ダイエットから1年過ぎた。目標は60kg以下なんで遅くとも年内にはいけるかな
年齢:33歳
開始:2018/4/27〜2019/4/28現在
体重:140.4kg→80.2kg
運動:1時間水泳を週4回
食事:1日1500〜1600kcal。食事は下記をループ
・朝はバナナとかゆで卵とか低脂肪牛乳を軽く。
・昼は700kcalくらいのバランスの良い仕出し弁当買ってる。
・夜は野菜大量のスープをメインに市販のサラダチキンと果物少々
美人トレーナーデブはもっとやる気出せ。こちとら一人できつい制限してるんのにお前トレーナー付けてその程度かよ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
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2019/04/30(火) 14:47:39.89ID:H2pKRSNN
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