自転車の私はデブ脱出していません、すみません

身長標準の女ですが、一時は100㌔超えて肥満度４でした
去年の8月からダイエット始めるもなかなか進まず現在80㌔で肥満度2です

1年で数十キロ減量できる皆さんの頑張りには驚いたり反省したりですが、自分のペースでしかできないので当分ここで頑張りたいと思います
方法は1日20分の軽い筋トレと最近は30分のスロージョギングを加えています
あと夕飯に炭水化物をとらないことくらいしかしていません