33.34ID:H6Cl4xNz0
やっぱりここまできたらついでなのでうｐしておくよ
https://i.imgur.com/yvl3r8k.png

3月半ばにこのスレに初めて来た時
164cmの男で体重60kgなら脂肪落とすより筋肉アップ目指したほうがいいとアドバイス受けて
それで体重絞るの終了しカロリーしっかり摂るようにしたのでそこから横横推移になってる

体重絞ってる間も筋肉落とさないよう筋トレだけはしっかりしつつ食事制限してて
オムロンの推移では筋肉量も落ちずに横横してるから成功したと思っていたけど
変化も信用ならないとなると本当に筋肉落とさずに体重落とせたのか甚だ疑問ｗ
2019/06/14(金) 11:09:05.93ID:ym0PfrB60
家庭用体脂肪計は精度が低いとプロの俺が繰り返し書いてる事だからな
2019/06/14(金) 11:11:33.69ID:QFuQx/mdM
精度が高いかどうかと大まかな変化を捉えられるかどうかを同一視する低能
2019/06/14(金) 11:21:42.36ID:ym0PfrB60
プロの俺が何度も精度が低いと書いても家庭用の体脂肪の数字信仰は止まらな
そして980のような奴も信仰してる馬鹿の一人なんだろうな
2019/06/14(金) 11:27:04.90ID:QFuQx/mdM
>>981
俺が家庭用を信じているかどうかではなく
>>972からの一連の流れから日本語的にこういう意味と言ってるだけだが
頭悪いから俺が家庭用を信仰しているという意味不明な結論に達する知能の低さ
2019/06/14(金) 11:27:57.19ID:ym0PfrB60
一連の流れなんて読む必要ないよｗ

大事なことはプロの俺が繰り返し言ってるように精度が低いことなんだから
2019/06/14(金) 11:28:41.34ID:ym0PfrB60
>>982
> 頭悪いから俺が家庭用を信仰しているという意味不明な結論に達する知能の低さ

信仰してるからおまえは意味不明なレスを繰り返してるわけだからな
2019/06/14(金) 11:30:05.03ID:ym0PfrB60
俺からすれば精度が低いのは当たり前すぎる話なので

「まだそんなところにいる？まだそんな話してる？」

こういう感想しかない
2019/06/14(金) 11:30:57.45ID:ym0PfrB60
俺の書き込みを理解する能力があればこういう馬鹿は出てこないけどね
2019/06/14(金) 11:33:09.64ID:QFuQx/mdM
>>985
>>980

まだ精度の話と大まかな変化の話を同一視している
頭が悪いと生きるの大変そうでだんだん同情してきた
2019/06/14(金) 11:34:29.34ID:ym0PfrB60
>>987
精度が低い高いの意味をおまえはわかってないようだね
おおまかだろうがそれを精度と言うんだよ
2019/06/14(金) 11:35:05.74ID:ym0PfrB60
ダイエット板は発達障害多すぎｗ
2019/06/14(金) 15:06:15.11ID:itKygk1E0
>>987
仕方がない。書き込み規制をかけられない今の運営を恨むんだな。
もう掲示板を発展させようという意識がないから。
2019/06/14(金) 15:08:42.93ID:ym0PfrB60
規制の話でなくて日本語を理解出来ない馬鹿が悪いだけなんだよ
2019/06/14(金) 15:10:05.55ID:ym0PfrB60
なぜか人のせいにする奴が多い
仮に俺が邪魔ならあぼーんすればいいだけ
でも誰よりも知識のある俺はなかなかあぼーんできないようだね
俺の知識に対し無駄に嫉妬するぐらいならあぼーんしたほうがいいんじゃねーの？とプロは思うわ
993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7da-ExGk)
垢版 |
2019/06/14(金) 16:27:29.30ID:tweHRCyC0
近所のスポーツジムは市営で安いけど体組成計あるから今度測りに行く
うちの体重計は200グラム単位なので大体が分かればよし
994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7da-ExGk)
垢版 |
2019/06/14(金) 16:29:40.94ID:tweHRCyC0
昔は体脂肪17パーセントだったけど、今はどうかな
内蔵脂肪付いてそうだし
2019/06/14(金) 17:18:37.15ID:K1vvMtUfa
身長と筋肉の差はあれどさっき温泉で母が体重量ったら自分の目標体重に近い数値が出て感動した
同時になんだか希望が持てた
2019/06/14(金) 18:06:10.90ID:7lLcn0Kor
次スレどこ？
2019/06/14(金) 18:18:10.82ID:IJ3/GALPa
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/
2019/06/14(金) 18:18:34.82ID:IJ3/GALPa
あっスレ立ておつ
2019/06/14(金) 18:19:04.67ID:moxAEFJLd
うめ
2019/06/14(金) 18:19:26.36ID:moxAEFJLd
梅
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