目標を設定するのは大事な事
だから10kgダイエットしようと決めて取り掛かるのは悪くない
しかし10kgという目標に固執するあまり、汗かいているのに水分を制限して脱水気味になっていたら本末転倒

そうじゃなくてカロリー制限と運動でしっかり自己管理していき
今日はこういう食事をした
運動をどれだけやったとメモしたりして最後に体重計
その数値が増えようが減ろうが変わらなかろうが気にしない
最終的に目標体重に近づけなかったとしても、その生活を1年やっていれば十分健康で引き締まった体にはなっているはずだから