朝100.6
早朝に前3分ストレッチ+30分歩く+後15分ストレッチ
野菜はたっぷり多め、きのこやじゃがいにブロックベーコンを少し入れて
オリーブオイルで炒める
飲み物はお湯かノンカフェインのハーブティー
これで肌が乾燥せずに日焼けもしにくくなる
デブで肌も汚く黒くなったら友達も一緒に歩いてくれないだろうしなぁ

睡眠7時間取れたせいか体重落ちてた
今日は頑張って筋トレしてみよう
二の腕が毎年大きくなっていて服が入らなくて泣いた